Jus de citron dans de l'eau tempérée
photo de Papilles et Pupilles
ou baghir ou crêpes à 1000 trous
Compote de fruits ssa
café ou thé
Déjeuner PL
une salade de radis noir
une pissaladière
une poire
Dîner GP
accompagnée d'une fondue de poireaux/endives
un yaourt de soja avec une compote de pommes
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Je vous souhaite à toutes et tous (maintenant que nous avons un homme....)
un bon lundi....
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Je vous souhaite à toutes et tous (maintenant que nous avons un homme....)
un bon lundi....
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerJe suis vraiment désolée, les commentaires apparaissent souvent en double ... mais je vous jure que ce n'est pas parce que je vois du rhum ! Nooooon!
Aujourd'hui dimanche, on a fait une rando de 14 km, avec la marche que je vais encore faire lundi et jeudi soir,je pense que Ginette va apprécier samedi ...:))
Matin GP
Pain Gilda
Compote pomme goyave ssa
Thé vert
Midi PL
1/2 avocat sel/poivre
Poulet aux épices (cannelle,paprika,cumin et bois d'inde)
Chou blanc cuit à l'eau
Fruit de la passion
Goûter
1 mangue
Soir GP
Salade verte
Pois chiches et coulis 100% tomates
1 Orange
Bon lundi à toutes !
Bonjour Sylvie
SupprimerSi tu es sur téléphone ou sur tablette tu dois aller en bas de tonn écran pour aller sur l'accueil au lieu de faire retour arrière. C'est comme ça que je me suis aperçu que je le faisait de temps en temps.
Pas de soucis Sylvie.... J'en efface un des deuxdès que je vois :))
SupprimerC'est sûr que si tu fais cela plusieurs fois regulierement... Cela va porter ses fruits..)
Bon menu.... Belle balade :)
Coucou Sylvie . . . !
SupprimerRien qu'en regardant la bouteil de rhûm tu écrit double . . . je me fais du souci si tu en bois un peu en plus de voir la bouteille . . . =)) !
Bonne journée !:)
:) :))
Supprimerbonjour à toutes ...
RépondreSupprimermatin gp (un peu "décousu" je déjeune à moitié avec mon mari avant qu'il aille au boulo et l'autre moitié avec mes loulous avant qu'ils aillent à l'école ... quand je commence à 6h c'est comme ça autrement ils font tous la tronche)
porridge son d'avoine muesli maison
1petite figue seche
1 wasa et un thé
midi pl
salade verte
gigot haricots verts
buche de chèvre
pomme
collation
thé
soir gp
je pensais prendre une soupe de poisson ? celle du commerce .. on peut ? y'a pas d'amidon de mais ou de pdt ...
salade de tomate
fb
clémentine ou orange
Magali,,si l'on regarde bien les ingrédients d'une soupe de poissons du commerce..... L'on en trouve des compatibles.... C'est comme ça que je fais mes marmites de poissons (genre bouillabesse....)
SupprimerLe soir en GP si tu prends du fromage blanc, ce sera du 0 % ;)
Bonne journée :
Coucou Diabolo . . . .!
Supprimerbien lire les étiquettes . . . . pas d'amidon de maïs, pas d'amidon de pomme de terre , pas d'amidon modifié . . . . attention à la matière grasse . . . pas de sucre . . . !
Bonne lecture !
bonne journée ! :)
Désolée Magali et non Diabolo . . . pas bien réveillée ce matin . . . !
Supprimerre-coucou
Supprimerben écoutez j'ai regardé la compo et y'a que "gomme de zantane" que j'aime pas trop et niveau gp y'a huile d'olive extra vierge ... mais bon c'est en avant dernier dans la liste donc ... je me l'accorde donc...
sinon je vais rajouter une petite galette j'ai vu la recette sur bmg mais je me souviens plus comment vous appelez ça ... ? farine pois chiche, eau/lait et levure chimique ... car pas de féculent ce soir autrement ...
As-tu utilisé le moteur de recherches . . . ? tu vas trouver . . . !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin gp
Krisprolls pas Bgm (ils faut que je les finissent)
Purée d'amande
Confiture fructose
Thé
Midi pl
Carottes râpées vinaigrette
Reste de boeuf bourguignon d'hier
Quinoa
Fromage
Clémentine
Soir gp
Velouté d'endive
Endive aux jambon (mes endives ont geler)
Yaourt soja
Passez une bonne journée
Ok pour endives au jambon..... Que mets-tu avec comme sauce ?
SupprimerBonne journée :)
Coucou Diabolo . . . !
Supprimersoirée endives !!! c'est vous qui les faites pousser ? génial !
bonne journée !
:))
SupprimerBonjour à tous ,
RépondreSupprimerMon menu du jour
Oetit dej GP
Une tassé de thé vert
Pain au levain complet confiture d abricot Vivi
Déjeuner Pl
Salade verte
Poisson ou jambon blanc
Legumes vers
Clémentines
Diner GP
Soupe de de legumes aux lentilles
Poire.
Excellente semaine Ét bon courage avec les températures bien fraîches ...
Ouiii..... Mado.... Encore -3˚ pour nous ce matin et sous un couvercle de brouillard..... Alors qu'au-dessus il fait un grand ☀️
SupprimerBon menu.
Bonne journée :)
Coucou Mado . . . !
SupprimerQuels légumes dans la soupe ce soir ?
Bonne journée !
Coucou Yvonne
SupprimerPour ma soupe de legumes : poireaux carottes fenouil et epices ..
Bon courage Marielle
elle va être bonne , ta soupe !!!
SupprimerBonjour à toutes et tous,
RépondreSupprimerMatin GP petit bol de lait d avoine avec flocons d'avoine et mélange de baies
250 ml de thé vert (j'ai changé, je suis passé au gingembre et citron, hier fini thé vert à l'orange)
1 verre de jus de pruneaux bio ss sucre ajouté à 10h30
Midi PL
carottes rappées ss sauce, 1 tranche de gigot d'agneau avec fondu d'endives, 1 morceau de bleu, 1 kiwi.
Soir GP
soupe d'endives, 1 petit morceau de rôti de dinde et des flageolets, 1 compote.
Voilà pour aujourd'hui.
Je suis tombée du lit ce matin ! Ma moitié commençait ce matin à 4h, pas pu me rendormir vraiment. Évidemment il pleut ! Même ma chienne est retournée se coucher...
Et mon chat a râlé en sortant ce matin. Mdr. L'eau ça mouille !
Bonne journée !
Bonne
Coucou Angel . . . !
SupprimerPas de sauce dans les carottes râpées par gôut ou pour éviter l'huile ? pas de Kiwi en repas PL IG = 50 réserves le pour les repas GP !. . .
Ici à Villeurbanne grand beau temps !!! ça change pour une fois mais grand pollution et -3°C !!!
bonne journée !
Bonjour Yvonne,
SupprimerNon pas de sauce avec mes carottes rappées, je les préfère ainsi, surtout les petites carottes à croquer en apéro.
Bon y a des loupés aujourd'hui, je n'ai pas mangé mon kiwi du coups à midi (et oui j'avais oublié qu'il était en GP ).
Ma fille a voulu me faire plaisir à son tour et m'a ramené un petit fondant au chocolat de la boulangerie. Je l'ai mangé et lui ai dit merci. Je lui quand même expliqué gentillement que je ne devais plus en manger pour l'instant.
Bon apm. Profiter bien du soleil sur la région alors, ça m'aurai donné envie d'une ballade à Miribel, tient !
Difficile de dire non à sa fille . . . n'est-ce pas . . . .
Supprimertu avaie les carottes crues et les endives qui vont réduire l'impact du fondant . . . tu as sur le blog des fondants au chocolat OK et super bons . . .
Oups . . . " tu avais " c'est mieux comme cela !
SupprimerCoucou Saze . . . tu vas bien ? comme tu n'as pas publié depuis samedi , je me demandais tu allée bien . . . :X
RépondreSupprimerOuiiii, Saze j'espère que ce n'est juste qu'une panne d'internet :))
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPDEJ GP Lait amandes chicorée, 2 tranches hésite pain levain un peu margarine
Dej PL coleslaw sauce fromage blanc curry, la pissaladière m'a donné envie mais n'a pas la même tête que celle de la photo. .fait socca et impossible de la retourner correctement de la poêle car trop collée. ..bref, mise au four quand même en morceaux, avec donc oignons et anchois, fruit cuit au dessert..
Pas encore de repas du soir ....
Bonne journée à tous !!
Coucou Stella . . . !
Supprimerton pain au levain est fait avec farine intégrale ?
As tu huilé ta poêle ? indispensable pour la socca . . . !
normalement tu devrais quand même te régaler !
Ouiii, comme dit Yvonne, il faut huiler la poele et aussi la cuire lentement.... Assez longtemps... Au bout d'un moment elle se decolle toute seule .... ;)
SupprimerC'était très bon, oui je pense pas assez huilée la poêle, je ne la fais pas trop longtemps cuire car je ne veux pas qu'elle soit craquant et l'autre fois en faisant pizza ça avait été. ..pour le pain..je viens de lire non je ne pense pas que la farine était intégrale. .oups !, j'ai une question, quand est ce qu'on peut manger du pain dans cette méthode, j'ai l'impression que c'est prohibé, je ne vois personne en manger....du coup ça me manque plus que le sucre..? Le pain de Gilda inférieur à 35 on peut le manger quand ? Merci
RépondreSupprimerSTELLA !!!!! n'oublie pas de cliquer sur répondre afin de garder le fil de la conversation :))
SupprimerSi, il y a du pain... Le matin au petit dej.....
Pour le pain Gilda < 35 tu peux en manger à midi en PL mais attention.... Tu as droit à 2 parts de cereales/féculents par jour.... Donc, à toi de choisir quand....
Pain GP- petit-dej et soir
Pain PL -midi
À plus tard :)
Comme te dit Marielle le pain c'est OK à condition d'utiliser certaines farines OK . . . regardes dan les recettes , le nombre important de pains que nous avons . . . . !
SupprimerUne autre question, dans ton beau menu de ce jour , pour le dîner (avec poissons et olives ----:gras)..pourquoi est il en GP ?? Où sont les glucides ?
RépondreSupprimerLe poisson pas gras... Les olives vertes pas gras..... Pas de glucides.... Parce qu'il y en a déjà 2 dans la journée.... Le matin et le midi ;)
SupprimerHa....OK pour le pain... comme je vois personne en manger le matin...les olives vertes je savais pas qu'elles ne sont pas grasses, on fait de l'huile qu'avec les noires ?? J'ai un doute...ha, ça veut dire que moi aussi puisque j'ai mangé farine pois chiches à midi, pas de glucides ce'soir.....dur dur..merci Marielle...
Supprimerbonjour stella,
Supprimereh ! bien je me posais les memes questions. j'ai compris pour le gras mais on rajoute un peu d'huile d'olive !
UN repas est GP quuand il n'y a 0 gr de gras et des glucides qui peuvent aller jusqu'à IG 50
SupprimerLes légumes même les verts sont des glucides !
Il n'est pas obligatoire de mettre des pâtes, du riz . . . tous les soirs . Mettre 3 à 4 fois par semaine au maximum !
mais les légumineuses sont de super glucides à IG < 35 . . . !
primordial d'avoir 1au maximum 2 portions de glucides par jour !!!
vous les mettez aux repas que vous souhaitez !
OK ?
Regardez les menus du jeudi c'est le jour du repas du soir !
Supprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP
jus de citron pressé
2 pancakes aux fruits rouges avec miel d'acacia
thé vert
midi PL
haricots verts et blanc de poulet
( je sais c'est léger mais j'étais overbookée au moment du déjeuner)
soir GP
semoule de couscous d'orge aux légumes
pomme cannelle au four
bonne après midi!!!!
Coucou Sabrina !
Supprimerj'espère que tu as eu de bonnes portionspour compenser
bonne journée over bookée !!! :))
Même pas de bonnes portions!
SupprimerFais attention à je jamais avoir faim , il faut manger à sa faim sinon notre corps se met en mode famine , il va stoker, et il ralenti le métabolisme . . . résultat tu ne maigris pas . En plus si tu remanges normalemnt ton corps va continuer à stoker et le résultat . . . c'est le yoyo !!!
SupprimerJ'avoue j'ai faim.....🤐🤐
Supprimerje m'en doutais . . . !
Supprimerquand tu as un repas si frigal fais une collation dans l'apreès midi . . . !!!
bonne soirée !
Tu trouves que c'est frugal la pissaladière "socca"?...oui à 17h j'ai mangé ma salade de choux...
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimer- 11 ce matin, on s'habitue....😩
Matin GP
Thé
Fromage blanc
4 wasas confiture fructose
Midi PL
Carottes ho
Escalope de poulet sauce soja
Brocoli vapeur
Tom de Savoie
Goûter
2 mandarines
Thé
Soir GP
Soupe de légumes
Haricots rouges en salade
Mâche citron
Yaourt soja
Voilà ma journée.
Gros bisous à toutes.
Coucou Rose . . . !
SupprimerNon on prut pas s'hatiuer à de telles températures . . .
penses à bien mettre les légumes de la soupe . . . ok!
Bonne fin de journée :X
Soupe de légumes : 1 poivron, courgettes, tomates, oignon, ail.
Supprimersoupe aux légumes d'été . . . . tu en as assez de l'hiver . . . !!! :))
Supprimerbonne soirée !
🤔 ce n'est pas tout à fait ça , il me restait des haricots rouges, donc je n'ai pas voulu mettre ma dernière pomme de terre douce...
SupprimerBonne fin soirée bisous.
Bonsoir...à vous toutes
RépondreSupprimerPetit dej GP
- Pancake au son d'avoine et blanc d'oeuf avec confiture au fructose ( très peu!!)
- 1/2 tr jambon dégraissé
- 5 amandes
- 1 pomme
Midi PL
- Carottes râpées et fenouil cru et un peu d'ho
- Quinoa aux poivrons et aux fruits de mer
Collation
2 carrés de chocolat à 85%
6 amandes
Dîner GP
- Mâche /betteraves sel poivre, crème de soja
- Quinoa ( de ce matin, car j'y avais mis 1 ccde
Ho seulement)
- Faisselle 0% avec crème de soja
- Soupe d'oranges du blog( c'est vrai que c'est un régal!!
Je vous embrasse toutes
Bonsoir Jacqueline . . . !
SupprimerBien !
Bonne soirée !:)
Bonne soirée à toi aussi
SupprimerBises
Coucou tout le monde!
RépondreSupprimerJe me pose enfin, et je poste mes menus, bien qu'un peu tard !
Belle sortie en montagne sur 2 jours (rentrés dans l'après midi). Je vous envoie tout bientôt les photos...
Matin GP
Nescafé, 1 tranche de pain T150 (si si, moi j'en mange -et avec beaucoup de plaisir)
1 kiwi, figues séchées maison (1/2 séchées et congelées cet été)
Midi GP
Spaghettis al dente
15h Collation PL
Comté (ou plus exactement Gruyère Suisse)
Purée d'amandes complètes (3 cc)
Thé
Soir GP
Reste d'aubergine/coulis de tomates
Carottes râpées (vinaigre de pommes, tofu soyeux)
1 petite grappe de chasselas (presque surmature -miam miam 😋)
Infusion
Descente du chalet en raquettes cet après-midi (600m - 1h30).
Bonne soirée et:x
Bonsoir Cathou . . . !
SupprimerLes spaghettis à midi tout secs ?
Récupère bien . . . fais de beaux rêves !!!:)
Oui Yvonne. Ce repas là n'était pas prévu, il y avait du fromage, mon mari l'a mangé, et je me suis rattrapée en faisant une collation PL au retour.
SupprimerMerci à toi et buona notte:x