........... notre semaine light ?
un déjeuner PL léger
une salade de concombre
un mijoté de dinde citrons et olives du blog
que vous pouvez servir avec du quinoa
Savez-vous que vous pouvez faire cuire le quinoa comme le riz
dans la machine à riz ?
pour terminer par 2 clémentines à feuilles de Corse
Il fait froid, ne pas oublier de boire... thé, tisanes, eau.....
Bonne journée à toutes.
*****
Bonjour,
RépondreSupprimerTout d'abord, meilleurs voeux à toutes !
Je me joins à vous car je recommence à manger Montignac depuis lundi.
Cette méthode m'avait permis de perdre 15 kg il y a 3 ans, mais j'ai beaucoup grossi depuis 18 mois.
J'habite en Martinique depuis 5 mois, alors je ne serai pas forcément connectée aux mêmes heures que vous en raison du décalage horaire ...
A bientôt!
Sylvie
Bonjour et bienvenue.sur le site.
SupprimerMarielle va passée. Pour faire ton message de bienvenue.
Et merci pour le soleil de Martinique
Coucou Sylvie.... Bienvenue sur notre blog... Dans l'apres-midi je te fais ton message de Bienvenue,'tu pourras t'y presenter.
SupprimerPas de problème pour le décalage horaire.... On te corrigera le soir pour nius. :)
Bonjour Diabolo et Marielle,
SupprimerMerci pour votre accueil !
Bonjour Diabolo et Marielle,
SupprimerMerci pour votre accueil !
Re bonjour,
RépondreSupprimerJ'aimerais savoir si ma journée est correcte :
Matin:
Muesli maison conforme à la méthode
Lait écrémé
1 cc de fructose
3 abricots secs
Midi : filet mignon de porc à l'orange MM
Chou blanc cuit à l'eau
1 yaourt nature à 0% avec 1 cc de fructose
Goûter : 1 Orange
Soir : orge mondé avec pulpe de tomates
Truite fumée
1 Orange
Merci,
Bonne journée !
Il te manque une crudité en entrée pour le repas du midi. Pourquoi tu ne mange pas un yaourt au lait entier ou demi écrémé le midi, si je ne me trompe pas tu as le droit.
SupprimerIl faut aussi que tu mets si c'est des repas Pl ou Gp.
Tu digères bien l'orange le soir ?
SupprimerBonne journée :)
Suis d'accord avec Diabolo.... Le midi en PL tu n'es pas obligée de manger à O% ton yaourt.... Ok, pour une crudité en plus.....;)
SupprimerOk, merci pour vos conseils, c'est vraiment super !
SupprimerJe n'ai que des yaourts à 0% en ce moment. Pas de problème pour digérer l'orange en ce qui me concerne.
Encore merci et Bonne journée !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin go
Pancake au sarrasin lait de soja
Miel d'acacia
Thé
Midi pl
Carottes râpés
Pain au tofu (c'est très bon, merci Bgm de m'avoir fait découvrir cette recette)
Quinoa
Pomme
Soir gp
Soupe de légumes
Compote de pommes
(Pas sûr que se soit mon repas de ce soir)
Bonne journée.
Hi, hi.... diabolo.... Tu nous diras ce soir ce que tu as prevu.... Mais pour nous c'est plus facile d'avoir une vue générale de la journée :))
SupprimerBonne journée...:)
Bonjour à tous
RépondreSupprimerMon menu du jour :
Petit dej GP
Une tassé de thé
Tartine de pain au levain
Déjeuner pl:
Salade verte
Poisson
Haricots verts
Clémentines
Diner GP
Riz basmati Ét Pousson froid ou sardine
Compote maison Ét tisane
Bonnes journée .
Ok,,ton menu Mado...
SupprimerSi c'est sardine.... Sardine au naturel ? Si c'est à l'huile, égoutte-bien l'huile ;)
Bonne jiirnée :)
Bonjour à toutes, fait frisquet ce matin - 5° à 8 h brrrrr
RépondreSupprimerHier soir fiston et moi sommes rentrés tard, en effet je suis allé l'inscrire au permis de conduire, et le mec n'est pas un pro de l'ordi (j'espère qu'il est un pro pour la conduite =)) ) Du coup presque 1h30 pour faire l'inscription, en sortant Gaudéric m'a dit "j'ai cru que j'allais le remplacer sur l'ordi !!!" Mon espoir, c'est que ça booste Alexia pour aller au code (depuis août qu'elle est inscrite elle n'est allée que 2 fois au code x( ), connaissant son esprit de compétition, elle ne va pas apprécier que son frère est le code avant elle (il a décidé d'y aller 2 h le mercredi et 2 h le samedi, il profite du faite qu'il fait son stage) comme ça à moi les vacances si les deux ont le permis, maman ne sera plus le taxi des enfants ;)
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Œufs sur le plat
Semoule de son d’avoine et ratatouille
yaourt
Soir GP :
Crêpes au sarrasin (saumon fumé, blanc d’œuf, rondelle de tomate)
Salade verte
Fruit cuit
(c'est le repas qui était prévu hier soir, mais pas eu le temps de le faire)
Bonne journée à toutes.
Genial... Comme ça Gauderic entrainera sa soeur :)) et comme tu dis.... À toi les vacances....,tu vas pouvoir enfin souffler un peu et faire des choses pour toi :))
SupprimerCela me fait penser que j'ai des crêpes à la farine de lentilles... Je vais faire des lasagnes avec du poulet pour ce soir.
Bonne journée Saze :X
Bonjour !
RépondreSupprimerP déjeuner : toujours le même GP lait amandes flocons avoine
Dejeuner LP : crudités sauce bouillon, sauté de poulet sauce coco curry gimgembre , choux fleur vapeur, mandarine
Dîner GP : salade verte sauce bouillon, haricots blancs de Tarbe, yaourt soja
en cas , à voir pomme ou chocolat chaud au lait amandes ou une tranche pain IG très bas....
bonne journée à tous !! .)
Je disais que avec le petit dejeuner " toujours le même !!!! ". C'était une de chez nous 😂
SupprimerTu sais que le midi en PL tu peux faire une sauce salade avec de l'huile d'olive.... Tes neurones en ont besoin ;)
Sinon OK....
Bonne aprês-midi :)
Coucou Stella, attention à midi, ta sauce de poulet coco curry est une sauce GP. Donc très peu d'huile (1 cs/pers) - IG du lait de coco =40. Bonne journée:?:x
SupprimerTu as raison Cathou.... Pour la sauce coco....je n'avais vu que le o% en PL 😂
SupprimerCoucou Marielle!
Supprimer:x
Ha ok.
SupprimerExcusez l'erreur, c'est Stella qui parle ci dessus, en bis d'ailleurs, et non pas Tryndamere l'incurvé (ça doit être un de mes fils....)😏
RépondreSupprimer😂😂😂, je me demandais quelle était cette petite nouvelle !!!!
SupprimerEh oui ! J'étais enregistrée sur la tablette mais sur l'ordinateur c'était mon fils...
SupprimerCoucou tout le monde!
RépondreSupprimer-9*C au petit matin: Brrrrrr !
Matin GP
Café arabica
Pain brioché IG bas vu sur un blog (mais lequel?): Son d'avoine, farine T150, lait de soja, levure fraîche, fromage blanc 0% - confiture abricots pêche fructose
Midi PL
Carottes râpées VB colza
Saumon au four
Aubergines grillées
Goûter GP
Compote de pommes sans sucre -thé (après fitness)
Nous avons quelques chose de prévu ce soir, et du coup, ce sera certainement un vin chaud à la sortie (que je ne prendrai pas) + gâteaux: j'amène un carrott cake (farine de sarrasin, blancs d'oeufs, fructose)
Bonne journée à toutes ! :x
Bonne soirée. Cathou..... Bravo... Tu es serieuse .... 😂
SupprimerBonjour tout le monde.
RépondreSupprimerTout d'abord je vous souhaites une Très Belle Année 2017, avec une belle Santé, du Bonheur et de l'Amour.
Je n'ai pas été présente ces derniers temps pour causes de déménagement, travaux dans la maison...
Menu d'hier et aujourd'hui
PHASE 2 :
Jeudi 05/01
Matin: pain orge et noix avec confiture maison, purée amandes et miel acacia, 1 kiwi
Midi: Aiguillettes poulet à la sauce soja et miel et grammes de sésame. Salade mêlée sce huile colza et vinaigre de cidre. 3C de mélange petite épeautre et lentilles. 1 yaourt brebis aux baies de goji cannelle
Collation: fromage blanc soja maison avec agave et goji cannelle et une dizaine de nous variè
Diner: courge spaghetti au râpé de jambon, oignon, crème soja et gratiné gruyère et levure
1pomme
Aujourd'hui
Matin: porridge overnight myrtilles et framboises. Chia, cannelle, purée cacahuète. Et mon lait d'amandes maison hummm et 1 kiwi
10h: 1 clémentine
Midi: oeufs aux plats avec salade mêlée vinaigrette graines, pain orge et un morceau de fromage. Café et chocolat > 70%
Collation: 2 cookies à l'okara avec 1 thé et une compote
Diner: soupe de carottes aux épices avec râpé de jambon grillé,
Fromage blanc goji et cannelle, 1 pomme
Devant le télé un bol de lait d'amande chaud avec cacao 100% et agave.
Verdict du menu??
Coucou Ninette!
SupprimerBonne et belle année à toi!
Tu nous boostes avec ta phase 2! Vivement qu'on y soit, ... ! Belle journée à toi:x
Ninette, cela fait plaisir de re revoir sur le blog.....,beaux menus .... À partir du moment où tous tes ingrédients sont knferieur ou égal à 50.... Sans trop de matière grasse... Tu as tout bon :))
SupprimerBonne soirée :)
Ok merci Marielle 😉😊
SupprimerCoucou tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Jus de citron et de pamplemousse presse
Pain gilda avec miel d'acacia
Midi PL
Jeunes pousses avec vho
Haricots verts et blanc de poulet
30g de fromage
Soir GP
Couscous d'orge aux légumes
Pomme cuit à la cannelle
Bonne fin de journée ;)
Sabrina, prends-tu des médicaments? Attention à l'interaction du pamplemousse avec certains médicaments. ;)
SupprimerTout ok...
Bonne soirée :)
non je ne prends rien
Supprimerbonne soirée ;)
Ok, :)
SupprimerEt aujourd'hui..
RépondreSupprimerPetit dej GP
Lait d'amandes avec graines de chia
3 wasa avec pâte d'amandes
Thé
Dej PL
Carottes râpées ho citron sel poigre
Fenouil cuit vapeur
Cabillaud à l'indienne ( oignon ail tomates épices) lait de coco
Fromage de chèvre
Café 3 chocolat 70%
Spahetti montignac ail tomates champignons
Saumon fumé avec crème de soja et citron
Poires au Vin rouge, cannelle et un peu de fructose
Bonne soirée
Et 2 wasas...avec le saumon, c'est obligé !!
RépondreSupprimerOh!! Lait de coco de midi... C'est GP, ça 😔!!Il y en avait maxi 1/2 c à s...
RépondreSupprimerJe suis pardonnée ?😋
C'est très bon, même si je n'avais pas mis de lait de coco 😪
Bises
Jacqueline, est-ce que tu peux cliquer sur "repondre" pour continuer l'échange concernant ton menu...
SupprimerOuiiii, si c'est vraiment 1/2 càs.... C'est bon.....
Par contre 3 wasas le matin, 2 wasas le soir et en plus les spaghettis, meme MM,. C'est un de trop....
Bonne soirée :)
Ok...Je ferai plus... Je pensais que c'était OK
SupprimerMerci ..
Bises
Bonsoir à toutes,
RépondreSupprimerJe suis enfin montée sur la balance ce matin ....et j'ai pris un peu plus d'1 kg ...
O rage, o désespoir !!!!
Alors pleine de bonnes intentions mes repas
Petit déjeuner
Thé vert, fromage blanc, 3 wasas
A midi
Salade de carottes et huile d'olive
Blanc de poulet
Legumes cuits
2 mandarines
Tisane
Je suis partie faire des courses avec mon mari. Et en fin d'après-midi, subitement en passant devant le Mac-Do
J'ai craqué ....
Bon demain je reste sage promis
Je vous embrasse toutes.
Rose
Bonsoir Rose . . . !
SupprimerIl faut analyser pourquoi tu as pris un kilos . . . peut-être que ce changement d'alimentation a beaucop chamboulé ton corps ?
Comment mangeais-tu avant MM ? beaucoup de protéines ? des portions très petites . . . ?
bois -tu assez ?
Nous conseillons une pesée par semaine le samedi matin . . . c'est demain le jour du bilan .
Des petits problèmes intestinaux . . . Et peut-être que si tu te pèse demain ce kilos aura disparu car tu as peut-être fait un peu de rétention d'eau . . .
C'est loin d'être catastrophique . . . ne t'y arrêtes pas
Tu te pèses demain matin, tu prends tes mesures et tu ne te pèses plus de la semaine . . . repesée samedi prochai,n . . .
Tiens bien le cap de toute façon . . . !
A midi quels légumes cuits ?
Tiens bien le cap quand tu fais un écarts on paye le prix pour avoir une belle courge de perte il ne faut pas faire d'écarts pendant les trois premiers mois afin que notre métabolisme se modifie . . .
Ce fut un coup de blues . . . on oubli et on pense à demain . . . !
Bonne soirée , courage !!!:) :) :)
Bonsoir Yvonne,j'ai pris 1 kg à cause des fêtes , je suis très chocolat..... Et j'ai craqué tant qu'il y en a eu à la maison.... + la galette des rois + +
SupprimerJe suis ce régime depuis le mois de juin et j'ai perdu 4 à 5 kg mais là je stagne et les fêtes m'ont été fatales..
Mais j'ai un peu de mal à comprendre GP et PL.
J'ai les livres de Montignac.
Les légumes cuits sont des cœurs de palmiers.
Merci pour ces encouragements. 😄😄😄
Bonne soirée à demain.