mercredi 10 avril 2013

Menus à bas IG végétarien du mercredi 10 avril 2013

La cuisine végétarienne a plusieurs appellations selon le pays. En Chine : zhāi cài; au Japon : shōjin ryōri ; et en Corée : sachal eumsik.

Petit déjeuner GP :

Mon smoothie du jour : banane verte, kiwi, concombre et pomme granny
 Deux crêpes de sarrasin et confiture au fructose maison.
Un thé russe.

Déjeuner PL :

Les radis rose croque en sel de Tina
PST à la citronnelle façon vietnamienne ici
Et en dessert, pêche au vin épicé

Dîner PL : une fois n'est pas coutume!

Œuf poché sur épinards!!! Franchement, je trouve que mon œuf est digne de top chef! non?
Et en dessert, un yaourt au soja mixé avec du cacao 100% sucré avec un schlouk de sirop d'agave.
Je me marre car c'est très bon mais l'aspect n'est pas terrible!!! LOL!! je le reconnais!!

Aujourd'hui est un grand jour!!! le savez vous? non!
C'est un jour de rencontre BDG!

Je déjeune avec AnnieK et Pascale.
Je suis invitée avec Pascale par Annie.
Nous serons à Pont à Mousson!

Reportage en photos de cette rencontre demain !



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

173 commentaires:

  1. Woauw c'est super les filles, je vous souhaite une merveilleuse journée ensemble;-)
    Bisous

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  2. J espere un jour faire une telle rencontre.....
    MATIN GP 1 café 1 orange pressée 1 yaourt soja mixé avec framboises 1 troanche de brioche gp de grib

    MIDI PL cuisse de poulet grillée sans la peau salade verte vho 2 batonnets de surimi 1 portion de camembert lait mixé avec framboises

    snack une petite tranche de brioche
    SOIR GP salade de quinoa concombre tomates 1 compote ssa 1 tasse fromage blanc à 0% avec un peu de sirop d agave.

    sinon je ne sais pas ou posé cette question, ici en Guadeloupe on trouve tres peu de confiture ssa j en ai trouvé Montignac mais presque 7 euros le pot je ne sais pas le prix en metropole mais cela me parait cher peut on faire sa confiture ssa qui a la rectte?
    Merci
    je reprecise que j ai du changer mon pseudo qui était christine971!

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    1. Christine ma fille travaille à Bouillante et la confiture vivis chez nous c'est 3euro 20 environ tout dépend des fruits choisis

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    2. Les recettes sont dans confitures en haut à gauche bonne journée

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    3. IG du surimi Christine ?

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    4. Camembert en Guadeloupe ? Tu dois le payer un max ? Va voir dans la colonne de gauche tu as l'index des recettes et "confitures" de quoi faire des confitures maison avec les fruits locaux... Tu fais un ou deux pots à la fois, comme cela tu pourras changer de goût.
      Allez .... Aux fourneaux !!!.....

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    5. C'est comme à la Martinique! on trouve tous les fromages français ou presque et on les paie pratiquement le double! mais comment vivre sans fromage??? mmmmmmmmm ?????

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  3. Bonjour,
    Euh, Gilda si tu fais un oeuf poché, n'est ce pas PL le diner ?

    Bon hier, j'ai fait un maximum BDG et je crois avoir pas mal réussi. J'ai mangé des cuisses de grenouilles à la crème avec de la ratatouille et de la salade verte. Un régal. Seule l'entrée a été moins facile : cigare de Mont d'Or au jambon fumé. Le cigare était de la pâte à samoussa. Tant pis :-/

    Auj, petit déjeuner GP : crème budwig avec fraises, un scone BDG et thé.

    Déjeuner PL : concombre et radis VHO, papillotte de chou et pommes de terre à la saucisse de Morteau. J'en fait une sans pommes de terre pour moi, un morceau de fromage avec une waza fibres.
    Fruits : sûrement compote de pommes.

    Diner GP : léger ce soir, un bol de soupe avec une tranche de pain MM, pamplemousse.

    Bonne journée.

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    1. Tu as tout à fait raison Claire !
      Et bien Gilda ? Tu veux nous enduire d'erreurs ?!!

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    2. C'est fait exprès le "enduire d'erreurs" Dog ? Je crois qu'on dit "induire en erreur", tu me diras si je me trompe, je sais plus du coup xD.

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    3. C'est le Champagne d'hier soir Peyton! Chhhuutttt! MDR

      Bonne journée les filles.
      Je file, je suis déjà en retard!

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    4. coucou les filles je crois que Gilda l'a fait expres puisqu'elle dit une fois n'est pas coutume ou alors j'ai pas tout compris ou alors c'est le champagne de bon matin belle journee amities mascha

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    5. Mascha : Gilda a rectifié entre temps.

      Peyton : j'ai volontairement mis "enduire" : farpaitement ! ☺

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    6. Coluche ... Astérix ... toute une époque ... que dis-je, un art de vivre !!!mdrrr!!

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    7. C'est l'histoire d'une Dog...

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    8. N'en faisons pas une Idéfix !

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    9. J'ai composé une petite chanson .... !!

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  4. Hello hello tout le tit monde du blog.

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    Wasas24%
    Abricots secs

    Midi PL

    Lasagnes aux crêpes recette BDG ( mais plus assez de farine d'orge mondé alors je vais compléter avec de la farine de lupin) est-ce aussi ok?
    Carottes crues râpées avec vinaigre balsamique et graines de tournesol
    Compote fruits ssa si encore faim

    Soir GP

    Poêlée haricots verts petits pois congelés et oignon
    Viande séchée
    Yaourt soja mixé avec fruits

    Voili voilou. Une belle journée à tout le monde.

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    1. Tu nous diras ce que tes crêpes auront donné.

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    2. Bonjour à toutes les 2
      C'est très bon aussi avec le lupin! En attendant de trouver la farine d'orge mondé, j'avais essayé avec le lupin, c'est peu souple,donc je fais plutot des petites crepes pour pouvoir les retourner... et cela donne un petit gout biscuité que j'aime bien!

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  5. Bonjour Tout le monde,

    Par ici le programme :

    Matin GP :
    Smoothie orange/pomme
    Wasa fibres avec confiture ss

    Déjeuner PL :
    Salade composée (mâche, betterave crue, saumon fumé, noix pomme)
    yaourt soja
    chocolat 80%

    Soir GP :

    Coquilles Saint-Jacques poêlées avec crème 7% matière grasse
    riz basmati
    Compote de pommes

    bizbiz

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    1. Il y a quelque chose qui ne va pas dans ton dîner Marie.

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    2. Merci Dog.
      La crème ? Une 0% de MG serait elle acceptable ? Je demande pour la prochaine fois car il n'y avait toujours pas de belles et Jacques et nous avons mangé une salade de pâtes, tomates et viande des grisons, avec yaourt soja et copte de pomme se sucre.
      Bonne soirée !

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    3. Il faut juste éviter tout ce qui est au-dessus de 2% de matière grasse en GP Marie.

      J'espère que vous vous êtes régalés avec ces St Jacques.

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  6. bonjour à toutes:
    Pour aujourd'hui:
    Petit dej GP habituel: pain intégral + vivis + ricoré au lait 1/2 écrémé + thé
    midi PL endive au jambon, fromage, salade
    soir PL: salade composée avec mâche, tomates, bœuf séché, œuf. cake jambon (de poulet)-fromage (il en reste encore!!), , quelques noisettes avec du chocolat noir à 80%, je peux? sinon ça sera yaourt de brebis ou de chèvre.
    bises à toutes et bonne journée

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    1. Après les petits débordements d'hier, il aurait été plus sage de faire un dîner GP aujourd'hui.
      N'oublie pas que les dîners PL, c'est mieux de ne pas en faire plus de 2/3 par semaine.

      Les noisettes au chocolat c'est possible, mais il serait préférable d'opter pour un yaourt qui sera plus raisonnable aujourd’hui !
      Pas de fruits ?

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    2. Ah oui !! voilà une notion qui m'avait échappé. Du coup je suis retournée lire les bases. En fait, je n'ai pas fait un seul repas GP de la semaine. J'avais l'impression que du jambon + salade + un bout de fromage était plus léger qu'une assiette de riz complet... Sauf qu'en fait, j'ai du gras à tous les repas... Donc pour midi trop juste pour changer. Je vais voir si j'ai de quoi faire un menu GP pour ce soir (pas eu le temps de faire les courses, placards vides vides vides)

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  7. Bonjour tout le monde!

    Matin GP
    Yaourt soja avec ananas frais et baies de Goji
    Pain intégral et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Côte de porc avec pousses de soja poêlées
    Salade verte et chèvre
    Poire

    Snack
    Fruit et amandes si besoin

    Dîner GP
    Spaghettis al dente avec champignons et parmesan royal
    Fromage blanc 0% avec des framboises décongelées

    Très belle journée :-))

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  8. Bonjour,

    Jojaux anniversaire au blog. Et un grnad merci à Gild de l'avoir créé.

    Juste un petit mot pour aujourd'hui : 1 oeuf en diner GP??????????????????? Une blague de Gilda vous croyez?

    Bonne journée à tous.

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    1. Oups Sonia!! merci!!! j'ai modifié! LOL

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    2. Je ne comprends pas: il s'agit d'un diner PL
      annoncé donc l'oeuf ne doit pas poser de problème dans ce cas ?

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    3. Becha : Gilda avait fait une petite erreur initialement dans son menu et cela a été corrigé depuis.

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  9. Bonjour à toutes et tous, peut-être

    matin : GP : pain de sarrazin (j'ai mis du levain de sarrazin mais il n'a pas gonflé, tant pis) 1cc pâte cacahuète + un peu de sirop d'agave + un peu de lait de soja pour liquéfier. délicieux!! Café

    midi :PL poulet mariné au soja + oignons, haricots verts
    un morceau de comté, 1 verre de lait de soja +café poudre

    Goûter GP : smoothie : kiwi, phisalys, orange
    1 verre de lait de soja + café poudre

    SoirGP : Paella rapide (recette du blog)
    Endives, roquette + vinaigre balsamique, moutarde, sel
    1 verre de lait de soja + 2 cc cacao pur

    Voilà le programme du jour. j'espère qu'il n'y a pas trop d'erreurs!!!

    Rozenna

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    1. Rozenna, c'est le gluten qui fait gonfler le pain et comme le sarrasin en est exempt et bien même avec un levain il gonflera très peu :)

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  10. Bonjor beau monde !
    Matin GP
    citron dans un grand verre d'eau
    2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture de fruits rouges maison
    compote pomme ssa
    thé

    Midi PL
    Je vais avoir du mal à noter mon menu because mon mari ne sait pas quoi préparer pour midi, hormis le jambon et les carottes râpées !
    Après sans doute fromzi
    yaourt chèvre avec graines et sirop d'agave
    chocolat 85%

    Soir Surprise !

    Bisouilles et douce journée !

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    1. Bon repas romantique surprise !!! ♥

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    2. Merci ma belle ! Bisou au bidou !

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    3. bon repas romantique continuez c'est super belle journee et belle soiree amities mascha

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  11. Bonjour
    Matin GP
    1tranche de pain BDG avec confiture vivis jus de carotte pomme citron

    Midi PL
    Blanc de poulet grille choux fleurs avec sauce soja endives en salade avec huile de cameline 1yaourt soja avec framboises

    16h 2kiwi

    Soir GP
    1socca avec poivrons oignons tomates mijotes avec 1c à café d'huile d'olives 1poire 1yaourt soja au fructose
    bonne journée chez nous dans le nord il pleut

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  12. Bonjour à toutes!!

    Petit déjeuner GP : smoothie ananas, banane verte
    Muesli maison : abricots secs et baies de Goji

    Déjeuner au resto avec AnnieK et Pascale! donc aucune idée! j'ai peur! Surtout que je vous ai promis de ne pas faire d'écart cette semaine!! J'espère que vous ne m'en voudrez pas si j'en fais un à midi!!!

    Dîner GP : je finirai mon reste de semoule complète aux calamars et aux poivrons
    Yaourt au soja mixé avec de l'ananas

    Bonne journée!! j'ai déjà peur du nombre de com que je vais trouver à mon retour!!! LOL

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    1. Ça va être ta fête !!!
      En plus il y a des post partout !!
      :D ♡

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    2. Bonne journée pour demain amusez vous avec le soleil j'espère

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    3. Amusez vous bien les filles♥♥♥

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    4. Bon déjeuner Gilda!
      Profitez bien de ce moment de rencontre!

      Et les com aujourd'hui, quelle lecture tu vas avoir!!!
      ♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫♥♫

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    5. Aha ben siiiii tiens donc, qui qui va nettoyer le gnouff??? C'est Gildaaa
      voilà. MDR

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  13. Salut tertous et tertoutes,

    MATIN GP :
    - 1/2 pomelo rose
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral GP
    - 2 cc de confiture au fructose
    - 1 yaourt nature maison 0%

    MIDI PL :
    - Poireau vinaigrette HT
    - Cuisse de lapin - champignons
    - batavia
    - yaourt de soja maison aromatisé fraise

    - SOIR GP :
    - Lentilles aux oignons
    - compote de pommes maison

    Bonne fin de journée, la compagnie

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  14. Bonjour ,
    Petit déj: 2 tranches de pain intégral
    Lait de soja + sirop d'agave
    Confiture vivis et une compote ssa

    Déjeuner PL: 1 côte de porc
    Lentilles vertes au tofu
    1 yaourt soja nature

    Dîner GP: pâte intégrales + un peu d'emmental
    1 compote ssa
    Voilà mon menu j'espère qu'il n'y a pas trop d'erreur.....

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    1. P'tit déj GP

      Tu aurais pu ajouter un fruit à ton déjeuner par exemple.

      Attention à ta consommation de féculents : il vaut mieux s'en tenir à deux rations par jour et penser aux légumes verts qui sont les grands absents de ton menu d'aujourd'hui.
      Tu devrais lire ceci :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-fruits-et-des-legumes.html
      et ceci :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-feculents.html

      En GP, tu ne peux pas mettre de gras (en tout cas de mauvais gras), donc pas de fromage.
      Regarde l'info viande maigre pour bien comprendre.

      Ne t'inquiète pas, au début on a tous fait des erreurs !

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  15. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  16. Bonjour, ...C’est la dernière semaine des 4 semaines centrales de cure les plus strictes de drainage du foie sans aucune viande, ni lait, ni fromage, ni œuf mise à part 1 blanc/semaine, je ne vous cache pas que je rêve de pouvoir me faire des galettes aux céréales avec 1 œuf, et de me régaler d’un bon magret...!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.

    Ptit déj GP
    1 tisane de thé noir, avec 1 bol de lait de soja froid + 2 abricots secs en cubes, 1CS de baies de goji, 2CS de son d’avoine et 1CS de flocons de soja toastées(mis à gonfler la veille)

    Déj GP
    Assiette composée: de mâche, betterave crue, et carottes râpées, d’alfalfa germé, vinaigrette à l’huile de colza et au vinaigre de cidre.
    1 paëlla « al caldo » au riz basmati, uniquement aux poissons, crevettes et moules, et 2CS d’huile d’olive pour 5 portions (ail, poivron, safran)
    1 poire.

    Vers 16h30
    1 jus de carottes et branche de céleri, poire, gingembre frais, et betterave crus centrifugés et allongé d’autant d’eau.

    Souper PL
    Assiette composée: salade genre Niçoise avec 1CS d’orge mondé, poivrons grillés, haricots verts, roquette,tomates confites, petites olives noires,et anchois. VHO et citron.
    1 yaourt de soja.
    *Chouette journée à tous ceux qui passent par là… ☺

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    1. quel courage Tina, mais quand c'est pour ça santé, on réussi mieux !!! ♥

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    2. merci bande de filles,
      en fait la cure pour nettoyer dégraisser, et régénérer le foie se fait sur 8 semaines(avec des jus de carottes céleri et persil 2 fois par jour, et aucune viandes rouges et grasses)
      2 semaines légères,très faciles à vivre,
      puis 4 semaines bien strictes,et difficiles,
      puis 2 autres semaines à peu près identiques aux 2 premières.
      J'aurai donc terminé le 30 Avril..Pour revoir F.Saffer, avec de nouveaux bilans sanguins. J'espère vraiment de bons résultats!!

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    3. J'ai hâte de connaître ces résultats, tout comme toi j'imagine !

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    4. Tu sais que en réalité le livre n'est jamais arrivé à la maison parce que le paiement n'a pas été accepté!!!mdr j'ai changé de carte bleue!!!!mdr mais je me rends compte que je n'aurais jamais été capable de suivre un tel régime rien que d'imaginer mes 4 jours de diète avant la colo me traumatise rhoooooooooooooo

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  17. Coucou tout le monde,

    Matin GP: crème budwig flocons d'avoine et framboises.

    Midi PL : haricots vert vho,
    Clafoutis d'épinards bdg, avec du jambon dégraissé coupé en morceau dedans.
    2 carrées de chocolat 90%

    Soir GP: pois cassés.
    Soupe de légumes verts.
    Une compote ssa.

    Très bonne journée, amusez vous.
    Bizzz

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  18. Bonjour tout le monde, un gros coup de blues ces derniers jours, ca va mieux, je n'ai pas fait d'ecart, mais j'avais pas trop envie de noter mes menus...C'est reparti.

    Matin GP: yaourt soja maison 1 pomme

    Midi PL: concombre, pain titi + foies volaille, yaourt soja + boule glace tofu choco noisette BDG ( pas chez moi, j'ai apporté le dessert et mon pain...)

    Gouter: orange+ yaourt soja nature

    Soir GP: riz + poelee de champignon avec 1CS crème soja, velour de mangue BDG ( que j'ai ratée lol... J'ai mis 2 CS d'agar agar, je me suis retrouvee avec un bloc gelatineux!! C'est pas ma semaine...).
    Bisous à tout le monde.

    T as recu mon mail Auré??

    J'espere que DOG tu as fêté dignement ton anniv!!

    Comment ca va Isa ?

    Ha et toutes mes felicitations a Sandra!!! T es plus seule Aure :)

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    1. Salut Marie ! ça gazouille !!
      J'aime beaucoup ton "bloc gélatineux" !!
      Je t'envoie plein de pensées positives pour envoyer ton blues dans les limbes !

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    2. Et bien tu m'as devancé, j'allais t'envoyer un mail apèrs avoir noté mes menus car me suis bien dit que qq n'allait pas depuis ce we !!!

      Bon, ben tu peux m'écrire, on peut en parler !!!

      Courage !!!

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    3. Contente de te retrouver Marie !

      Effectivement, la journée d'hier fut une belle journée, merci !

      Ton p'tit déj est un peu léger non ?

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    4. C'est vrai que parfois on se lasse un peu mais sur ce blog cela repart de plus belle courage nous sommes toutes pareilles

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  19. Coucou les filles ! Je vous "jette" mon menu, il faut que j'aille au marché ET au supermarché, et j'ai cours l'aprèm donc je vais courir !!

    Matin GP :
    - 3 crêpes farine T150 (doudou les fait bien fines elles sont trop bonnes !) avec confiture MM ssa et sirop d'agave
    - jus d'orange pressé
    - 2 pruneaux
    - 1 yaourt au soja avec une lichette de sirop d'agave

    Déjeuner PL :
    - Poulet au curry de mon doudou avec des cubes de pommes cuits dans le jus de la viande (il a mangé ça hier lui, un délice apparemment !) et la fin des restes de flageolets
    - Un peu de saucisson
    - Une clémentine
    - Tisane

    Dîner GP :
    - Je ne sais pas encore ce que je vais faire, je verrai avec ce que j'aurai acheté au marché ! Mais je ferai quelque chose avec des légumes verts, pour l'instant il n'y en a pas dans ma journée. Je vous tiens au courant :)

    Des gros bisouuuus :)

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    1. Contente de lire ta remarque au sujet des légumes verts Peyton !

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    2. Héhé j'étais sûre que ça te plairait ;D

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    3. Bon alors Dîner GP : Poêlée/ratatouille de légumes (1 courgette, 1 poivron, 1 tomate, 1 aubergine, un peu d'eau et un peu d'HO et hop) avec en accompagnement une tranche de saumon fumé. Compote de pomme ssa avec 2 pruneaux en dessert, et tisane.

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  20. Bonjour le BDG,
    Petit Déjeuner GP :
    - thé vert,
    - un smoothie orange, kiwi, betterave rouge crue, un train de sirop d'agave,
    - 1 tartine pain MM avec confiture au sirop d'agave ;
    Déjeuner PL :
    - salade verte, avocat, olives noires, graines de lin et courge, VHO,
    - reste d'hier : quinoa, tofu mariné, courgettes,
    - roquefort ;
    Goûter : 5 spéculoos et quelques amandes,
    Diner GP :
    - soupe courgettes pois chiches BDG,
    - restes de dhal de lentilles BDG,
    - compote de poires pruneaux cannelle maison,
    Voilà ma journée d'aujourd'hui, ici le soleil brille, cela fait du bien au moral ;
    Je vous souhaite une belle journée !!!

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    1. Pour le sirop d'agave, tu devrais laisser quelques wagons à quai ; un train me semble beaucoup quand même ! ☺

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    2. Oups je voulais dire un trait lapsus révélateur ???? non plus maintenant, je voyais grand en effet lol

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  21. Bonjour tout le monde!

    Matin GP : 2 tranches pain maison avce conf.MM/Tartimi
    thé vert

    Midi PL : concombre - creme soja et HO
    galettes de tofu oignon fromage
    yaourt maison soja au café fructose

    Aps midi : 3 clementines

    Soir GP : tomates
    crepes sarrasin avec oeufs lump et creme soja
    yaourt maison fructose framboises et framboises

    Bonne journée!

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  22. hello !!!

    Alors pour moi ça sera une grande 1ère : ma 1ère journée végé !!!

    Matin GP : cacao lait de soja, pain intégral avec conf et 1 jus de pamp maison

    Midi PL : salade avec des radis, galette de flocons de quinoa (recette BDG), pomme et choc

    Soir GP : restes : colombo de PST, riz basmati et rougail tomate et 1 pomme

    J'espère que j'ai tout bon ???

    Bonne journée !!! Pour moi, ça sera détente avec mon massage femme enceinte !!! Je penserai bien à vous !!!

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    1. Belle journée Auré, que j'aimerai avoir aussi dans ma journée, un massage car trop tendue en ce moment, mais je ne suis pas enceinte !!!! car à l'époque ou j'attendais mes enfants cela ne se faisait pas ... Prends beaucoup de plaisir à cette pose toute douce !!!

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    2. Je suis tombée sur une sacrée aubaine avec cette personne en reconversion donc j'en profite !!!

      Au niveau tarif, elle ne prend rien mais je donne qq chose à chaque fois car même s'il lui faut de l'entraînement, je ne peux pas partir sans rien donner, question éducation !!!

      Et après, une fois ma pépette née, elle va m'apprendre à la masser !!!

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  23. Bonjour, Bonjour les Bdgettes,

    Voici ma journée pour fêter les 3 ans de BDG !!!

    Matin GP
    - thé noir + un nuage lait de soja,
    - 1 yaourt brebis % , égoutté, + 2 bonnes c à s de son d'avoine + 3 abricots secs + baies de Goji + lait de soja

    Midi PL
    - Pizza sur socca + sauce tomate + champignons + anchois + poivrons + fromage
    - salade verte pour accompagner la pizza,

    Collation
    - 1 pomme

    Soir GP
    - salade composée (haricots blancs + champignons crus, carottes râpées, oignons frais, jus de citrons sauce soja,

    Très belle journée à toutes soleil timide ce matin mais la météo à anoncé le printemps pour le WE ....!!!

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    1. Un fruit en plus ce soir Yvonne ?

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    2. Biensur DOG ,j'ai oublié de le noter ...

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    3. je m'aperçois que j'ai oublié une partie du repas du soir : j'ai prévu aussi un gratin de poireaux (poireaux cuits avec un bouillon légumes puis crème soja +parmesan royal ) puis une pomme bonne fin de journée

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  24. Bonjour !

    je passe vite fait, je ne suis pas en avance ce matin...

    Alors tout d'abord merci d'avoir parlé des photos de la rencontre, Gilda, j'allais oublier mon appareil !

    et puis sinon, pour les repas :

    matin GP (je rigole toute seule devant l'ordi parce que je copie sur les autres pour les abréviations :D MDRRR)

    2 tranches de pain Montignac grillé, confiture maison de trois agrumes (fructose, agar agar)
    1 kiwi
    1 cas de mélange de baies superfruits
    1 mug d'expresso arabica léger

    midi
    restau, même pas peur : nous allons passer un super bon moment ! ça aide à atomiser les kilos, non ? ;)

    soir
    je dirais GP mais franchement j'en sais rien, va falloir m'aider sur ce coup là...

    mon mari nous fait de la tapenade (olives noires, câpres, 6 filets d'anchois, thon au naturel, moutarde) que nous mangerons sur du pain Montignac grillé (je dirais 3 tranches par personne à vue de nez).
    Et donc là c'est le coup de l'huile d'olive des anchois qui me fait hésiter, de même que je ne sais plus si les anchois sont acceptables en GP... le thon je crois que ça le fait.
    Bref, au pire ça sera PL (vu que le pain Montignac peut passer de temps en temps en PL grâce à son faible IG...)

    Avec ça une pomme ou de la compote de pomme sans sucre

    Bref je ne verrai pas beaucoup ma cuisine aujourd'hui ;)

    bisous et à plus tard pour la lecture du blog, et pour fêter dignement son anniversaire avec vous aussi ;) .

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    1. Tu pourras considérer ton dîner en GP.
      Par contre, j'y verrai bien un peu de légumes verts en accompagnement.

      Profitez bien de cette rencontre !

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    2. Tant pis pour les légumes ce soir, je n'ai rien qui ferait l'affaire sous la main, mais j'y penserai la prochaine fois, promis. D'habitude, je me fais des "mouillettes" de concombres et de carottes crues, mais là j'ai complètement zappé... pppfffff
      Et merci pour l'explication GP. J'irai voir de plus près les recettes GP du blog, j'ai d'ores et déjà imprimé la liste et quelques plats semblent faire tilt de manière bien sympathique... :p
      bisous, je vais trier les photos de la rencontre d'aujourd'hui pour les partager avec vous ;)

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  25. BONJOUR TOUT LE MONDE!
    BONNE JOURNEE AUX FILLES QUI SE RETROUVENT AU RESTO.

    MATIN GP: 1 thé ss sucre
    3 craquottes "pain des fleurs" au sarrazin
    confiture vivis

    DANS LA : 1 déca ss sucre
    MATINEE 2 noix du brésil

    MIDI PL : filets de maquereaux citron-huile olive
    courgettes à la boulangère
    salade endives vho
    1 yaourth de brebis 0% mixé avec fruits
    rouges décongelés et sirop agave

    GOUTER : peut-être une pomme et 2 carrés chocolat
    à 75%


    DINER GP: 1 galette de blé noir avec champignons,
    crème soja 12% et jambon
    1 yaourth soja+fruits rouges+sirop agave

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    1. Si les craquottes sont faites avec des céréales soufflées, leur IG va grimper.

      As-tu vérifié la composition des files et maquereaux ?

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    2. OUPS!...
      CRAQUOTTES: farine de sarrasin,sucre de canne complet(inferieur à 2%)tu as raison le sucre
      pose probleme sans doute....
      FILETS MAQUEREAU: huile végétale,SUCRE,AMIDON
      DE MAIS MODIDIE,GOMME XANTHANE,CARRAGHENANES,
      tous ces ingrèdients ne sont ss doute pas bons.
      Heureusement que tu veilles......dis moi qd même si tt est mauvais ou pas pour que je sois plus vigilante.

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    3. Pour les craquottes, inutile de gaspiller, termine-les et tu choisiras autre chose ensuite.

      Il faut se méfier de tout ce qu'on achète en boîte car nos amis industriels sont des malins.
      Évite d'acheter ce genre de conserves à l'avenir.
      J'aime les filets de maquereaux en boîte et maintenant que j'en ai trouvé qui on une bonne composition, je les assaisonne moi même avec ce que j'aime.

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    4. Je scrute, je regarde partout sauf... que j'ai loupé le coup des filets de maquereaux en boîte. Ouin, dégoutée ! J'aime beaucoup ça mais bon, je vais vérifier et probablement fait l'impasse dessus après. Ras-le-bol des industriels et de leurs mauvaises blagues !!
      Heureusement que tu es là, DOG. Merci !!

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    5. MERCI DOG.Je veux bien ta marque de filets de maquereaux pour une prochaine fois,je ferais
      un assaisonnement maison aussi.

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    6. Ne désespère pas Bidule, on en trouve sans ajout. Il faut juste prendre le temps de bien lire.
      Ceux que j'achète sont au naturel.

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    7. J'essaierai d'y penser ce soir en rentrant à la maison.

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    8. C'est la marque Saupiquet : filets de maquereaux au naturel.
      Composition : maquereaux, eau, sel

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    9. OH! MERCI beaucoup DOG d'avoir pensé à BIDULE et
      moi, comme çà on ne va pas devoir s'en priver.
      C'est à peu près les seules conserves que j'achète un peu cuisinées.L'idustrie alimentaire
      utilise vraiment un tas de cochonneries quand
      c'est pas dans les contenants c'est dans le contenu!.....

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  26. Bonjour !

    petit déj (GP):
    - un jus d'orange pressée,
    - une crème budwig (sarrasin, amande, huile de lin, sésame, 1 yaourt nature , 1/2 jus de citron, pomme râpée.

    Déjeuner (PL):
    -carottes râpée HO citron,
    - 1 part de tourte aux petit pois (recette PL avec pâte au petits suisses)
    - Salade verte.
    - 1 yaourt de soja si envie, je prends pas souvent les desserts au déjeuner.

    Diner:
    - soupe de poireau/brocoli/petit pois
    - Si encore faim reste de riz complet nature.
    -1 Yaourt de soja.

    Bonne après midi !!

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    1. Yaourt 0% pour ton p'tit déj Corinne ?

      Ta journée manque de fruits.

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    2. oui c'est du o%. Je vais rajouter des fraises au déjeuner. Ce matin, j'ai mangé une 1/2 pomme.
      Merci pour tes corrections.
      Bonne journée !

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  27. Joueuse rencontre à vous les filles. Moi aussi ça me ferai plaisir ce genre de rencontre ...
    Petit Déjeuner GP
    1 jus d'orange
    1 thé
    1 verre de lait de soja
    2 tranches de pain maison (épeautre/sarrasin) avec confiture ssa

    Déjeuner PL
    Endives au jambon de dinde crème fraîche
    Mâche VHO et parmesan
    Yaourt nature (rupture des soja maison)

    Dîner GP
    Riz basmati/haricots rouges "secs"
    Salade verte
    Pomme ou compote

    Bonne journée

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    1. Tu pourrais ajouter un peu de fruits à ta journée Nono.

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    2. Euh ... Bah juste 1 pomme cuite ce soir... Je le rattraperai demain si je ne me lève pas trop juste comme ce matin, et je pourrai probablement préparer 1 smoothie!
      Bonne nuit

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  28. coucou les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP

    2 cafe au lait de soja
    1 kiwi
    1 wasa fibres


    DEJEUNER PL

    quelques radis
    chipolatas artisanales
    puree de pois casse
    fromage de chevre
    1 tasse fromage blanc 0% sirop d'agave
    1 the russe

    DINER GP

    spaghetti complete creme soja basilic
    parmesan royal
    pamplemousse chinois
    1 the

    belle journee a toutes et bon resto a pascale anne et gilda
    amities mascha



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    1. Je sais que tu fais au mieux Mascha, si tu pouvais ajouter un peu de légume vert ce serait bien.

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    2. coucou je vais modifier je prendrai ce soir veloute de poireaux quinoa a la place des spaghetti et jambon degraisse biz et merci belle journee amities masqcha

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    3. Avec le pamplemousse, ce sera parfait Mascha !

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  29. Ouaaah, la chance !

    Tiens, pour une fois, je vais aussi publier mon menu du jour. Peut être est-ce l'effet "anniversaire"

    Petit déjeuner :
    3 pruneaux, yaourt soja, 3 tranches de pain maison au levain home made, confiture aux myrtilles sans sucre, 1 grand un énorme bol de thé

    Midi :
    1 verre de jus de tomate
    1 salade de mâche (huile d'olive, vinaigre balsamique, Maggi) avec du Besan Puda
    1 ou 2 pommes selon faim

    Dîner :
    Semoule avec courgette et pois chiches façon couscous
    1 fruit si encore faim
    1 tisane

    Bisous à tous et à toutes.

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    1. J'ai oublié d'indiquer que je bois du thé vert après le déjeuner et tout au long de l'après-midi. Thermos sous le bureau près à l'emploi !!!

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  30. bonjour tout le monde !!
    encore sous la pluie :(

    matin GP : 4 wasa fibres confiture MM 1 Yaourt 0% et un grand déca

    midi PL : poêlée d'endives sauce creme de soja et roquefort accompagné de poulet
    fromage et 2 wasa fibres
    déca

    snack : pomme

    soir GP : soupe de lentilles corail poireaux
    1 yaourt de soja avec des fraises

    bonne journée

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  31. Ta pomme sera la bienvenue car sinon, il y aura bien peu de fruits dans ta journée Lili.

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  32. Hello le BDG

    Matin GP :
    baguette intégral levain, confiture cerises ssa, yaourt soja maison, orange, café

    Midi PL :
    carotte crue, boulettes porc/veau à la sauce béchamel avec petits cornichons, oignons frais, câpres, fromage, farine de pois chiches , lait écrémé en poudre et bouillon des boulettes, épices
    accompagnées d'haricots verts ( oui, je sais j'en ai mangé hier mais c'est un excellent accompagnateur) et je l'aime beaucoup.
    déca

    Pause : tisane ou déca, morceau de chocolat et fraises

    Soir GP :
    potage céléri en branches, tomates et courgettes,
    poisson dorade/sébaste poêlé, gratin de courgettes à la manière du livre de Frédéric Chartrand mais revisité pour le GP : l'oeuf sera remplace du tofu soyeux. Je mettrai des flocons de petits épeautre et d'orge.
    pomme
    tisane

    Bon aprem

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    1. Tu ne me verras jamais reprocher à quelqu'un de manger des haricots verts et je dirais même qu'il y en a des qui feraient bien de s'en inspirer ! Et j'me comprends ! ☺

      Méfie-toi des flocons de petit épeautre dont l'IG va grimper à la cuisson.

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    2. Dog, où sont les infos à propos des flocons de petit épeautre car la farine c'est 40 et on la cuit aussi

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    3. Ceci vient du site MM :
      "Les flocons d’avoine, d’épeautre sont recommandables. Il convient de les manger «brut», sans cuisson. On peut ainsi les mélanger avec du lait froid ou tiède (les laits de soja et d’amande sont ici particulièrement recommandés). Dans ces conditions, leur Index Glycémique reste en dessous de 50. Si les flocons d’avoine ou épeautre sont cuits, leur IG sera élevé (60, voire plus) ; il est donc déconseillé de les faire cuire."

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    4. Ok pour le Grand Epeautre. Mais pour le petit épeautre, ce n'est pas vraisemblable. Le petit épeautre est totalement différent. J'en suis convaincue. En plus, il a un ig de 40 et en admettant qu'il augmente et qu'on dit de 10, on arrive à 50 mais ce n'est pas logique.
      Cela voudrait dire que l'on peut pas employer la farine de Grand Epeautre ni de Petit épeautre pour faire du pain car là çà chauffe.

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  33. coucou! journée assez ensoleillée aujourd'hui!
    ce matin : gp
    wasa fibre + compote ssa +thé
    1 tr de pain d'épices bdg

    midi : pl
    salade verte vho
    moussaka (oignons, boeuf hâché, sauce tomate et plein d'aubergines) miam miam!
    kiri sur 2 wasas
    2 carré de choc 72%

    collation : peut-être pain d'épices

    soir : gp
    spaghettis aux légumes (poivrons ou haricots verts , à voir)
    compote et son d'avoine
    peut-être pain d'épices si pas de collation.

    pour les spaghettis, la cuisson est de 5 min ou celle notée sur la paquet, 8 minutes? merci!

    bonne journée!

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    1. j'ai oublié, j'ai mis du gruyère sur la mossaka!!

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    2. Réfère-toi à ce qui est indiqué sur le paquet.

      J'aurais préféré voir un ou deux fruits pour ta collation Chocolat.

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  34. Super cette rencontre, on attend le reportage photos.

    pour aujourd'hui

    matin GP :
    - citron pressé eau tiède
    puis
    - ricoré lait de soja xylitol
    - 2 tr de pain MM avec confiture ssa et miel d'acacia
    - jus d'orange

    midi PL : (chez ma fille)
    - épinards
    - poulet (le blanc)
    - salade verte et endives VHO
    - 1 orange
    - café + 1 carré de choc à 72%

    soir PL (ça fait 2 jours de suite ça m'ennuie, mais c'est l'anniversaire de mon petit fils, je vais essayer de ne pas exagérer)
    je ne sais pas ce que ma fille va préparer mais elle va gérer par rapport à moi donc je n'ai pas trop d'inquiétude et au dessert fondant au chocolat je lui ai passé la recette BDG

    Très belle journée à tous et toutes

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    1. Profite Sylvie, profite de ces bons moments en famille !
      Le plaisir, c'est excellent pour la perte de poids !
      Et la méthode ne va pas se sauver, tu la retrouveras dès demain !

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    2. Mon petit-fils voulait des pizzas pour son repas d'anniversaire comma ma fille les a achetées moi j'en ai fait une petite pour moi avec la pâte à l'orge mondé et au pt suisse à 0%, je l'ai garnie avec un reste de bolognaise mélangée à du pesto, qq feuilles de chou, du fromage de chèvre, 3 olives noires, des herbes et un peu de parmesan royal et ma fille avait fait des fondants au chocolat BDG, et 1/2 verre de vin rouge, un bon dîner et un bon moment avec ma petite famille.
      Bonne soirée à toutes

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  35. coucou !!
    matin GP eau tiède citron .café 2 tr. pain maison , conf.maison ssa .

    Midi , PL carottes et radis noir râpés hvo . gratin brocolis jambo dinde BDG un régal 1 poire 1 tr. pain intégral

    Soir GP un bol soupe, 1 wasas , yaourt soja 1 clémentine. (un peu léger peut-être mais après la journée d'hier ............. çà s'imposait )

    Belle journée à toutes . bon resto pour ""certaines ""( attention !!!! )

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    1. Il y a un couac dans ton déjeuner Jeanne.

      L'important pour ton dîner, c'est que tu ne t'affames pas.

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  36. DES PÊCHES ???????? au mois d'avril ??? heu ... j'ai raté quelque chose ...!!

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  37. Des rayons de soleil qui nous réchauffent,quel bonheur.
    Bonjour les filles,

    Matin GP:
    1 verre d'eau tiède/citron,qq morc.ananas,
    2 pancakes,1 café/lait 0%;

    Midi PL:
    salade verte,avocat,poivron orange,concombre,HO/vinaig.balsam.,
    gruyère
    crabe frais;
    cookies de chocolat BDG;

    collation GP:
    jus de carotte,pomme,céleri;

    soir GP:
    lentilles avec légumes
    yogourt nature 0% et purée de pomme;

    bonsoir

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    1. Raisonnable ta consommation de laitages Petra ?

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    2. Ouiiii,j'en prends tellement pas bcp d'habitude.Peut-être je n'en mangera même pas le yogourt.

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  38. Bonjour,
    Matin: GP
    2 tranches de pain integral, yaourt au soja,café
    Midi:GP
    Riz basmati, salade de roquette, ananas
    Soir:PL
    Cake aux champignons et truites, fromage râpé, salade verte

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    1. Pas assez de fruits dans ta journée Stella.

      Tu avais assez ce midi ?

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    2. je n'avais pas faim.
      merci

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    3. je n'avais pas faim.
      merci

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  39. Bonjour,
    Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish total comme d´hab - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusion

    Déj PL : salade de pousse avec graines de tournesol, cajous et pignons avec chèvre chaud - VHO très peu - fraises et fromage burgos 0 pour cent - 1 carré de chocolat 72 avec pépites de cacao

    Collation : 1 infusion et 1 carré de choco ídem cí-dessus

    Dîner Pl : Spaghettis champignons crème soja - fraises - infusion

    Bonne fin de journée à tous.

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  40. Bonjour à toutes !

    3 ans ! Quel dommage de ne le connaître seulement depuis 1 mois ! Ca m'aurait éviter de baisser les bras après mon déménagement, et de reprendre mes kilos !!!
    Le principal c'est de l'avoir maintenant ! Longue vie à ce super site !

    MATIN GP

    -Grand verre d'eau au réveil
    -2 kiwis
    - 3 crêpes BDG (T150+sarrasin complète+lait de soja) + fructose + confiture au fructose maison
    -Rooibos


    MIDI PL
    - Endives au jambon (soja cuisine+gruyère+ sel+poivre+muscade+jambon blanc+endives vapeur)
    Mâche+graines (lin-tournesol-courge) + levure de bière + VHO
    -pommes au four (soupçon de fructose et de canelle)

    SOIR GP
    -wrap (farine T150 – farine petit épeautre – levure) garni de mâche – blanc de poulet – avocat – riz basmati – 1 filet de soja cuisine et un peu de moutarde
    -1 orange

    Bonne fin de journée !

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    1. Petite modif : pas de blanc de poulet, mais une compotée de poivrons, d'oignons, d'ail et de piment de Cayenne ! Un régal ! À refaire ! Toute la famille a adoré.
      Re-bisous

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  41. coucou tout le monde !

    voici mes menus :
    ptit déj GP :
    mini crêpes intégrales, confiture ssa
    cacao pur, lait écrémé, fructose

    midi GP :
    pizza fougasse saumon-crevettes-champignons
    banane verte

    soir PL :
    rondelles de concombre
    lentilles à la tomate
    une compote ssa

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  42. Coucou le BDG !!

    Matin GP (pris un peu tard !!)
    3 wasas + confiture vivis
    1 thé vert
    1 yaourt soja + fructose
    1 pomme

    16 heures (pas de déjeuner)
    2 wasas avec fromage de chèvre
    compote ssa
    faisselle 6% mat gr + fructose.

    Soir GP
    papillote de cabillaud + citron et sauce soja
    riz basmati
    salade d'endives + VHO
    coupe de fraises natures.

    J'ai géré comme j'ai pu .... car beaucoup de choses à gérer à côté !!

    Bonne soirée .

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    1. Les préparatifs de la saison Régine ?
      Bon courage !

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    2. Oui, merci Dog !! il va m'en falloir du courage ... aujourd'hui grand ciel bleu !! génial !! ça redonne un peu la pêche ☺

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  43. Bonsoir !!!!
    Je suis enfin rentrée chez moi , j'ai retrouvé toutes pas affaires, mes farines .... ^^

    Matin GP :
    2 muffins t150
    Une compote ssa
    Un peu de jus de pomme (10cl environ)

    Midi PL :
    Haricots verts, un peu de quinoa qu'il restait, une tranche de jambon de poulet ( j'aime po mais y'avait que ça pour me faire un peu de protéine dans le frigo de la copine !). J'ai mangé un petit peu plus de la moitié. Pas tres faim à l'heure où j'ai dû manger, avant un oral.
    Une mini barquette de fromage frais ail et fines herbes
    Une barquette de 125g de framboises ! MIAM !
    Un carre de chocolat 85%

    Snack 17h : 3 abricots secs et une dizaine d'amandes.

    Soir GP
    (J'ai faiiiiiiiiim^^)
    Une patate douce au four avec qq pshiitt d'HO et herbes de Provence.
    Une tranche de saumon fumé.
    Cœurs de palmiers.
    Une pomme au four et une tartelette a la compote et lamelles de pomme ( pâte orge mondé, poudre d'amande, petit suisse). Il me restait de la pâte après avoir fait une quiche pour demain. Du coup petite tartelette. Je ne me trompe pas, cette pâte est PL mais GP aussi du coup!?

    Bonne nuit !!!!! Bises

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    1. J'ai mangé la tranche de saumon avec une wasa et un morceau d'avocat écrasé !!

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    2. Pour la pâte, tout dépend si le petit suisse est 0% ou pas.

      Bien passé ton oral ?

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    3. C'était notre oral de Projet extra académique , que mon monte a plusieurs tout au long de l'année autour de la psychomotricité. Nous c'était Salons étudiants, donc très tranquille en cette année chargée ^^. Et il faût soutenir notre projet a l'oral sur ce que l'on a fait, les objectifs, toussatoussa.... Oui ça à été !!! =).

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    4. Un morceau de réponse est parti ^^ oui, 0% ;-)

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  44. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  45. Menu tardif
    Matin GP
    Biscottes T150 vivis et café ( pour répondre a ta question hier non je ne fais pas mes biscottes je les achete a biocoop la marque "le moulin du pivert" farine T150 huile d'olive....'')
    Midi GP
    Coquillette integrale MM avec courgette a la tomate . 1 poire
    Snack ': des fraises au sucre fructose
    Soir PL: inviter chez les voisins pour apero dinatoire
    Houla la pain suprise ....taost pain au paté de poisson...surimi !!! non j'ai resisté manger rondelles de sucisson sec, chorizo, j'avais amene un cake au saumon au son d avoine ,pour lequel j'ai fais honneur, bu 3 verres de vin blanc "un peu trop" pas toucher non plus au moelleux au chocolat... Et en rentrant j'ai manger un fromage blanc a 0% avec des fraises...
    Bonne soiree

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  46. Bonsoir tout le monde !

    Bon anniversaire au BDG !

    Alors pour mes repas du jour :

    petit dej GP (comme hier) Eau chaude + lévo, café au lait de soja vanille, pain essène + confiture de fraise vivis, et mon petit jus d'orange 100%.

    midi PL : petite entrée composée de tomate, lentilles et amandes avec HO, en plat principal 1 andouillette avec des épinards aux oignons, graisse de canard et crème 4% (cet achat était éxistant avant BDG et ne sera pas réitéré et remplacé par crème fraîche pour de vrai en PL et crème de soja en GP, est-ce exact ?)pui 1 yaourt de soja avec confiture de fraise vivis.

    en snack : une poignée d'amande car en fait j'avais pas ma pomme au moment du goûter et après j'avais trop faim en préparant le repas !

    diner GP : blanc de poulet à l'etouffée, semoule complète et légumes à couscous surgelés et en dessert une compote pomme/pruneau ssa.

    voilà !
    bonne nuit

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    1. Je lis souvent, MM le disait, qu'il ne faut jamais prendre le lévothyrox en même temps que du soja ou du pamplemousse.
      Regardes sur internet, il y a des filles ici qui pourraient te le confirmer (Kate)

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    2. Pascale peut le confirmer! c interdit! le soja en tous cas! pour le pamplemousse, je ne sais pas !! je vais demander à Pascale!

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    3. Oui à propos de la crème!

      POurquoi tu lui dis ça Domino? j'ai raté une marche?? tu as des problèmes de thyroide Xellas?

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    4. oui Gilda je suis sous levothyrox 1 comprimé de 50 les jours pairs et 3/4 du comprimé les jours impairs ! mais je veux pas jetter les 3 briques de lait de soja qu'il me reste ! et alors les yaourts soja non plus j'y ai plus droit ? et le pamplemousse moi j'aime bien ça !!!

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    5. Mariejo??? help! toi aussi tu es sous lévothyrox. aide là!

      J'en ai discuté hier avec Pascale et elle a arrêté tout produit à base de soja. Non, tu n'as plus droit au yaourt au soja.
      Tu peux en parler avec ton médecin.

      Pour le pamplemousse je ne sais pas!

      Je vais demander à Pascale.

      Mais Pascale n'a plus de thyroide du tout! donc il y a peut être une question de dosage aussi dans tout ça

      J'avais entendu dire qu'on pouvait manger du soja mais loin de la prise de médoc!

      Par exemple si tu prends ton lévothyrox le matin, tu pourrais manger un yaourt au soja le soir. A vérifier

      Je suis quand même étonnée que ton médecin ne t'ait pas dit quels sont les aliments qui te sont interdits!

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    6. tu n'as pas un chien ? un chat ? un voisin?
      une cousine ?
      tu les donne!

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    7. coucou Xellas, alors pour ne pas se tromper le mieux est effectivement de ne pas prendre de soja au petit dej, mais si tu n'as pas de problème avec ça tu peux essayer d'en garder au repas du soir.
      Le pamplemousse est absolument à éviter le matin puisque encore une fois, c'est là que tu prends le lévo, de même que le thé, et surtout le thé vert, et les graines de lin.

      Et sinon, et bien si après avoir mangé du pamplemousse, du soja ou des graines de lin, ou encore bu du thé tu te rends compte qu'en fin d'après midi ou le soir tu as des symptômes d'hypothyroïdie, c'est simple, n'en prends plus... perso, faire attention à mon alimentation m'a permis de diminuer mon dosage, puisque tout n'était plus gaspillé trop vite par mon organisme.

      Malheureusement, Gilda, le personnel médical ne donne pas ce genre de renseignements spontanément.

      Il y a toutefois un forum, qui date d'une quinzaine d'années environ, et qui rassemble des malades de la thyroïde en tous genre (Hashimoto, Basedow, cancer, etc) et qui est une mine d'informations, malheureusement assez fouilli, évidemment en tellement d'années (imagine le blog de Gilda dans 15 ans !!!!!! LOL) mais qui vaut vraiment la peine d'être visité parce qu'on y trouve des tas de trucs et astuces, de témoignages et il y a même des médecins qui y passent . Je te donne le lien :

      http://forum-thyroide.net/

      voilà, je vais suivre les commentaires de ce message, comme ça, si tu as une autre question, Xellas, je la verrai ;)

      gros bisous et bon courage !

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    8. Marie Jo vient de m'appeler!

      une panne de souris l'empêche de vous répondre-
      sa réponse viendra sûrement demain !

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    9. bonsoir à vous toutes...je n'avais pas vu cette discussion sur le lévo....Je suis moi aussi en hypothyroïdie depuis de longues années...et sous lévo 100...Et je mange des yaourts au soja !!! mais pas le matin puisque le lévoyhyrox se prend le matin....il faut seulement espacer la consommation de soja(lait ou yaourt), de la prise de lévo...de 2 heures au moins....je mange très souvent un yaourt au soja le soir...je bois du thé....mais le vert le soir !!Quant au pamplemousse je ne savais pas!!! j'en mange parfois....et mes contrôles TSH sont toujours bons...
      Bonne soirée à toutes

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    10. Ben oui, ce n'est pas une science exacte tout ça, et il semble important d'être à l'écoute de ce qu'on ressent. (j'ai l'impression de parler comme mon endocrino lol)

      J'essaie d'aider et je préfère partager ce que je vis/sens/sais parce que, notamment, j'ai mis des mois, voire une année avant de me rendre compte que c'étaient les graines de lin qui m'étaient néfastes et pas la farine intégrale ou le pain Montignac (évidemment, personne ne m'en avait parlé... alors quand je faisais mon pain, je supprimais et réintégrais un par un les ingrédients superflus, c'est d'un long ! évidemment j'ai eu l'info par ailleurs une fois que j'ai eu trouvé LOL).

      Par contre j'ai vite ressenti les méfaits du pamplemousse pris au petit dej'
      Alors j'ai essayé d'en manger à midi, et là j'ai eu du bol parce que pour moi ça passe, sinon, j'aurais repoussé au soir et si ce n'étais pas encore bien, j'aurais supprimé...

      Quant au soja, aucun problème pour constater que ça ne me convient pas : dès que j'en mange je suis malade, même le soir.

      Alors, si ça peut faire tilt chez quelqu'un et lui éviter de perdre des mois comme moi, c'est parfait ;)

      Après, c'est certainement ressentit différemment d'un problème thyroïdien à un autre. Le fait d'avoir encore un peu de thyroïde doit "faire tampon" et empêcher des réactions comme les miennes. Plus la thyroïde fait tampon, càd plus elle fonctionne, mieux c'est, évidemment.

      Ce que j'en dis, c'est qu'il est toujours bon d'éviter les abus et systématismes (genre prendre chaque matin un pamplemousse au petit dej' avec un yaourt au soja dans un muesli agrémenté de graines de lin, le tout accompagné d'un thé vert au lait de soja LOL mais un de ces aliments une fois de temps en temps, ça ne tuera personne !!!) et de rester à l'écoute : si ça va moins bien, ou si avec le temps la thyroïde devient plus fainéante, le mieux est d'éviter de contrecarrer les effets du médoc qui la remplace ; de même il est inutile de prendre une dose plus forte de médocs si on peut l'éviter, en ne prenant pas des aliments qui diminuent son efficacité. Vous n'êtes pas d'accord ? Je sais pas pour vous, mais mon cardiologue n'aime pas beaucoup les effets du surdosage de lévo sur mon coeur... Et pourtant, désormais, faut bien que je fasse avec !

      Dans un autre ordre d'idée, je "suppose" qu'il est conseillé aux personnes en hypo de manger plus de produits iodés pour nourrir leur thyroïde, alors que ce conseil, dans mon cas, ne serait d'aucune utilité, au contraire, puisque le but pour moi est d'éviter de booster et éventuellement faire repousser des tissus thyroïdiens (pas LA thyroïde, quand même ;) ), et le cancer par la même occasion ;)

      Ceci pour dire que j'ai lancé des idées, mais évidemment je ne possède pas LA vérité en matière de thyroïde, toutefois je me fie à mon bon sens pour avancer. C'est le meilleur conseil que je puisse donner, après celui de toujours parler de tous ses problèmes même les petits, même ceux qu'on n'ose pas raconter à son endocrino, quel que soit l'état de stress dans lequel il est quand il vous reçoit (eu égard au nombre toujours croissant de patients qu'il doit suivre).

      Allez, bon courage ! gros bisous faites de beaux rêves.

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    11. En écrivant cette phrase : "de même il est inutile de prendre une dose plus forte de médocs si on peut l'éviter, en ne prenant pas des aliments qui diminuent son efficacité. Vous n'êtes pas d'accord ? " je ne veux pas dire qu'il ne faut pas suivre la prescription du médecin, hein ? je voulais dire qu'éviter de prendre des aliments qui contrecarrent l'effet du médoc peut retarder le moment éventuel où les examens sanguins montreront qu'il est nécessaire d'augmenter la dose de lévo et/ou T3 et c'est toujours ça de pris, ok ?
      bizzzzzz

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  47. Rôôôôôôôôôôô !!!!! j'ai été un bon moment sur BDG aujourd'hui....et j'ai complètement oublié d'y mettre mes menus !!!!

    MATIN GP : smoothie banane-citron-orange-kiwi....2 galettes au son d'avoine....thé

    MIDI PL : crevettes mayonnaise...omelette aux petits lardons avec salade verte...fromages(emmental et leerdameer)..déca

    SOIR GP : velouté tomates-oignons..yaourt 0%...thé vert..
    Bonne nuit...faites de beaux rêves...

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  48. Réponses
    1. J'arrive un peu tard.... tu as tout à fait raison Nicole !

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