samedi 27 mai 2017

Ginette bronze !!!!!!!!! LOL !

Aaaaaaaaaaaaaaaah!!! que ça fait du bien!!!!

Profitons en les copains et les copines !

Ma semaine ???? hé hé hé hé!!!

Du hamac ...
à la chaise longue
de la chaise longue...au hamac ! etc.
Je suis épuisée!!!!!!!!!! ROOOOOOOOOOOOO
...........................
Leçon du jour : ☺

Je vais vous parler des fruits. Ce que MM y dit à ce propos se retrouve dans nombre d'autres ouvrages!

Tout d'abord, sachez que le seul jus de fruits qu'autorise Montignac est un fruit pressé que l'on fait soi même au dernier moment. Il faut le boire immédiatement car, en quelques secondes, la vitamine C disparaît ainsi que la plupart des vitamines !

Quel est le meilleur moment pour manger un fruit ?
Surtout pas après le repas ! pourquoi ? p 109 et 110.

"Lorsqu'on mange un fruit, il passe dans l'estomac mais n'y séjourne pas car il n'a rien à y faire.  Il arrive ainsi rapidement dans l'intestin grêle où il est digéré et absorbé.
Si un fruit est mangé en fin de repas, il arrive dans un estomac dont le pylore est fermé à la suite de l'ingestion de protéines et lipides dont la digestion nécessite 2 à 3 h ! Le fruit sera ainsi prisonnier dans un milieu chaud et humide qui le conduira à fermenter, perturbant ainsi le processus digestif des autres aliments et perdant du même coup l'essentiel de ses vitamines!

L'idéal c'est de manger les fruits à jeun le matin au petit déjeuner et d'attendre un quart d'heure avant de poursuivre le repas. Ainsi le fruit file directement dans l'intestin grêle et ne risque pas d'être bloqué dans l'estomac par l'ingestion d'un autre aliment."
Je lisais hier que, pour avoir l'équivalent d'une pomme "d'hier", il faut en manger 150 aujourd'hui!
Quant à l'orange ? il faut en manger 25 pour 1 "d'hier" !!!
Ma conclusion ? manger vos fruits bio sinon ça ne sert pas à grand chose!
................

Ok! Je vois Ginette qui arrive!!! hi hi hi!!

"Bonjour Ginette ! comment vas tu? "
" Très bien Gilda!! et toi ? ça roule ?"
" ouiiiiiiiiiiiiii!!!! "

Elle n'aime pas attendre!
On y va la troupe! c'est parti!

Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine
Perte de la semaine
Poids de départ avec IMC
Objectif avec IMC

Ouiiiiiiiiiiii! je sais!!! je devrais faire des tableaux!!!
Est ce que vous comprenez que ça me gonfle ???
Merci !!!! LOL!!!!

Allez! allez!! on ne se bouscule pas dans les rangs SVP !!!!

Gros bisous à tout le monde!!
Profitez du soleil!! c'est bon pour les neurones et le joli bronzage!!
Bisous tout particuliers à Marielle!!! ♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

71 commentaires:

  1. Coucou les zamies!
    EH bien !Je pense qu`avec ce long week end ensoleille il ne va pas y avoir foule chez GInette aujourd`hui!!

    Merci Gilda pour toutes ces infos ,moi qui ne me suis pas encore procure le livre ca m`interesse beaucoup !JE ne savais pas tout ca! JE pensais que c`etait simplement une histoire de confort digestif et j`avoue que je n`en tenais pas compte!Je les mange n`importe quand! JE prend note!

    Eh bien ma pauvre quel epuisement cette semaine!! IL faut que tu te reposes !!! =))=))=))

    EH bien ma Ginette s`etait mise en mode feignasse (-600 g en 1 mois la bougresse!) ...La elle a pris du REd BULL je pense!....

    ALors poids de depart 93,9 IMC 34,1
    POids semaine derniere 73,3 IMC 26,6
    POids cette semaine 71,7 IMC 26 !!!!
    Perte de la semaine 1,6 kg !!!!
    PErte totale 22,2 kg
    Objectif 68,7 pour ne plus etre en surpoids ,puis 65 kg pour la marge de confort (IMC 23 .6)

    Voila voila!

    Bon week end a tous!

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    1. Super! 👍👍👍👍👏👏👏👏👏
      C'est vraiment impressionnant. Un grand Bravo .
      Bon week end Maryam🙋🏻😘🙋🏻😘

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    2. wowowow!!!!! comment as tu fait pour perdre autant ??? tu as été malade ?????????? LOOOOOOOOL !!!!

      Quel dommage que le ramadan commence aujourd'hui ! tu es si près d'un IMC de 25 !
      Donc là, tu te mets en pause! fais bien la phase 2
      Le plus ennuyeux c'est que tu ne peux pas boire!!

      Quand je pense à tous ces pauvres gens qui ne vont pas pouvoir boire durant toute la journée avec la canicule qu'il y a ici en ce moment!!
      Il parait que beaucoup de personnes qui font le ramadan meurent à cause de ça!
      Là, on annonce pour le weekend du 34 voire plus...à l'ombre! cela va être terrible!!

      Je t'avoue Maryam que je ne comprends pas qu'on oblige des gens à ne pas boire quand il fait aussi chaud!
      Pourquoi mettre la vie des gens en danger comme ça?
      Je sais, tu m'as expliqué mais, quand cela est mortel pour de nombreuses personnes, je ne trouve pas ça normal!

      Il y a certainement des personnes qui font le ramadan et qui ont un travail très physique! comment peuvent ils survivre lorsqu'il fait plus de 40° dans une pièce sans boire toute la journée.

      Bref! j'espère que tu vas tenir le coup Maryam! courage!!! je vais penser à toi très fort et je vais penser aussi à toutes les personnes qui vont souffrir de cette chaleur durant un mois sans pouvoir boire.

      Ben moi qui n'ai plus de salive depuis ma radiothérapie, je ne pourrai pas! je vis toute la journée avec une bouteille d'eau à la main sinon ma bouche devient du carton pâte! je mourrais!

      Gros gros bisous

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    3. MA chere Gilda ;Le jeune est un acted`adoration ,pas une punition! Dieu n`impose a aucune ame une chose qu`elle ne peut supporter! Je ne sais pas d`ou te vient cette info ,mais l`ISlam est tellement decrie que beaucoup de mensonges circulent a son sujet ... SI la chaleur est a ce point quele jeune met la vie des gens en danger alors ils ne sont pas tenus de jeuner!! MAis je t`assure que le corps peut resister BIEN PLUS que ce que l`on croit!! Nous ne sommes ni fous ni masos! JE ne dis pas que c`est ce que tu dis et je comprend que ca t`interpelle mais je te rassure tout va bien :). J~ai jeune deja plusieurs fois lors des grosses chaleurs et meme si c`ets plus difficile qu`a lordinaire ca se gere!
      QUand a des personnes comme toi qui ne peuvent physiquement pas rester sans boire ,ou atteintes de maladies chroniques comme le diabete ou autre ,ou les gens faibles a cause de l`age ou autre ...ne sont pas tenus de jeuner bien sur! CA leur est meme interdit car la religion interdit def aire quoi que ce soit qui nuise a la sante! JE sais que ca doit te paraitre contradictoire mais ca ne l`est pas!
      EN tout cas ne t`en fais pas nous supportons tres bien le jeune ici! EN plus mon nouvel appart est tres peu expose au soleil contrairement a l`ancien donc il fait bon! c`est TOP!
      MErci pour tes encouragements!CA va aller ne t`en fais pas!
      ET pour la methode oui comme je l`avais dis je vais faire phase 2 car la phase 1 c`est trop complique a gerer en l`occurence.. Eh oui!!! ca me met un peu en "stand by" mais bon tant pis je reprendrai a 100 % apres les fetes voila tout ! Je ne vais pas prendre 10 kg non plus !^^

      ؛pour ma perte dingue de cette semaine eh bien j`ai tres bien mange justement lol!! MAis la semaine dernier je me sentais gonflee je pense que j`avais plutot un souci de retention d`eau c`est l`explication la plus plausible a mon avis ^^

      MErci les filles gros bisous!
      Je ne vais pas tarder a coucher mon ptit mec et faire de meme !Une sieste s`impose lol!

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    4. ah mais c'est très intéressant ce que tu dis là!

      Je ne savais pas! tu vois, hier encore, quelqu'un m'a dit que de nombreuses personnes meurent chaque année par déshydratation en faisant le ramadan !! et moi, comme une idiote, j'y ai cru!

      Je ne parle pas du jeûne, je parle surtout de l'eau.

      par exemple, on m'a parlé du BAC! les élèves qui font le ramadan vont être en plein dedans pour passer les épreuves du BAC! il faut reconnaître que jeûner en pleins examens, c'est vraiment pas top! ont ils le droit, eux, de ne pas respecter le jeûne?
      Cela m'intéresse car on me dit bcp de choses que je ne peux pas vérifier par ignorance!

      La méthode fonctionne vraiment bien sur toi!! j'espère que durant ce mois, tu vas arriver à rester stable!

      Bon courage alors Maryam! ça commence aujourd'hui! surtout que toi, tu dois faire à manger à tes enfants! bisous bisous

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    5. ALors en fait je t`explique ,dans la religion musulmane TOUT ce qui concerne la religion a des regles precises sur lesquelles nous ne sommes pas autorises a revenir sauf dans des cas tres particuliers ou la on s`en remet aux savants qui ont suffisamment de science pour nous eclairer et qui delivreront un avis religieux PROPRE a ce cas particulier et pas un autre .JE le repete ,cette situation est rare!
      Tout ca pour te dire que les regles concernant le jeune de Ramadhan sont bien definies et tres claires ; l`obligation de jeuner concerne tout musulman pubere ,doue de raison et ayant la capacite physique de jeuner .. L`incapacite physique doit etre averee.comme je te le disais plus haut ,par une maladie ,l`age trop avance ,ou la grossesse par exemple... Des examens ou le travail ne font pas partie des criteres qui permettent d`annuler le jeune ,qui passent avant toutes ces choses "mondaines" .c`est un mois sacre et on doit tout mettre en oeuvre pour qu`il se passe dans de bonnes conditions... LE hic je te le concede ,c`est dans les pays non musulmans .. Car ici tout est fait pour faciliter la vie des jeuneurs ,l`ETAT a mis en place un decret par exemple pour interdire aux employeurs de faire travailler leur personnel avant 10 h et apres 15 h .. Les travailleurs qui ont un boulot penible dehors au soleil etc .. travaillent la nuit ou tot le matin pour pouvoir rentrer tres tot chez eux ,les eleves passent leurs examens (dont mes enfants) uniquement le matin ,etc.... tu vois?

      T~en fais pas ,on ne meurt pas de deshydratation en un clin d`oeil ,beaucoup de signes vont t`alerter bien avant d`en arriver a ce stade critique et tragique! Sauf peut etre pour les vieux car ils ne sentent pas la soif! d`ailleurs il y avait eu beaucoup de morts en effet pendant la canicule de 2003 :(...
      Je le repete le corps s`adapte etonnamment bien au jeune ! meme complet! Je t`assure! On pense que c`est extremement dificile vu de l`exterieur mais non ! IL faut prendre certaines precautions c`est tout!

      Oui je suis ravie d`avoir perdu tous ces kilos qui l`eut cru moi qui etait encore enmode OBELIX ilya quelque mois! OUi j`espere ne pas trop prendre et en tout cas ne pas trop chambouler mon metabolisme en restant dans les IG corrects!

      Bisous bisous je retourne a ma popote!

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    6. Oui je comprends! et je comprends aussi que c plus facile de faire le ramadhan dans les pays concernés.

      Super les horaires de travail souples!

      Tu vois ? le problème, en ce moment il fait 34° à Paris!! tu imagines la chaleur étouffante ?? là, franchement, je plains les gens qui sont partis de chez eux ce matin à 6 ou 7 h pour prendre métro ou train et rentrer ce soir à 20 h sans avoir bu une goutte d'eau!!!

      ET pense à ces pauvres enfants qui vont passer leur bac! s'il fait aussi 34°, on ne sait jamais, dans des pièces sans clim! comment veux tu qu'ils arrivent à travailler sur leur examen ?? ils vont s'évanouir! c'est sûr!

      En fait, le problème, à ce que je vois, c'est que ceux qui font le ramadhan hors des pays concernés par la religion, sont vraiment défavorisés.
      ET il n' y a aucune souplesse à ce niveau là

      je veux bien croire que c'est facile de jeûner ainsi puisque vous ne jeûner même pas 24 h !
      Vous mangez le soir et le matin ! ça ? tu vois, cela ne me pose aucun problème. Je n'y vois aucune difficulté.

      Mais, ne pas boire !! ça , je t'avoue , j'ai du mal à l'admettre!! je trouve cela inhumain.
      Surtout en pleine cagna! Je suis très croyante tu sais mais je n'ai pas de religion. J'ai la foi, c'est tout! Pour moi, il n'existe qu'un seul Dieu dans ce monde et il est amour ! point barre! j'imagine mal Dieu demander aux hommes de ne pas boire.
      Mais je vais respecter ta religion. Vous avez des règles. Ok. Je comprends.
      Même si, aujourd'hui, quelque part, je n'accepte aucune religion car aucune ne respecte vraiment l'amour de Dieu! je dirais même que c'est plutôt le contraire!
      Je me suis éloignée de tout ça.
      je vis ma foi, seule, en communion avec l'amour de Dieu.
      Et j'essaie de vivre dans cet amour à chaque instant de ma vie.
      C'est déjà un énorme travail.
      Et je n'ai besoin d'aucune religion pour vivre pleinement ça.
      Tu comprends mon point de vue?

      Je fais attention à ce que je mange, à ce que je pense, à ce que je fais !
      Je suis très New Age! pas dans le sens péjoratif bien sûr!! c'est la théosophie.
      Dans la théosophie, nous n'avons qu'un seul guide ! Dieu !
      Aucun intérmédiaire.

      Ce sont les religions qui sont en train de détruire le monde et ce, depuis trop longtemps!
      Je pense aux croisades, à l'inquisition etc.

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  2. Ouahhh Maryam ! 1,6 kg !!! C'est magnifique ! 👏 👏 👏
    Tu arrives tout près de l'IMC normal:) Je suis super contente pour toi ! Gros bisous

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  3. Grand calme ce matin... :)
    A mon tour...
    Départ 85 kg IMC 28
    La semaine dernière 73.4 kg -> IMC 24.24
    Aujourd'hui 73.9 kg ~ IMC 24.41 -> + 500 g
    Rien d'affolant : je suis habituée à ça....
    Bonne journée à tous 😎

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    1. Il fait chauddddd. C'est juste de la rétention d'eau 😉😉😉😉😉.
      Bone wwek end Cathou 🙋🏻😘🙋🏻😘

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    2. Coucou Cathou! non, rien d'affolant!! moi, à chaque fois, je regarde ton IMC du jour! tant qu'il est en dessous de 25, ça roule!!! =))

      Bisous bisous

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    3. Une IMC de 24,4 SUPER !!!
      Avec cette chaleur, on gonfle un peu en +
      Bon WE

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  4. Bravo Gilda pour ton choix "d'activité sportive" du week-end !!!
    Sinon, j'ai relu le même article hier soir, sur les fruits.
    Vu le peu de vitamines, il vaut effectivement mieux pouvoir en profiter en mangeant le fruit en premier !

    Pour moi, aucun changement cette semaine, pfffffffffffff !!! X(

    Poids départ 82,7 IMC 31,2. (Au 09/03)
    Poids semaine dernière 78,9 IMC 29,7
    Cette semaine pareil
    Objectif 70 IMC 26,3

    À ce rythme là, je suis pas prête d'y arriver... Mais j'ai lu, page 96 de la méthode pour les Nuls, qu'une personne suivie avait enfin réussi à décoller au bout de 6 mois d'alimentation IGbas.
    Bon ben faut persévérer ...
    Bon WE à tous

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    1. Bonjour Isabelle!!!!
      Oui, j'ai des weekends épuisants!!! hi hi hi!!!

      C 'est fou n'est ce pas cette histoire de fruits ?

      Donc toi tu es toujours stable!

      Mais je voulais t'en parler sauf que je ne retrouvais plus la page!
      Oui, j'ai lu aussi le témoignage de cette dame! tu as vu ? durant 6 mois, elle n'a rien perdu du tout! mais, elle a tenu bon! et , d'un coup, ça a démarré!!!

      Surtout ne mange pas moins, pour l'instant, ne change rien.
      Tant que tu fais la méthode comme il faut, continue comme ça!

      Il est certain que, si cela devait continuer trop longtemps, il faudra en discuter sérieusement!

      Gros bisous Isabelle!! et bon weekend sous le soleil!

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    2. Coucou Isabelle!
      Patience... Oui, crois-moi, tu atteindra un jour ou l'autre ton objectif ! Au rythme que ton corps voudra bien prendre, mais ça viendra!
      Courage! Gros bisous!

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    3. Oui je compte bien y arriver quand même, mais j'espérais mieux...
      Par contre, contrairement à beaucoup, c'est souvent à cette saison que je reprenais d'habitude, quand les crudités et salades en tous genres composent nos menus. À n'y rien comprendre !

      Merci pour vos encouragements

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    4. Isabelle, dans les crudités, les fruits... Outre les vitamines, il y a plein d'eau ;) !!!!

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    5. tu as peut être les intestins fragiles Isabelle!!

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    6. Accroche toi Isabelle ca finira par descendre?
      Tu pratiques une activite physique? c`esttres important!
      Bises bon courage :X

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  5. Bonjour,
    Poids de départ : 66,4
    Poids det la semaine dernière : 65,5
    Poids du jour : 65,5...j'ai fait des écarts cette semaine !!! Donc pas de stress !
    Gilda, as-tu trouvé des infos supplémentaires pour mon souci de 'bouteille d'orangina' qui concerne aussi quelques une d'entrés nous ?

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    1. Coucou Karine! bon, c'est bien! tu as fait ton analyse toi même!! hi hi hi!!

      Tu sais n'est ce pas ? les écarts? ça tue!

      En fait, quasiment toutes les réponses à tes questions se trouvent dans notre rubrique CMCF !
      Je ne l'avais pas lu depuis longtemps et je vois que nous nous étions déjà bien penché sur la question!

      L'as tu lu ?

      http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/CMCF

      Dis moi si ça te suffit ou pas?

      Bisous

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    2. Coucou Karine!
      Il manque dans ton com tes IMC (départ / aujourd'hui /objectif).
      Quand à la bouteille d'Orangina... avec tous les régimes du monde... ben elle ne va pas s'effacer par magie... Pas de secret : des crunchs, des abdos... A ton tapis!
      :) :x

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    3. Hihi Gilda!
      CQFD... On a dit en substance la même chose;) :)

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    4. Normal Cathou!! on est les meilleures!!! hi hi hi!!!

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    5. Oui.oui. Les écarts sont mortels ! J'ai vraiment abuser cette semaine !

      Et oui, j'ai lu le CMCF
      Pour ma part : course à pieds, pas possible, je ne tiend pas du tout et je n'aime plus du tout, je me souviens même qu'à la 20aine, je courrais tous les we et ça n'à jamais rien changé à ma morphologie !
      J'ai bien un vélo elliptique...remisé au garage 😶, je fais de la natation tous les lundis-mardi-jeudi et vendredi entre 1km et 1km250. Il est vrai que je commence à voir mes quadriceps se dessiner un tout petit peu, les ischios...Je ne sais pas !
      Je pense que pour la culotte de cheval, le mieux est de prendre ses mensurations et voir l'évolution car on ne voit jamais rien à l'oeil !!!
      J'ai aussi la sismo qui j'avoue est excellente pour la circulation sanguine et je m'y remet dès que possible car cellulite =souci de circulation sanguine 😊

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    6. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    7. Il me reste donc à faire les ischios et peut-être un peu quand je ne nage pas, l'exercice des quadriceps. Il faut vraiment les travailler chaque jour où 1 ou 2 journée de relax pour la récupération ?
      Et ensuite, prendre mon mal en patience vu que tout se fait très lentement pour CMCF

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    8. je me marre car là, tu parles chinois pour moi!!

      Je ne sais pas ce que sont les ischios! je vais voir ni le sismo!!! mdr!

      Et mon petit engin qu'on met entre les genoux? t'as pas ça ? hi hi hi!!!

      Je sais!! c dur!! ce sont les parties du corps les plus difficiles à éliminer! courage! il faut que tu trouves ! et je te l'ai dit, pense au drainage lymphatique! bisous

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    9. Bah Gilda... j'ai repris le nom des muscles que je ne connaissais pas non plus dans CMCF du coup, je rigole aussi !
      La sismo est une plateforme comme la power plate sauf qu'elle utilise le mouvement oscillatoire plutôt que vibrant donc, elle est moins traumatisante pour les articulations.
      oui, Je vais me renseigner où pouvoir faire une séance de drainage lymphatique, on verra bien.
      et ton petit engin pour l'intérieur des cuisses, oui, je l'ai mais là, suis en we et je ne l'ai pas emmené.

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    10. ROOOOOOOOO! bon j'ai des excuses!! il date ce post!! mdr!

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  6. Bonjour tout le monde!!
    Alors, je ne m'étais pas pesée depuis le 6 mai, on passe enfin un week end à la maison, donc je peux me peser.
    Poids de départ 80.6 kg IMC à 34.43
    Poids du 6 mai 66.1 kg IMC à 28.24
    Ce matin pareil.
    Vu que les week end c'est grosse fiesta (sans parler des apéros certains soirs, mais là j'emmène un "petit plus" pour tout le monde en pensant surtout à moi!!!) , je ne fais ma méthode que la semaine, donc je suis contente. J'élimine les excès c'est déjà très bien!!
    Le week end prochain nous avons un repas en famille et ensuite c'est le calme plat, ouf!!!! Fini les mariages!!!!!
    Je vous souhaite à toutes et toutes un bon week end sous le soleil, ça fait du bien.
    Moi, contrairement à Gilda, je jardine, j'ai encore des plantations à finir!!!

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    1. Coucou Rocaille!
      Tu n'as pas perdu.. Mais tu n'as rien pris ! Bravo de gérer pour les apéros...
      Courage pour tes plantations!
      Et avanti ! Gros bisous!

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    2. Que du positif finalement Rocaille!! c super qu'avec tous ces excès, tu n'aies pas repris!
      Donc ça roule pour toi!
      Allez!! un dernier mariage et tu t'y remets!
      ET planter, c'est un bon exercice de muscu!! hi hi hi!!
      bisous bisous

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  7. Coucou tout le monde
    Poids et objectif atteint la semaine dernière
    55 kg IMC 23,50
    Aujourd'hui
    Poids 55,500 IMC 23,71

    Me voilà repartie pour perdre ...
    Bisous et belle journée à tout le monde !😕😕

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    1. aaaaaaaaaah mais c'est à toi que j'ai oublié de faire le message de réussite!! désolée! j'ai manqué de temps et je ne me souvenais plus!

      Que fait on ? on attend que tu sois à nouveau à 23,50 d'IMC ?

      Tu sais, ne te focalise pas trop quand même!! il ne faut pas que tu dépasses 24 ! c'est sûr! tu peux osciller entre 23,5 et 24.

      Il va falloir que tu trouves ta vitesse de croisière!

      alterne bien phase 1, phase 2 etc.

      Surveille toi! bois bcp surtout en ce moment! bisous

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    2. Bonjour Gilda
      Mon problème ce sont les écarts gourmands pourtant je fais au mieux. La phase 2 pas tout compris je l'ai lu et relu sur le site...
      Merci de m'aider un peu.

      Bisous 😘

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    3. Rien de grave Rose !
      As-tu Montignac pour les nuls? C'est bien expliqué...
      Nos p'tites super coaches sont là, tu peux compter sur elles.
      Gros bisous et ne lâche rien!

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    4. POurtant la phase 2 est bien plus simple que la phase 1 non ?? OU j`ai rate quelque chose?

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    5. Merci Cathou je n'ai pas Montignac pour les nuls mais j'ai les autres livres et je trouve que ça ne m'aide pas beaucoup....
      Merci et gros bisous 😘

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    6. Lesquels as tu Rose?

      Facile la phase 2 !

      Tout d'abord, lorsqu'on la démarre après avoir atteint son objectif, il faut continuer à faire une phase 1 plusieurs jours pas semaine!
      J'avoue que , moi, je me pesais tous les jours pour voir comment mon corps réagissait! je sais!c pas bien! mais c'est ce que j'ai fait!

      Phase 2 signifie manger IG bas < 50. Point barre.

      Je ne respecte pas vraiment la phase 2 de MM car je la trouve trop restrictive!

      Manger IG bas, c'est déjà bien!
      Lui, c'est tout juste s'il ne préconise pas de manger phase 1 toute la vie! que nenni!!!

      As tu lu mon post sur BDG 2 ?

      http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2012/11/la-methode_14.html

      Ensuite, si tu fais un écart! c 'est à dire si tu manges un aliment à IG >50, il faut équilibrer la résultante glycémique de ton repas.

      Par exemple, si tu manges un portion de frites de 100g il faudra que tu consommes...avant, 300 g de crudités par exemple ou de salade avec un IG très bas pour équilibrer!
      Tu fais ainsi baisser la charge glycémique de ton repas.

      Je te conseille quand même d'éviter les desserts industriels! sauf plus tard, quand tu seras vraiment stabilisée!

      Si tu fais des écarts gourmands tous les jours , ça va pas le faire!! tu vas forcément reprendre

      Il faut introduire petit à petit la phase 2 en te surveillant!
      Calculer la charge glycémique de ton repas : résultante glycémique!

      Tu verras, tu t'y feras vite!

      Comprends tu mieux ?

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    7. Ouiiiiii Maryam! ne tkt pas! c bien plus simple! adieu GP et PL !! c'est le pied!

      En fait, tu supprimes quoi ? le sucre, les pommes de terre et le pain blanc!

      C'est quasiment tout!

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    8. En gros c'est ça 😂 C'est tout ayant un IG < 50..... mais si tu veux jouer finement.... c'est le dîner "idem" sans gras 😂😂😘

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  8. bonjour, bonjour§
    - Poids depart: 77kg IMC 28.98
    - POIDS semaine derniere 69.7 Imc 26.23
    - POIDS aujourd'hui: 68.9 IMc: 25.93 - 800g! quand meme ...c 'est beaucoup mieux ... je vois apparaitre le 25!!! de mon IMC normal
    Objectif 1: etre avec un IMC normal; c'est a dire / 66KG
    Objetif 2 descendre à 62kg pour un IMC de 23.5 pour une marge

    Encore que, franchement je me trouve bien en phase 1

    Bonne journee à toutes

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    1. Ouahh Jacqueline!
      Quelle bonne nouvelle! C'est parti !!!!
      On lâche rien!
      Gros bisous:)

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    2. ouf! ça y est! donc tu as perdu 800 g! tu dois être ravie!!

      Je suis hyper contente pour toi!! et les cuisses ? tu fais quoi alors ??? hé hé hé ! bisous

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    3. Alors, pour le cuisses, ...je fais peu avec l'engin, mais de temps en temps,qd même !!
      Mais c'est au niveau des genoux que ça me dérange !!
      Qd même, les filles, je suis allée m'acheter un jeans....du 40!! Trop top
      C'est simple je fais un concours de ronron avec ma petite minette 😊😊

      Merci pour vos encouragements...ça me va droit au cœur
      Bises

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    4. Bravo Jacqueline pour le jeans taille 40, quel plaisir pour moi encore en projet.
      😘

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    5. Taille 40 ??????????? mais c une silhouette de rêve ça!!!! bravo!!! hi hi hi!!!

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    6. ouiii...je suis TRES contente!
      reste ces genoux un peu trop engoncés dans la graisse !!!
      Pô grave!!! surtout maintenant que je peux m'habiller correctement, enfin plutôt, comme j'en ai envie
      Merci pour vos soutiens
      Bises à tous et toutes et bonne bronzette

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  9. Belle journée ensoleillée à toutes et tous,

    Ce matin piscine 28° un délice, aqua-gym tous les jours pour joindre l'utile à l'agréable.

    Poids semaine dernière 64.3
    Poids cette semaine 64.2 IMC 26.72
    Perte de la semaine -100g
    Poids de départ 83.5 IMC 34.76
    Objectif 60 IMC 24.97
    Puis 58 pour marge IMC 24.14

    Pas fracassant cette semaine, cela stagne, petit palier peut-être, rien de grave.

    Une question, Bernard adore le rosé l'été. Il boit un verre de vin rouge à chaque repas mais souhaite passer au rosé. Est-ce compatible au niveau du sucre que le rosé contient. Même si ses résultats de glycémie sont maintenant dans la norme, la plus haute. Deux verres par jour sont-ils acceptables par rapport à son ancien état de diabète gras, sachant qu'il mange des fruits et de la confiture au fructose ?

    Excellent we prolongé, farniente et/ou activités de plein air.
    Pensées amicales à Marielle
    Bises à vous 😘😘😘

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    1. Bravo 👏 Jeanne! Dans la méthode, il n'y a pas de"petite" perte;)
      100g, c'est toujours ça de pris sur le gras... :)
      D'autre part, si tu fais de l'aquagym tous les jours... Et bien tu prends du muscle 💪!
      Que dit Mr Centimètre ?
      Bonne journée et:x

      Pour ta question au sujet du rosé, Yvonne est certainement la mieux placée pour te répondre... :)

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    2. ROOOOOOOOOOO!!! je me marre pour le rosé!

      N'oubliez pas que le vin n'a pas d'IG! donc il n'enclenche pas un pic d'insuline ni de glycémie!

      Le problème c'est qu'il faut impérativement boire sur un estomac plein! mais ça, c'est tout le monde ! c meilleur pour votre santé!

      Rosé ? blanc ? oui! mais vous n'aurez pas les mêmes bienfaits que le vin rouge.

      L'été arrive, tant que Bernard reste sage, un ou deux petits verres de rosé bien glacés seront les bienvenus!

      Boire du rouge l'été sauf s'il est frais, c'est pas toujours facile!

      Tu sais, dis lui qu'il surveille bien son poids. S'il voit qu'en buvant un peu de rosé, tout se passe bien, hop! il peut continuer!

      J'espère que sa glycémie va encore diminuer ! tout se passe bien pour lui ? il se stabilise ??? bisous

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    3. Oups pardon Gilda!
      J'avais appliqué le filtre "diabète"... ;) mais pas que...
      Moi, ce n'est ni le rouge, ni le rosé, mais le vin blanc...et Valaisan pour sûr ma petite dame : la petite Arvine, le Johannisberg, (sans oublier notre fendant national). :)

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    4. Et par ici, c'est quasiment culturel de prendre un verre... pour un oui ou pour un non ! Sur ce... J'vais vous laisser... Bonne soirée !

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    5. mdr Cathou!!! je ne bois du fendant qu'avec la fondue ou la raclette!! mais c vrai! c bon!!! hi hi hi!!!

      Chacun ses vices !!! mdr!

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    6. J'arrive Cathou.... j'ai les petits verres à fendant 😂😂😘

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    7. 😁😁😁😵 Rrrroooooo ! Ptdr !

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    8. Ben et moi alors ?????????? pfffffffffffffttttttttttt

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  10. Ok, merci Gilda, il n'a pas attendu la réponse pour le dîner de ce soir avec nos invités. Oui il se stabilise entre 72 et 73kg, bien en-dessous de l'IMC de 25. Pour l'instant encore en phase 1, il m'attend mais ne se plaint pas. La phase 1 n'est pas désagréable.
    Bises 😘

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    1. =)) ! et quand tu vas acheter le nouveau frigo avec réservoir de rosé incorporé, il va te redemander en mariage!!!!!!!!!!! LOOOOOOOOOOOL!!

      super pour son IMC

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    2. Ha bah ça, il est déjà comme un coq en pâte, on ne peut rien lui refuser avec son petit sourire et son bon caractère ! Bon baptême de frigidaire Gilda, attention ne tombe pas de ton transat, le soleil cogne🥂

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  11. Merci Cathou, c'est vrai rien de dramatique. Mr centimètre ne me parle pas vraiment pas de mesure régulière, c'est bête. Je le vois dans les vêtements, sympa.
    Bises 😘

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  12. coucou tout le monde. Je n'ai pu passer hier car j'étais partie à la journée (stage et concert country). Inscrite de longues dates j'y suis allée quand même et même si je n'ai pu tout faire car les vibrations sont douloureuses sur le poignet j'en ai profité pleinement

    Je me suis pesée
    Samedi 21 mai 73,200
    lundi 23 mai avec le platre (pour me rendre compte du poids de ce fichu platre : 74,7
    samedi 27 mai 73,6 soit 1,1 kg en moins depuis lundi donc en 5 jours donc RAVIE.

    IMC trop haut mais normal vu le poids et la taille.....31,44

    Je descends doucement mais surement

    Bravo à tous.

    Avec le poids du platre j'ai mal à l'épaule.... imagiez vous avec une altère en continue !

    Bonne journéé

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    1. 👏 👏 👏 MC ! Impressionnant comment tu vis tout ça! Je t'admire...et cerise sur le gâteau, tu perds du poids! Bravo 👏 et prends soin de toi:x

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  13. Coucou tout le monde!!
    Retour de week-end, je n'ai pas pris le temps de noter Ginette même si je suis montée dessus.
    Elle n'est pas faramineuse, mais ça va, je mincis tranquillement. Pas mal de sport qui doit peser dans la balance.:)

    Poids de départ avec IMC: 13/03/2017, 80 kgs, 28,34
    Poids semaine dernière: 72.3kgs 25,6
    Poids cette semaine : 71.9 kgs, 25,5
    Perte de la semaine: 400 g
    Perte totale: 8,1 kgs

    Ça descend lentement mais surement!:)) Et surtout je suis de plus en plus à l'aise dans certains vêtements taille 42. :D Le plus important finalement...

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    1. Bravo 👏 Norhia !
      Ouiiii ça descend ! Tu es tout près de l'IMC normal! Ça roule ! :x

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    2. Merci les filles! Z'êtes trop gentilles :)

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