jeudi 3 avril 2014

Menus du jeudi 3 avril à bas IG


P’tit déj GP
Salade de fruits, yaourt au soja, 2 tranches de pain intégrales 


Déjeuner PL

Sardines à la tomate
 gif sardine
crêpes à la farine de lentilles garnies ici
 
fraises avec chantilly

Dîner GP

Salade de riz avec saumon fumé, jambon de volaille, tomates


compote de pomme à la cannelle

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

52 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde.

    pas très bien dormi moi, mal aux genoux cette nuit. Je fais 8h00-16h00 en plus pfffffff.

    ty dej GP : mes flocons d'avoine avec fruits rouges, chia, goji, agave, fromage blanc 0% et lait de soja; ça me cale bien, mieux que les crêpes ou le pain

    10h00 banane verte


    dej PL : reste de lapin à la moutarde, légumes cuits et crus à la cafet' avec VHO et balsamique.

    pomme à 16h00

    dîner GP mais je ne sais pas encore quoi. Certainement une soupe de choux semi crue. J'en ai fait une cure il y a quelques mois et ça a fait du bien à mes articulations. Le chou est un puissant anti inflammatoire naturel.

    Je lave quelques feuilles de chou, je les égoutte. Je fais chauffer de l'eau dans la bouilloire. Je mets le chou dans le blender avec un bouillon cube, je verse l'eau chaude, je mixe, je filtre et je bois.

    Bon pour les rhumatismes et puissant destructeur de graisse abdominale.

    Bonne journée à toutes.

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    1. Comme toi Samantha j'ai mal dormi car un vent infernal cette nuit. Le petit chiot a eu peur et m'a réveillée toutes les heures. Ma chienne ayant été opérée mardi elle est dans le seau et du coup n'a pas protégé son petit car on les a séparé.

      Je sens que comme toi la journée va être difficile surtout que je ne peux me reposer puisque je dois descendre en balnéo et profiter de faire des courses.

      Bon courage à toi.

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    2. Samantha je ne savais pas que le chou avait toutes ces vertus. Pour des gens fragiles des intestins est ce possible ?

      Moi qui ai une maladie inflammatoire articulations et intestins si quelqu'un peut me dire si je peux en faire ce serait type top.

      Ce forum est vraiment un puits de sciences.

      MERCI MERCI à tous

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    3. Un médecin naturopathe me conseillé de faire des emplâtre au feuilles de choux quand mes enfants se faisait entorses coup ...
      "prendre une feuille de choux , réduire l'épaisseur de la nervure centrale, l'aplatir au rouleau à pâtisserie ;entourer la partie douloureuse avec le choux maintenir avec une bande .
      Je le faisait le soir on enlever le matin pour l'école c'était très efficace !

      Pour MGR va voir à droite l'info sur les légumes Il y a beaucoup de choses

      Bonne journée à toutes les deux !

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    4. Si tu filtre le breuvage McR il n'y a à priori aucun souci pour tes intestins.

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    5. Yvonne J'ai été voir pour les légumes et je savais pas mal de choses mais quelle richesse tous ces posts. Ce blog est une mine de trésor que je n'ai pas encore tout découvert et lu.

      MERC IBonne soirée

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  2. Sympa la recette de choux, et surtout rapide sans prise de tête!!

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Smoothie bananes vertes!!
    Pain maison T150
    Thé vert

    Déjeuner PL
    Endives au jambon blanc crème fraîche gruyère
    Yaourt soja maison

    Peut-être 1 pomme dans l'après-midi

    Dîner GP
    Jambon blanc braisé, sauce tomates maison (origan oignons 0 MG ajoutée) et haricots verts et qq macaronis

    Bonne journée

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  3. Hier je n'ai eu aucun mail pour me dire qu'il y avait des messages donc désolée mais je suis obligée de fonctionner comme ça en mettant un message avant et après j'ai le bon cadre avec le petit carré informé. Pourtant dès que j'ouvre le blog je me connecte..... Je ne sais pas pourquoi mais pas grave.

    Ce MATIN GP
    1 citron pressé
    1 thé au lait de soja
    3 petites crêpes avec miel acacia ou confiture maison SSA

    Midi PL(je vais pique niquer dans un parc puis en dehors de la maison) J'ai donc préparé
    une salade haricots verts avec levure maltée
    2 crêpe pois chiche fourrées d'une tranche de jambon et fromage de chèvre à tartiner
    1 compote un cran chocolat
    j'emporte ma tisane réglisse camomille dans le thermos, ma bouteille d'eau

    SOIR GP
    potage légumes (je ne sais pas encore ce que je mettrai dedans mais légumes en tout cas)
    1 yaourt soja
    1 pomme au four

    BONNE JOURNEE A TOUS

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    1. Bonjour MCR. . .
      IL manque un fruit cru dans ta journée . . .
      Bon pique nique !!!

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    2. un problème avec les cookies ???

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  4. Bonjour à tous

    Mon menu de la journée ;

    Matin GP :
    Al :jus de fruits, café ssa, 2 crêpes sarrasin avec miel acacia, compote de pommes ssa
    Moi ; 1 café ssa, 3 wasa + confiture vivis, 1 banane verte
    Ga : jus de fruits, 2 crêpes sarrasin ssa

    Midi PL :
    Rillettes de canard + wasa
    steack aché (Al), escalope de volaille (Ga et moi)
    Haricots plats en salade (HO + balsamique)
    1 part de caprice des dieux (Ga et Al) les fraises d'hier que je n'ai pas mangé (plus faim après les crêpes !!!)

    Soir GP :
    Lotte et riz sce tomate maison (farine de pois chiche, concentré de tomates et eau)
    yaourt de brebis ou chèvre.

    Bonne journée à tous, ici il pleut depuis cette nuit !!!!

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    1. Bonjour Saze
      Toujours jus de fruits acheter ?

      Vous avez plusieurs jours de suite des rillettes de canard , c'est un produit très gras et très salé et il doit être occasionnel .
      La viande est grillée?
      attention avec le gras des rillettes et la Vinaigrette , cela va faire beaucoup de gras
      Yaourt du soir à 0%?
      Bonne journée à tous !

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    2. en gros, Saze, il faut lever le pied sur: gras, sucre et sel -
      et dans la méthode, appliquer GP et PL -

      car les protéines sont indispensables dans la gestion du poids: végétales ou animales-

      vous buvez assez d'eau ???

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    3. oui toujours jus de fruits acheté. La viande est grillé sans matière grasse. Je ne savais pas pour les rillettes je ferais attention la semaine prochaine. Pour ce qui est de l'eau mon fils et moi nous buvons beaucoup, quand à ma fille elle ne boit pas beaucoup et ce depuis toujours, j'ai beau lui faire la guerre pour l'instant je n'ai pas réussi.

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    4. Ok pour la viande
      il faudrait que ta fille essaye de se forcer à boire , l'idéal c'est au moins de 1.5 litre par jour , cela aide à éliminer et aide à mincir.
      Tu as regardé "l'info" sur les légumes . . .

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    5. c'est capital poura la santé: pour les reins, le foie, la peau, les cheveux, tout!

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/07/une-methode-pour-boire-facilement.html

      va voir ici!
      et insiste!

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  5. bonjour les copinettes!!voilà le menu et du soleil


    Repas glucido-protéique
    • 1 mandarine
    • 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
    • Yaourt nature 0%
    • Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
    • Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
    • Option : 4 tranches de viande des grisons
    .
    Repas protido-lipidique
    • Betterave râpée (125-150 g) (vinaigre huile d’olive)
    • Dorade grillée (150-200 g)
    • Poêlée de blettes (250-300 g)
    • Yaourt nature au soja
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    Repas glucido-protéique
    • Salade composée : avocat ( ½ ), tomate (1), crevettes (150-200 g), laitue romaine
    • 1 banane verte non pour moi fraises natures
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge

    bonne journée à toutes =((

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    1. Bonjour Mickette . . .
      Tu arrive à manger 125g à 150 g de betteraves râpées crues ? je n'y arriverais pas ou alors je calerai là . . .

      Bonne journée la copinette . . !

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    2. moi je le fais avec les carottes !
      mais peutêtre aussi avec les betteraves!
      trop bon le vinaigre!!!

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    3. oui 125g sa fait pas trop pour moi qui suis l'affamée du midi lol!
      vivement les vacances pour manger des sardines frâiches!
      bientôt bientôt!!!

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  6. ces crêpes!!! MMMMM!
    et ces fraises mmmm

    les sardines feront l'affaire de mon mari!
    c'est d'ailleurs ce qu'il a prévu pour midi ! :))

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  7. Coucou

    Sympa ce menu, les crêpes ça donne envie ! Mais pas la farine alors...

    Matin Gp jus de citron, pain intégral cc puree noisette, café
    10h une orange

    MIDI PL roti veau avec courgettes ho, fromage de brebis, 2 carrés choco pistache. Fraises

    Diner Gp riz basmati complet et filet de sole, mangue

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    1. Bonjour Saandrine . . .
      3 fruits donc je ne vais pas te taquiner avec les crudités !!!!
      Bonne journée !

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    2. Bonjour Saandrine . . .
      3 fruits donc je ne vais pas te taquiner avec les crudités !!!!
      Bonne journée !

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    3. Bien vu je vais me faire un peu de carottes râpées ce soir et garder la mangue pour demain soir je prendrai un yaourth soja a la place
      Merci j avais pas fait attention, comme quoi on a toujours besoin d'une petite YVonne bises

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    4. Trop de fruits , c'est aussi trop de fructose . . .
      :))

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  8. Bonjour
    Voilà suis allée chez la diabetologue
    Elle est très contente de mes résultats m'a changé mon traitement
    Et devinez quoi ? Et bien je l'ai trouvée amincie est ce qu'elle aurai copié sur moi avec les index glycemiques
    Elle m'avait demandé ce que j'avais fait la dernière fois ou je l'ai vue
    Environ 8mois
    Bonne journée les filles

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    1. Bonjour Monique . . .
      Beau résultat . . .
      Je pense qu"elle a copié . . .!!!!
      belle après midi :)

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    2. trop drôle ,Monique!
      bravo pour tout!
      :X

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  9. Coucou les filles ;)
    La fin de semaine arrive ! Et ginette m annonce deja 300 gr de perte. Trôoop contente j ai encore du mal a y croire. Du coup ma fille m a donné ses jeans du 38 ils me vont impec

    Matin gp
    3 mini madeleines farine orge mondee quinoa caroube agave fraises blanc oeuf, resultat mouif bof bon sans plus
    Smoothie nature poire framboises

    Midi gp exceptionnellement

    Salade verte celeri concombre sh
    Lotte armoricaine gp bdg avec riz basmati reste d hier soir car ma fille me l a ramené d inter où elle bosse
    Salade fraises yaourt 0%

    Soir
    gp
    soupe legumes carottes courgette celeri
    galette sarazin au jambon et crème soja
    Pomme cuite

    J ai fait mon pain a farine orge mondee dans la cocotte. Une sorte de pumpernickel clair. Avait bien gonflé mais pfff je verifiais toute les demi heure la cuisson et je pense qu il a trop cuit et n a pas aimé que he le surveille comme ça.
    en tout cas tres bon


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    1. Bonjour Sandrine . . .

      J'ai reçu ce matin les graines de kéfir , je les ai mis à se réhydratée , de suite . . . à suivre . . . encore Merci !!!!:)

      Toute une journée GP !
      Bonne journée !

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    2. Reçu aussi et je vais les mettre aussi à réhydratée! Merci Sandrine! :-*

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    3. RV demain pour le CR! :)

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    4. A peine trempées avec le fructose au frigo elles sont superbes ces graines, elles éclatent dans mon frigo
      Je viens de changer leur eau et rajouter du sucre, je vais craquer et en faire avant mon déplacement c sur
      Merci encore

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    5. je dois en trouver, grrrrrrrrrr LOL

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    6. Dis Yvonne tu pourras m'en prendre à Morges???
      Bonne soirée.
      À demain.

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    7. Je pense que demain je vais débuter un litre de Kéfir . Les graines se sont hyper bien réhydratées.
      je vais faire mon possible pour t'en apporter à Morges , promis !

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    8. Sam, plusieurs membre en proposent, va voir sur le post du Kéfir !

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    9. Super contente que vous ayez toutes recues vos grains de kefir et qu ils se soient reveilles si vite, genial
      Je viens de me boire 2 verres, trop bon

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    10. Oui, moi aussi elles se sont bien réveillées, mais il faut que j'achète citron et figue demain soir. :)

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    11. J'ai préparé le premier Kéfir ! on verra demain !

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    12. Chez moi dans le midi il est pret en 12 h mais je le laisse 24 h quand meme pour que le kefir ait bien mangé le fructose et je le bois alors directement, c est tres bien si vous etes un peu constipe adieu dulcolax mais sans douleurs
      Sinon vous le laissez une fois filtre encore dehors bien ferme une journee
      A votre sante mesdames
      Si vous utilisez un pot a fond plat le kefir adore avoir de l espace et se multiplie mieux

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  10. @Grib. Tu fais comment ta chantilly? Avec crème soja et au siphon ou???

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    1. Crème fraiche, fructose (un chouillat ), vanille et fouet. Je la fais au kenwood. J'ai pas de siphon mais ça me tente bien car avec un peu de crème, du coulis de fruits et on ce fait une superbe mousse. :D

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  11. Bonsoir à toutes,

    Moi aussi j'ai pedu 300 gr par rapport à hier, mais compte tenu que j'avais repris 900gr lundi par rapport à samedi, devinez quel est mon poids du jour??

    En attendant, Voilà mon menu du jour
    Matin GP, comme dhab, 1 clémentine, 1 kiwi, 1 yahourt vache 0% , 3 tranches pain intégral maison, confiture myrtilles fructose, 1 thé.

    Midi PL: 1 grande salade composée de mesclun, 1 tomate, 1 avocat, 1 blanc poulet, fromage pâte molle et fromage chèvre 1/2 sec, 1 cuillère soupe huile olive et vinaigre xeres.

    19h00: 1 tranche pain intégral maison et amandes

    Soir GP: soupe maison (oignon, courgettes, bouillon volaille), 1 portion de cabillaud poêlé sans matière grasse, 1 pomme cuite avec cannelle.

    Qu'en pensez-vous?
    Merci pour vos conseils,

    bonne soirée à toutes,

    Bien amicalement,

    Laurence

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    1. Bonsoir Laurence . . .
      Evites de manger des fruits secs après 17 h car trop durs à digérer le soir et trop gras à cette là . . .

      Bien , sauf les amandes de 19h !
      Bonne soirée !

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