mercredi 10 mai 2017

Menu végétarien à bas IG du mercredi 9 mai 2017







La première abolition de l’esclavage  date de 1794. 


Ce fut  le contre-pied de l’idéologie raciste dont l’organisation juridique du « Code noir » refusait aux esclaves noirs toute humanité en les qualifiant de « biens meubles ». 


Il faut attendre le retour en force des abolitionnistes et la révolution de 1848 pour obtenir, enfin, l'abolition définitive de l'esclavage.


Ce n'est que le 10 mai 2001 que le sénat vota en dernière lecture, à l'unanimité la loi Taubira .

Elle proclame:

" La république française reconnaît que la traite négrière transatlantique ainsi que la traite dans l'océan indien d'une part et l'esclavage d'autre part, perpétrés à partir du XVème siécle aux Amériques et aux Caraïbes, dans l'océan indien et en Europe contre les populations africaines amériendiennes, malgaches et indiennes constituent un crime contre l'humanifé."



 Passons maintenant au repas végétarien pour le  dîner GP 


Le Dîner GP à IG <50




- Colombo de PST, recette antillaise du blog


- nous pouvons les servir avec des spaghettis à la farine intégrale mais elles accompagnent très bien le riz, les patates douces ou les haricots verts vapeur. . . 


- Quelques cerises,  elles sont arrivées sur les étals des marchés . . . 



Je vous souhaite une très belle journée . . . 


 Mais aussi de très belles pensées pour Marielle qui est opérée aujourd'hui
 








Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

45 commentaires:

  1. Bonjour,
    Nous serons toutes avec Marielle aujourd'hui. 💜💙💚💛❤️
    Phase 2 pour moi donc je ne met pas mon menu mais je vous souhaite à toutes et tous une bonne journée .
    Devi 🙋🏻🙋🏻

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    1. :X

      Hier j'ai eu une journée de dingue et aujourd'hui ce n'est pas mal non plus . . . j'ai vu ton mail je te dis ce soir OK ?
      bisous :):X

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    2. Ok pas de souci 😉😉😉

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  2. Toutes mes pensées vont à Marielle 💜💚

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  3. Bonjour le blog!
    Je pense très fort à toi Marielle, je suis certaine que tout va bien se passer.:) je te souhaite de te rétablir très vite.

    PDJ GP: Bol de petit déjeuner banane, amandes, noisettes, lait de soja, 1 cuillère à soupe de graines de chia, 1 cuillère à soupe de son d'avoine. Thé vert menthe.

    Déj PL: Emincé de poulet aux oignons, poivrons et champignons. Concombre en vinaigrette. 1 orange.

    Dîner GP: Cabillaud poêlé avec du fenouil. Velouté champignons et oignons au sésame. 1 yaourt soja.

    Bonne journée à tous!:)

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    1. :X
      Coucou Norhia . . . !
      Il manque un peu de légumineuses ou de céréales dans ta journée . . . un peu de pain ce soir et tout sera OK !
      Bonne journée !

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    2. Coucou Yvonne,

      Oui c'est vrai, je vais rajouter quelques tortis de pois chiches.
      Yvonne veille ;) :))...

      Bises

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  4. Bien sûr...un joli réveil à Marielle...et plein de petits soleils pour l'accompagner
    Bises

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  5. Un bon courage à Marielle, nos pensées l'accompagnent ce jour...

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  6. Pensée pour Marielle

    Matin GP
    Grosse clémentine
    Flocons avoine l'air épautre abricots secs amandes graines courge
    Infusion

    Midi PL
    Œufs brouillés
    Salade verte
    Champignons de Paris poêlés cc ho
    Yaourt nature soja

    Soir GP
    Soupe lentilles corail (restes d'hier)
    Petite ratatouille maison avec aubergine corderez oignon tomate cc ho
    Compote pomme SSA

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    1. :X

      Coucou Isabelle . . . !
      Parfait !
      Bonne journée ! :)

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    2. N'ayant pas de salade verte à dispo j'ai fait un carpaccio de carottes et radis et navets crus avec filet ho
      Et les œufs brouillés étaient avec des champignons de Paris nature

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  7. Bonjour à tous

    Bien sur Marielle mes pensées sont pour toi particulièrement aujourd'hui mais aussi pour les jours qui suivent et l'attente des résultats. On croise les doigts pour toi.

    MATIN GP
    - un thé chuncha
    - 2 tranches de pain
    - fromage de chèvre 0% 1/2 portion
    - 1/2 tranche de filet de dinde
    - une càc de confiture ssa faite maison IGBas

    MIDI PL
    - salade verte de mache
    - un steak de bison (acheté à la ferme dimanche lors de notre parcours ferme ouverte)
    - haricot verts plats
    - une pomme
    - café avec un cran de chocolat (je ne le prends plus systématiquement donc je viendrais corriger si besoin)

    SOIR GP
    - ce petit colombo me fait de l'oeil donc c'est ce que je vais faire mais avec du riz et haricots verts qui resteront de ce midi
    un yaourt chèvre 0%

    Bonne journée profitez du soleil qui revient...

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    1. :X
      Coucou MCR . . . !
      Parfait ton menu du jour . . . tu n'as rien perdu de la méthode !
      Bonne journée ! :)

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    2. Juste quelques rectifications mais qui ne modifieront en rien car en préparant j'ai vu qu'il restait des radis donc ce midi j'en couperai quelques un dans ma salade.
      Je ne mangerai pas de steack de bisons car je ne voulais pas rouvrir un paquet donc ceux qui restent seront pour mes petits enfants qui viennent manger vers moi.
      Je remplacerai le steak de bison par un filet de poulet qui est en train de mariner (citron et 5 baies)


      Pour 16 h je vais faire une recette vu hier je vous tiens au courant. Mes petits loulous ne veulent plus rien manger du commerce en gateaux donc on fabrique ensemble..... C'est pas plus mal d'ailleurs (sauf quand mamie est fatiguée parfois ça m'arrangeait d'avoir quelques paquets d'avance pour eux). Mais là la recette à l'air simple.

      OUI Yvonne j'ai quand même bien retenue en gros. Après je suis comme tout le monde avec parfois des doutes (je controle sur le bouquin des nuls)

      MERCI à toi d'être présente.

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  8. Bonjour ,
    Une tendre pensée pour Marielle .
    Petit dej GP
    Une tasse de thé vert
    2 tartines de pain au levain grille avec confiture vivi

    Déjeuner pl
    Salade verte
    Poisson ou jambon blanc de La cantine
    Legumes verts

    The vert aux épices

    Diner gp
    Soupe italienne
    Un yaourt chèvre nature
    Tisane aux épices
    Bonne journée

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  9. Coucou Tout le monde . . .!
    je vous retrouve dans l'après midi . . . .
    Nous sommes invités à la pagode de St Foy les Lyons pour une cérémonie et pour le repas de midi . . .
    Je transmets à Marielle tous vos gentilles pensées . . .
    bisous à toutes et à plus tard !:X

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  10. Bonjour !! 🌞🌞🌞
    Pdej Ricoré flocons avoine, fraises des bois trouvés dans le jardin
    Carottes râpées
    Gratin de blettes (crème soja) et godiveau
    Compote de pommes maison sans sucre avec cannelle

    Diner GP
    Champignons tomates en salade
    Boulghour d'orge
    Yaourt soja
    Bonne journée !

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    1. Un menu pour inviter le soleil à sa table... avec les fraises des bois;)
      Belle journée Stella :)

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  11. Bonjour à tous !

    Une pensée pour Marielle aujourd’hui et pour les jours à venir. Je lui envoie plein de courage.

    Mes menus pour aujourd’hui :

    Matin GP :
    1 verre d’eau de Sassy
    Lait de soja + cacao 100%
    1 tranche de pain intégral grillé et 1 crêpe de sarrasin + compote SSA

    Pause : 1 café sans sucre

    Midi PL :
    Carottes râpées et betteraves rouges crues VHO
    Boudin et pommes cuites
    Yaourt soja sucre de coco

    Pause : 1 infusion sans sucre

    Soir GP :
    Poireaux sauce bouillon
    Pâtes complètes et ratatouille
    Compote pomme cannelle sans sucre

    Belle journée à tous.:)

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    1. bonsoir Corinne . . . !
      super ton menu . . . !
      bonne soirée !

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  12. Bonjour,

    que c'est agréable de voir enfin le soleil....!!!

    Matin GP
    eau + citron
    flocons d'avoine + lait amande
    1 cas noisettes/cajou
    kiwi
    déca

    Midi PL
    concombre + tomates cerises 1 cas vho
    blanc de poulet papilotte
    courgettes vapeur et spaghettis MM 140 gr
    yaourt chèvre
    compote ssa

    Soir GP < 35
    soupe poireaux crème soja
    2 tr jambon blanc
    asperges + haricots verts 50 gr+ câpres + sauce bouillon
    carrés frais 0%

    Yvonne,
    ne t'inquiète pas, je veux juste perdre encore 2 kilos... je ne suis pas maigre..
    1.70 m pour 64 kilos.

    bonne journée à toutes

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    1. Bonsoir Laetitia . . . !
      spaghettis MM = 140 gr cru? cuit?
      tu as un IMC de 22.15 et c'est un IMC
      ton menu est top !
      bonne soirée ! vraiment excellent . . . !

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  13. Nos pensées pour Marielle aujourd'hui
    Bravo Yvonne des dates importantes pour réfléchir sur cet esclavagisme de l homme par l'homme qui prend de multiples visages et subsiste partout dans le monde.
    Bises à vous toutes et tous 😘

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  14. Mes pensées pour Marielle et un bon rétablissement 💕💕
    Gros bisous

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  15. Une énorme pensée pour Marielle aujourd'hui et les jours qui suivent.
    Très bon rétablissement.

    Bisous

    Saze

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  16. bonsoir à toutes

    ^petit dej GP
    -1 part de focaccia avec puree d'amandes entieres et miel
    - 2 petits suisses 0°/° avec 2 pruneaux et 1 abricot sec et 2 cas se son d'avoine

    DEJ PL (resto)
    - une endive à la croque
    - pavé de saumon grillé avec courgettes bouillies
    - café et 1 c chocolat

    souper GP
    je me suis carrément régalée avec
    - le colombo au PST,façon Jacqueline, c'est à dire avec , comme dans le colombo je crois, des haricots rouges et des vermicelles de konjac
    J'avais très très faim et j'en ai beaucoup mangé
    - 1 yaourt de soja

    peut être, bien plus tard, 1/2 mangue

    j'espère que c'est correct!...
    Dites moi
    Bonne soirée

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    1. Bonsoir Jacqueline . . . !
      bien sur c'est correct . . . mais si t'avais fain ce soir peut-être ton repas de midi un peu léger . . . .
      Tu es dans les clous !!!
      bonne soirée !

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    2. coucou
      As tu reçu mon mail perso?

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  17. Hello tout le monde
    Petit dej PL 3 pan cake du site 2 avec fructose et un avec purée d'amandes.
    flocons d'avoines et lait de soja

    11h15 /30 je sais plus bien, quelques amandes

    dej PL
    poulet avec des poivrons
    un bout d'emmental
    un carré de chocolat

    17h yaourt soja et quelques amandes j'ai vu aujourd'hui qu'il fallait éviter les amandes à cette heure là, je ne savais pas, j'avais faim :(

    diner GP
    un avocat avec du sel
    un chili avec des haricots rouges en boites que javais quand même rincé
    un kiwi

    j'espère que c"est ok !
    Bon courage à la nouvelle modo !!
    Cat

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    1. Quelques amandes ...combien ?
      Il vaut mieux avant 17 h effectivement mais entre un gateau ou un dérapage c'est un moindre mal .
      Tu le sauras pour demain 😉😉😉

      Pour le midi avant de commencer le repas je prend toujours de la salade verte en entrée avec des tomates cerises des champignons frais du vinaigre de cidre. Je trouve que ça cale bien et tu auras peut être un peu moins faim dans l'après midi
      Devi 🙋🏻🙋🏻

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    2. bah je sais pas lol une dizaine je pense ! :D
      j'ai commencé cette semaine seulement je croise les doigts ...

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    3. Bonsoir Cat. . . !
      Bien vue Dévi , entièrement d'accord avec toi . . .
      Cat tes portions sont correctes ? suffisantes ? regardes dans Questions GP ? PL? les portions conseillées et tu auras une idée
      bonne soirée !

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    4. J'aurai tendance à te dire de ne pas depasser une dizaine par jour . Qui pourras confirmer ?
      Je te souhaite la bienvenue . Ici tu vas prendre de bonnes habitudes alimentaires et je suis sur que tiu auras très vite de beaux résultats.
      De est au bonne endroit 😉😉😉
      Devi 🙋🏻🙋🏻

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    5. Je disais donc . " Tu es au bon endroit ".
      sorry
      Devi 🙋🏻🙋🏻

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    6. En fait, j'ai un petit estomac, ce que je mange me suffit, j'ai plus faim à la fin de mon repas, si je mets plus, je vais pas être bien, je fonctionne comme ça :s je vais garder mes amandes du matin, et demain si j'ai un creux je prendrai un fruit, je n'avais rien aujourd'hui ça a été la course toute la journée pfifouffff et encore je vous ai pas raconté que je suis pas très viande et là j'en ai mangé deux fois dans la journée ... je fais des efforts ! faut que je trouve le rythme et les bons aliments, je pourrai plus me pencher là dessus ce week-end :)

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  18. Je crois que c'est 2 fois une dizaine d'amandes par jour et...jamais après 17h

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  19. Merci les filles, je ferai plus après 17h promis !! :D

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  20. Un coucou tardif à toutes et tous...et plein de pensées affectueuses pour Marielle !!!
    Merci à chacune pour votre aide.
    Je remettrai demain car trop tard pour ce soir.
    Bonne nuit

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