mercredi 2 juillet 2014

Menu végétarien à bas IG du mercredi 02juillet 2014



En ce début du mois de Juillet , je vous propose un repas végétarien pour un pique - nique dans un jolien droit bucolique . . . .  


Pensez bien à emporter  de la boisson fraîche , . . . un chapeau . . . un couteau, . . . et la crème solaire . . . . !


Bon appétit ! ! ! 




Le Petit Déjeuner GP





Muffins anglais de BGM , coupés en deux et qui seront passés au grille pain  





- Compote de fruits rouges 





- faisselle 0% de brebis



- Thé vert 
 


Le Déjeuner PL




- Pâté Provençal du blog du blog "veganwiz." à proposer avec des crudités ( tranches fines de concombres, de betteraves crues . . . )





pain pique-nique garni aux legumes grillés du blog " Un peu gay dans les coings"



Saucisses végétariennes grillées  du blog " Sérrial Cooker "






 - panier de fruits d'été 







Le Diner GP





- Soupe froide de courgette du blog "blogbio" en faisant quelques modifications afin que la soupe soit bien à bas IG, le lait d'avoine ne doit pas être chauffer car son  IG montera beaucoup !
Le lait de riz n'est pas possible  son IG est >à 50 !

Il nous reste le lait de soja , le lait d'amandes 

Et bien sur pas de fécule de pomme de terre , mais de la farine de pois chiches ou quelques pois cassés . . . 





Chili végétarien de BGM


  

yaourt de soja aux framboises  de BGM




Passez une très belle journée, Bientôt les enfants seront tous en Vacances . . . ! ! !




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

27 commentaires:

  1. Hello les filles :)

    oh oui ça sent les vacances scolaires... On récupère les dessins de l'année, le CD des chansons de la maternelle que l'on écoute en boucle à la maison ! :))

    Bonne journée :)

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    1. Vive les vacances..... Les grasses matinées.... Les enfants retrouvent leur jeux favoris .... Dehors.....pas sur les tablettes et les DS...., du soleil.... De l'eau... La mer, une rivière ou tout simplement un jet d'eau....
      Bon été et belles vacances à toutes... Quand ce sera votre tour....:)

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    2. A toi aussi Marielle . . . bisous . . . :X :X :X

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    3. Mes vacances sont passées !!! snif :((

      Juste un week-end à la côte Belge prévu chez des amis.

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  2. Beau menu Yvonne..... Je vais aller voir ce pâté végétarien..... Il a l'air bien bon. ;)

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    1. Merci Marielle . . . moi c'est le pain aux légumeq grillés qui m'a tapé dans l’œil !

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    2. Ouiiii, c'est vrai....,il a l'air bien tentant....,hummmm

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  3. hello!! mon époux est lààààààààààààà et dimanche zou!! en vacances!! donc aujourd'hui pas de menu mm mais le mien pour fêter l'homme

    matin gp
    son et fb à %
    orange
    café

    midi pl
    terrine de campagne maison sans gras du tout
    entrecôte à la Bordelaise
    frites de panisse pour tous
    salade verte vho
    fraises

    soir gp
    soupe aux choux bien épaisse
    riz basma
    yaourt soja
    pomme au four
    tisane de mélisse
    et voilà passez une très belle journée

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    1. Bonjour Mickette . . . !
      Beau menu pour fêter ton Homme !

      Passez une bonne journée !

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    2. Je te suis de peu, je pars vendredi 11 pour la Vendée et j'irai sûrement faire un tour à la Rochelle visité l'aquarium ;)

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  4. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 2 t de pain au petit épautre.
    Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain au petit épautre.

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steacks achés
    Epinards
    Yaourt

    Soir GP :

    Poissons grillés à la poêle
    Riz
    Mousse aux abricots

    Bonne journée, nous on commence à préparer les valises pour le départ d'Al dimanche.

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    1. Coucou Saze, départ de AL pour OÙ ? Belles vacances :).....

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    2. Elle part à Édimbourg pour 15 jours (elle décole dimanche) dans une école de langue pour perfectionner son Anglais, elle va loger chez des Ecossais. Donc elle ne parlera que anglais pendant son séjour, ce qui devrait drôlement améliorer son anglais.

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    3. Bonjour Saze . . . ! bon préparatifs pour le voyage de AL. . . Édimbourg est une ville magnifique . . .
      Bonne journée !

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  5. Coucou et bien pour moi j essaie de gérer au mieux avec les menus de l hôpital pas évident du tout ce matin j ai pris un thé sa mes wasa fibres 1 yaourt nature pour midi ce sera la surprise mais je ne pense pas prendre de poids car si le menu me convient pas je ne le mange pas j ai mes compotes sa mes fruits secs voilà je vs souhaite une bonne journée=))

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    1. Bon courage, les hôpitaux ne sont pas reconnus pour les menus gastronomiques....On prend rarement du poids lors d'un séjour !! ils devraient travailler là dessus car ça joue sur le moral et la convalescence !! vaste débat.
      Au plaisir d'avoir de tes nouvelles.

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    2. Cou cou Dann. . . !!!!

      heureusement que ton séjour ne dure pas longtemps car à ce régime là tu va affoler Ginettt . . . ! ! ! =))

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  6. Bravo Danick, t es la plus forte !!
    Des bixouxxx et courage pour la suite ....

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  7. Un très beau menu haut en couleurs !!! merci pour ce partage qui donne des idées et fait la part belle aux fruits et légumes du soleil..
    Je suis en rupture de stock de quinoa (victime de son succès et de la spéculation).
    Bonnes vacances et bon courage pour les autres.
    Bonne journée

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    1. Coucou Valérie , comme céréales à bas IG tu as aussi l'orge mondée !mais il faut la faire tremper . . !

      Merci pour ton sentiment sur le menu . . . à force de faire un menu végé tous les mercredi ,j'ai de plus en plus envie de devenir végétarienne !!!:))

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    2. Super.... Cela me donne des idées pour Nathalie.... Merci ces blogs de cuisines vegan et leurs recettes qui sont alléchantes .

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    3. Et bien voilà à midi chou brocolis vinaigrette petite dose 2 bouchées de sauté porc pas terrible et semoule pareil une cuillère c est bon!!!!!!! Pour ce soir salade verte un steak de thon froid horreur 1 yaourt nature mais malheureusement pas à 0% et les abricots je les ai mis de côté peut être pour demain matin hâte de sortir vendredi ensuite je pars me ressourcer en haute Savoie et retrouver ma petite methode je vs fais de gros bisous à toutes merci pour vos messages le petit déjeuner de demain matin sera bien sûr le même que ce matin !!!!!!!!=))

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    4. C'est sûr que ce n'est pas terrible Dann. Mais ce sera vite passé...... Tu vas vite pouvoir te reposer... Au fait ... Où vas-tu en haute-Savoie ?
      Bonne nuit :)

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  8. Pas trouvé la recette de soupe froide de courgettes !!
    Bonne nuit à toutes ...bises ♥

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    1. Nicole, il faut cliquer sur le titre de la recette.... Va. Lire là..
      http://blogbio.canalblog.com/archives/2007/09/18/6250985.html
      Bonne nuit. :)

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    2. Merci Marielle...tu vas bien ? tu n'es pas venue à Pornic cette année ?
      Bonne nuit ....Bises ♥

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    3. Non, Nathalie a voulu changer, nous sommes allées à Arcachon.... Mais pour les repas, comme elle est végétarienne, ce n'était pas terrible... Donc 2015 ce sera Pornic...,on en reparle. Bises Nicole. :X

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