Aujourd'hui 14 mai ,
nous aurons 15 heures 13 minutes de lumière !
et si la météo ne se trompe pas , nous aurons beaucoup de soleil ! ! !
Les saints de glace (Saint Mamert, le 11 mai - Saint Pancrace, le 12 mai - Saint Servais, le 13 mai ) n'ont jamais été oubliés même s'il ont été "virés" du calendrier . . . .
Mais les jardiniers les redoutent , ne ditons pas que "Saint Servais, Saint Pancrace,et saint Mamert font un petit hiver"
Cette année nous avons des Saints de glace chaud avec de beaux records de température !
Comme tous les jeudis je vous propose un dîner
Le dîner sera toujours léger,
les enzymes digestives sont secrétées plus faiblement que dans la journée.
Le laps de temps entre dîner et endormissement est très important.
Il devrait être d'au moins 3 heures, pas toujours facile à respecter.
M Montignac nous précise:
" Manger des graisses et des protéines en excès, au dîner, en particulier des graisses saturées, favorise la prise de poids "
Voici le Dîner GP
- asperges vertes et blanches, tomates cerises et filet de truite fumée servies avec une sauce sojanaise à la ciboulette ( personnellement je ne mets que 50% de l'huile)
Je cuits les asperges 8 à 10 minutes à la vapeur douce ( 100°C) en les gardant justes cuites pour avoir toute leur saveur .
je servirais volontiers ces asperges sur un lit de salade verte, les salades de printemps arrivent sur nos étals elles sont pleines de bonnes vitamines . . . !
- une compote de rhubarbe et pommes maison sans sucre ajouté
Nous avons tous les nutriments dont notre corps a besoin :
- protéines maigres, avec la truite fumée, et la sojanaise
- des glucides à IG < ou = 35 par les asperges, les tomates, salade
- la portion de fibres avec les légumes ,
- nous avons aussi du cru et du cuit
Un tel dîner suppose que le petit déjeuner a apporté un e céréales à IG < ou = à 50 et repas de midi a apporté une portion de légumineuse ou de Céréales à IG < ou = à 35
Passez une très bonne journée . . . et pour certaines un bon début de Weekend de l’Ascension . . .
Bonjour les filles
RépondreSupprimerJ'aimerais retourner le jardin et faire barbecue à midi. . . . mais il nous annonce de la pluie à voire. .. . .
Matin GP
kiwi
1 yaourt soja
2 wasa fibres confiture M
Midi PL
salade verte
brochette d'abats
salade de haricots verts
compote de rhubarbe
Soir GP
artichaut
risotto d'orge mondé parmesan royale
1 yaourt 0%
Bon jeudi et à bientôt
Bonne journée Vero et je croise les doits pour le barbecue
SupprimerBonjour Véro et Barbara, le barbeuc sous la pluie c'est pas le top !!!! on espère que ça va se maintenir et ne pas gâcher ta journée.
Supprimerallez Vero je t'envoie un rayon de soleil pour que ton barbecue se passe bien
SupprimerBonne journée
Je t'en voie aussi un peu de soleil pour ton barbecue . . . bonne chance !
SupprimerMerci les filles pour vos ondes positive et sa marche pas de pluie et mon mari viens d'allumer le barbec bisous
SupprimerImpossible de t'envoyer un peu de soleil... comme toi, il n'est pas présent aujourd'hui. Bisou Véro:)
SupprimerBoubou même sans soleil on peut par ce blog envoyer du soleil virtuel.
SupprimerBonne journée et bon barbecue
Bonjour à toutes, Gaudéric m'a dit que son oral d'anglais pour le bac s'est bien passé, il pense avoir entre 16 et 18 !!! on verra ça à la réception des notes du Bac.
RépondreSupprimerMatin GP :
1 jus de pomme
1 café
2 t de gâteau au yaourt au son d’avoine
Midi PL :
Salade verte et tomates
Filet mignon au vin blanc
Pâtes MM
Fromage
Soir GP :
Escaloppe de volaille
Aubergine gratinées au parmesan royal
Salade de fruits
Bonne journée à toutes, mon mari travaille ce matin, normalement il devrait manger avec nous ce midi, on verra !!!!
Bonjour Saze, on croise les doigts pour la réussite de Gaudéric.
SupprimerPasse une belle journée.
Bonne journée Saze
SupprimerPâtes MM super pour accompagner les plats PL
On espère que Gaudéric aura les notes souhaitées. BRAVO.
SupprimerBOnne journée
On croise les doigts pour les épreuves à venir du BAC . . .pour Gaudéric !
SupprimerBonjour les filles, congé aujourd'hui mais pont refusé, grrrrrrrrrrrrr.
RépondreSupprimerIci il fait un beau soleil mais l'air est frais, ils prévoient entre 8 et 17 avec nuages l'après midi et pluie le soir.
Passez une bonne journée.
Je bosse aussi demain Samantha ..
SupprimerAujourd'hui le repassage et repassage..c'est prévu pour tout la journée et les pause pour le blog ..LOL !
Bonne journée Samantha
dommage pour toi Samantha que le pont soit refusé mais tu vois Barbara travaille aussi....Courage les filles
SupprimerEh oui, refusé pour tout le monde, trop de boulot, mais il y en a qui sont "malades" depuis lundi !!! hier nous n'étions que 2 au lieu de 5 pour traiter tous les mails des clients.
SupprimerJe suis sortie de là comme un zombie !!!!
Les bonnes poires comme moi ne seront pas "malades" demain !!!!
Profite de ta journée Sam car si demain ta ou ton colégue est malade . . . ? ! ! !
SupprimerMerci Yvonne, le temps se couvre déjà
Supprimermon collègue sera là, c'est pas son genre d'être malade par convenance.
Juste pour te consoler Sam, je bosse tout le week-end ;)
Supprimercourage Boubou, que fais tu comme job?
Supprimercourage à toutes nos travailleuses qui ne font pas le pont. REPOSEZ vous aujourd'hui profitez en
SupprimerJe travaille dans un hôpital dans un service de convalescents. J'aime mon travail et plein plein de courage à revendre ;)
Supprimeradmiration Boubou !!!!
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPetit déjeuner gp
Un verre sceau chaude citronnée
Une tasse de thé vert
Avec 4 biscottes complètes confiture ss
Déjeuner pl
Salade d haricots vert et tomates
Chou vert farci maison accompagné de quinoa
Une poire
Goûter
Qq amandes
Thé
Dîner gp
Asperges tomates et haddock
Une compote pomme rhubarbe
Bonne fête à toutes
Bonjour Mado
Supprimerverre sceau = verre d'eau?
Choux farci avec la viande ?
Bonne journée
J'espère que verre sceau = verre d'eau . . . car si c'est un sceau d'eau . . . à jeun . . . courage Mado . . . =))
SupprimerCoucou Barbara et Yvonne
SupprimerC eSt bien un verrecd eau chaude je confirme !!!! Je pense qu un sceau je vais avoue du mal !!!
C est avec de la viande q je fais la farce du chou...
Bonne journée Mado
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerMoi je vais profiter de cette belle journée pour faire le jardin. Demain le froid est annoncé donc je resterais à l'intérieur pour faire mes armoires.
MATIN GP
une eau chaude citronnée
un thé noir au lait de soja
crepes sarrasin avec purée noisette
kiwi
MIDI PL
salade tomate
oseilles et tournedos
quinoa
une faisselle chèvre
un café un cran chocolat 80 %
SOIR GP
tous les restes de légumes en soupe (chou fleur, courgettes, tomates oseilles, lentilles corail
une compote maison ssa
Bonne journée à toutes je vais profiter du soleil et si je peux vous en apportez c'est volontiers que je le ferais...
Coucou MCR . . . ! depuis le début de semaine nous désherbons au jardin . . . ras le bol des mauvaises herbes , . . . !
SupprimerIci aussi grand soleil !
bonne journée
J'ai pas de jardin ..
SupprimerBonne jornée à vous deux les filles
pas de jardin non plus, snif !!! juste une terrasse avec des jardinières pour fleurs et herbes aromatiques.
Supprimerles mauvaises herbes poussent plus vite que les bonnes..... On a planté des radis de jours avec mes petits loups et toutes les fois qu'ils viennent ils en tirent un pour voir la grosseur et ils ont bien du mal à grossir alors que ça fait 4 semaines qu'on les a planté !
SupprimerCe matin mon mari a tondu, passé le rodo fil je vais pouvoir mettre mes décos (oiseaux bouddha qui veillent sur mes plantations...)
Là je me pose un peu car j'ai le dos en compote. Cet après midi on a des animations d'expositions photos sur le village on va y faire un saut
finalement ce midi je n'ai pas pris le quinoa vu que ce matin j'ai les crêpes, et ce soir les lentilles du coup je les remplacerai par le quinoa. Ca me fait mes deux parts de céréales pour la journée.
SupprimerTu as mangé assez? Que des cruidités et les tournedos ?
Supprimeret oui j'ai largement mangé ce midi entre la salade de tomates dans laquelle j'avais mis des graines germées, l'oseille avec le tournedos et la faisselle de chèvre mon café et mon cran de chocolat.... Je n'ai pas eu faim de la journée.
SupprimerJ'ai passé une superbe journée ensoleillée et avec plein de visites d'expositions photos sur le le mouvement. C'était génial. Mon petit fils s'est régalé aussi.Il s'intéresse à tout mais il faut dire que papi et mamie le traine depuis tout petit dans n'importe quel musée, ou expo. Au retour sa soeur qui se réveillait de la sieste était jalouse qu'il ait fait des choses avec nous donc on l'a ramenée avec nous et ce soir on l'a ramenée chez les parents elle était contente.
Ce soir j'avais une vidéo conférence sur l'EFT que je pratique depuis de longues années pour m'aider lorsque je souffre trop.C'est le congrés du 22 au 29 mai et par le biais de mon praticien je suis inscrite aux conférences par internet. Donc pendant cette semaine là je vais être très prise le soir !
je vous souhaite une bonne nuit
Bonjour à vous. Ceux qui ont du soleil profitez-en, ici ciel est couvert et pluie.
RépondreSupprimerJournée repos (enfin je garde mon neveu et ma nièce).
Matin GP:
Pain - confiture fraise maison
Thé - Poire
Midi PL:
Carottes râpées et chou-rouge
Haricots verts - Foie
Clémentine
Soir GP:
Salade
riz basmati aux champignons - Fromage blanc chèvre
Bonne journée
Bonjour Soso
SupprimerFromage blanc chèvre 0% ?
Bonne journée de repos
Oui il est à 0%.
SupprimerMerci et bon repassage
Merci Soso
SupprimerMoitié est fait ! Mais j'ai fait aussi une bonne sieste LOL
Repose toi !
Tu as raison, faut prendre le temps de se reposer, mais bon chez moi aujourd’hui c'est la "halte garderie".
SupprimerBonne fin de journée
Coucou les filles
RépondreSupprimerMes menus:
Matin GP
Eau citronnée
Porridge froid, lait de soja,son d'avoine,amandes,poire
Midi PL
Salade de haricots blancs et oignons rouges ( j'ai suivi ton conseil du jour Yvonne )
Reste de l'écrase de brocolis à l'ail et tr de jambon
Yaourt soja
Soir GP
Salade endive
Papillote de poireaux et saumon
Yaourt coco et framboises
A demain :)
moi j'aurais fait l'inverse Boubou yaourt coco le midi et yaourt soja sans gras le soir avec framboises.
SupprimerBonne journée à toi
Tres bien Boubou
SupprimerMC R les yaourts coco sont GP .! Nous avons parlé hier que lait de coco IG 40 !
Par contre les yaourt de soja contients aussi pas mal du gras ..! Bon gras qui est permis en GP
Bonjours a toutes,
RépondreSupprimerJe viens tard car un peu barbouillée ... Et j'avais pas très envie de manger. C'est passé, puis revenu après mon repas ... Grrr énervant
Ce matin GP ;
Citron chaud, yaourt soja et flocons de céréales, abricots secs
Midi pl :
Salade carottes, socca épinards fromage de chèvre, compote de pommes
Ce soir je ne sais pas encore vu que je me sens barbouillée ... Peut-être un bouillon ...
Bon après-midi
Tu peux arriver quand tu peux et quand tu veux !
SupprimerIl y a les jours comme ça..essayes de pas manger un grand bol de bouillon..c'est pas équilibrée .. Et en plus tu va se remplire que de liquide et tu risque de se lever la nuit ..prends plus tôt une assiette de legumes et un fruit ..vu que tu n'as pas dans ta journée
Courage
j'espère Flo que tu iras mieux demain.
SupprimerBonne nuit