mardi 20 octobre 2015

Menu à bas IG du mardi 20 octobre 2015

Bonjour les filles, déjà le 20 octobre !!! L'hiver est bien là, malgré un redoux au courant de la journée les matins sont frisquets.

Couvrez vous bien pour aller au boulot, un coup de froid est vite attrapé.

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Avant de quitter notre home sweet home, un petit déjeuner équilibré est nécessaire.

Ne jamais sortir le ventre vide !!! Il est préférable de se lever un peu plus tôt et de prendre son temps.

Je déteste courir le matin !!!! 

Mon eau tiède citronnée pour commencer, ensuite.......

Le petit déjeuner GP de ce mardi

Un jus d'orange tout frais pressé, meilleur que ceux du commerce, y'a pas photo !!!

Résultat de recherche d'images pour "jus d'orange"



Marie Chioca conseille de préparer la pâte la veille et de la laisser lever doucement au frigo, ça donne un délicieux petit goût de noisette et c'est vite fait le matin, nous les dégustons tout frais !!!!

De la confiture de fraises maison

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Un bon café pur arabica, l'arôme nous chatouille tendrement les narines et nous éveille, prêtes à accueillir cette nouvelle journée que la vie nous offre.

Bon mardi à toutes


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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

66 commentaires:

  1. :)) Bonjour une nouvelle journée recommence je la souhaite bonne à toutes :))

    Matin GP
    1 Thé
    1 Compote ssa
    Wasas fibres 3
    1/2 tr de jambon
    quelques amandes et noisettes

    Midi tout est permis et bien non!!!!!!

    Soir GP
    Quinoa petit légumes
    Sardines citron sans huile
    1 Yaourt
    1 Pomme

    Bonne journée à ce soir pour mes aventures du midi lol!!!!!

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    1. Bonjour Danick . . . !
      Bonne journée et à ce soir !

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    2. C'est toujours le suspens !!!! Quelle surprise tu nous réserves :))

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    3. Bonsoir et bien une bonne surprise 2 jours que le self est bien
      Lentilles carottes râpées
      Filet de truite sans sauce + céleri épinards
      1 Part de conté

      Bonne nuit à demain pour de nouvelles aventures=))

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    4. Bonsoir et bien une bonne surprise 2 jours que le self est bien
      Lentilles carottes râpées
      Filet de truite sans sauce + céleri épinards
      1 Part de conté

      Bonne nuit à demain pour de nouvelles aventures=))

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    5. Bonsoir et bien une bonne surprise 2 jours que le self est bien
      Lentilles carottes râpées
      Filet de truite sans sauce + céleri épinards
      1 Part de conté

      Bonne nuit à demain pour de nouvelles aventures=))

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    6. Tu as passé commande . . . ! ! ! as -tu passé commande pour demain aussi . . . :))

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  2. Allez allez on sort de sous la couette ;)

    Pour moi jus d'oranges frais le matin égal début de la saison froide (plein de vitamines pour lutter contre les microbes...)

    Belle journée à toutes.

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    1. Coucou Martinoche . . . !
      levée tôt . . . ?
      J'étais bien sous la couette . . . ! il y fesait tout doux . . . le poêle va bientôt réchauffer la maison et il y fera aussi doux que sous la couette . . . !
      Passe une bonne journée ! :X

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    2. Profite bien de ces vacances Martinoche... :) avec tes petites :X

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  3. Bonjour tout le monde :)

    Ici en Alsace il fait bien frisquet ce matin aussi... mais pas besoin de sortir heureusement !

    Menus du jour :

    Petit déjeuner GP
    - 2 tranches de pain au petit épeautre et son d'avoine
    - nutignac
    - 1 double lungo + lait de soja

    Déjeuner PL
    - salade endive + chèvre + noix VHO
    - falafels maison
    - ratatouille
    - pomme au four

    Goûter GP
    - raisin frais ( 1 petite grappe )
    - crème dessert soja-chocolat

    Dîner GP
    - soupe de courge
    - steak haché 5%
    - duo de fleurettes ( chou romanesco + chou fleur )
    - compote ssa

    Bonne journée à toutes !

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    1. Bonjour Poussinette . . . .!

      Tu habites en Alsace ? Où ? Ma fille aînée est à Strasbourg . . .
      Falafel de pois chiches . . . recette de BGM ?

      Les steak haché % sont encore trop gras . . . regarde l"info Viande pour savoir quelles sont les viandes possible en GP . . . viande maigre et extra maigre seulement . . . !

      Bonne journée !

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    2. Bien dis-donc Poussinette, tu te fais un bon goûter :))

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    3. Argh, j aurais du lire le post jusqu'au bout ! Je m'étais arrêtée à "viandes maigres" et vu les steaks a 5% ! Bon pas grave, je prendrai du jambon à la place.
      Pour les falafels oui, recette BGM à laquelle j'ai ajouté de l okara de soja pour les protéines et pour ne pas gâcher :)
      Ahhh Strasbourg... jy 'ai habité pres de 15 ans et j adorais cette ville ! Je suis a la campagne desormais, tout au sud du Bas Rhin, près de Selestat.

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    4. Bonjour Poussinette je vois que tu habites l'Alsace tu es dans quel ,coin?moi j'habite à côté de Strasbourg et Barbara aussi;) bonne journée :X

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    5. @ Marielle : je dois être traumatisée par les régimes, j ai toujours peur de manquer et d avoir faim =)) et je me rends compte petit a petit que je prévois trop :) Mais je verrai bien a 17h si j'ai faim ou pas !

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    6. Poussinette je suis à Selestat dimanche après-midi au Tanzmatten il y a un concert,j'habite à 43km de Selestat on es pas très loin :X

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    7. coucou Poussinette ..nous sommes pas loin .. ;)
      si Marie Rose connais le chemin à Selestat on peux faire une rencontre ..que penses-tu ..?
      pas cette dimanche ..je suis déjà invitée ..:p

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    8. Poussinette, j'ai habité 3 ans à Wissembourg... À mon retour du Maroc.... Gros changement de climat :))

      Peut-être pour une meilleure correction, mettre les menus de ce que tu as réellement mangé, ceux de la veille, si il faut.... Comme cela tu auras un regard plus correct de ton menu et des corrections si il y en a eu :)
      Bonnes après-midi. :)

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    9. Pourquoi pas une rencontre un jour oui :) mais plutôt après les vacances de la Toussaint, car je vais partir dans ma famille la semaine prochaine !
      @ Marielle : ouh là oui, Maroc-Wissembourg, sacré changement de décor et de climat, c'est sur ^^ !!!

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  4. Bonjour;

    Ici dans le sud-est; le vent est tombé donc il fait bien meilleur avec un grand ciel bleu et soleil.

    Matin GP :
    1 jusd'orange/psyllium
    1 tartines de pain intégral maison/confiture ssa
    café

    Midi PL :
    salade verte/tomates
    filets mignons en croûte d'herbes
    ratatouille
    fromage

    Gouter : 1 clémentine

    Soir GP :
    hamburger au naan indien avec steack haché (jambon blanc pour moi puisque steack haché 5% encore trop gras ;) ) tomates salade oignons
    sauce blanche au fromage blanc 0%/épices à kébab
    compote ssa

    Bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Marie Claire. . . ?
      Naan indien de BGM . . .?
      Bonne journée !

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  5. Bonjour les filles

    DSL pour poster mon menu tard . . . Chamallow malade donc urgence chez le véto ellle le garde la journée mais rien de grave normalement + contrôle technique de la voiture et finir les courses. . .

    Matin GP
    2 clémentines
    wasa fibres confiture maison
    1 yaourt soja

    Midi PL
    1\2 avocat farce thon naturel
    une tranche de rôti de porc
    HV
    compote de pomme, poire

    Soir GP
    soupe légumes vert ( poireaux, courgettes )
    spaghetti M sauce tomate maison
    fromage blanc 0%

    bonne journée à bientôt

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    1. Bonjour Véro . . . !
      Tu n'es pas encore en retard . . . !
      Les imprévus pimentent les journées . . . bon rétablissement à Chamallow
      Bonne journée !. . .

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    2. Chez ma fille aussi, samedi, sa chatte a fait une hypoglycémie avec convulsion ... Urgences chez le vétérinaire.... Elle l'a récupérée hier lundi.... Maintenant elle a récupéré une glycémie normale avec ses piqûres matin et soir... Elle a 12 ans... Nos petits compagnons, nous font de belles frayeurs des fois... Bonne récupération à Chamallow
      Bon courage à toi. :)

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  6. Bonjour tout le monde

    je vais noter mes menus mais pendant quelques temps vous délaisser un peu car le naturopathe m'a conseillée de me recentrer car je donne trop et après mon corps revendique..... Je vous lirai bien sur car vous êtes d'une grande aide mais voilà je dois un peu m'éloigner de l'ordi sur lequel je passe pas mal de temps pour les forums, blogs....

    MATIN GP
    un thé earl grey noir avec un nuage de lait soja
    une tranche de pain Dukan (3 càs de son d'avoine, 2càs de yaourt soja et j'ai remplacé l'oeuf par la poudre magique, 1/2 cà c de bicarbonate )
    miel acacia et un peu de raisins

    MIDI PL
    Reste de betteraves et radis noir crus
    légumes basquaises (aubergines, poivrons, oignons, échalottes, thym laurier, courgette tomates piment espelette)
    un filet de poisson
    reste du yaourt soja que j'ai mis ce matin dans le pain
    une mandarine

    Dans l'après midi comme je vais à mon club marche car le naturopathe m'a bien dit que coté activités physiques il fallait que je continue ce que je fais. Donc je prends quelques amandes

    SOIR GP
    soupe épaisse pois mange tout carottes salade vertes persil ail oignon lentilles corail

    il y a tout dans la soupe donc juste une compote ssa.

    Oui je sais que j'ai une portion de fruits en plus mais ce matin je n'ai mangé que quelques grains de raisin et ce midi une mandarine donc ce soir je pense que je peux me permettre 1 CàS de compote de fruits sauvages.

    Je vous souhaite une bonne journée à toutes et surtout mes excuses si je ne suis pas présente ces prochaines semaines (tiendrais je mon contrat ???)

    Bises

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    1. Coucou MCR, C'est sûr que si tu vas sur beaucoup de blogs où tu vas mettre des commentaires, cela te prends du temps .... Tu vois ce que cela donne pour nous de vous corriger tout au long de la journée...

      Vas-tu changer ton alimentation sur les conseils de ton naturopathe ?

      Nous allons avoir un sous-marin de plus :)) bonne navigation et à bientôt de te revoir sur BGM :)

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    2. Coucou MCR . . . Quelle est la relation ordi et tes problèmes de digestion . . . ?
      Bonne journée !

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    3. Prend soin de toi ma belle moi aussi j ai des souci avec ma piqure d embrel j ai des boutons dans ma tete a chaque fois et une grosse rougeur a l endroit de la piqure ca m inquiete avant mon départ biz ma belle et courage

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    4. Hé ne t'excuse pas MC tu es la bien plus pour nous que nous sommes pour toi alors juste 2 mots . . . soigne toi et reviens nous en forme promis? ok se fait plus que 2 mots :D :X

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    5. Prends bien soin de toi MC R. Mais je suis bien sûre que nous ne tarderons pas à te lire de nouveau ! :)

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    6. NON je ne vous laisse pas juste que je vais être moins présente pour un petit mot pour chacune. Je ne vais pas changer mon alimentation Marielle MM me convient tout à fait et je corrige quand mes intestins ne vont pas bien.

      Yvonne aucun rapport avec mes intestins et l'ordi, c'est simplement que le naturopathe me connait bien et sait combien je donne aux autres et pas que sur ce forum (donc je comprends le temps que toi Marielle Sam et Barbara passez à corriger écrire). En plus avec mes écoutes téléphoniques de l'association de malades je n'ai plus guère de temps pour moi et avec la maladie auto immune, mes soucis d'intestins liés avec la maladie et bien le naturopathe veut que je pense plus à moi c'est tout.

      Mady j'espère que tu ne fais pas un rejet d'embrel. Ta dernière piqure tu l'as fait longtemps avant ton départ ? Car il ne faudrait pas que tu fasses une réaction là bas. Demande un antihistaminique à ton médecin au cas où. Moi Embrel m'avait provoqué un gros urticaire géant.

      Merci Véro Anmarie Yvonne Marielle pour vos petits mots. Mais vous avez j'ai une force en moi qui me pousse toujours vers les autres donc je ne vous abandonne pas non non je ne serai pas sous marin je préfère la terre ferme.

      Cet après midi deux heures de marche avec mon club très vivifiante mais le soleil donc super.

      Ce soir je suis seule mon mari rentre tard il m'a prévenu qu'il avait une réunion et que je ne devais pas l'attendre donc je vais me mettre au crochet (je me fais un poncho)

      BONNE SOIREE

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  7. Bonjour à toutes,
    Petite marche en forêt ce matin.

    Matin GP :
    Thé vert jus citron
    2 tr pain MM avec conf. ss
    Fromage blanc brebis 0% avec graines lin et chia et 1 poire

    Midi PL :
    Concombre, fenouil cru, radis et 1/2 avocat
    Gratin chou-fleur, blanc de pintade
    Crème chocolat au tofu soyeux
    1 poignée d'amandes

    Soir GP :
    Velouté brocolis
    Salade mâche-tomate, graines germées
    Pomme

    Bonne journée. :)


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    1. Bonjour Anmarie . . . !
      bonne journée !

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    2. Coucou Anmarie
      Sympa cette balade en foret tu à trouvé des champignons ? chez nous nous en avons beaucoup faut juste faire attention à un coup de carabine :D :X

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    3. Merci Yvonne !
      Coucou Véro, pas de champignons dans mon coin et j'ai repris mes petites balades du matin justement où il n'y a pas de chasseurs ! :)). :-*

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  8. Bonjour les filles,

    Il fait froid et je suis en train de perdre ma lutte contre les microbes...

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Yaourt soja maison avec flocons d'avoine, cranberries amandes et chia
    Café

    Midi pl :
    Salade de rampon ho
    Fenouil vapeur
    Crevettes sautées
    Poire
    Carré de choc 70

    Ce soir GP :
    Carottes et tomates crues
    Haricots vapeur
    Spaghetti MM
    Compote

    Oui Yvonne c'était un peu tôt pour la maison du père noël mais c'est la période où il est réveillé... Et ça recadre un peu les petits ;)

    Bon après-midi à toutes

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    Réponses
    1. Oui c'est superbe ce village... Il est ouvert toute l'année, il me semble... Je n'ai jamais pris le temps d'y aller avec mes petits. Mais je crois que je vais emmener mes 2 "3eme âge " y faire un tour courant novembre, pour la balade.

      Prends, de l'homéopathie et des tisanes de thym pour contrer, ces microbes... Bises :X

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    2. Merci Marielle j'essaye.
      Oui le village est top

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    3. Oui FLO tisane de thym toute la journée . . ; c'est top de chez top . . . !

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  9. Coucou les filles ...
    de mon coté aussi je suis un peu en mode sous marin ...je vous lis mais je n'ai pas écrit mes menus hier ...
    pour aujourd'hui :

    matin GP
    lait végétal
    muesli
    1craquotte sarrasin
    1wasa

    midi PL
    tomate en salade
    lentilles saucisses de morteau
    fourme d'ambert
    clémentine

    collation quelques amandes

    soir GP
    salade rappée de carottes celeri et betterave (crue oui !)
    soupe
    yaourt soja
    compote

    il me semble que c'est plutôt bien ...

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    Réponses
    1. On vous adore..... Nos sous-marins :))

      Tu prends ta craquette et ta wasa (fibres, je pense ?) sec sans rien dessus ?
      Tu as besoin des amandes en collation ? Ton repas de midi, a l'air copieux....

      Sinon, c'est OK
      Bonne après-midi :)

      Supprimer
    2. Une plongée d'un jour ce n'est pas des grandes profondeurs . . . ! ! ! =))

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  10. Oui je prend mes "tartines" sans rien dessus je fait trampette dans le lait ...
    pour le midi ... oui c'était un peu copieux mais c'est passé ...
    coté amandes ... les enfants goutent et moi je donne à mangé au bébé que je garde du
    coup j'en grignotte une dixaine pour accompagner ... effectivement j'avais essayé de plus
    en prendre mais je ne "tiens" pas jusqu'au soir du coup je préfère prévenir que guerrir ...

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  11. bonjour à toutes

    Savez vous si le Pain à l'orge mondé et levain d'orge mondé qui est indiqué PL peut aussi être consommé en GP?
    Merci

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    Réponses
    1. Oui il peut :) en GP tu ne dois consommer que des aliments à IG < 50. Le pain à l'orge mondé ayant un IG < 35, il est consommable en GP.
      De rien ;)

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    2. Bonjour Sophie . . . !
      Un plat est classé en PL car ses composants ont un IG < 35 ou parce que un élément de la recette est PL (huile, jaune d’œufs, . . . . )
      Si un plat , un pain est PL car tous ses composants ont un IG < 35 et s'il n'a pas de mat grasse . . . de jaunes d'oeuf . . . on peut le consommer en GP. . . . aussi !
      Tu as tous les éléments pour savoir si le pain à la farine d'orge mondée et levain d'orge PL peut aussi être GP . . . .

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    3. Merci beaucoup pour cette précision Yvonne:)
      Il me semblait bien avoir compris que si tout est < 35 sans gras c'est GP et pl mais dés qu'il y a de la matière grasse c'est pl.
      Pour le tofu soyeux , ca compte comme de la matière grasse ou pas?
      Et aussi il me semble avoir déjà vu des recettes GP avec de la poudre d'amandes ou creme d'amandes, c'est possible ça?

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    4. Non le tofu soyeux n'est pas une matière grasse . . . il contient du bon gras mais il est autorisé en GP ou Pl

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    5. Et la poudre ou creme d'amande, ca compte pour du gras?

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    6. L'ig de la poudre est 15 v et la purée d'amandes est 25, tu peux mettre en PL si tu fais un gâteau avec des oeufs, et en GP sans problème....,c'est un bon gras.

      Cherche dans notre moteur de recherches " amandes" et tu verras toutes les recettes en GP comme PL.

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    7. Merci beaucoup Marielle :)
      Bonne nuit!

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  12. Coucou à toutes, je vais vous laisser pendant les vacances, car mon mari a besoin de moi pour les travaux de la maison, et pas trop de temps pour être sur l'ordi. Je profite qu'il est parti faire une course pour vous mettre un petit mot, et préparer mon repas.

    Nous continurons malgré tout à manger IG bas.

    Je vous dit à mardi 3 novembre, car le lundi je pars très tôt pour Montpellier, pour des examens génétiques pour le fiston et la fille.

    Bonne soirée.

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    Réponses
    1. Bonsoir Saze . . . !
      Bonne vacances . . . sur le . . . chantier ! ! ! :)) Au lundi 3 nov . . . !

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    2. Au 3 novembre Saze, bon courage pour tous ces travaux....., à vous tous cela va bien avancer. :)

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    3. Bonjour
      Je M appelle nadine
      Je suis depuis quelques mois une méthode alimentaire qui ressemble beaucoup à la votre chez bien être et liberte
      Sr votre blague les échanges sont beaucoup plus intéressants

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    4. Je suis de la Martinique à fort de france

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    5. Je suis de la Martinique à fort de france

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    6. Bonjour
      Je M appelle nadine
      Je suis depuis quelques mois une méthode alimentaire qui ressemble beaucoup à la votre chez bien être et liberte
      Sr votre blague les échanges sont beaucoup plus intéressants

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    7. Bonjour Fleurs des îles Nous ne sommes pas très nombreuses et nous avons toutes une activité en plus du blog

      Nous ne pouvons pas parcourir l blog tous jours dans tous les sens . . . je suis désolée que ton message soit passé inaperçu . . . Remet un petit mot sur le post d'aujourd'hui il y aura quelqu'un pour te répondre .. . Promis . . .
      Sois la bienvenue ! :)

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  13. Réponses
    1. Bonjour Fleur des Iles, pour avoir une réponse il faudrait que tu aille mettre ton commentaire sur le menu d'aujourd'hui, nous allons très rarement voir les commentaires des menus passés.

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    2. Fleurs des îles, je vais recopier ton message sur le menu du jour.... Il y en a un tous les jours, et à toi d'y mettre ton menu et les échanges se feront ce jour là... Ici c'est un menu s'il y a 4 jours....

      À tout à l'heure sur la page de samedi 24 octobre. ;)

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