vendredi 25 avril 2014

Menus du vendredi 25 avril à IG bas






P’tit déj GP
2 kiwis
Pancakes










Confiture maison
Thé rouge


Déjeuner PL
Salade de pois chiches, cœurs de palmier et tomates














Omelette pizza














Crème à la vanille à l'agar agar
 

Dîner GP
Salade de concombre à la menthe et crème soja










Filet de poisson avec bâtonnets de courgettes et tomates cerise en papillote














Fondant au poires


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

53 commentaires:

  1. Bonjour!

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Smoothie pomme orange
    Pain T150
    Thé

    Déjeuner PL
    Saumon fumé aneth
    Salsifis crème soja
    Yaourt chevre

    1 pomme dans l'après-midi

    Dîner GP<35
    Smoothie concombres et jambon blanc
    Compote ssa

    À demain pour dame Gigi!

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    1. Bonjour nono, oui déjà samedi demain. J'espère que le bilan sera bon pour tout le monde.

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  2. Bonjour les filles :)

    Pas trop eu le temps de poster cette semaine mais je vous lis toujours !!

    Matin GP : pain MM, purée amande, miel acacia, café, kiwi

    Midi PL : salade tomates mozza, boeuf aux oignons et champignons, pomme

    Soir GP : concombre, purée lentilles corail, yaourt 0%

    Bonne journée... Sous la pluie ici ce matin

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    1. Bonjour langevine, l'important c'est de continuer la méthode. Je comprends que parfois on n'a pas le temps de poster.
      Bonne journée.

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    2. Coucou Langevine . . !!! Chez c'est le ciel a été peint en gris foncé !!!

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  3. Bonjour,

    Je viendrai vous noter mes menus plus tard car j'ai encore plein de choses à finaliser avant mon départ demain matin tôt.. Par contre ce matin je me suis pesée puisque demain je n'aurais pas le temps et Ginette a été sympa avec moi -700 g depuis samedi dernier. Par contre je n'ai pas pu utiliser la nouvelle application pour l'IMC du blog car je mettais 69,4 et ils m'ont répondu qu'ils n'acceptaient que les chiffres donc on ne peut le faire qu'avec un poids rond (70 kg, 61 kg, 62 kg .....)

    Bonne journée à toutes, je vais aller petit déjeuner puisqu'il y a une demi heure que j'ai pris mon citron pressé.

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    1. Il faut que tu mettes un point et pas une virgule!! ;) Bonne journée MC R!

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    2. Bonjour MCR . . .
      Tu dois utiliser la virgule des chiffres et non celle du clavier des lettres . Je viens de tester et cela marche bien !
      Bonne journée .

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    3. IMC 30.4.

      MERCI Yvonne de m'avoir indiqué car effectivement je n'avais pas mis de point mais bien une virgule.

      MATIN GP
      1 citron pressé
      un thé nature
      4 petites crêpes avec soit du miel d'acacia soit de la purée de noisettes
      un yaourt soja
      1 kiwi

      Dans la matin
      une orange

      MIDI PL
      je suis à l'extérieur puisque je descends à la balnéo donc pic nique avec mon super pain paléo PL je vais me faire :
      - un sandwich fromage de chèvre à tartiner avec deux petites tartines,
      - une salade de tomates champignons frais avec des graines germées
      - un café avec un cran de chocolat

      SOIR GP
      un potage à la courgettes carottes
      une crème café sans œuf

      Pas facile à équilibrer un menu quand on est à l'extérieur en pic nique. J'espère ne pas avoir fait trop d'erreurs. Je ne pars que vers 11 h je repasserai voir si j'ai une annotation à corriger mon menu ! On ne sais jamais je ne veux pas trop me tromper

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    4. Tu peux si tu veux ajouter un œuf dur à ta salade de pic nique, pour les protéines et un peu de légumineuses si tu en as cuites !

      Bonne journée !

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    5. Merci Anne du coup j'avais quelques crevettes que j'ai prise en plus.

      Bonne soirée

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    6. bye bye les 70...Bravo MC R...!!! bisous bonne route!

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  4. Bonjour à toutes, dernière journée d'école pour Al et Ga. 15 jours de vacances vont faire du bien à Al qui est en super stress !!! Ca me fait un peu peur pour Ginette :(

    Petit déjeuner GP :

    Moi : jus de fruits, café, pain maison+confiture vivis, smoothie (banane verte,kiwi)
    Ga : jus de fruits, céréales+lait
    Al : smoothie, café, yaourt chèvre 0%, pain maison.

    Déjeuner :

    Al :
    Couscous végétarien (courgettes, poivrons, oignons, pois chiche, semoule complète)
    Compote maison ssa
    Ga + moi :
    Pâtes au petit épautre, saumon fumé
    Compote maison ssa

    Dîner :

    Jambon
    Chou vert à la crème
    Poire pochée

    Bonne journée à toutes.

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    1. Bonjour Saze. . .
      Le stress n'est pas très bon . . . il existe des produits en phytothérapie qui marchent bien , "Rescue" pour les Fleurs de Bach, "Gelsenium" pour l'homéopathie il y a aussi "Spasmine", renseignes toi chez ton pharmacien . . .
      Le pain Maison , avec quelle farine ?
      Penses bien à mettre Déjeuner PL ? GP ?
      Diner GP ? PL ?
      Bonne journée !

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    2. Coucou Yvonne de retour parmi nous ?
      Déjeuner PL, Diner GP

      Pour mon pain : farine de petit épautre,et farine de pois chiche, gluten, levure de boulanger, eau un peu de lait, et un peu de sirop d'agave.

      Pour gérer son stress Al prend des fleurs de Bach. Mais pour l'instant ça ne fait pas grand chose. Je vais aller à la pharmacie demander autre chose.

      Bonne journée.

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    3. Bonnes vacances à eux. Pour moi elles se terminent aujourd'hui.

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  5. Bonjour le blog

    ty dej GP flocons d'avoine et tutti quanti, eau, café.

    Snack une orange

    dej GP : riz basmati et sauce aux fruits de mer et légumes d'hier

    snack amandes, chocolat noir

    dîner GP : soupe aux choux, yaourt au soja et fraises.

    Toujours mes 4 ou 5 mugs de thé dans la journée, en remplacement du café que je réserve pour après le déjeuner.

    Bonne journée.

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    1. Coucou Sam . . . tu vas bien ?
      C'est vraiment bon le tutti quanti !!!!
      Passes une bonne journée !

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  6. Coucou les zamies.
    Dis-moi Grib tu mettrais une assiette en plus ce midi pour moi???

    Matin GP

    Faisselle avec cacao 100% (beurk j'ai pas aimé)
    Déca

    Midi PL

    Salade verte
    Petits pois frais
    Paillasson d'oignons
    Nuggets de tofu (enrobés de gomasio et cuits au four)


    Soir

    Tout fruits... ;)

    Qq. un a déjà fait des yaourts avec du lait d'amandes???

    Une très belle journée à toutes celles qui passeront par ici.

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    1. Coucou Martinoche . . .
      Coucou Ginette. . ;!!!
      Jamais fait avec du lait d'amandes mais je fais des petit flan au lait d'amandes et agar agar super bon . . ;

      Si tu essaies tu nous tiens au courant . .

      Belle journée !

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    2. Vuiiiii vient, je t'attends!! :D Jamais essayé non plus mais avec agar agar c'est top!! ;) Bonne journée!

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    3. @ Yvonne. Oukelé la recette ???

      @ Grib. Pffffff mon jet est en panne :D

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    4. http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/08/blanc-manger-coco.html , tu remplace le lait de coco par du lait d'amandes
      sinon tu mélange le lait d'amandes avec l'agar agar un peu de fructose ou de miel d'acacia, tu fait chauffer pendant 1 à 2 mn, tu verses dans des petits pot , laisser refroidir et prendre pendant 1 à 2 h et . . . tu manges . . !

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    5. Merciiiiiii j'ai mis tremper les amandes.
      Ton marché s'est bien passé? Et ton escapade chez tes enfants aussi?

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    6. un vrai yaourt juste avec un yaourt mélangé avec du lait d'amande ou sinon lait d'amande + ferment, j'avais testé et ça n'avait pas pris...je n'ai jamais réussi à faire des yaourts avec autre chose que du lait de vache ou lait de soja .
      je pense que ça ne marche pas (mais effectivement une préparation avec de l'agar agar figerait le lait d'amandes mais ça sera une sorte de flan et non pas un yaourt).

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    7. à Martinoche , le marché mal organisé , personne , et de la pluie , à ne pas refaire, mais avec les enfants ce fut extra , à refaire . . ! ! !

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  7. très bonne idée pour cette salade aux pois chiches simple a faire et qui a l'air hummmm
    je vous la pique

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    1. Coucou Luce . . ; Tu vas bien ?!
      plaisir de te lire !
      pas de problème et régales toi !
      bises . . .

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  8. coucou hier journée à Toulouse il faisait lourd et nous avons eux un bel orage!!!! suis fatiguée mais trop contente d'avoir vue la famille!!! donc pas de repas léger filet mignon de porc et salade et glace pas igb!!!

    aujourd'hui voilà
    matin gp
    son et fb à %
    poire
    café

    midi restaurant à Rochefort je gère mieux le pl
    carottes râpées natures
    poisson au cour bouillon et citron
    légumes je verrais bien
    salade verte nature
    un fruit

    soir gp
    lentilles soja cuisine
    jambon dégraisser
    salade verte
    yaourt soja

    je vous souhaite à toutes une très bonne journée =)

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    1. Bonjour Mickette . . .

      Belle ville Toulouse. . . j'y ai fais mes études !

      belles journée à toi !

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    2. encore 200km et tu arrives chez moi :)

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  9. Les yaourts au lait d amande celà ne marche pas enfin pour moi ratage total , mais tu peux faire du flan au lait d amande avec de l agar agar , ce produit est vraiment tip top, je l utilise beaucoup !!
    Voili voilou !!

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    1. j’adore cela fait un blanc manger aux amandes, comme en Provence !!!

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  10. Bonjour
    Moi aussi j ai fait des entremets avec du lait d amande fait maison, trop bon

    Matin Gp jus de citron, café pain intégral et puree amandes

    MIDI PL salade verte et roquette ho, haricots coco a la tomate et saucisse aux. Herbes (reste d hier), fromage chevre et fraise et framboise

    Soir Gp blette nature et pates complètes a la tomate, ananas

    Bonne journée a tous, demain miss Ginette lol

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    1. Coucou Saandrine . . .

      Bonne journée à toi aussi !

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  11. Bonjour les copines,
    Bonjour Yvonne, plaisir de te revoir parmi nous, ton escapade c'est bien passée ?
    Menu du jour :
    1 expresso
    Matin GP : flocons d'avoine et comme Sam, et tutti quanti !!!
    Midi PL : cèleri rave rapé avec tomate, VHO
    lentilles aux saucisses
    1 morceau de camembert
    1 wasa fibres
    1 carré de chocolat noir 85%
    1 pomme dans l'âpres midi

    Soir GP
    salade de champignons de paris, citron ail persil, crème de soja
    1 pavé de saumon citron cuit au micro ondes
    1 pomme framboises au four ssa
    3 cafés par jour, finalement j'y arrive très bien et du thé vert du Sri lanka, Japon et autres,3 à 4 tasses.
    Bonne journée à vous toutes et à demain ou à toute à l'heure...j'aime bien passer de temps en temps pour voir si mon menu est bien ou si des motifs ont étaient apportées ! ;)

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    1. oh que je suis contente, marie Laure! :)

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    2. Tu es gentille Anne...les habitudes ont la vie dure...c'est plus facile de mettre une capsule de café dans la machine que de faire chauffer l'eau,rester 5 minutes indécise, devant mes pots de thé.
      Je suis contente aussi et je me rends compte que les 3 cafés que je bois, je les déguste...!

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    3. ah! tu vois! tu as découvert un "autre café" ! :))

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    4. Cou cou Marie Laure . .
      Oui jolie escapdes chez nos enfants . . . .
      C'est super pour le café !!!

      Passes une belle journée !

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  12. Bises Yvonne et merci de ta réponse

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  13. bonsoir, premier message où je note mes repas.

    pt déj GP : 3 tranches pain épices gribouille et jus d'orange (3 oranges pressées, c'est trop ?)


    midi PL : courgette + HO avec une tofinelle (saucisse de soja)
    1 yaourt au soja + 1 cc fructose

    soir GP : 100 g spaghettis montignac + 1 cc HO + poireaux
    2 bols de pomme cuite (ça fait beaucoup en dessert mais j'avais super faim)

    voilà , je sais pas si j'ai tout bon ?

    bonne soirée et bon appétit à celles qui n'ont pas encore mangé ;)

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    1. si tes pommes cuites ne croulent pas sous le fructose ça va!
      ça fait du bien ! :)

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    2. non non juste des pommes avec des épices de pain d'épices ;)

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    3. Bonsoir Jennifer . . .
      penses aux crudités pour étoffer tes menus , si tu as très faim c'est que tu ne mange pas assez !

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  14. salut les filles...moi aussi je poste un peu tard...J'avais 4 petits loups à garder aujourd'hui et ça a été rock and roll...mais j'aime ça ;)

    Ti dej: 2 tr de pain intégral maison + jambon de poulet (2 tranches)
    un jus de citron pressé

    11h: une pomme

    Midi: PL: reste de mon dal d'hier...
    Lentilles blondes (en boîte...j'étais à la bourre...sans sucre j'ai vérifié) et sauce bolognaise maison (boeuf haché, oignons, ail, épices, ho, tomates et coulis de tomates)
    3 morceaux de chocolat noir min 70 %

    4h: 4 abricots secs et 1/2 pomme

    Soir GP: Pâtes complètes et reste de légumés d'hier (aubergines, ail, tomates fraiches, olives noires...avec très peu d'huile d'olive)...
    yaourt soja et agave

    On verra demain mais je pense que ma balance ne sera pas ma copine...
    Je me pose des questions car je ne fais aucun écart il me semble...et ce matin j'avais repris du poids (je n'arrive pas encore à me peser une fois par semaine ;)

    il va falloir que je m'organise un peu mieux je crois...même si je ne craque jamais...Le chocolat noir est le seul sucre que j'ai avalé depuis 3 semaines...et ça, c'est déjà une fameuse réussite...

    Wait and see.... ;) a demain et n'hésitez pas à me corriger...

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    1. nous analyserons tout ça demain fan-boise!
      tu expliquera pourquoi tu fais du surplace: il y a une foule de raisons qui font que les choses sont lentes!

      en tout cas il faudra aller voir le plateau - je donnerai le lien demain !
      bonne soirée!

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    2. Est-ce que tu bois bien ? pour éliminer , il faut boire au minimum 1.5 l par jour

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    3. oui je bois beaucoup...j'allaite ma petite...alors je bois pour deux... ;)
      je teste ce soir la recette de pain royal...demain c est oeufs à la coque...n'en déplaise à ginette, là!!!
      bonne soirée à vous deux et à demain! merci!

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  15. Bonjour les filles!

    Petit déjeuner apéritif (un peu tardif) pistaches et jus de citron dans l'eau à bulles

    Midi pl: artichauts vinaigrette (huile d'olive, vinaigre balsamique, moutarde) puis quinoa crème allégée et parmesan puis yaourt de brebis avec confiture ssa fruits rouges et chocolat

    Soir gp50: curry de légumes (oignons, carottes, courgettes, lait de coco, curry, curcuma et quatre épices) avec filet de poulet puis compote de pommes framboise

    Bonne nuit

    Ps: hier j'ai posté tard et je crois avoir été oubliée...

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    1. un peu léger en protéines le PL du midi ! :)
      ça t'a suffi ???

      désolée pour hier! j'arrête l'ordi assez tôt ! 20h 30 !
      surtout le jeudi ,à cause de la Grande Llibrairie - sur la 5 ! :)

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    2. J'ai pas pu faire mon goûter, on était chez le coiffeur! Peut être un peu limite. Demain, c'est rumsteck miam!

      J'ai pas rajouté "quinoa" dans le curry de légumes du soir!

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