samedi 6 mai 2017

Menu sans gluten à bas IG du samedi 6 mai 2017




Coucou tout le monde . . . !!!


Voici le début d'un WE de 3 jours . . . 

nous allons avoir du temps pour nous . . . 

Prennez le temps de penser à vous , de bouger, 

de bien vous aérer  . . . . 

de recharger vos batteries à 100 % 



 Je vous propose un repas sans gluten à IG bas et PL 



Le déjeuner PL

- galettes à la farine de lentilles vertes ,recette du blog original et succulent 

Ici avec une garniture jambon fromage râpé et oeuf . . . !


- salade verte et sauce huile olive et citron 



- Quelques fraises françaises . . . !






Le WE commence bien ,

 je vous souhaite un très bon samedi . . . !!!



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

18 commentaires:

  1. Bonjour à toutes et tous,

    Le menu du jour me tente bien, j'ai tout ce qu'il faut.

    MATIN GP : citron, Sojade/son d'avoine/chia, 1 tartine pain intégral/purée de fruit, thé vert.

    MIDI PL : salade verte/tomate, crêpe du jour, fraises.

    SOIR GP : soupe fanes de radis, endives cuites, compote ssa.

    Bon week-end

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    1. Coucou Isabelle . . . !
      J'aime beaucoup ces crêpes à la farine de lentilles surtout en PL, j'espère que que tu aimeras
      Bonne journée ! :)

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    2. Elles sont effectivement très bonnes.
      Je les ai servies aussi avec un mélange "courgettes râpées/tomate/oignon/thon" comme des fajitas et toute la famille s'est régalée.
      Bonne soirée

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  2. Merci pour ce joli menu sans gluten

    Je viendrais plus tard car je dois aller chercher mon petit fils qui est avec nous jusqu'à demain car les parents aident des cousins pour les fermes ouvertes

    Bonne journée

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    1. Coucou MCR . . . !
      A plutard . . . !
      :)

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  3. Bonjour Yvonne, bonjour à toutes et tous,
    Pas de menu précis aujourd'hui, je suis dans l'incapacité de bouger, pertes d'équilibre. Bernard va s'y coller et je pense que cela va se résumer à steak et pâtes.
    J'attends impatiemment la fin de cet épisode désagréable.
    Bonne fin de semaine à vous toutes et tous 😘😘😘

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    1. Coucou Jeanne . . . !
      Courage . . . et patience ! Bisous et courage à Bernard pour faire cuire le steack !!! :))

      :)

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  4. Bonjour !
    Pdej PL Ricoré flocons avoine....poire
    Dej PL
    Crudités
    Socca façon pizza avec tomates, champignons, jambon,fromage de chèvre
    Pomme cuite
    Alors AM jusqu'à 21h30 au boulot...je mangerai en rentrant..je prends pomme comme en cas
    Bonne journée, il pleut des cordes, il fait noir......☔💧🌧

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    1. Coucou Stella . . . !
      courage pour ta journée . . . ici aussi il pleut très fort . . .
      Bonne journée ! :)

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    2. Ce soir cabillaud et flageolets...

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    3. petit souci après t'avoir dit OK . . . je ne me souvenais plus de ton repas de midi . . . avec la socca . . .
      flocons avoine + socca à la farine de pois chiches + flageolets . . . = 3 . . .

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  5. Coucou tout le monde !

    Quel temps de chien ici. Même pas envie d'aller faire les courses, je verrai cette après midi !

    Pour mes menus du jour :

    matin GP :
    lait de soja + cacao 100%
    pain intégral grillé nature car tout frais

    Midi PL :
    Carottes râpées sauce bouillon
    Sauté de veau et fenouil
    Yaourt soja et sucre de coco
    café sans sucre

    Pause : 1 infusion sans sucre et 1 pomme

    Soir GP :
    Salade verte sauce bouillon
    jambon blanc
    compote maison sans sucre soit rhubarbe fraises si j'en trouve, soit pommes prunes et gingembre frais

    Bonne journée à tous :)

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    1. Coucou Corinne. . . !
      le marché sous la pluie ce n'est pas top en effet . . . !
      top le menu . . . bon samedi !:)

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  6. MATIN PL
    - 1 thé vert chucha
    - 2 tartines avec fromage de chèvre
    - une orange

    MIDI PL
    - salade verte de mache
    - filet de poulet
    - poelée méridionale (haricots verts aubergines poivrons tomates)
    - fraises
    - un café et un cran chocolat + 70 %

    SOIR GP
    - un potage maison (ail tomates persil)
    - filet de truite fumée
    - riz basmati
    - compote

    Bonne journée les amies je dois partir. Malgré la pluie on avait promis à mon petit fils d'aller visiter fort Barraut.

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    1. Re- Coucou MCR . . . !

      Bien le menu . . . !
      bon samedi !:)

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  7. Bonjour !

    Matin GP
    Muesli maison avec avoine abricots secs et graines courges lait épautre
    Mandarine

    midi PL
    Morceau de poulet sans peau essoré de ma cocotte que j'ai fait pour ma fille et mon mari (revenu dans huile oignons et bouillon) très simplement
    Salade verte
    Un peu de soupe dans laquelle j'ai mis du quinoa
    Mais je n'en ai pas mangé beaucoup car bof... pas très faim.
    Yaourt chèvre nature
    J'ai craqué pour un bout de chocolat au lait du gros lapin de Pâques que j'ai eu !
    😳
    Soir GP
    Maquereau grillé nature saupiquet
    Soupe de tomates maison avec oignons et ail
    Restes de quinoa mais très peu...
    Compote pomme SSA

    Ca ira ?

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    1. Coucou Isabelle . . . !
      Poulet essoré ? . . . tu me fais rire je l'imagine tourner dans le panier à salade pour s'essorer . . . , :))

      Oui cela va . . . tu es fatiguée . . . ?
      Bon samedi !:)

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