Vous êtes dans le jus aujourd'hui ?
Allez, faites un bon zeste... soyez cool !
Sinon vous allez finir en marmelade.
Rien ne presse !
☺
P'tit déj GP
Kiwi
Pain intégral au levain
1 carré frais 0%
Jambon dégraissé
Café
Déjeuner PL
Crevettes grises
Clafoutis courgettes/tomates (avec mozzarella de bufflonne)
Là
Salade verte avec pignons de pin
Nectarine
Dîner GP
Radis roses
Spaghettis aux champignons et calamars
Là
Flamby cacao 100%, lait de soja
Là
Quand je vois le nombre de personnes qui sont parties en vacances avec leur sans fil, je me dis que s'il y avait eu des fils, on n'aurait pas fini de défaire les nœuds.
Philippe Geluck
Dann, je recopie ton menu sur le bon jour.... Il,y a eu un bug de programmation entre mardi et mercredi......=))
RépondreSupprimerBonjour, bonjour
Matin GP
1 café
carré frais à 0%
4 biscottes germe de blé
1 banane pas trop mur
Midi PL
Petit restau avec une ancienne collègue mais je vais gérer comme je fais avec le self.
16 Heures
1 compote ssa
Soir GP
Riz basmati
truite fumée
1 yaourt soja
1 orange
Bonne journée à toutes=))
Bonjour Dann . . . !
RépondreSupprimerBonne journée . . . et bon resto . !
Coucou Dann , tu as vu hier mon commentaire sur ton menu ?
SupprimerBonjour Barbara oui j ai vu mais hier pas trop réveillée et j ai fais n importe quoi au self désolée car d habitude je gère bien au par contre j ai mieux géré au restaurant une salade verte+tomates crevettes roses saumon fumé lieu fumé arroser de citron
SupprimerCafé
Bonne fin de journée
Ily a des jours oùnous arrivons à gérer et des jours non . . . faut pas culpabiliser . . . super ta salade aujourd'hui . . . tu as du ta régaler . . . !
Supprimerbonne après midi Dann !
merci Dann et bonne fin journée !
SupprimerQue vous arrive-il ? panne d'oreiller ? . . . Pour moi ce matin c'est le facteur qui m'a fait tomber du lit. . . à 8h 10 . . . !
RépondreSupprimerVous n'êtes pas là . . . je m'ennuie . . . . ! venez vite . . . =)) =)) =))
Coucou Yvonne ..je bosse =))
SupprimerCoucou Barbara . . . ! =))
SupprimerCoucou Yvonne, je bossais aussi !!!
SupprimerCoucou Sam ! ! !=))
SupprimerCoucou à toutes, nous avons bien mangé hier soir (trop d'ailleurs =)) ). Bizarrement depuis que nous faisons IG bas, nous avons du mal avec les gâteaux au chocolat alors qu'avant cela ne nous posait aucun problème. La prochaine fois que je ferais le gâteau damier, je crois que je le ferais pistache/framboise avec un coulis ou un glaçage framboise maison. Car là pour moi trop de chocolat.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : café, jus de fruits, 3 wasa fibre+confiture vivis
Les enfants ne déjeuneront pas car encore au lit !!!!
Midi PL :
Pancakes+rillettes de saumon et de thon (reste d'hier soir)
Œufs au plat
Salade verte
Reste du gâteau d’hier
Soir GP :
Curry de lentilles corail aux crevettes
Fruit cuit
Bonne journée à toutes, nous ce sera avec la tramontane.
Bonjour Saze. . . !
SupprimerNotre gout change au fur et à mesure . . . parfois l'envie est là . . . puis on prends moins de plaisir . . . nous nous sevrons petit à petit . . . c'est une bonne chose . . . et pourtant ton gateau était MM ! ! !
Très bonne journée à la tit famille !
Petit changement dans le repas de midi, plus d'oeuf :(( il est temps que j'aille faire des courses, alors Al et Ga ont mangé 2 petites tranches de saumon fumé, Vi et moi des foies de volailles poêlés. Le gâteau nous a paru meilleur aujourd'hui, je pense qu'il faudrait le faire la veille pour qu'il passe plus de temps au frigo.
SupprimerCoucou Yvonne, je viens de lire ton SOS , ton message de détresse, ta bouteille à la mer , non tu n es pas seule , le sous marin, remonte à la surface .... Un joli menu qui me tente bien , le clafoutis de légumes et aussi les pates au calamars , je vais pour ma part faire cette recette avec des nouilles de soja et de l encre de seiche !!! miam miam !!!!
RépondreSupprimerCoucou Catherine . . . merci de ce petit coucou . . . Je ne sais pas encore ce que je vais faire pour le repas . . . je crois que je vais faire un pain de viande . . . car on peut le manger chaud ou froid . . . J'en ai marre de la pluie . . . il a plut toute la nuit ce matin ça continue . . . je suis en manque de soleil . . . ! ! ! belle journée à toi et à bientôt ! ! !
RépondreSupprimerBonjour à toutes.
RépondreSupprimerVoici le menu du jour
Matin GP
Pomme
Pain pumpernickel un peu de purée d'amandes
Yaourt 0% avec une poignée de all bran
Café dans la matinée
Midi PL
Poêlée fenouil poivrons
Poulet curry coco
Trois prunes
Soir PL
Soupe froide tomate courgette
Spaghetti al dente avec sauce tomate et fenouil
Sojasun
Bonne journée
Je t'ai répondu juste après . . .
SupprimerBonjour Figue F . . . !
RépondreSupprimerAs-tu mis dans le poulet curry coco , de la noix de coco ou du lait de coco ?
- si lait de coco, vérifié l'IG du lait de coco ? . . . IG = 40 donc trop élévé pour un repas PL
- si noix de coco IG = 35 . . . OK pour un repas PL
Repas PL ingrédients à IG< ou = à 35 . . . !
Penses à mettre en entrée une petite salade ou crudité en début des repas . . . elles nous aident beaucoup . . .
comment fais tu la soupe froide tomate courgette. . .
Mets-tu de l'huile dans la suce tomate des pates . . .
Spaghettis complets ou blancs ?
bonne après midi !
dans un tableau IG il y a
SupprimerPâtes, spaghettis al dente (cuits 5 minutes) IG 45
tu penses Yvonne que c'est complet ou blancs ?
Merci pour vos commentaires
SupprimerC'est bien du lait de coco que je mets.
Pour les pâtes ce sont des spaghettis classiques que je cuis al dente, je pensais que c'était ok?
La sauce tomate est sans sucre et sans gras. Je rajoute de la levure de bière.
Par contre pas assez mangé ce midi. J'ai faim.
En résumé - pas du lait de coco dans un repas PL ..tu peux toujours essayer d'ajouter un peu de crudités ..les légumes cru à midi nous remplisse bien si non les légumineuses .. Pour moi tout les spaghettis sont ok en repas GP ..complet ont IG un peu plus bas , mais ça reste toujours GP ...exception quand ils sont froid ça passe même en PL
SupprimerLe lait de coco et à réserver à un repas GP pour le spaghettis . . . c'était pou savoir . . . les pâtes intégrales ontun IGunpeu plus faible que les pa^tes blanches et apportent plus de minéraux et des fibres que les pâtes blanches n'apportent pas . . . eles sont plus nutritives mais les spaghettis blancs aldente sont compatibles . . . Barbara je pense que complet ou intégral c'est toujours mentionné chez MM
SupprimerFigue F les spaghettis classique cuits 5 minutes sont compatibles pour MM
OK pour la sauce ss MG . . . .
si tu as déjà faim c'est que ton repas est trop léger . . . une entrée est donc nécessaire . . . et pourquoi pas ajouter un peu de légumineuses à midi pour caller et ne pas avoir l'occasion de craquer dans l'après midi . . .
Les pâtes blanche doivent être pastifiées sinon leur IG est trop élevé, mais pour les pâtes complètes il n'y a pas de problème!
Supprimerles pâtes intégrales (IG 40) et complètes (IG 50) sont autorisées en GP, quelle que soit leur forme.
Pour les pâtes blanches, les spaghetti al dente ont un IG de 40 et les macaronis (IG 50) et sont aussi autorisés en GP.
Ensuite les pâtes MM (IG 19, parce qu'elles contiennent différentes fibres solubles qui font baisser leur IG), et les vermicelles de blé dur (IG 35) sont autorisées en PL.
Plein d'erreus dans mon com . . .
SupprimerPour les spaghettis . . ., . . . ont un IG un peu . . . pâtes elles . . . !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Thé blanc
2 tr pain intégral + confiture rhubarbe
1 yaourt soja
1 poire
Midi PL
Salade concombre à la crème soja
Soufflé au fromage
Soir GP
Salade de carotte
Spaghetti MM -crevettes
Pomme au four
Bon après-midi sous la pluie
Bisous :X
Parfait Marie Rose ! Bonne soirée ..;)
SupprimerBonne soirée Barbara ;)
SupprimerCou cou Marie rose . . . !
SupprimerJamais de fromage à midi pour terminer le repas ?
Bonne après midi . . . !:)
Coucou Yvonne!
Supprimerj'avais déjà du gruyère dans le soufflé
Bonne soirée ! ;)
Il est vrai . . . excuses moi . . . :X
SupprimerGrüsse vom "Autriche"
RépondreSupprimerAch les kuchen autrichiens...
Küsse à toutes. ;)
Euh . .. . ? Je suppose que tu nous fais un petit coucou Merci !d'Autriche . . . ! ! !=))
SupprimerBen oui :D
SupprimerIls sont bon les gâteaux
SupprimerIch grüsse dich auch shuss
amuse toi bien
Ah la la si tu savais...
SupprimerLa première qui me donne la recette de la foret noire à IG bas je lui érige une statue :D
Voilà la recette
Supprimerhttp://bienvenuechezspicy.blogspot.fr/2014/03/1-concours-bio-chef-ig-bas-foret-noire.html
Ou ça
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/le-nirvana-foret-noire-de-motiveezen.html
Barbara veut une statue . . . ! ! ! =)) =)) =))
SupprimerHaha Yvonne =))
SupprimerJ'adore les desserts c'est simple !
Barbara tu étais plus rapide que moi =))
SupprimerToujours pour les desserts =))
SupprimerMerciiiiiiii pour la statue dès mon retour je m'y mets :D
SupprimerTu la préfères en bronze ou en pierre???
Wow ! Martinoche je vais pas être compliqué mais c'est pas possible en chocolat LOL??? :))
SupprimerMerci
Voilà je me lance !
RépondreSupprimerMatin GP
Tisane
Pain intégral
Midi PL (self entreprise)
Dinde citron miel (sans sauce)
Brocolis
Fromage Blanc 20% nature
Soir GP
Brugnon
Coquillettes complètes + HOV + basilic, ail...
Une tranche de jambon
Tomates, salade verte nature
Bonne nuit pour les couches tard !
Bonjour Dominique . . . !
SupprimerJe suis désolée . . . je n'ai pas vu ton message ce matin . . .
Matin tu as mangé ton pain sec . . . ?
Le pain intégral Maison ou autre . . . ?
pas de petite crudité à midi . . . ou autre entée . . .?
Pour le soir quélle quantité d'huile pour les coquilettes
Le jambon sans gras ?
Ton message de bienvenue a été mis en ligne tu peux t'y présenter !
Pas mal pour un premier menu . . . bonne journée à toi . !. . .
Bonsoir !
RépondreSupprimerPas grave pour ce matin, de toute façon je ne me connecte que tardivement ...
Alors oui j'ai mangé sec, je le fais souvent en fait car je trempe mon pain dans la tisane. Le pain en est un que j'ai fait moi même avec farine 150 et farine de pois chiche, inspirée de la votre, donc je pense intégral. J'ai congelé et j'en sors quand j'en veux.
Non pas d'entrée à midi. C'est le self et ils ne lésinent pas sur les assaisonnements !
Pour le soir, moins d'une CS d'HOV et les pâtes, ce sont des pâtes complètes Cora, le jambon découenné, dégraissé, évidemment ;)
Merci pour le suivi, à demain !
Bonjour Dominique . . . §
Supprimerje me couche assez tôt en ce moment donc je te répondrais que le matin . . .
les questions que je pose ne signifient pas une erreur mais plutôt un complément d'information . . . !
Pour le pain , la mention "Pain intégral" regroupe plusieurs sortes de pains , dans le commerce le pain intégral peu contenir de la farine blanche que nous ne pouvons pas manger car IG explosif . . . Comme c'était ton premier menu , je ne te connais pas. . . je pose des questions pour mieux comprendre . . . farine intégrale +farine de pois chiche = OK . . . super de congeler . . . !
En repas PL tu peux manger du "gras " raisonnablement . . . notre corps a besoin de MG pour le bon fonctionnement du cerveau , des glandes hormonales . . .
Si ton repas de midi est à ton goût un peu gras tu compenses le soir avec un repas à 0% de MG . . . les sauces tomates ss Huile ou un accompagnement de légumes ss huile . . .
Bonne journée !