Bonjour à toutes
Aujourd'hui je suis en route toute la journée ..
je pars en Pologne
avant partir j'ai pris mon petit déjeuner GP
bien énergétique !
Il est composé d’eau et d’avoine
Ses bienfaits :
- Riche en glucides complexes, en calcium et en fibres
- Pauvre en acide gras saturé
- Source de magnésium, phosphore, fer, zinc et vitamine B1
- Forte teneur en bêta-glucane qui possède des propriétés régulatrices sur la glycémie et sur le taux de cholestérol sanguin
- Sans cholestérol
- Sans lactose
La banane est également une source de fibres relativement digestes : 2 g / 100 g. Elle possède une teneur appréciable en vitamine B6 : 0.5 mg / 100 g soit 25% des apports journaliers recommandés, en vitamines du groupe B (sauf la BI 2), en vitamine C, en bêta-carotène et en potassium (385 mg / 100 g) et magnésium (30 mg / 100 9).
Bonne journée
ROOOOOOOOOOO . . . . quelle coquine, cette Barbara !!!!
RépondreSupprimerQuoi ??? Zavez pas remarqué ???
Un post avec un beau mec bien musclé à 4 pattes qui fait le ménage en tenue bien légère. . .
Suivi d'un post de Barbara avec une belle banane. . . . . .
ROOOOOOOOOO, sous la chaise la Carol, même pas honte. . . . . . .
Plein de bonnes pensées tout au long de la journée pour le voyage de Barbara.
On appelle ça le suivi Carol !!!!
Supprimermerci Carol !
Supprimerbonne journée
=)) =)) =)) CAROL . . . !!! =))
Supprimerça donne envie d'aller au gnouff hihihi
SupprimerBonjour à toutes, bon voyage Barbara et surtout bon séjour chez toi en Pologne,
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme
Biscottes + pates à tartiner maison
1 fruit
Midi PL :
Salade verte
Terrine de poissons
chou-fleur
fromage
Soir GP :
Rôti de dindonneau
Pates complète sauce tomates
Flamby maison
Bon 1er Mai à toutes et surtout à celles qui bossent.
Passe une belle journée Saze, je ne travaille pas !!! quel bonheur ces 3 jours à la maison.
SupprimerCoucou saze! Tes menus sont appétissants mais ça me fait bizarre de voir un rôti même de dindonneau avec des pâtes complètes. Peut été inverser avec la terrine? Mais attendons la chef!, bonne journée :)
SupprimerBien vu chocolat !!! la dinde est une viande maigre mais tout dépend aussi de la préparation et de la cuisson.
SupprimerQuand je fais un rôti dindonneau il est non bardé et cuit à l'étouffée avec peu de matière grasse, une cc de graisse d'oie ou de canard.
On attend le verdict d'Yvonne
Coucou les filles, je fais cuire mon rôti de dindonneau sans aucune matière grasse directement au four seulement avec du sel et du poivre. Est ce que ça va comme ça ?
Supprimercoucou les filles
SupprimerUn dindonneau ou une dindette =))
la viande est riche en protéines et très maigre..surtout des filets et des escalopes .. cuisson au four très bien pour repas GP ..
Ok pour moi aussi au four. . .sans bardes de lard. . . sans matière grasse avec un bouillon dégraissé . . . . ! 3 pers et 3 recette différentes
SupprimerVous vous y retrouvez les Miss . . . ? :))
Il m'arrive aussi de cuire des viandes au bouillon, je laisse réduire au maximum et elles grillent dans leur propre graisse, même les viandes les plus maigres en ont un peu.
Supprimerbon voyage Barbara et profites de ce séjour pour te ressourcer ça fait du bien de revenir un peu au bercail.
RépondreSupprimerUn bon petit déjeuner énergique pour affronter les longs kilomètres. Courage
Pour moi aujourd'hui
MATIN GP :
- un citron chaud
- un maté avec crêpes sarrasin et pate à tartiner maison (mon petit fils et ma petite fille m'ont dit "un délice mamie" il a fallu que j'enlève le pot sinon je crois que je n'en n'aurais plus pour ce matin.....
- un kiwi
MIDI PL
on est invité à l'apéritif, on a fait faire un gros plateau à notre épicerie fine avec viandes des grisons, jambon cru, jambon blanc et différents fromages du coup je vais essayer de ne manger qu'un peu de viande des grisons pour ne pas craquer sur le reste et un peu sur de la tome de chèvre.
- Une salade composée (verte, tomates, graines germées, graines de chanvre (depuis que je connais j'en mets un peu partout et comme disait Yvonne ça craque sous la dent comme une explosion c'est agréable) son d'avoine sans gluten)
- tofu à la tomates entières pour faire mes légumes cuits, avec un reste de haricots verts
- un café avec un cran de chocolat
SOIR GP PL puisqu'après de longues lectures j'ai enfin compris ce que c'était...
- asperges vertes je les mangerais sans sauce tellement elles sont bonnes en ce moment
- vermicelle de soja et ses légumes (brocolis, carottes crues)
- un yaourt soja
- une compote pomme sans sucre ajouté
Carol parle du gnouf je vais aller voir ça de plus près.
Je vais aller petit déjeuner puisque je n'ai pris jusqu'à présent que mon citron chaud et je vous souhaite une bonne journée à toutes. Courage pour celles qui travaillent.
Bonne journée MC R, amuse toi bien à l'apéro de la voisine.
Supprimerbonne journée MC R
SupprimerMerci les filles,
SupprimerToujours fidèle au poste notre Barbara même en route pour la Pologne. C'est super le travail que vous faites mais surtout prend soin de toi un peu.
Pourquoi MCR tu parles du son d'avoine sans gluten . . . il est toujours être sans gluten , car le son est composé des enveloppes du grain d'avoine, qui ne contiennent que des fibres . Le gluten est le composant protéinique associé à l'amidon du grain lui-même.
Supprimersi le son contient du gluten c'est qu'il y a eu mélange su son et de la farine ,il n'est donc pas pur
par précaution je le prends bio et sans gluten car j'ai eu lu que le son d'avoine pouvait contenir du gluten....
SupprimerJe te mets ci dessous un article d'une diététicienne. Merci de ton information.
De Béatrice Gept.
"Concernant les contre-indications, il y en a plusieurs, rappelle la diététicienne :
- le son d’avoine étant riche en fibres, il n’est pas conseillé d’en donner à des enfants de moins de 7 ans.
- L’avoine étant une céréale qui contient du gluten, le son d’avoine et les produits qui en contiennent sont interdits pour les malades coeliaques.
La diététicienne Béatrice Benavent Marco avertit aussi : "Le son contient de l'acide phytique. Cette molécule présente l'inconvénient de diminuer l'absorption du fer et du calcium qui sont des minéraux très importants".
J'ai mis un frein sur le son MC R, je ne suis pas cœliaque mais le gluten me fait enfler, je ne sais donc pas réaliser les recettes de pains enrichies au gluten.
SupprimerMoi aussi je le prends bio et non moulu ; Bon apéritif MCR!
Supprimerfinalement ce soir on n'a pas mangé les asperges car il nous restait de la salade composée de ce midi vu que je ne mets jamais la sauce comme ça on la finit ce soir. Et pas de yaourt de soja car je n'avais pas envie.
SupprimerBonne route Barbara. Reviens-nous avec plein de recettes de tes copines.
RépondreSupprimerEt surtout profite bien.
Elle nous fera coucou de là-bas dès qu'elle aura accès au wi fi.
Supprimermerci les filles ..!
Supprimerde que j'arrives sur place je reviens ..
à bientôt
passez une belle journée
Bon voyage Barbara et profite bien :X
RépondreSupprimermerci Marie Rose
Supprimermerci pour notre rencontre :X
ça m'a fait du bien de te voir !
bisous
Ce fut super . . . malgréla couleur du ciel . . . ! ! ! =))
SupprimerFais un bon voyage !
juste un petit coucou avant de partir ..il pleut ,il fait moche ce matin à Strasbourg ..
RépondreSupprimerbay bay les filles ..à bientôt
bye bye nous aussi c'est le déluge, heureusement qu'il y a Coarol qui nous envoie ses rayons de soleil pour nous réchauffer le coeur....SI si Carol ça marche et MERCI pour ton clin d'oeil quotidien.
SupprimerJe confirme Moche, moche . . . GRRR. . . ! ! ! x(
SupprimerBon ben je vais partager mon pâle soleil avec vous les filles, je mettrai une tite laine :))
SupprimerSamantha une petite laine et un parapluie..... C'est le déluge nous sommes en alerte orange pour les inondations sur l'Isère.....
SupprimerPour le parapluie c'est mort !!! je n'en utilise pas, trop de vent en Belgique, j'emporte une cape en plastique.
SupprimerJ'ai été témoin d'un risque d'accident suite à un parapluie qui s'est détaché, envolé et qui a atterri sur le pare brise d'un automobiliste. Une chance qu'il n'y avait pas de voitures derrière lui sinon c'était le carambolage assuré, j'aime encore moins les parapluies depuis ce jour.
ici aussi il pleut dans le lot et garonne mais ça porte bonheur hihhiihi de belles vacances en perspective en espérant que tu trouveras le soleil là bas, mon mari est d'origine polonaise par son grand-père paternel alors un petit bout de ma famille sera avec toi :)
SupprimerIci ils ont annoncé que la pluie tombée ces deux derniers jours équivaut à 2 semaines de pluie ... Merveilleux
SupprimerLe weekend s'annonce gai
ici une super brocante mais ce mauvais temps gâche tout on devait profiter de cet après-midi sans travail pour faire une rando et commencer à découvrir notre région d'adoption c'est raté pour une autre fois !!!
RépondreSupprimerbon je pense que je vais devoir rejoindre le super mec du post d'hier car j'ai mangé du chocolat cette semaine et pas qu'un peu.........alalala trop envie pas géré zut ferais mieux la semaine prochaine et surtout verrais les dégâts demain sur Mme Casse Bonbon
ce matin GP
bol de son d'avoine avec lait soja
thé et ma touche de miel (un pot de 500g duré moyenne pour mon placard 5 semaines j'ai fais le calcul, alors tojours aussi excessif ma conso quand pensez-vous ?)
ce midi PL
salade verte + HO
quiche sans pâte épinard saumon
orange ou pomme
ce soir GP
boulghour salsifi et sauce tomate maison
yaourt
compote
bah !! fait pas beau alors bricolage à la maison
bonne journée et surtout plein de bonheur à toutes avec ces petites clochettes blanches et si parfumées ;)
Bonne journée Poupette, il y a plein de brocantes aux alentours de chez-moi et il ne fait pas trop moche mis j'ai pas le courage de sortir !!!
Supprimerje vais trier ma garde robe hiver-été.
Poupette ta région d'adoption car tu as déménagé récemment ?
SupprimerTu crois que Ginette va apprécier que tu la nommes casse bonbon ???? Allez courage et peut être que ton écart ne se fera pas sentir.....Tu diras que tu as pris du muscle en faisant du sport =))
Moi c'est ce que je voulais faire Samantha puisque mai arrive mais là on a été à l'apéritif entre voisins pour la retraite d'une voisine, puis on a mangé car MERCI MM je n'ai pas fait d'écart (un verre de crémant et deux petites rondelles de saucissons maigres et une tomate) du coup j'ai réduit les proportions de ce midi c'était parfait. Et là j'ai une copine qui vient pour le café et m'apporte des morilles qu'elle a trouvé. Donc demain on va se régaler avec. Dommage que mon petit fils ne vienne pas car il adore. Donc quand elle va partir je n'aurais pas le courage de me mettre à ranger mes armoires donc peut être demain matin ??
Bon rangement Samantha
oui MC R c'est bien ça j'ai emmènagé le 18 mars après 9 ans en région parisienne je retrouve enfin la province ouffff on revit ;) Mme Casse Bonbon c'est le nom que j'ai donné à ma Ginette ;) et oui oui des muscles ça c'est sûr =)) moi le tri pas encore envie quand le soleil sera de sortie pour de bon alors peut-être.....des morilles miam j'adore !!! allez bon rangement les filles
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerTout d'abord bon voyage à Barbara.
Aujourd'hui c'est une journée un peu décousue ...
Petit déjeuner Gp a 10h :
Pumpernickel, conf sans sucre, yaourt soja nature et café
Petite croque car en vadrouille Gp :
Wasa fibres, crudités, pomme
Ce soir Pl :
Salade carottes, courgettes, crevettes sautées et petits pois.
En dessert soit une pomme au four soit glace fraises (fraises, yaourt soja, sirop agave)
Bonne journée
Bonjour Flo, la croque vadrouille est très frugale !!! tu sauras tenir jusqu'au dîner? Quelques amandes, noix, noisettes, fruits secs auraient été les bienvenus.
SupprimerBonne journée.
Bonjour Samantha,
SupprimerJe vais penser aux amandes si j'ai un creu.
En fait mes enfants reviennent ce soir et on mange très tôt vers 18h30.
Merci encore
coucou Flo, pas après 17 h les amandes, et tous les oléagineux. C'est à partir ce moment que l'on stocke les graisses.
SupprimerBonjour Marielle,
SupprimerOui j'ai bien noté et j'ai pas eu besoin d'en manger car j'ai tellement couru que j'ai pas eu le temps de penser à manger.
Passe de bonne vacances, Pornic c'est très bien d'après une amie qui y va chaque année .
MC R malheureusement non, je n'ai rien trouvé car tout était fermé en France (et pourtant j'avais regardé sur internet !) bref du coup j'ai été voir en Suisse et c'est hors de prix, j'ai trouvé seulement la farine de pois chiche.
Moi qui voulait faire mon pain c'est raté.
Je vais devoir attendre le weekend du 9 mai.
Bonne soirée à toutes
Coucou les filles, pas très présente en ce moment, mais je pars aussi demain matin, décollage à 6h20 pour Nantes... une semaine que pour moi, me faire cocooner.... le bonheur....
RépondreSupprimerJe me connecterai le soir après dîner, pour venir vous faire un petit coucou...
bonne après-midi. :)
Bon séjour Marielle çà me tenterais aussi profite bien :X
SupprimerEt oui tu nous l'avais dit que tu partais en thalasso je crois. Et bien profites en pour te faire cocooner ça fait du bien. J'ose poser ma question ou je vais au gnouf ????? C'est quoi la croque vadrouille ???
SupprimerBonne journée et Flo ton magasin bio était il ouvert ? As tu pu faire tes courses ?
C'est le déjeuner frugal de Flo MC R, pas de gnouf ma belle !!!
SupprimerBon séjour Marielle . . . Profite bien . . . ! ! !
SupprimerCoucou Marielle, repose toi bien, prends bien soin de toi. Que ça me plairait de prendre une semaine rien que moi, pour me faire cocooner. J'espère qu'un jour ça m'arrivera.
RépondreSupprimerBonne remise en forme :-* :-*
Moi tu vois Saze ça m'arrive quand je pars en cure 3 semaines que pour moi à me faire bichonner et même si ça fatigue ça fait du bien. C'est vrai que nous les femmes on donne on donne et parfois se poser pour ne rien faire et qu'on se fasse bichonner par des soins on apprécie. J'espère qu'un jour tu pourras en bénéficier aussi ne serait ce que sur une demi journée pour des massages bien être. Moi c'est souvent ce que les enfants m'offrent pour Noël, anniversaire et j'apprécie.
SupprimerBonne idée ça MC, je vais en parler aux enfants et au mari, comme cadeau de fête des mères ou de Noël, mon anniversaire étant passé. Merci pour cette super idée.
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