samedi 5 avril 2014

Menus du samedi 5 avril à bas IG



Petit déjeuner GP :

Smoothie du jour :kiwi, pomme, banane verte
Pain intégral toasté et confiture maison au fructose

Thé au lait de soja

Déjeuner PL :

Duo de carottes et betteraves râpées

Lapin à la moutarde
Accompagné de spaetzles à l'orge mondé ici
Et en dessert, du chèvre chaud sur lit de salade




Dîner GP :

Noix de St Jacques à la fondue de poireaux ici
Prunes au four








Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

34 commentaires:

  1. Bon je suis la premiere levee
    Ma brioche faite hier soir est encoooore un caillou, mais je la goute au pti dej et je vous dis quoi
    Pour le poids j y vais de ce pas

    Et pour le menu faut que je reflechisse. Ahhhh je parle donc pour rien dire, lol
    Bon samedi a toutes :))

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Sandrine, on ne parle jamais pour ne rien dire, la preuve : tu viens de dire quelque chose !!!

      Supprimer
    2. Bonjour Sandrine . . .
      Tu viens de nous parler de ton "caillou:))" !

      Supprimer
  2. Coucou!!!

    Petit déjeuner Phase 2
    1/2 citron pressé
    Smoothie oranges pommes
    Pain maison T150 beurre 1/2 sel
    Chocolat chaud (lait soja cacao agave)

    Déjeuner PL
    Magret de canard haricots blanc
    Salade verte VHO
    Compote ou yaourt nature

    Dîner
    Nous sommes invités
    1 pomme avant de partir ;)

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour , Nono . . .
      Bonne journée et bonne soirée

      Supprimer
  3. Bonjour les filles;

    TY dej GP : galettes au sarrasin, agave, fraises crues dans du yaourt au soja et graines de chia.

    Dej PL salade verte, tomates, olives et oeufs durs. Pain montignac garni de thon mayonnaise maison ( à emporter)

    dîner PL steack aux champignons, spaetzles, coupe de fruits rouges.

    Bon samedi à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Sam. . .
      Comment fais -tu le steak de champignons ?
      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Coucou Sam moi aussi ça m'intéresse ton steak de champignons.

      Supprimer
    3. c'est tout simplement un steack grillé avec un peu d'huile d'olive et des champignons de Paris juste sautés avec un peu d'ail et des herbes.

      J'ai trouvé des grains de kéfir !!! j'ai téléphoné à deux mag bio : figurez vous qu'il est offert. Le premier mag bio je dois rappeler mardi car la vendeuse le ramène de chez elle. Le deuxième mag me l'a donné aujourd'ui. En vente ils n'ont que de la poudre de kéfir de lait.

      J'ai suivi la recette de Sandrine, j'ai mis un demi citron et quelques abricots secs. J'ai dû le faire égoutter avec un sopalin dans une passoire en plastique aux trous trop grands. je vais acheter une passoire filet juste pour lui. Le bocal est sur l'appui de fenêtre. Wait and see.

      Supprimer
  4. bonjour les filles!! le beau soleil et là j'attends mon prince charmant qui devrait plus tarder!!

    voilà les menus

    Repas glucido-protéique
    • Ananas (100 g)
    • Flocons de quinoa Montignac (30-50 g)
    • Lait de soja (125 ml)
    • Fromage blanc 0%
    • Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
    • Boisson : Café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
    • Option : 2 tranches de saumon fumé
    .
    Repas protido-lipidique
    • Paillasson d'oignons gratiné
    • Sardines grillées (150-200 g)
    • Poivrons grillés (250-300 g)
    • Fromage Manchego (30-50 g)
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    Repas glucido-protéique
    • Spaghetti (100-150 g poids cru) (5' de cuisson)
    • au coulis de tomates (coulis de tomates, basilic, ail)
    • Ananas (150-200 g)
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    et voilà je concour pour un gâteau de pâques si vous voulez votez pour que j'aille un petit point merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
    bon samedi à toutes=((

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Mickette . . ;

      Le paillasson d'oignon ma donne envie !

      Bonne chance pour le concours de Spicy!
      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Je vais voter pour toi Mickette!! Bon samedi!! :-*

      Supprimer
    3. Bonjour Mickette

      Comment fais tu le paillasson d'oignons , stp ?

      Bonne fin de journée :)

      Supprimer
    4. Oups !!! Je n'avais pas lu plus bas ! Merci !!

      Supprimer
  5. Coucou si c'est pour le blog de Spicy alors je vote pour toi.
    C'est quoi un paillasson d'oignons??? Une bonne journée à toi sous le soleil.

    RépondreSupprimer
  6. oui Gribouille c pour le concour sur le blog de spicy c le gâteau de Pâques à la crème au chocolat fait par moi mème Tigresse lol!!!!!
    bon voilà le paillasson

    Ingrédients pour 4 personnes :
    •8 oignons

    •400 g de gruyère râpé

    •8 tranches de bacon

    •Huile d'olive

    •Poivre

    Marche à suivre :

    •Pelez et émincez les oignons.

    •Mettez-les à feu doux dans une grande poêle antiadhésive avec de l'huile d'olive.

    •Remuez fréquemment et laissez cuire doucement jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Poivrez.

    •Dégraissez en les versant sur du papier absorbant.

    •Dans des assiettes individuelles creuses allant au four, faites un lit d'oignons sur lequel sera répandu 100 g de gruyère par assiette.

    •Étendez les deux tranches de bacon à la surface.

    •Mettez à 10 cm sous le gril du four préalablement chauffé à 240 °C (th. 8).

    •Retirez dès que la gratinée est prête et servir.

    et mon homme est là il c coucher car la route est longue et il dort!!! :p

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Testé à midi , sans bacon , et approuvé !
      Merci Mickette !

      Supprimer
  7. gribouille tu peux le mettre en photos pour que les copinettes jette un oeil merciiiiii

    RépondreSupprimer
  8. Comment fais tu ton paillasson d'oignons Mickette ???

    pour moi aujourd'hui

    lever tard puisque rentrée à 2 h du matin de ma soirée country donc
    petit déjeuner GP
    un citron pressé
    1 tisane
    3 crêpe Sarrazin avec miel
    1 cran chocolat 80%
    1 pomme

    Midi PL
    salade de betterave rouge crue
    fenouil vapeur avec un pavé de saumon
    fromage
    2 crêpes pois chiche avec pomme cuites

    soir GP
    1 orange avant le repas (il faut en profiter car ce sont les dernières)
    un potage maison de légumes et lentilles corail
    un yaourt soja

    RépondreSupprimer
  9. coucou MCR la recette est juste au dessus de toi bonne journée et oui comme tu dis les dernières oranges!!

    RépondreSupprimer
  10. Bonjour,

    Matin PL
    fromage flamengo et manchego et chocolat 70% aux noisettes, 1 pomme thé

    midi PL
    Poulet roti, frites de panisse a la graisse de canard, salade de tomates vho acacia, 1 compote pomme fraise ssa

    soir GP < 35
    Fletan et puree de courgettes a l'ail
    1pomme cuite a la cannelle

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Jai oublie les cajou salés a midi

      Supprimer
    2. Bonjour C-Lynna . . .
      Bonne journée !

      Supprimer
  11. Menu d'aujourd'hui

    Matin Gp :
    moi : 2 wasa + confiture vivis, jus de fruits, café sans sucre
    Ga : céréales choco + lait, jus de fruits. Il ne veut pas déjeuner autrement.
    Al : rien (levée à midi !!!!)

    Déjeuner PL :

    Salade verte + tomates HO + Balsamique + ail
    Spaghetti carbonara avec des lardons de volaille (un peu de crème fraiche et du lait)
    1 part de gâteau aux pommes de gribouille (son d'avoine, noix de coco, pommes, purée d'amandes et HO)

    Dîner GP :
    Taboulé de quinoa (MM)
    Thon au naturel
    Yaourt nature mais pas 0%

    Bonne journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Saze . . .
      Spaghetti blé intégral ? de MM?. . . tu as vérifié l'IG ?

      En GP yaourt vache 0% , ou yaourt de soja . . .

      Bonne journée !

      Supprimer
  12. Bonsoir,

    je viens tout juste de terminer le gateau chocolat de mickette. Pour demain midi ...

    aujourd'hui,
    MATIN GP:
    1 clémentine
    1 kiwi
    1 yahourt vache 0%
    3 tranches pain intégral maison
    confiture fructose myrtilles
    1 thé

    MIDI PL:
    1 grande salade composée de :
    1 avocat
    1 tomate
    salade verte
    carotte râpée
    1 blanc poulet
    fromage st moret nature

    1 café

    SOIR GP:
    Noix st jacques poêléesavec 1 cuil soupe huile olive
    poireaux vapeur avec un filet crème soja, ciboulette, sel poivre

    1 yahourt soja nature avec 1 filet sirop agave et cannelle poudre.

    Voilà

    Merci et bonne soirée

    Laurence

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonsoir Laurence . . .
      Pas de légumineuses aujourd'hui ?
      Bonne nuit !

      Supprimer
    2. Bonsoir Yvonne,
      j'aurai du en mettre?

      Supprimer
  13. Coucou, mon menu de samedi
    Matin GP
    The
    2 tr pain MM avec conf fraise SSA

    Midi PL
    Salade carottes salade verte vho
    Poelee maison epinard frais pois frais ail reste de chou chinois
    Cote de porc oignons poelee
    Creme brulee bdg qui ressemblaient pkus a des souflles car j avais seulement de la creme epaisse, un epu ecoeurant du coup

    Soir GP
    Salade carottes salade verte vinaigrette sh
    Pave de saumon
    Pfff plus faim pas de dessert

    RépondreSupprimer