samedi 24 octobre 2015

Menu rapide à bas IG du samedi 24 octobre 2015




Parlons un peu du zodiaque . . . !


Nous venons de passer du signe de la balance au signe du scorpion . . . signe du zodiaque le mal aimé . . . !


du 23 octobre au 22 novembre . . . !


Connaissez-vous des personnes nées sous le signe du scorpion ?


Mais qu'allons-nous prépare comme repas  pour midi, un repas PL bien sur . . . ! ! ! 




Le Déjeuner PL


Photos YD

 - Salade de courgettes et céleri rave avec la sauce bouillon et un peu de graines de sésame

J'ai toujours une sauce bouillon dans le réfrigérateur . . . 

 

Photos YD

- Côtelettes d'agneau et spaghettis de courgettes à la sauce tomates 

Nous avons beaucoup aimé les spaghettis de courgettes, une façon originale de manger ce  légume d'été . . .  !


- une part de fromage sec . . . par exemple une part de Saint Nectaire fermier , c'est à dire entre 30 et 40 gr  




Ce menu rapide nous apporte :

- des fibres crues avec la salade et des fibres cuites avec les courgettes et les tomates de la sauce 


- des protéines avec les côtelettes d'agneau et avec le fromage sec ,


- des Lipides avec le fromage, avec les côtelettes d'agneau mais elles doivent être exceptionnelles. 

Pour compenser cette matière grasse la salade de crudités sera faite avec une sauce sans huile, la sauce bouillon.


- des vitamines et des sels minéraux . . . 



Une très bonne journée à tout le monde . . . ! ! ! 



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

27 commentaires:

  1. Coucou les zamies :)

    Comment ça mal-aimés les scorpions? Ma maman et moi sommes du scorpions.

    Belle journée

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    1. Alors on se serre la pince ma douce amie. :X c'est quand ton anniversaire ?

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    2. Pour moi se sera le 8 novembre.
      Et toi?
      Soleil radieux et couleurs magnifiques par chez moi.
      Bises

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    3. Chez nous aussi, un lever de soleil orange....,c'était magnifique dans les arbres encore avec leur feuilles mordorées. :)

      Mon petit-fils du 5 , moi du 6 et mon mari du 16.... Cela va être la fête :))

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    4. Coucou Cher scorpion . . . je suis aussi un gentil scorpion mais . . . ne venez pas me chercher des poux . . . ! ! ! =))

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    5. Oh Martinoche est du même age que ma grande petite-fille (9 ans le 8):D

      Et j'en ai une autre 3ans le 29 octobre ... le caractère a l'air de s'affirmer ...:p

      Finalement y en a pas mal des scorpions, pourquoi mal aimés?
      :X

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    6. Ta petite de 3 ans a le même âge que moi . . . à quelques années près , Geny . . . !:X

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  2. Hou !!!! Yvonne, Je ne savais pas que le "scorpion" était un signe mal aimé !!! :))

    Mon mari et moi sommes aussi deux "gentils scorpions ".... Non mais !!!!! :)) et de cela tu dois être d'accord !!

    Chez moi, ce sont les taureaux qui sont mal aimés.... J'en ai 4 proches de moi.... Et ça ce n'est pas du "gâteau" !!!!

    Bonne journée et Bisous :X

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    1. Coucou Marielle . . . que des scorpions répondent . . . ! =))
      et pas un seul menu à vérifier . . . . !
      :X

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    2. Eh bien la capricorne va mettre son grain de sel !!! les femmes scorpion que je connais sont toutes des passionnées, les hommes scorpions ne sont pas faciles à vivre.

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  3. Yvonne, puis-je utiliser de la faisselle pour réaliser ton dessert corse?

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    1. Je ne l'ai jamais fait avec de la faisselle . . . égouttes la bien car la brousse ne contient pas beaucoup de petit lait . . . tu nous diras . . les fromages "petit Billy c'est pas mal . . .

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    2. merci Yvonne, je vais aux courses à la supérette du quartier aujourd'hui et l'assortiment est plus restreint.

      Je vais bien entendu égoutter ma faisselle convenablement.

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    3. Mais tu sais Sam c'est aussi la brousse qui donne tout son charme à ce gâteau !

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  4. C'est vrai que l'on ne se bouscule pas au portillon.... Je rentre du marché avec deux belles soles, que je vais faire avec des haricots plats.
    Bonne journée. :)

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  5. Yvonne moi je suis entourée de scorpions (mon mari, ma fille, mon fils, mon gendre ) et dans la famille de mon mari nombreux sont scorpions. Moi je suis lion et tout se passe bien dans la mesure où on ne me pique pas =))

    Sam si tous les hommes scorpions étaient comme mon mari et mon fils et bien on ne dirait pas que les scorpions sont mal aimés. Ils sont attentionnés, du caractère certes (mais n'en faut il pas à l'heure actuelle ??) Je pense que l'ascendant compte aussi bien que mon fils soit scorpion ascendant scorpion....

    Sur le blog vous êtes nombreux comme scorpions et vous avez toutes vite réagit =))

    Bon je poste mon menu mais aujourd'hui je suis seule mon mari étant à une réunion d'arbitres tir à l'arc donc pas pressée et vu que je me suis levée avec la migraine j'ai mis le pied en dehors du lit à plus de 10 h ce qui ne me ressemble pas et là je ne suis ni habillée, ni lavée je suis au lit à vous lire.... (vive les portables)

    MATIN GP
    un citron chaud
    un maté
    2 crêpes sarrasin avec miel acacia

    MIDI PL (ce sera plus du coté de 14 h vu l'heure tardive de ma prise de petit déjeuner)
    salade de mache ail confit olives noires pois chiche (je tente de mettre ma légumineuse le midi afin de ne pas avoir de fringale dans l'après midi)
    steack haché haricots verts
    un morceau de tome de chèvre
    une tisane camomille réglisse

    SOIR GP
    un potage épais ( carottes courgettes ail, échalottes, poireaux)
    un fromage blanc 0% de chèvre
    une compote ssa


    Bonne journée à toutes on sent que c'est les vacances et en plus le week end où certaines sont en famille car peu de monde sur le blog.

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    1. Coucou MCR . . . !
      Bonne journée !

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    2. Pas de soucis, MCR, c'est toujours comme cela pendant les vacances... Bonne après-midi. :)

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  6. Coucou les filles, un petit mot vite fait, il y a une nouvelle Fleurs des Iles, qui a mis un mot sur le menu de mardi, je lui ait dit de venir le mettre sur le menu d'aujourd'hui.

    Sinon tout va bien, (j'attends avec impatience le remboursement de ma fraude à la CB).

    Moi aucun scorpion dans mon entourage, mais un max de lion !!!!

    Bon WE à toutes.

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    1. Coucou Saze Bonne Chance pour récupérer la fraude . . . bon WE !

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    2. Les lions, c'est du solei à la maison !!!! Bon courage pour les démarches... Bises. :)

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  7. Voici, le message que "fleur des îles" à mis sur le menu du 20 octobre..... J'espère que maintenant elle va trouver le chemin.....
    Je M appelle nadine
    Je suis depuis quelques mois une méthode alimentaire qui ressemble beaucoup à la votre chez bien être et liberte
    Sr votre blog les échanges sont beaucoup plus intéressants.

    Merci Fleur des îles.... Bienvenue sur BGM.....Un petit oiseau des îles.... Tu vas nous faire rêver..... Soleil et cocotiers...;)
    À bientôt de te lire. :)


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  8. Re-coucou.

    J'ai des pinces aussi mais de crabe, je ne connais pas de scorpion et je ne sais pas comment ça se passerait entre bêtes à pinces. :))

    Petite marche ce matin en bord de mer, tout le monde était bras nus.

    Matin GP :
    Jus citron, thé vert
    Fromage blanc SOJA avec graines lin et chia (fraîchement moulues), 1 banane
    2 petites crêpes (farine orge mondé et lentilles) avec purée d'amandes

    Midi PL :
    Radis, 1/2 pomelos et 1/2 avocat
    Pavé de saumon, haricots verts frais et tomates au four
    Une poignée d'amandes et 1 carré chocolat 90%

    Soir GP :
    Potage légumes verts
    Salade mâche avec algues et graines germées
    1 petite grappe raisin

    Bon week-end à toutes.

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    1. Coucou Anmarie . . . !
      Bonne journée !

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    2. Merci Yvonne.
      Je vois que j'ai oublié de noter le féculent de midi ! ;)

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  9. coucou j'ai moi aussi aussi il y a des scorpions le 15 mon neveu ( filleul)vraiment méchant :D et le 16 mon gendre une crème
    plus gentille que lui n'existe pas ma fille a vraiment de la chance et moi aussi :)) bon weekend :X

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