Coucou les passionnées du blog . . . . !
La semaine va être courte . . . !
Pour ma part elle se terminera dans le parc du chateau de St Amands en pusaye en Bourgogne pour le Marché de potiers qui a lieu une fois par an, le week end de l'ascension les 27 et 28 mai 2017
Cette semaine je vous propose un petit déjeuner PL qui
peut-être aussi un repas à emporter
pour le déjeuner au travail,
j'adore !!!
Le Petit Déjeuner PL ( IG<35)
Petit déjeuner complet céréale, protéines, des crudités,
Essayez-le et vous serez surprise de sa fraîcheur, pour la sauce vous pouvez la remplacer par une sauce bouillon + tamari et je n'ai mis qu' 1 c à cfé d'huile de colza riche en oméga 3
- Un petit bol de fraises (100 à 125 g environ)
- Bol de thé vert riche en antioxydants Pour en savoir plus sur le thé vert
Une belle journée commence sous un beau soleil . . . .
Toute notre compassion pour les familles des Manchester
touchées par cet acte odieux ! ! !
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerJe viens partager avec vous une recette de tarte aux fruits excellente.
Je ne vous oublie pas même si je ne participe plus actuellement.
Tarte aux fraises :
Mélanger 125 g de poudre d'amandes, 2 oeufs entiers et 20 g de fructose. Étaler dans un moule en silicone et enfourner 10 mn à 200°.
Répartir des fruits surgelés sur la pâte pré-cuite, puis verser la crème composée d'une briquette de crème fraîche semi-épaisse allégée à 15%, un oeuf entier et 50 g de fructose.
Faire cuire 20 mn à 200°.
Bises à vous toutes!
Salut Sylvie!
SupprimerSympa ta recette, je note.
Bonne journée!
:)
une jolie recette avec toutes les fraises sur les étales
SupprimerUne belle recette PL Sylvie, contente de te retrouver.... Tu as une photo ? Pour mettre dans nos recettes ?
SupprimerBises 😘
Coucou Sylvie !!!
Supprimerquelle belle surprise !!!
super ta recette as-tu une photo ? je vais la publier . . . !
Coucou Sylvie!
SupprimerBien contente de te voir... Bonne reprise:)
Coucou Sylvie...tes fruits surgelés sur ta pâte ne la détrempe pas ? Pourquoi pas des fruits frais ?
SupprimerJe pense que les fruits frais devraient faire l'affaire aussi . . .
SupprimerEuh oui c'est beaucoup mieux avec des fruits frais, mais les fraises en Martinique sont inabordables alors on les achète surgelées surtout pour les cuire. Bonne journée à vous toutes, moi aussi je suis contente de vous retrouver!
SupprimerDu coup, je vais essayer de mettre mes menus à nouveau, car je reprends les bonnes habitudes dès demain après une grande période de n'importe quoi ...
RépondreSupprimerMatin PL:
Cake maison au son d'avoine (avec de l'oeuf entier et 1 carré de chocolat à 85% donc PL )
Thé sans sucre
Midi PL :
Columbo de Cabri (cabri, tomates, poireau,cive, citron vert, épices)
Germes de soja frais cuits sans mg
Yaourt avec fructose
Goûter
Mangue
Soir PL
Salade verte
Steack de Marlin grillé
Grenade
Je sais qu'il faut privilégier les repas GP matin et soir, mais je n'avais pas prévu de me remettre à la méthode demain :)
Courage Sylvie, c'est cool que tu reprennes tes bonnes habitudes. :)
Supprimersylvie ton repas du soir peut être gp car grenade ig 35 et le marlin c'est un poisson ? si oui OK
Supprimerallez c'est bien de s'y remettre courage
Allez c'est reparti Sylvie.... il faut vous dire que Sylvie vit en Martinique..... la chanceuse :)) elle aura des ingrédients qu'elle trouve sur l'île.
SupprimerSi ta sauce salade ne contient qu'une càs d'huile ton dîner est GP avec ton marlin d'ailleurs que je trouve un peu léger ....
MCR le marlin est un poisson que l'on trouve dans les îles.
Bonne journée :)
Joli menu de reprise . . .
Supprimertu m'invites au repas pour 12 h 30 c'est OK ? si oui . . . J'ARRIVE . . . . !!!!=))
MMMh ca sent bon les parfums des iles! :X
SupprimerMerci pour vos commentaires, ça fait plaisir d'être accueillie comme cela ! Ça me motive à fond pour reprendre ... bisous à toutes
SupprimerCoucou
RépondreSupprimerMatin GP
Muesli traditionnel maison
Poignée de cerises
Thé vert
Midi PL
Foies de volailles déglacés au vinaigre
Salade verte jardin
Poireaux bouillis avec sauce bouillon (j'adore cette sauce !)
Yaourt brebis nature
Soir GP
Quinoa aux crevettes avec juste des crevettes revenues à l'ail
Compote pomme SSA
Bonne journée !
Coucou Isabelle . . . !
Supprimerje suis comme toi cette sauce est géniale . . . pour les repas PL j'ajoute sur les salades 1 c à c d'huile de sésame et c'est le top !
ce soir peux-tu ajouter un peu de légumes avec tes crevettes et le quinoa . . . dès de courgettes, de poivron. . . ?
belle journée !
Bonne journée, Isabelle. :)
SupprimerOui je vais mettre des poireaux
SupprimerIl m'en reste et j'adore
D'autant qu'à midi je ne les ai pas mangés !
SupprimerOubliés...
🙃
Bonjour le blog!!
RépondreSupprimerCurieux ce petit déjeuner salé, à tenter, j'aime le quinoa et les oeufs mollets. Un matin tranquille et calme serait propice pour goûter.
Tu nous enverras des photos de ton marché Yvonne?:)
PDJ GP: Overnight porridge flocons d'orge, lait de soja, amandes, 1 cs son d'avoine, kiwi. Thé vert menthe.
Déj PL: Poulet à la vanille du blog. Orge mondé aux champignons. Concombre en vinaigrette. 1 yaourt soja.
Dîner GP: Cabillaud poêlé au thym. Velouté de courgettes/oignons. 1 compote ssa.
Passez tous une excellente journée! :)
Coucou petit Lyonnaise . . . !
Supprimerau mois de juin je suis surbookée mais en début juillet c'est cool pour moi . pourrait-on se voir ?
C'est un petit déj vraiment sympa. mais aussi pour un repas PL au bureau . . .
belle journée !:)
Belle journée à toi Norhia :)
SupprimerOOOOOOOOOOOOOOH Orgetto tu vas te regaler!!!
SupprimerJe cherche a me procurer de l`orge et ...de la farine de pois chiche en ce moment ..dur dur !Mon mari est commercial donc je le tanne pour qu`ils demandent a ses clents (des supermarches) .. hier il m`a trouve des flocons d`orge ,c`est deja ca!
:X
pour quIL DEMANDE ROOOO
Supprimer:):):):x:x
SupprimerYvonne je serai ravie qu'on se voit en juillet. Par contre les samedis vont être chargés pour moi, je vais faire un max de séances de dada :)) Mais on devrait y arriver... Tu pars en août? Je vais poser des semaines de vacances et je resterai sur Lyon.
Supprimeren Aout je ne serais pas à Lyon saut après le 20 Aout.
SupprimerEn juillet serais à Lyon , je n'est pas d'expo en juillet . . . Yess !!!
Eh bien on trouvera bien en juillet. :) Ou après le 20 août, no stress on en reparlera. Comment ça Yess??? :)) C'est génial les expos! M'enfin!! =))
Supprimerpetit déjeuner salé mais pour l'instant je n'ai ja'mais osé comme celui ci. Je ne dis pas "jamais" donc peut être qu'un jour je me laisserais aller... qui sais
RépondreSupprimerTu vas te régaler sur ton marché. Dommage que ce ne soit pas un Week end où on l'on monte en Bourgogne sinon je serais passée te faire un petit coucou.
MATIN GP
Un thé chuncha avec lait soja
2 tranches de pain avec confiture maison ig bas
MIDI
Je suis invitéé
SOIR GP
Une soupe asiatique avec lait coco vermicelles de riz poireaux germe de soja crevettes
une compote
aujourd'hui c'était notre jour couture pour finir les robes donc j'y vais pour donner mes conseils car la fille avec qui j'étais était paniquée que je ne puisse l'aider.
Je vais faire ma chef !!!!!! et oui tout ordre bien commandé est à moitié achevé
j'ai mieux dormi mais ces vertiges le matin ça me pourri la vie... il manquerait plus que je retombe !
bonne journée à tous
Coucou MCR comment va ton poignet ? Ils auraient pu te faire un "plâtre " en résine c'est beaucoup plus léger :))
SupprimerPrends soin de toi... Bisous :)
Coucou MCR!
SupprimerJ'ai vu hier que tu avais un bras dans le plâtre? Fais bien attention à toi!:)
Coucou MCR . . .!
Supprimerdommage nous aurions fait connaissance . . .
pour la soupe asiatique . . . les vermicelles de riz sont faits avec de la farine de riz IG=95 !!!
Regarde ici aussi
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/vermicelles-de-soja.html
Tu peux les remplacer par des vermicelles de haricot Mungo dit soja IG = 30
belle journée ! :)
Coucou MCR, même avec le poignet dans le plâtre, tu ne manques pas d'énergie ! Bonne journée !
Supprimer:):):):x:x
SupprimerMarielle en fait j'avais demandé au chirurgien quand mon mari s'est cassé le pied. Sur Grenoble ils ne mettent plus de résine en première instance car si oedème trop de risque car la résine est rigide contrairement au platre.
SupprimerYvonne finalement je n'ai pas fait la soupe car mon mari était pressé cesoir du boulot++ donc je ne voulais pas lui rajouter à décortiquer les crevettes du coup j'ai verifié et c'est du vermicelle de soja que j'ai donc ce sera pour demain soir
Cathou oui de l'énergie j'en ai et encore aujourd'hui malgré mon platre j'ai aidé en couture (6 h de couture aujourd'hui) mais on a fini on est contente. Je vous enverrai des photos des costumes faits.
demain j'accompagne la classe de ma petite fille à la médiathèque
là ce soir j'en ai plein le dos car platre lourd et en plus aujourd'hui j'ai pas mal sollicité ma main cassée
Coucou les filles, je suis en mode "marmotte" il faut que je me bouge..... mais pas trop envie.... l'attente et l'incertitude sont longues.....
RépondreSupprimeraujourd'hui je vais faire changer mon pansement chez les infirmières puis 1ère séance de kiné pour mon bras.
Demain RV post-opératoire avec le chirurgien, j'espère qu'il aura les résultats de l'analyse de la tumeur .... et qu'il pourra m'en dire plus.... en attendant le RV le 2 juin avec l'équipe d'oncologues qui eux me diront à "quelle sauce je vais être mangée"=))
Merci à vous toutes... de votre aide.... je passerai de temps en temps vous donner un coup de main pendant le WE potiers d'Yvonne.
Bonne journée et bises à toutes 😘
Bonjour Marielle,
SupprimerOn croise les doigts dans le bon sens, pour ce premier bilan avec le médecin.
Bonne journée
Biz
♥♥♥♥♥♥. . . . ♥♥♥
Supprimer:X :x :x
Comme nous sommes contentes de te lire 😉😉.
SupprimerDemain on sera avec toi 💜❤️💚💙💚❤️💜
Devi comment fais-tu les petits coeurs en couleur ? je sais pas faire . . . :(( :(( :((
SupprimerMerci pour ces nouvelles, Marielle:):):) :x:x:x
SupprimerTu ne peux faire tous ces jolis smileys Yvonne que sur un smartphone!
Supprimerbisous Marielle!!!
Plein de bonnes pensées pour toi
SupprimerBises
plein de courage a toi repose toi bien Marielle :X:X:X:X:X
Supprimerx( x( x( :(( :(( :((
SupprimerYvonne, tu peux le faire (les coeurs en couleur). Je crois que tu as un Windows phone, oui ? En bas du clavier (icône smiley), après les petits singes, il sont là!! 🙋🙌💙💚💛💜😎
Supprimer:)
:x
Je suis sur tablette ( ipad )
SupprimerAucun mérite j'ai un clavier émoticones que l'on a pas sur ordi mais tu dois pouvoir l'avoir sur smartphone 😉😉😉
💙💚❤️💜😜😂🙋🏻😘😉😡😍👩💼🎉🎊👍👍👍😂👏👏👏
Bisous Marielle et plein de courage ❤💛💟💖💓
SupprimerAvec mon portable je sais faire . . . avec l'ordi je sais pas faire . . . et en plus Dévi en mets tout le temps . . . ; je suis jalouse =)) =)) =))
Supprimerplein de pensées positives pour toi Marielle
Supprimer😀😀😀
Faut pas .......😂😂😂😂😂😂 =)) =)) =))😈😻😈😻
Supprimerplein de pensées positives pour toi Marielle
Supprimer😀😀😀
c'est sur que l'attente est toujours difficile
Supprimerle chirurgien devrait avoir les 1ers resultats
tu es tellement active d'habitude que là c'est dur pour toi
prends soin de toi
Je pense très fort à toi et ta envoie pleins d ondes positives et fortes😘😘😘😘😘😘💪💪💪💪💪
SupprimerGros bisous
Je t'envoie plein de bonnes ondes Marielle!! Prends bien soin de toi!:)
SupprimerOh... saint Amand en Puisaye...je connais très très bien !!
RépondreSupprimerMaison à 4 kms de là, à arquian , lieu dit Montriveau....ma maison fait partie du lieu habité par Jean Claude, le plus célèbre des potiers du coin et, j'avais découvert, en le rénovant avec mes petites mains, dans mon pigeonnier des poteries insérées dans le mur ...pour les pigeons en guise de perchoir
J'ai aimé ce coin là
Bonne expo
Bises
Super Jean Carriez est un lyonnais qui s'est installé à St Amand et dans le Château il y a un super musée pour la production de poteries en grès de la région
SupprimerJ'aime beaucoup aller faire ce marché !
Bisous Jacqueline !:)
Dites moi les filles, j'ai une amie qui habite à Créancey, le hameau de Baume! je me trompe ou c'est tout près ? je crois connaître ce château! je vais vérifier!
SupprimerGilda ce n'est pas très loin mais tout de même c'est pas à coté Bourges est plus près Vierzon aussi . . .
SupprimerJe crois bien que c'est à Montriveau, là où j'avais ma maison qu'il s'était installé...😋 vérifier si tu en as l'occasion
SupprimerMa maison était sa cabane à outils...
Ah . . . OK !
SupprimerEn tout cas, je regrette un peu de ne pas y aller...j'y ai passé 12 ans...de bonheur, disons, apparent! Qd j'ai découvert la suite de l'histoire
SupprimerD'abord,les we, puis ,les plus longs we, puis des semaines entières 😍
Je t'embrasse et te souhaite plein de bonnes choses
Merci jacqueline je vais profiter pour moi et pour toi . . . :)) :X
SupprimerMerci, ma belle 😂🙂😅
SupprimerPas jean Claude...stupide correcteur !! Jean Carriez
RépondreSupprimerD'ailleurs au château de saint Amand, il y a pas mal de choses sur ce potier du XIX ème !!
Re bises
bonjour,
RépondreSupprimerpour aujourd'hui
Matin GP
eau+citron
Pain intégral MM 3 tr grillées
2 carrés frais 0%
2 kiwis (100 gr)
1 cas confiture abricots maison
1 cas purée amandes complètes
déca
Matin PL
Salade verte + ho
quiche sans pâte saumon fumé champignons ( crème soja + oeufs + fromage chèvre frais)
légumes vapeurs (idem hier)
1 part gâteau marbré (blog)
Soir GP < 35
salade tomates sce bouillon
2 tr j blanc
yaourt 0 %
compote ssa
bonne journée :)
bonjour Laetitia c est ok mais ton diner est bien trop leger!tu n as pas de feculents a midi donc met les au diner!
Supprimerbises!
Coucou Laetitia,
SupprimerD'accord avec Maryam;) tu pourrais rajouter 1 poignée de pois chiches dans ta salade par exemple:)
Pour ton gâteau 🍰, c'est la portion de dessert de la semaine?
Bonne journée:)
Coucou laetitia . . . pour ton gâteau marbré tu as mis farine de pois chiches et poudre d'amandes ? . . . on ne peux pas compter qu'une une part de gâteau = une portion de légumineuses ,1/2 portion tout au plus
Supprimersuit les conseils de Maryam et de Cathou . . .
Coucou les filles,
Supprimeroui Yvonne j'ai mis poudre d'amandes et farine de pois chiches...
ok c'est pour cela que je n'avais pas mis de féculents / légumineuses dans mon repas du soir pensant que la farine dans le gâteau comptait pour une portion.
je suis vos conseils je mettrais des haricots verts et quinoa comme hier soir..
merci belle journée
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerJe trouve enfin le temps de vous rejoindre !
Mes menus pour aujourd'hui :
matin GP :
Lait de soja + cacao 100%
pain complet de seigle + compote SSA
Pause :
1 café sans sucre
Midi PL :
Reste de haricots verts et de courgettes sautées + sauté de dinde aux poivrons
Yaourt soja et lemoncurd du blog pour sucrer
compote maison pommes, prunes et gingembre frais sans sucre
1 thé et 1 carré de chocolat 85%
Pause :
1 infusion sans sucre et 1 pomme
Soir PL (exceptionnellement pour finir les restes)
carottes râpées sauce bouillon
épinards du jardin
reste de cake de Norhia (divin d'ailleurs ! Merci Norhia !)
Belle journée à tous et toutes :)
Coucou Corinne . . . !
SupprimerQuand tu prévois un dîner PL l'idéal est de prévoir un repas de midi GP pour éviter d'avoir trop de MG dans la journée . . .
Bonne journée ! :)
Coucou Corinne!
SupprimerLe melon curd... même si c'est en petite quantité et IG bas, ça serait mieux si tu t'en passais la plupart du temps. Tu pourrais très bien sucrer ton yaourt avec la compote.
1 portion de fruits de trop : 2x compote + pomme
:):):x
Noooonnn ! Lemon curd (le correcteur a encore frappé;) )
SupprimerMerci à toutes les deux,
SupprimerJ'avais pas trop de temps hier soir, donc j'ai fait avec ce qu'il y avait dans le frigo. Je resserre la vis demain ;)
... et je supprime le lemon curd à midi !
Bises
Je ne serai pas tres dispo cet apres midi les zamies ... j`ai encore a faire a la maison et 2 eleves qui viennent pour leurs revisions de Francais .. Ca ne tombe pas tres bien car pas trop la forme a cause d`une benine mais fatigante creve mais bon on va faire aller ..
RépondreSupprimerBises a toues et Regalez vous! Pour moi ce sera Poische mentier et salade ^^
Bon appétit et bon aprè-midi, Maryam! :):):)🙋🙌:x
SupprimerPas de souci Maryam l'après midi il n'y apas grand monde . . . !
SupprimerPour nous ce sera poisson et petits pois . . . salade verte du jardin !
bon appétit !
Et chez moi, pique-nique sur la terrasse avec les petits: au départ, on devait rejoindre Grand-Papa sur la vigne... mais changement de programme, il rentre à midi. Le pique-nique était prêt, donc... !
SupprimerCarottes râpées et qq germes de soja, oeuf dur, salade de pissenlits, fraises
Bonne journée à vous:)😎
miam miam profitez bien toutes!
SupprimerMerci Yvonne a toi aussi!
Bises!
J'ai kiné en début d'après-midi.... je passerai faire un tour plus tard... pas d'inquiétude Maryam 😘
SupprimerBonjour bonjour,,.
RépondreSupprimerLe ti déj proposé, je le verrai bien pour un brunch !
MATIN GP : 1/2 jus citron, yaourt soja/son d'avoine/chia, 2 Wasa/confiture maison, the vert.
MIDI PL : radis, chipo barbecue, petits pois frais/oignons/carottes(très peu), fraises à la crème fraîche. Expresso.
SOIR GP : salade verte/tomates cerise/thon, reste de bettes, compote pom/poire ssa.
Bonne journée à toutes
Coucou Isabelle . . ; !
Supprimerbelle après midi !
Merci Yvonne, je te souhaite un super week-end ensoleillé pour ton expo/marché dans le parc du château.
SupprimerBon bon ...1ere eleve cest fait ..
RépondreSupprimer2eme eleve ne devrait pas tarder ..normalement ..car elle ne me previent pas toujours quand elle ne vient pas GRRR
Un peu de stress car elle etait apeuree au debut ,c`est la 1ere fois qu`elle venait et elle etait effrayee et en pleurs elle ne voulait pas rester .finalement quand sa mere est partie elle s`est peu a peu calmee ,et a la fin ca roulait comme sur des roulettes ! OUFFF! Je lui ai dit de m`appeler pendant les vacances pour me dire la note qu`elle aura eu pour son examen!
ET sinon ..Timari m`a ramene de la farine de pois chiche! Cool! C~est une marque chere par contre don ce sera que fe temps en temps! mieux que rien!
Super la farine de pois chiches . . . vous allez vous régaler . . . .!!!
Supprimerouiiiiiiiiii j`ai deja plein de recettes en tete miam miam
SupprimerEH bien ELeve numero 2 n`est pas venue ,sans prevenir comme d`hab... RA LALALALA....
Bonjour !
RépondreSupprimerRicoré flocons avoine....pomme
Dej PL
Grosse salade emmenée au boulot avec choux chinois, carottes râpées, tomates, oignons rouges,feta, lamelles de jambon HO
Au goûter j'ai fait glace sans sucre ni oeufs ni crème. ..prendre des bananes que l'on a co gelé en rondelles précédemment, les mixer avec de la purée de noisettes (Hervé. ..B...)
La glace est prête, onctueuse et super bonne (recette de Valérie Cupillard)
Diner
Cette fois ci j'espère ne pas changer d'avis et manger vraiment mes pâtes épeautre sauce poivrons avec salade verte jardin sauce bouillon
Yaourt soja sirop d'agave
Bonne fin de journée.......,mes pensées aux victimes et blessés de Manchester....
Coucou Stella . . . . !
Supprimersuper ta petite glace à la banane. . . !
Bonne après midi !:)
Oh oui je l`ai vue cette video d`Herve avec juste des bananes miam miam
SupprimerÇa a l'air trop bon... :p
SupprimerOui je conseille cete glace, qui avec la banane est très onctueuse sans crème et très bon goût de noisette, ou alors prendre des fruits rouges congelés, les mixer avec un yaourt soja, sucrer sirop d'agave par exemple, la crème glacée est prête !
SupprimerVoilà, je pars demain en vacances, j'espère que je vais beaucoup marché, aujourd'hui 16km depuis ce matin boulot, puis grande marche le long du Rhône, là je marcherai le long de la mer....🏖🏕🏕🏖
Ça a l'air très bon...mais...fruits secs moulus (PL) et banane (GP), ça va quand même ?
SupprimerC'est une question...
Yvonne va s'exprimer si elle a un avis contraire, mais la purée de noisettes est ok en GP comme en PL.
SupprimerMais comme la banane est GP, le goûter de Stella est GP.
Par contre, le soir, ça ne serait pas adapté, car pas d'oléagineux après 17h.
Belles vacances Stella !
Merciiiiiiii !
SupprimerPetit déj PL
RépondreSupprimer- 3 Wasas beurré
- 1/2 tr jambon
- 1 petit suisse 0%
Déj PL
- une pomme au four
- 1/2 avocat citron
- poissons à l'Indienne
- aubergine en tr grillées avec fromage frais de chèvre
- graines de chia dans 'eau avec sirop d'agave
- thé et 1 c choco
Collation
- amandes
Soir GP
- soupe butternut avec oignons et ail et crème de soja
- Lentilles + 1cc ho+ concentré de tomate et oignon et ail
- Yaourt soja
- Une pomme au four
Mes menus de la journée... veille de golf
Est-ce que c'est correct ?
Bonne soirée à tous et toutes
Bonsoir Jacqueline !
RépondreSupprimerPour moi ça m'a l'air tout bon ! Tu auras fait des provisions de bons glucides pour l'effort musculaire ;)
Bonne soirée :x
Plutot de la confiture ou puree de fruit ou puree d`amande ...sur tes wasas Jacqueline!
RépondreSupprimerTu as 2 fois pomme au four ?c`est une erreur de frappe ?
bises!
Ben...non! Mais j'en avais trop fait pour tous mes invités du we...du coup,il fallait bien les finir, ces pommes au four !
RépondreSupprimerPour le beurre c'est la 1 ère fois en 8 mois que je mange du beurre... c'est pour ça que je me suis fait un p'tit déj en pl😊, même !!
Bises
Ok Jaqueline !
Supprimer