jeudi 1 octobre 2015

Menu à bas IG du jeudi 1er Octobre 2015






L'été est bien fini. . . nous sommes en OCTOBRE . . . ! ! !

Les oiseaux vont partir pour le sud,

Les champignons montrent leurs jolis chapeaux,

Les feuilles mortes crissent sous nos pas . . .

Tout nous indique que l'automne est bien là . . . ! ! !


Nous trouvons à nouveau les légumes d'automne, courge, potimarron, raisin, poire. .  . 

Pour nous les jolis plats oranges pleins de bonnes saveurs douces . . . . 


Le Dîner GP  ( IG < ou = 50) 



- Salade de pois chiches et fines herbes et sauce bouillon.


- Truite au four (1 c à c d'huile pour le plat)  


- tomate à la provençales au four 



- du raisin , j'adore le raisin blanc "Italia" 



Une très très belle journée à toutes . . . 




 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

56 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, la pluie c'est enfin arrêtée hier en fin de soirée, j'espère qu'il ne va pas pleuvoir aujourd'hui !!!!

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
    Gaudéric : 2 t de pain ( T 150)+pâte à tartiner + 1 jus de fruits.

    Midi PL : Gaudéric et moi

    Tomates en salade
    Saucisses lentilles
    Fromage

    Soir GP :

    Velouté de carottes
    Crevettes ou saumon fumé
    Banane cuite

    Bonne journée à toutes.

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    1. Coucou Saze, il ne devrait plus pleuvoir..... C'est parti sur la Corse :)) chez nous.... Toujours grand soleil mais frisquet ce matin ... La température descend tous les matins un petit peu.... Bientôt les gelées blanches :-o

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    2. Oups !!! Bonne journée à toi et petite famille :)

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    3. Coucou à toutes les deux . . . !
      Grand soleil ce matin mais très tonique .. . !. . . 9°C à 9 H ! ! !

      belle journée . . . !

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    4. Bonjour à toutes les 3 Marielle Yvonne et Saze. Nous pas de pluie, le beau temps mais comme Marielle le matin très frisquet. QUand j'ai emmené les petits à l'école à 8 h 10 il faisait 0°. Mais le soleil chauffe vite ensuite. C'est la période où il faut faire attention comment on s'habille car le matin on a tendance à trop se couvrir et les après midi se découvrir et c'est là qu'on choppe le rhume, rhino....

      Bonne journée

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  2. bonjour bonjour ,

    j'espère que chacune à bien dormi ... ?? De mon coté pas de soucis ...
    je vous dirai bien que le soleil brille mais bon il n'est pas encore levé ...

    coté menu pour aujourd'hui

    lait d'avoine 1 wasa 1 biscotte T150 maison
    mélange 1 poignée muesli all bran (j'ai retiré tout les raisins secs et "j'ai décidé de prendre avec le millet", si ça a un impact sur la balance j'aviserai mais le mélange est acheté donc faut le consommer et à dire vrai j'ai "examiné" de pret et pour une poignée de muesli il n'y a guère plus de 10-15 "billes" de millet ... )

    midi PL

    carottes rappées
    colin poelée courgette champignon
    bresse bleu
    pomme...

    collation : amandes

    soir GP

    grosse salade composée
    salade verte poids chiche avocat échalotte tomate
    Fb 0%
    compote de pomme maison

    voilà pour aujourd'hui ...

    je tenais à dire aussi yvonne ... que la noix de coco est référencée sur le site mm à IG 35...
    c'était très bon hier soir ...

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    1. Coucou Magali, oui finis ton paquet sans les raisons secs....regarde la composition du paquet qui te plait.... Et tu dois pouvoir refaire ton mélange toi-même, en achetant les paquets individuels et que tu melanges dans un bocal (style parfait ) comme ça tu évites ce qui ne vas pas.....;)

      J'adore les pois chiches en salade.....mais pas mon homme !!!! Alors je n'en fais pas .

      Bonne journée. :)

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    2. Bonjour Magali . . .
      Marielle a une bonne idée de faire son muesli personnellement . . .
      En phase 1 la seule présence d'un aliment non compatible . . . !

      Je te laisse volontiers la noix de coco . . . régales toi bien . . . ! ! !:))
      Belle journée Magali !

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    3. tu ne devrais pas te priver des aliments que tu aime bien Marielle c'est tellement bon ... Ce soir, comme 4 soirs sur 5 cette semaine mon zom rentre tard du coup les enfants ont voté à l'unanimité un plat qu'il n'aime pas !! semoule au lait au chocolat ... je te rassure Yvonne si tu lis ça, que moi c'est salade composée mais je suis aussi obligé de te dire qu'après une telle frustration de ne pouvoir accompagner mes fils je serais obligée de m'envoyer un rocher coco ...

      bon sinon, j'ai été ramassé mes légumes au jardin ce matin avant d'aller à l'école .. tomate courgette ciboulette (plus de persil... la menthe l'a "mangé") et pommes ... je vais pouvoir me mettre à la cuisine ....

      je vous souhaite à toutes une bonne journée et j'espère que vous voyez toutes la fin de la semaine arrivée avec plaisir ...

      ps : puis-je mettre des graines de sésame dans ma poelée champignon courgette de midi (PL) vu que l'IG est 35 ?? c'est pas un féculent ça ?? si j'en soupoudre 3,4 cuillères à soupe pour ... 6 personnes ??

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    4. Bonjour Magali.

      Pour les graines de sésame moi je te dirais OUI ce n'est pas un féculent.

      Bonne journée à toi.

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    5. MDR . . . ! je t'octroie le droit de combler ton manque par un rocher coco ! ! !=))
      MAIS si tu fais de la semoule au lait au chocolat essayes de prendre de la semoule d'orge mondée ( en magasin bio ou en magasin oriental ) . . .

      En Algérie elle remplace le graine de couscous . . .

      J'aime beaucoup je fais donc le couscous avec, les gnochis de semoule que ma maman faisait quand j'étais petite . . . et aussi les dessert à la semoule il faut seulement un peu plus la parfumer . . . sans aucune frustration . . . elle n'est pas belle la vie !

      Pour les graines de sésame . . . ce n'est pas un féculent . . . c'est un fruits sec donc tu peu en utiliser . .. d'ailleurs pour les tomates à la provençales j'e les ai saupoudré de sésame . . . ce petit goût de graine est super bon . . . !
      Il ne faut pas abuser de fruits oléagineux le soir mais 3 c à s pour 6 . . . tu ne prends pas beaucoup de risques . . . !

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    6. ho !! madame est trop bonne !! merci merci je penserai bien à toi qui n'aime pas en le mangeant se soir ... j'en avais posé un ce matin a coté de chaque bol de mes fils ils étaient ravis et bien sur on adorés ... Emile (le plus gourmand m'a demandé si il y en avait d'autre !)

      pour le sésame j'avais précisé pour ce midi en PL ...

      intéressante ta remarque pour la semoule au chocolat ... là je n'ai que de l'orge mondée en grain donc pas possible mais je comblerai cela la prochaine fois que j'irai à la bio ...

      Sinon je voulais te dire tout de même ...
      Hier soir mon mari (qui avait eu sa gamelle de œuf cocote aux asperges - avec du blé car métier physique lui il lui faut des féculent à chaque repas ) m'a dit : tu sais j'aime bien la nouvelle façon que tu as de cuisiner ça me conviens bien au corps et en plus il y a plein de nouvelles saveur ...
      ça fait plaisir ... ha j'y pense je le ferais grimper sur ginette samedi pour voir si ça a un effet sur lui ... mais bon lui il ne suis que ses envies ... il mange PL chaque matin, des féculents à chaque repas et ne se gène pas pour 1 glace ou des bonbons devant la TV ... en revanche il ne mange QUE ce que je cuisine et ne grignotte jamais ...

      MCR te voilà de retour après ta journée marathon ?? les petits sont repartis ... tu va pouvoir souffler jusqu'à mercredi prochain ... ? on dirai que leur présence t'as aussi un peu aidé physiquement ?? quand ça bouge beaucoup on a moins de temps pour penser aux douleurs et ça aide parfois (meme si je ne veux pas dire que se soit dans la tete... )

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    7. Coucou les filles ...

      je viens juste vous faire un petit coucou ... je voudrais vous remercier ... ce soir je me suis envoyée ma salade composée, déjà c'était beau mais en plus c'était bon ...

      Depuis que j'ai commencée la méthode, je mange si bien ... j'ai vraiment repris gout à manger .. j'avais tout le temps honte avant dès que je me faisait plaisir ... quel bonheur de ne plus culpabiliser à chaque bouchées ...

      Alors juste un petit merci en passant pour votre contribution ... c'est vraiment cet équilibre là que je cherchais ... j'espère que Ginette dira la même chose samedi tout de même ...

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    8. Magali mes petits loups sont mes moteur de vie, comme l'ont été mes enfants. Quand tu as une maladie auto immune évolutive tu te raccroches à certaines choses et moi eux ils me feraient sauter jusqu'aux cieux.... Je prends sur moi quand je les ai et après je me repose, ce que j'ai fait aujourd'hui mais il fallait que je prépare aussi ma bourse aux vêtements et jouets puériculture et enfants donc ce qui explique mon absence aujourd'hui.

      Là je rentre d'un tricot café. En fait on est plusieurs copines on se réunit devant une tisane dans un café de notre village pour tricoter ensemble et papoter. On a croisé la responsable de la médiathèque qui nous a invité à venir faire une soirée à la bibliothéque car ils aimeraient qu'on fasse des poufs de couleurs. C'est sympa et ça passe un bon moment.

      Là je vais aller me coucher car je suis naze et demain je rattaque l'informatique (si les horaires me conviennent car pour l'instant les horaires proposés ne me vont pas du tout puisque à 11 h 30 je dois aller chercher mes petits loups pour manger donc peut être que je devrai abandonner;

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  3. Bonjour tout le monde =))
    Matin PL
    1 Thé
    Wasas Fibres
    1 part de fromage
    Compote pêche maison

    Midi =)) =))

    Soir GP
    Courgettes poêlées
    Riz basmati
    2 blanc d œuf
    1 yaourt soja nature

    Bonne journée à ce soir =))

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    1. Bonjour Danick, toujours l'inconnue à midi ? Mais je trouve que tu t'en sors bien.... Bravo....

      Bien aussi pour l'omelette aux blancs d'oeufs.... Moi je l'aime avec des champignons et plein de persil et ciboulettes dedans.... Cela lui donne du goût. ;)

      À ce soir pour ???????
      Bonne journée. :)

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    2. Coucou Dann fais attention à la semoule . . . en PL . . . !(hier)!
      A ce soir nous le voulons bien . . . :)) !

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    3. Les filles vous faites quoi de vos jaunes d'oeuf quand vous faites une omelette aux blancs ??? Ca m'intéresse de savoir car je n'aime pas jeter.

      Bonne journée Dan et comme dit Marielle tu t'en sors pas mal avec le self.

      Marielle pourquoi tu te prives de salades de pois chiche si tu aimes ? Tu peux faire un truc à coté à ton zom non ?

      BOnne journée

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    4. Tu peux les garder avec un peu d'eau dessus et tu utilise le lendemain dans la cuisine . . . Crème anglaise , dans un farci pour faire une mayonnaise maison . . . ou alors l'omelette sert à utiliser les blancs qui reste après avoir fait une aïoli , ou mayonnaise . . . . ! c'est dans le sens que tu veux :)) Certaines les congéle moi je n'aime pas . . .

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    5. moi, perso (avant) je faisait des mousses au chocolat ... !!!
      hier avec les jaunes d'œufs qu'il me restait des rochers coco j'ai fait boullir de l'eau et je les ai jeter dedans ... ça a fait des jaunes d'œuf à dur que j'ai mis dans la salade de tomate de Xavier pour midi ...

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    6. A midi j'ai pris du saumon frais épinards et un genre de jardinière de légumes mais plus avec des navets et un peu de carottes 1 yaourt nature c'était un peu juste mais il faut dire que je suis allée manger à 13h15 car j'étais avec un ancien collègue de paris et quand on arrive à cette heure plus grand choix vu que notre self ferme à 14 heures mais bon pas grave !!!!!! et pour ce soir changement de programme vue que j'ai mangé les epinards à midi je vais faire des courgettes à la place et je vais finir ma compote pêches maison sans sucre un délice !!!!!!!
      je vous souhaite une bonne soirée et à demain pour de nouvelles aventures et suspens bonne nuit tout le monde =))

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    7. OK, Danny, la jardinière de légumes....,attention aux navets cuits IG 85 mais avec une étoile donc bien qu'avec un IG élevé la teneur en glucides pures est faible (5% environ).... Ne pas abuser.....
      Bonne soirée. :)

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  4. Coucou les filles,

    Ici froid aussi ét pas de pluie.

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Yaourt soja avec flocons d'avoine et amandes
    Café

    Midi pl :
    Salade d'endives ho
    Brocoli vapeur
    Poulet rôti la cuisse
    Pamplemousse

    Ce soir GP :
    Concombre nature
    Aubergines grillées
    Frites de patates douce
    1 faisselle 0%
    Compote

    Bonne journée

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    1. Coucou Flo, je suis d'accord avec toi pour le froid et j'espère que le ciel gris de ce matin va se lever ;)

      Au fait, peut-être l'as-tu dit hier....,pas encore vu.... Comment c'est passé ton RV pour la petite ? Résultats ?

      Bien ton menu, tu fais la,même chose pour les petits aussi ?

      Bonne journée. Bises :X

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    2. Coucou Flo. . . !

      Quel joli menu . . . !

      Oui Flo nous a donné des nouvelles de sa petite puce tout est rentré dans l'ordre . . . ! Yesss!

      Belle journée !

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    3. Et oui le trou est rebouché pour la petite de Flo. C'est super pour elle un souci de moins car déjà qu'elle a un souci avec le garçon il ne lui aurait manqué plus que ça au programme.

      BOn menu Flo et comme toi je trouve qu'il fait frais les matins mais ne nous plaignions pas les journées sont si belles.

      Bonne journée

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    4. Coucou Marielle, Yvonne ét Mc,

      Oui tout est ok pour ma puce.
      Oui Marielle je fais le même menu pour les petits mais à midi je leur rajoute un féculent et le soir une protéine.
      Ma fille mange de tout par contre mon fils est un peu plus sélectif on va dire. Je les obliges de goûter à tout car je sais qu'en prenant l'habitude de goûter il finissent par aimer ;) l'espoir fait vivre !

      Ét à midi je me suis rajoutée une craquette de Wasa fibres avec du nutignac car fatiguée

      Bon après-midi

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  5. Bonjour bonjour !
    Voici le menu de jour sous le soleil timide de Sud-Ouest.

    Matin GP
    1 verre d'eau tiède citronné
    3 craquottes de sarrasin tartinés de purée d'amande complète
    compote de pomme ssa

    Midi PL
    salade verte, vinaigrette à l'huile de colza
    haricots verts, à la sauce tomate (oignon, pulpe, ail, poivre)
    1 steak de soja (ça conte pas comme féculent on est bien d'accord ?)

    1 fruit en collation si besoin

    Soir GP
    salade de tomate ou avocat (s'il est mûr)
    riz basmati
    tofu à la sauce tomate

    Ca se voit que j'aime pas la tomate non ? :))
    Par contre j'ai une question pour l'avocat, on peut en manger le soir ou vaut mieux le midi à cause du gras ? (même si je sais que c'est du bon gras, je ne veux pas que mon corps le stocke.)

    Par contre, je viens de finir mon petit déj et j'ai eu un peu mal à l'estomac pendant environ 5 minutes, maintenant c'est passé ! Mais la prochaine fois que je mange des craquottes, je n'en prendrais que deux.

    Et cet après-midi balade en forêt ! :)

    Belle journée les filles !

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    1. Coucou Florence, lorsque tu te poses une question ..... As-tu avant regardé l'IG sur ta liste des IG ? Au fait as-tu imprimé la liste des IG pour pouvoir t'y référer dès que tu as un doute ? ;)

      aVocat IG 10.... Donc tu peux en GP ou PL, c'est un bon gras tu pourrais mélanger tomates et avocat, comme cela tu ne prends moins d'avocat.

      Ton cerveau a besoin de bons gras... Donc ne pas tout supprimer. ;)

      Ne manges-tu pas trop vite ? Prends le temps de bien mâcher et d'avaler tranquillement. Bois-tu assez ? Juste un jus de citron le matin, cela ne suffit pas.... Bois un thé, une tisane ou un grand café avec ton petit dejeuner :)

      Demain essayé et tu nous dis ;)
      Bien la balade en forêt... Profite pour bien respirer au rythme de tes pas, écoute les oiseaux, le vent dans les arbres, et regarde les couleurs qui sont entrain de changer... Profite de ces moment magiques, c'est une forme de méditation.... La conscience de ces instants dans la nature.
      Bonne journée. :)

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    2. Coucou Florence . . . !
      les craquottes = pain des fleurs ? sinon compo?
      Ok le steak de soja = protéines . . .

      Pour les salades GP des sauces OK sans huile ici :

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/06/sauce-pour-les-salades-gp.html

      et surtout la sauce bouillon ici

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/sauce-bouillon-ig-bas.html

      Tu peux manger de l'avocat le soir de façon raisonnable et pas tous les soirs . . . à midi sans modération . . ;je plaisante . . . !

      Je mange très souvent de l'avocat car il a un effet hypoglycémiant pour les diabétiques . . . et il apporte de super nutriments

      Tu as raison il faut écouter ce que notre corps nous dit . . .
      Belle journée ! !

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    3. Quelle complémentarité Marielle . . . ! ! !=))

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    4. Hi, Hi..... Les grands esprits se rencontrent :))

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    5. Je me retrouve en ton discours Marielle, la balade en forêt, les changements de couleurs, les oiseaux qui chantent le bruit des feuilles sous nos pas, une sorte de méditation. Moi ça m'inspire souvent des poèmes;....

      Florence le matin tu devrais prendre effectivement en plus du jus de citron un café un thé ou une tisane pour boire car notre corps en a bien besoin après une nuit. Certains naturopathes préconisent minimum 500 ml à jeun. De l'eau évidemment =))=))

      bonne journée à toi.

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  6. bonjour les filles toujours du soleil ici même s'il fait frais le matin !
    matin gp
    citron eau chaude
    jus de légumes et fruits
    yaourt soja ananas psyllium mixees ensemble flocons de sarrasin 1cs
    mate

    midi pl
    concombre râpe
    filet de lieu (reste de choufleur à l'indienne d'hier
    figues fromage de brebis

    soir gp
    soupe tomate crue basilic
    riz basmati fondue de poireau
    compote pomme
    une bonne journee à vous toute je bosse cet apres midi bientôt la fin

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    1. Bonne journée Mady, bientôt les belles vacances..... On compte sur toi, pour de belles photos ;)

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    2. Coucou Mady . . . pas de soucis avec autant de crudités ? . . . c'est super !
      Beau menu. . .
      A quand le départ ?
      Belle journée à toi. . .

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    3. Tu as de supers intestins pour autant de crus c'est bien. Moi là je suis au ralenti.

      Un joli menu et bientot la fin du boulot car les gites ne sont pas loués en hiver ???? tu dois commencer à réver à ton départ...... On pensera à toi, au lagon et bleu azur de l'eau. Tu nous réchaufferas par le coeur car en ton absence on pensera fort à toi le soleil les plages les balades car c'est pour cela en priorité que tu y vas.

      Bon courage.


      BIsous

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    4. Lagon et bleu azur de l'eau ? À la Réunion, ce sont plutôt les plages noires de sable fin de lave :)) je n'y suis jamais allée, mais des amis oui, et les photos que j'ai vu des plages étaient plutôt noires.... ;) par contre les balades ou plutôt les randonnées seront d'actualité.... Il y en a de superbes ne serait-ce que les plateaux.....
      Belles randos... MAdy, je rêve en te disant ça :)

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    5. vous en faites pas les filles je pars le 2 nov encore 1 mois pour me preparer ,je prepare un album pour offiri a mon ami sur nos randos pyrénéennes avant qu'il parte vivre là bas !
      je vous ferez rever sans souci de mes belles randos et découvertes
      les jus me font un bien fou ,detox du coup perte de poids plus facile !
      une seule plage à st gilles mais moi c'est pas mon truc de faire le lezard il faut que je bouge
      les cirques marielle ,mafate ,salazie ,cilaos
      prevu de dormoir à mafate il y a 38 ans ont nous a refuse un post à mlafate les enfants etaient trop jeunes ,5h de marche ravitaillement en helico
      d'ailleurs j'ai vu en replay sur la chaine ô une ecole de mafate à ilet à bourses un regal les filles regarder si vous pouvez
      moi j'irai voir cette superbe ecole et ces enfants tout heureux malgré leur vie ! allez voir les filles
      bonne soiree

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    6. c'est le replay de quoi Mady ?

      Marielle je parlais de lagon car je confondais avec Tahiti....

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    7. de l'emission sur ô chaine outre mer ) de l'ecole de mafate au lieu dit ilet à bourse ,je ne sais pas si cela y est encore ! c etait le we dernier que j'ai regarde

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  7. Bonjour à toutes

    Et bien moi une courte nuit car tellement fatiguée je me suis couchée à 21 h 50 mais à 1 h 45 j'étais réveillée et impossible de retrouver le sommeil. J'ai tourné viré et j'ai pris mes gouttes vers 4 h pour tenter de me rendormir mais l'erreur car j'ai redormi une heure et j'étais mal après. En plus les heures avant minuit comme dit Yvonne compte double donc j'ai mon taffe de sommeil car moi il m'en faut peu.

    Les petits ont été déposés à l'école ils étaient contents de leur journée hier avec mamie.

    MATIN GP
    un citron tiède
    un thé earl grey noir avec lait soja
    1 crêpe avec miel acacia et deux tr pain des fleurs sarrasin sans sucre et sans sel ajouté avec confiture IG BAS maison

    MIDI PL
    (je vais tenter une petite salade verte quand même en entrée e principe la salade passe mieux qu'un autre légume)
    escalope poulet
    haricots verts
    fromage de chèvre
    une tisane réglisse camomille (pas de café en ce moment je ne peux pas)

    SOIR GP
    une soupe légumes (courgettes, tomates, persil, ail échalottes, brocoli)
    une tranche jambon
    riz basmati
    compote maison ssa

    Ce matin j'ai RV chez le médecin pour mon rendez vous mensuel et voir avec elle car mes prises de sang ne sont pas très bonnes (signes inflammatoires) et souci niveau rein et comme je suis d'une famille d'insuffisants rénaux (une soeur greffée et décédée 9 mois après) petits neveux insuffisant rénal de naissance...Donc j'aime mieux ne pas laisser trainer.

    Je vous souhaite à tous une bonne journée, je dois préparer mes cartons pour la bourse de la crèche car je me libère des jouets d'enfants trop petits pour les miens maintenant car sinon ils me déballe tout et c'est un bazar monstre dans la chambre et vetements trop petits également

    A+

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    1. Bonjour MCR . . . !
      Eh bien dit donc . . . tu ne peux pas en laisser un peu aux autres . . . ! ! !:))
      Le régime végétarien aide bien quand on a des problèmes rénaux car la "viande" fatigue les reins , trop d'élimination de déchets par la voie rénale . . .

      Essayes les protéines végétales moins de échets difficiles à éliminer . . .
      Bonne journée !

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    2. Non, non. Désolée MCR, je ne partage pas.... MRR =))

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    3. he ben dis donc ma belle tu degustes en ce moment ,mes pensees sont pour toi ! repose toi un peu en esperant que cela s'ameliore !
      bonne soiree

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    4. Je ne suis pas très viande et n'en mange pas tous les jours j'adore le tofu donc là je crois que je vais carrément en manger encore moins.

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  8. coucou les filles ici encore une belle journée avec le soleil et le ciel bleu et les oiseaux chantent ......j'arrive un peu tard car j'étais en rendez-vous avec la conseillère d'orientation pour mes jumeaux et une personne qui connaît très bien son travail et très bonne conseillère coooool les enfants sont reboustés c'est parfait

    un souci dans le menu proposé
    le raisin le midi ???? IG 45 non ? mais les anges gardiens me diront que si c'est pas tous les jours

    matin GP
    thé vert citron
    2 tranches pain seigle
    1 cc confiture ss sucre

    midi PL
    cake BGM farine de pois chiche/orge mondée garnis de thon poivron olive
    accompagné d'une grosse salade verte sauce bouillon
    un morceau de chèvre
    une pomme

    soir GP
    tomate sauce bouillon
    haricot vert + champignon paris + crème soja
    compote ss sucre

    passez une belle journée moi elle a très bien commencé que du positif c'est top

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    1. C'est un repas GP donc pas de problèmes avec les raisins ..
      Bonne journée Poupette joli :)

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    2. ah oui mais le menu proposé n'est pas GP truite à l'huile ???? bref heureuse de te revoir Barbara je suis revenue depuis peu moi aussi mais toi tu devais être en vacances

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    3. Le jeudi Poupette c'est le repas du soir . . . c'est le dîner ! ais je vais rectifier c'est pas IG < ou = 35 ! ! !
      Bon je vois que tu suis . . . :)) tu auras un "Bon point " ! ! !

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    4. ah oui tiens j'apprend encore tu vois je savais pas que le jeudi c'était repas du soir :p merci pour le bon point j'ai rajeuni de 30 ans élève je suis élève je resterais ;)

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  9. Coucou les Bemettes ..
    Il me rest encore 2 jours en cure ..aujourd'hui et pour instant j'ai un wifi ..mais c'est pas le cas de tout les jours ..!
    Bonne journée à vous toutes ..

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    1. Bon retour Barbara.... Et à lundi...,tu nous as manqué :)

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    2. Profites bien de derniers jours de cure . . . !
      A lundi . . . je n'ai pas fais de cure . . . ne cours pas trop vite devant moi . . . je ne pourrai pas te rattrapée . . . ! :))
      :X

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