samedi 12 avril 2014

Menus du samedi 12 avril à bas IG

 
Bon week-end à tous!!!!


Petit déjeuner GP :
Crème Budwig framboises et kiwi, une idée originale de Cath de "Fromage ou dessert"

Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Carottes râpées
Poulet à l'italienne BGM servi avec du quinoa

 
Mousse au chocolat noisette au soja soyeux


Dîner GP :

Salade croquante de lentilles persillées


Un yaourt au soja avec de la confiture maison d'abricots


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

27 commentaires:

  1. Bonjour.
    Je poste juste histoire de... Mais ça ne vous donnera pas grand chose :))

    Petit déjeuner phase 2
    1/2 citron pressé
    Smoothie orange pommes
    Pain T150 beurre 1/2 sel
    Lait soja cacao sirop d'agave

    Déjeuner PL
    Brasserie ou autres...

    Dîner
    Nous sommes invités

    Bon week-end!!!

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  2. Bonjour bonjourrrrrrrrrrr

    Ty dej GP : galettes de seigle et son d'avoine tartinées de compote de pomme ssa à la cannelle, eau et café.

    Dej GP tajine végétarien avec fenouil et pois chiches, yaourt au soja

    Dîner PL : avocat garni à la mousse de foie de morue, blanc de poulet et frites de panisses.

    La tarte crue de Martinoche en dessert.

    Dans la journée des tisanes.

    J'ai beaucoup à faire aujourd'hui. Quasi tout ce qu'il y avait sur la terrasse est dans la cuisine : on a mis de l'anti mousse et il faut nettoyer et ranger. Je vais aussi m'occuper de mes plantes. Envie de profiter de mon après midi. Je ne sais pas encore où je vais aller mais c'est sûr je bouge. Il fait brouillard ce matin ici.

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    1. Passe une bonne journée Sam! :-*

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    2. Merci Grib, j'ai fini de nettoyer la cuisine, les fleurs sont plantées, les pots à leur place. Je viens de faire ma pâte à panisse. Je vais ranger le linge, prendre une douche et aller faire quelques courses. je fais la tarte crue tout à l'heure et il ma manque quelques ingrédients.

      Bonne journée Grib

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  3. Bonjour les Filles,
    Bonjour Gribouille, joli ton menu !

    Voici le mien,
    Matin GP
    1 expresso, flocons d'avoine lait de soja 2 figues, 1 tranche pain Gilda

    Midi PL
    Salade haricots verts frais avec tomate poivrons oignons anchois ou thon en boite
    2 tranches de roti de boeuf, endives braisées, fromage
    1 pomme dans l'âpres midi

    Soir GP
    Pissaladière de BGM, salade verte et pomme au four.

    Bonne journée à toutes, ici le temps n'est pas joyeux pour l'instant !

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    1. Merci Marie-Laure! Passe une belle journée! :)

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  4. Moi je vous le mettrai plus tard car j'ai mon dernier petit chiot qui part aujourd'hui après avoir été vers nous 3 mois donc dur dur et je vais donc faire du ménage de fond pour me passer les idées.

    Je repasserai vous mettre mon menu quand je saurai exactement ce que je vais mettre dans mon assiette.

    Bonne journée à toutes et tous

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  6. Bonjour,

    Petit déjeuner GP :

    Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa + confiture vivis
    Ga : céréales + lait, jus de fruits
    Al : rien comme tous les WE


    Déjeuner PL :

    Salade verte
    Chili con carne (lcr)
    Yaourt de soja maison


    Dîner GP :

    Pâté de thon (BGM) + wasa
    Salade verte, tomates, concombre, haricots verts.
    Crumble aux pommes de Céline


    Bonne journée avec le soleil !!!!

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    1. Coucou Saze et sa tribu.

      Al ne prend pas de petit déj? J'étais comme ça avant, il faut qu'elle s'habitue à le faire sinon elle va stocker si son coprps a faim dès le matin. Au début c'est dur mais après on s'habitue et quand on dîner léger on a faim le matin.

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    2. corps et dîne, mon Dieu fichu clavier !!!

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    3. Elle ne prend pas de petit déj le week-end seulement car elle est rarement levée avant midi !!!! Elle récupère !!! Faut dire que en semaine elle est rarement couché avant minuit une heure du mat,(elle a énormément de devoir quand elle rentre) et elle se lève à 6 h.

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    4. comment vit Al, Saze ?
      elle va au lycée ?
      trajets en bus? fatigue, horaires, est ce qu'elle marche un peu ?
      boit-elle un peu plus?
      les échanges dans le corps ne se font correctement que si on boit suffisamment d'eau !
      l'a t 'elle compris ???

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    5. Comme moi quand je fais le tard jusque 20h00 Saze.

      Mais là je petit déjeune vers 10 heures vu que j'ai ma demi heure de lunch à 15h ou à 16h. Ces jours là je dîne plus léger vu que j'ai déjeuné tard. je pense que c'est pour cela que je perds lentement, trop de décalages. Mais bon... faut bien bosser les factures n'attendent pas !!!

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    6. Pour l'instant elle vit à la maison, mais va avoir son appart dans la ville de son école dès le 1er mai. Elle est en école supérieur de ciné anim, Je l'emmène tous les matins au train, elle a ensuite 1/2 h de trajet en train, 5 mn de marche à pied, ensuite toute la journée assise devant un ordi pour ses études, le soir c'est son père qui la récupère. Depuis cette semaine elle arrive à boire 1 l d'eau + ce qu'elle boit au petit déjeuner. Après les vacances elle bougera plus, 15 mn de marche le matin et autant le soir (trajet appart/école) + ses courses à faire, son repas ect.... En faite je crois qu'elle va plus bouger. On verra !!!!

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    7. c'est très bien!
      tu la féliciteras pour l'effort qu'elle fait de boire 1 l d'eau - ou tisanes! -
      et pour ces marches à pied!

      je suis contente qu'elle ait fait cet effort! :)

      rassure la! tout va marcher, et peut-être que une vie plus stable et moins de fatigue lui fera du bien ! :)

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  8. Suze je vois que tu as supprimé un message. N'aurais tu pas les même souci que moi c'est à dire que lorsque tu écris ton commentaire tu n'as pas la case m'informer même si tu es connectée ? Du coup moi j'envoie un point d'interrogation et ensuite j'ai les bonnes cases et je poste ensuite mon message. Des manipulations certes mais sinon je n'ai pas de retour de mes messages....

    MATIN GP
    1 citron pressé
    1 thé avec un nuage de lait soja
    3 petites crêpes de Sarazin avec confiture d'orange maison ssa

    dans le matin un verre de jus lacto fermenté de légumes qui m'est conseillée par le diététicien.

    MIDI PL
    salade verte avec filet de canard fumé émietté dedans
    3 fond d'artichaut avec tomates
    haricot blanc
    une faisselle de chèvre avec compote maison

    SOIR GP

    une soupe carottes, courgettes
    un yaourt soja
    un fruit cuit

    Bonne journée à toutes

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    1. Tu postes ton message de menus et ensuite tu as juste à cliqué sur " M'informer " sans remettre un message. ;) Bonne journée MC R :-*

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    2. Non MC R pas de problème. Je l'ai effacé car j'avais je ne sais comment copier 2 fois mon menu et ne l'ai vu qu'une fois publié.

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    3. Oui mais la case m'informer n'apparait pas toujours c'est pour cela que je fonctionne ainsi mais bon ça marche donc pas de souci. Merci Gribouille.

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  9. Coucouvles filles
    Ce matin gp
    The
    Pain integral maison creme amandes et conf fraises ssa

    Midi pl
    Radis a ec pesto de fanes de radis
    Celeri branche sauce anchoix
    Cote de boeuf a 3, j ai pas finis ma part trop dure a macher
    Brocolis
    Pomme cuite

    Soir GP
    Sushi bdg avec radis mummm j adore mais sans sauce pour le soir
    Salade de fruits pomme orange ssa
    Pfff ça va encore passer trop vite ce weekend

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  10. Bonjour à toutes...
    Alors...pour moi:

    ti dej: 2 tr pain intégral yaourt 0% basilic frais, eau et citron pressé
    Collation: une pomme
    Dejeuner: (on dit dîner en belgique à midi ;): semoule de blé complète, couscous (carottes, fenouil, tomates, épices, oignons, courgettes, pois chiche)
    yaourt de soja avec un cc de sirop d'agave et poires cuites cannelle...

    soit: je suis chez des amis...J ai appelé pour expliquer mon nouveau changement de vie...
    zakouskis...je ferais le tri
    Légumes crus et pesto ail des ours
    Ce sera gigot d'agneau et légumes
    mousse au chocolat comme dessert

    Par contre, je viens encore de craquer à 16H pour un carré de chocolat et des noix du brésil...et une pomme...pas bien :)

    A demain!!!
    et toujours merci pour vos conseils...
    Ca y est, j'ai montignac pour les nuls...je vais potasser... ;)

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  11. hello!! suis très en retards car courses linge valises pour demain soir et faire la tambouille voilà


    Repas glucido-protéique
    • ½ pamplemousse
    • 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
    • Yaourt nature au soja
    • Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
    • Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
    • Option : 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé
    .
    Repas protido-lipidique
    • Salade d’asperges au saumon fumé
    • Emincés de dinde au paprika
    • Haricots blancs (150-200 g poids cuit)
    • Fromage Edam (30-50 g)
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    Repas glucido-protéique
    • Soupe de petits pois
    • Maquereaux au vin blanc
    • ½ pamplemousse
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge

    bisous et si vous me voyer pas je viendrais faire un tour mardi connecter de mon petit village de charentes maritimes=((

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