Bonjour les amies, voici le menu à emporter de ce lundi
Une salade composée avec des œufs dur et du thon nature, vinaigrette à l'huile d'olive.
Pour notre portion de crudités, ça fait baisser l'IG du repas dégusté en entrée.
Facile à emballer et à emporter, peut se manger chaude ou froide, c'est délicieux !!!
Une pomme
Privilégions les fruits de saison et réservons les desserts élaborés pour le dimanche ou les jours festifs.
Passez une excellente journée.
Bonne journée à toi Samantha et un joli menu à emporter pour celles qui travaillent. C'est super de penser à elles réguliièrement.
RépondreSupprimerMATIN GP
un citron chaud
un maté
un bol céréales (flocon sarrasin, pois chiche, son avoine, graines de tournesol, lin courge, amandes une pomme et le tout recouvert de lait de soja)
MIDI PL
Salade de carottes rapées
poulet fermier roti
pois chiche endives
un morceau de fromage
une tisane camomille réglisse
SOIR GP
coeur de palmier (je n'ai pas trouvé sur la liste l'IG) mais je pense qu'en GP ça doit être bon ? Sinon dites le moi
saumon fumé
haricots verts
un yaourt soja
compote pomme maison ssa
J'attends ma fée du logis donc je ne vais pas rester longtemps parmi vous car pendant qu'elle est là je vais en profiter pour aller déposer à la déchetterie notre réfrigérateur qui a rendu l'ame et qu'on a remplacé ce week end. Mon mari me l'a mis dans la voiture et je trouverai quelqu'un pour m'aider sur place pour le déposer (ils sont tellement gentils qu'ils ne me le refuseront pas) puis je passerai voir mes petits loups chez ma fille et boire un café puis une petite balade avec ma toutoutne avant de rentrer dans une maison toute propre !
BONNE JOURNEE A TOUTES
Bonne journée MC R, profites en bien.
SupprimerBonjour MCR . . . !
SupprimerCœur de palmier IG = 20 donc possible en PL et en GP . . .
Bonne journée ! et bonne balade. . . .
Coucou Yvonne, MCR et Sam...... On sent que ce sont les vacances.... Profitez bien toutes de vos enfants et petits enfants. ;)
SupprimerBonne journée à toutes 😄
Coucou Marielle profite bien toi aussi de cette journée ici ensoleillée . . . j'espère que toi aussi tu as une aussi belle journée dans le jura !
SupprimerHou, Hou ...:)
RépondreSupprimerYvonne est pressée: déja le menu de mercredi =))
Bonne journée à toutes
Ne t'inquiète pas.... Vous l'aurez mercredi.... Fausse manip !!!! :))
Supprimerbonjour les filles pas tres presente mais entre mon depart a preparer et les loulous que j'ai garde pas le temps ,il me reste 1 semaine ,lundi prochain je serai dans le train pour bordeaux à cette heure çi
RépondreSupprimerje vous lis avec mon Windows phone ,ici du soleil aussi
je continue a manger bgm ,d'ailleurs lundi prochain je me ferai une grosse salade variee avec thon ,œuf ,quinoa ,lentilles tomates ,olive pour le repas du midi et du soir avant d'embarquer à 21h30
si vous avez des idees je suis preneuse !
je pensais prendre aussi des amandes ,noix de cajou,cramberries ,pour dans l'avion! je ne sais ce qu'il vont me donner a manger comme je suis sans gluten et sans laitages
des biscuits ou du pain royal
donnez moi des idees pour prevoir mes courses
à st paul ou je vaids il y a un magasin la vie claire avec des prix identiques àici ,mon ami m'a envoye les prix que je lui avais demande
voila à part ça j'ai une varice qui me joue des tour et sciatique ,j'ai 1 traitement à prendre 2 jours avant mon depart ,bas de contention a mettre pour le voyages qui dure 10h
et arret de mon traitement embrel jusqu'à mon retour
donc j'apprehende le voyage
je reviens vous lire plus tard pour vos suggestions les coachs
bonne journee
Sais-tu qu'en avion, tu peux demander un plateau spécial ? Ils respectent les régimes. Puisqu'ils respectent ceux qui ne mangent pas de porc.
SupprimerUne idée de repas ? Lorsque je prends l'avion, je prépare des wraps à la farine de lentilles, que je farcis avec purée de guacamole, salade, tomate, jambon et fromage. Roulés dans un film alimentaire et coupés en deux..... Quelques tranches de pain à part, pour manger l'éventuel fromage qu'il proposent....
Pour tes jambes, je mets aussi des bas de contention, et je prends une aspirine pendant les deux jours avant le départ....,et assise dans mon fauteuil....,lorsque je ne veux pas me lever.... Je pompe avec mes pieds parterre, l'un après l'autre... Et je n'ai pas de problème.....
Tout va bien se passer.... Tu vas faire un beau voyage..... Il se peut que j'y aille l'année prochaine..... Mon mari veut aller voir le piton de la fournaise ......
Bonne journée. Bises.:))
Merci marielle tu es un amour! Je te raconterai mon sejour et vous enverrez des photos merci de tes precieux conseils
SupprimerL'idée des wraps , Marielle m'intéresse bien pour prendre l'avion ou pour les escales . . . !
SupprimerJe fait des petits biscuits au son d'avoine avec des amandes, style cookies . . . j'emporte des wasas pour grignoter si j'ai des petites envies . . .
Bons préparatifs Mady . . . pour nous ce sera un voyage en Juillet 2016 en Asie . . . si tout va bien . . . !
Marielle super le piton de la fournaise . . . ! ! !
Mady ne te voyant pas je me doutais que tu préparais ton voyage ou avait tes petits enfants pour les vacances.Ce voyage va bien se passer ne t'inquiète pas.L'idée des wraps c'est pas mal facilement transportable.
SupprimerJe reviens d'un spectacle car nous avons le festival d'humour et création pour une semaine et bien pendant 1 h 30 j'ai bien ri ça fait du bien.
BIses à vous toutes.
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerj'espère que le soleil vous ravie le cœur autant que moi ...
Ce week end mariage à été très sympathique mais absolument pas bgm ... tant pis je ne regrette rien ... mon corps lui, n'a pas autant apprécier que mon "mental" j'ai été bien dérangée entre les intestins retournées et le reste, j'ai rapidement compris que bgm est meilleur pour le dedans mais pour l'esprit .. je ne vous racontes pas tout les détails mais je peux vous dire que les repas étaient excellents...
Ce matin, retour à la réalité ... je suis en vacances j'ai donc laissé dormir mes crapauds, puis après préparation de repas tranquillous ... j'ai pas mal de linge à rattraper mais ça va etre une semaine détente tout de meme et cette après midi je vais faire un peu de peinture mais aussi une bonne balade avec mes fils je pense
sinon niveau repas :
matin gp
lait végétal (j'en avais meme emmené pour ce week end !! j'était de bonne fois !! et la brioche dedans c'est bon !!)
muesli maison
midi PL
asperges
choux fleur à la crème, cottes premières de mouton
bleu de gex
clémentine
collation quelques amandes
soir GP
salade verte
soupe (choux vert, courge de nice, carottes celeri et navet)
yaourt soja
pomme
voili voilou ... bonne journée à toutes et à tout à l'heure ...
Bonjour Magali . . . .!
SupprimerEn effet nous ressentons vraiment les bienfaits de cette alimentation avec des coupures comme cela . . . ! :))
Bonne semaine de vacances . . . bonne après midi !
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerMe voilà de retour après un petit week-end en Italie très sympathique et relaxant.
J'ai été très sage j'ai mangé durant tout le séjour poissons et légumes mais ma balance n'est pas contente... J'y comprends plus rien ...
Ét de retour à la réalité avec l'école qui recommence ét la course qui va avec aussi !
Ce matin GP :
Yaourt soja maison avec flocons et son d'avoine, cranberries, amandes et chia
Café
Midi pl :
Salade d'endives ho
Haricots verts vapeur
Pizza bgm pl avec mozzarella de bufflonne sans lactose, purée de tomates et artichauts a l'huile égouttés
Poire
1 carré choc 70
Ce soir GP :
Carottes à croquer
Brocoli vapeur
Poisson grillé
Compote
Bonne journée à toutes
Coucou Flo. . . . !
SupprimerPasses une bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerUne pensée pour Véro et son petit-fils.
Je me demandais aussi si tout allait bien pour Adelina depuis son retour du Portugal.
Matin GP :
Jus citron, thé vert
2 petites crêpes (farine orge et lentilles) avec purée d'amandes
Fromage blanc Soja avec graines lin et chia et 1 poire
Midi PL :
Crudités râpées : carottes, radis noir, betterave rouge crue, persil, huile colza et citron, 1/2 avocat
Jarret veau en pot -au-feu avec poireaux, chou vert, oignons.
1 carré chocolat 90%
Soir GP :
Bouillon pot-au-feu dégraissé avec vermicelle
Salade de mâche, tomates au four, graines germées
1 yaourt brebis 0% avec confiture myrtilles ss
Bonne journée.
Coucou Anmarie . . . !
SupprimerPas de nouvelles d'Adelina . . . ni de Vero . . .
Ton repas de midi sent l'hiver . . . !
Bonne Journée !
Bonsoir, comment allez-vous ?
RépondreSupprimerJe me demandais si la cuisson au micro-onde pouvait avoir un effet sur l'indice glycémique
Je m'explique : j'ai congelé des crêpes à la farine T150 afin de pouvoir les consommer plus tard. Or, je les déguste après les avoir décongelées... en les passant au micro-onde, thermostat fort ! Est-ce que je risque d'augmenter l'IG, ou puis-je continuer ainsi ?
Merci d'avance !!
J'ai aussi l'habitude de passer au micro-onde le pain farine T150 de Picard afin de le rendre moelleux ! Ainsi que mes pizzas farine T150 ! C'est grave, docteur ??
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