samedi 30 mai 2015

Menu à bas IG du de samedi 30 mai 2015



C'est le Week end . . . 

je n'ai pas encore fait les courses. . . 


Le Frigo est presque vide . . . 


j'ai peu de temps . . . . 


Je dois utiliser mes restes pour faire une jolie salade à l'assiette équilibrée, appétissante, et rassasiante  . . . !





Un repas de midi fait avec les "restes du frigo" PL 


- Grande salade composée . . . des restes du frigo!


Sur un lit de salade verte j'ai déposé: 

- le filet et aile du poulet fait vendredi à midi,  

- 1/2 œuf dur 

- il me restais 3 champignons de Paris que j'ai coupé en petits morceaux avec un peu de sojanaise

- 1/2 avocat,

- 1/2 tomate en tranche,

- quelques asperges cuites à la vapeur douce,

- un petit bouquet de choux fleur cuit aussi à la vapeur douce,

- quelques fines tranches d'oignon blanc frais

-  un peu de salade de lentilles aux oignons frais et sojanaise

- sauce sojanaise qui me restait de l'aïoli de vendredi soir ( sojanaise et ail)  


 C'est une salade -repas, complète qui apporte tous les aliments que MM nous conseille pour composer un menu , des protéines animales et végétales , des crudités, des légumes cuits, une légumineuse!!


 - fraises à la gelée de verveine 



  

Passez un bon samedi et profitez bien de ce 

dernier week end de Mai ! ! !





Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

35 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, j'aime les repas fait avec les fonds de frigo, parfois on fait des merveilles !!!!

    Matin GP :

    Jus de pomme
    Café
    Gâteau à la rhubarbe à la vapeur

    Midi PL :

    Salade verte et tomates
    Façon hachis parmentier au chou-fleur
    Yaourt

    Soir GP :

    Cabillaud au lait de coco et ananas
    Riz basmati
    Salade verte
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes.

    P.S. : j'ai des fourmis dans ma cuisine :( , avez-vous un truc qui fonctionne pour m'en débarrasser. Merci beaucoup.

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    1. bonjour saze merci pour les recettes sur ton blog ,moi je connais le marc de cafe mais il y a d'autres trucs voir lien

      http://www.consoglobe.com/12-methodes-naturelles-eloigner-les-fourmis-cg

      bonne journee en esperant que tu trouveras le truc efficace

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    2. Bonjour Saze et Mady, les fourmis détestent le laurier Saze, ça c'est la méthode naturelle.

      Sinon j'avais moi aussi été envahie et j'ai acheté du Formical à la droguerie, quelques gouttes sur un morceau de sucre, elles l'emportent et tout le nid est empoisonné. Mais attention aux animaux domestiques !!!

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    3. ce qui est formidable ici c'est que quoique vous avez comme souci il est résolu...... Le marc de café ou le citron les fourmis n'aiment pas du tout. Moi je ne suis pas pour les produits industriels.

      Va voir le lien de Mady tu y trouveras probablement une solution

      Bonne chasse aux fourmis

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  2. bonjour les filles
    menu appetissant même si tu as fini tes restes ! tu vas te regaler

    matin gp
    citron +eau chaude
    pudding chia comme hier avec fraises et framboises ecrasees qui fait ressortir le parfum
    the vert

    midi pl
    salade melangee verte ,avocat ,champignons ,radis ,gomasio
    cake BGM poivrons ;feta ;olives noires ,basilic ,piment d'Espelette maison
    yaourt soja
    cafe 2 ca chocolat

    soir gp
    artichaud sauce yaourt soja moutarde
    tagliatelles courgettes ,pois chiches
    compote
    bonne journee à vous toute ,nous le soleil se cache ce matin

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    1. Bonne journée Mady, ici soleil mais frais et la météo ne prévoit rien de bon

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    2. Super Mady ton menus. Bravo tu commences à bien tout comprendre.

      Bonne soirée

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    3. merci mcr j'essaie de comprendre avant j'avais fais la cure cabot mais quand on arrete on regrossit c'etait bien pour le foie meme si ce foutu medicament me freine j'avais perdu 6 kilos en 8 semaines
      je prefere BGM ! pour ne pas reprendre

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  3. Hello les filles :)

    Enfin le week-end et un peu plus de temps pour poster mon menu. Je suis seule avec les enfants actuellement et pas beaucoup de temps à moi !

    Matin GP : café, muesli MM, lait écrémé

    Midi PL : radis, sardines grillées au four, haricots verts, salade verte, pomme

    Soir GP : une envie de gaspacho mais je ne sais pas trop encore comment le faire ! reste de purée de pois cassés avec lardons de volaille, compote pomme poire maison

    Bon samedi

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    1. bonjour Lengevine
      nous avons les recettes de gaspacho
      ici version en PL ou GP
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/recette-de-gaspacho-aux-petits-pois.html
      ou encore la
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/gaspacho-sans-pain.html
      bonne journée

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    2. ou encore ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/recette-estivale-des-iles-flottantes.html

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    3. Langevine j'espère que tu auras trouvé ton bonheur dans les liens de Barbara.

      Ah je comprends pourquoi tu ne t'es pas pesée....Tu es seule avec les enfants et pas le temps de t'occuper de toi. Attention de ne pas te délaisser sinon c'est toi qui paie les pots cassés sur la balance. Courage et les enfants sont ils petits ? sinon ils peuvent t'aider non ? Moi mes petits enfants je les habitue à m'aider de débarasser la table, mettre le couvert, on fait ça sous forme de jeux, et ça marche. Et ça m'aide bien.

      Bonne soirée

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    4. Coucou MC R :)

      Si, si, moi je me suis pesée avec -300g au compteur ! :)

      Mes enfants ont 13 et 4 ans et heureusement m'aident à la maison. Mais les journées sont toujours bien chargées et toujours trop courtes ! Et comme mon mari a dû partir dans sa famille au Maroc, je suis seule avec eux depuis presque 4 semaines... le petit réclame plus d'attention et j'ai l'impression qu'il ne se fatigue jamais (contrairement à moi !)

      Mais je prends le temps de souffler !

      Bonne soirée :)

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  4. Rebonjour à toutes
    Mon menu du jour
    Petit déj gp
    Un verre d eau citronnée
    Une tasse de thé
    Un dal de lentilles corail

    Déjeuner pl
    Une salade grecque
    Dorade royale au four
    Une pomme

    Goûter qq amandes

    Dîner gp
    Lentilles
    Sardines
    Belle journée à tous

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    1. bonjour Mado
      j'aime pas ta journée ..c'est pas équilibré !
      2 fois dans la journée des légumineuses ..c'est de féculants qui ont pris la place de légumes ?
      midi pas de legumes cuit ?
      où sont de légumes le soir ? ni cru ni cuit ?
      manque un 2 ème fruit
      bonne journée

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    2. Merci Barbara
      Je vais essayer d équilibrer je suis en plein déménagement donc plus rien dans les plaquards..
      Ce soir haricots verts nature et sardines
      !!! À partir de mardi je pourrai de courSes et équilibrer mes journées .
      Merci pour remarques

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    3. bon déménagement Mado et remet toi vite au programme sérieusement. Courage

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  5. Bon Anniversaire BARBARA passe une très belle journée
    Gros gros bisous :X :X :X

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    1. merci Marie Rose :X
      mille bisous :-*:-*:-*

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    2. bonne soirée Mady, Martinoche Marie rose (que des prénoms commençant par M)

      Pour Barbara je lui ai souhaité dans le post ouvert à cet effet

      Bonne soirée

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  6. Bonjour. Déjà la fin du mois de mai, je fais comme certaine le fraisier de Marie Chioca.
    Matin GP :
    Thé - pancakes(farine t150,blanc d’œuf, vanille,levure, lait d'amande) - nutignac

    Midi PL :
    Carottes râpées VHO
    Poêlée d' haricots plats et flageolets de Marielle - Cuisse de poulet
    Fraises

    Soir GP :
    Radis
    Potage ( chou frisé, fane de radis et carottes, carottes courgettes) - Fromage blanc de chèvre
    Bonne journée

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    1. bonne journée Soso
      tu peux ajouter un fruit de plus dans ta journée ..une compote le soir ?

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    2. Ok Barbara je rajouterai un compote ce soir ou bien au goûter. Merci
      Joyeux anniversaire à toi.

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  7. coucou les filles matin nuageux et là le soleil rayonne enfin

    matin GP
    2 tartines de seigle + 2cc confiture ss sucre
    1 thé vert une larme de miel

    midi PL
    une salade d'endive roquefort noix + HO
    omelette au cèpes ail/persil
    épinard
    un verre de rouge
    une glace maison (framboise/blanc oeuf/fructose)
    un carré chocolat noir 85%

    ce soir GP
    tomate sauce bouillon
    carotte oignon/persil à la crème soja
    riz basmati
    compote ss sucre
    yaourt soja

    je vous souhaite à toutes une belle journée, je me met au pain royal j'espère le réussir ;)

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    1. Bonne fin journée !
      Il n'a pas de raison de pas réussir le pain Royale !
      Tu peux envoyer ta photo ?

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    2. j'essairais Barbara car je n'ai jamais réussi à mettre une photo à mon profil donc je te promet rien mais je prendrais une photo c'est certain

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    3. Bonne soirée poupette jolie et la photo il faut que tu l'envoies par mail à l'une des coachs.

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  8. Bonjour à toutes,

    Weekend chargé, hier soir on a accueilli notre nouveau petit compagnon un petit lapin, 2 fêtes d'anniversaire pour mon fils. Êt ce matin ils ont fait du vélo pour la première fois :)

    Ce matin GP :
    Citron chaud, pain de seigle intégral, confiture ssa, yaourt soja nature

    Midi pl avec invités :
    Salade mêlée, brocoli vapeur, poulet marinade de curry êt fondant chocolat bgm

    Ce soir GP :
    Haricots verts, lentilles roses, fromage blanc 0%, pomme au four

    Je suis HS, êt eux ils sont montés sur pile
    Bon après-midi

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    1. Quel journée ! Plein de choses super !
      Respire et prends la forme pour demain ...
      Bonne fin journée !

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    2. Flo et oui le grand jour demain, attention de ne pas te laisser submerger. On pensera fort à toi

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  9. Dit donc Yvonne heureusement qu'il y a des restes avant que tu ne partes pour ton marché de potiers...... Mais à ton retour le frigo sera vide ???? A moins que des petites fées l'aient rempli entre temps =))

    Moi MATIN GP
    un citron chaud
    un maté
    une crème rose comme Yvonne avait donné la recette (graine de chia, fraises, graines de lin, baies de goji, amandes, lait soja) Enfin j'ai fait comme la recette sauf que j'ai éliminé la banane.

    MIDI PL
    - une salade verte carottes, saupoudrée de levure maltée et son d'avoine
    - lentilles avec une saucisse de la fabrique à saucisson d'à coté de chez nous une saucisse maison blanche qui n'était pas grasse du tout un régal.Je l'ai prise sur le marché puisque le fabriquant vient toutes les semaines et il m'a donné exactement le temps de cuisson. Comme il était identique à celui des lentilles j'ai tout cuit ensemble on s'est régalé.
    - tomates avec ail et échalottes revenues à la poele
    - une faisselle de chèvre
    - un café un cran chocolat

    SOIR GP
    soupe de pois ortie. Au moment de servir je mettrai des graines germées de fenugrec et radis dessus.
    je ne mangerai pas de légumes crus car le diététicien naturopathe m'a dit d'éviter le soir vu mes soucis de cette semaine.
    - un yaourt soja
    - compote pomme abricot.

    On va manger tard puisque mon fils et ma belle fille arrivent vers 21 H. Mais je n'ai pas eu faim de la journée.

    On a eu vraiment chaud, après la zumba mon petit fils a voulu aller à la fête du jeu, j'ai failli me trouver mal au soleil qui réverbait sur le sable blanc du jardin public. On a fait des jeux, on est rentré à la maison finir l'épouvantail puis on l'a raccompagné chez lui en emportant les jolis pots qu'ils ont peints et la plante que l'on a planté dedans plus l'épouvantail. On a tout caché dans le garage et le papa demain se chargera de planter l'épouvantail pour dire à leur maman qu'un des cadeaux se trouve dans le jardin. Ils étaient contents du résultat.

    Je le prendrai en photo.

    Demain je prendrai également mon fraisier en photo pour vous le montrer. Il est beau mais sera t il bon ????

    Un peu de ménage au retour car lorsque j'ai mes petits loups en activités manuelles il y en a partout. Et là je vais aller préparer ma soupe pois ortie.

    Carol ta journée avec ta petite de 4 mois s'est bien passée j'espère ?

    Passez une bonne soirée moi pas de souci avec mon fils que je ne vois pas aussi souvent que ma fille puisqu'ils habitent en Savoie. Donc j'en profite à 100% quand ils sont là et je les gate.

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