mardi 8 juillet 2014

Menus du mardi 8 juillet à bas IG



Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 4 abricots secs, 4 biscottes intégrales  avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL :

Carotte râpée, 2 oeufs à la coque avec frites de panisses et salade verte



Blanc manger à la fleur d'oranger


Dîner GP :

Saumon avec des épinards et un peu de crème soja



Poire




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

13 commentaires:

  1. Coucou,,les filles..... Le "bureau " est restreint.... Mais il y a une permanence..... Je vous attends....
    Bonne journée que vous soyez au boulot ou en vacances :)

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  2. Coucou marielle
    Et bien ici côté météo ce n est pas le top il pleut donc ns allons aller chercher le soleil en Italie j espére qu il y sera donc ce matin petit déjeuner tard .

    Matin Gp
    4 tranches pain complet par contre du boulanger pour changer de Me wasa mais en vacances pas top pour trouver de tout.
    Carré frais
    1 thé
    1 Poire +Quelques noisettes

    Midi???????????

    Soir GP
    Jambon blanc dégraissé
    Champignons poêlés
    1 Part de melon

    Bonne journée Marielle et à toutes les amies BMG =))

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    1. Oui.... Je sais.... J'ai le même temps.....,triste.... Un temps d'automne.
      Belle balade en Italie....,j'espère Ue vous n'attendrez pas trop longtemps pour passer le tunnel du Mont-Blanc, à l'aller comme au retour.
      Bonne journée. :)

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  3. Bonjour à toutes, la pluie s'est enfin arrêtée, timide soleil ce matin.

    Matin GP :

    Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa+confiture vivis
    Ga : 1 jus de fruits, 1 yaourt


    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steack
    Haricots beurre
    Fromage

    Soir GP :

    Brochettes de dinde
    Salade mélangée
    Crumble aux pommes


    Bonne journée à toutes. Al se régale en Ecosse.

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    1. Bravo et tant mieux qu'Al se régale en Écosse... Cela lui fera de bons souvenirs.

      Quand à vos repas.....,que dire.... Léger le matin, manque de légumineuses ou sucre lents.... Et les jus de fruits ne remplacent pas les fruits crus.....

      Bonne journée. :)

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    2. dans la salade de ce soir je vais rajouter des pois chiche, je pense que là c'est bon.

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    3. Bien les pois chiche en plus dans ta salade.:)

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  4. Coucou Marielle je vois que tu as le même temps que nous ...
    Ce matin 9 degrés.

    Matin (j'arrive plus à manger)

    Kéfir de fruits (un grand verre)
    Un thé

    Midi PL

    Fromage de chèvre
    Deux petites courgettes râpées puis mélangées avec deux œufs et le tout cuit à la poêle avec un chouilla d'HO essuyé avec un papier ménage.
    Deux minis saucisses de veau (reste)
    Un grand verre de kéfir de fruits
    Une pêche

    Soir GP

    Lentilles corail
    Tomates cerises et bâtonnets carottes crues
    Entremet lait soja agar agar et jus citron

    Vouli voilou pour moi.

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    1. Je vais reprendre ta journée...
      Petit-déj ... Vraiment léger.... Tu pourrais rajouter un fruit frais.
      Déjeuner : je trouve beaucoup de protéines..... Fromage, 2 œufs et les restes de saucisses de veau ( elles sont artisanales tes saucisses ? Car sinon as-tu vu la composition des socisses dans le commerce ?
      Dîner OK....
      Bonne journée. Une éclaircie chez moi... Après une matinée d'averses..... :X

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  5. Je vous envoie le soleil !! entre 2 averses orageuses...Je plains les vacanciers sur la 1ère quinzaine !!!
    Hier, j'ai fait une belle salade composée pour le déjeuner au bureau...Il y avait du volume (salade, crudités..) mais pas équilibrée et assez rassasiante !! bref j'ai eu faim dans l'après-midi...J'ai du mal à trouver le bon dosage, je fais des associations (crus, cuits,céréales, légumineuses..fruits..) et des collations (fruit, oléagineux) mais je cale vite et la thyroïde est en mode speed avec le stress donc c'est un peu la galère.
    Bonne journée et merci d'être là !!! courage le soleil arrive..

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    1. Bonsoir Valérie . . . même avec des légumineuses , tu as fain dans léaprès midi ? penses tu as ajouter à tes salades un oeuf dur, du blanc de poulet, donc des protèines rassaciantes . . . !

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    2. Bonsoir, je mets souvent des lentilles,pois chiches,pois cassés, azukis, soja mais je ne finis pas toute l'assiette..il y a toujours des restes, les repas ne plus structurés !!! Comment rééquilibrer tout ça.
      Merci pour la réponse, bonne soirée.

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