samedi 31 octobre 2015

Menu rapide et sans gluten du samedi 31 octobre 2015



Coucou tout le monde . . . !


Avant - dernière grasse matinée de la semaine . . . ! 


Lundi matin , en France l'école reprends son cours, jusqu'aux vacances de Noël . . . ! 


Aller courage, les fêtes de fin d'année vont bientôt être là . . . . !

Il va y avoir beaucoup de monde sur la route pour les fêtes de la Toussaint . . . 

soyez prudentes . . . 

Cette semaine je vous propose un repas PL et sans gluten . . . 



Le Déjeuner sans gluten PL




- salade verte à la sauce avocat 

faire une purée d'avocat,mélangée avec un 1/2 jus de citron , huile d'Olive sel et poivre . Cette sauce ne doit pas être trop épaisse pourbien enrober les feuilles de salade 



- Crêpes à la farine de lentilles vertes de BGM garnie de jambon blanc, fromage emmental et œuf au plat 

ou pour une crêpe in peu plus légère, poêlée de champignons, jambon blanc et œuf au plat ou . . . . à votre choix 

Vous pouvez préparer la pâte à crêpes et la garder au réfrigérateur 



- 1 mandarine , la saison a commencée et il faut en profiter . . . 



Passez un excellent Week End et à très bientôt . . . 



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

11 commentaires:

  1. ici aussi je suis la première !!

    matin gp
    lait végétal
    muesli 1 wasa

    midi pl
    salade verte
    galette de panisse ail et persil
    nuggets de poulet (maison bien sur! poulet + son d'avoine + oeuf et farine de pois chiche)
    comté
    clémentine

    soit gp
    tomates en salade
    soupe
    yaourt soja
    fruit

    voilà
    je repasserai tout à l'h pour voir si c'est ok ...
    bon week end à toutes

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    1. Coucou Magali, oui pour moi ton menu est bon, si ta soupe est bien copieuse, car sinon, le dîner est un peu léger. N'oublie pas que tu as une bonne dizaine d'heures à passer sans manger, il ne faut pas affamer ton corps.

      Bonne journée. :)

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  2. bonjour tout le monde. En effet Magali tu es levée tot ce matin......

    Nous partons pour le week end chez mon fils donc je ne passerai pas du week end sauf à mon retour si !

    Je ne peux vous dire ce que l'on va manger mais je sais que ma belle fille fera tout pour moi car quelqu'un de sa famille fait IGbas et donc elle sait gérer même si souvent cela lui demande de la réflexion.

    Profitez de ce dernier week end des vacances avant la rentrée lundi

    MERCI Yvonne pour ce joli menu

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    1. Passe un bon WE chez ton fils.... Profite bien, même grands ce sont toujours nos petits. C'est toujours agréable que ceux qui nous reçoivent soient respectueux de notre fzçon de manger.

      Bon WE à lundi :)

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    2. Bon we mcr profite bien de ta famille moi je vais dire au revoir aux enfants et leur prepare un carry saucisses 'samoussas thon et flan coco antillais !
      Un avion a disparu avec 200pers a bord via la russie lol avant de partir ca rassure biz ma belle

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    3. Je viens d'entendre ça... Triste tout ça .... Il survolait des zones sensibles en ce moment !!!!

      Toi, tu vas tout droit vers le sud.... Bon vol et pense aux belles randos que tu vas faire... Positive.
      Gros bisous :X

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  3. Coucou les filles, Yvonne absente jusqu'à lundi soir. Moi, je pars dans 30 mn pour toute la journée. Je serai de retour vers 18 h. Je vous lirai toutes pendant que mon mari regardera le match de rugby.

    Je vais voir l'Abbatiale de Romainmotier proche d'Yverdon-les-Bains..... Promis, je vous mettrai des photos.

    Bonne journée à ce soir.... Soyez sages :))

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  4. Merci, les filles ..... Rien à vérifier !!!!! Vous êtes superbes.....
    Partie ce matin sous le brouillard.... Puis montée dans le Jura.... Pour trouver un soleil magnifique.... Au-dessus d'une mer de brouillard.... Un ciel bleu et un Mont-Blanc magnifique....,je vous mets la photo demain dans le menu ..... Vous verrez c'est superbe ......

    Bonne soirée à toutes et à demain.:)

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    1. Non, pas dans le menu.... Mais un post spécial à midi et demi :))

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