jeudi 31 juillet 2014

Menus du jeudi 31 juillet à bas IG

Une belle lavande bien odorante pour, rien que les yeux fermés, l'on soit en vacances......


Petit déjeuner GP :

 Smoothie du jour : pêches / pommes
Pancakes au sirop d'agave
Expresso pur arabica

Déjeuner PL : 

Quelques tranches de jambon cru
avec une  salade de mâche au chèvre chaud (sur pain MM ou sur pain à l'orge mondé)
Tarte aux fraises ici

Dîner GP :

Riz aux crevettes sauce courgette/poivron ici
Un yaourt au soja mixé avec des fraises et un peu de sirop d'agave.

Bonne journée à toutes!

Que nous dit Voltaire comme pensée du jour ?
 
"Les passions sont les vents qui enflent les voiles du navire ; elles le submergent quelques fois, mais sans elles il ne pourrait pas voguer"



 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

51 commentaires:

  1. Hello les amies

    Matin GP
    1 thé
    4 biscottes germe de blé
    Confiture ssa
    1 yaourt soja
    1 nectarine

    Midi PL
    Je self menu après

    16 h
    Pruneaux

    Soir GP
    Repas fruits ( melon pastèque prunes nectarine)
    1 yaourt soja

    Bonne journée à toutes bisous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou !

      C'est quoi tes biscottes germes de blé ?

      Ginette serait elle en prévision pour demain que tu fais un dîner de fruits ?

      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Problème de conjugaison !

      Supprimer
    3. Hello Dann.... Tu ne vas pas faire deux jours de dîner fruits ? Juste pour Ginette de samedi ? Tu veux Retrouver le poids d'avant les vacances ?
      Bonne journée :)

      Supprimer
    4. Coucou Dann . . .
      ta salade de fruit donne vraiment envie !
      A plus . . . !

      Supprimer
    5. Menu de midi Pl
      Petite salade haricots blanc
      Steak haché grillé+haricots beurre brocolis
      Petit ramequin pastèque

      Bonne après midi à toutes

      Supprimer
    6. Dann ..... Attention pas de pastèque en PL même avec une astérisque..... Cela reste au-dessus de l'IG 35 autorisé avec matières grasses .......

      Supprimer
    7. Auré les biscottes je les ai trouvé chez bio coop cela change un peu des wasa fibres ou des galettes son d avoine bonne journée
      Marielle et yvonne j adore le repas fruit c est très vite fait pas de cuisine! !!!!!!! Par contre je suis obligée de cuisiner pour Monsieur .
      Marielle c est en prévision de Ginette en plus samedi et dimanche midi invitation chez mes cousins donc la methode ne va pas avoir le bon rôle lol!!!!! Mais bon je me connais et qui dimanche soir un autre repas fruits lol bisous à toutes

      Supprimer
    8. D accord marielle en plus j ai hésité à en prendre!!!!!!!! Mais les autres déserts n étaient pas pour moi au self !!!!!

      Supprimer
    9. Pour tes biscottes j'ai trouvé les ingrédients
      farine de blé*, huile de tournesol*, levure, sucre*, germe de blé* 1,3, %, sel, gluten de blé*, agent de traitement de la farine : acide ascor, bique. *Ingrédient issu de l agriculture biologique. Traces éventuelle, s de fruits à coque, lait, oeufs et de sésame
      Peux tu vérifier les tiens? La farine de blé si c'est pas T150 a IG trop élevé

      Supprimer
    10. Barbara pour mes biscottes je n ai pas de chiffre d inscrit donc je ne sais pas si c est T 15 donc je vais plus les prendre je sais donc pas les qu'elles prendre en biscottes il n y a rien de marqué sur les paquets à part la composition mais pas la farine à part juste farine de blé donc si tu peux me conseiller pour d autres j aimerai bien bisous bonne journée

      Supprimer
    11. Les seuls biscottes c'est ça
      http://www.naturalia.fr/bio-biscotte-complete--270g_2402_9_517.htm

      Supprimer
  2. Bonjour les filles

    Apres mes déboires informatique me voila de retour toujours en pleine forme.

    Matin GP
    1 nectarine
    1 yaourt soja
    2 wasa fibres confiture M

    Midi PL
    Salade de tomates et petite boite de thon au naturel
    frites de panisses cuisse de poulet sans peau
    yaourt glacé aux framboise ( bgm)

    Soir GP

    radis sel
    salade de hv et flageolets vinaigrette de bouillons
    fraises

    Bon journée et à bientot

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour à toutes. Merci, pour ce bouquet de lavande et ce menu, ça sent bon le soleil tout ça, ainsi que ce blog d'ailleurs.
      Je me présente: je fouille ce blog depuis plus d'un mois maintenant, je pense avoir imprimé la méthode, et je me suis inscrite jeudi dernier sous le speudo de Chaussette-boubou. Comme j'ai peur de faire des erreurs au niveau des menus PL et GP, je me suis décidée à venir parmis vous... à plusieurs c'est mieux n'est-ce pas :-)
      J'oublais,mon principal but, et avant tout de manger sainement... et si, les kilos s'envolent en même temps, et bien c'est que du bonheur.
      Merci à toutes, et un excellent jeudi accompagné d'un très beau soleil aujourd'hui.

      Supprimer
    2. Coucou Boubou il est où ton menu afin que l'on le corrige ? Si besoin.... En tous cas tu es la bienvenue.... À toi maintenant n'oublie pas de cliquer sur m'informer pour avoir sur ton email les réponses à tes questions....
      Bonne journée :)

      Supprimer
    3. Beau menu Vero..... Je te souhaite une belle journée.
      :)

      Supprimer
    4. Coucou Vero . . . tu nous invite :)) ton menu est alléchant . . . !

      Supprimer
    5. Bonjour Babou . . . sois la bienvenue . . . !
      Comme te dit Marielle OUKILETONMENU . . . pour t'aider mets le vite . . . :)

      Supprimer
    6. boubou bienvenue dans la méthode. C'est bien de pouvoir mettre ses menus qui sont corrigés par nos expertes en la matière que je remercie au passage.

      Oui ça faisait un bail que je n'étais pas venue mais santé oblige..... Donc contente aujourd'hui de vous retrouver toutes et de vous lire. Je pars samedi et serai encore sans ordi pendant les vacances mais j'essaie au maximum de faire très attention.

      Supprimer
  3. Bonjour à tous,
    Je me décide après plusieurs semaines d hésitation à venir moi aussi rejoindre le club! J ai commencé la méthode des ig bas mercredi dernier en m appuyant sur vos menus pour commencer et après plusieurs explorations du site je ne sais toujours pas où me présenter (pas douée la madame! )mais je pense que c'est à cet endroit que je doit partager mon menu pour qu il soit éventuellement corrigé. Donc voilà

    Matin GP 2 abricots, 2 tranches de pain maison (recette trouvée ici! Ouf sans pain je risque de dépérir... )purée d amandes, 1 déca avec sirop d agave

    Midi PL salade betterave crue, carotte, pomme avec vinaigrette huile de lin
    _ poêlé de tofu aux haricots verts sauce soja
    _1 yaourt soja nature

    soir GP salade de courgettes râpées ( + 1cc huile d olives )
    Semoule de blé complète avec pois chiches
    Pomme cuite

    Voilà et merci pour ce site qui rend cette méthode facile d accès et qui donne envie d aller mieux en mangeant sereinement et sainement.
    Krystelle

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Krystelle, tu es la bienvenue... Tu as bien fait de venir sur le menu du jour comme cela tout le monde te verra..... N'oublie pas de cliquer sur m'informer pour voir sur ton mail si tu as des réponses à ton message.

      Ton menu est parfait....,pour une débutante tu te débrouille "vachement" bien... =))
      J'y verrai quand même un 2ème fruit cru dans la journée ....,profite c'est la pleine saison.
      Bonne journée :)

      Supprimer
    2. Merci Marielle,
      Je vais rajouter des groseilles dans mon yaourt soja de midi !
      Bonne journée

      Supprimer
    3. Super.... Avec ça c'est parfait.... Bonne journée ;)

      Supprimer
    4. Bonjour Krystelle sois la bienvenue . . . sur BGM !
      Comme te dit Marielle quel beau premier menu ! une petite précision . . . UN pain BGM. . . mais lequel . . . ilyen a tellement ?
      bonne journée . . . !:)

      Supprimer
    5. Bonjour Krystelle et bienvenue sur BGM

      Supprimer
    6. Bonjour Yvonne,
      J ai fait le pain intégrale en map il y a 4 jours quand je testais quelques une des recettes du blog (il était encore super bon conservé dans un torchon) et pour demain je vais faire celui de Gilda .Miam-miam j en salive déjà le pain est pour moi l aliment le plus délectable !!!!

      Bonne journée

      Supprimer
    7. Je te comprends § § § avoir un pain GP pour le matin et soir e un pain PL pour le midi . . . c'est le top . . . 2 tranches de pain = une portion de céréales . . . !

      Supprimer
  4. Coucou, merci Marielle et voici mon menu:

    Matin GP: citron presse, wasa fibre (2), carré frais 0%, 1 yaourt soja et 5 fraises et 5 amandes.

    MidiPL: ramequin de carottes râpées, choux braiséaux allumettes de jambon, compote pomme- prunes sans sucre ( maison)

    Dîner GP: pois chiches et ratatouille ( cuite au tajine sans gras), yaourt soja ou pomme.

    Je souhaite la bienvenue à Krystelle

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci Boubou et du coup à toi aussi bienvenue . Bonne journée

      Supprimer
    2. Re bonjour Boubou . . .

      Avec les carottes râpées une petite sauce ?

      dans ta journée tu as 3 parts de fruits , une à chaque repas . . . tu peux supprimer la pomme le soir , ne garder que le yaouth soja . . .
      Yaourth soja Maison ?
      Joli premier menu . . . !
      bonne journée !

      Supprimer
    3. Bonjour Boubou et bonne route avec nous !

      Supprimer
    4. Merci Krystelle.

      Coucou, Yvonne

      OK pour le yaourt soja , oui j'ai testé celui du blog, miamm!!! Alors pour les carottes, c'est sauce h colza et vinaigre de cidre.

      Supprimer
  5. Bonjour à toutes.
    Voici le menu du jour

    Matin GP
    Pomme+cannelle
    Pain au son d'avoine (recette du blog) un peu de purée d'amandes
    Sojasun avec une poignée de all bran + levure de bière

    Midi PL
    Reste Poêlée fenouil poivrons + mozzarella
    Un œuf
    Lentilles corail
    Un yaourt brebis

    Soir GP
    Salade verte
    Quinoa + truite fumée
    Compote

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. beau menu figue F..... Il manquerait bien un 2ème fruit frais dans la journée.....
      Bonne journée :)

      Supprimer
    2. BonjorFigue F . . . !
      bonne après midi . . . .
      Merci Marielle ! bisous

      Supprimer
    3. Figue as tu mis des œufs dans ton pain au sons ?

      Supprimer
    4. Hello
      Oui j'ai mis un œuf (j'ai respecté la recette).
      Je sais qu'en GP pas de jaune d'œuf normalement mais sur le moment je n'y ai pas pensé.
      C'est grave docteur?

      Supprimer
    5. Non si tu as mis un oeuf ce n'est pas très grave en soi quand on pense qu'e l'oeuf est partagé en tant de tranches . . . la prochaine fois tu ne mets que le blanc si tu veux en manger aussi bien en PL qu'en GP ?
      L'oeuf sert a tenir les ingrédients entre eux . . . je n'en mais pas et le pain s'effrite quand on le coupe . . .
      Erreur de débutante mais ne culpabilise pas ! :)

      Supprimer
  6. Bonjour à toutes, très en retard pour poster mon menu du jour !!!

    Matin GP :

    Moi : café, jus de fruits, 3 wasa fibre+confiture vivis
    Ga : jus de fruits, 1 yaourt

    Midi PL :

    Salade
    Steack
    Flan de ratatouille
    yaourt

    Soir GP

    Poisson vapeur
    Riz
    Fruits cuits

    Bonne journée à toutes et bienvenue aux nouvelles.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Saze.... Il n'y a pas d'heure pour mettre ses menus.....,et OUKISSON les fruits frais aujourd'hui ?
      Bonne journée :)

      Supprimer
  7. oh j'ai oublié de noter que j'avais pris un smothie banane kiwi, les enfants ne mange pas ou peu de fruits !!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Shaze peux tu cliquer sur répondre pour faire une fil de discussion? Merci car ça va être plus clair et facile à lire

      Supprimer
    2. mais c'est ce que je fais toujours !!! je ne sais pas pourquoi ça n'a pas marché. Hier j'avais même du mal à publier. Là j'ai bien fait répondre on verra ou cela ce met.

      Supprimer
    3. là c'est parfait! merci :-*

      Supprimer
  8. Je me demandais pourquoi Gilda, la fondatrice du blog si j'ai bien compris n'intervenait plus sur le blog ? Je suis peut être indiscrète si c'est le cas désolée....

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ce n'est un questionindiscrête . . . L'an dernier en rentrant de vacances Gilda à voulu reprendre "sa liberté" le blog lui prenait beaucoup de son temps et elle avait envie de faire des choses pour elle . . .

      3 personnes qui faisait partie de son équipe n'ont pas voulu que le blog s'arrête, elles ont repris le blog qui est devenu BGM . . . je suis arrivée à l'automne pour les aider . . . voilà 'est tout simple !

      Supprimer
    2. Je suis plus attentive à mes idées qu'à la frappe donc :
      "ce n'est pas une question indiscrête . . . "
      " qui faisaient ". . .

      Supprimer
  9. Bonjour tout le monde ☼

    Matin GP

    Thé blanc
    2 tr pain intégral+ confiture cerise
    1 kiwi

    Midi PL

    Tomate Mozzarella
    Côte de porc
    Haricot blanc

    Soir GP

    Salade de carotte
    1 tr jambon
    Compote de poire

    Bonne soirée :X

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonsoir Marie Rose . . . !

      Très simple et j'espère efficace . . . §
      prends -tu un traitement médical qui pourrait avoir un répercussion sur le poids ? . . .
      je te pose cette question car les médicaments pour la théro^¨ine ou pour lutter contre le Diabète, l'arthrose font prendre du poids . . .
      bonne soirée :X

      Supprimer
    2. Bonsoir Yvonne
      Le traitement que je prends c'est des médicaments pour le cœur--les nerfs--tension--ostéoporose et du calcium avec çà j'ai déjà manger=)) je n'ai pas de diabète ni de cholestérol
      Bonne soirée :X

      Supprimer