Menu du petit déjeuner à Bas IG du Mardi 31 janvier 2017
Nouvel An Chinois . . .
la Danse des dragons pour ouvrir les festivités . . .
Ce fût un superbe spectacle tout en élégance et en forece pendant près d'une heure , au rythme des tambours asiatiques . . .
Passons au petit déjeuner . . .
Le petit déjeuner GP
- Pain - gâteau aux canneberges du Blog , ou à tout autre fruit sec, pruneuax, abricots secs, figues séches . . .
- Un bon bol de thé noir, vert, nature, ou parfumé comme vous le souhaitez . . .
Passez un magnifique journée . . . .!
Demain nous souhaiterons la bienvenue à Février . . .
Bonjour bonjour !
RépondreSupprimerJ'ai parcouru 13 km aujourd'hui:D
Matin GP
Pain Gilda
Compote ssa
Thé vert
Midi PL (au travail)
Tomates, coeurs de palmiers et thon au naturel
1 pomme
Goûter
1 yaourt nature à 0% + 1cc de fructose
2 carrés de chocolat à 85%
Soir GP
Filets de rougets
Haricots coco blancs avec coulis 100 % tomates
1 Orange
Bisous et bonne journée!
Bravo !!
SupprimerBravo 👏👏👏 Stella pour tes 13 km.... Tu marches tous les jours ? Des fois, il vaut mieux marcher moins et essayer d'en faire tous les jours.... Si tu peux ;)
SupprimerBeau menu.... J'adore les filets de rougets avec un filet de vinaigre sur une salade.
Bonne journée :)
Coucou Sylvie . . . !
SupprimerPas un peu light ton repas de midi . . . ?
Pourquoi un yaourt 0% lors d'une collation PL ?
Bonne journée !
Coucou!
SupprimerMerci Stella !
Marielle, je ne peux pas marcher chaque jour car j'ai beaucoup de travail avec ma classe de CM1-CM2. Je me contente donc de 2 ou 3 fois par semaine + la plongée chaque week-end.
Yvonne, mon repas de midi était léger par manque de temps (même pas eu le temps de manger ma pomme car la réunion commençait et je n'avais pas eu le temps de corriger mes cahiers!) En ce qui concerne le yaourt nature à 0%, je n'ai que ça dans mon frigo car j'en mange peu.
Coucou!
SupprimerMerci Stella !
Marielle, je ne peux pas marcher chaque jour car j'ai beaucoup de travail avec ma classe de CM1-CM2. Je me contente donc de 2 ou 3 fois par semaine + la plongée chaque week-end.
Yvonne, mon repas de midi était léger par manque de temps (même pas eu le temps de manger ma pomme car la réunion commençait et je n'avais pas eu le temps de corriger mes cahiers!) En ce qui concerne le yaourt nature à 0%, je n'ai que ça dans mon frigo car j'en mange peu.
Coucou, merci pour cette recette de pain où gâteau aux canneberges, mais quelqu'un pourrait-il me dire ce que c'est les canneberges ?? merci d'avance
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin gp
Pancake (farine t150, lait de soja)
Gelée de pommes SSA
Purée d'amande
Thé
Midi pl
Œuf cocotte
Haricot vert
Pomme
Soir gp
Courge spaghetti carbonara (dès de jambon, crème d'amande)
Compote de pommes.
Passez une bonne journée.
Ok, bonne journée Diabolo, elle est où la 2eme portion de cereale/légumineuses? ;)
SupprimerCoucou Diabolo . . . !
SupprimerUne crudité pour de la vitamine C . . . ?
Bonne journée !
Heureusement que l'on est deux..... Je zappe toujours quelque chose :))
SupprimerJe mettrais le reste de quinoa avec les haricots verts.
SupprimerEt pour la crudité il faut que j'aille en course mais pas le temps aujourd’hui.
Merci de votre soutien et de votre aide.
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerBienvenue à Février ? Celui de Robinson Crusoé? :))
Je blague !
C'est la dernière semaine avant les vacances, il n'y a eu que 5 semaines depuis celles de Noël, c'est vraiment pas terrible ce découpage !
Il y aura 12 semaines entre avril et juin, du grand n'importe quoi :) pas très bien équilibré tout ça :)
Mais. On, ce n'est pas nous qui décidons :)
Très belle journée à toutes :)
Je suis d'accord avec toi pour le découpage des vacances scolaires..... Bien que je ne sois plus concernée :))
SupprimerBonne journée :)
Coucou Sophie . . . !
SupprimerIl est vrai que le découpage des vacances est parfois un peu impénétrable . . .
Satisfaire le bienêtre des enfants , des enseignants, mais aussi les parents, les professionnels de l'hotellerie, de la glisse . . . .
Je te souhaite des vacances bien réparateices . . . !
:X
Commerce...Commerce...Il faut bien que les commerces liés aux vacances fonctionnent !!
SupprimerC'est bizarre...J'ai enseigné...37 ans...Il me semble que les écarts étaient toujours de7 semaines...
Franchement, j'ai remarqué ça aussi et ça me paraît franchement insuffisant en écart! Même si les vacances de Noël , comme chacun sait " on ne se repose pas"!!!😄
Bonjour !! Ouf repos 3j...après mes 6j sur 7....
RépondreSupprimerPdej lait amandes flocons avoine
Dej salade verte , quiche courgette (pâte reliquat amandes,farine orge,p.suisses,HO)
Yaourt soja
Diner fonds artichauts fromage de chèvre, salade verte,fondue poireaux crème soja
En cas , pommes..
Coucou Stella, ces 3 jours de repos vont te permettre de faire des choses pour toi ? :))
SupprimerTes fonds d'artichauts au chevre.... C'est la recette du blog?
Bonne journée :)
Coucou Stella . . . !
SupprimerTon repas de midi est PL, ton dîner est aussi PL avec le fromage de chêvre . . .
Bonne recupération pendant ces 3jours !:)
Alors oui les fonds artichauts j'ai vu la recette ici ya peu de jours. ..mon repas de midi est PL avec la farine d'orge ? Ha ok ...
SupprimerDes choses pour moi ? Un peu oui'mais en premier nettoyer la maison et m'occuper de problèmes administratifs ce qui m'à pris tout le matin...quand ça sera propre, oui je vais faire des choses que j'aime 😊😊😊, merci Marielle, il faut que je me repose le dos, je reprends vendredi de nuit, donc je pourrai bien cuisiner...
Finalement j'ai pas fait les fonds d'artichauts, comme j'avais du fenouil dans min frigo, j'ai trouvé sur le net une très bonne recette à ig bas gratin fenouil thon...très bon ! Et pommes cuites
SupprimerCoucou Yvonne, belles photos du défilé du dragon pour le nouvel an chinois.... Jamais assisté.... Vers chez nous il n'y a rien ;) les grandes villes où une communauté asiatique est plus importante permet ce genre de manifestation.
RépondreSupprimerBonne journée :):X
Il y avait énormément de monde . . . C'est la première fois que nous assistons à cette danse des dragons à la pagode vietnamienne de St Foy les Lyon . . .
SupprimerPour les personnes qui animent les dragons c'est vraiment physique , la personne à l'arrière du dragon est toujours en train de soulever, de porter la personne qui est à l'avant et cela pendant plus d'une heure . . .
au son des tambours . . . on retombe en enfance . . . !!
Bonne journée à vous deux !!! :X
bonjour bonjour,
RépondreSupprimerque celles et ceux qui aiment la pluie lèvent la main ?? bon ben pas moi déjà !! avec toute ma troupe de petit loulous malade c'est pas le temps que je préfère !
matin gp
porridge d'avoine avec muesli à l'eau car toujours pas eu le temps d'aller en courses
figue sèche thé 1 tranche de pain royal (sans jaune d'oeuf) 1 craquotte sarrasin ...
midi pl
tomate
poélée de poireau et oignon avec viande boeuf haché
buche de chèvre
orange
collation
thé
soir gp
soupe de légume d'hier
quinoa avec des tomates de dedans style taboulé du pauvre quoi ..
fb0%
pomme...
je vais tout bien préparer d'avance pendant la sièste des petits car ce soir je finit le boulo à 18h et à 18h15 je joue à l'école de musique pour l'audition annuelle ... mon prof m'a demandé ... normalement c'est que les enfants qui jouent mais tout les ans, il me demande et comme ça me gène (pas trop..) je le fait avec plaisir .. se sera "la vie en rose" puisqu'il y a la pluie ... ça égayera un peu tout ça ...
aller bonne journée à toutes
Coucou Magali . . . !
SupprimerJe m'abstiens de lever la main . . . raz le bol de la pluie et du ciel gris . . . !!!
La musique les loulous , la préparation des repas . . . etc . . . mais il te faut 8 mains et 48 H . . . super woman !!!
Courage pour ta journée marathon !:)
@Magali ..oui ils avaient demandé la même chose aux parents pour mon fils au conservatoire, c'est mon mari qui avait joué avec lui..
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerQuand j'ai voulu photographié les cigognes
Pas de chance elles étaient reparties. Il y en avait une vingtaine.....
Matin GP
Une crêpe au Sarrazin
Avec du miel d'acacia
Thé
Midi LP
Poireaux en vinaigrette
Choux chinois cuit
Filet mignon aux champignons
Orange
Dîner GP
Poireaux nature ( pour moi)
Couscous au son d'avoine
Yaourt au soja
Bonne journée tout le monde
Gros bisous 😘
Coucou Rose . . . !
SupprimerElles ont du savoir que tu voulais une preuve de leur présence . . . elles n'nt pas voulu être dénoncées . . . =))
Bonne journée à toi aussi . . . !:)
Pas de soucis Rose... J'ai reussi à les prendre chez moi.... Elles arrivent ..... Je mets une photo vendredi ;)
SupprimerElles ont profité des vents portant pour économiser de l'énergie 😂... Le printemps est à nos portes ? :))
Oui c'est ce que je pense adieu l'hiver !!!
SupprimerJuste une question :
Est-ce que manger du son d'avoine, compte pour une portion sur le 2 portions autorisées par jour ?
😊 merci 😊 bonne après midi !
Soyez pas pressées . . . . nous sommes que fin janvier . . . le mois de février peut encore nous surprendre . . . ! :))
SupprimerBonjour à tous, petit test en collaboration de Marielle pour voir si mes coms passent :
RépondreSupprimerje m'appelle virginie, j'ai 51 ans, un merveilleux chéri, 2 grands enfants et 2 petits enfants d'amour.
je vis à Contes dans l'arrière pays Niçois (alpes maritimes). Je suis la méthode depuis le 2 Janvier. Demain grande pesée des 1 mois , mais d'or et déjà j'ai perdu 4.7 kg ce mois ci... Cette méthode est merveilleuse, tout comme ce blog ou j'aimerai être active.
Merci pour tout le formidable travail des admins, et vous adhérents pour le faire vivre. J'espère donc que mon inscription va cette fois fonctionnef.... et vous dis donc ...A très bientot
yessss... ça marche ;) ;) ;)
SupprimerBravo... je t'ai fait ta page de bienvenue.... tu peux aller voir.... A bientôt de lire tes menus ... :)
SupprimerMerci Marielle pour ton accueil , Je me réjouis vraiment d'être parmi vous, je met mon menu plus bas à la suite, bonne soirée :)
SupprimerAujourd'hui, je m'y prends plus... Si je ne change pas d'ici ce soir!
RépondreSupprimerPetit dej PL GP ?
- Pan bagnat du blog avec saumon et carré Gervais frais 0%
- Miel
- Lait d'amandes avec graines de chia et sésame et lin broyés
- Thé
Midi PL
- Endives crues
- Filet de poulet à la suédoise
- Yaourt de brebis
Collation
Chocolat et fruit
Ce soir GP
- Soupe de chou, patate douce et céleri rave
- 1 Crêpe de sarazin fourrée de champignons de Paris à la béchamel ( lait 0% ou soja)
- Semoule d'orge au lait 0%
Est ce que ça va?
Coucou Jacqueline, le pain de ton petit-déj est bien GP ou PL, cela dépend avec quoi tu l'accompagnes.... là comme tu as du saumon et du fromage 0% il est GP
SupprimerLe miel c'est du miel d'acacia ? seul autorisé avec MM.
Attention.... pain le matin, crêpe de sarrasin, et semoule d'orge... cela te fait 3 portions de céréales... 1 de trop :))
Bonne après-midi. :)
Bien sûr le miel est du miel d'acacia 😁
SupprimerC'est bien ce qu'il me semblait 😊... J'enlève donc la crêpe!!
RépondreSupprimerMerci Marielle... À part que je n'ai pas de recette particulière pour faire la semoule d'orge en dessert !!
Tu fais comme pour un dessert à la semoule de blé lait,végétal ou lait animal écrémé, miel , vanille,. Tu peux aussi ajouter des canneberges, ou des abricots secs, . . . tu peux aussi servir cette semoule avec un peu de compote de pomme . . . ;
Supprimerquand c'est cuit et tiède je rajoute un peu de lait froid pour que ce soit moins compacte . . .
Voilà
Mercîiii
SupprimerDu coup, ça m'a donné une idée géniale
Ma mère, (etmoi par la suite!), faisait ce qu'elle appelait des"gnocchis"
C'était à base de semoule de blé
J'ai donc fait des "gnocchis" à la semoule d'orge et je me suis régalée...
Alors je vais vous en envoyer les photos et la recette...
Bises à toutes
Avec plaisir Jacqueline.... Toutes les recettes qui sont phase 1 et que nous n'avons pas.... Nous publions :))
SupprimerAvec la farine d'orge je fais des spaetzlés.... Mais pas encore essayé des gnocchis..... Et encore moins à la semoule d'orge....
On attend ton expérience :))
Oui en gnocchis c'est super bon . . . moi aussi souvenir d'enfance . . . !
SupprimerAvez vous des nouvelles de Saze cela fait un moment qu'elle ne viens plus sur le site.
RépondreSupprimerSi tu me le lis Saze je te souhaite le bonjour et tes ecris et tes recettes me manque. Même si je ne laisse pas beaucoup de message sur ton blog.:X :X
Coucou Diabolo, je fais une pose BGM pendant ???? mais je continue à manger IG bas, et à vous lire le soir tranquillement.
SupprimerJe vais continuer à alimenter mon blog avec des recettes. Demain normalement je mets une recette de baguette avec la farine Fiberpasta, si ça marche bien.
Merci à toi de prendre des nouvelles, mais t'inquiète tout va bien.
Bises à toutes. :X :X :X :X
Bises 😘❤️😘 ma belle Saze 💖
SupprimerBonsoir Saze !
SupprimerTout de bon à toi Saze ! :x
SupprimerJolie surprise . . . Saze !!!
SupprimerCoucou Saze 💚
SupprimerBises Saze a bientôt. 😍😍😘😘
RépondreSupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerJ'espère que ça ne vous dérange pas si je pose ma question ici.
Je commande ma farine d'orge mondée depuis quelques années toujours au même magasin mais depuis quelques mois ils ne vendent plus la même marque, ils ont du mal à la commander (le magasin est en belgique) du coup je me retrouve avec un stock de farine d'orge 82% T 110. Zst-ce que cette farine est ok pour la méthode?
Un tout grand merci!
Je dois te dire que je ne sais absolument pas.... Je trouve qu'une seule farine.... La "farine d'orge Mondé" .
SupprimerMais Ouiiii ..... je pense que ta farine T110 peut être utilisée que pour des recettes en GP et pas en PL.
Bonne soirée :)
Merci :)! Bonne soirée!
SupprimerBonsoir à tous et toutes !
RépondreSupprimerVoici mon menu de la journée :
matin gp : 1 petit bol de lait d'avoine avec flocon d'avoine et mélange de baies, 250ml de thé vert gingembre et citron
midi PL : fondu d' endives (2 grosses) avec du seitan, choux rappé sauce au yaourt, 1 gros morceau de camembert ( là j'ai craqué... pas bien du tout, je rêvassai et en trop pris )
soir GP : velouté de poireaux et champignons, riz basmati complet ou 2 waza avec 1 tranche de jambon blanc, 1 yaourt ou 1 compote.
Bonne soirée. et bonne nuit.
Bonsoir Angel,
SupprimerSais-tu que l'on a droit qu'à 30 gr de fromage/par jour... En priorité du fromage à pâte pressée... Et brebis et chèvre de préférence..... Les fromages crémeux..... Comme le camembert 😂... À eviter en phase d'amaigrissement 😂😂😂 tu l’as mangé seul sans pain ... N'est-ce pas ?
Bonne soirée :)
Bien Vu Marielle !!! sans pain... faut pas rêver au prince charmant sur un camembert ! ;-))
SupprimerBonsoir a toutes !
RépondreSupprimerJournée bien remplie avec mes petits loups (4 ans et 7 mois). Je poste tard du coup.
Matin GP
Café arabica, 2 tranches de pain T150, confiture de nectarines fructose (ma préférée)
Midi PL
Céleri rave sauce rémoulade
Émincé de poulet au curry (poivrons, ail et oignons)
Coulommiers (euh... 1 bon gros morceau)
Vin rouge
Soir GP
Velouté de champignons (ail, 1 poignée de riz basmati complet, crème soja)
Compote pommes ssa
Bonne soirée à vous:x
Cathou... C'est du travail... Deux "petits" petits-loups :))
SupprimerToi aussi comme Angel... Pas plus de 30 gr de fromage .... De préférence à pâte pressée..... Et sans pain :))
J'adore ton vin de vin rouge....,personne ne nous dit si elles boivent du vin aux repas :))
Je vais te dire ....,lorsque je suis venue chez MM ( pour mon mari diabétique ) j'ai apprécié le fait qu'il permettait un verre de vin rouge... Et là ... J'étais heureuse... Etant petite-fille de vigneron... Un repas sans vin rouge n'est pas un bon repas 😂😂😂
Bonne soirée :X
:) Merci Marielle! Bonne soirée et bisous!:x
SupprimerCoucou Cathou . . . !
SupprimerLa mamie est au septiemme ciel . . . !!!
Et bien moi je bois très très peu de vin , je gouutte mais cela ne fait jamais 1 verre :))
bonne soirée !
Re Bonsoir à toutes, la tite nouvelle du jour va poster son menu du jour, sachant que je vole de mes propres ailes depuis seulement hier (les 4 semaines précédentes je suivais la méthode Montignac sur leur site et je faisais les menus proposés )
RépondreSupprimerMatin:
-2 tranches de pain Montignac
-2 cc confiture Montignac
-1 café
MIDI
- 1 papillote de poulet, oignon cuit dans 1cc huile olive, 1 tranche bacon,moutarde
- mélange des 2 quinoa + haricots plats vapeur
- 1 mandarine
SOIR
- Soupe minestrone avec 1cs lentille et haricot blanc
- 1 yaourt soja bio + 1cc graines de chia
1,5 l eau journée
1/2 course à pied programme débutant ;)
Bonne soirée à toutes, et au plaisir de vous lire demain :) :) :)
Pour voler de tes propres ailes Virginie... Ton menu est très bien... En tous cas les résultats sont là... Bravo.
SupprimerEt d'y rajouter 1/2 h de course à pieds. 👏 cela ne peut qu'aider à la perte.;)
As-tu vu que le samedi, c'est le jour de "Ginette " notre pèse-personne :)) tu pourras mettre tes mesures, IMC ton poids et le poids que tu aimerais atteindre....;) et là notre Gilda nationale viendra mettre son "grain de sel" =))
Bonne soirée :)
Il me plaît bien ton repas de midi..à essayer ! Bonne soirée !
SupprimerMerci :) Merci :) ça me motive encore plus ! ;)
Supprimer"GINETTE" c'est aussi le ptit nom de ma "ficanasse" carrée digitale ...je viendrai faire le point donc samedi et le plaisir de connaître Gilda :)
Douce nuit à toutes et encore merci tout plein pour votre accueil et vos encouragements ♡
Bonsoir Virginie . . . !
SupprimerDémarrage suer les chapeaux de roues . . . !!!
Bravo Bonne soirée ! :)