Hier, samedi, c'était le Nouvel An chinois...
après l'année du singe
C'est l'année du Coq de Feu
enveloppes rouges
vœux de chance et de prospérité...
cet animal solaire représente la force de la lumière (de la connaissance)
sur l'obscurité et l'obscurantisme.
Pendant 15 jours, place aux festivités culinaires, familiales et légendaires.
qu'allons nous faire comme repas pour ce dimanche ?
une idée ?
que vous trouverez sur le blog.
des tomates farcies
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerMatin GP
Thé vert
Pain Gilda
Compote ssa
Midi PL
Sandwich avec du pain de mie Gilda,de la salade verte, du fromage à tartiner aux noix et du jambon fumé
1 pomme
Goûter
1 pomme
Soir PL
Salade verte
Gésiers de canards confits
1 grenade
Bises à toutes !
Coucou Sylvie....
RépondreSupprimerBeau menu, pour un bon dimanche de randonnée..... Belle balade 😄
Qu'appelles-tu "pain de mis Gilda ?
SupprimerIl y a une recette de pain de mis au son d'avoine PL et il y a le pain Gilda à la farine d'épeautre et farine de blé GP ? Je trouve ton repas du soir hyper léger après une randonnée ;
Marches bien . . . !!!
:)
Merci les filles, c'est le pain de mie PL au son d'avoine.
SupprimerBonne journée!
Donc c'est OK !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerJ'ai l'impression d'être une lève tôt aujourd'hui.J'ai senti que le soleil revenait.😃
PHASE 2
Petit déjeuner
Orange entière
Thé
Muesli lait amande
Midi
Haricots verts (je piocherai 3 ou 4 frites dans le plat)
Rumsteack
Je vais regarder les desserts du blog
Soir
Soupe légumes
???
Yaourt soja
Bonne journée.
P.S. Marielle j'insiste mais pourrais tu prendre 2 minutes pour lire mes com de samedi.
Merci
Ok, Hortensia..j'ai commencé à lire à ma "pause-café" mais pas fini..😂 je prepare mon repas de midi est j'y retourne..
SupprimerAs-tu essayé les frites de panisses pour tout monde ?
Bon dimanche :)
Oui, mes enfants aiment mais ils préfèrent les pdt idem pour mon compagnon.
SupprimerJe réfléchi....
Coucou Hortensia. . . !
SupprimerPas d'entrée à midi ? pas de crudités dans ta journée ?
Bon dimanche . . . !
Si si il me reste du chou rouge râpé pour midi et le soir je cherche encore quel légumes manger après la soupe.
SupprimerBonjour, je ne mets plus mes menus, j'ai laissé un message sur la Ginette d'hier ! Bonne journée à toutes, et toujours au plaisir de vous lire...😊😊
RépondreSupprimerOk Stella on aura donc le plaisir de te lire sur le post de Ginette le samedi :)
SupprimerBonne journée :)
Oui, oui Marielle mais pas samedi prochain car vendredi je bosse de nuit....donc je dormirai 😊
SupprimerOk.... 🤗
SupprimerCoucou Yvonne, tu as dû te régaler, pour cette belle fête du nouvel an Chinois ....?
RépondreSupprimerBon dimanche :X
OUi la dance des dragons était très bien, les enfants avaient les yeux qui brillaient!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMon menu du jour
The
Tartine de pain au levain complet avec confiture
Déjeuner pl
Salade verte vinaigrette maison
Quinoa accompagne de rôti de piulet
Clémentine ou pomme
Diner GP
Salade verte
Pois chiches froids et reste de quinoa
Nous partons en vacance pour 10 jours à dakar et je ne pense Qu il T air des boutiques bio et du pain complet !!! Des legumes à volonté et du pousson Ét des légumineuses également .
J espère que je parviendrai à eviter ka prise de poids ...
Qu vous avez quelques conseils je suis prenante...
Merci beaucoup Ét bin dimanche.
Coucou Mado . . . !
SupprimerAs-tu vérifié l'IG du pain Complet ?
Pain Complet le matin + quinoa à midi + pois chiches et qinoa ce soir = 3à4 portions de glucides . . . 2 sont autoriser . . . !
Pour ton voyage . . . tu devrais prévoir des wasas car je ne sais pas si tu trouveras des boutiques bio . . . et faire attention aux légumineuses et céréales . . . 2 portions par jour pas plus . . . et surtout lâche prise, prends du bon temps . . . et tu rectifieras au retour . . . Pas facile de gérer l'alimentation quand on mange au resto !
Bon dimanche !
Coucou Yvonne
SupprimerMerci pour les conseils et astuces.... Je vérifierai l indice glycérique du pain complet ... Bon dilanxge
Je vais t'aider Mado.....,l'IG du pain complet est .... 65. Donc pas dans les menus MM et ta confiture? Sans sucres ajoutés ?
SupprimerPour ton voyage à Dakar.... Attention au poisson.... Pas plus de 2 fois par semaine ou alors des petits poissons de debut de chaine.
Essaye de manger beaucoup de légumes pour les fibres qui feront baisser l'IG des aliments qui seront plus haut.
Passe de bonnes vacances... Du soleil et de la chaleur seront au rendez-vous ;)
Je suis très surprise, Marielle...pourquoi dis tu qu'il ne faut pas que Mado mange plus de 2 fois par semaine du poisson?
SupprimerJe ne comprends vraiment pas...
Parce que le corps médical conseille 2 fois du poisson qui est en fin de chaine....,car les gros ont mangé les plus petits qu'eux.. Et ont amassé tous les métaux lourds que les autres poissons auront absorbé.... Donc le foie ne supportera pas.
SupprimerNous avons une ancienne Coach, Barbara qui pendant ses vacances a mangé du poisson tous les jours et a eu une sorte d'intoxication.... Et son foie a beaucoup souffert. Et mis plusieurs moi pour s'en'remettre.....
D'où mon conseil d'etre prudente avec le poisson 🤗
Bonne soirée :)
Oui Marielle j'ai entendu que le thon (fin de chaîne ) est super pollué. ..j'en ai mangé ce soir..et l'autre moitié de boîte demain midi au boulot. ....
SupprimerToi, tu sais :)).... Mon mari ne veut plus de thon... Ni frais nient boite.... Les sardines, maquereaux et petites dorades..... ouiii c'est pour ça que les autres poissons maxi 2 fois par semaine. :)
SupprimerMerci pour ces réponses assez précises et qui me déstabilisent un peu....Je suis grande consommatrice de poisson et crustacés et produits de la mer
SupprimerLes poulpes, par ex sont ils considérés comme étant gros poissons ou non?
J'aimerais vraiment avoir des informations avec des noms de poissons...
Je suis très intéressée et gênée de vous ennuyer avec ces questions
Bonne soirée
Si on peut repondre.... Avec plaisir :))
SupprimerVa voir le lien.... Lis bien jusqu'au bout.... Tu devrais avoir toutes les reponses à tes questions....
http://www.notre-planete.info/actualites/actu_3653_poisson_mercure_sante.php
Bonne lecture ;)
Bonjour et bon dimanche à toutes
RépondreSupprimerJ'ai lu les réponses concernant les"après écarts" et j'ai l'impression que je suis toujours en moins de 35 IG
N'y a rien il pas inconvénients à ne jamais faire de moins 50 IG?
C'est sûrement une question stupide... mais je la pose qd même !!
Merci d'y répondre
Il n'y a pas de soucis de faire du IG<35 si tu équilibre tes repas .
Supprimeravec crudités , légumes , protéines, légumineuses ou céréales à IG < 35
et aussi faire attention à la MG
il y a aussi les petits grignotages en dehors des repas qui ont souvent de grande répercussions
Il faut aussi prendre ses mesures . . . Ce n'est pas parce que le poids ne change pas que rien ne se passe .
Il y a ce que l'on appelle "l'inversion des masses " c'est en fait la perte de gras qui est rempacé par du muscle . Le muscle pèse plus que le gras et aussi le muscle à poids égal du gras prend moins de place et la silouhette change malgré un poids identique .
Pendant que mon poids stagnait, on me disait "tu as maigri " . . .
Ne te prends pas la t^te sinon tu vas fabriquer du stress et tu bloqueras la perte de poids . . . !
Courage !
bon dimanche !
Alors, c'est bon!!
SupprimerJe ne fais pas de grignotages et j'equilibre mes repas, comme tu dis...
Les crudités sont elles nécessaires le soir aussi?
Coucou Jacqueline,
SupprimerTu dois prendre 1 portion de crudités par jour, au repas de ton choix. Rien ne t'empêche d'en prendre davantage. Bonne soirée.
Merci pour ta réponse, Cathou
SupprimerBonne soirée
Merci pour ta réponse, Cathou
SupprimerBonne soirée
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerPlein de bonnes résolutions aujourd'hui
Étant donné qu'hier j'ai généreusement craqué....😩
Matin GP
Lait d'amande avec graines de chia
3 wasas et confiture fructose
Midi LP
Choux fleur cru et ho
Un œuf au plat
Poussés de soja à la poêle
Fromage tom de Savoie
1 pomme
Dîner
Couscous sans viande et son d'´avoine
avec panisse à la poêle ( possible ?)
Salade
Tisane
Est-ce que j'ai fait tout juste ?
Bonne journée à toutes 😊😊
Coucou Rose . . . !
SupprimerJe trouve que couscous de son + panisses cela fait beaucoup un légume verts cuit avec la semoule de couscous serait mieux ou panisses avec la salade verte serait mieux . . .
Bon dimanche !
Merci Yvonne, ça sera panisse et salade verte!!!
SupprimerJe ferai demain le couscous de son.... 😄
Bon dimanche aussi !
Aujourd'hui, c'était difficile de garder le cap
RépondreSupprimerInvitée à l'anniversaire de la b mère de ma fille
Petit dej PL
Petit Pan bagnat du blog avec saumon fumé
Lait d'amandes aux graines de chia.. Et graines!!
Thé, bien sûr
Midi PL
- Apero: Radis et Saucisson à l'ail et chorizo très maigre ( peu)
- Invisible aux poireaux( que j'avais fait)
- Viande porc avec Carottes, petits pos et crème
- Maroilles
Et là.... Aie aie aie!! Gâteau de chocolat
Et ça, c'est le gnouf...Je le sais, mais si j'ai pu éviter les pdt...le gâteau, c'était imposible!!
Soir GP
- Petites tomates à la croque
- Soupe mixée: ail, courgettes, poivron,fond d'artichaut, poireaux, 2 c à s de lentilles déjà cuites, basilic
- 2 tr de viande des grisons
-1 Yaourt de soja
- Poire
Est ce que ça va?
Pour rattraper mon écart, je rais quoi ?
Hi,'hi Jacqueline... 2 tr de viande des grisons ??? C'est vraiment peu.... Quand on'sait comment est coupée finement cette viande 😂
SupprimerSi tu veux rattraper ton écart..... Demain tu fais tous les repas à IG<35 Tu trouveras différentes recettes dans l'index <35
Bonne soirée :)
Merci, ma belle..
SupprimerBonne soirée