Petit déj GP :
Lait écrémé avec cacao 100% et fructose, jus d'orange, quelques framboises. 1 tranche de pain intégral au levain avec confiture maison
Champignons à la grecque, quiche au saumon frais ici avec salade verte
Salade de concombre sauce soja et menthe
Riz basmati au fruits de mer façon paëlla
Yaourt au soja maison
Bonjour tout le monde =))
RépondreSupprimerMatin GP
Carré frais
1 bol de thé
biscottes sarrasin+ purée d'amande
1 orange
Midi comme hier je self je vous mettrais mon repas ce soir
Soir GP
Salade verte VHO
Choux Bruxelles
omelette blanc d’œuf (2)
1 yaourt soja
1 compote ssa
Bonne journée les filles de gros bisous =))
Coucou Dann, pas trop dure la reprise ?
SupprimerTon carré frais c'est du 0% ? Et tes biscottes de sarrasin 100% sarrasin ? Je regarde tout à la loupe !!!! =))
Sinon, tout va bien tu gères bien tes journées..... Le + des vacances ne sera plus qu'un mauvais souvenir.
Bonne journée :)
Coucou Dann . . . bonne reprise ! ! !
SupprimerOui bonne reprise cool cool pour le carré et les biscottes c'est bon par contre ce soir je me suis pris deux carrés chocolat noir 72% une petite envie.
SupprimerJe mets mon repas de midi poisson sans sauce et encore des courgettes car les autres légumes ne m'étaient pas destinés 1 petite assiette carottes rappées 1 yaourt nature 0% pas évident de gérer avec le self mais bon!!!!!! je te souhaite une bonne soirée et à demain pour un prochain épisode.=))
Merci pour ton petit message yvonne bonne soirée à demain.=))
SupprimerBonjour, je me prénomme Françoise, je suis inscrite sur votre site depuis quelques jours et je n'ai pas réussi à publier un commentaire après avoir rejoins la fabuleuse équipe des membres de ce super site ; je me présente donc rapidement ici, j'ai 56 ans et j'ai pratiqué la méthode MM il y a 2 ans et j'ai perdu 12 kgs ; après avoir repris de mauvaises habitudes alimentaires j'en ai repris 6 que je compte reperdre en votre précieuse compagnie car il est plus facile d'avancer à plusieurs et d'échanger nos idées, nos doutes et bien évidemment nos recettes ; Bonne journée, à bientôt et merci
RépondreSupprimerBonjour Françoise et merci pour ta présentation ..on attendant ton message de bienvenue tu peux mettre ici ton menu du jour ! Bonne route avec nous
SupprimerBonjour Françoise . . .
Supprimernous attendons ton menu . . . ! ! ! :X
Bonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP
1 nectarine
2 tranche de pain complet ( comme hier ) confiture ssa
1 yaourt soja
Midi PL
salade de tomates
escalope de veau petits pois et HV ( congelé)
fraises
Soir GP
spaghetti Montignac sauce tomate maison smg
1 yaourt 0%
Bonne journée et à bientôt
Bonjur Véro . . . !
Supprimerbelle journée !
Bonne journée Vero tout va bien :)
RépondreSupprimerBonjour à toutes, Al est arrivée hier soir (son avion avait une heure de retard au décollage) en plus à l'arrivée à Béziers on a dû attendre une heure de plus pour récupérer les bagages !!!! Si bien que nous sommes arrivés à la maison vers 22 h !!! Heureusement que j'avais fait une salade de pâtes le matin ce qui nous a permis de manger dès notre arrivée. Sinon elle est enchantée de son séjour (elle parle d'y retourner à la fin de ses études), elle a fait de superbes photos de Édimbourg. Ce matin je vais la laisser dormir, car elle est un peu fatiguée.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 café, 1 jus de fruits, 1 t de pain aux sons+confiture vivis, 1 smoothie (ananas, kiwi, banane)
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain aux sons
Midi PL :
Rillettes de canard
Filet de poulet au curry
Courgettes à la vapeur
yaourt
Cabillaud au lait de coco
Riz
Crumble d’abricots
Bonne journée à toutes, moi je suis de corvée de courses ;)
Bonjour Saze . . . !
SupprimerL'Ecosse est ensorcelante . . ! et les 2cossais hyper accueillant p. . . !
bonne journée à la tit famille !
Ah ! Les mamans, dès qu'un enfant sort du nid .... O s'inquiète.... Tu vois tout c'est bien passé, puisqu'elle veut y retourner... Elle va parler la langue parfaitement c'est un énorme plus pour le futur... Bravo. ;)
SupprimerCoucou Saze, hier soir j ai fait ta recette de poulet Thai, nous nous sommes régalés, mon mari à dit : tu refais quand tu veux. Toi aussi , tu es une adepte du lait de coco à ce que je vois ... bravo pour tes talents de cuisinière , j ai déjà refait 2 fois tes rillettes au 2 saumons .. des Bixouxxx
SupprimerMerci Catherine, c'est vrai que j'adore cuisiner et c'est pour ça que j’apprécie particulièrement cette méthode car on peut faire de super plat, ce qui n'est pas le cas des différents régimes que j'ai pu faire. Je recherche beaucoup de recettes sur le net, et parfois je les adapte à la méthode. Sinon je prends des recettes que je faisais avant et j'essaye d'adapter.
SupprimerJe suis bien contente que tu ais aimé le poulet Thai c'est vrai que c'est bon, quand à la rillettes aux 2 saumons, j'en ai fait un jour que toute ma famille était à la maison ils sont tous reparti avec la recette. Bisous et bonne soirée.
Coucou Yvonne.... Ton retour c'est bien passé et ton marché ? Il a été apprecié...?
RépondreSupprimerBonne journée :)
Coucou Marielle . . . .
SupprimerWE difficile . . . par la météo . . . des rafalles à plus de 75 km /H . . . . le barnum A TENU . . . ! ! ! et Dimanche nous avons eu un énorme orage mais sans gravité . . .
les ventes ont été extra ! ! !
super accueil , manifestation super organisée ! ! !
Très bonne journée . . .
Je suis congente pour toi Yvonne, je m'inquiétais un peu vu la météo instable, sauf dans le sud bien entendu.
Supprimerlire contente, arf
SupprimerC'est gentil de t'être inquiété pour nous . . . dans un village voisin la grêle avec des grêlons comme des balles de tennis a fait de gros dégas , heureusement que ce ne s'est pas produit au dessus de nos têtes , là cela aurait été une catastrophe . . . nous étions sous une bonne étoile . . . ! :-*
SupprimerUne bonne étoile et nous toutes Yvonne :X
SupprimerCoucou tout le monde.
RépondreSupprimerIci ben il pleut (pour changer)...
Matin GP
Kéfir
Brioche de Saze avec conf. framboise au fructose maison
Midi GP
Saumon en papillotte (rondelles citron et herbettes)
Mâche et carottes râpées
Chou fleur
Pêche
Soir PL
Sérac
Poêlée champignons oignons et dés jambon 3%
Courgette
Flan lait d'amande
Voili voilou. Soleil plein les coeur. :)
Coucou Martinoche . . . !
SupprimerSérac ? ? ?
Un petit fruit en plus . . . !
Plein de soleil dans les coeurs . . . pourr toi aussi et pour ta tit famille
Le sérac est un fromage de petit lait. C'est pour ça que j'ai mis PL.
SupprimerChez moi on l'achète dans les alpages.
OK je prendrai une pêche pour les quatre heures. :)
Ok !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerVoici mon petit menu
Matin GP
Thé vert au jasmin
2 tr pain intégral + confiture maison
1 yaourt au soja
1 nectarine
Midi PL
Salade d'endive aux noix
Cuisse de poulet
Légumes: courgettes,poivron,tomate braiser
Tisane+eau et kéfir
Soir GP
Spaghettis MM
coulis de tomate basilic
poire
Bonne journée
Je vais envoyer un sms à mon petit fils pour ses 20ans qu'est ce que çà passe vite=((
Coucou Marie Rose . . . !
SupprimerBeau menu . . . !
La pluie s'est arrétée en Alsace . . . hier ce fut le déluge. . . par mes petits espions de Strasbourg . . .
Très bon anniversaire à ton grand petit fils . . . 20 ans cela marque . . . ma petite fille la plus grande à 16 ans et toute la petite famille alsacienne arrive ce soir . . . Youpi . . . ils me manquenet tant . . . ! ! !
Belle journée à toi . . . ! Bisou :X
Je te crois Yvonne qu'ils te manquent les miens ils sont un peu plus d'une heure de chez moi et je les vois pas beaucoup et moi j'ai oublier de grimper dans leur valise pour aller avec eux=))
Supprimerje pense qu'il sont à peine partis car ils prévoient d'arriver vers 22h ce soir . . . ! dommage tu y arriveras la prochaine fois . . . !
Supprimer:-*
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP
Flocons d'avoine + yaourt de brebis 0% + amandes + fructose
1 tranche de pain complet d'épeautre + confiture maison SS
1 pêche
infusion SS
Midi:
Salade composée au blanc de poulet (salade, concombre, tomate, radis, blanc de poulet grillé) + vinaigrette.
1 fruit
soir PL (Je dois manger au resto!... mais je connais la carte!)
pavé de saumon + riz basmati + haricots verts
1 déca
J'espère que je vais tenir sur la journée avec ça (parce que je continue de grossir tout en suivant la méthode, je mange peut-être trop ou mal; surtout le matin? et je mange parfois des pruneaux et abricots secs ou des amandes dans l'après-midi au goûter...)
Bonne journée à toutes, j'espère ensoleillée! :)
Bonjour Aurore . . . !
SupprimerTon repas de midi est PL
ton repas du soir avec le riz Basmati est donc GP ( vérifie l'IG du riz Basmati )
Si tu as besoin de manger des fruits secs dans l'aprèsmidi ajoute un peu de légumineuses dans ton repas de midi pour éviter les fruits secs qui contiennent du fructose . . .
Quelle quantité de flocons d'avoine . . . . ?
Perso je ne prendrais pas de pain en plus des flocons le matin , et je mettrais un peu de pois chiches ou lentilles dans ma salade à midi pour ne pas grignoter des fruits secs dans l'après midi . . .
Bonne journée . . . !
bonjour,
Supprimer40 gr environ de flocons d'avoine.
Merci pour vos conseils.
Bonne journée!
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner :Thé Kiwi Yaourt nature 0%Céréales (flocons d'avoine et de blé, graines de tournesol et de lin, amande et noisette)
Déjeuner :Carottes râpés Salade Thon Olives Fruits
Diner:Taboule de quinoa Maquereau au vin blanc Fruits
Bonne journée
Bonjour Christelle . . . !
SupprimerSi je ne me trompe pas ceci est ton premier menu . . .
Je trouve ton repas de midi assez léger ,. . . presque hypocalorique . . .
quel fruits à midi ?
vas -tu tenir jusqu'à ce soir comme cela . . . ?
Ton repas de midi doit être composer par :
- une entrée , surtout des crudités ,
- un légumes avec ou pas de féculents qui apportent beaucoup de fires qui sont nos aliées minceur, à IG < à 35 ,
- un morceau de fromage sec et ou un fruit
il y a bien de légumes dans ton taboulé de quinoa ?
Avec le Kiwi, les fruits de midi et les fruits du soir , il y a beaucoup de fruits dans la journée . . normalement nous avons droit à un fruit cru et à un fruit cuit par jour car les fruits apportent beaucoup de fructose qui est un sucre et comme le sucre il freine l'amaigrissement . .. §
Bonne journée !
Bonjour oui c'est mon premier menu hier je ne l'ai pas écrit. Le fruit de midi étais de la pastèque. Pour le Taboule de quinoa c'est celui de la recette MM dans lequel je pensais rajouter des pois chiche et à la place du fruit ce soir je peux le remplacer par du fromage ou de la faisselle 0%.
SupprimerQuand tu prévois un aliment à un repas il faut que tu vérifies son IG afin de ne pas faire d'erreur , pour un repas PL fruits à IG < ou = à 35 seulement
Supprimervérifie l'IG de la pastèque ( à droite du blog tuas " la Méthode" et endessous tu as " tableau des index glycémiques de MM" tu clique et tu cherche " Chercher un IG " tu arriveras sur le tableau des IG par ordre alphabétique . . . Pastèque * IG = 75
Bien que son IG est élevé la pastéque contient beaucoup d'eau et nous pouvons en manger mais uniquement en repas GP !
Pour remplacer le fruit ce soir , repas GP il faut un produit sans MG donc faiselle à 0% c'est OK !
Super merci beaucoup pour vos conseils
RépondreSupprimerA demain pour mon menu
Sans problème Christine , avec plaisir . . . !
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