Une belle lavande bien odorante pour, rien que les yeux fermés, l'on soit en vacances......
Petit déjeuner GP :
Smoothie du jour : pêches / pommes
Déjeuner PL :
Quelques tranches de jambon cru
Dîner GP :
Riz aux crevettes sauce courgette/poivron ici
Bonne journée à toutes!
Que nous dit Voltaire comme pensée du jour ?
"Les passions sont les vents qui enflent les voiles du navire ; elles le submergent quelques fois, mais sans elles il ne pourrait pas voguer"
Hello les amies
RépondreSupprimerMatin GP
1 thé
4 biscottes germe de blé
Confiture ssa
1 yaourt soja
1 nectarine
Midi PL
Je self menu après
16 h
Pruneaux
Soir GP
Repas fruits ( melon pastèque prunes nectarine)
1 yaourt soja
Bonne journée à toutes bisous
Coucou !
SupprimerC'est quoi tes biscottes germes de blé ?
Ginette serait elle en prévision pour demain que tu fais un dîner de fruits ?
Bonne journée !
Problème de conjugaison !
SupprimerHello Dann.... Tu ne vas pas faire deux jours de dîner fruits ? Juste pour Ginette de samedi ? Tu veux Retrouver le poids d'avant les vacances ?
SupprimerBonne journée :)
Coucou Dann . . .
Supprimerta salade de fruit donne vraiment envie !
A plus . . . !
Menu de midi Pl
SupprimerPetite salade haricots blanc
Steak haché grillé+haricots beurre brocolis
Petit ramequin pastèque
Bonne après midi à toutes
Dann ..... Attention pas de pastèque en PL même avec une astérisque..... Cela reste au-dessus de l'IG 35 autorisé avec matières grasses .......
SupprimerAuré les biscottes je les ai trouvé chez bio coop cela change un peu des wasa fibres ou des galettes son d avoine bonne journée
SupprimerMarielle et yvonne j adore le repas fruit c est très vite fait pas de cuisine! !!!!!!! Par contre je suis obligée de cuisiner pour Monsieur .
Marielle c est en prévision de Ginette en plus samedi et dimanche midi invitation chez mes cousins donc la methode ne va pas avoir le bon rôle lol!!!!! Mais bon je me connais et qui dimanche soir un autre repas fruits lol bisous à toutes
D accord marielle en plus j ai hésité à en prendre!!!!!!!! Mais les autres déserts n étaient pas pour moi au self !!!!!
SupprimerPour tes biscottes j'ai trouvé les ingrédients
Supprimerfarine de blé*, huile de tournesol*, levure, sucre*, germe de blé* 1,3, %, sel, gluten de blé*, agent de traitement de la farine : acide ascor, bique. *Ingrédient issu de l agriculture biologique. Traces éventuelle, s de fruits à coque, lait, oeufs et de sésame
Peux tu vérifier les tiens? La farine de blé si c'est pas T150 a IG trop élevé
Barbara pour mes biscottes je n ai pas de chiffre d inscrit donc je ne sais pas si c est T 15 donc je vais plus les prendre je sais donc pas les qu'elles prendre en biscottes il n y a rien de marqué sur les paquets à part la composition mais pas la farine à part juste farine de blé donc si tu peux me conseiller pour d autres j aimerai bien bisous bonne journée
SupprimerLes seuls biscottes c'est ça
Supprimerhttp://www.naturalia.fr/bio-biscotte-complete--270g_2402_9_517.htm
Bonjour les filles
RépondreSupprimerApres mes déboires informatique me voila de retour toujours en pleine forme.
Matin GP
1 nectarine
1 yaourt soja
2 wasa fibres confiture M
Midi PL
Salade de tomates et petite boite de thon au naturel
frites de panisses cuisse de poulet sans peau
yaourt glacé aux framboise ( bgm)
Soir GP
radis sel
salade de hv et flageolets vinaigrette de bouillons
fraises
Bon journée et à bientot
Bonjour à toutes. Merci, pour ce bouquet de lavande et ce menu, ça sent bon le soleil tout ça, ainsi que ce blog d'ailleurs.
SupprimerJe me présente: je fouille ce blog depuis plus d'un mois maintenant, je pense avoir imprimé la méthode, et je me suis inscrite jeudi dernier sous le speudo de Chaussette-boubou. Comme j'ai peur de faire des erreurs au niveau des menus PL et GP, je me suis décidée à venir parmis vous... à plusieurs c'est mieux n'est-ce pas :-)
J'oublais,mon principal but, et avant tout de manger sainement... et si, les kilos s'envolent en même temps, et bien c'est que du bonheur.
Merci à toutes, et un excellent jeudi accompagné d'un très beau soleil aujourd'hui.
Coucou Boubou il est où ton menu afin que l'on le corrige ? Si besoin.... En tous cas tu es la bienvenue.... À toi maintenant n'oublie pas de cliquer sur m'informer pour avoir sur ton email les réponses à tes questions....
SupprimerBonne journée :)
Beau menu Vero..... Je te souhaite une belle journée.
Supprimer:)
Coucou Vero . . . tu nous invite :)) ton menu est alléchant . . . !
SupprimerBonjour Babou . . . sois la bienvenue . . . !
SupprimerComme te dit Marielle OUKILETONMENU . . . pour t'aider mets le vite . . . :)
boubou bienvenue dans la méthode. C'est bien de pouvoir mettre ses menus qui sont corrigés par nos expertes en la matière que je remercie au passage.
SupprimerOui ça faisait un bail que je n'étais pas venue mais santé oblige..... Donc contente aujourd'hui de vous retrouver toutes et de vous lire. Je pars samedi et serai encore sans ordi pendant les vacances mais j'essaie au maximum de faire très attention.
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerJe me décide après plusieurs semaines d hésitation à venir moi aussi rejoindre le club! J ai commencé la méthode des ig bas mercredi dernier en m appuyant sur vos menus pour commencer et après plusieurs explorations du site je ne sais toujours pas où me présenter (pas douée la madame! )mais je pense que c'est à cet endroit que je doit partager mon menu pour qu il soit éventuellement corrigé. Donc voilà
Matin GP 2 abricots, 2 tranches de pain maison (recette trouvée ici! Ouf sans pain je risque de dépérir... )purée d amandes, 1 déca avec sirop d agave
Midi PL salade betterave crue, carotte, pomme avec vinaigrette huile de lin
_ poêlé de tofu aux haricots verts sauce soja
_1 yaourt soja nature
soir GP salade de courgettes râpées ( + 1cc huile d olives )
Semoule de blé complète avec pois chiches
Pomme cuite
Voilà et merci pour ce site qui rend cette méthode facile d accès et qui donne envie d aller mieux en mangeant sereinement et sainement.
Krystelle
Coucou Krystelle, tu es la bienvenue... Tu as bien fait de venir sur le menu du jour comme cela tout le monde te verra..... N'oublie pas de cliquer sur m'informer pour voir sur ton mail si tu as des réponses à ton message.
SupprimerTon menu est parfait....,pour une débutante tu te débrouille "vachement" bien... =))
J'y verrai quand même un 2ème fruit cru dans la journée ....,profite c'est la pleine saison.
Bonne journée :)
Merci Marielle,
SupprimerJe vais rajouter des groseilles dans mon yaourt soja de midi !
Bonne journée
Super.... Avec ça c'est parfait.... Bonne journée ;)
SupprimerBonjour Krystelle sois la bienvenue . . . sur BGM !
SupprimerComme te dit Marielle quel beau premier menu ! une petite précision . . . UN pain BGM. . . mais lequel . . . ilyen a tellement ?
bonne journée . . . !:)
Bonjour Krystelle et bienvenue sur BGM
SupprimerBonjour Yvonne,
SupprimerJ ai fait le pain intégrale en map il y a 4 jours quand je testais quelques une des recettes du blog (il était encore super bon conservé dans un torchon) et pour demain je vais faire celui de Gilda .Miam-miam j en salive déjà le pain est pour moi l aliment le plus délectable !!!!
Bonne journée
Je te comprends § § § avoir un pain GP pour le matin et soir e un pain PL pour le midi . . . c'est le top . . . 2 tranches de pain = une portion de céréales . . . !
SupprimerCoucou, merci Marielle et voici mon menu:
RépondreSupprimerMatin GP: citron presse, wasa fibre (2), carré frais 0%, 1 yaourt soja et 5 fraises et 5 amandes.
MidiPL: ramequin de carottes râpées, choux braiséaux allumettes de jambon, compote pomme- prunes sans sucre ( maison)
Dîner GP: pois chiches et ratatouille ( cuite au tajine sans gras), yaourt soja ou pomme.
Je souhaite la bienvenue à Krystelle
Merci Boubou et du coup à toi aussi bienvenue . Bonne journée
SupprimerRe bonjour Boubou . . .
SupprimerAvec les carottes râpées une petite sauce ?
dans ta journée tu as 3 parts de fruits , une à chaque repas . . . tu peux supprimer la pomme le soir , ne garder que le yaouth soja . . .
Yaourth soja Maison ?
Joli premier menu . . . !
bonne journée !
Bonjour Boubou et bonne route avec nous !
SupprimerMerci Krystelle.
SupprimerCoucou, Yvonne
OK pour le yaourt soja , oui j'ai testé celui du blog, miamm!!! Alors pour les carottes, c'est sauce h colza et vinaigre de cidre.
OK . . . !
SupprimerBonjour à toutes.
RépondreSupprimerVoici le menu du jour
Matin GP
Pomme+cannelle
Pain au son d'avoine (recette du blog) un peu de purée d'amandes
Sojasun avec une poignée de all bran + levure de bière
Midi PL
Reste Poêlée fenouil poivrons + mozzarella
Un œuf
Lentilles corail
Un yaourt brebis
Soir GP
Salade verte
Quinoa + truite fumée
Compote
Bonne journée
beau menu figue F..... Il manquerait bien un 2ème fruit frais dans la journée.....
SupprimerBonne journée :)
BonjorFigue F . . . !
Supprimerbonne après midi . . . .
Merci Marielle ! bisous
Figue as tu mis des œufs dans ton pain au sons ?
SupprimerHello
SupprimerOui j'ai mis un œuf (j'ai respecté la recette).
Je sais qu'en GP pas de jaune d'œuf normalement mais sur le moment je n'y ai pas pensé.
C'est grave docteur?
Non si tu as mis un oeuf ce n'est pas très grave en soi quand on pense qu'e l'oeuf est partagé en tant de tranches . . . la prochaine fois tu ne mets que le blanc si tu veux en manger aussi bien en PL qu'en GP ?
SupprimerL'oeuf sert a tenir les ingrédients entre eux . . . je n'en mais pas et le pain s'effrite quand on le coupe . . .
Erreur de débutante mais ne culpabilise pas ! :)
Bonjour à toutes, très en retard pour poster mon menu du jour !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : café, jus de fruits, 3 wasa fibre+confiture vivis
Ga : jus de fruits, 1 yaourt
Midi PL :
Salade
Steack
Flan de ratatouille
yaourt
Soir GP
Poisson vapeur
Riz
Fruits cuits
Bonne journée à toutes et bienvenue aux nouvelles.
Saze.... Il n'y a pas d'heure pour mettre ses menus.....,et OUKISSON les fruits frais aujourd'hui ?
SupprimerBonne journée :)
oh j'ai oublié de noter que j'avais pris un smothie banane kiwi, les enfants ne mange pas ou peu de fruits !!!!
RépondreSupprimerShaze peux tu cliquer sur répondre pour faire une fil de discussion? Merci car ça va être plus clair et facile à lire
Supprimermais c'est ce que je fais toujours !!! je ne sais pas pourquoi ça n'a pas marché. Hier j'avais même du mal à publier. Là j'ai bien fait répondre on verra ou cela ce met.
Supprimerlà c'est parfait! merci :-*
SupprimerJe me demandais pourquoi Gilda, la fondatrice du blog si j'ai bien compris n'intervenait plus sur le blog ? Je suis peut être indiscrète si c'est le cas désolée....
RépondreSupprimerCe n'est un questionindiscrête . . . L'an dernier en rentrant de vacances Gilda à voulu reprendre "sa liberté" le blog lui prenait beaucoup de son temps et elle avait envie de faire des choses pour elle . . .
Supprimer3 personnes qui faisait partie de son équipe n'ont pas voulu que le blog s'arrête, elles ont repris le blog qui est devenu BGM . . . je suis arrivée à l'automne pour les aider . . . voilà 'est tout simple !
Je suis plus attentive à mes idées qu'à la frappe donc :
Supprimer"ce n'est pas une question indiscrête . . . "
" qui faisaient ". . .
Bonjour tout le monde ☼
RépondreSupprimerMatin GP
Thé blanc
2 tr pain intégral+ confiture cerise
1 kiwi
Midi PL
Tomate Mozzarella
Côte de porc
Haricot blanc
Soir GP
Salade de carotte
1 tr jambon
Compote de poire
Bonne soirée :X
Bonsoir Marie Rose . . . !
SupprimerTrès simple et j'espère efficace . . . §
prends -tu un traitement médical qui pourrait avoir un répercussion sur le poids ? . . .
je te pose cette question car les médicaments pour la théro^¨ine ou pour lutter contre le Diabète, l'arthrose font prendre du poids . . .
bonne soirée :X
Bonsoir Yvonne
SupprimerLe traitement que je prends c'est des médicaments pour le cœur--les nerfs--tension--ostéoporose et du calcium avec çà j'ai déjà manger=)) je n'ai pas de diabète ni de cholestérol
Bonne soirée :X