Je partage avec vous tout simplement...mes repas!
Petit déj GP :
Smoothie : melon, pêche/fenouil
Muesli : flocons 5 céréales dans du lait de soja avec des fruits secs bio. (pruneau, abricot, figue...) Muesli fait maison
Thé aux agrumes
Déjeuner PL :
Entrée : une tomate avec ail, oignons, poivrons et un filet d'HO
Plat : un haut de cuisse au four bien épicé accompagné de quinoa aux petits légumes : champignons, poivrons, oignons et ail. Curcuma et herbes de Provence.
Dessert : un yaourt au soja maison mixé avec des fruits rouges et un peu de sucre de coco. (j'adore ça et j'en mange tous les midis. Je varie juste les fruits!)
et mon expresso avec un carré de chocolat noir à 84% de cacao.
Dîner GP :
Couscous légumes et pois chiche
Tout fait maison! semoule cuite dans le couscoussier et pois chiche secs mijotés avec un filet d'HO, du bicarbonate et une algue Kombu! Avec ça, finies les flatulences !! ☺
Une pomme au four meringuée. J'adore ça et c'est vraiment vite fait!
Bonne semaine et ...régalez vous!!
N'oubliez jamais : JE MANGE DONC JE MAIGRIS ! ☺
Coucou Gilda!!
RépondreSupprimerJe prends toute ta journée de menus!:D Le haut de cuisse de poulet! La pomme meringuée!!:X Miam miam!!!:))
PDJ GP: Pain de seigle, purée d'amandes, confiture ssa, 1 petit abricot, thé vert menthe.
Déj PL: Quiche, pâte du blog farine pois chiches/purée d'amandes/eau/huile d'olive, crevettes, champignons, poivrons, lait et crème de soja, curry. Tomates cerise. 1 yaourt brebis.
Dîner GP: Assiette de poivrons et moules. 1 compote ssa.
Le soleil est bien installé sur Lyon à présent. Profitons!
Bonne journée à tous!!! :)
Bien tes menus, Norhia !
SupprimerBelle journée à toi ! :)
Bonne journée!:)
SupprimerCoucou à toutes
RépondreSupprimerMerci Gilda pour le partage.
Le soleil s'installe un peu partout, on revit :)
Belle journée à vous toutes :)
Merci beaucoup !
SupprimerBelle journée à toi Sophie ! :)
Coucou les filles ! je vous écris un petit message de détresse...Ce matin je me suis pesée, après quelques jours de méthode Montignac et j'ai...grossi de 700g. Je suis triste franchement ! c'est super dur pour moi d'arreter le sucre donc je me donne du mal pour ne pas en manger, j'essaie vraiment de faire la méthode comme il faut etc...et je prends?!? honnêtement je ne comprends pas et j'avoue que je commence à vraiment désespérer un jour de récupérer un poids correct :( bon voilà, c était mon sos du jour, je repasserai mettre mes repas ce soir mais là, après la pesée, pfffffffff moral dans les chaussettes :-(
RépondreSupprimerbonne journée à vous !
Salut Steph,
SupprimerIl est possible de prendre un peu de poids avec la méthode au début. Pas de panique.
Par contre, je t'ai répondu sur tes menus d'hier, tu as effectivement trop de lipides le soir. Et 700 g ce n'est pas énorme, cool, donne toi le temps.
Les coachs te répondront plus complètement.
Bonne journée et garde le moral!
Belle correction Norhia.... 👏
SupprimerSteph... mon avis sur ton menu d'hier..... si tu t'es pesée samedi..... +700gr ne veut rien dire..... oublie jusqu'à samedi prochain 😂
Je reprends tes repas de dimanche... Norhia tu as tout bien vu.....
Petit-déjeuner - pain OK, confiture laquelle ? Faites maison ? Avec quel sucre ? Ou achetée.
Déjeuner - trop léger ...... jambon cru.... trop salé.... attention à la rétention d'eau. Il vaut mieux prendre un filet de poulet ou une grillade.
Dîner - Comme te dis Norhia, pas de sauce hollandaise le soir, tu es en GP donc sans gras.
Manque une céréale ou légumineuse qui est un sucre lent, et qui évitera les fringales de 21h30 qui te fais manger une compote.... trop tard après ton dîner....il vaut mieux que tu la manges juste à la fin de ton dîner.
Quand au snack - 4 carreaux de chocolat... je trouve beaucoup.... prends 2 carreaux de 🍫 que tu suceras doucement pour en déguster toutes les saveurs....
Si tu as des envies de sucré.... c'est parce que tu n'as pas assez de "sucre lents" dans ta journée.... et des bons gras que le midi en PL... si tu prends des Glucides et du gras.... c'est normal que tu prennes du poids.
Allez..... on attend ton menu de ce lundi. 🤗
Bonne journée 😄
Alors d'abord merci à Norhia pour ses encouragements et ses corrections, ca fait du bien :-)
SupprimerMarielle, merci à toi aussi et voici mes réponses :
Pdej : la "confiture" trouvée sur ce blog : pruneau et abricot sec trempés 1 nuit dans eau+cannelle puis mixés
dej : ok bien noté (mais c était cro cro bon :-D)
diner : ok bien noté
Menu de ce jour :
pdej GP : flocons avoine + lait amande + fraises
dej PL : saumon au barbec + 1 tomate + des champignons de paris frais avec de la vinaigrette ssa du commerce, dessert : un yaourt de chèvre avec de la stevia
diner : spaghettis + champignons avec 1 càs de Ho
snack : 2 compotes pomme-poire ssa + 2 carrés choco à 70%
Bonne journée à tout le monde :)
Bonjour STephanie ,pas de panique ,il faut laisser un peu de temps a ton corps de comprendre ce qui se passe et il lachera les kilos! On fait souvent des erreurs au debut mais ca va venir! PAs de souci et pas de stress! ET SUROUT on se pese une fois par semaine ,Les pesees intermediaires ne sont pas fiables il peut y avoir de grandes variations de poids d`un jour a l`autre!;)
SupprimerTon menu est Ok mais tu as trop de fruits dans ta journee =fraises +2 compotes+ 2 carres choc ,ton gouter est trop riche en sucre ;meme IG bas ,le sucre doit etre consomme moderement ..
Evite aussi la vinaigrette industrielle ,meme s`il est note sans sucre ajoute (mais je doute qu`il n ya it pas un equivalent cra cra ,les industriels sont forts pour jouer sur les mots !..il y a sans doute des ingredients pas terribles du tout comme des epaissisants et autres colorants ou exhausteurs de gout ..
Bises
Coucou ! merci pour ton retour :) en fait les fraises du matin sont seulement qqs fraises dans mes flocons d'avoine...En tout je dois avoir 3 fraises, coupées en petits morceaux...Du coup avec mes 2 compotes de 2x100g ça ne me parait pas énorme, si ? belle journée à toi :)
SupprimerPas de problème Stéphanie!
SupprimerVa voir le tableau
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html
Tu as droit à 30 g de fructose par jour
200 g de fraises font 5 ou 6 g de fructose, je ne sais plus!
Donc tu as de la marge!
Tes 3 fraises comptent à peine!
bisous
Merci Gilda !! bonne journée et bises !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerCoucou Marielle!
SupprimerÇa fait plaisir de te lire. J'aime bien quand une coach valide mes propositions :D
Bonjour !! Alors à la lecture du menu du jour, j'aimerais qu'on m'explique...au sujet du quinoa...l'autre midi j'en avais à midi, et donc on m'a dit que le riz du soir il fallait l'enlever car ça ferait 3 céréales ou féculents dans la journée. .dans le menu du jour, quinoa le midi, semoule le soir, pain le'matin = 3..?
RépondreSupprimerTu as raison Stella, mais Gilda fait une phase 2 donc.... elle vous a mis ses menus à elle 😂 Et n'a pas vu qu'il y avait 3 parts de céréales ou féculents .... super d'être vigilante 🤣😂
SupprimerAh bon, moi aussi ça me perturbait ... !
SupprimerBonjour Marielle ....ha ok !! G compris ..😊😊
SupprimerJe rectifie!! mon menu est phase 1 !
SupprimerMais moi je ne regarde que les IG !
IG du quinoa ? 15 ! donc très bas!
D'ailleurs, dans le livre des nuls, il ne se base que sur les IG .
Mon menu est phase 1 !
Mes GP et PL sont corrects!
En effet MArielle si tu pouvais nous eclairer j`ai du mal a comprendre ,si ca ne te derange pas ? J~ai beau retourner le menu dans tous les sens je l`ai lu plusieurs fois et pour moi aussi il est bien phase 1 ?!
SupprimerBISOUS bisous!
Mille excuses.... ouiiiii , il est phase 1 mais il y a 3 portions de céréales .... une de trop.... ce sont des sucres lents d'accord... mais des Glucides .... trop de Glucides n'aident pas à maigrir.... même en phase 1. C'est mon avis...
SupprimerBises les filles....❤️
Vous allez rire les filles mais c'est un énorme sujet de discussion entre Yvonne, Marielle et moi!
SupprimerJe viens de relire encore tout la chapitre dans le livre des nuls sur la phase 1
Pas une seule fois, MM ne dit qu'il ne faut pas consommer plus de 2 céréales par jour!
Pour lui, tout ce qui compte ce sont les IG!
Il conseille même de consommer 40% de glucides par jour!
1/3 < 50 et 2/3 < 35
Un repas PL c'est donc IG < 35 avec bon gras
ET GP, IG < 50 sans gras sauf une cuillère à soupe d'HO
C'est tout!
La seule chose qu'il déconseille et encore! c'est de ne pas manger de pain le soir!
A partir du moment où vous mangez un glucide ayant un IG < 35, vous pouvez le consommer 3 fois par jour si vous le souhaitez!
Ce qui compte, c'est l'IG! c'est tout!
40% de glucides dans une journée, cela correspond certainement à plus de 2 portions de glucides par jour!
Voilà! vous savez tout! c'est un éternel débat entre Yvonne, Marielle et moi!
C'est pour ça que je ne corrige pas les menus!! hi hi hi!!!
Pour moi, une seule chose est importante! le respect des IG au cours des repas!
Ce que j'ai fait dans mes menus.
Il n'y a que 3 glucides finalement qui ont un IG > 35 : le pain, les pâtes et le riz!
Tous les autres ont un IG < 35 et sont donc consommables sans modération!
Si vous avez le livre des nuls, lisez bien tout!
Vous verrez
Il conseille de manger beaucoup de légumes secs. C'est excellent pour la santé surtout pour ceux qui mangent peu de viande ou sont végé!
Donc pain au petit déj, céréales ou légumineuses en PL le midi < 35 et le soir un "féculent" ...pâtes, riz sans gras!
Maintenant,ça, c'est mon point de vue et celui de MM !!
Mais, je conçois aussi qu'on puisse ne pas être d'accord.
Je voulais juste vous faire part de mon point de vue.
Vous avez un doute ? lisez le livre des nuls!
C'est ce que je fais encore maintenant et ...souvent!
Ce doit être votre Bible!!! il y a tout là dedans! absolument tout!
Pour celles qui ne l'ont pas ou ne peuvent pas se le procurer, je continuerai à vous faire un petit topo chaque samedi!
Bisous et bonne nuit ♥
Rappel : 3 ou 4 dîners GP par semaine! pas plus!
SupprimerLes autres soirs, un dîner PL sans gras!
Ok..... alors je ne corrige plus les menus..... car en ce moment je supprime tous les Glucides et je perds.... depuis DOG et tu étais encore là .... on parlait déjà de 2 portions de cereales/légumineuses par jour ....🤗 Alors si ce n'est pas MM alors je suis dans le faux....
Supprimerbonne nuit à toutes Bisous 😘
Non non !! c moi qui ne corrige plus les menus Marielle!
SupprimerD'ailleurs ce n'est pas mon boulot
Moi je me base toujours sur le livre des nuls!
J'ai peut être tort , je ne sais pas!
Cela a toujours été ma bible!
Moi je fais Ginette! c'est tout!! mais c'est bien qu'on en ait discuté!
Comme ça, tout le monde s'est exprimé!
Tkt! en fait, si je ne faisais pas de pages de menus, ce problème ne se serait jamais posé puisque je ne viens jamais corriger
Mais ma page étant phase 1, je ne comprenais pas ce que tu disais
Tu supprimes tous les glucides pour une raison bien précise
Le seul problème c'est que MM ne dit pas de supprimer tous les glucides
Il dit au contraire d'en consommer 40% de notre alimentation sur la journée
Si on supprime les glucides, on ne fait plus MM!
Tu vois ce que je veux dire ?
Merci pour ta reponse MArielle ,cet echange est fort interessant! Bises!
SupprimerMon menu..
RépondreSupprimerPdej chicorée flocons avoine, un verre nectar d'abricots
Midi PL
Salade verte du jardin
Aïoli avec cabillaud, courgettes, fenouil, une demi carotte
Abricots
, un carré choc.noir
Diner GP
Salade de riz complet, tomates, concombre, thon, fenouil,oignon nouveau, laitue, coeurs de palmiers
Yaourt soja
Bonne journée, je pars marcher à la fraîche, et piscine cet AM (je reprends boulot que demain ) 🌞🌞⛱⛱
Belle balade Stella, respire, écoute les petits 🐦. Le bruit de l'air dans les oreilles 👂.... un superbe instant de méditation.... pas de musique dans les oreilles ......
Supprimerbonne journée 😘
Tes menus sont ok !
SupprimerBelle journée Stella !
Profite bien de cette journée avant la reprise !
Merci....g écourté la promenade bien que partie à 9h15, il faisait déjà trop chaud car je pense 33 degrés cet AM 🌞🌞🌞🌡
SupprimerNon Marielle pas d'écouteurs sur mes oreilles, je préserve mes tympans et comme tu le dis, beaucoup de chants 🐦🐥🕊 !!
SupprimerBonjour à tous !
RépondreSupprimerDe bonnes idées dans ce menu du jour !
Pour moi, aujourd'hui, ce sera :
matin GP :
Lait de soja + cacao 100%
Pain de seigle complet et compote de fruits secs du blog
Pause :
1 café sans sucre
Midi PL :
Reste de wraps d'hier soir (galettes à la farine de lentilles, lait écrémé et blanc d'oeuf, garniture : salade verte, carottes râpées, concombre, tomate, 2 merguez froides en rondelles, fromage de chèvre)
1 compote SSA
Soir GP :
artichaut sauce bouillon
terrine de poisson du blog
1 yaourt 0%
Belle journée à tous :)
et gros bisous à Marielle qui, malgré ses soucis, veille quand même sur nous :X :X
Merci ❤️😘❤️
SupprimerCoucou Corinne !
SupprimerC'est tout bon ! Belle journée à toi !:)
Les dernières News ? Je retourne à l'hôpital mercredi.... le chir doit reprendre le sein, car il n'a pas enlevé suffisamment et des cellules cancéreuses étaient dans la partie qui devait être saine.
RépondreSupprimerE les chimios commenceront en Juillet 😈 Je me prépare .... aloé vera, séances d'acupuncture, phytothérapie donnée par mon médecin etc..... un régime alimentaire .... tout va bien se passer.
Bonne journée à toutes. Merci à nos Petites coachs.... vous êtes géniales ❤️😘❤️
Continue de rester positive, cette saleté de cancer n'aime pas ça !
SupprimerBon courage pour l'opération. On pensera toutes et tous bien à toi.
Bises :X
Coucou Marielle !
SupprimerMerci pour ton suivi sur le blog !
Plein plein de courage pour cette étape !
Gros bisous à toi remplis d'amitié ! :x
Tu es auprès de nous chaque jour et nous pensons très fort à toi . ❤️💙💚💙❤️💜❤️💙💚
SupprimerTu es une battante et tu vas gagner .
De très gros bisous Marielle 😘😍😘😍😘😍😘
🙋🏻🙋🏻
Gros bisous Marielle et du courage pour 2e intervention !! 😊😊 et'merci pour ta participation active au blog !
SupprimerBisous bisous Marielle!! je vois que tu es bien partie dans tes recherches complémentaires! c'est super!
SupprimerAllez!! Haut les cœurs, on est toutes avec toi et derrière toi!
SupprimerTu n'as pas intérêt à baisser les bras!!
On t'embrasse , Rose et moi
Grosses bises, je vois que tu positives et que tu gardes le moral.
SupprimerJe pense bien à toi. :)
Coucou Marielle,
SupprimerJ ai entendu dire notamment par le docteur shreider (j ai un doute sur l orthographe ) que le sucre à IG élevé stimulait les cellules cancéreuses. Alors tu vois avec Montignac tu vas les endormir et participer à ta guérison.
Je t embrasse très fort
Oui Caro! c'est ça le régime cétogène
SupprimerLa cellule cancéreuse se nourrit de sucre
plus de sucre ? la cellule meurt!
Ce n'est pas que le sucre.... ce sont tous Glucides que ce soit tout ce qui est sucré, les fruits qui ont beaucoup de Glucides , toutes les cereales et légumineuses ..... il faut affamer la cellule cancéreuse et tout en gardant les bonnes cellules en bonne santé... comme cela les cellules cancéreuses seront affaiblies et seront plus facilement tuées par la chimio.... voilà le schéma .....
SupprimerSi on supprimait les Glucides ... pour que les cellules meurent.... ce serait trop beau... plus besoin de chimio.... mais malheureusement, il y a des Glucides dans les légumes en plus ou moins grande quantité.....
Bonjour,
RépondreSupprimerPoids semaine dernière 65.50 IMC 22.66
Poids cette semaine 64.80 IMC 22.42
perte 700 gr
objectif 62 IMC 21.45
Mes menus
Matin GP
Eau + citron
flocons d'avoine + graines chia + lait amande
2 kiwis
déca
Midi PL
salade verte + tomates cerises + vho
cassolette thon champignons (bloc abc ) avec béchamel MM + emmental
crème choc (bloc abc) avec tofu soyeux + cacao 100 % + 2 cas purée amandes
Soir GP<35
gaspacho (composition ok sans sucre et pas trop ho)
trio chou crème soja
2 tr jambon blanc
yaourt 0%
1 cas confiture prunes maison ssa
voilà belle journée à vous...soleil soleil soleil ;)
oups! j'ai répondu en dessous! excuse moi !
SupprimerBonjour Laetitia!
RépondreSupprimerje pense que tu n'as pas bien lu notre introduction ???
Relis ce qui est en haut de la page, sous nos photos.
Nous ne pouvons pas prendre en charge des personnes qui ont un IMC en dessous de 22,5.
Ce qui est ton cas.
Je ne sais pas si je me trompe mais je pense que si tu perds les presque 3 kg que tu veux perdre tu seras même en dessous de l'IMC que tu donnes
Tu comprends, nous aidons surtout les femmes qui ont de gros problèmes de surpoids.
Déjà, 22,5 c'est un excellent IMC
ensuite, il faut apprendre à se stabiliser et surtout à s'aimer.
Je ne te l'ai pas déjà dit ??? je ne sais plus mais il me semble
Je t'embrasse bien fort et te souhaite d'être très heureuse ! ☺
coucou Gilda,
RépondreSupprimerSi si j'ai bien lu ton introduction, du coup, je me fais éjecter du blog par ce que je suis légèrement en dessous de 22.50 ???
Si je passe à 62 kg mon IMC sera bien de 21.45..pas d'erreur
ok pour la stabilisation,
si j'ai bien compris IG à <=50 sur les 3 repas
par contre les quantités de fruits (1 cru et 1 cuit) comme phase 1 ?
et les féculents/ céréales/légumineuses même quantités et que 2 portions par jour comme en phase 1?
merci pour tes réponses
Excuse moi Laetitia, mais c'est un peu par respect pour toutes les autres qui ont de gros IMC et qui rament!
SupprimerPar contre, je ne peux pas te répondre pour les menus car je ne fais pas la correction!
En phase 2, tu manges des aliments à IG < 50
C'est tout!
Il n'y a plus de GP et PL
Par contre, ensuite, je dirai que ton équilibre alimentaire tu le fais comme tu le sens.
Pense aussi à la charge glycémique des aliments
Il y a des tableaux
Par exemple le pain ! même s'il a un IG bas quand il est intégral il a une CG plus importante
Il faut donc aussi regarder la CG
C'est la différence avec la phase 1
Nous rêvons toutes d'avoir un IMC comme le tien Laetitia
Donc il est vrai que nous avons du mal à imaginer que tu aies des problèmes de poids avec un tel IMC
Je ne voudrais pas t'aider à baisser encore et encore !
Tu sais, nous sommes des bénévoles et nous ne sommes pas médecins!
Je ne voudrais pas aider des personnes qui ne sont plus du tout en surpoids au risque de les voir tomber malades ou être faible
L'autre jour une personne voulait atteindre un IMC en dessous de 20 !
Cela me fait peur tu comprends.
Tu n'as qu'à lire notre Ginette de samedi et tu comprendras mieux je pense!
C'est le samedi qu'on fait la pesée.
Va lire. Tu verras que les IMC des personnes sont loin d'être le tien!
Je préfèrerai que tu apprennes à te stabiliser.
Va lire notre blog de stab.
Dis moi comment tu ressens ça!
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2012/11/la-methode_14.html
coucou Gilda,
SupprimerJe ne t'en veux pas, et je comprends tout à fait ton point de vue..
je vais aller sur ton site pour stabiliser mon poids..
je peux reprendre contact avec toi si je ne comprends pas tout à la phase 2 ??
Bien sûr Laetitia!! tu peux d'ailleurs écrire où tu veux sur l'autre blog, je vois sur mon mail! donc je peux te répondre n'importe où!
SupprimerJe pense que tu prends une sage décision!
Allez!! une belle aventure commence pour toi!
La phase 2 ! et crois moi, la phase 2, c'est un rêve!! hi hi hi!!!
Merci Gilda, à plus tard...
SupprimerMerci pour ce petit bout de chemin passé ensemble,
Merci à tous les coaches..pour votre disponibilité, votre écoute et vos conseils..
Bonne continuation à vous toutes,
gardez le moral même en période de doute,
et surtout ne lâcher rien..
bises à vous toutes ;) :X
Sage decision LAetitia! ;)
SupprimerCoucou Laetitia,
SupprimerTu fais le bon choix... pour la vie 💖! Bravo 👏:)
Bonjour à tous
RépondreSupprimerEncore avec Rose aujourd'hui...😊
Petit déj GP
- lait soja avec graine de chia et son d'avoine +4 pruneaux
- 60 g de pain d'orge mondé avec purée d'amande
Déj PL
- salade melangee avec tomates et poivron , ho
- ragoût de jours de porc ( très peu) aubergines grillées et pois chiches ( 5 ou 6!)
- 30 g pain d'orge mondé avec 20g de bleu + carré frais 0%
- compote
Café et chocolat
Dîner GP
-bisque de homard avec gambas et un trait de lait coco
- gratin de courgettes avec béchamel ( lait 0% + 1cs farine de pouach)
- fraises au citron
Correct, à votre avis ?
Je demande avec insistance, car mon amie trouve que l'on mange beaucoup...elle n'a pas pris de kilo mais elle se sent ballonnée
Qu'en pensez vous, mes coaches préférées ?
Coucou Jacqueline,
RépondreSupprimerSans porter de jugement négatif, je me demande au niveau des quantités, mais on ne pas le savoir.
Par exemple, j'essaie toujours de ne pas manger à un même repas du fromage et la viande. Je trouve que ça fait un mélange de protéines que j'ai du mal à digérer.
Chacune sont des protéines dites fortes et je ne les associe jamais dans un même repas.
Les 4 pruneaux avec le son d'avoine, ça me semble beaucoup et un peu dur à digérer, ça favorise les ballonnements, enfin en tout cas c'est le cas chez moi. Je ferais un choix entre les deux.
Voilà pour mon avis. Sinon, le pain à l'orge mondé me fait de l'oeil, je n'en ai pas encore fait.;)
Pour ma part, je n'ai pas de ballonnements... c'était pour Rose
SupprimerJe n'ai aucun problème de digestion, disons plutôt que c'est au niveau évacuation que je bute...raison pour laquelle je prends et le son d'avoine, et les pruneaux😋...
Je posais la question sur la composition de ma journée
En tout cas, merci pour tout intervention...en tout cas , c'est intéressant cette association que tu fais au niveau de la viande + fromage
Bisous
En fait d'une personne à l'autre ça peut beaucoup varier.
SupprimerUne personne de ma famille ne supporte pas les légumineuses et les aliments complets alors que je les supporte sans aucun problème.:)
Merci, Norhia 😘😘😘
SupprimerBen alors...! À part Norhia .. personne ne me répond
RépondreSupprimerMiuuuu😚
:)):)) C'est l'heure de dîner Jacqueline, laisse le temps à chacun(e) de revenir :))
SupprimerJ'ai encore une petite remarque par rapport au lactose. Pas mal de lactose dans la journée entre le lait 0% et le fromage. Rapport à la viande toussa... ;)
Tss.. tsss... tsss... Toutes ces critiques que je formule... :D
SupprimerIl ne faut pas nous en vouloir Jacqueline!
SupprimerTu sais, on fait ce qu'on peut!
Moi je ne corrige pas les menus
Et on n'est pas toujours dispo!
Crois moi! on fait notre maximum!
Bisous bisous
COucou JAcqueline!
SupprimerDesolee !nous venons des que nous pouvons!
Perso je suis fort ocuupee en ce moment avec le jeune surtout que nous avons un invite donc nous sommes 9 a la maison! :)
Ton menu me parait correct ..apres pour les quantites ;je ne pourrais pas te dire .. tant que tu manges a ta faim et pas plus ,c`est correct !
Qu`en penses tu ?COmment te sens tu en sortant de table ?SI tu te sens comme si ton ventre allait exploser alors oui sans doute as tu trop mange ,sinon tout va bien! LOL! BISES!
Jacqueline.... Yvonne est sur la route du retour ..... et moi Comme tu sais... un peu à "l'ouest" en ce moment 😂🤣😂
SupprimerEt nos gentilles coachs dépanneuses ont leur vie aussi.... elles travaillent, ou Comme Miriam c'est le ramadan... elle doit s'occuper de sa petite famille pour le repas 🥘 après le coucher du soleil ☀️
Nous sommes toutes des bénévoles .... je ne connais pas beaucoup de blogs où vous avez une réponse dans l'heure en général 😂🤣😂
Patience ma belle Jacqueline... les réponses vont arriver....
Bisous 😘
Merci à toutes pour vos messages
SupprimerOn A bien rigolé avec Rose... Car c'était un peu une plaisanterie... Sauf que par Internet, on arrive parfois difficilement à faire passer un peu d'humour
Oui, oui, je sais, bien sûr à quel point vous êtes toutes dévouées à ce blog Et c'est ce que j'adore!!
Maryam, je te réponds!
Non, je ne sors pas de table avec l'impression d'exploser...Du tout et j'ai toujours eu un très bon coup de fourchette...heureusement, jusqu’à quasi, 50 ans, j'etais très mince, voire maigre, malgré ça !!
Je suis contente de te lire, Marielle..je pense fort à toi et ne doute pas un instant de vous toutes
Vous m'etes même d' un grand support ultra bénéfique aussi moralement
Merci encore
NORHIA, à midi, j'ai pensé à toi car je me suis régalée avec 3 tranches de cake préalablement congelées que je me suis tortorées sur le parcours de golf !!
Mon amie Rose est reparie et elle m'a apporté son amitié
Repartie chez elle à présent
Je vous embrasse toutes
Je vous aime
Mais non..
RépondreSupprimerMais non
.. c'est moi qui m'excuse... même par mail, je suis maladroite!
Bises à vous toutes
Tkt! on t'aime !!! ♥
SupprimerAucun souci JAcqueline c`etait juste pour te dire que nous essayons d`etre le plus reactives possible en fonction de nos emplois du temps!!
SupprimerTu n`as pas repondu a mes questions?
Qu`en dis tu ?
Profite bien avec ton amie ROSE !
Bises!
Page 130, MM écrit :
RépondreSupprimerRappelons qu'un apport glucidique est indispensable dans l'équilibre d'un repas Montignac mais que, si ce repas est PL, le ou les glucides doivent satisfaire à un critère essentiel : avoir un IG < ou = à 35 !...
Et page 145 : en dîner GP, le plat principal sera composé de lentilles, de riz basmati ou encore de spaghetti accompagnés d'un coulis de tomates, ail et basilic sans graisse.
Ce dîner peut aussi se faire autour d'un plat de pâtes intégrales, de riz complet ou encore de semoule intégrale que l'on agrémentera de légumes et de sauce (tamari) ou de coulis de légumes sans graisse saturée.
Voilà!c'est ce que j'ai toujours pensé.
Il faut manger des glucides.