mardi 29 avril 2014

Menus du mardi 29 avril à bas IG




T'y déj GP:

Lait de soja avec une lichette de café, fructose et cacao van houten, 4 pruneaux,  3 tranches de pain d'épice ici



Photo de grib

Déjeuner PL

Duo de carotte et betterave râpée
  Photo de grib

Omelette à l'oseille et dés de saumon fumé


Photo de cuisineaz.com

Une petite mousse au chocolat
Photo de grib

Dîner GP

Pst à la bolognaise avec orge mondée
Photo de Nono

Faisselle très bien égoutté avec des fruits rouges cuits

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

50 commentaires:

  1. Bonjour!

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Smoothie pomme poire
    Pain T150
    Thé

    Déjeuner PL
    Courgettes vapeur saumon fumé avec 1 cas crème fraîche
    Compote ssa

    1 pomme dans l'après-midi

    Dîner GP<35
    Cœur de céleri jambon blanc

    Bonne journée

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    1. Coucou Nono. . .
      Et les petites crudités !
      Pas de dessert le soir ?

      BOnne journée !

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    2. Yvonne je limite les crudités en ce moment, mon bidou est en plein travail!! Alors j'évite d'en rajouter lol!!

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  2. Bonjour!

    Petit dej GP!
    3 WASA purée d'amande et fraises
    th" vert menthe ns

    Déjeuner Pl

    Salade verte /tomate/ avocat
    2 gros champignons farcis (à la viande ceux-là) que j'ai réussi à faire échapper des griffes de l'Homme...
    fromage de brebis
    pomme

    Diner GP
    radis salade
    patate douce au four
    pomme au four aussi!

    Bonne journée les filles!!


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    1. Bonjour Delph . . .
      Belles journées à toi . . . !

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  3. bonjour

    alors pt déj :
    faises au fructose
    3 tranches de pain MM + 3 cc nutignac (ça fait 1 c à soupe de purée de noisette + 1 cc sirop agave + 1 cc huile de noix... ça fait pas trop pour un ptit déj ?


    midi PL :
    riz sauvage à la tomate + poulet
    yaourt au soja + fructose

    gouter : 1 pomme si j'ai faim

    ce soir GP : melange de legumes cuits (je vais les prendre surgelés, pas le temps ce soir)
    saumon à la vapeur
    yaourt au soja si j'ai encore faim



    une petite question : le kombucha on peut en boire sans souci de prise de poids ?
    je ne le fais pas moi meme, c'est du tout pret en bouteille que je prend au magasin bio; il vaut mieux le boire à quel moment de la journée et en quantité on est limité ?
    parce que des fois au gouter ça me dirait bien, ou le matin au petit déj (car je ne bois ni café, ni thé, ni tisane, ni ricoré, ni lait ... et je voudrais réduire les jus de fruits)
    j'ai lu le post sur le kefir et le kombucha , une des filles disait en boire jusqu'à un litre par jour, mais comme elle le fait elle même c'est peut être différent ?!

    et c'est un bon substitut à l'apéro ;)

    bonne journée :)

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    1. Bonjour Jennifer . . .
      Une petite crudité en plus à midi . . . ?
      Le yaourt de soja ce serait bien de l'introduire à ton repas mais pas seulement si tu as faim il apporte des protéines !

      Le Kombucha est une boisson très saine et facile à réaliser soi même . . .
      Est-ce que celui du commerce a les même vertues , Je ne sais pas . . .
      quelle est sa composition ?
      simon tu peux le boire toute la journée , tu as aussi le kéfir qui est une autre solution . . .

      Belle journée !

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    2. pour mon kombucha c'est la marque "karma kombucha" que je vend dans le magasin bio où je travaille, c'est un bon produit je pense, ils font aussi du kéfir.
      je vais essayer de faire du kefir, mais avec quel sucre pour que ça prenne et que ce soit compatible avec la méthode?

      on vend un kit pour faire du kombucha mais ça me semblait pas facile ;)

      merci pour tes corrections :)

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    3. IL y a une info sur le Kéfir dans "l'info boissons " à droite du blog . . .

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  4. Bonjour à toutes,

    De retour de l'Ile Maurice, mais PC en panne depuis !
    Difficile de reposer le pied dans la vie d'ici, vous vous en douter !!!!

    Bien belle journée à vous;
    Je vous envoie tout plein de soleil de Provence.

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    1. Coucou Filoumumu,

      A Pierrevert,
      7 mn à l'ouest de Manosque,
      qui est à 35 mn au nord d'Aix-en-provence.

      Mieux qu'un GPS, la Carol !!!!!

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    2. J'ai une amie sur Oraison...

      Moi, je suis aussi à 35 min d'Aix mais de l'autre côté vers salon de Provence

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    3. Et moi je suis à environ à 2h30 au nord de salon quand il n'y a pas de mistral . . . !!!! =))
      Bon retour ici Carole de Provence . . . !!!

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    4. Les filles, il faut qu'on trouve moyen de s'organiser une petite rencontre!

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    5. Ce serait une belle idée !

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    6. Je suis du côté de Nice entre le 7 et le 14 juin. Je suis partante !!! mais je pars en avion, donc pas de tuture sur place.

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    7. du 7 au 11 j'ai la visite de mon beau frère et ma belle sœur qui viennent de Paris. Je ne connais pas encore leur programme... Cela dit, Nice de chez moi, c'est pas la porte à côté ;)

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    8. Je m'en doute Filoumumu, je parlais d'une rencontre avec des BGMette du coin.

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  6. coucou les filles...
    Il fait gris ici dans le Nord...grrr...mais les oiseaux chantent dans le bois derrière chez moi...
    Ma toute petite m'a fait passer une nuit de m...
    Et je suis en mode pilote automatique...

    TI DEJ GP: 1 citron pressé
    2 tr de pain intégral maison, purée de noisettes, sirop d agave

    collation: abricot et pomme (je suis dehors ce matin)

    midi: galettes au son d avoine, fromage, salade verte VHO
    chocolat noir

    collation: ??? on verra (je ferais plutôt une sieste...)

    Soir: reste d'hier: pâtes et probablement quinoa pour compléter, sauce tomate, tofu curry, dés de dinde...
    Un fruit cuit (fraises poire...)

    Je vous souhaite une belle journée!!!

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    1. Bonjour Fran_boise . . .
      Ton repas est trop léger . . .
      Je pense que tu auras besoin d'une collation pour tenir jusqu'au diner . . .

      Ce soir à la place du quinoa ajoutes plutot un légume vert , il manque la portion de légumes cuits . . .

      Bonne journée !

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    2. Bonjour Fran_boise en effet vas tu tenir jusqu'à ce soir avec un déjeuner si léger même en mode radar! ?

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    3. je teste les filles...j'avais envie d essayer des galettes de son d avoine (et j'aime vraiment ça!!!), et une envie d'un repas fromage...Je me suis fait une belle salade composée laitue olives concombre champignons oléagineux et mayo (un peu)
      on verra plus tard...
      ok pour le soir... ;) merci!

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  7. bonjour les miss!
    fatiguée pas motiver et j'ais l'impression que les féculents me stagnent car lorsque je mange pas de féculent je perds plus!!! c peut'ètre que dans ma tête!!!!


    Repas glucido-protéique
    • ½ pamplemousse
    • Muesli Montignac (30-50 g)
    • Lait de soja (125 ml)
    • Yaourt nature 0%
    • Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
    • Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
    • Option : 4 tranches de viande des grisons
    .
    Repas protido-lipidique
    • Salade de tomates (125-150 g) (vinaigre huile d’olive)
    • Côte de porc persillée (150-200 g)
    • Haricots verts (250-300 g)
    • ½ pamplemousse
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    Repas glucido-protéique
    • Steak de thon grillé (150-200 g)
    • Purée de patate douce (150-200 g) aux amandes (20-30 g)
    • Yaourt nature au soja
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge

    et voilà un beau soleil alors je vous souhaite une belle journée

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    1. Bonjour Mickette . . .

      Bien sûr sans féculents tu vas perdre plus mais yu risque de faire le yoyo . . .
      MM conseille 1 à 2 parts de féculents par jour . Pendant quelques temps programme qu'1 seule part et quand tu te sens mieux tu rajoutes petit à petit la 2ème portion . . .
      Belle journée à toi !

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  8. ok Yvonne j'vais essayer de mieux gérer bonne journée à toi aussi

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  9. Bonjour à toutes, une petite pose vite faite entre deux cuissons au four pour mon repas de famille de ce soir.

    Petit déj GP :

    Al, Ga etMoi : 1 jus de fruits, 2 t de pain d’épice maison

    Al et moi : 1 café et un yaourt chèvre 0% pour Al

    Midi PL :

    Al et Ga mange chez ma sœur (les grandes cousines viennent d'arriver pour quelques jours)
    Je sais qu’elle fait
    des crudités,
    des bolès de picoulat (spécialité Catalane) avec des pâtes complètes mais je ne sais pas le dessert.
    Moi : une salade verte, cœur de palmier, asperge
    jambon,
    1 yaourt ou une compote de fruits maison

    Diner GPL ??

    Apéro et repas avec ma sœur, mon beau-frère mes nièces ect…

    Sablés à la farine d’orge de BGM, rillettes aux 2 saumons de MM, pina colada de BGM, et petits bouchons au thon de BGM
    cracker de pois chiche, fougasse aux olives (bien sûre on ne mangera pas tout, les invités seulement) :))
    Poulet à la vanille de BGM
    Riz basmati
    Glace aux fruits rouge (fruits rouge congelés+un peu de fructose et du fromage blanc 0%)

    Bonne journée, je retourne en cuisine (pour info on sera une douzaine ce soir donc beaucoup de boulot)

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    1. Bonsoir Saze , . . .

      J'étais chez une de mes filles our l'aider, elle vient d’emménager !!!
      Repas GPL de ce soir . . . , on l'oubli et demain est un autre jour . . . !
      Bonne soirée !

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  10. Miam miam Grib ton omelette me fait trooooooooop envie. Je n'y pense jamais.

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    1. Oups salutations à' toutes les gentes dames qui passeront par ici.

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  12. Bonjour à toutes,
    J'ai passer une très mauvaise nuit à cause d'une quinte de toux persistante toute la nuit, je n'ai dormi que 4h :/

    Petit déjeuner GP
    Grand verre d'eau
    Thé vert
    Flocons d'avoine (6CS car pris très tôt)
    6 pruneaux
    Lait d'avoine

    Midi PL (cantine scolaire)
    Salade verte
    2 merguez
    Gratin de céleri (j'ai retirer comme j'ai pu la béchamel, mais malheureusement j'en ai consommé quand même) c'était soit gratin, soit frites :/

    Dîner GP (gamelle repas pris à la bibliothèque)
    Grosse salade (salade verte, concombre, 2 tranches de blanc de dinde, sel, poivre, 1CS d'HO)
    Pomme

    Bonne après midi à toutes :)

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    1. Bonsoir Margaux . . .

      On fait comme on peu à l'extérieur ! ! !

      Bonne soirée !

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  13. coucou Margaux! je suis nouvelle aussi... Pour info...le céleri rave cuit a un IG de 85...béchamel ou pas, pas en PL ;) J'imagine que ce n'est pas facile quand on mange à l'extérieur! je suis en congé de maternité pour le moment...alors j'ai le temps de cuisiner ;)
    les coach me corrigeront si je dis des conneries, hein ;)
    bon courage!

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    1. Fran_boise ce n'étais pas du céleri rave ^^

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  14. Bonjour les filles, quel beau soleil aujourd'hui !
    Mon menu
    Ptit déj PL (une fois n'est pas coutume)
    1 grand verre d'eau, 1 expresso
    2 oeufs au plat, 1 tranche de jambon cru

    Déjeuner PL
    crudités : carottes, radis noir et rose, oignons nouveaux, VHO
    1 steak grillé, tagliatelles de courgettes à l'ail
    1 petite part de gateau magique qui est très bon !

    Diner GP
    salade verte vinaigrette soja et balsamique, pizza BGM jambon de dinde ou poulet.
    compote de poire maison ssa

    Bonne journée à toutes !

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    1. Bonsoir Marie Laure . . .
      Tu peux faire un t'i déj PL 1 fois /semaine!

      bonne soirée !

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  15. Bonjour

    Matin Gp pain complet avec puree amandes, jus citron et café

    MIDI PL filet de st pierre et feuilles de blettes, comte, fraises et 2 carrés choco 100%

    Soir Gp filet de st pierre et riz noir, pomme cuite et yaourth 0%

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    1. bnsoir Saandrine . . .
      Bonne soirée !

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  16. Menu d'hier

    Matin gp: ananas et yaourt au chocolat (yaourt nature O% et chocolat en poudre 100% et 1 cc de fructose)

    Midi pl: saucisson en apéro, paillasson d'oignons puis fraises

    gouter pl: tisane d'allaitement et chocolat 90%

    diner gp35: salade quinoa (radis, tomates, filet de poulet, 1 cs d'huile d'olive et vinaigre balsamique) puis 1 pomme

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    1. Bonsoir Filoumumu . . .
      REpas de midi assez consistant . . . ?

      Bonne soirée !

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    2. c'est costaud le paillasson d'oignons ;)

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  18. Menu du jour

    Matin: chocolat chaud 100% et mon écart truffes, pas la peine d'y revenir!

    Midi pl: base cake bgm (farine d'orge mondé, tomates cerises, gruyère râpé, reste de lardons, reste d'oignons du paillasson que mon mari avait laissé) avec de la salade verte et une sauce avec huile d'olive, vinaigre balsamique, herbe de Provence, 1cc moutarde puis pomme

    Goûter gp: muffin au yaourt sans oeufs à la farine d'orge mondé

    Dîner gp35: salade de quinoa (tomates, thon, 1cs d'huile d'olive, vinaigre balsamique, 1cc de moutarde, herbes de Provence) puis 1 yaourt de brebis 0% avec 1cc de miel

    Bonne nuit!

    Diner

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    1. Re coucou !!!

      Une petite salade aurait bien accompagné ce cake !
      Bonne journée !

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    2. Euh... "salade verte" c'est pas une petite salade? :-o

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    3. ????? :)) j'ai sauté la ligne ou se trouve la salade !!!!
      milles excuses !!! =))

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    4. Je me suis douté mais je confirme,ça allait bien avec ;) =))

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