Notre Ginette du samedi

Bonjour  à toutes!

L'une d'entre vous a parlé cette semaine de sa dépendance au sucre.
J'ai fait quelques recherches et j'ai trouvé cet article très intéressant.

Je partage
https://commentjaichangedevie.fr/accro-sucre-sen-detacher/

Je suis un bec salé et ne connais donc pas ce problème mais je sais que la plupart d'entre vous vivent ce combat !
Combat très difficile, je l'ai constaté de nombreuses fois !

Nous avions parlé ici d'un petit truc assez simple qui pourrait aussi vous aider

Voici une petite astuce permettant de réduire l'impact de cette alimentation émotionnelle:

Avant de manger définissez vos intentions

Vous vous sentez triste ou solitaire et vous allez vous lancer dans un grand plat de crème glacée. Parfait ! Mais admettez d’abord ce que vous allez faire en disant à haute voix : «Je n’ai pas faim, mais je vais quand même manger.» Brian Wansink, chercheur en diététique à l’Université Cornell, a connu un grand succès avec les bénévoles qui ont accepté de mettre cette méthode à l’épreuve. Prendre simplement le temps de penser à ce que vous allez faire peut vous dissuader de le faire. Sinon, le seul fait d’admettre que vous mangez alors que vous n’avez pas faim peut en faire passer le désir.

Qu'en pensez vous?

On va vous dire : ne mangez plus de sucre mais...même ici, nous vous proposons des desserts
Toute frustration entraînera un jour ou l'autre des écarts.
Je préfère donc que vous continuiez à manger sucré mais avec des sucres IG bas

Connaissez vous notre "info sucres" ? ici

J'espère avoir un peu aidé nos becs sucrés à gérer leurs pulsions !! ♥
Petit à petit, en suivant cette méthode, vous verrez que vous aurez de moins en moins envie de manger sucré. Croyez moi !

Maintenant c'est Ginette !
Notre but c'est quoi ? métamorphoser notre corps actuel en corps de déesse !!! ☺
Un peu comme le papillon qui sort de sa chrysalide!

Alors, on y va :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de départ

Je vous souhaite une super belle Ginette et un super bon weekend !
Ici , en Lorraine c'est beaucoup de vent et beaucoup de pluie !

Notre Ginette ☺

Bonjour à toutes!!!

On rigole ????????

Les personnes ayant un IMC inférieur à 18 vivent moins longtemps que celles qui sont entre 25 et 27. Un léger surpoids peut être utile, donc pas d’affolement.

Idéalement, pour la femme le tour de taille ne doit pas dépasser 90 cm.

LOOOOOOOOOOOOOOOL !!!!! 

Vous voyez les filles, qu'il ne faut pas culpabiliser avec un léger surpoids!!
Cool la vie!!!! hi hi hi!!!! 

On y va : 

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale  avec date de départ 
Objectif avec IMC

Bonne Ginette les filles! et ...bon weekend !
Gros bisous ♥

Je ne serai pas présente aujourd'hui, j'ai des invités !
On s'entraide ! comme vous savez si bien le faire 

Ma Ginette

Coucou les filles!!!

Savez vous que l'huile d'olive fait baisser l'IG de vos aliments ?

L'huile d'olive est un acide gras monoinsaturé.
Les acides gras monoinsaturés ont pour effet de diminuer la glycémie, ce qui contribue à réduire la réponse insulinique...

C'est pourquoi rien de tel qu'une cuillère à soupe d'huile d'olive sur vos pâtes le soir en GP !

Un peu de basilic, un peu d'ail et hop! c'est torché!! LOL!
J'adore ça !

Prêtes pour Ginette les filles ???
Il faut avouer que notre Ginette n'intéresse plus beaucoup de monde ! ☺
Il est loin le temps où nous faisions 150 commentaires !
Les temps changent, la roue tourne !

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale depuis le début
Objectif avec IMC

Je vous souhaite à toutes un excellent weekend...sous la pluie!
Bon ! allez!! la nature en a besoin, nous n'allons pas être égoïstes!! LOL!
bisous

Ma Ginette !

Bonjour tout le monde!!!!

Vous l'aimez votre Ginette ??? comme ce toutou ???
Morte de rire !!!!!!!!!!!!!
https://www.facebook.com/watch/?v=10154597395068929

Aujourd'hui, je lance un débat!! LOL!
Pourquoi pas ?

MM nous a toujours dit de manger les fruits loin des repas!
Or, je viens de trouver sur notre blog la réponse des coachs de MM concernant l'orange pressée que je bois le matin !
Et...oh surprise!!!!!!!!

"L'orange pressée est autorisée au petit-déjeuner, plutôt avec la pulpe et jamais à jeun. Prenez-la donc vers le milieu ou la fin du petit-déjeuner."

Je vous avoue que je suis perplexe!
Qu'en pensez vous ?
Y en a t-il parmi vous qui sont sur le coaching de MM ??
Pourriez vous à nouveau poser la question ?
"Quand peut on boire une orange pressée ?"

Je vous avoue toujours boire mon orange pressée à jeun et le plus loin possible avant de prendre mon petit déj! ce qui n'est  pas toujours aisé d'ailleurs!
Alors ????

Après avoir fait travailler nos méninges, nous allons faire travailler Ginette !

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec la date
Objectif avec IMC

Et voici le témoignage de Sylviane!
Elle vient chaque jour ...fidèle au poste!

Une sacrée aventure !
98 kg au départ

92 kg

78 kg aujourd'hui

Bravo Sylviane!!! toutes mes félicitations ! bisous bisous ☺♥

Bon weekend les filles!!
Gros bisous ☺

Ginette amoureuse ??? hi hi hi!!!

Ben oui quoi ! c'était la St Valentin jeudi!!

Hi hi hi !!! ☺

J'espère que vous ne vous êtes pas trop lâchées ce soir là!! mmmmmmm ???

Aujourd'hui je vais vous parler de nos liens qui s'intitulent : info !
Allez vous de temps en temps y piocher des idées ???
Vous devriez !

Je vais vous parler du lien concernant les farines
https://aidedegilda.blogspot.com/2011/10/les-farines-bas-ig.html
C'est un bon résumé très complet !

Vous avez une question ? vous la trouverez forcément dans nos infos!
Des années de travail dans ces infos!
Alors profitez en !

LOOOOOOOOOL !! j'ai adoré cette image!! ☺

On y va :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale depuis le début avec date
Objectif avec IMC

Allez! courage les filles!!
Je sais! je sais!! on s'en passerait bien !!

Avec tout plein de bisous et passez un bon weekend!!!
J'espère que le soleil sera toujours de la partie ! on revit malgré le froid n'est ce pas ?

Hello ma Ginette !

Coucou tout le monde!

Désolée mais je suis dans la peinture jusqu'au cou !
Pas eu le temps de préparer le post !!

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de début
Objectif avec IMC

Bonne Ginette les filles!!

LOOOOOOOOOOOOOL !! bientôt vous le serez! promis ! ☺

Et...bon weekend !
Gros bisous ♥

C'est ma Ginette ! ☺

Bonjour les filles!!!

alors ? prêtes pour le grand saut ??????? mdr !

Aujourd'hui, je vais revenir sur notre rubrique "psychologie"

L'avez vous regardée ??? vous devriez !
Je suis sûre que vous y trouverez toutes les réponses à vos questions.

Je vous ai choisi ce post :

"Je cherche une consigne pour y déposer mes bagages"
https://aidedegilda.blogspot.com/2013/08/je-cherche-une-consigne-pour-y-deposer.html

Vous êtes vous déjà posé la question suivante : "pourquoi suis je en surpoids ?"
Qu'est ce qui a fait qu'un jour j'ai pris du poids ?
Pourquoi ai je créé cette carapace autour de moi ?
Qu'est ce que je fuis ? qu'est ce que je crains ?

Lisez mon post. Réfléchissez.
La plupart du temps, notre problème de poids a une origine psychologique.
Chez moi c'était le cas comme pour bcp d'autres.
Le chemin a été long. Je me suis fait aidée.
Mais au bout du chemin il y a eu la lumière.

Et vous? où en êtes vous?

Bon ! on y va ?

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine (et Sylviane, si cette fois il n'y a pas de perte, tu changes de Ginette!!! ☺)
Perte totale avec date de début
Objectif avec IMC

Bonne Ginette les filles et bon weekend...sage ! ☺

Ma Ginette :

J'ai recommencé la méthode mardi

Poids ce jour : 77,100 kg   IMC 27
Perte des 4 jours : 500 g
Poids de départ mardi : 77,600 kg
Objectif 1 : 73 kg  (poids idéal de croisière ☺)
Objectif 2 : 71 kg  IMC 24,9

Ma Ginette du samedi

Bonjour ! bonjour !

Tout d'abord des nouvelles de notre Maryam en vacances à Paris!

Vous êtes assises ?
Elle a rencontré une vedette de MM !!
Sybille Montignac !

Maryam a trouvé Sybille fort sympathique!
Quelle rencontre géniale !

Sybille l'a invitée à déjeuner.
Je suis ravie pour toi Maryam !

Maryam se régale et a pu manger des endives dans sa famille
Dommage ! elle ne trouve pas de blettes !
Elle reste encore jusqu'au 10 février.
Tout va bien !

Maryam n'arrive pas à se connecter au blog
Elle nous donnera des news dès son retour !

Prêtes les filles ???
On y va

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec la date
Objectif avec IMC

Je vous souhaite une super Ginette et un bon weekend
Gros bisous

Viiiiiiiiiiiiiiiiiiite ! j'ai oublié Ginette ! ☺

Coucou les filles!

Il est près de minuit et je m'aperçois que j'ai oublié de faire mon post de Ginette! mea culpa!

Donc je vais faire court !

C'est comme d'hab quoi ! mdr !

De toutes façons, comme vous n'êtes que 2 ou 3 à participer, cela ne va pas bcp manquer!

Merci à vous les quelques unes qui participent!
C'est vous qui faites vivre ce blog!

Bisous à toutes
Bonne Ginette et bon weekend !

Ma Ginette ! ☺

Bonjour les filles!!!

Notre Maryam doit être arrivée dans sa famille et a dû se ruer sur le bon pain et le fromage !!! hi hi hi!!!
Tu as bien raison ma belle! profite!
Bisous ! ♥

J'ai lu un article très intéressant !
Aussi, je le partage
Le microbiote intestinal influence la perte de poids

Personnellement, je fais une cure de microbiote tous les trois mois.
Et je bois du kéfir de fruits.
J'ai une mère de kombucha, il va falloir que je m'y mette!

Je discute souvent avec mon médecin de la microbiote intestinale car il est passionné! il m'a dit qu'on en est aux balbutiements dans ce domaine!
Il semblerait que nombre de maladies comme la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et d'autres découleraient d'une mauvaise flore intestinale! il me citait même certaines maladies mentales comme l'autisme !
Ce serait fou n'est ce pas ???
Découvertes à suivre...

Vous êtes prêtes ?
J'espère qu'il y aura plus de monde que la semaine dernière!!

Rappel !

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de début
Objectif avec IMC

N'oubliez pas les petites nouvelles qu'il n'y a pas de correction de menus le samedi. Merci ! ☺

Bisous bisous et bon weekend !

LOOOOOOOOOOL !!!!!!!!!!!!

La pire Ginette de l'année ...l'après fêtes!!!!!!!! LOOOOOOOOL !!!

Bonjour à toutes!!

J'ai fait ce post avant hier ne sachant encore trop si j'allais monter sur Ginette ou pas aujourd'hui !! mdr !

J'ai trouvé des images très rigolotes pour illustrer ce post !!
On commence ????

ROOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!

Alors, pas de panique !!!
Ne vous inquiétez pas, je suis une personne lambda dans le même cas que vous !
LOOOOOOOOOOOOOOL !!!!

Re ROOOOOOOOOOOOOOOO !!!!

Vous allez être contentes, le 14 janvier, je me remets à une phase 1 stricte!
Pourquoi le 14 et pas le 7, tout simplement parce que je sais que j'ai des écarts prévus que je n'ai pas envie de gérer !
On n'est plus à 8 jours près n'est ce pas?

Re re ROOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!

Je suis tombée sur des articles qui m'ont bien intéressée et que j'ai envie de partager avec vous.

Comme je mange déjà IG bas, moi, pour perdre du poids, je dois faire plus d'efforts que vous! de plus, mon âge est également un frein à l'amaigrissement.
Aujourd'hui je n'ai que 3 kg  de plus que lorsque j'avais perdu mes 20 kg il y a 10 ans mais...comme je ne fais aucun sport, j'ai un corps flasque sans tenue !
Mon objectif est donc de perdre 5 kg pour avoir un IMC de 25.

Mes bonnes résolutions ?? beaucoup ! mdr !

J'ai décidé de :
- marche rapide deux fois par semaine
- rameur : deux fois par semaine
- natation : une fois par semaine

Pour moi qui ne fous strictement rien sur le plan sportif, si je m'y tiens, ce sera un miracle!!!!!!! LOOOOOOOOOOL !!!
Mais je sais que j'en ai besoin ! l
Et, savez vous que pour muscler vos gambettes, rien ne vaut la danse!
Vous dansez seule durant 2 h assez souvent et vous verrez que vos jambes se muscleront à ravir! c'est ce que je faisais en Martinique lorsque j'ai perdu mes 20 kg ...en plus du reste! je dansais 4 h par semaine non stop !
Je peux vous dire que mes cuisses étaient en béton !

Vous pouvez aussi lire ça :
https://aidedegilda.blogspot.com/search/label/CMCF

Je peux vous dire que  mes cuisses que vous voyez là ne sont plus les mêmes aujourd'hui!!! ☻

J'ai lu cet article
Comment la microbiote influence la flore intestinale et vous aide à perdre du poids
Microbiote

Qui sait ? cela pourrait peut être vous aider.

Perso, je fais une cure de microbiote prescrite par mon médecin tous les trois mois
Cela ne peut pas me faire de mal même si je n'en ai pas besoin
La microbiote est plus globale pour la flore intestinale que les probiotiques.

Je vous avoue que j'appréhende un peu de me remettre à la phase 1 !! mdr !
C'est tellement cool la phase 2 ! ☺

Re re re ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Re re re re ROOOOOOOOOOOO

Bon! c'est pas tout ça !
On y va les filles ???

Petit rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte  de la semaine
Perte totale avec date de départ
Objectif avec IMC

On se la souhaite cool cette Ginette ??? hi hi hi !!
Surtout, aucune prise de tête!!
Toute reprise sera vite enrayée! pas d'inquiétude!
Comme je le dis toujours : kg vite pris, kg vite perdu !


Gros bisous à toutes !! bon weekend ♥
Pas de menus le samedi, je vous le rappelle ☺