Comme notre ami Garfield nous sommes toutes stressées et le temps nous manque . . . !
Et comme c'est samedi, nous avons droit à notre repos dominical . . . ! non mais . . . !
Pourquoi ne pas prévoir un repas rapide à faire mais qui est bon et conforme à la façon de nous alimenter . . .
Il nous faut:
- quelques oeufs,
- un reste de jambon,
- un peu de tomates,
- un peu de poivrons,
- quelques oignons frais verts,
- une crudité de votre choix ( carottes, salade verte . . . )
- un peu de lait
- un filet d'huile d'olive
- quelques tranches de pain PL . .
Voilà notre repas en un seul plat !
- une omelette repas garnie avec des dès de jambon blanc, 1/2 tasse de tomate, 1/2 tasse de piovrons, 1/2 tasse d'oignon vert frais . Le tout haché finement et mélanger aux oeufs bien battus.
Servir avec cette belle omelette une belle portion de crudités comme une salade de printemps arrosée d'une vnaigrette à l'huile d'olive et vinaigre de cidre .
On peut l'agrémentée de quelques dès de tomates et d'un peu d'oignons rouges . . .
Tomate, poivrons, oignons frais seront cuits croquant dans l'omelette , et correspondent à la portion de légumes cuits,
Les quantités peuvent être modifiées à votre convenances , celles-ci sont des minimum . . .
- 2 tranches de pain PL à la farine d'orge mondée de BGM qui représente notre portion de légumineuses.
- une portion de fromage sec de chêvre, c'est la saison qui commence à peine !
Bien vu, Yvonne, l'omelette est "le plat" que je réserve pour les jours de manque de temps, de fin de frigo, etc. . .
RépondreSupprimerC'est en général un menu complet PL, dans lequel se greffent les restes de légumes dispos, accompagné d'une crudité ou d'une énorme salade verte !
C'est aussi le menu pratique à laisser aux maris si on doit s'absenter. J'ai l'avantage que Cricri d'Amour aime manger froid, il me suffit dans ce cas de lui préparer une omelette repliée dans une assiette bien décorée et entourée de crudités, que je glisse dans le frigo (en lui précisant bien sûr "qu'elle se trouve sur la 2ème étagère en partant du bas, sous le papier d'alu", parce que sinon, il a beau chercher et démonter tout le frigo, il la trouvera pas et ne mangera pas jusqu'à mon retour. =)) )
Belle journée à toutes, bon week-end, bon repos, belle vie à vous, tout simplement.
Hello Carol !!! profite bien de tes derniers jours de vacances ma belle.
SupprimerTon cricri d'amour est comme le mien si je ne lui dis pas exactement (dans la seconde étagère, à droite, en bas sous l'assiette.....) comme je lui dis souvent "tu ne trouverais pas de l'eau à la rivière quand elle déborde"
SupprimerPour moi aujourd'hui
MATIN GP
citron chaud
Maté aux épices
pancake (recette que j'ai déniché hier sur un blog qui convient aux IG bas et pour moi sans gluten)
MIDI PL
on est invité à un barbecue donc je vais tenter de faire attention évidemment
SOIR GP :
Et bien comme hier Yvonne le préconisait pour booster la perte poids (j'en suis là avec Ginette qui ce matin m'a jouée un tour) et bien je vais me faire un repas fruits
fraises, compote maison ssa et un yaourt soja.
Avec en plus à midi où je ne mange pas à la maison ça sera parfait.
Je vous laisse car le temps passe et je voudrais aller sur le marché tot car après le petit producteur qui fait des légumes bio n'a plus rien et mon chévrier plus de fromages de chèvre (ça à la limite je peux encore aller ce soir à la ferme si besoin)
Je vous souhaite une bonne journée en espérant que le soleil se montre aujourd'hui
Moi aussi j'ai un BBQ aujourd'hui, bonne journée MC R
SupprimerBonne journée MCR et SAM !
SupprimerProfites bien de la fin des vacances Carol ! ! !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPas de petit déjeuner je n'avais pas faim
Midi PL
Radis à la croque au sel
Poivrons à l'huile d'olives.
Lapin aux champignons
1part de manchego
Soir GP
Tout fruits rouges sans sucre
Je ne connaissais pas le manchego et j'ai gouté j'ai adore c'est délicieux
Bonne journée
Bonjour Monique, c'est jamais bon de sauter un repas ma belle, il n'est que 8h00 et tu as encore le temps de petit déjeuner.
SupprimerBelle journée
Coucou Monique . . . !
SupprimerSuis entierrement d'accord avec Sam . . . le petit dej est important !
Ni céréales ni légumineuses dans ta journée !
Bonne journée !
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerAh ça fait du bien de traîner un peu au lit ...
Ce matin ce sera GP:
Citron chaud, pumpernickel avec confiture ssa, yaourt soja nature et café
Ensuite je file à mon cours de gym
Midi pl :
Encore en promenade donc
Des crudités toutes simple carottes tomates, viande séchée et fruit
Ce soir GP:
J'aurai bien envie de tester une pizza bgm ou une socca, il faut que je vérifie les recettes. Avec une salade et épinards, compote.
Pour info Diana, j'ai trouvé des haricots rouges en boîte sans sucre de la marque Bonduelle.
Bon je me laisse encore 10 mn avant d'aller affronter Ginette.
Très bonne journée
Coucou Flo . . . !
SupprimerEncore un repas de crudités ? ton repas de midi mets encore une fois ton corps en mode "disette" attention au yoyo !
ajoutes à tes crudités une poignée de légumineuses ou de céréales à IG < ou = 35 !
Bonne gym !
Bonjour Yvonne,
SupprimerJ'ai mangé aussi du jambon de poulet.
Je rajouterai des amandes si j'ai faim, merci beaucoup
Bon après-midi
Coucou les copines,
RépondreSupprimerEt bien l'omelette c'est justement mon menu de ce midi :)
Matin GP:
Eau citronnée
Smoothie au lait de soja poire-pruneaux ,amandes
Midi PL
1 tasse de potage
Omelette avec tomate, oignons et salade d'endive
Chèvre avec wasas fibres
Soir , je ne sais pas repas à l'extérieur :)
Bon week-end les filles
Coucou Boubou. . . !
Supprimersuper ! Bon resto et bonne journée !
Bonjour à toutes, temps mitigé ce matin, soleil et nuages cohabitent.
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme
café
4 biscottes + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Concombre, carottes, tomates
Lasagne aux crêpes d’orge mondé
Salade verte
fromage
Soir GP :
Blanc de poulet vapeur
haricots verts
Crème coco
Bonne journée, je pars en courses sinon on ne mangera pas à midi, frigo quasi vide.
Coucou Saze . . . !
Supprimerbonnes courses. . . et bonne journée!
Rebonjour
RépondreSupprimerMon menu du jour
Une tasse de thé vert
4 biscottes avec confiture dd myrtilles ss
Déjeuner pl
Tajine avec épaule d agneau courgettes et abricots secs pois chiches
Carottes rappees en entrée
Des fraises
Goûter
Qq amandes
Dîner gp
Je ne sais pas encore une soupe de légumes ou de haricots
Belle journée
Coucou Mado . . . !
SupprimerTu me fais envie avec ta tajine. . .
Haricots verts ce soir sinon trop de féculents et céréales dans ta journée . . .
Bonne journée !
Merci Yvonne
SupprimerLégumes vapeur ce soir haricots verts et choux !!
OK !
SupprimerBonjour à vous toutes. Le temps est au soleil, en espérant qu'il tienne toute la journée.
RépondreSupprimerMatin GP :
2 tranches de pain (T150, seigle) - une confiture SS et purée d'amandes (un peu de sirop d'agave)
Thé
Midi PL : à l'extérieur
Sûrement des crudités avec des haricots verts et un poisson
Je prendrai un fruit dans mon sac
Soir PL :
Lentilles (ptetre avc des tranches de jambon)
Poire mélangée à un yaourt de brebis
Bonjour Soso . . . !
SupprimerBonne journée !
Finalement super le barbecue,
RépondreSupprimerUne grosse salade endives tomates, anchois,
saucisses de toulouse sur grill pas grasse du tout super bonne venant directement de là bas, des brochettes viandes de veau, poivrons, oignons,
fromage de chèvre
fraises
café
du coup ce soir je ne vais me faire que soupe (choux fleurs, poivrons, fenouil
yaourt soja
compote
Bonne nuit MCR!
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