Couvrez vous bien pour aller au boulot, un coup de froid est vite attrapé.
Avant de quitter notre home sweet home, un petit déjeuner équilibré est nécessaire.
Ne jamais sortir le ventre vide !!! Il est préférable de se lever un peu plus tôt et de prendre son temps.
Je déteste courir le matin !!!!
Mon eau tiède citronnée pour commencer, ensuite.......
Le petit déjeuner GP de ce mardi
Un jus d'orange tout frais pressé, meilleur que ceux du commerce, y'a pas photo !!!
Marie Chioca conseille de préparer la pâte la veille et de la laisser lever doucement au frigo, ça donne un délicieux petit goût de noisette et c'est vite fait le matin, nous les dégustons tout frais !!!!
De la confiture de fraises maison
Un bon café pur arabica, l'arôme nous chatouille tendrement les narines et nous éveille, prêtes à accueillir cette nouvelle journée que la vie nous offre.
Bon mardi à toutes
:)) Bonjour une nouvelle journée recommence je la souhaite bonne à toutes :))
RépondreSupprimerMatin GP
1 Thé
1 Compote ssa
Wasas fibres 3
1/2 tr de jambon
quelques amandes et noisettes
Midi tout est permis et bien non!!!!!!
Soir GP
Quinoa petit légumes
Sardines citron sans huile
1 Yaourt
1 Pomme
Bonne journée à ce soir pour mes aventures du midi lol!!!!!
Bonjour Danick . . . !
SupprimerBonne journée et à ce soir !
C'est toujours le suspens !!!! Quelle surprise tu nous réserves :))
SupprimerBonsoir et bien une bonne surprise 2 jours que le self est bien
SupprimerLentilles carottes râpées
Filet de truite sans sauce + céleri épinards
1 Part de conté
Bonne nuit à demain pour de nouvelles aventures=))
Bonsoir et bien une bonne surprise 2 jours que le self est bien
SupprimerLentilles carottes râpées
Filet de truite sans sauce + céleri épinards
1 Part de conté
Bonne nuit à demain pour de nouvelles aventures=))
Bonsoir et bien une bonne surprise 2 jours que le self est bien
SupprimerLentilles carottes râpées
Filet de truite sans sauce + céleri épinards
1 Part de conté
Bonne nuit à demain pour de nouvelles aventures=))
Tu as passé commande . . . ! ! ! as -tu passé commande pour demain aussi . . . :))
Supprimer
RépondreSupprimerAllez allez on sort de sous la couette ;)
Pour moi jus d'oranges frais le matin égal début de la saison froide (plein de vitamines pour lutter contre les microbes...)
Belle journée à toutes.
Coucou Martinoche . . . !
Supprimerlevée tôt . . . ?
J'étais bien sous la couette . . . ! il y fesait tout doux . . . le poêle va bientôt réchauffer la maison et il y fera aussi doux que sous la couette . . . !
Passe une bonne journée ! :X
Profite bien de ces vacances Martinoche... :) avec tes petites :X
SupprimerBonjour tout le monde :)
RépondreSupprimerIci en Alsace il fait bien frisquet ce matin aussi... mais pas besoin de sortir heureusement !
Menus du jour :
Petit déjeuner GP
- 2 tranches de pain au petit épeautre et son d'avoine
- nutignac
- 1 double lungo + lait de soja
Déjeuner PL
- salade endive + chèvre + noix VHO
- falafels maison
- ratatouille
- pomme au four
Goûter GP
- raisin frais ( 1 petite grappe )
- crème dessert soja-chocolat
Dîner GP
- soupe de courge
- steak haché 5%
- duo de fleurettes ( chou romanesco + chou fleur )
- compote ssa
Bonne journée à toutes !
Bonjour Poussinette . . . .!
SupprimerTu habites en Alsace ? Où ? Ma fille aînée est à Strasbourg . . .
Falafel de pois chiches . . . recette de BGM ?
Les steak haché % sont encore trop gras . . . regarde l"info Viande pour savoir quelles sont les viandes possible en GP . . . viande maigre et extra maigre seulement . . . !
Bonne journée !
Bien dis-donc Poussinette, tu te fais un bon goûter :))
SupprimerArgh, j aurais du lire le post jusqu'au bout ! Je m'étais arrêtée à "viandes maigres" et vu les steaks a 5% ! Bon pas grave, je prendrai du jambon à la place.
SupprimerPour les falafels oui, recette BGM à laquelle j'ai ajouté de l okara de soja pour les protéines et pour ne pas gâcher :)
Ahhh Strasbourg... jy 'ai habité pres de 15 ans et j adorais cette ville ! Je suis a la campagne desormais, tout au sud du Bas Rhin, près de Selestat.
Bonjour Poussinette je vois que tu habites l'Alsace tu es dans quel ,coin?moi j'habite à côté de Strasbourg et Barbara aussi;) bonne journée :X
Supprimer@ Marielle : je dois être traumatisée par les régimes, j ai toujours peur de manquer et d avoir faim =)) et je me rends compte petit a petit que je prévois trop :) Mais je verrai bien a 17h si j'ai faim ou pas !
SupprimerPoussinette je suis à Selestat dimanche après-midi au Tanzmatten il y a un concert,j'habite à 43km de Selestat on es pas très loin :X
Supprimercoucou Poussinette ..nous sommes pas loin .. ;)
Supprimersi Marie Rose connais le chemin à Selestat on peux faire une rencontre ..que penses-tu ..?
pas cette dimanche ..je suis déjà invitée ..:p
Poussinette, j'ai habité 3 ans à Wissembourg... À mon retour du Maroc.... Gros changement de climat :))
SupprimerPeut-être pour une meilleure correction, mettre les menus de ce que tu as réellement mangé, ceux de la veille, si il faut.... Comme cela tu auras un regard plus correct de ton menu et des corrections si il y en a eu :)
Bonnes après-midi. :)
Pourquoi pas une rencontre un jour oui :) mais plutôt après les vacances de la Toussaint, car je vais partir dans ma famille la semaine prochaine !
Supprimer@ Marielle : ouh là oui, Maroc-Wissembourg, sacré changement de décor et de climat, c'est sur ^^ !!!
Bonjour;
RépondreSupprimerIci dans le sud-est; le vent est tombé donc il fait bien meilleur avec un grand ciel bleu et soleil.
Matin GP :
1 jusd'orange/psyllium
1 tartines de pain intégral maison/confiture ssa
café
Midi PL :
salade verte/tomates
filets mignons en croûte d'herbes
ratatouille
fromage
Gouter : 1 clémentine
Soir GP :
hamburger au naan indien avec steack haché (jambon blanc pour moi puisque steack haché 5% encore trop gras ;) ) tomates salade oignons
sauce blanche au fromage blanc 0%/épices à kébab
compote ssa
Bonne journée à toutes
Bonjour Marie Claire. . . ?
SupprimerNaan indien de BGM . . .?
Bonne journée !
Oui c est la recette bgm ;)
SupprimerAlors, c'est parfait :)
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerDSL pour poster mon menu tard . . . Chamallow malade donc urgence chez le véto ellle le garde la journée mais rien de grave normalement + contrôle technique de la voiture et finir les courses. . .
Matin GP
2 clémentines
wasa fibres confiture maison
1 yaourt soja
Midi PL
1\2 avocat farce thon naturel
une tranche de rôti de porc
HV
compote de pomme, poire
Soir GP
soupe légumes vert ( poireaux, courgettes )
spaghetti M sauce tomate maison
fromage blanc 0%
bonne journée à bientôt
Bonjour Véro . . . !
SupprimerTu n'es pas encore en retard . . . !
Les imprévus pimentent les journées . . . bon rétablissement à Chamallow
Bonne journée !. . .
Chez ma fille aussi, samedi, sa chatte a fait une hypoglycémie avec convulsion ... Urgences chez le vétérinaire.... Elle l'a récupérée hier lundi.... Maintenant elle a récupéré une glycémie normale avec ses piqûres matin et soir... Elle a 12 ans... Nos petits compagnons, nous font de belles frayeurs des fois... Bonne récupération à Chamallow
SupprimerBon courage à toi. :)
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerje vais noter mes menus mais pendant quelques temps vous délaisser un peu car le naturopathe m'a conseillée de me recentrer car je donne trop et après mon corps revendique..... Je vous lirai bien sur car vous êtes d'une grande aide mais voilà je dois un peu m'éloigner de l'ordi sur lequel je passe pas mal de temps pour les forums, blogs....
MATIN GP
un thé earl grey noir avec un nuage de lait soja
une tranche de pain Dukan (3 càs de son d'avoine, 2càs de yaourt soja et j'ai remplacé l'oeuf par la poudre magique, 1/2 cà c de bicarbonate )
miel acacia et un peu de raisins
MIDI PL
Reste de betteraves et radis noir crus
légumes basquaises (aubergines, poivrons, oignons, échalottes, thym laurier, courgette tomates piment espelette)
un filet de poisson
reste du yaourt soja que j'ai mis ce matin dans le pain
une mandarine
Dans l'après midi comme je vais à mon club marche car le naturopathe m'a bien dit que coté activités physiques il fallait que je continue ce que je fais. Donc je prends quelques amandes
SOIR GP
soupe épaisse pois mange tout carottes salade vertes persil ail oignon lentilles corail
il y a tout dans la soupe donc juste une compote ssa.
Oui je sais que j'ai une portion de fruits en plus mais ce matin je n'ai mangé que quelques grains de raisin et ce midi une mandarine donc ce soir je pense que je peux me permettre 1 CàS de compote de fruits sauvages.
Je vous souhaite une bonne journée à toutes et surtout mes excuses si je ne suis pas présente ces prochaines semaines (tiendrais je mon contrat ???)
Bises
Coucou MCR, C'est sûr que si tu vas sur beaucoup de blogs où tu vas mettre des commentaires, cela te prends du temps .... Tu vois ce que cela donne pour nous de vous corriger tout au long de la journée...
SupprimerVas-tu changer ton alimentation sur les conseils de ton naturopathe ?
Nous allons avoir un sous-marin de plus :)) bonne navigation et à bientôt de te revoir sur BGM :)
Coucou MCR . . . Quelle est la relation ordi et tes problèmes de digestion . . . ?
SupprimerBonne journée !
Prend soin de toi ma belle moi aussi j ai des souci avec ma piqure d embrel j ai des boutons dans ma tete a chaque fois et une grosse rougeur a l endroit de la piqure ca m inquiete avant mon départ biz ma belle et courage
SupprimerHé ne t'excuse pas MC tu es la bien plus pour nous que nous sommes pour toi alors juste 2 mots . . . soigne toi et reviens nous en forme promis? ok se fait plus que 2 mots :D :X
SupprimerPrends bien soin de toi MC R. Mais je suis bien sûre que nous ne tarderons pas à te lire de nouveau ! :)
SupprimerNON je ne vous laisse pas juste que je vais être moins présente pour un petit mot pour chacune. Je ne vais pas changer mon alimentation Marielle MM me convient tout à fait et je corrige quand mes intestins ne vont pas bien.
SupprimerYvonne aucun rapport avec mes intestins et l'ordi, c'est simplement que le naturopathe me connait bien et sait combien je donne aux autres et pas que sur ce forum (donc je comprends le temps que toi Marielle Sam et Barbara passez à corriger écrire). En plus avec mes écoutes téléphoniques de l'association de malades je n'ai plus guère de temps pour moi et avec la maladie auto immune, mes soucis d'intestins liés avec la maladie et bien le naturopathe veut que je pense plus à moi c'est tout.
Mady j'espère que tu ne fais pas un rejet d'embrel. Ta dernière piqure tu l'as fait longtemps avant ton départ ? Car il ne faudrait pas que tu fasses une réaction là bas. Demande un antihistaminique à ton médecin au cas où. Moi Embrel m'avait provoqué un gros urticaire géant.
Merci Véro Anmarie Yvonne Marielle pour vos petits mots. Mais vous avez j'ai une force en moi qui me pousse toujours vers les autres donc je ne vous abandonne pas non non je ne serai pas sous marin je préfère la terre ferme.
Cet après midi deux heures de marche avec mon club très vivifiante mais le soleil donc super.
Ce soir je suis seule mon mari rentre tard il m'a prévenu qu'il avait une réunion et que je ne devais pas l'attendre donc je vais me mettre au crochet (je me fais un poncho)
BONNE SOIREE
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetite marche en forêt ce matin.
Matin GP :
Thé vert jus citron
2 tr pain MM avec conf. ss
Fromage blanc brebis 0% avec graines lin et chia et 1 poire
Midi PL :
Concombre, fenouil cru, radis et 1/2 avocat
Gratin chou-fleur, blanc de pintade
Crème chocolat au tofu soyeux
1 poignée d'amandes
Soir GP :
Velouté brocolis
Salade mâche-tomate, graines germées
Pomme
Bonne journée. :)
Bonjour Anmarie . . . !
Supprimerbonne journée !
Coucou Anmarie
SupprimerSympa cette balade en foret tu à trouvé des champignons ? chez nous nous en avons beaucoup faut juste faire attention à un coup de carabine :D :X
Merci Yvonne !
SupprimerCoucou Véro, pas de champignons dans mon coin et j'ai repris mes petites balades du matin justement où il n'y a pas de chasseurs ! :)). :-*
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerIl fait froid et je suis en train de perdre ma lutte contre les microbes...
Ce matin GP :
Citron chaud
Yaourt soja maison avec flocons d'avoine, cranberries amandes et chia
Café
Midi pl :
Salade de rampon ho
Fenouil vapeur
Crevettes sautées
Poire
Carré de choc 70
Ce soir GP :
Carottes et tomates crues
Haricots vapeur
Spaghetti MM
Compote
Oui Yvonne c'était un peu tôt pour la maison du père noël mais c'est la période où il est réveillé... Et ça recadre un peu les petits ;)
Bon après-midi à toutes
Oui c'est superbe ce village... Il est ouvert toute l'année, il me semble... Je n'ai jamais pris le temps d'y aller avec mes petits. Mais je crois que je vais emmener mes 2 "3eme âge " y faire un tour courant novembre, pour la balade.
SupprimerPrends, de l'homéopathie et des tisanes de thym pour contrer, ces microbes... Bises :X
Merci Marielle j'essaye.
SupprimerOui le village est top
Oui FLO tisane de thym toute la journée . . ; c'est top de chez top . . . !
SupprimerCoucou les filles ...
RépondreSupprimerde mon coté aussi je suis un peu en mode sous marin ...je vous lis mais je n'ai pas écrit mes menus hier ...
pour aujourd'hui :
matin GP
lait végétal
muesli
1craquotte sarrasin
1wasa
midi PL
tomate en salade
lentilles saucisses de morteau
fourme d'ambert
clémentine
collation quelques amandes
soir GP
salade rappée de carottes celeri et betterave (crue oui !)
soupe
yaourt soja
compote
il me semble que c'est plutôt bien ...
On vous adore..... Nos sous-marins :))
SupprimerTu prends ta craquette et ta wasa (fibres, je pense ?) sec sans rien dessus ?
Tu as besoin des amandes en collation ? Ton repas de midi, a l'air copieux....
Sinon, c'est OK
Bonne après-midi :)
Une plongée d'un jour ce n'est pas des grandes profondeurs . . . ! ! ! =))
SupprimerOui je prend mes "tartines" sans rien dessus je fait trampette dans le lait ...
RépondreSupprimerpour le midi ... oui c'était un peu copieux mais c'est passé ...
coté amandes ... les enfants goutent et moi je donne à mangé au bébé que je garde du
coup j'en grignotte une dixaine pour accompagner ... effectivement j'avais essayé de plus
en prendre mais je ne "tiens" pas jusqu'au soir du coup je préfère prévenir que guerrir ...
bonjour à toutes
RépondreSupprimerSavez vous si le Pain à l'orge mondé et levain d'orge mondé qui est indiqué PL peut aussi être consommé en GP?
Merci
Oui il peut :) en GP tu ne dois consommer que des aliments à IG < 50. Le pain à l'orge mondé ayant un IG < 35, il est consommable en GP.
SupprimerDe rien ;)
Bonjour Sophie . . . !
SupprimerUn plat est classé en PL car ses composants ont un IG < 35 ou parce que un élément de la recette est PL (huile, jaune d’œufs, . . . . )
Si un plat , un pain est PL car tous ses composants ont un IG < 35 et s'il n'a pas de mat grasse . . . de jaunes d'oeuf . . . on peut le consommer en GP. . . . aussi !
Tu as tous les éléments pour savoir si le pain à la farine d'orge mondée et levain d'orge PL peut aussi être GP . . . .
Merci beaucoup pour cette précision Yvonne:)
SupprimerIl me semblait bien avoir compris que si tout est < 35 sans gras c'est GP et pl mais dés qu'il y a de la matière grasse c'est pl.
Pour le tofu soyeux , ca compte comme de la matière grasse ou pas?
Et aussi il me semble avoir déjà vu des recettes GP avec de la poudre d'amandes ou creme d'amandes, c'est possible ça?
Non le tofu soyeux n'est pas une matière grasse . . . il contient du bon gras mais il est autorisé en GP ou Pl
SupprimerEt la poudre ou creme d'amande, ca compte pour du gras?
SupprimerL'ig de la poudre est 15 v et la purée d'amandes est 25, tu peux mettre en PL si tu fais un gâteau avec des oeufs, et en GP sans problème....,c'est un bon gras.
SupprimerCherche dans notre moteur de recherches " amandes" et tu verras toutes les recettes en GP comme PL.
Merci beaucoup Marielle :)
SupprimerBonne nuit!
Coucou à toutes, je vais vous laisser pendant les vacances, car mon mari a besoin de moi pour les travaux de la maison, et pas trop de temps pour être sur l'ordi. Je profite qu'il est parti faire une course pour vous mettre un petit mot, et préparer mon repas.
RépondreSupprimerNous continurons malgré tout à manger IG bas.
Je vous dit à mardi 3 novembre, car le lundi je pars très tôt pour Montpellier, pour des examens génétiques pour le fiston et la fille.
Bonne soirée.
Bonsoir Saze . . . !
SupprimerBonne vacances . . . sur le . . . chantier ! ! ! :)) Au lundi 3 nov . . . !
Non c'est au mardi 3 nov !
SupprimerAu 3 novembre Saze, bon courage pour tous ces travaux....., à vous tous cela va bien avancer. :)
SupprimerBonjour
SupprimerJe M appelle nadine
Je suis depuis quelques mois une méthode alimentaire qui ressemble beaucoup à la votre chez bien être et liberte
Sr votre blague les échanges sont beaucoup plus intéressants
Je suis de la Martinique à fort de france
SupprimerJe suis de la Martinique à fort de france
SupprimerBonjour
SupprimerJe M appelle nadine
Je suis depuis quelques mois une méthode alimentaire qui ressemble beaucoup à la votre chez bien être et liberte
Sr votre blague les échanges sont beaucoup plus intéressants
Bonjour Fleurs des îles Nous ne sommes pas très nombreuses et nous avons toutes une activité en plus du blog
SupprimerNous ne pouvons pas parcourir l blog tous jours dans tous les sens . . . je suis désolée que ton message soit passé inaperçu . . . Remet un petit mot sur le post d'aujourd'hui il y aura quelqu'un pour te répondre .. . Promis . . .
Sois la bienvenue ! :)
Bonjour pas de réponse
RépondreSupprimerBonjour Fleur des Iles, pour avoir une réponse il faudrait que tu aille mettre ton commentaire sur le menu d'aujourd'hui, nous allons très rarement voir les commentaires des menus passés.
SupprimerFleurs des îles, je vais recopier ton message sur le menu du jour.... Il y en a un tous les jours, et à toi d'y mettre ton menu et les échanges se feront ce jour là... Ici c'est un menu s'il y a 4 jours....
SupprimerÀ tout à l'heure sur la page de samedi 24 octobre. ;)