samedi 21 janvier 2017

Notre petite Ginette du samedi !


Bonjour les filles!!!! 
Alors?? cette semaine?
Tout va t-il bien?
Avec ce froid, ce n'est pas toujours facile n'est ce pas?

Moi ? j'hiberne près de mon poêle à bois!! 
Regarde Maryam! je sais que tu aimes bien!
Mon tas de bois ! ☺

Je vous rappelle de ne pas oublier de noter :
Poids de départ
IMC de départ
Poids du jour
Perte ou reprise de la semaine
IMC du jour

Bienvenue aujourd'hui à notre petite nouvelle de la semaine : Jeanne! 
N'aies pas peur!!! 
Je ne mange pas... enfin! ça dépend!!!!! LOOOOOL !!!

On se pèse quand ?  à jeun, au lever bien sûr et après le popo!!! ☺

Prêtes? vous êtes dans les startings blocks ?
C'est partiiiiiiiiiiiii !!!
Et on râle pas hein???? 
On sourit!!!!!!!!!! LOL! 
Bisouilles à toutes les filles!!
Et bon weekend! ☺♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

92 commentaires:

  1. Bonjour
    Alors, pour moi Ginette m'a fait une surprise, oui, mais j'ai tout fait pour...
    Poids de départ 80.6 avec un IMC à 34.43
    Ce matin, mon poids est à 67 tout rond soit une perte de 600 grs. Mon IMC passe à 28.62.
    Tout va bien quoi!
    Je vous souhaite à toutes une Ginette aussi sympa avec vous.
    Bon week end.

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    1. Wowowowow!!!! mais dis moi!! je ne te vois pas dans les posts de réussite!!! t'aurais je oubliée???? quand es tu passée à un IMC en dessous de 25 ??? dis moi tout!!
      Honte sur moi si je t'ai oubliée!! je ne comprends pas!
      En tous cas, bravo! bravo bravo!!!! ça roule ma bichette!! bisous

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    2. Hé Gilda, un IMC à 25... j'en suis encore très loin!!!!

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    3. ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO!! ben je ne devais pas être réveillée moi!!!!

      Ce devait être un rêve fou!! LOOOOOOOOOOOOL !!!!! me marre!!!

      Mais tkt!! il va se réaliser!! et ce jour là, on le fêtera!! hi hi hi!!!!

      Ahhhhhhhhhhhhhh !! je sais ce que je voulais dire!!! on fête aussi celles qui descendent en dessous d'un IMC de 30 car vous n'êtes plus en surpoids!!

      On l'a fait pour Maryam!!! pourquoi ne l'ai je pas fait pour toi?

      ça date de quand ton passage en dessous de 30 ? dis moi tout !

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    4. Nous ne sommes plus en OBESITE Gilda ,mais toujours en surpoids! Tu n`es toujours pas bien reveillee !=))

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    5. Donc Gilda,
      J'ai quitté la catégorie obésité le 5 novembre pour être précise et depuis je suis en surpoids, c'est un début!!!
      Bonne soirée

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  2. Bonjour les filles
    Poids ce matin toujours 62 kg
    IMC 23,70
    Perte de poids 2,5 kg
    0 gramme perdu cette semaine.
    Cela ne bouge plus je dois être à un palier
    Il faut que je sois patiente et ne pas craquer !!
    Tres Bon weeknd à vous toutes
    Bisous

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    1. Et oui!! comme je l'ai déjà dit, avec un IMC comme le tien, c'est souvent ensuite le corps qui parle! toi tu veux mais lui veut il ?
      Peux tu m'envoyer une photo de toi stp?
      J'aimerais voir si tu es vraiment aussi forte que ça!
      gildamartinik@gmail.com
      Gros bisous

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    2. Et surtout, je voudrais voir où se situe ton probl de poids! si c'est sur tes cuisses, ça va pas être facile!

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    3. Quand je vois ton IMC . . . tu vas en faire rêver plus d'une . . .
      Est-ce un palier ou ton poids idéal ? Un palier de 15 jours ce n'est pas à proprement parlé un palier . . .

      POur un palier il faut stagner au même poids pendant plusieurs semaines et non 2 semaines . . . !
      Bonne semaine :)

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    4. N'est ce pas Yvonne!! ça nous fait rêver!!!

      Tu as vécu un petit palier Lili !!!

      Si tu as le livre des Nuls va lire le chapitre sur les paliers! c'est très intéressant

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  3. Bonjour !!
    Poids de départ : 86.1 kg, IMC départ : 32.37
    Poids du jour : 73.4kg
    Perte de la semaine : 1kg 200, imc du jour : 27.6
    Je ne pense pas avoir perdu tant car la semaine dernière la balance était montée puis redescendue dans la semaine..
    Je me base sur mon poids de début du mois qui est : 74.2...mais je suis bien contente quand même, espérant une perte de 2kg, voir plus ce mois ci malgré le froid....courage à toutes....je précise que je suis restée 15j au même poids....

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    1. Que lis je ??????????? que vois je??????? qu'entends je ??????????
      Tu te pèses plusieurs fois par semaine ?????
      Je rêve!!!!
      Stop!! stop!! si tu fais ça, tu vas faire une obsession de la balance, la hantise de la balance, l'angoisse de la balance, la phobie de la balance!!
      Le résultat? une prise de poids quasi garantie!
      Pourquoi? parce que n'oublions pas que le côté psy dans la perte de poids et presque plus important que la méthode!
      Du stress? prise de poids! fatigue? prise de poids ! hormones ? prise de poids? les règles ? prise de poids et j'en passe!!!!
      Et en plus, tu ne sais même plus sur quel poids te baser pour ta perte!
      Stoooooooooooooop !!!! le seul poids qui compte c'est celui de samedi dernier!! tous tes autres poids de la semaine n'ont pour moi aucune valeur!

      Alors fait moi une promesse Stella!!!
      Pèse toi uniquement le samedi!! c bien suffisant comme stress!!!

      Et pense aussi à prendre tes mensurations : cuisse, ventre.
      Ça aide!

      Comment se fait il que tu ne saches pas combien tu as perdu la semaine dernière?
      FAis toi un petit tableau.
      Moi j'écrivais sur mon agenda, tous les samedis mon poids.
      Comme ça je retrouvais vite.

      1 kg 200 en une semaine ! c'est plus qu'énorme!!!
      Tu as bcp de chance!!
      Les autres vont t'envier!! hi hi hi!!!

      Gros gros bisous !! cool!!! bon weekend !

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  4. Mais si Gilda je l'ai noté mon poids de la semaine dernière c'est 74.6...en fait moi je me base depuis des mois sur mon poids pris le 4 du mois...depuis que je viens ici je me pèse aussi le samedi matin....

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    1. Bien sûr que j'ai pris mes mesures aussi.....

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    2. J'ai perdu de partout mais le plus difficile à partir c'est mon ventre...c'est ce qui sera le plus long, et c'est là que j'ai le moins perdu au niveau centimètres. ..mon poids de la semaine dernière il était sur la Ginette de samedi dernier..

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    3. oups! excuse moi! malentendu!

      Je ne comprends pas. Tu te pèses le 4 de chaque mois? pourquoi le 4 ?

      Pour le ventre, il n'y a malheureusement pas que la perte de poids.
      L'idéal serait aussi de muscler un peu
      Fais tu un peu de sport ?

      Tu as eu un petit palier de deux semaines. Ça arrive souvent.
      Ce n'est pas grave
      Il ne faut surtout pas se décourager durant les paliers!
      C'est là qu'il ne faut pas craquer!

      Bon courage Stella!! bisous!

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    4. Ben j'ai commencé seule quand ça m'a pris ça devait être le 4 du mois😀😀, c sans raison précise, et avec vous je me pèse le samedi matin, mais y aura des loupées quand je travaillerai le samedi matin que je me lève à 5h30, je me pèserai pas car j'ai remarqué que même lorsque l'heure change, le poids aussi...et quand je finirai ma nuit le samedi matin et que j'irai me coucher je ne me peserai pas sachant que la nuit on fait une collation et que le matin je bois avant de me coucher lait d'amandes...bref ça sera un peu décalé. .

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  5. Bonjour à toutes,

    GAUDERIC : poids de départ : 95.5 IMC 31.18
    Poids semaine dernière : 89.3
    Poids cette semaine : 89.4 + 100 g
    IMC : 29.2

    MOI : poids de départ : 96.7 IMC 34.26
    Poids semaine dernière : 90.3
    Poids cette semaine : 90.2 – 100 g
    IMC : 32

    Bonne journée. Nous ce sera sous des trombes d'eau.

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    1. Coucou Saze,
      J'ai besoin d'un petit rappel .
      Gauderic a donc perdu 5 kg 100
      Toi tu as perdu 6 kg 500
      En combien de temps avez vous perdu ces kilos?
      Je ne me souviens plus!

      Encore une question. Est ce une semaine sans écart ou avec écarts?

      Bisous...mouillés! ☺

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  6. Bonjour, vous toutes...parfois bien plus chanceuses pour notre objectif commun!:-o
    Ben, pour moi, aujourd'hui, Ginette fait la gueule...+100g
    Bon ce n'est pas non plus la mort du ptit cheval....Et je m' y attendais, franchement!! Car ce poids stagnant à 73, c'est un peu du déjà vu!!
    Poids du début: 74,7 Imc 28.12
    Poids de la semaine dernière: 73,3 Imc 27.59
    Poids de cette semaine: 73.4 Imc 27.63....+100:-(

    Mais, finalement en 2 mois, j'ai perdu... 1kg300
    C'est très bien car je me souviens de mes nombreuses tentatives drastiques de régime.......Et là, je sens que je tiens le bon bout!!
    Qui plus est, cette façon de régenter ses repas me paraît tresequilibree, très bien pensée.... Pour l'objectif santé aussi des femmes vieillissantes comme moi!!

    Merci, merci pour votre aide
    Bises

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    1. Coucou Jacqueline,

      Je pense que toi tu entres parfaitement dans le cadre des freins importants à l'amaigrissement dont parle MM sans son livre pour les nuls.

      Tu le dis toi même
      Tu as fait de multiples régimes, tu as fait du yoyo et ce durant une longue période, tu as malmené ton corps

      toi, il va falloir que tu sois encore plus patiente que les autres

      Je te rappelle que le personnage le plus important dans l'amaigrissement c'est ton cerveau
      Ton cerveau qui fonctionne comme un disque dur
      Il a enregistré des données du genre : "oh attention!! qu'est ce qu'elle me fait encore là ?" LOL!!
      C'est simplifié mais c'est un peu ça!

      Sois patiente et continue sérieusement la méthode.
      Ton corps doit l'apprivoiser et l'intégrer.

      REste sereine, paisible, cool!

      Peu à peu, tout va rentrer dans l'ordre et tu vas perdre du poids.

      Ne sois pas pressée pour l'instant.

      Et tu as raison!! cette méthode est excellente pour notre santé!

      Il n'y a qu'à écouter les médias!!!

      Manger IG bas, supprimer le sucre etc.
      Vous allez voir qu'on va en parler de plus en plus!

      Bon courage Jacqueline! bisous

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    2. Mercci pour ces encouragements... J'en ai, évidemment besoin aussi
      Je suis très volontaire et tenace d'une façon générale. Donc, pas de raison que je me fatigue
      Qui plus est, cette façon de manger et vos suivis quotidiens me vont bien
      Merci encore pour tout et bonne journée

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  7. Bonjour tout le monde !
    Poids de départ 86 kg - IMC 28.41
    Poids de la semaine dernière : 76.6 kg
    Poids d'aijourd'hui : 74.9 kg - IMC 24.74
    Perdu 700 g

    Trop trop contente, après ce palier interminable de 3 mois où j'ai oscillé entre 75.1 kg et 76.++ ¨! C'est bien simple, ce matin, je me suis demandée si ma balance ne "yoyotait" pas !!! Mais non !
    J'espère pour chacune une Ginette qui soit chouette ce matin ! Gros bisous !

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    1. Youpiiiiiiiiiiiii!!! trop contente pour toi!!!
      C'est super!
      Tu as été tenace, patiente et sereine! c'est parfait!!
      Aujourd'hui tu es récompensée et je me réjouis avec toi!
      Bravo!

      Allez!! c'est reparti!! bisous !

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    2. Oups ! Non, c'est 1.600 kg de perdu cette semaine !
      Bon, je reste tout de même prudente car je suis un peu abonnée à ces effets de balancier !
      Je précise que c'est une semaine où j'ai beaucoup bu entre les repas, du fait de cette toux bronchique que je traîne depuis plus d'une semaine.
      A bientôt !

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    3. Merci Gilda !
      Oui, c'est super ! C'est clair que c'est dans la durée que tout ça porte ses fruits.
      Poster jour après jour ses menus est une aide précieuse, pour ne pas partir dans le flottement du "n'importe quoi" comme dit Magali ! Gros bisous et MERCCIII !

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    4. Oui trop gonflant les palliers qui découragent ....bravo!

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    5. Allez Cathou , c'est super . . . !!!

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    6. Hé Cathou, ce n'est pas 1,6 mais 1,700 Kg que tu as perdu!!! Tu nous fais la même chose la semaine prochaine? Allez quoi...

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    7. Hé ! Doucement Rocaille! On peut bien se prêter à l'expérience, c'est le corps qui dispose... Sans se fixer de délai !
      J'ai mis 18 mois pour perdre 11 kg (on perd bien plus rapidement à 20 ans), c'est lent je confirme, mais je pense que les 2 kg qui me restent à perdre ne seront pas faciles à dégommer. J'ai tout mon temps... :x

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    8. ah la la ...Cathou ,c'est le poids que je rêve de faire ... 74,9 kilos pour être en dessous des 75 ,moi qui suis abonnée au 80 depuis des lustres ...
      bravo en tout cas !

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  8. Bonjour à toutes.
    poids de départ 47,8 IMC 25,57
    poids du jour 48 +200g , rien d'anormal pour moi, je stagne à ce poids. IMC pareil.
    Voilà pour la 1ére semaine, ça va prendre un certain temps je pense pour décoller.
    Bon Week-end à toutes.

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    1. Bonjour Angel!

      Je dirais c'est presque normal car tu démarres.

      Il faut que tu laisses un certain temps à ton corps pour s'habituer!

      Tu sais, souvent les femmes prennent du poids car auparavant, elles mangeaient peu!
      Souvent même, elle s’affamaient!

      Donc, le corps, par peur de manquer à nouveau, a tendance à thésauriser tout ça pour plus tard!

      Lorsque ton cerveau ET ton corps auront compris que c'est ta nouvelle façon de manger, tout va se calmer et tu vas perdre du poids!

      Donc ne t'inquiète pas et surtout ne te décourage pas.

      N'oublie pas ! pour que ça fonctionne = zéro écart!!!

      ET ça, c'est pour 3 mois!
      IL faut être stricte! ensuite? tu auras la belle vie car ton métabolisme va se métamorphoser!

      Courage!! et une belle semaine à toi!

      Bisous

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  9. HIHI Gilda merci pour le clin d`oeil j`adore !!! :X
    ici le temps s`est radouci cette semaine ,nous avons eu droit a un beau soleil et des temperatures douces ,j`ai fait de grandes promenades avec mon bebechou ,au moins 3 h de marche je dirais!
    Alors aujourdhui c`ets mon grand bilan mensuel des 4 mois !
    Je dois dire que je suis tres contente car je n`etais pas chez moi de mardi a vendredi ,en vadrouille pour aller voir mes copines ,du coup je ne me suis pas pris la tete ,j`ai garde petit dej et diners ig bas mais pour les dejeuners j`ai mange ce qu`il y avait ,mardi et mercredi ca allait a peu pres on va dire que c`etait phase 2 (plats a base de riz legumes et viande) mais jeudi c`etait pizza et petites choses au thym frais et fromage a tomber !IG 200!!! ^^mais TANT PIS! je n`ai pas culpabilise une seconde! J~habite dans un quartier eloigne de mes anciennes amies maintenant ,et c`est assez complique pour y aller ,je dois attendre les vacances ,2 fois par an ici ,hiver ,et ete ... j`ai fait le tour de mes copines ,on a tellement ri ! C~etait top ! Certaines n`avaient pas encore vu mon ROudoudou qui a presque 11 mois!
    Bref j`ai fait bombance c`etait trop bon! Bon ensuite j`ai pris le cafe sans sucre et j`ai fait un tout petit croc dans le gateau et j`ai donne le reste en douce a mon bebe ^^.Le soir ..pas faim lol! J~ai mange des fruits !
    Je me suis dit que je rattraperais cette semaine le surplus sur Ginette ,pas grave!!!
    EH ben surprise !
    Ginette ne m`a pas tenu rigueur des mes debordements ,et mieux encore elle affiche une petite perte de 200g ,mais c`est enorme a mon sens vu les circonstances! AVant la methode ca m`aurait valu 1 kilo en plus au moins! c`est certain!
    Cette semaine je reprend a fond les ballons , j`aimerais bien voir disparaitre ce 8 ,je l`ai assez vu! ^^

    Donc
    POIDS de depart : 93,9 kg IMC 34.1
    POids semaine derniere 80,8 kg
    POIDS DU JOUR : 80,6 kg
    IMC 29,2
    - 200 g
    -2,200 kg sur le mois
    - 13 ,3 kilos en 4 mois

    Tour de taille : 92 cm -2,5 cm :D
    Tour de cuisse : 66 cm -4 cm :-0 !!! ( Voila pourquoi je flotte dans mon pantalon de sport ,mes jambonneaux ont sacrement fondu ! ^^)

    Voili voilou ,on continue dans la bonne hummeur ,haut les coeurs!

    Bonne Ginette et bon week end a toutes!

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    1. j`ai oublie d epreciser que depuis le debut ,j`ai perdu 13 cm de tour de taille et 8 de tour de cuisse ! :))

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    2. Wowowow!!! que ça fait plaisir de lire ça!!

      ET ça confirme tellement bien ce que je viens de dire à Angel ci dessus!!!

      Tu as tout compris et ton corps aussi!!

      Et puis, surtout Maryam, tu n'as pas culpabilisé!!! pas du tout!!
      Tu as fait tout ça cool, tu as profité de tes amies!!

      Et tu vois? tu es même récompensée!!

      Top du top!! si tu savais combien cela me fait plaisir de lire ça!!

      Et tu t'achètes quand de nouveaux pantalons ??? hi hi hi!!

      Enfin! je dirai un seul! car tu vas encore fondre donc pas la peine de refaire toute ta garde robe!

      Au fait Maryam, j'ai une question.
      Comment se fait il que tu parles et écrives aussi bien le français?
      Tu l'as peut être déjà dit mais j'ai oublié!

      Gros bisous!!! et comme tu dis! haut les cœurs!!! ça roule!

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    3. Merci ma Gilda je pense aussi qu`il faut etre rigoureux mais savoir lacher la bride de temps en temps!
      HIHI a vrai dire je suis une litteraire dans l`ame! et je ne suis pas Jordanienne hein ! je suis Normande HIHI!!! Nous nous sommes installes ici il ya bientot 11 ans!ET je n`ai pas encore pu revenir faire un coucou a ma famille et amis depuis ,mais je ne desespere pas ! J~ai mis en place une tirelire "France" lol ,qui se remplit tres lentement mais surement (Je donne des cours de FRancais ,mais mes eleves ne sont ni assez regulieres ni assez nombreuses! m`enfin..)..."Tout vient a point" ... ;)

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    4. POur la garde robe je verrai plus tard ,je vais perdre encore et pas les moyens de racheter chaque mois ou 2 mois... EN plus il faudra d`abord que je fasse un tri dans mes anciens vetements voir ce qui me va a nouveau! Hate que les beaux jours reviennent et que je puisse reporter les robes qui me boudinaient! :D

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    5. aaaaaaaaaah!! mais c super ça!! je ne savais pas! je pensais que tu étais une Jordanienne qui était francophone!! je suis curieuse mais où as tu rencontré ton mari ? est il Jordanien lui? ce doit être dur pour toi de ne pas avoir vu la France depuis 11 ans!!! je t'admire!
      J'espère que tu pourras un jour revenir en vacances!

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    6. Merci Stella bravo a toi aussi!
      Ah non non ,je vivais en region parisienne ,dans la ville ou a grandi mon mari ,dans le 94 ,pres d`un celebre aeroport ^^.Mon mari est Francais ,d`origine Algerienne par son pere ... Oui ma famille me manque ,ma maman est venue me voir il ya 7 ans ,mais belle maman nous rend visite chaque annee ou presque !:). Je patiente en attendant de pouvoir revenir un jour et profiter de la bonne cuisine de chez nous MDRRRRR!

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    7. Tu es un véritable rayon de soleil Maryam . . . . toujours positive . . . tu ne te pleins jamais , et tu trouve toujours un coin de ciel bleu . . . que tes com font du bien !!!
      une belle journée à toi et à toute ta petite famille ! :X

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    8. Oh c`est gentil ca Yvonne ca me touche je suis toute rouge HIHIHIHIH^^
      Tu as bien resume mon etat d`esprit lol ,je suis quelqu`un de foncierement optimiste et positive et je trouve toujours de bons cotes meme dans les moments les plus sombres...J`ai des coups de mou comme tout le monde,mais ca ne dure jamais ,la vie est trop courte pour se prendre la tete! APres la pluie le beau temps!!!
      Gros bisous et merci d`etre la!

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  10. Bonjour a toutes ... Je passe en mode éclair..
    -100 grammes pour moi cette semaine
    Je suis contente et pas que pour la perte surtout car je mange ... Quand je vous suis je mange ''sainement'' tout le temps quand je ne vous suis pas c'est 1 mois hyper régime nul restrictif suivi de pleins de importe quoi ... Là c'est juste détendu... Ouf...
    PS: nouvel imc 23,81

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    1. Wow !! bravo Magali!
      Si tu repasses, 'aimerais connaître ton objectif en IMC

      Ben qu'est ce que je lis là ??? voyons! voyons!! LOL!!!!

      Cela t'arrive de ne pas nous suivre??? mais c'est pas bien ça!!

      IG bas c'est pour la vie!!
      Mais en fait, c'est cool!!! je trouve que ce n'est vraiment pas compliqué une fois qu'on a atteint son objectif poids!

      En fait, j'ai remarqué que je craque sur une seule chose!!!
      Une bonne baguette croustillante de pain blanc!! hi hi hi!!!

      Des fois, ça fait quand même du bien, il faut le reconnaître!!
      Mais je vous avoue que c'est extrêmement rare!!!
      Je ne consomme que mon pain intégral maison.

      Bisous Magali!! heuuuuuuuuu! en fait!! est tu en mode stab ou en mode phase 1 ? j'ai oublié!

      Bonne semaine!!! ton IMC me fait rêver!! LOL!!

      Pour moi, l'IMC idéal est entre 24 et 25.

      Pourquoi je dis ça?

      Tout simplement parce que lorsqu'on a été en gros surpoids, il ne faut pas rêver!!
      Vouloir être maigre est une hérésie.
      Ce que je veux c'est ne plus être en surpoids et être en bonne santé!
      Avoir bonne mine!
      Et puis, pour descendre en dessous de 24 d'IMC lorsqu'on a eu presque toute sa vie un IMC au dessus de 30, c'est une souffrance.
      Basta! je ne veux pas souffrir!!!

      Je veux bien manger sans prendre de poids et être heureuse dans mon corps!

      Pas vous? ☺

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    2. Bravo Stella! tu as tout compris!

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    3. Alors en fait gilda, puisque tu veux savoir, je vais tout te dire ... cela paraitra plus clair pour toi en connaissant un peu mon parcours et ma vie ...

      Jeune adulte, j'ai pesée jusqu'à 75kilos avec un imc en surpoids. Ensuite j'ai eu mes 4 enfants, mon corps supportais "mal" l'état de grossesse et comme j'ai enchainée mes 3 grossesses (jumeaux + 1 + 1 en 28 mois en tout) j'ai perdu 15 kilos - sans régime juste en étant enceinte ...
      Poussée par une forte envie de continuer à mincir et devenir jolie (à mes yeux) j'ai fait dukan. Résultat je suis descendue à 51 kilos. Avec le recul, je sais que j'était trop maigre, mon corps aussi l'a compris et je suis remontée à 54kilos puis 56 mais tout cela en 3 ans.J'ai "stabilisé" pendant tout ce temps sans faire d'efforts particulier mais ...

      je cuisine tout à la maison tout le temps (je suis assistante maternelle donc cuisiner ça me connais ... on est entre 5 et 9 à table à chaque repas ... ).

      Ma famille "avale" littéralement tout ce que je fait, ils ne rechignent devant aucun légumes, aucune viande, aucune "invention" de ma part... Tout le monde mange tout sans exception en grande quantité (puisque je n'ai que des garçons) mais ils sont aussi très gourmands et c'est là où est le problème... la semaine c'est très organisé par moi en mode "normal" mais le week end ... Monsieur dit : on mange des hamburger ? et là tout le monde est ok .. ils aiment bien la "junk food" et là... je fait mon possible mais toujours facile de suivre ... pizza je peux .. hamburger aussi mais nems et autres idées loufoques ... ?? pas facile et puis chez nous tout les repas TOUS sont pris TOUS ensemble donc difficile de ne pas manger comme eux ... maintenant j'y arrive un peu mais pas facile de manger un fromage blanc pendant qu'eux sont au magnum ... ?? vous me comprenez ? et je ne peux pas non plus les priver ... enfin voilà ma vie ..

      Donc je vous ai trouvé j'était à 59 kilos il y a un an et là ... ouf super j'ai adoré.. depuis plus de pain blanc ou farine blanche à la maison on est adepte du "complet" en plus moi, ça les calle mieux donc j'aime bien ... mais je me suis laissée prendre par les vacances un peu de laisser aller et hop j'ai dit on verra après les vacances (2016) résultat 64 kilos !! j'ai hurlé sur la balance donc j'ai repris régime mais restrictif donc nul !! je suis redescendue à 61 kilos mais en 4 moi et pas "intelligemment" en faisant régime semaine /excès le week end ... résultat c'est usant pour moi et pour mon corps ...

      là, ça fait 15 jours que j'ai repris IG bas et déjà c'est plus simple pour moi je mange correctement .. ouf mais .. monsieur dit toujours .. croque monsieur !! mac do .. et là, je m'affole de ne pas savoir quoi faire ...

      mon objectif pour info serait dans l'idéal 56.. qui est raisonnable sur l'imc et pour moi le top physiquement quand je me regarde dans la glace

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    4. Merci pour toutes ces explications Magali!
      Je comprends mieux ton parcours!
      Donc, encore 3 kg n'est ce pas?

      Quant à ta famille, en dehors du Mc Do, tu peux tout faire bas IG ! même un cheese burger, même une bonne pizza, pas de magnum mais des glaces, des sorbets, des panna cotta...
      IL ne faut pas leur dire que tu cuisines "régime"!! surtout pas!
      Tu peux aussi faire des nems, des makis, des tortillas!
      Tout ça peut être à bas IG
      Tu as toutes les recettes ici!! nous nous sommes assez cassées la tête pour vous permettre de manger toutes ces "cochonneries" pour qu'elles ne soient plus des cochonneries!
      Et si tes enfants veulent aller au Mc Do, qu'ils y aillent mais sans toi!

      Le plus important pour toi actuellement c'est de rassurer ton corps, de le réapprivoiser, d'arrêter de le maltraiter!! ça ne va pas se faire en un jour!

      Donc , tu manges! bien! mais bien sûr en respectant les bas IG.
      Prends ton temps pour perdre tes derniers kilos!

      Si tu manges IG bas sans écart, tu vas déjà bien stabiliser ton poids!
      Habituer ta famille à manger autrement...sans leur dire!

      Tu es mince d'après ce que tu dis, donc ils peuvent ne même pas imaginer que tu essaies de maigrir! à mon avis, moins tu en diras mieux ce sera!

      Bisous et dis moi tout la semaine prochaine!

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  11. Bonjour les filles,
    Toujours très froid ce matin brr ....
    Poids de depart 63 kg - IMC 26,91
    Poids de la semaine dernière 57,600 IMC 24,61
    Poids aujourd'hui idem poids 57,600 IMC 24,61
    Mais je suis contente car je n'ai pas manger de galette hier chez des amis. Juste un café nature ......
    Merci pour tout bisous !!!

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    1. Coucou Rose!

      Donc stagnation cette semaine.
      Tu as déjà bien perdu. C'est super!

      Le froid n'aide pas vraiment! on a envie de manger peut être un peu plus pour nous réchauffer.

      Parviens tu à faire des semaines sans écart Rose?

      Gros bisous et à samedi !

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    2. Coucou Gilda
      C'est dur les semaines sans écart ! C'est surtout le chocolat mon problème mais j'en prends du noir à + 70%.

      Gros bisous 😘

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    3. Je sais que c'est dur mais Rose, si tu veux vraiment des résultats, il va falloir passer par là!!!

      As tu vu mon blog que j'ai fait durant les 9 semaines de ma phase 1 stricte?

      Aucun écart!! sauf ...1 fois!

      http://menusbasigdegilda.blogspot.fr/

      MM le dit bien! durant les 3 premiers mois, un écart peu foutre en l'air une semaine de la méthode!! il explique bien pourquoi. As tu le livre des Nuls?

      Nous n'avons aucune commission sur les livres de MM mais il faut savoir que le livre des Nuls de MM reste notre référence depuis des années.

      Le chocolat n'est pas un problème Rose.
      Regarde mes menus! tous les midis, je prends religieusement mon carré de chocolat noir avec mon café!
      Je ne suis pas addict! un carré me suffit mais tu peux aller jusqu'à deux.

      Mais là encore, ne soyons pas plus réaliste que le roi! ton IMC est parfait!

      Que tu veuilles perdre encore quelques kilos, je comprends.
      C'est bien d'avoir une marge.

      Mais tu n'es pas pressée et sache que l'hiver, c'est plus dur !
      Dès que les beaux jours vont arriver, nous allons aussi pourvoir manger une nourriture plus légère.

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    4. Coucou Gilda,
      Je possède tous les livres de MM sauf celui des nuls ....
      Je vais essayer de me le procurer.
      Merci pour tous ces bons conseils . 😊

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    5. Tu sais Rose, il faut t'autoriser ce qui est possible au bon moment. Si tu en as envie, manges 2 ou... 3 carrés de chocolat noir, mais uniquement le midi. Moi c'est ce que je fais... je craque mais toujours au moment du bon repas... comme ça, ce n'est pas un écart mais un excès! LOL. Et après, les excès se feront de plus en plus rares et tu te surprendra à ne pas craquer sur une douceur gentiment offerte (au début, dur dur mais moi cela ne me fait plus rien du tout, je m'étonne moi même!!).
      Gardes courage

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    6. Merci Rocaillepour tes encouragements !!!!

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    7. Tu peux suivre les conseils de Rocaille, Rose ! c'est une pro!

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  12. Bonjour ,
    Pour moi :
    Poids départ : 79,5 IMC: 31,05
    Ce matin : 77kg IMC: 30,07
    La perte se situe surtout au
    Ventre.
    Question: en ce moment je
    Me fais un petit lait soja chaud
    Avec un carre chocolat noir a 70%.
    Autre chose je suis contente car j ai réussi a dire non hier au mini pâtisseries que me proposait les collègues. Bises a toutes.

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    1. Ah oui le lait c est le soir avant le coucher

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    2. Alors je vais te dire oui pour le chocolat mais pas avec un carré de chocolat noir.

      Il faut que tu prennes le cacao en poudre à 100%
      Il n'est pas gras et ne contient aucun sucre.
      Nestlé en fait un très bien

      Moi aussi le soir, j'aime bien boire ça.

      Le soir on fait souvent un repas GP, or le chocolat noir même à 70% est PL à cause du gras.
      Tu me diras qu'un carré c'est pas grand chose mais quand on est en phase 1, il vaut mieux éviter tout écart .
      Un écart entraîne souvent un autre écart.
      Il faut rester assez stricte surtout les 3 premiers mois.

      As tu le livre des Nuls? c'est très bien expliqué tout ça.

      Tu ne dis pas combien tu as perdu cette semaine car je suppose que ton poids de départ ce n'est pas celui de samedi dernier!

      C'est super que tu aies bien perdu au niveau du ventre.

      Bravo pour ton courage d'hier.

      Tu sais, lorsque je suis en phase 1 et que je suis invitée ou que je sais qu'il y aura des petites douceurs auxquelles je n'ai pas droit, j'emporte toujours avec moi MA douceur autorisée. Comme par exemple des cookies.
      Comme ça, je ne me sens pas frustrée!
      Penses y

      Bisous Zorette!! bonne semaine !

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    3. J'ai oublié de te dire que dans le chocolat chaud, j'ajoute un peu de sirop d'agave ou un peu de sucre de coco car le chocolat en poudre à 100% est amer.

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    4. Moi je me fais choc chaud avec lait d'amandes dans l AM parfois

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    5. Avec un carré choc fondu et cacao Van Houten sans sucre. .

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    6. Oui oui! le lait d'amande c'est pareil! tu prends donc du cacao 100% ? le seul truc c'est que, comme tu ajoutes un carré de chocolat noir, ton goûter devient uniquement PL. Tandis qu'avec uniquement le cacao, il est aussi PL que GP.

      On dit tjs qu'il faut attendre 3 h entre un repas PL et GP et inversement.

      Mais bon! on ne va pas non plus être plus royaliste que le roi!

      Ton carré de chocolat n'est pas un repas mais sache quand même qu'il est PL.

      C'est bien Stella! tu lis tout!! cela t'apprend aussi pour toi en lisant mes remarques pour les autres!!

      Bisous et bon weekend!

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    7. Merci, ouiiiiiiii je lis beaucoup beaucoup !!! Bon WE à toi Gilda ! Tu es connu comme le loup blanc, je conseille ton blog à plein de connaissances ....

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    8. J ai perdu 2,5 kg. Merci encore pour tout. Je vais prendre du cacao ..

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    9. J ai perdu 2,5 kg. Merci encore pour tout. Je vais prendre du cacao ..

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    10. Wow!!! tu me fais rougir Stella!! hi hi hi!!!!
      Gros poutous!

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  13. Je vous dis quand même pourquoi en ce moment je ne fais pas la phase 1

    J'en ai parlé à Marielle et à Yvonne

    Je ne mange que du bio local.
    Je vous l'ai déjà dit
    je fais partie d'une AMAP

    Le bio local, l'hiver, c'est quoi?
    Tous les légumes à hauts IG mais avec astérisque donc consommables mais qu'en GP!

    Je ne peux pas manger uniquement GP! Je deviendrais dingue!

    Donc je fais une phase 2 en attendant les légumes de Printemps.

    Les seuls légumes dont je dispose et qui sont à IG < 35 sont les poireaux (quand il y en a dans le panier) et les betteraves rouges crues que je mets dans mon smoothie du matin

    Donc oui, je suis assez limitée.

    Après, c'est mon choix! je ne veux que du bio local! tant pis pour moi.
    Donc l'hiver, bien sûr, ni tomate, ni courgette, ni aubergine etc.

    J'achète quand même des champignons car j'adore ça!
    Et, je craque parfois sur les poivrons ! mais c'est fou ! j'ai du mal car je sais que les poivrons ne sont pas bio! et qu'en plus, ils viennent d'Espagne!!

    Voilà! vous savez tout! je reprendrai la phase 1 au Printemps.

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    1. Hé Gilda, et pourquoi tu ne commanderai pas plus de légumes l'été et te faire des préparations pour l'hiver? Moi c'est ce que je fais, mais c'es vrai qu'on a un potager, c'est plus facile.... et à moi la ratatouille ce midi!!
      Bonne soirée

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    2. Parce que j'ai un petit congélo et que mes paniers bio de l'amap, je les mange en une semaine! je n'ai donc pas de reste!

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  14. Coucou tout le monde !
    Je suis ravie :)
    Poids de départ 93.3
    IMC départ 31.537
    Poids today 89.3
    Perte semaine 1.7
    IMC du jour 30.18
    Perte depuis le 2 janvier :4 kg !!!
    On se rapproche tout doucement du seuil seuil de la barre des 30 en IMC...
    Merci encore pour votre soutien et vos conseils les filles, j'apprends chaque jour de nouvelles astuces grâce à vous ! Bon samedi, pour nous c'est plongée ...

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    1. Aaaaaaaaaah voilà ma petite martiniquaise!!! hi hi hi!!!
      Je t'attendais!!

      Wowowow!! dis donc!! quelle belle perte en une semaine! bravo!

      Dis donc!! tu ne vas pas me battre quand même!!attention!! c'est moi la cheffe ici!!! LOL!!!!

      Si ça continue, tu vas perdre 5 kg en un mois!!! comme moi!!!

      Dès que tu passes en dessous des 30, tu as droit à une coupe de champ!! sympa non ? LOL!!!

      Plongée!!!!!!!!!!!! et elle ose le dire!!! ouinnnnnnnnnnnnnn !! où ??? dis moi vite ! où?

      A samedi!! gros bisous Sylvie!! tu es dans mon beau pays!

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  15. coucou les filles ,me voilà de retour ...
    j'ai eu des épisodes de douleurs abdominales "atroces" et des fois juste le ventre gonflé ,plein de gaz etc...
    une échographie a permis d'écarter les calculs à la vésicule biliaire
    j'ai mené ma petite enquête ,j'ai fait une diète et là progressivement je rajoute un aliment par jour à tester
    je pense vraiment que mes intolérances alimentaires ont été un frein pour ma perte de poids ,je vous en parlerai plus longtemps plus tard quand je serai sûre de moi !
    Ceci explique cela ... par exemple ,je sais pourquoi j'ai été si malade en mangeant les frites de panisse: pois chiches et gras!
    rien de pire pour moi ,je pense être intolérante à l'histamine ,si vraiment c'est ça tout roulera bien pour moi dorénavant (avec des aliments interdits )
    bref ,ginette me revoilà !


    poids de départ en septembre 2016 : 82,4 kilos
    ( poids le 07 janvier 2017 : 80 kilos ,juste pour info )
    poids du 14 janvier 2017 : 79,5 kilos
    poids du jour :79

    donc perte de 500g cette semaine
    perte totale depuis le début de la méthode (1er septembre) : 3 kilos 400
    IMC : 28,33

    voilà les amies (vous pouvez voir que je suis réellement contente !)

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    1. Coucou Jelawy !
      Contente de te lire à nouveau, et de voir que tu as peut*être solutionné ton problème. En tout cas, plein de courage pour la suite et gros bisous.

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    2. Merci Cathou ,je vais enfin de participer au forum ,je n'avais plus le temps de passer et je vais essayer de lire mon retard

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    3. Je suis contente de te relire... et encore plus de voir que tu sais peut être enfin ce qui clochait avec la méthode et ton corps.
      Courage

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    4. Au plaisir de te lire à nouveau et j'espère que ta santé va s'améliorer dans les prochains mois.
      🙋🏻😘🙋🏻Devi

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    5. Bravo ,Jelawy . . . tu arrives à comprendre ton corps . . . belle continuation !

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    6. Enfin, tu commences à reperdre un peu!! bravo!
      J'espère que tu vas trouver à quoi tu es intolérante!! c'est terrible tout ça!!

      De quel forum parles tu?

      Avec tout le mal que tu te donnes pour résoudre ton probl et avec tous les efforts que tu fais, j'espère sincèrement que tu vas y arriver!

      Je te fais plein de gros poutous Jelawy!

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    7. Euh ...pas forum...mais blog !

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  16. Bonjour à toutes

    Aujourd'hui je viens vous annoncer que ça y est je passe en phase 2.

    J'ai enfin pris conscience en vous lisant tous les jours que:
    1-Je me focalise trop sur mes kilos alors que mon poids est acceptable (51,6 IMC 22.9).
    2-comme d'autres je me pèse trop souvent et que cela joue sur le moral
    3-cela ne sert à rien de me fixer un poids que j'ai rarement atteint dans ma vie.

    Donc stop à tout cela et vive la phase 2, avec certainement des interrogations qui viendront.
    En plus je pense que cela sera plus facile à gérer car comme Gilda je privilégie le local et bio, si je mange des ratatouilles ou de la tomate c'est parce que je les ai congelé l'été.
    J'espère ne pas avoir été trop longue, je vais continuer de vous lire.

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    1. Bravo Hortensia !!!
      sage décision !!!
      mais il faut passer en phase 2 lentement et progressivement . . . continue à faire phase 1 de temps en temps des repas phase 2 et petit à petit tu arrives en phase 2 à 100% en un mois à 2 mois . . . Bravo ma belle !!!

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    2. Alors là Hortensia, je suis fière de toi!!
      Voilà une réflexion intelligente qui va aboutir sur un grand bien être!!

      Je te rappelle notre blog pour la stab !

      http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/

      Ce n'est pas tout à fait la phase 2 de MM!
      C'est la phase 2 à la Gilda!! qui ressemble quand même bcp!

      Marielle vit une phase 2 depuis des années et nous avons les mêmes idées.
      Cette phase 2 m'a aussi bien réussie.

      Maintenant, il faut allier plaisir avec sécurité et conscience!!!

      La règle? simple! manger IG bas ! point barre!

      Adieu la phase 1 !

      Mais , au début, tu te surveilles toujours une fois par semaine.
      La stab se fait petit à petit comme dit Yvonne!
      500 g en plus ? hop! une phase 1 quelques jours.

      et, pour le moment, bas IG sans écart! c'est à dire ne pas manger d'aliments à IG supérieur à 50 !

      Tu fais ça un mois

      Ensuite, tu apprends à gérer tes écarts et à calculer la résultante glycémique de ton repas! oki?

      Des question? n'hésite pas! tu les poses soi ici, soit sur l'autre blog!

      Pense à bien lire l'explication de la phase de stab sur l'autre blog
      Tout est bien expliqué!
      http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2012/11/la-methode_14.html

      Gros bisous! tkt! tu ne seras pas toute seule!

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    3. Merci beaucoup pour vos conseils

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  17. Bravo !, si je peux me permettre et vu votre IMC je pense que vous faites le bon choix...

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  18. Menu de ce jour :
    Matin GP : tartines karelea (que je termine),Margarine oméga, lait écrémé 1/2 pamplemousse
    Midi: LP : crevettes nature, reste du gâteau invisible poireau, champignon a le crème de soja 1 carre chocolat noir
    Snack: 10 noisettes
    Soir : GP: boulghour, lait écrémé, confiture ssa, cacao au lait écrémé.
    J ai prépare ma pâte a pancake pour demain matin avec farine compète et de pois chiche (recette du blog sans farine pois chiche), en effet demain petit dej copieux car pas possibilité de déjeuner parce que je vais passer l après midi aux balneades et la nourriture y est interdite sauf celle qu ils vendent lol.
    Bonne soirée

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    1. Coucou Zorette . . . !
      Zorette tu t'es trompé de post , le samedi il y a deux post , le bilan et juste après le menu du jour . . . Gilda fait le bilan mais ne regarde pas les menus . . . !

      tu finis la margarine oméga 3 et tu n'en reprends plus pas possible en GP si tu veux un peu de gras en GP tu as les purées de fruits oléagineux qui sont un super gras et toujours en très petite quantité

      Pour tes pancakes farine complète ou intégrale . . . pour nous seule la farine intégrale a un IG < 50 .

      Bonne soirée !

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  19. Coucou Hortensia,
    Quel âge as-tu ?
    C'est une bonne décision que tu prends là. La phase 2 va te permettre de stabiliser le poids que tu as, et cela, pour toute ta vie. Sans frustrations, et en gérant intelligemment ton alimentation! Bravo 👏 et... Tout de bon à toi!:x

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  20. Bonsoir gilda, merci pour l'accueil, ça va pas trop peur. En détail, nous suivons donc la méthode à deux, Bernard mon mari qui s'est retrouvé courant novembre en diabète de stade 2, début fin novembre pour lui à 90.5kg pour 1.74m imc à 29.89,il a 70 ans, serait bien de descendre à 75 kg et espérons revenir à une glycémie normale. Il est monté à 1.56, en ce moment à 1.38 doit revenir à 1.26. Moi, 61 ans, en obésité modérée fin novembre 83.5kg, taille 1.55m imc 34.76 je souhaite descendre si c'est possible à 58kg, iMac moins de 25. Un passé chargé de régimes, de yoyo, refuge dans la nourriture en obésité depuis l'âge de 40 ans environ. J'ai noté une journée de menu à Yvonne, j espère que ce message assez long est parvenu. Le 14/01 : Bernard pesait 83.6kg, moi 77.5kg, 7.4kg en moins pour Bernard, 6kg en moins pour moi. Le 21/01 pour Bernard 82.9kg : - 700g et moi : 77kg -500g. Par contre, bernard se pèse tous les matins, il ne peut pas s'en passer et moi parfois ça va, parfois je me pèse plusieurs fois par semaine. Surtout si nous avons dîné à l'extérieur. Moi je fais des pics en respectant la méthode. Depuis fin décembre je ne perds pas beaucoup j'étais à 78.8kg le 31/12. Aujourd'hui déjeuner au restaurant, j'appréhendais mais nous sommes restés dans la méthode, je crains un peu que bernard dérape mais il respecte la méthode. Il faut que je me détende. Merci pour tes conseils encourageants gilda, bonne soirée.

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