mardi 17 janvier 2017

Menu du petit déjeuner à IG das du mardi 17 janvier 2017



Coucou tout le monde . . . !!!


Il neige dans les montagnes . . . et surtout dans le Pyrénées 


Saze nous a fait parvenir une photo de ses montagnes . . . 

du moins de la route pour parait' il pour y accéder . . . 

 Mais où est la route . . . ???


" Je vous envoie une photo de la neige qui est tombée en 2 jours au Pas de la Case (d'ailleurs toutes les routes pour y aller sont fermées à la circulation des poids lourds, et depuis ce matin aux voitures)


Je crois qu'il n'est jamais tombé autant de neige en si peu de temps." 



Et là dans un autre ordre de grandeur . . .  c'est dans notre jardin en quelques minutes hier matin  . . .  en plaine . . . !


Vous pouvez nous faire parvenir des photos de neige  de "chez vous " nous les publirons avec plaisir . . . 


Pensons  au petit déjeuner pour ce matin . . . 



Le Petit déjeuner GP:


Photos YD

- Pancakes au son d'avoine du blog. 

J'ai remplacé la farine T150 par 3 bonnes c à soupe de son d'avoine  et 1 c à s de farine de pois chiches, lait de soja et blancs d'oeufs. 

Photo YD

- 1/2 avocat et une tranche de jambon blanc bien dégraissé 



- Un bol de thé vert 



Passez une belle journée . . . 



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

72 commentaires:

  1. Bonjour à toutes!
    Oh la la que de neige !

    Voici mes menus :
    Matin GP
    Pain Gilda
    Compote pomme pruneaux ssa
    Infusion

    Midi PL
    Filet de dorade grillé
    Salade verte
    Salsifis
    1/2 grenade

    Goûter
    Une mangue

    Soir GP
    Salade verte
    Taboulé de quinoa sans MG
    1/2 grenade

    Bonne journée à toutes! Bisous



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    1. Ouiiii, ça te donne froid Sylvie :))

      Que mets tu dans ton taboulé de quinoa ? Légumes?
      Binne journée au soleil et surtout à la chaleur..... Veinarde :)

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    2. Oui je mets du poivron, tomate, concombre, menthe et jus de citron.
      Oui je suis vraiment heureuse d'être en Martinique!

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    3. Oui je mets du poivron, tomate, concombre, menthe et jus de citron.
      Oui je suis vraiment heureuse d'être en Martinique!

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  2. Bonjour tout le monde!
    Voici tout ce que j'ai mangé hier

    Petit dej GP
    2 tr de pain MAP
    yaourt soja et confiot maison

    Midi PL
    carottes râpées et vinaigrette HO, beaucoup car pas d'autres légumes
    escalope poulet avec concentré de tomate maison
    2 petits suisses et fructose 1cc
    2 carrés de chocolat 74%

    trop faim à 18h00
    2 mandarines et comme j'avais toujours faim, une banane

    dîner GP à 21h00 (je m'étais endormie)
    soupe de la veille; petits pois poireaux, oignon, patisson, h verts...
    reste du poulet et épinards au lait de coco

    Mon chéri adore le plat du soir, il a même demandé s'il pouvait en manger pour son déjeuner!!!

    Marielle, je n'ai pas réussi à avoir ton email par le biais de la catégorie nos mails. Comment je fais pour t'envoyer la recette? Hier soir j'ai même fait une tite photo!!

    Bonne journée tout le monde

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    1. Ben ..... Si, elle y est... Je viens d'essayer... Il faut que tu cliques sur mon prénom et' ça ouvre le courriel avec mkn adresse......
      http://aidedegilda.blogspot.fr/p/mon-adresse-e-mail.html

      Sinon la voilà... Marielvoltaire@gmail.com

      C'est normal que tu aies faim à l'heure du goûter ;) avec ce que tu as mangé.... Rien qui tient à l'estomac.... Tu devrais avoir du quinoa cuit, ou tu n'as pas une boite de lentilles ou haricots blancs que tu peux ajouter à tes carottes râpées. Et cela t'évitera à avoir faim vers 16 h....

      Bonne journée :)

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  3. Bonjour

    Matin gp
    Pancake sarrasin lait de soja
    Miel d'acacia
    Thé

    Midi pl
    Carotte râpées vinaigrette
    Jambon
    Haricot vert
    Clémentine

    Soir gp
    Spaghetti intégrale
    Confit de courgette
    Compote de pomme ssa

    Bonne journée

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    1. Toujours bon Diabolo.... Passe une bonne journée :)

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  4. Bonjour à toutes, toujours pas le moindre flocon, par contre un vent à décorner les taureaux depuis hier.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak
    Courgettes
    yaourt

    Soir GP :

    Flammekueche
    Salade verte
    Pommes pochées aux épices

    Bonne journée. :X

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    1. Coucou Saze, chez nous aussi forte bise du nord..... 80 km/h..... 😬

      Ta flammekueche, qu'y mets-tu ? Fromage blanc à 0%, jambon blanc ? Pour transformer l'originale en MM ;)

      Bonne journée :)

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    2. Coucou Marielle, ce soir je vais faire la pâte de ma flammekueche avec la farine Fiberpasta, puis je fais revenir mes oignons (sans matière grasse) dans une poêle, j'ajoute des lardons de volaille fumé et un peu de vin blanc. Je laisse bien fondre. Puis je mélange du fromage blanc 0% avec du sel et du poivre (parfois j'ajoute une cuillère de crème fraîche épaisse pour plus d’onctuosité) j'étale sur ma pâte crue, et j'ajoute le contenu de la poêle bien égoutté, et au four à 230/240° pendant 10/15 min, je fais la pâte la plus fine possible. Et à table !!!!

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    3. Ouiiii, je le doutais bien que tu devais faire comme ça.... Mais en ce moment... Et surtout en GP. oublie la crème fraîche :))
      J'en ai faite une comme ça la semaine dernière..... On s'est régalés :)

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    4. C trop bon Saze, tu me donnes envie je la ferai bientôt ! !

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    5. N'hésite pas Stella tu vas te régaler 😄

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    6. Coucou Saze . . . !

      La flammekueche alsacienne est beaucoup plus simple . . . la vraie . . . les oignons sont coupés très fins en lanières, est sont utilisés crus !
      les lardons sont aussi crus plutôt sous forme d'aiguillettes . et la "crème blanche c'est du fromage blanc avec sel poivre et muscade. la muscade est très importante

      Parfois les alsaciens mettent dessu pour une flammekueche grillée un peu de comté râpé ou de munster . . . qui pour nous peut -être un super plat PL avec farined'orge mondée !

      voilà !

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  5. Et bien les filles.... Nous avons un vent du nord à 70 km/h et en plus avec -5˚ Un froid ressenti - 23,2 ˚ ..... Pas envie de mettre même "une Marielle " dehors =))

    Bonne journée à toutes..... Restez bien au chaud si vous pouvez :)

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    1. Moi je suis sortie pour amener Gaudéric à son stage, s'il n'y avait pas ce vent de cinglé ça irait au niveau température, mais là malgré une super doudoune et 5 min dehors, je suis rentrée glacée jusqu'aux os, heureusement que Vincent avait fait le feu avant de partir ce matin, je me suis mise 10 min dans le fauteuil à côté de la cheminée. ;) , maintenant j'ai de nouveau chaud, le pire c'est que je dois ressortir 3 fois aujourd'hui !!!

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    2. Il fait un froid de canard ici à cause du vent du nord glacial qui vient du nord et pourtant la température n'est pas descendue en dessous de - 3°C . . . !

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  6. Ou la la Marielle..ici mistral ++ aussi mais je dois sortir ce matin....
    Donc le p. Dej toujours lait amandes maison et flocons avoine, un fruit dans la matinée
    Déjeuner PL salade verte, escalopes poulet farcie ricotta'epinards (j'ai vu la recette ici mais je la retrouve plus. .) Haricots verts, compote maison
    Diner couscous végétarien avec semoule complète pour moi, yaourts soja
    Bonne journée ! !

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    1. Stella,,si tu vas dans le moteur de recherche et que tu tapes..... Poulet aux épinards... Tu auras ça.....
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2016/11/filets-de-poulets-la-suedoise_22.html

      C'est cette recette que tu cherches ?
      Bonne journée. :)

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    2. Oui Marielle !!!! 😊 Mais j'ai pas trouvé c'était trop long..et je me rappelais plus suédoise. ..bref je l'ai fait de tête et c'était ça. ..comme j'avais un peu trop de garniture aux épinards je l'ai mise dans le plat sous le poulet et j'ai pas rajouté haricots verts..c'était très bon aussi mon garçon a bien aimé. ..

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    3. Tu exagères 😂😂😂 ce n'est pas long... D'écrire filets de poulets épinards..... Et cela te donne les recettes. 🤗

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    4. Ha ben c ce que j'ai fait mais j'ai pas trouvé, il y avait plus de 10 pages à ouvrir...j' ai même écrit épinards ricotta car je m'en souvenais mais ça c'est pas ouvert en 1ere intention...je devais partir à la mairie puis courses...

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  7. Bonjour tout le monde. Et bien nous dans notre Vercors 80 cm sont tombés entre vendredi soir et samedi. Là il neigeotte. C'est un temps de saison. Perso j'adore ce froid sec. Ce matin pas trop froid par rapport aux températures annoncées (-19°)et bien il faisait -10° donc petite balade avec ma toutoune et retour près du poêle.

    Une journée cool, je dois récupèrer mes loulous donc sortir la voiture mais les routes sont bien dégagées (c'est l'avantage d'habiter en haute montagne)

    je vous embrasse toutes. Bonne journée

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    1. MCR vous êtes où dans le Vercors ?? Je le vois de ma fenêtre à l'Est...je suis côté Ardèche. ..

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    2. Et Stella tu es en Ardèche . . . mon mari est ardèchois . . . Il est d'Aubenas. . .

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    3. Ha oui, Ok oui ardechoise d'adoption...plus au nord. ..

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  8. Bonjour à tous
    Mon menu du jour
    Petit dej GP
    Une tasse de the
    Tartine de pain complet au levain confiture

    Déjeuner pl (cantine du boulot)
    Salade cette où carottes râpées
    Poisson ou viande
    Clémentines
    Diner GP
    Riz basmati haricots verts à la vapeur!
    Tisane

    Belle journee.

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    1. Coucou Mado.... Eh bien..... Ton dîner est spartiate :))
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Mado . . . pas de légumes pour accompagner le poisson ou la viande
      je suis d'accord avec Marielle repas spartiate avec un tel froid !

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  9. bonjour à toutes ...

    je passe maintenant que le soleil arrive c'est plus sympa pour vous en donner un peu ...

    matin gp
    porridge son + muesli maison
    lait soja thé

    midi pl
    konjac oignon épinard oeufs à dur avec un cs de crème légère
    buche chèvre
    kiwi

    collation
    thé (1 ou 2 wasa au besoin)

    soir gp
    salade verte
    pates de lentilles vertes et corail a la sauce tomate avec cocktail de fruit de mer
    fb 0 %
    orange

    voilà pour aujourd'hui ...

    bonne journée à toutes ...

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    1. Coucou Magali

      Pas de crudités à midi ?
      pates à la farine de lentilles , 100% farine de lentilles ? pâtes du commerce ?

      Bonne soirée !

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    2. coucou yvonne ... je me disais bien que tu ne m'avais pas encore dit : "pas de crudité" ... j'ai du mal le midi ça fait beaucoup ...

      oui pour les pates c'est farine de lentille 100% "du commerce" si on peut dire j'ai pris à la bio coop j'aime bien ... je prend 1 paquet lentille verte et 1 paquet lentilles corail et je mélange ... comme je fait des pates au reste de la famille ça fait "illusion" pour moi ... niveau gout j'aime aussi donc .. voilà

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    3. Si tu as le temps regarde notre recette de pâtes à a farine de lentilles, pou pois chiches du blog elles sont vraiment extra, facile et d'un prix de revient imbattable !

      Pas grave pour les crudités de midi si tu as assez mangé c'est le principal !
      bonne soirée !

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  10. Bonjour à toutes,
    Je m'y prend plutôt car hier j'ai posté mon menu très tard, au moment de me coucher, vers 23h30. Si vous voulez retourner voir à hier... Merci et désolée.

    Pour aujourd'hui, de la géométrie et du bricolage (on isole une pièce)...

    matin habituel : 250ml de thé vert et 2 biscottes 150
    midi : brunoise aux moules, pétoncles et escargots aux beurre persillé ( permis en PL ?! ) et 1 kiri.
    je pense ajouter du choux râpé sauce au yaourt v. balsamique pour l'entrée.
    pour le désert je ne sais pas encore, je vais faire des courses, je n'ai plus ni fruits ni compotes...
    Soir : restant du velouté de lentilles corailes aux épices et clémentines,
    riz basmati complet (?) ou sauvage au saumon frais, yaourt nature 0%

    Je vais essayer de faire les petits pains express du blog. A quel moment puis-je en manger ? Plutôt le matin et le soir, non ? En GP. Merci.

    Bonne journée à toutes.







    pour l'entrée.
    soir : restant de velouté de lentilles corailes aux épices et clémentines,
    riz basmati complet (?) ou sauvage et un peu de saumon frais.
    1 yaourt O% nature.
    Je vais essayer les petits pains express au yaourt du blog. A quel moment puis-je en manger, plutôt le matin et le soir non ?

    Bonne journée à toutes.

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    1. Oups ! y a eu une erreur de manip...

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    2. Coucou Angel . . . !
      Quels légumes dans ta brunoise ?
      Le beurre n'est pas trop conseillé en démarrage d'amaigrissement et en général le beurre persillé est très souvent en grande quantité . . . j'ai du mal à valider . . . même si en tu es en repas PL .Pour ce soir si tu as le velouté de lentilles corail et riz (basmati ou sauvage ) = 2 portions de céréales et légumineuses au même repas donc 1 de trop !car il y a aussi lees biscottes du matin
      pour tes petits pains c'est cela :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/voici-ma-recette-finale-etdefinitive-du.html ?
      un pain GP tu le mange au petit dej ou au dîner comme tu veux
      Bonne soirée !

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  11. Désolée . . . je n'arrive que maintenant . . . j'avais redez-vous chez l'endocrinoloque pour le diabet . . . !
    elle ne croit absolument pas aux IG bas !!!
    Mais il faut manger des glucides (pâtes, riz, pommes de terre à tous les repas afin que les médocs agissent bien . . . !
    et voilà une personne qui prend 52 €par rendez-vous . . .
    Heureusement que le mensonge existe . . . !!!

    Dehors il fait super froid . . . ma tête était gelée !!! un vent fort et glacial !

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    1. ah ben voilà ... même toi tu entends de belles inepties !

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    2. Yvonne, je pose cette question en tant qu'infirmière. ..avec ce régime IG bas, votre glycémie est elle descendue ? Ou votre pancréas fait de l'insuline résistance depuis longtemps ? 2e question : êtes vous sous cp'antidiabetiques, insuline, ou régime seul ?
      Je suis étonnée que le médecin ne voit pas l'intérêt de cette façon de se nourrir ?
      Je soigne beaucoup de diabétiques dans mon service, et ils ont des menus fait par diététicienne avec pommes de terre, farine blanche, ....pain blanc..quel dommage !!

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    3. Ha aaaa. ..je viens de relire..vous êtes sous médicaments. ..

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    4. Bosoir Stella
      Je suis diabétique sous insuline . . . J'ai commençais MM quand on m'a passé à l'insuline avec des dose de Lévémir de 222 unitée , et je suis descendue à 10 Unités . . . En novenbre l'endocrinologue m'a prescrit une nouvelle Insuline "Xultophy" avec une dose moyenne de 18 unités. Je dois me situer le matin à 0.80 et le soir être au maximum 1.50.
      L'alimentation MM m'aa fait descendre les doses à 10 unités ... .
      Donc ce matin nouveau changement d'insuline . . .
      J'espère qu'elle tiendra parole car si je perd encore 5 kg elle supprimera l'insuline . . . ça c'est avoir . . ;!
      L'alimentation MM m'a permis de ne plus faire d'hypoglycémie et cela est extra !

      Beaucoup de médecin sont bornés Mon Généraliste a vut les changement et me dis chaque fois ne changez rien !
      Quand on voit que les pommes de terres ont un IG allant de 70 à 95 selon la façon de les cuire pour moi c'est sucidère d'en donner à des diabétiques .
      En prescrivant des pâtes, riz, pomme de terre à chaque repas , cela justifie les doses énormes de médoc antiglycémiants que les médecin prescrivent aux diabétiques .
      Tu dois me trouver très agressive vis à vis de ce problème
      Je suis diabétique depuis 28 ans les 15 premières années j'ai régulé mon diabéte par l'alimentation uniquement. et mon Généraliste a souhaité que l'on fasse un point avec un diabétologue. Ce cher spécialiste m'a mis plein de médos et notament au médiator . . . avec des céréales à tous les repas , l'équilibre que j'étais arriver à établir s'est rompu et l'engrenage s'est mis en place et la dégradation est survenu .
      la réponse du médecin vous voyez que vous avez besoin de médoc et hop insuline . . . je n'ai pas accepté .
      voilà je reis depuis que je fait MM
      Dernier problème c'est maintenant le cholestérol . . . La norme officielle est 1.6g/l et pour moi elle veut 1g/l et me donner des statines . . . que je refuse catégoriquement . .

      Violà j'ai été un peu longue exuses moi . . . j'essaie de mettre en pratique le conseil d'hypocrate " que l'aliment soit ton seul médicament "
      Bonne soirée Stella !

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    5. Yvonne je suis tout à fait d'accord avec vous et votre démarche. ..et ça serait super avec moins 5kg de vous passer d'insuline inj. ..
      Et je suis aussi d'accord de votre refus des statin es d'autant plus que l'on sait maintenant que ce sont les professionnels qui ont demandé un taux plus bas de cholestérol dans les bilans de sang afin de pouvoir vendre leurs traitements. 🤐..

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    6. Merci de ta réponse Sttella Cela me redonne un peu de punch et je pense que je vais rechercher un autre endoncri nologue . . .
      Bonne soirée !

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    7. Parfois,les médecins sont vraiment à la masse!!
      Tu as raison de te battre ...Et bien sûr, il faut consulter ailleurs !!
      Courage

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    8. Merci Jacqueline . . . ce qui est vriment navrant c'est le fait que de plus en plus de médecin sont à la botte des industries pharmaceutiques je pense que je vais me tourner vers les médecinnes alternatives . . . homéopathie certainement . . .

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  12. un petit coucou en passant ,je ne mets plus mes menus mais je suis plus qu'au régime en ce moment ...
    J'ai tout le système digestif en bouillie ,je dois manger très light et surtout pas de mauvaises aliments , bref pour l'instant je mange :
    le matin : du pain avec un peu de purée d'amandes ou de l'avocat (ça ,ça passe ! )
    le midi : du riz ,des pâtes ,des patates douces avec très peu de légumes ,du poulet
    en encas : 10 amandes
    le soir : la soupe à l'italienne ou la soupe potiron avec une tranche de pain

    j'essaye de réintroduire des aliments petit à petit ,je recherche sur le net car je mange beaucoup de légumes habituellement
    la recette que tu as mise ce matin Yvonne me tente bien ,elle est parfaite pour moi et ça changera

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    1. Coucou Jelawy . . . !
      C'est gentil d'avoir mis un petit mot :)

      Eh bien dis donc . . .
      cela ne doit pas être facile . . . Connais -tu l'alimentation Ayurvédique ? sur internet tu as pleins de renseignements et le chemin à suivre pour corriger . . . j'ai testé et cela m'a fait beaucoup de bien . . .
      Chaue personne à un profil particulier et certains aliments sont bons ou mauvais pour sa digestion si tu supprime les aliments qui te sont contraire ta digestion s'améliore et ton état de santé s'améliore aussi . . .

      Courage ma belle . . .
      :X

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    2. Courage à toi Jelawy ! J'espère que tu vas te rétablir bientôt. :x

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    3. Cathou ,j'espère car ça commence à être long là ...
      merci Yvonne pour le lien ,je file voir ça tout de suite

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    4. mdr ,j'ai tapé alimentation ayurvédique dans google ,mais je ne sais pas où aller ... tu as un lien intéressant en particulier ?

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    5. Il y a celui là :
      http://www.ayurveda-france.org/praticiens/Regime-ayurvedique.html

      http://www.ayurvedarevolution.com/alimentation-ayurvedique-principes-base/

      http://espaceayurveda.ca/lalimentation-ayurvedique/

      Voilà

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  13. Coucou les filles!
    -10 ce matin, brrrr ! Temps sec, et les températures vont encore descendre.
    Côté toux, c'est un peu mieux.
    Bien occupée aujourd'hui, car j'ai les 3 petits bouts (4 ans, 2 ans et 6 mois) !

    Matin GP
    Café arabica, pain T150, confiture framboises fructose

    Midi PL
    Carottes râpées vhcolza
    Oeuf coque
    Gratin de chou fleur (béchamel orge mondee)
    Yaourt nature et confiture
    2 chocolat 90%

    Thé

    Soir GP
    Flammenkueche crème soja, des de jambon maigre, oignons grillés à sec
    Kiwi

    Belle journée à toutes:)

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    1. Oups, rajouter aussi pour le soir, salade d'endives, sauce GP

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    2. Bonsoir Cathou . . . !
      J'aurai bien aimé partager ton repas avec toi mais avec -10 désolée je reste au près de mon poêle . . . =)) =))
      bien ton menu et proftes bien de tes petits bouts c'est notre boheur de mamie . . . !!!
      bonne soirée !

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    3. Merci à toi. Je reste au coin du poêle ce soir, car encore de la toux :( les petits enfants sont partis, moi... un peu fatiguée mais c'est bonheur d'en profiter tant qu'ils sont petits:) Bonne soirée:x

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  14. bonjour,
    Orléans pas de neige. par contre grand froid , je travaille pas aujourd'hui aussi j'ai profité d'aller faire une séance marche nordique pendant une heure et demi, ca a fait un bien fou!

    matin : GP wasa 24% (3 tranches), confiture ssa, orange, thé

    midi PL: orange, un bol de bouillon, crudités (tomate cerise, endives, salade) avec une cc huile olive, un oeuf à la poele sans matière grasse, fromage, café et un carré chocolat de 10g; bizarrement j'ai trouvé ce bout de chocolat trop sucré.

    soir GP: riz (trois couleurs ,que j'ai retrouvé dans mon placard) aux champignons et thon avec crème soja, yaourt sans matière grasse.

    je ne sais pas encore si je ferais un snack

    bibiz à toutes

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    1. Bonsoir Zorette . . . !
      Ton bol de bouillon . . . très liquide avec une bonne portion de légumes mixés ou assez épais ?
      c'est bien tu commence à te "désintoxiquer" du sucre . . . !!!Bravo !

      Riz trois couleur = riz basmati ? tu vides les placards ?
      As-tu fait un snack ?
      bonne soirée !

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  15. Bonsoir Yvonne,
    Alors c est du bouillon très liquide ( bouillon de ma soupe que j ai faite). Finalement j ai fait un snack avec 5 noisettes , une pomme et un thé. Bonne soiree

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    1. Ok , j'espère que ton dîner ne sera pas trop léger !

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  16. Bonsoir à tout le monde,
    Temps frisquet dans l'Est .....
    Matin GP
    Thé , carré frais Gervais , 2 wasas
    Midi LP
    1/2 avocat
    Canard séché 4 tranches
    Courgettes vapeur
    Gruyère
    Goûter
    1 pomme 3 carrés chocolat
    Soir GP
    Tomates cerises
    Spaghetti aux calamars
    1 compote
    Bonne soirée les filles ! Bisous.



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    1. Bonsoir Rose . . . !
      Carrés frais 0% biensur !
      Parfait ton menu !!!
      Bonne soirée !

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    2. Oui Yvonne 0% carré Gervais .
      Excuse moi
      Bisous 😘

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  17. Bonjours à toutes et tous, j'ai tenté de m'inscrire, déjà laissé un message mais pas sûre que cela fonctionne ? Pas très douée dans cet exercice. Je pratique la méthode depuis fin novembre. Pour mon homme qui s'est retrouvé en diabète stade 2 puis moi qui prend le même chemin. Évidemment, suis coatch et élève pas facile, je m'applique ! Mon homme perd plus vite que moi, pas juste mais c'est bien pour le conforter dans le bien-fondé de ce choix. Voilà pour notre présentation, j'espère que ce commentaire parviendra sur le blog. Bonne soirée à tous.

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    1. Bonsoir Jeanne . . . !
      EH bien tu as pu mettre un commentaire . . . tu as réussi ça a marché !

      Pour lutter contre le diabète tu es au bon endroit . . . si tu as lu les com d'aujourd'hui il y a eu une discussion sur le biens fait pour réduire l'état du diabète , je suis diabétique . . .

      C'est normal qu'un homme pert plus vite qu'une femme c'est point juste mais c'est comme cela ! il faut l'accepter . . .
      Avec mon mari nous faisons les mêmes repas , mon mari a moins perdu que moi et tout le monde le félicite pour sa perte de poids et poour moi personne ne le vois !!!

      Demain je ferai unpost de bienvenue . . . en attendant tu peux dès que tu le souhaite mettre tes menus, Marielle et moi nous les vérifierons pour que vous avanciez plus vite . . . .
      le samedi c'est le jour de Ginette . . . Ginette ce sont nos balances et donc Gilda s'occupe de ce post du bilan . . .
      Soyez les bienvenus . . . au plaisir de vous lire sur la page quotidienne des menus

      Bonne soirée :)

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  18. Je ne sais pas ce que j'ai fait comme bêtise encore...
    J'avais inscrit mes menus et...Je ne les retrouve plus :@

    Je recommence
    Petit dej GP
    - Lait de soja avec 3 c à s de muesli MM, diverses graines ( chia, sésame et lin)


    Dej PL
    - 1 Fenouil cru
    - Filet de poulet avec lait de soja, moutarde,champignons chinois e4 olives
    - Aubergine grillée avec ho, un peu de son d'avoine, ail...
    - 30g de fromage de chèvre

    8 amandes avec 1 petite pomme et 2 Clémentines

    Au dîner GP
    - 2 Endives à la croque
    - 1 tranche de mon pain <50 avec 1 Peti carré Gervais 0%
    - Soupe de: patate douce, poireau, oignon, ail, haricots verts, épinards
    - 2 petits suisses 0%

    Qu'en pensent mes petits coaches?
    Bonne soirée

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    1. Bonsoir Jacqueline . . . !
      Tu viens de rencontrer le fantôme du blog de temps en temps ilmange les com . . . !!! =))
      As -tu mixeé les graines de lin ?
      Bien le menu
      tu peux griller les aubergines au four avec juste un petit peu d'HO passée au pinceau , cela marche très bien . . .
      Bonne soirée !:)

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    2. Pour l'ho à midi,, j'ai mis 1/2 c à s... C'etait mon gras du midi !!avec les précédents régimes, j'ai trop pris l'habitude de ne pas mettre de gras....Et il en faut !!

      Pour les graines de sésame et de lin, je les mixe à parts égales et j'en mets 1 ou 2 c à s dans mon lait ou yaourt.. Qui plus est, je mets qques baies de goji ( censées réduire le cholestérol
      Parfois, je me jette sur les amandes, graines de tournesol et graines de courgges et j'ai toujours peur d'exagerer...
      bises et bonne recherche d'un TRES BON homéopathe...Ce n'est pas evident et il faut vraiment être sûre de ton choix...conseil d'une grande habituée en homéopathie ;-)

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    3. J'ai oublié de te dire que les graines de lin...etc, c est au Petit déjeuner !

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