lundi 19 juin 2017

Une tite faim ???? PL ? GP ?

Bonjour!

Il est possible que, parfois, vous ayez faim entre les repas.
Ce problème s'estompera au fur et à mesure que vous suivez la méthode.
N'oubliez pas de bien manger aux repas!
Cette méthode n'est pas faite pour vous affamer bien au contraire!

Nous avons un post pour vous donner des idées de snack
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/idees-de-snack.html

Sachez qu'en tout premier, c'est la pomme qui a la palme!
Elle coupe l'appétit et est excellente pour la santé!
La bio! bien sûr!

Un autre en cas très intéressant et recommandé par MM ce sont les amandes.
Ayez en toujours quelques une fraîches dans votre sac!

En Martinique, j'avais des noix de cajou fraîches!
C'est ce que je consommais souvent en "en cas"

Vous êtes bec sucré ?
Pensez à avoir dans une boîte en fer quelques biscuits compatibles.
Comme ceux là que j'adore!
http://aidedegilda.blogspot.fr/2016/12/cookies-sans-gluten-sans-proteines-de.html
Si vous prenez ce snack PL l'après midi, n'oubliez pas qu'il faut attendre 3 h pour manger un dîner GP !

Vous avez droit à un snack par jour.
Moi je le prenais toujours le matin durant la récréation à l'école en même temps que les enfants.
J'avais faim car je prenais mon petit déj vers 6h du matin.

Je ne grignote jamais car je n'ai jamais faim entre les repas.
Oui, j'ai de la chance.
Je pense que mon corps est habitué.

Si j'ai faim, je me fais une grand mug de thé vert.

Cela calme mon estomac!!!
Vous pouvez aussi boire un grand verre d'eau!

Et, un truc radical si vous avez peur de craquer lorsque vous êtes invités!
C'est une idée de Mr  Montignac!
Mangez un œuf dur!
Génial avant un apéro pour vous empêcher de craquer sur tout plein de cochonneries!!! hi hi hi!!!

Bonne journée!!!


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

26 commentaires:

  1. Coucou tout le monde !!!
    blogger a eu une panne d'oreiller . . . .=)) il s'est pris une belle remontrance . . . . x( =))
    On oublie et on ne lui en veux pas . . .
    Le monde continue de tourner . . . !

    Venez mettre vos menus et commentez bien toute la journée . . .
    Bisous à tout le monde . . . :X

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  2. Bonjour à tous et bonne journée👍👍 .
    Nous allons avoir une chaude semaine 🔥☀️🔥☀️🔥☀️.
    Bon menu et bonne semaine .🙋🏻😘🙋🏻😘

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  3. mdrrrrrrrrr! ouiiiiiiiiiiiiii! désolée!!! je me suis plantée sur l'heure de parution!!!
    Venez ! venez! et excusez moi encore pour ce retard !!! :(

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    1. Coucou Gilda . . . !
      non non tu as oublié de mettre "publié" l'heure et la date était bonne
      MDR !!!=)) =)) =))

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    2. Oh lala lala, ces coaches!!!mais on n'en changerait pour rien au monde !
      Bises

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    3. non non ! la date était bonne mais j'avais mis la publication à 20 h!!! LOL

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  4. Coucou tout le monde...
    J'atterris... Et je lis tous les coms du week-end !
    1000 excuses, samedi journée Overbookee avec un mariage, dimanche au frais en altitude (8*C de moins qu'en plaine...et sans wifi)
    👏 à vous, et courage pour celles qui peinent !
    Très belle journée à vous ! :)

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  5. Coucou tout le monde!!
    Je vois que Gilda nous fait des petites blagounettes de publication...;) C'est bien ça met du piment dans la salade! (Ne me demandez pas d'où vient cette expression, ça m'est venu à l'instant, la période estivale sans doute... :)) )
    Ils ont l'air bien bon ces petits cookies, je suis plutôt aux amandes en ce moment, j'en fais une bonne consommation mais il faut que je tente ces biscuits pour changer un peu.

    PDJ GP: Overnight porridge lait de soja/flocons d'avoine/flocons d'orge/son d'avoine et une pêche coupée en morceaux. Perrier citron.

    Déj PL: Emincé de poulet crème de soja et curry aux oignons/champignons/poivrons (et ron et ron petit patapon, sur le pont d'Avignon on y danse tous en rond... :D C'est parceque j'avais pas d'autres légumes avec une rime en "on" et c'est pour le quota blagues nulles de la journée... :D ) 1 tomate. 1 yaourt soja.

    Dîner GP: Soupe froide de tomates/menthe/basilic. 1 aubergine à la poêle avec des spaghettis quinoa/tomate. 1 abricot (ils sont bien gros, un ça suffira.)

    Voilà. Sur ces entrefaites et ces petites calembredaines (tous ces mots que je connais quand même... merki Google mon ami :D), je m'en retourne à mon boulot. C'est quand même pour ça que je suis sortie de chez moi ce matin. Non mais... =))

    Bonne journée!!!!!

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    1. Chouette menu Norhia!
      Belle journée à toi:)

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  6. Bonjour à toutes, le soleil vous donne de la joie dites donc !!!
    Moi ça m'embrouille les idées, donc pas au top ce lundi.

    MATIN GP : citron, yaourt soja/son d'avoine/chia, thé vert menthe, 1 T pain intégral purée amande.

    MIDI PL : poulet froid, légumes vapeur HO (courgettes/aubergines/poivrons) yaourt glacé (mix yaourt brebis/framboises surgelées/sirop agave)

    SOIR GP : salade de haricots vert/laitue, 1 t jambon, compote ssa

    Bonne journée

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    1. Top ton menu, Isabelle!
      Très bonne journée à toi:) :x

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  7. Très bien ton post de ce matin, très important ! Car qui n'a pas envie de craquer par moment ? J'ai lu que le goût amer calme l'envie de sucre, et c'est vrai qu'en mangeant un carré de choc très noir et amer, ça calme...
    Pour moi je préfère pas essayer les petits gâteaux, peur de trop en manger, mais je mange pommes, amandes, qq abricots secs, tranche de jambon et wasa seigle, thé, etc..bref....pour me faire plaisir pommes cuites et carré choc, pomme meringuée (là c'est plus la saison des pommes), glace banane purée de noisettes de Valérie Cupilard, glace fruits rouges congelés mixés avec yaourt soja.....
    Mon menu ce jour pdej GP Ricoré flocons avoine
    Dej PL
    Mâche,tomate, avocat,graines de sésame, HO
    Filet de cabillaud haricots verts
    Pêche plate, café choc (un carré )
    Diner GP
    Risotto aux asperges
    Yaourt soja
    Belle journée ! .

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    1. Coucou Stella . . . !

      Top ton menu . . . j'ai fait fruits rouges + purée noisettes pas de sucre . . . c'était top !
      belle journée à toi :)!

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  8. Bonjour à toutes !

    Bon, j'ai bien commencé la journée. Je vais avoir droit au gnouf : une collègue avait apporté des viennoiseries. Elles sentaient tellement bon que j'ai craqué pour 1/2 pain au chocolat. Mais j'ai suivi les recommandations Montignac : je l'ai savouré =))

    Du coup, j'ai allégé mon menu de midi (exit le reste de frites de panisse d'hier) et je change mon menu de ce soir pour une version plus light!

    Du coup, ce sera :

    matin GP :
    Lait de soja + cacao 100%
    Pain intégral grillé + compote de fruits secs du blog

    Pause : 1 café sans sucre et 1/2 pain au chocolat

    Midi :
    Salade sauce bouillon :légumes vapeur (compo OK) + tomates + poireaux cuits et 2 saucisses aux herbes cuites au barbecue hier, coupées en rondelles
    Pannacotta aux fruits rouges du blog

    Soir GP :
    Grosse salade de riz, tomate, concombre, olives, poisson vapeur, crevettes, sauce bouillon
    Salade verte sauce bouillon
    Fromage blanc chèvre
    1 fruit de la passion

    Bonne journée à toutes :)

    Oups ! Je n'avais pas cliqué sur publier. Du coup mon message est en standby depuis ce matin !

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    1. Coucou Corinne !
      Je te pose la question au cas où, mais tu as peut -être déjà répondu (dans ce cas là, excuses-moi): fromage blanc de chèvre à 0% ?
      Sinon c'est tout ok 🙆!
      Belle fin de journée :)

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    2. Coucou Cathou,

      oui, oui, fromage blanc 0%.
      Bonne journée

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  9. Bonjour tout le monde, comment allez vous??
    Après des mois d'absences et des kilos en plus, je reviens vers vous pour perdre tranquillement ce que j'ai prit sans prise de tête. Cette méthode m'a toujours plu mais je suis passé par une phase difficile (crises de boulimies vomitives) qui à ce jour est réglé.
    Il faut que je me remettes les bases en tête mais me revoilà lol
    Je recommence demain GP/PL

    Ravie d'être de nouveau parmi vous. La méthode et vous lire et les délicieuses recettes me manquaient

    Belle journée

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    1. Coucou Ninette . . . !
      Cela me fait plaisir de te lire à nouveau et je suis en même temps triste pour les kilos repris . . . !
      mais MM est là et on va t'aider à te remettre sur les rails . . . !
      :X

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    2. Ne sois pas triste je les ai accepté et pour moi c'est une Victoire vu mes antécédents avec mon poids et mes crises de boulimies vomitives.

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  10. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  11. COUCOU je poste tard mais là je suis à l'ouest... Vertiges fatigue.

    MATIN GP
    un thé chuncha avec lait soja
    3 pain au fleur sarrasin avec brésaola ou miel acacia
    une pomme

    MIDI PL
    salade carotte ciboulette ail confit olive verte
    tofu à la poele
    courgettes vapeur
    un morceau de tome de brebis
    un café et un cran chocolat

    soir GP
    salade verte
    une quiche poireaux truite fumée (j'ai remplacé les oeufs avec la poudre magique
    une poire

    ce soir je descends à la country même si je ne danse pas pour m'imprégner des danses sinon je vais prendre du retard...

    Bonne soirée

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    1. Bonsoir MCR . . . !
      Bonne soirée à la country . . . !
      ok pour ton menu
      Bonne soirée :)

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