lundi 12 octobre 2015

Menu à bas IG du lundi 12 octobre 2015

Bonjour les filles, bon début de semaine à toutes

Résultat de recherche d'images pour "bonjour café"



Nous allons donc préparer notre gamelle pour déjeuner correctement au bureau.

Courage à celles qui sont contraintes de manger à la cantine.

Une salade de tomates- concombres vinaigrette maison à l'huile d'olive.

Nos incontournables crudités en entrée !!!

Résultat de recherche d'images pour "salade tomates concombre"







Résultat de recherche d'images pour "Blanc manger à la fleur d'oranger"


Le dessert, que ce soit un fruit, un yaourt ou autre me tient lieu de snack à 16h00.

Passez une excellente journée, bon début de semaine.

Résultat de recherche d'images pour "BISOUS"


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

83 commentaires:

  1. Passage expres pour vous souhaiter une belle semaine.
    Dès vendredredi soir ça sera plus relax car ça sera parti pour deux semaines de vacances. ;)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. On peut dire que c'est express ton passage..... Un petit coup de bise ?....
      Bientôt les vacances, je pense que l'on te verra plus souvent.....
      Bises Martinoche :X

      Supprimer
    2. Coucou Martinoche . . . !
      Non non pas le petit coup de bise ! ! !
      Courage pour cette dernière semaine avant les vacances . . . !
      :X

      Supprimer
    3. oui vacances aussi le 15 pour nous !! enfin

      Supprimer
    4. tu es dans l'éducation Nationale Martinoche ? Et oui dernière ligne droite avant les vacances qui vont faire du bien à tout le monde; Mon fils qui est professeur des écoles me disait hier qu'il était littéralement crevé.

      Supprimer
    5. j'ai oublié de souhaiter bonne journée à Yvonne, Poupette, Martinoche et Marielle...

      Supprimer
    6. Oui MCR je suis instit en 3-4H (cp-ce1 pour vous).

      Supprimer
  2. Bonjour à toutes, comme le dit Martinoche dernière semaine à se lever à 6 h, vendredi soir Gaudéric est en vacances pour 15 jours, contrairement à sa soeur, qui a encore classe la semaine prochaine.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
    Gaudéric : 2 t de pain ( T 150)+pâte à tartiner + 1 jus de fruits+1 chocolat chaud

    Midi PL : Gaudéric et moi

    Carottes râpées
    Steak haché
    Haricots beurre à la crème
    Compote de pomme

    Soir GP :

    Poissons
    Riz basmati
    Courgettes
    Ananas frais

    Surprise ce matin, il a plut toute la nuit, et en ce moment nous avons un petit crachin.

    Bonne journée à toutes.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Alors Saze, il faut venir en Belgique, il y a un superbe soleil mais froid 3° :))
      Bonne journée.:)

      Supprimer
    2. Bonjour Saze .. . . ! Le soleil du Roussillon a migré en Belgique. . . ? ! :))

      Bonne journée !

      Supprimer
    3. sud ouest petit crachin aussi mais le ciel bleu commence à se dessiner :)

      Supprimer
    4. Samantha dit toujours qu'il fait mauvais en Belgique et là Marielle y est et il fait beau..... Saze nous aussi aujourd’hui le temps a bien du mal à se lever. mais il fait doux.

      Bonne journée à toutes et bientôt les vacances pour Gaudéric donc Saze pourra faire la grasse matinée

      Supprimer
  3. Bonjour à toutes
    Lundi c'est reparti!!!

    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM et sons avoine
    Pain MM grille
    Memon

    Midi pl
    Betterave concombre
    Blanc Poulet choux Bruxelles
    Compote ssa

    Soir GP
    Salade iceberg
    Haricot vers quinoa
    Fruit

    J'ai une question
    N'ayant pas de tamarin puis je utiliser de la sauce soja pour parfumer mon poulet de ce midi?
    En général la sauce soja est autorisée en pl en GP ou les 2?
    Je parle de la sauce non sucrée bien sûr :)
    Merci beaucoup
    Je file!
    Bonnes journée .

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Sophie, ta betterave ... Elle est crue ?
      Oui, tu peux utiliser la sauce soja ..... En GP ou PL... Attention car c'est très salé. Ce qui fait de la rétention d'eau...à utiliser avec parcimonie...... . Il en existe maintenant de la allégée en sel.

      Bonne journée. :)

      Supprimer
    2. coucou sophie (juste en passant je fais cette précision par ce que parfois on ne connaît comme c'était mon cas, mais toi tu le sais peut-être) :)

      j'ai eu le souci betterave crue !!!!!! mais oui je la mange froide pourquoi me demande t-on ça ????

      la betterave quand nous l'achetons au supermarché sous vide elle est cuite donc pas PL il faut la trouver crue c'est à dire une boule à la peau grisonnante à éplucher puis à râper comme les carottes et enfin à déguster,

      un post intérresant à faire car parfois c'est un légume qu'on ne connaît pas bien ce qui était mon cas ;)

      Supprimer
    3. Bonjour Sophie . . . j'aime beaucoup la sauce salade avec la sauce soja à la place du vinaigre . . . !

      Supprimer
    4. Si on te demande pour la betterave c'est que c'est important... As-tu imprimé la liste des IG par ordre alphabétique...?
      IG crue 30
      IG cuite 65

      Voili, voilou !!!!

      Supprimer
    5. Oui oui, la beterrave est crue!
      Et l'huile de sésame , en pl, on peut? Quelle quantité?
      Je ne pense pas qu'elle doit aussi intéressante que l'ho mais ça change le gout.
      Merci pour toutes vos réponses:)

      Supprimer
    6. PL =Protides et LIPIDES . . . un peu d'huile d'olive, de sésame, de noix, de colza vierge . . . elles sont toutes OK en quantité normale !

      Supprimer
    7. Tu as raison Sophie de changer d'huile permet de changer le gout aussi. Moi l'huile de sésame sur des tomates j'adore. Et pas besoin d'en mettre trop elle est très parfumée

      Supprimer
  4. Bonjour bonjour,
    Pour moi c'est reparti pour une semaine avec vous pour mes vacances moi ce sera a partir du 23 au soir je patiente!!!!!!!!

    Matin GP
    1 Thé
    Wasas
    1 Fromage blanc 0%
    Compote pêche maison ssa

    Midi =)) =)) ??????????? rendez vous ce soir au même endroit

    Soir GP
    Soupe courgettes lentilles endives
    Salade verte+ 1 blanc d'oeuf
    1 Pomme

    Bisous bonne journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne journée Danny à ce soir. :)

      Supprimer
    2. Bonjour Danick . . . !

      Je ne bouge pas je serai encore ici ce soir . . . ! ! ! =))
      Bonne journée !

      Supprimer
    3. Notre coach Yvonne surveille et sera là Danick...... Attention j'espère que tu auras eu le choix au self =))

      Supprimer
    4. Coucou =))

      Voici mon menu de midi à la cool!!!!!!!!!
      Carottes rappées
      haricots verts
      Steak haché grillé
      yaourt nature 0%

      Bonne soirée et douce nuit à toutes a demain pour de nouvelles aventures =))

      Supprimer
    5. Super ton repas de midi . . .
      Bonne soirée !

      Supprimer
  5. Bonjour les filles

    3° ce matin glagla
    bon début de semaine. . .

    MatinGP
    1 yaourt soja
    1 tranche d'ananas frais
    crêpes sarrasin

    Midi PL
    1\2 avocat nature
    1 pavé de truite
    épinard à la crème soja
    compote de fraises

    SoirGP
    soupe verte ( courgette, poivrons vert, poireaux )
    pois chiche
    viande de grison
    yaourt 0%

    Bonne journée et à bientôt

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou, Vero, ici aussi 3° hi, Hi, Hi.... Mais un grand soleil ..... Je suis bien arrivée à Bruxelles....
      Bien ton menu...
      Bonne journée :)

      Supprimer
    2. Coucou Véro . . . . !
      Ici 8° C . . . mais . . . il fait très gris . . . on ne peu pas tout avoir ! ! !:))
      Bonne journée !

      Supprimer
    3. bof ici aussi pfff je suis en vacances bientôt j'espère qu'on va pouvoir en profiter quand même, bonne journée Véro G

      Supprimer
    4. Alors les filles qu'est ce que ce pessimiste concernant le temps ???? On est en automne donc normale qu'il fasse frais le matin dans la mesure où la journée on peut en profiter tout en s'habillant bien sur. Je n'ai même pas regardé la température ce matin quand je suis partie à 6 h 20 mais il ne faisait à mon gout pas très très froid.

      JOli menu Véro, et bonne journée. Reste au chaud si tu crains l'humidité.

      Supprimer
  6. bonjour à toutes
    j'espère que cette nouvelle semaine qui commence ne sera pas trop difficile ...

    Matin GP
    lait végétal muesli maison 2 craquottes sarrasin + 1 wasa

    midi PL
    tomate
    gratin de cote de blettes avec de la viande ! je ne sais pas encore laquelle
    buche de chèvre
    clémentine

    collation quelques amandes

    soir GP
    radis
    soupe
    pain
    FB0%
    fruit

    je voudrais savoir ce que vous "conseillez" pour les fleurs de bach en "posologie" ... j'ai pris les "rescue", je suppose que ça "ne vous plaira pas " mais je les ai pris en pastilles ... au delà de ce que les fleurs peuvent m'apporter je peux facilement emporter et les prendre n'importe quand et de mon coté le faire de pouvoir "les sucer" et les avoir dans la bouche à un coté qui est déjà sécurisant et apaisant...
    je suis quelqu'un de plutôt très introvertie et j'ai du mal à exprimer mes emotions, encore plus avec mon mari et je peux ruminer des jours, des semaines et parfois plus, les choses du coup ça joue enormement sur mon mental et mon stress et très souvent élevé car je ne décompresse pas je reste en pression en permanance ... le seul "exutoir" que j'ai c'est l'écriture et c'est pour cela qu'il m'est plus facile de vous en parler ici ... mais aujourd'hui j'ai prévu (si si je vais trouver le temps) d'écrire à mon mari pour lui dire les choses qui me pèsent. Mon corps allant mieux il faut absoluement que j'arrive à apaiser mon esprit ... après 2Kilos de gras il faut que je me débarrasse de 10ans de stress (environ ... )

    bon aller je ne vous ennuie pas plus avec mes petits tracas, je vous souhaite une bonne journée ...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Magali, je ne sais pas la valeur des pastilles de "rescue" mais comme cela a un effet sur la psychologie de la personne et la gestion du stress. Tu dois avoir sur la boîte le nombre de pastilles à prendre dans la journée. Je vais rechercher la posologie....

      Pour tes soucis avec ton mari, en premier lieu tu devrais prendre un cahier, et écrire tous les jours, ce qui t'a contrarié dans la journée et les jolies choses qui te sont arrivées..... Le fait de l'avoir écrit deviendra déjà moins important dans ta tête.... Il faut vider les tiroirs du mental, afin de les libérer pour de belles choses....,

      Et le lendemain, ce qui te semblait énorme la veille, te semblera plus léger le lendemain... comme ça tu pourra faire la synthèse de quelques jours difficiles.

      Et après tu pourras écrire tranquillement à ton mari ce qui te pèse dans votre relation.... Ce sera sûrement dit avec ton cœur et avec finesse.

      Tu as bien fait de nous le dire.... C'est dejà un pas en avant .
      Bonne journée :)

      Supprimer
    2. Bonjour Magali . . . ! ! !

      Pour les pastilles de "Rescue t , tu peux aller voir là :
      http://www.conseilfleursdebach.fr/info/fleurs-de-bach-rescue/fleur-de-bach-rescue-pastille.htm

      L'écriture est une bonne solution pour se soulager,
      Et Marielle t'a bien conseillé , je suis de son avis .
      Ok ton menu
      Bonne journée . .
      :X

      Supprimer
    3. coucou ...
      je passe un petit coup car j'ai regardé pour midi ... et au final le gratin de cote de blette risque de trier si je le fait pour midi je préfère laisser bien égouté avant de les mettre dans la béchamelle ... du coup pour midi se sera
      salsifi (avec le jus du gigot que j'avais gardé) et poulet roti... j'ai vérifié l'ig des salsifis ...

      Je suis dans une période difficile de ma vie où j'ai l'impression d'etre une figurante plus qu'une actrice, je suis là et toute le monde gravite autour de moi. Je suis présente pour tous, je les soutiens, j'aide, je m'occupe de chacun mais moi ? j'ai l'impression que personne ne se soucis de ma personne. j'ai du mal à trouver des choses positives dans mes journées... j'ai l'impression que je n'attend que d'aller me coucher au moment où je me lève ... c'est moche, j'ai tout (matériellement et même émotionnellement) pour etre heureuse mais je n'y arrive pas... hier on regardait E=M6 et ils disait qu'il faut rire minimum 3 minutes par jours pour rester en forme ... je me demande quand est-ce que j'ai rigolé la dernière fois... j'ai l'impression d'etre une personne fade...

      Supprimer
    4. En regardant ta photo . . . je te trouve très jolie . . . ! et pas très fade . ..
      Est-ce que tu travailles? as -tu des activités en dehors de ta maison ?

      Supprimer
    5. Je te remercie pour le compliment mais ce n'est pas tant physiquement c'est vraiment le moral qui est en berne depuis un certain temps maintenant ... je n'arrive pas à etre heureuse et c'est pesant au quotident ... effectivement c'est aussi difficile à expliquer.
      oui je travail, je suis assistante maternelle ... en plus de mes 4 loulous, j'en accueille 4 autres éparpillés au bon vouloir des parents et de leurs emploi de 6h à 21h ...
      "en dehors" de la maison je suis pianiste (uniquement amateur bien qu'un niveau déjà interressant parait-il), je fait du basket en loisir le vendredi soir pour me défouler, c'était une activité à mon mari et il m'a contrainte à le faire mais maintenant j'aime plutôt bien. Sinon je ne fait jamais rien seule car il faudrais déjà que je trouve un moment où je suis seule ! et le week end et bien il y a mon mari et il n'aime pas qu'on fasse des activités séparés mais pas non plus en couple donc vie de famille 24h/24 et 7J/7 ... j'aime mes enfants mais je sature parfois ...

      Supprimer
    6. coucou Magali bah si t'as gérer le resto moi j'ai raté complètement l'invitation chez mes amis pffff bref va falloir me la jouer fine cette semaine aieaie la cata bonne journée à toi et par le biais de cet écran je te dit tout simplement que tu es une merveilleuse personne, comment peux tu te rabaisser autant !!! tu le dits toi même tu t'occupes de tout et tout le monde tu es donc ouverte sensible chaleureuse, il te faudrait une amie pour plus partager une activité extérieure pour voir autre chose que ton environnement de tous les jours, allez remonte vite la pente, et enlève ces vilaines pensées, allez pleins de bonnes choses pour ce lundi :X

      Supprimer
    7. Coucou Magali,

      Comme je te comprends !!! J'ai démissionné de mon boulot il y a presque 15 ans lorsque je me suis mariée pour suivre mon mari. Je suis tombée enceinte 1 semaine plus tard, puis j'ai enchainé les grossesses. Tout ça était voulu. Nous voulions dès le début une famille nombreuse et c'est d'un commun accord avec mon mari que je n'ai pas repris le travail pour élever mes enfants. Mais je dois avouer que j'ai eu aussi des moments pas facile où comme toi, je me sens plus femme de ménage et nounou que épouse ou maman. Le mari travaillant à l'extérieur, il n'a pas toujours conscience de notre boulot à 100% et 24/24 et donc de notre épuisement. Mais il faut en parler (ce que je ne fais pas assez d'ailleurs) et de temps en temps s'échapper en leur laissant la maison ET les enfants !!! Et là bizarement il prend conscience du boulot et de la fatigue parce que un papa et bien ça supporte moins bien les mouvements et les cris des enfants !!! ce sont de petits rappels à l'ordre qui font du bien de temps en temps.
      Après élever des enfants s'est épuisant c'est vrai mais regardes les, ils sont surement heureux d'avoir leur maman à la maison et quelque part même si tu ne t'en rend pas toujours compte à cause de la fatigue, il te le rende bien par leur joie de vivre, leur sourire et leur amour !!!
      En plus toi tu as les enfants des autres donc c'est normal que tu te sentes vidée de temps en temps !!! Défoule toi sur ton piano. La musique est très bien pour ça, on est une famille de musicien. Et même si je n'ai pas le temps de me mettre au piano et bien j'écoute un bon CD de musique classique, ça détend !!! Ou alors ce sont les enfants qui me font une petit concert, ils ont un bien meilleur niveau que moi !!!

      Voilà je t'envoie tout pleins de :X :X :X et surtout dis à ton mari ce que tu ressens, par écrit si tu préfères mais il y a de fortes chances pour qu'il ne s'en rende tout simplement pas compte. Surtout qu'il fait des grosses journées d'après ce que j'ai compris.

      Courage, ça va passer et tu vas retrouver le sourire :X

      Supprimer
    8. Merci Marie-Claire et Poupette pour votre soutiens ... il est vrai que depuis plusieurs semaine je me sens comme vidée ... je n'ai plus la joie de vivre et les journées s'égraines les unes derrières les autres sans que je retrouve le moral ... mon mari effectivement n'est pas présent physiquement car il a un travail très prenant avec des horraires à rallonge que meme quand c'est finit et ben y'en a encore ... et moi je suis là comme un meuble à l'attendre... je passe mes journées à attendre ... et je n'arrive plus à voir le positif dans rien, meme les enfants ne me redonne plus le sourire ... mon homme me demande d'etre moins "sur eux" le week end et je peux donc me déchargé complètement de toute "l'autorité" mais du coup j'ai l'impression d'etre transparente ... oui c'est ce mot ... transparente ... comme tu faisait la liste l'autre jour, Marie-Claire de ce que tu es à la maison et bien moi je suis tout ça sauf moi ... moi je n'existe pas ... ce n'est pas qu'un coup de déprime c'est un constat certes bien triste mais réèl ... mon mari quand à lui voit bien qu'il y a quelque chose qui cloche mais il ne sais plus quoi faire pour m'aider et moi meme je ne sais pas alors ...

      Supprimer
    9. Magali, c'est déjà bien que ton mari voit à quel point tu es fatiguée et qu'il prenne la relève le week-end !!! Profites-en pour sortir, faire les boutiques, quelque chose qui te plait SEULE pendant qu'il gère à la maison. Tu verras qu'en rentrant, tu seras toute contente de les retrouver !!! Et eux aussi de te retrouver un peu plus zen !!! Pour t'aider, tu peux prendre de l'homéopathie ou autre. Moi, un moment où j'étais vraiment à bout quand les enfants étaient tous petits, mon généraliste qui est aussi homéopathe m'a mis sous vératran si je me souviens bien. Ca m'a fait un bien fou !!! Puis c'est reparti. C'est normal que tu sois à bout. Il faut faire quelque chose avant de craquer pour de bon. Après c'est plus difficile. Il n'y a pas de honte à ça. Une maman à la maison n'a jamais de vacances, elle travaille 24H/24, 7J/7 et 365J/365 !!! Même quand on part en vacances, qui c'est qui s'occupe des repas, des gamins, du linge, du ménage ??? C'est toujours la même !!! Donc normal qu' à un moment ou à un autre, on ait besoin de souffler un peu et qu'on craque !!! Mais ça, ton mari est capable de le comprendre et vous trouverez bien ensemble une solution pour que tu puisses de te remettre un peu ! Courage !!!
      Je suis de tout coeur avec toi :X

      Supprimer
    10. Magali j'ai pris le temps de te lire et en te lisant je revois une de mes nièce qui elle aussi a élevé ses enfants et ceux des autres et qui un jour comme toi se trouvait transparente, n'avait plus gout à rien, du coup elle a cherché du travail à l'extérieur car le ronron du quotidien, des enfants la bouffe les courses lui pesait de plus en plus..... Elle a trouvé un poste dans une agence immobilière, ses enfants ont donc du s'adapter à la vie d'une maman qui travaille et je t'assure que tout a changé à ce moment là. Elle s'est mise à revivre.

      Tu fais des choses comme la musique le basket mais d'être dans la maison pour bosser ce n'est pas facile tous les jours comme je te comprends.

      Ton mari apparemment se rend compte de certaines choses donc il serait indispensable que tu lui parles ou écrives si tu n'arrives pas à échanger avec lui. C'est important dans un couple de tout se dire sinon ça risque d'exploser.

      Tu est une fille magnifique, et non fade comme tu te ressens. Prends soin de toi, et surtout ne te laisse pas marcher sur les pieds par les enfants, car ils ont besoin d'une maman en forme et pour cela il faut que tu puisses dire ce qui te pèse.

      Allez courage tu vas de plus en plus perdre du poids avec MM donc là il faut que tu reprennes gout à la vie. En Fleurs de Bach je suis sure qu'il y a quelque chose qui doit te correspondre.

      COURAGE


      Supprimer
    11. Courage Magalie j'imagine bien ce que tu vis, car étant seule à m'occuper de mes 2 enfants, il m'est arrivé de ressentir les mêmes choses que toi.
      Il est important que tu prennes tu temps pour toi, uniquement toi :)
      Courage et bonne journée

      Supprimer
    12. Coucou les filles ...
      je vous remercie pour vos message ça m'aide beaucoup... j'ai eu mon cours de piano cet après midi et ça m'a aussi beaucoup aidé ... mon prof est aussi un peu mon ami et mon psy !! du coup j'ai pu m'apaiser un peu ... j'ai aussi pris mes fleurs de bach ... j'ai rapelé mon doc pour mes histoires de tension il veut controler mercredi matin et l'après midi j'ai ma maman qui viens je pensais aller à la piscine (certes pas seule mais avec maman et ma troupe) mais bon ça me fera tout de meme du bien .. et j'en profiterai pour aller chercher des HE d'aneth ?? apparement c'est bon contre les coup de moins bien comme j'ai ou autrement je regarderai d'autre fleurs de bach ...
      pour ce soir j'ai déjà prévu de me détendre aussi ... dès que les enfants sont couchés - et ceux que j'accueille partis - je vais aller me prendre un bon bain et après direct dodo avec un livre si je ne trouve pas le sommeil de suite.
      Autrement dans ma vie de "cuisinière" je me suis laissée tentée par vos lasagnes.. j'ai suivi votre recette mais comme je n'ai pas de farine d'orge mondé, j'ai mouliné les graines mais ça n'est pas aussi fin que la farine, du coup au laminoir (oui j'en ai un ... ) ça ne va pas !! du coup ça ne sert à rien d'en avoir 1 ! j'ai tout étalé à la main et mis séché pour préparer demain des lasagnes saumon épinard ... un de mes plats préférés que j'adore mais que je ne mangeais plus ... cause régime débile!
      je vais maintenant essayé de lutter contre l'ennui jusqu'à ce que tout le monde soit parti ... si si malgrés les enfants partout je m'ennuie tout de meme et n'es absolument aucune envie de faire quoi que se soit ... le "minimum" est fait (linge-bouffe-ménage) donc .. j'attend ..

      Supprimer
    13. Je suis triste en te lisant ma pauvre Magali. Ah si j'étais près de chez toi j'irais faire la causette.... Je suis sure que si Marielle passe elle te dira pour les fleurs de Bach ce qu'il faut prendre car elle s'y connait et a fait un dossier donc elle te conseillera j'en suis sure.

      Allez les gosses partis prend soin de toi une fois ta tribus couchée. Je t'embrasse.

      Bon et bien nous c'est la pluie. Mon poêle tourne comme ça quand mon chéri rentre s'il est mouillé il aura au moins chaud. Je vais me préparer pour la country et je repasserais à mon retour si je ne rentre pas trop tard.

      Bonne soirée à vous toutes.

      Supprimer
  7. bonjour les filles ,hier pas eu le temps d'ouvrir l'ordi ,j'etais chez ma fille ,les enfants ceux sont regales de la tarte soleil au pesto de courgettes
    l'apres midi fête de la pomme ,cetait sympa des tas de varietes anciennes ,jus de pomme frais ,vinaigre de pomme que nous avons ramener chez nous !
    aujourd'hui menage maison et cet apres midi dernieres heures de menage de la saison en chambre d'hôte
    matin gp
    citron eau chaude
    jus de légumes
    creme budwig juste 1cs flocon sarrasin

    midi pl
    tomate betterave râpee
    filet de lieu papillotte
    gratin celeri branche
    poire

    soir gp
    veloute courgettes pois chiches
    compote pomme
    je vous souhaite une bonne journee
    ps; marielle tes albums sont tres beaux ,chacunes sont style il y en a plein bravo ma belle!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci Mady.... J'adore le découpage ....
      Bonne journée :)

      Supprimer
    2. Bonjour Mady . . . !

      Dans ton potage de courgettes ,il y a une portion de Pois chiches ? sinon dans ta journée ce sera un peu juste en glucide ( 1 seule petite c s de flocons ce matin à la place de 3 à 4 c s )

      Bonne journée !

      Supprimer
    3. Ca y est tu finis le ménage à la chambre d'hote. C'est fermé l'hiver ?

      Moi j'ai testé le velouté de courgettes pois chiche tout le monde a aimé (mari qui ne mange jamais de soupe, mes petits enfants, ma fille....) J'ai aussi testé courgettes lentilles corail sympa aussi.

      Bonne journée à toi Mady.

      Supprimer
    4. Merci les filles! Oui mcr la saison est finie ;2 fois par moi je fais aussi du menage chez un papy ! La pluie est la il fait froid !les vieux os le ressentent bonne soiree

      Supprimer
  8. Coucou Marielle bon séjour en Belgique avec tes petits enfants ! :X

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Marielle déjà arrivé et bien arrivé c'est le principale . . . profite de tes petits ainsi que nos amis Belge et du magnifique temps un gros bisous à Sam je t'embrasse

      Supprimer
  9. Bonjour les filles,

    Alors ici dans le sud-est, c'est la pluie ce matin :(

    Matin GP :
    1 jus d'orange/psyllium
    2 tartines de pain intégral maison/confiture ssa
    café

    Midi PL :
    salade verte
    steack haché
    poélée de poireaux
    fromage blanc de chèvre

    Gouter : 1 pomme

    Soir GP :
    salade verte/tomates
    riz basmati avec le reste de ratatouille
    yaourt soja/compote

    Au fait, vous aviez raison les filles, la couronne de thon est super bonne. Tout le monde s'est régalé !!!! C'est vraiment une recette à retenir !!!

    Bonne journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Marie Claire . . . !
      Qu'est-ce que vous avez de la pluie cette année . . . les sols doivent être gorgés d'eau ! ! !
      La couronne de thon , oui aussi bien en été , bien fraîche que l'hiver ! ! !
      Ton repas de midi c'était mon repas d'hier !
      Bonne journée !

      Supprimer
    2. je vois Marie Claire que tu as apprécié la couronne de thon. Finalement il n'y a que moi qui trouve que c'est étouffe chrétien ???? J'essaierais de la manger chaude avec de la sauce tomate et vous dirai ce que j'en ai pensé.

      Oui j'ai entendu que le Gard et les bouches du Rhone étaient encore en alerte orange avec les pluies. Vous n'êtes pas gatés cette année

      Supprimer
  10. coucou les filles

    une vrai catastrophe le repas de midi hier mais alors quelle bonne humeur un merveilleux moment de partage et de rire heureusement car j'ai plus que dérapé de plus je suis dans la mauvaise période féminine, enfin chiante quoi !!!!

    donc petits fours à profusion hhhhhiihhiiiiiiiiiiiii non faut pas faut pas et puis zut ça sent trop bon ;) bah voilà 5 avalés et 2 verrines d'avocat/thon (ouffff !!! ça c'est bon) et un apéro qui s'éternise bref dur dur

    entrée ouffff gambas ail/persil noix saint jacques sur mâche et avec une tuile de parmesan très bien

    le plat c'est là que ça se corse un RISOTTO (bah là c'est foutu) :((

    le dessert parfait bah oui c'est moi qui l'ai ramené la boudaloue dû reste une vrai merveille tout le monde à adoré

    le soir rien bah j'avais plus faim impossible d'avaler quoi que se soit un thé c'est tout ce qui est passé, encore une erreure je sais mais quand vous avez encore le repas jusqu'au cou !!!

    bref les invitations c'est toujours la galère, va falloir que je gére du tonnerre cette semaine pour pas casser tout se que j'ai fait avant .-/

    bon passons à ce jour

    matin GP
    thé vert citron
    une tranche de pain seigle 1 cc confiture ss sucre
    2 cS son avoine lait de soja

    midi PL
    salade verte, haricot vert, gésier de canard, tomate, coeur d'artichaut, poire, roquefort, 2 wasa +HO

    soir GP
    je pense un repas fruit
    yaourt soja une pomme

    bon j'espère que le temps se maintient vers Barcarès car j'arrive samedi et compte bien profiter de longues rando ;)

    bonne journée à toutes (là je fais CTRL + C car c'est trop long)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou poupette . . . !
      Il y a des invitations qui sont comme cela . . .
      Tuas bien réagis aujourd'hui
      Tu fais plusieurs jours à IG > 35 légumineuses présentent ; . . !

      Pour ton repas de fruitS. . . la poire de la salade + 1 portion ?
      si non le repas de fruits de ce soir fruit cru + cuit ou 2 fruits cuits+ yaourt soja . . .
      bonne journée !

      Supprimer
    2. Poupette il te suffit de te ressaisir et il n'y aura pas de problème. On ne peut pas fuir les invitations sans arrêt. C'est l'avantage de MM ! Des écarts et bien on rectifie les jours suivants

      Courage et bonne journée

      Supprimer
    3. Yvonne c'est bon j'ai pas mangé la poire elle est pourrie :) heureusement =))

      ok pour ce soir 2 fruits cuits et un yaourt soja merci les filles et je vais faire 2 jours en IG > 35 parfait

      Supprimer
  11. Bonjour les filles,

    La semaine recommence avec fracas ... Bref quand faut y aller faut y aller ...

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    3 Wasa fibres avec confiture ssa
    Yaourt soja maison
    Café

    Midi pl :
    Salade de rampon ho
    Épinards avec levure de bière
    2 œufs au plat
    Pomme
    1 carré de choc 75

    Ce soir GP :
    Radis à la croque
    Courgettes vapeur
    Spaghetti de konjac
    Thon à la tomate
    Compote

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonjour Flo . . . !

      Bonne journée . . . !

      Supprimer
    2. Allez Flo encore une nouvelle semaine de travail, COURAGE. As tu des congés pour être en vacances avec tes petits ?

      Supprimer
  12. Bonjour tout le monde

    Pas pu passer ce matin car RV balnéo à 7 h donc il faut que je parte à 6 h 20 donc comme mon petit déjeuner j'aime le prendre au calme et prendre mon temps lever à 5 h 30.

    Après la balnéo je devais passer à la sécurité sociale déposer des papiers puis j'ai trainé et j'ai dépensé des sous. Décathlon j'ai trouvé une belle veste pour mon mari ce sera son cadeau d'anniversaire avec un sweat pour la randonnée. Je me suis également pris un sweat pour la randonnée et j'ai regardé pour mes batons de marche nordique que je commence demain. A Celio j'ai trouvé des jolis pulls toujours pour mon mari, j'ai trouvé des bonnets pour mes petits loups avec gants et écharpe, une robe de chambre rose pour ma princesse car elle m'était la vielle de son frère et elle me disait qu'elle n'était pas un garçon, et un pyjama pour mon petit coeur.

    J'aime les gater et comme je dis "tant que je peux je le fais" après nous le déluge......

    Je suis passée dans une pharmacie parapharmacie car j'avais une liste de ma meilleure amie à prendre et de la belle mère de ma file plus moi qui avait besoin de choses. Ca vaut le coup sur certains produits j'ai gagné plus de 10 euros par rapport à ma pharmacie de village.

    Retour par "grand frais" où la boucherie travaille en circuits courts donc j'ai pris du poulet fermier, du lapin et pris également quelques fruits et légumes frais.

    Je remontais il était midi donc préparé le repas et repos ensuite.

    MATIN GP
    un citron chaud (si si j'ai pris le temps de le prendre avant ma douche et de m'habiller)
    un thé au lait de soja
    2 gaufres au sarrasin (non sans oeuf j'ai mis ma poudre magique astuce de Mady pour remplacer les oeufs !) et ça marche. A l'occasion je vous donnerai ma recette si vous le voulez bien pour celles sans gluten.
    Sur les gaufres j'ai mis du sucre de coco.
    une poire

    MIDI PL
    une tomate
    une tranche de couronne de thon (minuscule car je n'ai pas apprécié)
    un petit steack haché du boucher car la tranche de couronne de thon ne pouvait pas faire ma part de protéine
    une poelée maison (poivrons jaunes, oranges et rouges, courgettes)
    un café très très léger
    un cran chocolat

    SOIR GP
    une soupe courgette lentilles corail
    yaourt soja et compote pomme maison

    Je vais à la country donc je mange tot.

    Il pleut tient ça va faire pousser les champignons.....

    Bonne journée à tous je vais aller à la chorale leur dire que finalement je n'y vais plus car je ne peux pas tout faire et vu que j'ai choisi marche nordique le lundi matin ayant balnéo l'après midi je vais le réserver à me reposer un peu.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour MCR . . .
      Déjà une journée bien remplie . . . !
      Poudre Magique ? est- tu une magicienne . . . ?
      Bonne après midi !

      Supprimer
    2. parfois j'aimerais être une magicienne pour changer des choses dans ce monde de fous..... Mais là la poudre magique c'est un mix de graines que Mady avait conseillé pour remplacer les oeufs et ça marche !

      Il pleut c'est pas joli joli mais les champignons vont être contents et pousser pour notre plus grand plaisir.

      je me suis reposée cet après midi j'ai fait des comptes rendu de mes écoutes téléphoniques et là je vais aller me prendre un truc chaud et allumer le poêle car lorsque mon mari travaille dans le bureau il aime bien avoir chaud donc je le chouchoute....

      Bonne soirée pour moi ça va être country je vais me vider la tête. A force de me la vider je ne vais plus rien avoir dedans.......=)) =)) =))

      Supprimer
  13. Bonjour à toutes,

    Matin GP :
    Tisane drainante, jus citron
    Fromage blanc brebis 0% avec graines lin et chia (fraîchement moulues ;) ) et 1 poire
    2 tr pain MM avec purée d'amandes

    Midi PL :
    Radis, tomates et 1/2 avocat
    Dos de cabillaud avec haricots verts frais et ratatouille au four
    Reste de FB du petit-déjeuner

    Soir GP :
    Velouté brocolis
    Salade mâche, fond d'artichaut, graines germées, vinaigre de cidre
    Mangue

    Bonne fin d'après-midi !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Anmarie . . . !
      Passes une bonne après midi !

      Supprimer
    2. Merci Yvonne ! :)
      Encore sous la pluie sur la côte d'azur, ça fait bizarre après 4 mois de sécheresse !

      J'ai oublié le féculent, je rajouterai du quinoa ce soir. ;)

      Supprimer
  14. Bonjour un petit coucou rapide
    Matin GP 3tr de pain intégral,1 café,1 clémentine

    Midi Pl salade de concombre,haricot vert boite de maquereaux, 1yaourt 0% 1 c de chocolat 70%,1 pomme
    En cas 1c de vhocolat70%,amande,noix
    Soir GP potage au petit pois,pavé de saumon,compote s sucre
    Voilà c du rapide
    Bonne soirée je suis en train de afin du pain intégral et des muffin si g le temps à demain

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Caliméro . . . !
      Le matin ton pain est sec sans ien dessus . . . !
      Pour quoi un Yaourt à 0% pour un repas PL ( Lipides ) . . . ?

      Bonne cuisine !
      et bonne soirée !

      Supprimer
    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
  15. Bonjour un petit coucou rapide
    Matin GP 3tr de pain intégral,1 café,1 clémentine

    Midi Pl salade de concombre,haricot vert boite de maquereaux, 1yaourt 0% 1 c de chocolat 70%,1 pomme
    En cas 1c de vhocolat70%,amande,noix
    Soir GP potage au petit pois,pavé de saumon,compote s sucre
    Voilà c du rapide
    Bonne soirée je suis en train de afin du pain intégral et des muffin si g le temps à demain

    RépondreSupprimer
  16. la réponse n'est que sur le 1er com . . . =)) !

    RépondreSupprimer
  17. Bonsoir :)

    Yvonne va être contente, j'ai fait un effort sur le sucre :p

    Petit déjeuner GP
    - pancakes farine T 150
    - confiture au fructose maison
    - 1 double lungo + lait de soja + 1/2 cc de miel

    Déjeuner PL
    - Reste boulettes Marie-chioca ( 3 )
    - Assiette de crudités VHO + 30g fromage
    - pain à l'orge PL
    1 filet de saumon + julienne de légumes + crème de soja

    Goûter GP
    - smoothie végétal aux fruits rouges

    Dîner GP
    - soupe butternut - légumes
    - 2 tranches de jambon + tartinade végétale
    - flanby maison ( recette du blog )

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonsoir Poussinnette .. . !
      Bravo !
      smoothie végétal ? fruits rouge = portion de fruit ?
      bonne soirée !

      Supprimer
    2. oui, j'ai mis un ramequin de fruits rouges dans le smoothie :)

      Supprimer
  18. Je vous copie ici le message que "Poussière d'Etoiles" à mis sur un article très ancien,,j'ai bien peur que personne ne le voit....

    Je suis pré diabétique c'est a dire que pour le moment pas de cachet pas de piqure d'insuline.
    J'ai 30 ans enfin 31 vendredi 'chuttt )
    Ma mère est diabétique de diabète inexpliqué tout comme ma soeur c'est a dire qu'elles ne sont ni de type 1 ni 2. Elles sont sous caché ma soeur depuis ce mois ci ma mère depuis 25 ans je crois.
    Bref me voici à la découverte de votre blog et je vous remercie d'un TRES grand merci pour toutes les infos et recettes et pour votre touche personnelle qui rend cet endoit chaleureux vivant ....

    Bienvenue Poussière d'Etoile sur BGM

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bienvenu poussières d'étoile . . . !

      Supprimer
    2. BIENVENUE PARMI NOUS Poussière d'étoile et j'espère que tu pourras aider ta soeur et ta maman avec leur diabète grace à ce blog

      Supprimer
  19. Bonsoir
    J'ai lu dans infos viandes des choses sur le canard mais au final je ne suis pas certaine de comprendre si c'est autorisé en diner gp?

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Les magrets de canard provenant de canard "gavés sont trop gras . . . seuls sont autorisé les magret de canrd de Barbarie . . . Dans le doute réserver le canard aux repas PL

      Supprimer