Voici la carte des pays qui nous lisent . . .
Plus le pays est vert foncé . . . plus vous êtes nombreux à nous lire !!!
Voici les pays de vos " petites coachs . . . "
Gilda, Marielle, Yvonne, Dévi . . . de France
Cathou . . . de Suisse
Maryam . . . de Jordanie
Voici la Team internationale . . . !
Pensons maintenant à notre petit déjeuner GP . . .
Le Petit Déjeuner à IG < 35
- 2 tranches de pain à la farine d'orge mondée et aux noix.
Je le fais avec
- 350g farine d'orge mondée + 150g de son d'avoine,
- 420ml d'eau,
- 40g de levain déshydraté
- sel
- 50g de cerneaux de noix .
Il est très moelleux, j'adore . . . ! ! !
- 2 à 3 tranches de Brésaola qui est toujours bien maigre,
- 1 yaourt de brebis à 0%, ou un yaourt soja comme vous aimez !
- 1 bol de thé avec un nuage de lait de soja ou de lait animal écrémé
Pensez à bien boire, vous pouvez boire 1 café, environ 1,5 l d'eau, kéfir, thé, tisane . . .
Coucou le blog!!
RépondreSupprimerJe ne pense jamais à la bresaola et pourtant c'est bien bon, merci pour ce rappel!
PDJ GP: Pain de seigle, confiture myrtilles ssa, 1 yaourt soja, thé vert menthe.
Déj PL: Crêpes/wraps farine de pois chiches, lardons de volaille, purée de poivrons, carré frais. Salade tomates cerise, radis, concombre au basilic. 1 compote ssa.
Dîner GP: Velouté oignons/brocolis. 1/2 aubergine au four. cabillaud. 1 yaourt brebis 0%.
Passez tous une très bonne journée et grosses bises à Marielle! :)
Coucou Norhia!
SupprimerTip top tes menus... :) pense seulement à 1 autre fruit en plus de la compote! Bonne journée:)
Coucou Norhia . . . !
SupprimerCoucou Cathou . . . !
Comme l'a souligné Cathou , un fruit de plus et surtout un fruit cru !
belle journée !:)
en plus c'est tellement bon la bresaola. Je trouve que c'est beaucoup moins salé que la vade des grisons que j'adorais avant dedécouvrir la bresaola
Supprimerbonne journée Cathou, Norhia et Yvonne
Une grande pensée pour Marielle qui doit attendre vendredi avec impatience
Bonne journée aussi à toi MC ! :x
SupprimerCoucou les filles!
SupprimerFichtre je n'ai pas de fruit avec moi... Du coup, je remplacerai le yaourt de ce soir par 2 fruits de la passion. Merci! :)
Bonjour à toutes et bravo la team internationale :)
RépondreSupprimerJadyla bresaola. Dans ce type de petit déjeuner est il possible de rajouter de la confiture mm vu que c'est
GP?
Très belle journée les amies:)
Mon Tel à buggé.... je voulais écrire j'adore la bresaola:)
RépondreSupprimerCoucou Sophie!
SupprimerJ'adoooorre ton "jadyla" ;)
Oui le bressaola est une viande maigre, donc tu peux ajouter ta confiture au petit déjeuner:)
Aucun souci! Bonne journée:)
CoucouSophie . . . !
Supprimerune confiture faite avec des fruits à IG < 35 est OK biensur !
belle journée biensur !:)
et oui la conf adaptée est autorisée. Si on regarde les petits déjeuner de Gilda elle fait sa confipote qui accompagne ses petits déj
SupprimerBises Sophie
Merci à toutes :)
SupprimerBises💙💜💚
Une amie espagnole serait intéressée par le blog
RépondreSupprimerÀ l'étranger la langue, reste le français ?
Comment ça se passe ?
Merci, divines coaches, pour toutes vos informations
C'est TOP
Coucou Jacqueline . . . . !
Supprimernous éditons en français . . . je ne pense pas que nous sommes lus que par des françaises vivant à l'étranger . . . Je pense qu'en mettent "traduire cette page" sur Google en l'ouvrant . . . c'est ce que je fais quand je souhaite ouvrir un blog ou une page écrite dans une autre langue . . . !
bonne journée !:)
Alors ce weekend...? Apparemment réussi !!?
SupprimerJe t'ai envoyé des messages personnels auxquels tu n'as pas répondu...un, il y a déjà qques jours et un autre Avant hier
Sans réponse, je me suis demandée si tu les avais eus..
Bonne journée
Bises
Oui ce fut bien . . . nous avions de gros souci de connection avec le portable . . . je n'ai pas encore répondu à tous les messages . . . désolée !
Supprimerbisous !
Non...ne sois pas désolée..
SupprimerJe me demandais juste si je n'avais pas fait 2 ou 3 fois une erreur d'adresse mail 😋
Oui...je sais que les connections mobiles sont déplorables à saint Amand...
😘😘😘
D'accord avec toi Jacqueline selon opérateur en Bourgogne où nous allons souvent connexion compliqué. Même en montagne nous sommes mieux lotis
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerça y est de retour après ce long we... vraiment pas envie d'être au boulot aujourd'hui, mais bon faut y aller... haut les coeurs !!!!
Matin GP
eau + citron
flocons d'avoine + lait d'amande
graines de chia + mélange noisettes/cajou/amandes
2 kiwis
déca
Midi PL
Salade concombres + coeurs d'artichaut + vho
roti porc froid
orge mondé 120 gr cuits
gratin poireaux avec béchamel MM au roquefort
yaourt chèvre
Soir GP<35
tomates à la croque
duo cabillaud saumon au four
poëlée d'oignons
soja
compote ssa maison fraises + framboises
bonne journée...;)
Coucou laetitia . . ; !
Supprimerbien ton menu . . . !
belle journée !
Laetitia pense à la semaine prochaine où tu auras le lundi férié.... Courage
Supprimercoucou Yvonne,
Supprimercoucou MC,
oui je me motive comme ça !! :)
Bonjour,
RépondreSupprimerSympa de visualiser la carte des lectrices du blog.
Faut absolument que j'essaie ce pain à l'orge mondé. Mais comme j'en mange de moins en moins, je ne pense plus à en faire.
Quelle est la marque de ton levain déshydraté Yvonne ?? J'avais essayé avec LEV´PAIN BIO, et ça n'a pas levé.
MATIN GP : 1/2 jus citron tiède, thé vert, yaourt chèvre 0%/chia/1cc muesli ss, 1 Wasa fibre confiture maison.
MIDI PL : carottes râpées/dés de pomme, poulet rôti, brocoli/chou fleur/pois, gouda.
SOIR GP : salade de mâche et tomate, lamelles saumon, yaourt soja, compote ssa.
Bonne journée
Bonjour Isabelle!
SupprimerPour ta question au sujet du levain déshydraté (ou en cube frais 1/2 cube pour <500 g farine), penses-tu à ajouter l'eau tiède (ni froide ni trop chaude) ? Ça peut aider le pain à lever correctement...
Comme pour Norhia, il te manque un fruit frais.
Sinon tes menus sont ok 🙆
Belle journée à toi:)
Coucou Isabelle . . . !
Supprimerle levain que mon mari utilise . . . (c'est lui qui fait le pain . . . !) c'est le levain "Vitapain Sarrasin" du moulin des moines mais je pense que tout levain déshydraté bio est OK . . .
joli menu . . . !
bonne journée !:)
Comme toi Isabelle je trouve sympa de visualiser la team inernationala
SupprimerMerci pour vos réponses.
SupprimerOui Cathou, je fais avec de l'eau tiède.
J'ai toujours réussi mes pains, sauf avec ce levain déshydraté "Lev´pain"
Et comme j'ai la chance d'avoir un fournil à l'ancienne pas trop loin qui fabrique du pain intégral blé ou petit épeautre, je laisse faire les spécialistes.
Mais je vais m'y remettre...
Bonjour
RépondreSupprimerPdej GP avec lait de soja et flocons avoine
Abricots dans la'matinée
Dej PL
Salade verte
Aïoli avec légumes courgettes fenouil, une petite carotte
Marmelade abricots
Carré choc
Diner GP
Reste de Taboule avec Boulghour d'orge
Yaourt soja
Belle journée à tous !
C'est tout bon Stella!
SupprimerDéjà des abricots sur les étals? Chez nous, la saison démarre fin juin jusqu'à la fin juillet;)
Belle journée à toi:)
Coucou Sella . . . !
SupprimerY a du poisson dans l'aïoli ? n'est-ce pas ,
Oui Cathou nous en trouvons déjà . . . je ne les ai pas trouvé très bons . . . je vais encore attendre un peu pour avoir le bon gout d'abricots !
belle journée !
Belle journée à toi Yvonne:x
SupprimerA toi aussi ma belle . . . !:X
SupprimerPetit Rappel Cathou . . . Saint julien en Genevois . . . 17 juin . . . ?
SupprimerYesssss... j'y serai.... mais peut-être un peu loin pour Cathou comme pour Martinoche.... à moins qu'elles organisent un covoiturage 😂 Et moi, je prépare le repas ...... comme à Morges... vous vous rappelez ? 😂😂😂
SupprimerNous n'en espèrons pas moins de ta part Marielle . . . LOL =)) =)) =)) mais à condition de prendre en compte ta fatigue sinon je ferais le repas . . . !!!! OK ?
SupprimerYvonne, j'ai un mariage l'après-midi : je vais essayer de venir vous faire un petit coucou le matin, si c'est jouable... Il faut que je regarde ça de plus près. ;):):x
SupprimerCathou je pense que tu seras bien occupé la matin du samedi du mariage . . . :D mais si je te vois je serai heureuse :))
SupprimerBonjour à la Team internationale !
RépondreSupprimerSympa cette visualisation sur la carte !
Mes menus pour aujourd'hui :
Matin GP :
lait de soja + cacao 100%
Pain complet de seigle et compote maison sans sucre
Pause :
1 café sans sucre
Midi PL :
radis natures
ratatouille et viande des Grisons
Faisselle chèvre et fruits rouges décongelés
pause : 1 pomme
Soir GP :
Poireaux sauce bouillon
salade verte et avocat sauce bouillon
salade de riz basmati, tomates, poivrons sauce bouillon
yaourt 0%
Belle journée à tous :)
Coucou Corinne!
SupprimerBien tes menus :)
Bonne journée:)
j'en ai mangé mercredi dernier avec le gouter des écoles puisque j'avais accompagné les enfants et comme toi yvonne je les ai trouvés sans gout donc j'attends les Bergeron
RépondreSupprimerBonjour;
RépondreSupprimerAprès quelques petits soucis de santé sans gravité et un super beau weekend me voila de retour.
Sympa cette carte.
Je suis d'accord avec Yvonne et MCR les abricots non pas de gout.
Matin Gp
Fromage blanc 0%
Banane verte
2 Abricots
midi Pl
Oeufs cocotte (oignon, courgette, tomate cerise, oeuf, crème et fromage)
Salade verte vinaigrette
Compote
Soir gp
Salade composée (riz, macédoine de légumes, pois chiche, brésaola, tomate cerises, concombre)
Yaourt soja
Passez une bonne journée.
Coucou Diabolo!
SupprimerContente de te relire;)
Pour ce soir, ton riz, riz complet, ou basmati complet?
Sinon tout est ok 🙆
Belle journée à toi:x
Basmati non complet
SupprimerCoucou Diabolo . . . !
Supprimerbien remise ?
ok pour le riz . . .
joli menu
Belle journée à toi
Joli menu Yvonne ,j`en ai fait la semaine derniere du pain a l`orge aux noix mmmh!
RépondreSupprimerDis moi ,a quoi correspondent les chiffres a cote des pays?
Bises!!
Ce chiffre correspond aux personnes qui viennent visiter le site.
SupprimerJ`ai pense a cela mais cela correspoond a quoi ?quelle periode ?sur combien de temps? Cela voudrait dire que 147 personnes ont consulte le site en Jordanie ,jusqua maintenant ?? J`aimerais bien les rencontrer lol!
SupprimerCoucou Maryam . . . !
SupprimerLe chiffres à coté des pays = nombre de pages vues je pense que c'est en un mois . . . !
Pour la Jordanie ouvres -tu 141 fois le Blog ou y a -t'il d'autres personne . . . soyons positives il y a d'autres personnes jordaniennes qui se connectent aussi . . . !!!
Non ce sont les pages lues sur le dernier mois en provenance de Jordanie . . . . !
SupprimerChaque fois que nous nous connectons sur le blog Google comptabilise . . . . si tu ouvres 100 fois le blog dans le mois c'est toi !!!! :X
Ah c`est sur 1 mois d`accord! Je comprend mieux merci!
SupprimerC`est surement moi oui je viens souvent jeter un oeil lol! :))
coucou tout le monde
RépondreSupprimerencore une journée chaude. Hier en remontant de mon cours country où je suis quand même descendue même si je danse peu car les vibrations me font mal au bras et bien à 21 h il faisait encore 32 °
Ce matin les beaux parents de ma fille m'ont pris pour aller en courses.Le nombre de gens qui s'arretaient ou me faisaient signe pou m'emmener... Je suis connue comme le "loup blanc" ......
Menu pour moi
MATIN GP
Un thé avec lait soja
2 tranches de pain avec sur une fromage chévre aux herbes 0% sur la seconde confiture abricots maison et ig bas
MIDI PL
salade verte gesiers de poulet confits
épinards frais avec un morceau de lotte tomates
une faisselle de chèvre
café avec un cran chocolar
SOIR GP
- gaufres de légumes salade verte mon petit fils voulait des gaufres donc pour contenter tout le monde j'ai fait des gaufres sarrasin dans la pate j'ajouterai carottes haricots verts
- compote maison
Coucou MC OH il fait toujours aussi chaud?!! Bon courage!
SupprimerDes gaufres de legumes comme c`est original je n`y aurais pas pense!!!
Bises!
Maryam . . . tu as cette recette de gauffres avec des légumes . . . http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/08/gaufres-de-sarrasin-de-mcr.html#comment-form
SupprimerCoucou MCR . . . bien ton menu . . . bonnes courses . . . . !
Supprimerbonne après midi :)
Merci Yvonne! Je n`ai pas de gaufrier HIHI!
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