samedi 28 janvier 2017

Ma Ginette est congelée!!! hé hé hé!!!

Tchin tchin les filles!!!
Un ti rosé, une tite raclette et hop ! j'ai un peu chaud!!! 
Mais ça ...c'était un soir.

En ce moment, je suis congelée!! 
Comme ma Ginette!! LOL!!
Et vous??
Quand il y a du soleil, je promène mes toutous!
Chaudement vêtue!! ☺

Et mes poulettes ont du chauffage!!!
Elles sont bien au chaud là !

Regardez mon beau panier de l'AMAP ! 
Miel d'acacia, huile d'olive, œufs, fromage de vache au cumin, légumes d'hiver variés, pommes...!! tout est bio! 
Vous pouvez voir mes deux beaux poulets.
Je les ai coupés et ça me fait 18 repas!

J'ai tellement froid que je suis tétanisée!!!! 
Vivement le Printemps!!! hi hi hi!!

Et vous?? pas trop froid? 
Prêtes pour monter sur Ginette à poils ????
Chauffez bien votre SDB avant!
Je ne voudrais pas être responsable d'un rhume ou d'une grippe!! 

Gros bisous à vous!!!
Bonne Ginette!
A tout à l'heure! 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

104 commentaires:

  1. Cathou est absente de WE elle s'est pesée vendredi , voici son com
    "Sinon, comme nous serons loin demain, je me suis pesée : -300gr !!! Imc 24.64. Ça descend, trop contente! "

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    1. ah ben je suis contente pour elle!! super!

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  2. Magali est partie tout le wek end . . . elle aussi s'est pesée vendredi matin . . .

    voici son com
    "bon sinon comme je ne suis pas là demain j'ai fait coucou à ginette ce matin !!
    et le vendredi c'est vraiment la meilleur journée de la semaine !!
    semaine dernière 60.3 imc 23.85
    cette semaine 59.8 imc 23.65
    super semaine !! je suis ravie tout roule ... bon sauf la chaudière mais bon ... tant pis on s'en va !! mdr ... non c'est pas drole mais je reste positive ... "

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    1. ah je vois que je ne suis pas la seule à avoir des probl de chauffage!!! hi hi hi hi!!!

      ça roule Magali!!

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  3. Wouah !!!! Les filles superbe Ginette pour Cathou et Magali..... Bravo les filles :))

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  4. C'est le club Med pour tes poulettes =)) avec tout ça je ne comprends pas qu'elles ne pondent plus !!!! Elles sont à la retraite =))
    Bonne journée :)

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    1. Coucou Marielle . . . !
      Non elle sont en grêve hivernale . . . !!! =))
      bisous Gilda ret Marielle

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    2. pfffffffffffffftttttttttttttttttt !!!!! un paysan m'a dit qu'elles étaient trop grosses!!! faudra que je calcule leur IMC !!!!!!!!!!!

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  5. Coucou tout le monde !
    je vous souhaite une belle Ginette à toutes et à tous . . . !

    Nous avons eu des menus simples cette semaine avec une pointe de jolis plat . . .

    Pensez bien qu'il y a une différence entre manger MM et maigrir MM les gourmandises seront pour plutard . . .

    Pour moi cette semaine je suis restée su la lancée de la perte de poids après une stagnation de poids depuis à peu près un an.
    Je me répéte , je suis diabétique depuis près de 30ans et depuis 2013 je suis traitée à l'insuline . le régime alimentaire conseillé par des diabétologue est un régime avec glucides à chaque repas.
    Les médicamants anti diabéte alliés à un tel régime ont pour concéquence souvent la prise de poids .

    voici les résultats :
    Poids de départ 80 KG en février 2013
    poids la semaine dernière 69.700 Kg IMC = 32.42
    poids ce matin 69.100 kg IMC = 28.03
    perte donc cette semaine de -700gr

    Mes mesure : tour de taille 87 cm perte depuis le début 7 cm
    tour de hanche 98.5 cm perte depuis le début 5.5 cm

    Une très belle Ginette à toutes et à tous !!!:X

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    1. Bravo Yvonne.... je crois qu'il va falloir que je me mette en phase 1 si je veux sortir de ce mode d'hibernation... je fais comme les marmottes :)) ... et pas comme elles, je ne vis pas sur mes réserves en attendant le printemps =))

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    2. Wow!! c'est super ça Yvonne!! bravo!!! tu as relancé la machine!!

      Ben si! moi je suis comme les marmottes!! LOL!! j'attends le Printemps!

      Je ne vis pas sur mes réserves mais au moins, je ne prends pas! c'est déjà ça!
      Une stab sur quelques mois, ça reste un point positif!!! enfin! c'est comme ça que je me console!!

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    3. Bravo Yvonne.

      Tu es la preuve qu' il ne faut pas baisser les bras.

      Bisou

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    4. Belle récompense !!
      Chapeau de garder ainsi le moral
      Ça s'arrose ?🍾🍸

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    5. Bravo Yvonne ! C'est vraiment génial ! Je suis contente pour toi!

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    6. Merci tout le monde votre soutient va beaucoup m'aider !!!:X

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    7. Yyyeeeesss, Yvonne!
      Tu assures un max, comme diraient mes enfants! Tu mets la barre des exigences très haut, et ça le fait!!!
      Félicitations car tu as décroché ces résultats, grâce à ta ténacité.
      Merci pour ce beau témoignage!
      Mille bisous:)

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  6. Je me posais la question : le froid... ça fait maigrir ou grossir ??????? mmmmmm ?????????

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  7. Maigrir gilda'faire du sport a jeun et au froid fais beaucoup plus maigrir.c est pour cela qu il faut dormir dans une chambre fraiche.c est pour cela aussi au il existe les bains derivatifs pour baisser la température du corps de France guillain.marielle connait je crois .bon we les filles

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    1. Oui...Mais on se pèle !!J'ai horreur d'avoir froid

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    2. Ouiiii, je connais bien Mady.... d'ailleurs il va falloir que je recommence 😂

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    3. Moi aussi je connais très bien! j'en faisais beaucoup en Martinique où j'avais le probl de refroidir l'eau!! hi hi hi!! je devais mettre plein de glaçons!!!

      On va attendre le Printemps hein??? lOOOOOOOOOL

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    4. Le corps brule plus de calories pour maintenir le corps a bonne temperature et lutter contre le froid!
      ici il neige et il fait tres froid ,meme avec chauffage a gaz +electrique on plafonne a 15 dans le salon!! Heureusement que nous sommes super bien equipes en vetements chauds doudous!!!

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    5. pfttttttttttttt ben vous ne me remontez pas le moral les filles!!!
      Depuis ce matin, je pratique la méthode Coué chez moi et je crie à haute voix!
      "j'ai chaud!! j'ai chaud"!! hé hé hé!! pour le moment, ça ne fonctionne pas! j'ai tjs froid! LOOOOOOOOOOOL

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  8. - imc de départ: 28.98 avec 77kg
    - 21 janvier:: 73.4 imc 27.63 +100
    - 28 janvier :73.3 27.59 -100

    J'avoue que je suis écoeurée !! Tout ça ...Pour ça !!
    Heureusement queMyrtille, ma petite chatte est là pour me consoler !!

    Ceci dit, apparemment, Ginette est un peu congelée avec ce froid..Mais qd même
    Je ne sais pas pourquoi, j'étais persuadée d'avoir lâché ce satané palier de 73kg!! Mais la méthode Coué...N'a pas marché !!
    Il faut dire qu'en plus, étant assez sportive, je suis condamnée depuis quelque temps au repos forcé,avec une sciatique toujours prête à me terrasser et une bursite sur chaque hanche qui me contraint à ne pas faire grand chose !!
    Enfin, c'est pas top. Et , je suis un peu triste
    Aussi, je vois que notre petite coach , Yvonne, qui sait bien comment faire...À stagné...1 an? Ouhouh
    ..J'espère que ça durera moins pour moi, qd même...Très égoïstement

    Bonne Ginette aux autres
    Bises

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    1. Tu as commencé quand Jacqueline?

      Je ne suis pas tes menus. Fais tu des écarts?
      Le fait que tu ne peux pas bouger peut ralentir mais pas stopper.

      Je comprends que tu puisses être démotivée!!
      Tu as quel âge? je ne sais plus.

      Il faut analyser et voir ce qui freine.

      Yvonne a stagné un an mais...Yvonne, faisais tu une phase 1 stricte durant cette année là??
      Dis nous.
      Cela me parait quand même être un long palier!

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    2. Ne te decourage pas JAcqueline ,cela arrive que le poids stagne quelque temps malgre nos efforts ..ca va repartir !!! Bises!

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    3. J'ai commencé début novembre, grosso modo...Et j'ai eu du mal à tout intégrer ... Tellement différent des tentatives précédentes...Donc au début, j'ai fait des écarts, sans le vouloir...Au moment des fêtes, on ne peut même pas dire que ce sont des écarts...Il m'a semblé que j'avais à peu près géré
      Mais je suis qu'un de très rigoureux qd je décide qqch et je ne fais plus d'écart, maintenant, grâce à Yvonne, en grande partie
      Pour l'histoire, j'ai été très maigre , même après mes filles.. Jusqu'à la pré ménopause, vers 50ans... J'ai pris plus de 20kg progressivement et je me suis battue dès le début
      J'ai commencé par réduire les portions ( je mangeais bcp), puis j'ai enlevé le gras...Le sucre, je n'ai jamais été très bec sucré, donc ça ne m'a pas privé
      J'ai tenté Dukan, ww....On connait tous les effets pervers de ce genre de régime
      Mais là, ce n'est pas un régal, mais une façon de gérer son alimentation qui me séduit et me paraît très cohérente et saine
      J'ai dû commencer Montignac ...Très mal , fin septembre et puis, j'ai eu la chance, en fouinant sur Internet de trouver ce blog fabuleux, sympa, inventif qui m'a fait comprendre comment ça fonctionnait
      Ça me va bien, car j'aime faire la cuisine à moi et ,du coup, je peux l'adapter parce qu'il me semble que je comprends..
      Voilà
      J'avais un poids de 80 kg début septembre
      Puis 77kg début novembre
      J'en suis à 73.3
      Mais le mois de janvier= rien de perdu!!
      Voilà

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    4. Lire "régime" et non pas "régal"
      Sacrée écriture intuitive !

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    5. Coucou Jacqueline Il faut tenir . . . . !
      Il faut écouter son corps . .. J'ai une seule portion de céréales ou féculants par jour car si j'en mets deux ça bloque ma perte de poids j'ai constater cela . et je mange des tartines de pain intégral le matin et je me sent très bien . . . j'ai toujours beaucoup aimé les légumes et peu les pâtes, les p d t , le riz . . . . J'aime bien les légumineuses mais je ne peux pas en manger tous les jours les légumineuses,
      Le fait de faire les pages de Menu m'a beaucoup aidépour tenir et pour que je ne craque pas , j'ai décidre de publier les plats que je fais pour mon mari et pour moi .
      Jacqueline tiens le coup un mois c'est peu . enfin de compte et dis toi que bien mangé, de façon équilibrée est un véritable passeport santé .
      Ce qui m'a aussi aidé c'est que même en restantautout du même poids les mesures changeaient lentement mais elles changeaient tout de même
      . . .
      Prends tes mesures et ne fais surtout pas d'écart car vraiment ils bloquent la perte même un tout petit écart !
      Courage ma belle !

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    6. Oui Gilda j'ai toujours fait la phase 1 . . .

      Des écarts oui j'en ai un peu fait et je les payais au prix fort. Quand je stagnais plusieurs semaines de suite j'ai fait des petits écarts , un morceau de pain intégral pour un morceau de bon fromage . . . et j'ai vraiment payé le prix fort comme si le corps attendais l'écart suivant . . . !

      Depuis que je suis avec vous, je n'ai jamais mangé de p de t, de pizza traditionnelles . . . les gâteaux traditionnels je ne peux plus.

      Voir les réactions de mon corps vis à vis des différents aliments m'a prix beaucoup de temps . . .

      Je ne manges plus de courges. Tous les soirs je me pique pour connaître ma glycémie, la courge provoque une montée de glycémie bien trop élevée pour moi, c'est la même chose pour le lait de coco, les pâtes, et le riz qui sont au repas du soir.

      Par contre les lentilles corail, les pois chiches ne provoquent pas de pic de glycémie . . . mais ceci est valable pour moi, pour une autre personne ce sera peut-être différents !

      Je pense que maigri MM ce n'est pas la même chose que s'alimenter MM.
      Vouloir Maigrir demande des medofications . . . je fais cuire les légumes à la vapeur , parfois certains légumes je les cuis dans un bouillon de légume . . . plus de béchamel, de sauce tomates avec de la matière grasse . . . .
      et c'est comme cela que la perte a recommencer a montré son bout de nez .
      Par contre pendant ce palier je mangeais MM donc correctement mais certainemant un peu riche pour mon corps . . .
      Voilà Gilda !

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    7. Bravo Yvonne 👏👍👏 et je suis à 100% d'accord avec toi .
      Surtout PAS UN SEUL ECART les premiers mois et c'est payant à coup sur . 😉😉.
      La méthode est super! Il faut juste l'appliquer à fond 😉😉😉.
      Courage Jaqueline tu vas y arriver. 😉😉
      Bises à toutes
      Devi 🙋🏻😘🙋🏻🙋🏻

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    8. Devi est BB ??? va falloir que je m'en souvienne!

      Oki Yvonne! merci pour ce point! j'ai tout compris!
      Il est certain que, comme tu es diabétique à l'insuline, tu ne peux pas réagir comme les personnes qui ne le sont pas.

      Je vois en effet que, pour toi, c'est une phase 1 vraiment stricte! courage ma belle!!!
      Toi aussi tu vas y arriver!! bisous

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    9. J'ai en plus un autre challenge . . . perdre 5 Kg d'ici juillet pour supprimer l(insuline . . . . !!!

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    10. ah oui??? c possible ça Yvonne!!! on peut arriver à arrêter l'insuline? ça veut dire que tu passerais en diabète type 2? je ne comprends pas tjs tout là dedans!

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    11. J'aiun diabète de type 2 traité à l'insuline et je ne l'accepte pas bien . . .
      Les traitements en France sont bien compliqués . . . !

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    12. ah excuse moi! je croyais qu'il n'y avait que les diabètes de type 1 qui étaient traités à l'insuline!! je comprends que tu ne l'acceptes pas bien!
      Je croise les doigts!!
      Aucune raison qu'un jour, tu n'aies plus besoin d'insuline!
      S'il y a une méthode qui peut te faire espérer ça, c'est bien celle là!

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    13. Oui je sais car déjà j'ai beaucoup baissé l'insuline , mais l'ndocrinologue elle aussi baisse les normes . . . avant le matin c'est au maximum 1gr et aujourd'hui c'est 0.8 elle va inviter quoi la prochaine fois . . . si je la revoies . . . !!!

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    14. pfffffffffftttttttttt!!! es tu sûre que ce sont les normes???

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    15. Je dois vous dire, que mon mari est diabétique de type 2, diabète arrivé apres 60 ans..... En plus du cholestérol qu'il a depuis l'âge de 30 ans....... La glycémie n'arrêtait pas de monter.... Il devait passer à l'insuline..... Puis j'ai decoUvert MM.... Ce qui lui a évité l'insuline et diminué ses médicaments par deux....

      Et chose "injuste " ..... Il n'arrive pas à grossir 63,5 kg pour 1m78..... Et il mange deux fois plus que moi.... Je fais une phase deux et son analyse glyquée depuis 2 ans est excellente....

      Mais c'est vrai que certains légumes comme pour Yvonne.... Bien qu'à Igbas lui font monter la glycemie.... Donc, chez moi je dois supprimer tous les légumes avec une * d'où mon allergie aux légumes avec * n'est-ce pas Gilda et Yvonne 😂😂😂

      Bonne continuation. :)

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    16. Yvonne , j'ai le même poids que toi, et cette semaine j'ai perdu 100g comme toi...moi je sais pourquoi, j'ai fait des écarts, pas sur le sucré mais plutôt féculents. ..bravo pour toi et courage car tu as en vue le fait de ne plus te piquer à l'insuline et ça c'est génial ! ! Moi aussi je veux encore perdre 6kg et c'est maintenant que ça stagne un peu car si je finis comme ça au 4 du mois prochain , j'aurai juste perdu 1kg dans le mois. .pour l'instant je vous abandonne un peu quoi que je lise encore beaucoup de choses sur ce blog, il faut que je fasse une méthode plus adaptée à moi cad avec mes horaires postés, la dépense d'énergie pendant mon travail (intensif et stressant selon les jours) et la fatigue qui suit les jours de boulot..pour moi pas assez de féculents, je fais donc un mix pour me faire mon régime à moi et atteindre les moins 20.kg...hier j'ai fait délicieuse pizza façon socca mais avec dessus fromages peu gras....affaire à suivre, bises à tous !

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  9. IMC de départ 26,91 63 kg
    21 janvier 24, 61 57, 600 kg
    28 janvier 24,61 57,800kg
    + 200g

    Ginette tu n'es plus ma copine....sniff ��

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    1. Ce n'est pas une grosse prise de poids , parfois du à du stress . . . !
      cela ira mieux la semaine prochaine
      bonne journée !

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    2. Merci Yvonne !!!
      Bonne continuation !!😃🤓🤓

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    3. Mais oui Rose!!! 200g c pas grave même si je comprends que, pour le moral, c'est jamais top!
      Analyse d'où cela peut il provenir ! as tu une idée? bisous

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  10. Bonjour à toutes

    Je rappelle que j'ai entamé la phase 2 la semaine dernière.

    Pesée aujourd'hui 51.6 idem que la semaine dernière.

    Je suis satisfaite cela me conforte dans mon choix et en plus je ne me suis pas pesée de toute la semaine.

    Je ne vois plus de message de Saze,j'espère qu'elle va bien ?

    Bonne journée.

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    1. Bravo et félicitations !!!
      Bonne continuation !!!😀😀😀😀

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    2. Bravo Hortensia!! un beau résultat!! tu vas voir, vivre en phase 2, c'est Byzance!! hi hi hi!! bisousssssssssss!!

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    3. Saze était là la semaine dernière. Elle n'est peut être pas encore venue.

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  11. Bonjour Gilda, bonjour à toutes,
    Les températures remontent doucement dans le sud-ouest, les biquettes et les moutons broutent décongelé !

    DÉPART Bernard
    Poids 90.5kg IMC 29.89 - Fin novembre
    Le 21/1 Poids 82.9 IMC 27.38 - (-7.6kg)
    Le 28/1 Poids 81.7 IMC 26.99 - (- 800g)

    Jeanne
    Poids de départ
    83.5kg IMC 34.76 -Fin novembre
    Le 21/1 Poids 77kg - IMC 32.05 - (- 6.5kg)
    Le 28/1 Poids 76.5kg IMC 31.84 - (- 500g)

    Nous restons bien dans la méthode, ça fonctionne mieux pour bernard, satisfaits quand même. Ce soir invités chez des amis anglais pour la fête de Robert Burns poète écossais qui glorifia le haagis, la panse de brebis farcie, hé bien c'est succulent. J'amène tout ce qui est mieux pour nous mais dégusterons le haagis, après lecture du fameux poète.
    Bon week-end à toutes !

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    1. ROOOOOOOOOOO Jeanne!! je suis pliée!!!
      "les moutons broutent décongelés??? "LOL!!! je suppose que tu voulais dire qu'ils broutent de l'herbe décongelée?? c'est ça?

      C'est normal que ça fonctionne mieux sur Bernard! ça marche tjs mieux chez les hommes car ils n'ont pas tous nos probl hormonaux!!
      M
      Merci pour ta façon de poser le bilan!! c'est clair et précis!

      Tout a l'air de bien se passer!! je suis vraiment contente pour vous!
      Je dirai même : une belle réussite!!!

      Oh ouiiiiiiii!! tu ne peux pas ne pas manger un plat typique aussi original!! et d'ailleurs, y a t il des ingrédients dans cette recette qui ne soient pas PL ???

      Bonne soirée!! bisous bisous ! à samedi prochain!

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  12. COUCOU les ZAMIES!!!!!
    AAAAH Gilda je ne me lasse pas de regarder tes photos chaque samedi ,j`adore cette ambiance maison de campagne /cheminee /poele /paniers colores et gouteux HUMMM!
    MDR tes poules vont devoir passer en phase 1 stricte =))

    AUjourd`hui j`ai envie de partager une petite reflexion et experience alors je vous fais un copier coller de ce que j`ai publie dans le forum Montignac de FB

    Hier j`etais invitee a dejeuner et vu que j`ai passe la periode des 3 1ers mois SANS ECART ,j`ai decide de ne pas me prendre la tete et de manger ce qu`il y avait lors des repas hors de la maison ...
    Le repas etait tres correct ,pas d~Ig haut ,soupe de choux fleurs ,crudites ,poulet farci aux champignons et freekeh (ble vert grille) .EN dessert avec le cafe il y avait un tres appetissant "banana bread" et une jolie assiette de petits gateaux marocains qui n`attendaient que moi! ^^ ,j`en ai mange 3/4 c`etait trop bon !!!
    J`ai passe un excellent apres midi et nos enfants se sont super bien amuses !
    ET devinez quoi ...
    Verdict ce matin ...
    -1 kg !!!!
    Comme quoi ,manger IG bas change definitivement le metabolisme ,le corps ne reagit plus du tout de la meme facon en cas d`exces de glucides!!
    C~est cela la Vraie liberte ! Manger bien ,manger bon ,etre dans une forme olympique ,et pouvoir se permettre de temps en temps de manger du nawak! HIHI!!
    Ca yest j`ai enfin passe la barre des 80 !
    79,600 ce matin!!! -14,300 kg ,trop HAPPY!!!
    J~ai officiellement perdu mon poids de grossesse ,restent ces bons vieux kilos bien ancres depuis des annees mais plus pour -trop-longtemps! J`ai bien l`intention de les degommer peu importe le temps que ca prendra!
    Voila desolee pour le gros pave LOL j`avais envie de partager ca avec vous!
    Que la force des IG bas soit avec vous!
    Haut les coeurs!
    Bises !

    DONC POIDS de la semaine derniere 80 ,600
    POIDS du jour 79 ,600
    _ 1kg tout rond
    IMC 28,9 :)
    Perte totale -14,3 kilos :D

    Bonne Ginette et Tenez vous bien au chaud avec de bons plats et soupes revigorants!!!

    BISOUSSSS!

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    1. Ben...Au moins,...Ça requinque de te lire
      Bravo et bonne continuation

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    2. Merci tu m`en vois ravie!! Allez on ne lache rien et on se regale d`accord?? Bises!

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    3. Super

      Continue sur ta lancée

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    4. Super notre rayon de soleil !
      Tu es géniale !!!
      :X

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    5. Wowow Maryam!!! quel super beau témoignage!!!

      Je suis sûre qu'il va en booster plus d'une!!!

      Tu représentes vraiment pour moi l'exemple type d'une belle réussite MM !!
      Bravo!

      J'ai eu peur en commençant la lecture de ton com qu'une idiote sur le forum te fasse des remarques stupides sur le fait que tu faisais des écarts!! LOL!! ouf!! ce n'était pas ça!!
      Donc tout va bien ma bichette!! ça roule!!! on continue!!! bisous

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    6. MErci mes cheres !!! C~est gentil ca Gilda!!!
      HIHI non t`inquete pas les copinautes IG bas ont ete tres sympas au contraire ! :)

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  13. Bonjour tout le monde!
    Alors pour moi... Ginette n'a pas du tout été contente du fait que je fasse un écart cette semaine.... et j'ai maintenant les boules de l'avoir fait. Mais bon, ce qui est fait est fait!
    Cette semaine j'ai pris 200 grs
    Je suis donc à 67.2kgs avec un IMC à 28.71. Au début de la méthode je fasais 80.6 Kgrs avec un IMC à 34.43.

    Si je m'en veux d'avoir fait cet écart, si j'ai les boules d'avoir repris 200 grs sur ce que j'ai eu du mal à perdre dernièrement, si en ce moment le moral n'est pas du tout au top, faire la méthode me convient. Je n'ai pas du tout l'impression de faire un régime, dire "non" aux chocolats ou aux gâteaux pleins de sucre et de gras ne me fait absolument rien (et m'étonnais moi même au début), c'est vrai que j'aimerai vraiment que mon corps accepte de lâcher ces foutus kilos... mais j'ai eu ce poids pendant plusieurs mois ou plutôt années, alors.... il résiste.
    La semaine prochaine, je ferai comme il y a jours, tout sera à IG <35, c'est ce qui m'a permis de perdre pour Ginette de la semaine dernière. Mais je risque de vite me lasser....
    Je vous souhaite un bon week end. Nous repas de famille ce soir et demain, ça va être chaud!!! Je prévois mon petit dej!

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    1. Coucou Rocaille! j'aimerais bien connaître ton écart !
      Et comment as tu mangé le lendemain pour compenser ça? as tu fait quelque chose comme manger IG bas < 35 durant une journée sans gras??? et léger?
      A moins que ton écart ait été de t'empiffrer de plein de choses interdites, si tu redresses la barre immédiatement, normalement ça doit le faire! dis moi tout!
      Courage pour le repas de famille! n'oublie pas! emporte ton pain et ton dessert! le reste ça devrait le faire!! bisous

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    2. Alors mon écart a été, mercredi midi, 3 tranches de pain complet avec du foie gras et 2 verres de mousseux. Pour compenser, j'ai fini avec de la ratatouille maison et un yaourt au soja. Le soir, j'ai mangé, je crois, un bol de soupe carottes/butternut et lait de coco non mixée avec peut être un peu de riz et 2 mandarines.
      Si je comprends bien, en cas d'écart (ce n'est que le 4ème depuis mi juillet) je dois faire sans gras (même le repas PL?) et IG < 35, c'est ça?
      Pour le pain du repas familial, je n'en mange pas et cela ne me dérange pas, j'en emmène pour demain matin!!! Pour les desserts, je dirais que je n'ai plus faim et verrai s'il n'y a pas de fruit ou je demanderai s'il n'y a pas un carré de chocolat, ça passe bien en général (c'est toujours ce que je fais et je passe alors pour une gourmande!!!).
      Voilà... bon je file à la chèvrerie!!

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    3. oki ! je vois l'écart! tu as fait un repas phase 2 ! donc a priori rien de grave! mais il était copieux ton repas!en fait, il n'est pas aussi haut IG que ça!! je le vois inférieur à 40 ! donc rien de grave! mais toi, tu as culpabilisé! 1ère erreur!!
      Le soir tu as fait un dîner GP mais je vois assez léger!
      Ensuite, c'est le lendemain qu'il faut faire attention!
      Tu fais une journée à IG < 35 sans gras et léger!
      Et je suis sûre que tu compenses!! tu n'as pas baffré et tu n'as pas fait un aussi gros écart que ça!!

      Arrêtez de culpabiliser lorsque vous faire, je dirais, un petit écart!!
      C'est rien!

      Culpabilisez, OUI, si vous faites un gros écart!! c'est à dire IG haut > 50 , repas copieux et très arrosé!!!

      Il faut aussi relativiser les choses!

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    1. Coucou Angel!
      Ben au moins ta maladie t'a fait perdre un kilo!! mieux vaut avoir de l'humour et en sourire!

      Tu me fais penser à un pain que j'ai fait dernièrement aux agrumes! j'ai adoré ce petit goût!
      Alors j'imagine qu'un pain passion devait être délicieux!

      Je cuis mon pain en cocotte, je n'ai donc pas besoin de plaque.

      Oui oui!! essaie de te souvenir de la recette! quel dommage que tu n'aies pas mis le brevet à ton nom!! tu as dû le regretter!! bisous

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    3. Gildas, si tu me lis encore...
      Mon problème va être le gluten. Je vais commencer avec de la T150, c'est très loin de la 55 que j'utilisais avant.
      Je crois que j'aurai besoin de "repères" pour me guider dans les proportions pour le gluten...
      ( j'ai retrouvé mes notes...un peu en vrac ) Merci

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    4. Oui! je sais! c souvent un probl la farine type 150 car elle est dense et contient moins de gluten! mais, essaie! ça peut marcher!! je ne rajoute plus de gluten dans mes pains!
      Moins on en consomme et mieux on se porte!
      Je trouve dommage de consommer des pains contenant peu de gluten et d'en rajouter!
      ET mes pains sont tjs aussi bons!
      alors, n'ajoute pas de gluten! utilise la farine! point barre!
      Tu peux poser des questions! on essaiera d'y répondre! bisous

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    5. Il faut laisser lever plus longtemps avec la farine type 150
      Moi je laisse lever plusieurs heures! déjà pour éliminer l'acide phytique!
      Il faudra sûrement que tu fasses plusieurs essais mais si c bon ton truc, ça vaut le coup d'essayer!! hé hé hé!! ouiiiiiiiii!! j'adore le pain!! et plus c original et plus j'adore!

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    6. Ok merci Gildas ! je vais déjà réessayer ma recette avec la farine 55 pour vérifier,si ça correspond bien au pain à ce que je faisais avant. j'ai des cobayes pour gouter ;-)
      Ensuite si cela va je testerai avec la 150 sans gluten donc, je mettrai du chauffage la nuit pour mon poolish. Je suis entrain de calculer mes proportions car je faisais 15kgs de pain... je ne me vois pas me retrouver avec autant. LOL
      Bonne soirée Gildas !

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    7. 15 kg ?????? ROOOOOOOOOOOO!! ben ça, c pour tout le blog!! hi hi hi!!!!
      Pourquoi ne fais tu pas ce pain avec un levain?? comme le levain chef que nous utilisons pour nos pains maison? une fois fait, tu l'as à vie! tandis que le poolish, il faut le refaire à chaque fois!
      Et tu achètes alors des fruits de la passion??? je me demande bien où je pourrais trouver ça dans ma campagne profonde!!! hi hi hi!!!

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    8. Bonsoir Gildas, heu... je crois que j'ai fait une bêtise... En farfouillant sur le net via Google, j'ai vu apparaitre mon 1er post. aïe, aÏe, aïe... je vais le supprimer. si on tape pain p* ou Mr J. L. je tombe sur mon post, ça craint.
      je préfère t'écrire en mp, si tu veux bien... c'est un contrat d'exclusivité donc tant que je n'ai pas apporté de motif, je ne dit plus rien. Parfois je crains... Bonne nuit !

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    9. oki! je comprends bien! pas de probl bisous

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  15. Bonjour à toutes!
    Il est 7h30 en Martinique, nous allons plonger :)
    Un peu fâchée contre Ginette ce matin, je n'ai perdu que 200g cette semaine malgré 42 km cumulés de marche...
    Bon le bilan est quand même super, j'ai perdu 4.2 en 4 semaines.
    Poids de départ : 93.3
    IMC: 31.537
    Poids du jour: 89.1
    Perte semaine : 200g
    IMC du jour : 30,2
    J'espère passer sous la barre des 30 samedi prochain :) et en attendant je continue: aucun écart et marche sportive au moins deux fois par semaine.
    Gros bisous à toutes !

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    1. RHooo Sylvie! Bien sur que c`est super! plus de 4 kilos sur le mois c`est excellent!
      ET pour ta perte "modeste" de cette semaine ,l`explication probable est tres simple ,tu t`es beaucoup depensee et tu as fabrique du muscle!Or le muscle pese plus lourd que la graisse! As tu pris tes mesures??? Je parie que ta silhouette s`est affinee!
      Bises!

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    2. Coucou Sylvie avec tes 42 KM de marche tu as fait des muscles qui pèsent plus lours que la graisse que tu as perdu . . Prends tes mesures et là tu a du modifié ta silouhette . . . !
      bonne plongée !

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    3. Je n'en rajoute pas! c'est exactement ce que j'aurais dit!!
      Dis moi tout!! où as tu fait ta marche??? fais moi un peu rêver???
      De Trois Rivières à l'Anse Couleuvre??? AR ?
      Bisous!!!

      J'ai acheté du rhum vieux ce matin!! hi hi hi!!!! j'ai vu du rhum Trois Rivières, mon préféré mais il était ambré! j'aime moyen!! je n'aime que le vrai rhum vieux agricole! hi hi hi hi!!! ti punch ! LOL!

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    4. Mzrci pour votre soutien les copines !
      C'est vrai que j'ai perdu 1 cm de tour de taille et 1 cm de tour de hanches cette semaine :)
      Gilda, dimanche dernier nous avons fait la grande boucle de 14 km autour de la presqu' ile de la Caravelle et j'ai encore fait 2 marches rapides avec les copines cette semaine, et avec mon nouveau bracelet connecté, tout est calculé, c'est génial !
      Gros bisous à toutes!

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    5. Alors tu vois que ta silhouette a changé e. . . !!!

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    6. Super Sylvie! j'ai fait aussi la Caravelle!!!

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  16. Un petit coucou à toutes .
    Je vous suis toujours même si je suis en phase 2 depuis le mois de novembre . Je me demande combien nous sommes à lire sans mettre nos menus en phasee 2 .? ?
    Je sais combien c'est déjà compliqué de gérer un blog mais je rêve parfois d'un petit billet par jour à part afin de ne pas pertuber celles qui sont en phase 1 pour celles qui sont en phase 2 😉😉😉
    Pour ma part je continue la méthode et j'ai bien acquis une nouvelle facon de m'alimenter.
    J'ai perdu pratiquement 11 kilos depuis septembre et mon imc est impec . Ce petit message pour encourager toutes celles qui viennent ici et leur dire que cela marche si on applique correctement cette nouvelle façon de manger .
    Bien sur nous ne sommes pas toutes égales mais même si on ne perd pas autant que l'on aimerait au moins on mange correctement et ca ne peut t'être que bénéfique pour notre santé.
    Bon courage à toutes .
    Bon week end
    Bises
    Devi 🙋🏻😘🙋🏻😘

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    1. Coucou Devi,

      RAvie de lire ça!! super!! génial!!! ça fait plaisir.

      Tu sais, je ne vois pas du tout l'intérêt de lire des menus phase 2

      Car il n'y a qu'une règle : manger IG < 50

      Donc tu peux faire tout ce que tu veux tant que tu respectes cette règle.
      D'ailleurs, il semblerait que tu le fasses très bien.

      Le seul petit truc peut exister lorsque tu fais un écart.
      Tu sais qu'à ce moment là, tu dois calculer la résistante glycémique de ton repas.
      C pas très difficile car tu sais bien l'IG de ton écart.
      Il suffit d'équilibrer sur le repas ou sur la journée avec des aliments à IG très bas.

      Je mangeais souvent une grosse salade verte avant le repas pour faire baisser son IG.

      Si tu as des questions. N'hésite pas! nous y répondrons avec plaisir! bisoussssssssssss

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    2. Coucou Dévi . . . !
      Aujourd'hui il a été vu jusqu'à maintenant 2 415 pages
      Hier il a été vu 3290
      En Décembre il a été vu 105 476 pages . . .

      Voilà Dévi . . . tes petits mots nous manquent quand tu ne publies pas . . . . . . . belle journée !!! :X

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    3. Merci Yvonne 😉😉😘🙋🏻😘🙋🏻😘

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    4. Bravo à toi et merci pour tes paroles qui motivent !

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    5. Merci Sylvie.
      Tiens le cap 😉😉
      🙋🏻🙋🏻🙋🏻😘😘🙋🏻

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  17. Bonjour a tous. Rigolo le post.
    Poids de départ : 79,
    Aujourd'hui : 76
    IMc: 29,69

    Pas trop de perte mais contente car deux écarts avec restaurants.
    J ai prévu de faire une paella avec boulgjour , recettes du blog mais je remplace la quinoa par le boulghour. Recette du blog en PL. Ça me fera deux repas ensuite je verrai je vous en parlerai. Bon week end

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    1. Attention!!! si tu fais une paella avec du boulghour, il faut qu'il soit complet!
      Et ta paella doit être sans viande puisqu'elle devient GP avec le boulghour!
      En GP, tu peux aussi utiliser du riz! pas de probl!

      Tu n'as pas bcp détaillé ton bilan ma chérie!!!
      C pas assez pour moi ça!

      Poids semaine dernière? perte cette semaine? tu écris ton poids de départ mais c'est quand ça??? bisoussssssssssssss

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    2. J'ai oublié de te dire qu'avec 2 écarts au restaurant, si en plus tu as consommé des IG hauts, tu as foutu ta semaine en l'air largement!! aucun espoir de perdre quoi que ce soit!
      Désolée de te dire ça Zorette !
      Si tu veux maigrir, il ne faut pas faire d'écart durant 3 mois sinon ça ne peut pas marcher! désolée!! bisous

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    3. Merci Gilda.
      J ai perdu 500g cette semaine. J ai perdu mes données. Sais tu si je peux retrouver mes posts. Franchement c compliqué de ne pas faire d ecart pendant 3 mois. Je vois y a 15 jours pour ne pas craquer j ai du refuser deux invitations pour galette. Par ailleurs j ai des problèmes de comportement avec la nourriture car j ai tendance a faire de l hyperphagie et grâce a cette méthode j essaye de lutter contre ce problème. Merci encore Gilda pour tes conseils.

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    4. Tu retrouves toutes les Ginettes là

      http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/Bilans

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  18. coucou les copines
    voilà ce que m'a dit Ginette ce matin : "tu ne penses quand même pas que je vais être gentille toutes les semaines !!! "


    poids du 21 janvier 2017 : 79 kilos
    poids du jour :79 kilos
    pas de perte cette semaine ,je ferais mieux la semaine prochaine !
    IMC : 28,33

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    1. je précise quand même que j'espérais perdre car j'ai été très sérieuse encore cette semaine ,je n'ai mangé que GP< 35 matin ,midi et soir sauf 2 soirs GP avec la soupe à l'italienne .
      ça payera certainement la semaine prochaine ! (Ginette a plutôt intérêt ! )

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    2. Courage tiens bien . . . !!!

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    3. Oh la la Jelawy!! que des IG < 35 ??? toute la semaine??? mais est ce la bonne solution?
      Penses tu vraiment qu'il faut que tu manges IG aussi bas pour parvenir à perdre du poids?
      Où en es tu dans tes recherches ?
      Je te fais de gros bisous!! ET Ginette a en effet intérêt à faire mieux la semaine prochaine!! sinon je me fâche très très fort!!!

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    4. Heuuuuuuuu! je crois qu'il faut dire : "penses tu vraiment qu'il faille que tu manges..."
      Non ? mdr!

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    5. pour mes recherches , ça continue ,je réintroduis petit à petit certains aliments ,ce n'est pas facile tous les jours ,demain je vais au restau avec mon mari car on va voir les meubles en belgique ,je me demande bien ce que je vais pouvoir manger ,je pense que ça va être une grillades et des légumes simplement (pas de frites bien sûr )

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    6. Moules frites jelawy ???? hi hi hi!!!! mmmmmmmmmm !!!!!!!!!

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    7. finalement pas de restaurant pour nous car hier soir un truc n'a pas du passer ... j'étais limite ce matin ,un peu gonflée du bide ,du coup on est parti en tout début d'aprèm ,on a passé un bon moment quand même ,du coup ce sera pour une autre fois !

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