mercredi 13 août 2014

Menu végétarien à bas IG du Mercredi 13 Août 2014




Un petit sanwich aux épinards . . . ! ! !  

Non , Non cette semaine j'ai envie d'un plat très 

rafraichissant. . . ! ! !


Mais quoi ? ? ? 


 Pourquoi pas des 


"Trempettes" comme disent nos cousines québécoises ! 


servies avec des pains PL pour un repas PL

 ou des pains GP pour des repas GP . . . 

sans oublier des petits légumes , 

tomates cerises , il y en a des toutes les couleurs . . 

des batonnets de concombres, 

de carottes, là aussi il y en a  des oranges, des blanches, des pourpres, 

des bouquet de choux fleur,

 des pétales de poivrons. . .  


Variez les couleurs pour que le plat incite à la dégustation . . . 

notre repas commence par les yeux si, si !




Je vous propose d'en faire 3 . . . 




le guacamolé de BGM





l'houmous  de BGM 







Vous pouvez en trouver d'autres, aux tomates séches, aux haricots blancs, aux petits pois . . . 



Je vous souhaite un très bon appétit ! 

et une très belle journée ! 











Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

11 commentaires:

  1. Coucou=))
    Matin Pl
    1 thé
    3 tranches pain son( boulanger)
    1 nectarine
    Fromage

    Midi PL
    Croque céréales quinoa tomates (bio) et exceptionnel j ai acheté donc je veux goûter
    Haricots verts epinards
    1 yaourt soja
    1 compote ssa

    Soir GP
    Pâtes complètes (non mangé hier soir)
    Sardines sans huile citron basilic
    1 yaourt soja
    Quelques mirabelles du jardin

    Bonne journée à toutes et demain soir vacances youpi!!!!!!!!!!! Courage pour celles qui ont repris le travail bonne continuation de vacances pour les autres !!!!!!

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    1. Ma fille végétarienne ne trouve pas terribles ces galettes et autres achetés en maison bio... Elle préfère ce que lui fait..... Mais tu me diras ce que tu en penses.

      Et, je te souhaite à nouveau de belles vacances... J'espère qu'elles seront meilleures qu'à la montagne.... Car aujourd'hui c'est le déluge ici....greuuuuu ;)

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    2. Et bien écoute Marielle mon croque céréales je n'ai pas trouvé ça mauvais bien au contraire et cela change un peu bisous bonne soirée.

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  2. Bonjour à toutes, temps d'automne ce matin, pluie, vent et en plus il ne fait pas chaud !!! Ou est passé l'été ? Il est en vacances ou quoi ?? :((

    Matin GP :

    Moi : café, jus de fruits, 3 wasa + confiture vivis

    Midi PL :

    Rillettes de canard
    Emincé de poulet sce moutarde, purée de chou fleur
    yaourt

    Soir GP :

    Crêpes au Sarrasin avec saumon fumé et carré frais Gervais 0%
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes.

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    1. Ici aussi, grosses pluies... Ça sent l'automne ..... On n'aura pas eu d'été !!!!!
      Juste mais il,manque un fruit frais....il y en a pas mal en ce moment..... Quel est ton fruit cuit ?
      Bonne journée Saze :)

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  3. Coucou tout le monde

    Matin GP:
    Citron pressé
    Yaourt soja avec son d'avoine ( petite faim ce matin)

    Midi PL:
    Carotte râpée, tomate, haricots verts et couronne de thon. Salade de pomme râpé et noix.

    Soir GP: Pois chiche et courgette râpée aux épices de couscous (chaud). Yaourt soja.

    Bon mercredi à toutes.

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    1. Bravo boubou.... Beau menu et varié.... Bonne journée :)

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  4. Coucou Yvonne , bientôt , toi aussi , tu pourras faire le même dessin en bord de mer .... Sur le moment , j ai cru que c était ma photo prise en Sardaigne ... lol

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    1. Ne t'inquiète pas.... Je pense qu'Yvonne t'aurai demandé de la mettre sur le blog... Si cela avait été le cas..... Elle est en vacance pour une quinzaine de jours......
      Bonne journée Catherine :)

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  5. Coucou les zamies. Ici aussi c'est le déluge. Pas grave je prépare ma classe. Thème cette année l'espace.

    Matin GP

    Brioche japonaise de saze avec conf. maison (framboises et raisinets rouges et blancs)
    Déca

    Midi PL

    Haricots verts
    Lentilles vertes avec oignons
    Cervelas ( compo OK)
    Choc SSA 72%
    Café

    Soir tout fruits

    Bizzzzzz

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  6. Bonsoir tout le monde, eh bien ici il ne pleut pas trop, juste quelques gouttes mais ça peut aller et on ne peut pas dire qu'il fait froid.

    Des trempettes, c'est ce que j'ai mangé ce midi !!! petits morceaux de tomate, oignon vert, épices, herbes et faisselle égouttée. j'ai trempé des mini baguettes PL. C'était bon.

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