lundi 11 mai 2015

Menu à bas IG du lundi 11 mai 2015

Bonjour à toutes, j'espère que vous avez passé un week-end agréable avec du beau temps et de supers repas à la maison ou à l'extérieur.

Samedi et dimanche sont passés, fête des mères hier en Belgique avec barbecue pour moi, il faisait beau !!!

Retour du lundi et de la gamelle infernale !!!! Pas facile de manger convenablement hors de chez-soi.

Mais il faut bien aller bosser donc......

Déjeuner à emporter PL



Nous avons des assiettes et couverts à disposition au réfectoire, donc je limite les boîtes.


Un sachet de congélation avec salade et une tomate crue, ma vinaigrette dans une petite bouteille d'eau vide.

Résultat de recherche d'images pour "salade verte"

Une ratatouille niçoise dans une boîte hermétique.

Résultat de recherche d'images pour "ratatouille niçoise"

Des boulettes de bœuf dans un sachet de congélation.

Résultat de recherche d'images pour "boulettes de bœuf"

Des fruits rouges et un yaourt au soja que je prends généralement au goûter

Résultat de recherche d'images pour "fruits rouges et un yaourt"


Après un si bon petit déjeuner et un repas complet au déjeuner, la journée peut être attaquée comme il se doit !!!

Passez une excellente journée.


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

64 commentaires:

  1. Bonne reprise à toi, Sam, et soit bien gentille avec les clients au téléphone ! On a besoin de réconfort quand çà fonctionne de travers. . . :D

    Bon, tombée du lit la Carol, c'est normal, le stress du retour. . .
    J'VEUX PAS RENTRER !!!!!!!! =))

    Nan, j'déconne, j'suis bien contente, la maison me manque, et la petite Juliette aussi.
    Woui, Juliette, 3 mois, la fille de la fille de Cricri d'Amour, donc notre petite fille !
    Que l'on doit garder de temps en temps, dès notre retour. . . et j'espère être capable d'en faire autant que MC R avec ses bouts de choux ;) Whoa, dis-donc, tu assures avec eux !

    Allez, je finis les valises, dernière journée de bronzage, et ce soir décollage à 22 h (20h chez vous).
    Demain, arrivée à 7h30 à Orly, puis 12h25 à Marseille, puis 50 mns de route et enfin, la maison. . .

    Donc, pas de "Carol en vadrouille" demain matin sur le blog. . . :(
    Mais rassurez-vous, je reviens bien vite vous faire rigoler ! ;)

    Belle journée à vous toutes.

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    1. il n'y a pas de raison Carol que tu ne sois pas à la hauteur avec Juliette. Bon retour. Mon petit fils était fier de montrer son cahier de vie à sa maitresse ce matin.

      Bises

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  2. Évidemment que tu vas revenir vite :) Carol

    Coucou les copines. A tout à l'heure pour les menus.

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  3. Bon retour Carol. Il fait beau dans le sud comme ça pas trop de changement.

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  4. Bonjour Carol, passe une belle dernière journée sur ton île paradisiaque, c'est vrai que le home sweet home finit par nous manquer un jour ou l'autre.

    Au plaisir de te lire de chez-toi, fais un bon voyage, j'espère qu'il ne sera pas trop fatiguant.

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    1. On va aussi avoir deux belles journées en Belgique Saze, ça va descendre à partir de mercredi et se gâter jeudi.

      Jeudi est férié et ma demande de congé "pont" du vendredi a été refusée, je râle !!!!

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    2. Faites un bon voyage de retour avec à l'arrivée du soleil et une belle température d'été . . . !

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    3. Bon retour et profitez bien d cette dernière journée

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  5. Bonjour à toutes, beau soleil ce matin, oui Samantha je viens de voir à la télé que ça ce gâtait pour le week-end !!!!

    Matin GP :

    1 jus de pomme
    1 café
    4 biscottes + pâte à tartiner maison (nouvelle recette, wahouuu qu’elle est bonne !!!)

    Midi PL :

    Salade verte
    Steak
    Haricots verts
    fromage

    Soir GP :

    Dahl de lentilles au lait de coco, patate douce, chou-fleur et aubergine.
    Jambon blanc (pour ceux qui ont encore faim !!!)
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes.


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    1. Et oui apparemment dégradation à partir de jeudi. Nos corps doivent se faire à ces différences de températures un jour hyper chaud le lendemain on se caille..... Mais il y a les saints de glace et tant qu'ils ne sont pas passés on ne peut se plaindre...

      Bonne soirée et bon menu Saze

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  6. Bonne journée à toutes. Profitez le soleil brille et LS cuicuis chantent.

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    1. Bonjour Martinoche, j'ai plein de cuicuis près de chez moi, ils sont heureux et chantent aussi.

      Bonne journée.

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    2. Bonne journée les filles ..
      Pour moi première jour après une semaine de congé ! Heureusement il y a du soleil et c'est très agréable en vélo

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    3. Bonne reprise Barbara . . . !:X

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    4. Il fait très beau ici aussi et les oiseaux chantent . . . !
      :X

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    5. bonne reprise Barbara et pleine de bonnes résolutions car en vélo !

      Bravo

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  7. Bonjour les filles

    Je me remets vite sur les rails. . . . je vous cache pas que j'ai fait honneur au buffet samedi et dimanche sans aucun regret mais aujourd'hui BGM à 2000% et super petit dej car j'avais faim be oui manger beaucoup plus depuis 2 jours alors l'estomac ce matin il en voulais encore :D mais niette pas de diète juste la méthode

    Matin PL
    1 orange
    1 yaourt soja
    pain picard ( T150) tranche de blanc de poulet et un petit morceau de tome

    Midi PL
    salade verte rondelle de radis pour le croquant
    haricots verts
    bavette à l'échalote
    1 compte de rhubarbe

    Soir GP
    concombre sauce yaourt
    courgettes ronde farce quinoa
    reste de yaourt 0 %

    Bonne journée. . . . chez nous sous le soleil et à bientôt

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    1. Bonjour Véro
      MM conseille petit dejeuner GP et 1/2 PL
      Ton petit déjeuner est ni PL ni GP..sait tu pourquoi ?

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    2. 1 ou 2 par semaine petit déjeuner PL

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    3. Coucou Barbara
      Je fait jamais de petit dej PL toujours GP la sa reste une exception
      PL pour moi car il y a du fromage. . . . je prends pas en compte le blanc de poulet car il est dégraissé et à -2% de MG alors si tu me dit ni PL ni GP je vais allez au gnoufff ( depuis le temps que j'attends ce moment :D) car je connais pas la réponse

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    4. Tu as un aliment qui n'est pas PL . . . !

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    5. Faites vérifier IG de toutes les aliments qui composent ton petit dej..il doivent avoir IG 35 max

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    6. Bonjour. C'est le pain qui n'est pas PL. Je suis novice mais je pense avoir trouvé. C'est une faute d'inattention, obligé. bonne journée.

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    7. Bonne réponse ; ; ; ! :)

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    8. Super. Je gagne quoi? Je sais je peux poser une question (bête) et je n'irai pas au gnouf...
      J'ai fait un blanc manger à la fleur d'oranger au lait d'amande (bgm), donc recette GP. Est-ce seulement en utilisant le lait demi-écrémé que la recette devient PL.

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    9. un repas à faire à IG bas ! ! ! =)) =)) =))
      La recette de blanc manger à la fleur d'oranger est faite au lait de vache demi-écrémé . . . donc il est PL
      pour le rendre GP il faut le faire avec du lait écrémé ou du lait végétal comme tu l'a fait

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    10. Mdr....Merci . Bonne soirée

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  8. Bonjour,

    Je vois qu'on joue ce matin aux devinettes ???? Sympa pour nous faire travailler les méninges.

    Ce matin GP
    un thé au lait de soja
    une pomme
    pancake miel acacia

    MIDI PL
    tomates cerises jaunes
    roti veau
    fenouil haricots vert
    une faisselle chèvre
    café et un cran chocolat

    SOIR GP
    une salade composée de mache, tomates, radis, jambon blanc dégraissé, olives noires;
    un yaourt soja
    une compote maison ssa

    Je vais à la country ce soir......

    Bonne journée ensoleillée et chaude.

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    1. Bonjour MC R
      Il te manque 1 portion de céréales / legumineuses..tu digère bien les crudités le soir ? Attention sur les quantités pour pas être ballonner ..mieux de privilégier les legumes cuit
      Bon country

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    2. Pour l'instant avec les traitements les crudités passent Barbara. Yvonne disait que les crudités et les légumes cuits favorisaient la perte de poids !

      Je fais une grosse salade car c'est plus pratique avant de partir mais je peux rajouter du tofu pour avoir ma protéine dans la salade et quelques lentilles.

      Bonne journée MERCI Barbara. Tu as repris le boulot aujourd'hui ?

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    3. Très bonne correction MCR ta salade est un plat complet !

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    4. Coucou MCR,

      Tu peux faire la recette de Catherine des yaourts coco. C'est super bon!!!!!!

      Comme toi, j'aime les grosses salades avec pleins de choses dedans :)

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    5. Merci Yvonne j'ai tout préparé car je mange tot vu que je pars à 18h30. Je vais éliminer au cours des 1h 30 de danse. Et je bois beaucoup pendant le temps du cours.

      Bonne soirée à toutes je ne passerai pas au retour car vu la nuit que j'ai passé à ne dormir qu'une heure trente je pense que je vais me coucher tot.

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    6. Et bien si je repasse car la country m'a remise en forme. Boubou il faut que je retrouve la recette de Catherine. Merci.

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  9. Bonjour à toutes,

    Le soleil est de retour chouette.

    Pour les repas c'est un peu simpliste et pas vraiment le temps d'apprécier car ma fille a de nouveau des aphtes -c'est récurrent - et elle peine à manger du coup je dois user de diversions pour qu'elle mange ... Au passage si quelqu'un a un remède miracle contre les aphtes je suis preneuse car j'ai tout essayé pédiatre, allergologue, enlever des aliments ... Rien n'y fait !

    Ce matin GP :
    Pain gilda miam, confiture ssa, yaourt soya et mon citron chaud avant tout ça

    Midi pl :
    Carottes, salade de choux cru, courgette, viande séchée, 1wasa fibre avec du fromage de chèvre, une poire

    Ce soir GP :
    Salade carottes, épinards, pâtes complètes à denté et saumon fumé, pomme cuite

    Bon après-midi

    Ps : Yvonne j'ai réfléchi comment remplacer les gavottes dans mon fameux royal et j'ai trouvé ce sera des all branes

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    1. Bonjour Flo . . . as -tu essayer l' homéopathie pour les aphtes . . . il y a aussi des magnétiseurs qui travailent sur les problèmes cutanés . . .

      Est-ce que les all branes(?) ne vont pas se ramollir ?

      Bonne journée !

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    3. Bonjour Flo
      As tu essayer la glace pour calmer la douleur, appliquer directement des glaçons sur les aphtes.
      ou l'eau chaude salée en gargarismes plusieurs fois par jour.ou sek dilué et bicarbonate de soude
      Mélangez une cuillère à thé de sel dilué et de bicarbonate dans 120 ml d’eau et utilisez cette solution en gargarisme 4 fois par jour. Elle devrait soulager la douleur et prévenir une éventuelle infection.
      Pas évident! Courage

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    4. Yvonne, oui j'ai essayé l'homéopathie et ce n'est pas très concluant, par contre je vais creuser la piste du magnétiseur, merci beaucoup.

      Pour les all branes en principe c'est comme les gavottes, elles ne devraient pas se ramollir car elle sont incorporée quand le chocolat est presque froid.

      Barbara, oui la glace j'ai essayé et elle ne veut pas. pour le gargarisme c'est noté et je vais essayé.
      Si des fois elle en avale un peu, est-ce que c'est grave ?

      Merci à vous c'est gentil

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    5. Pas de probleme si elle avale ..c'est pas nocif
      Regarde sur le bicarbonate http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bicarbonate-de-soude-outil-indispensable

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    6. Je rejoins Barbara sur le bicarbonate de soude. Très efficace , mais très dur à faire prendre aux enfants... car le goût c'est pas bonnnnn !!!

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    7. Merci Barbara, je vais voir tout de suite.

      Boubou, comme ça je suis prévenue mais je suis prête à tout car c'est l'enfer pour elle et pour moi

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    8. Bonjour le Gnouff … vu les difficultés (rien de grave mais plus qu'usant) aujourd'hui hormis les aphtes de ma princesse, j'ai craqué sur une douceur … une petite tranchette de pain Gilda avec du miel d'acacias, ce qui n'était évidement pas prévu au menu …

      je vais aller me coucher tôt pour reprendre du poil de la bête

      bonne nuit

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  10. Bonjour le filles,

    Après un we prolongé, dur de reprendre le travail, heureusement c'est que pour 3 jours :))
    Pendant ce we j'ai fait quelques écarts, car visites, invités etc....mais là je reviens à la normale avec mon menu

    Matin GP : eau citronée (1/2 citron), lait d'amandes avec son et flocons d'avoine

    Midi PL : radis, légumes vapeur (courgettes, haricots verts, poivrons) avec grillade (poulet, agneau - reste du barbecue :))), fromage morbier

    Soir GP : haricots verts avec thon nature ou saumon fumé, yaourt soja si besoin

    Bonne soirée à vous,

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    1. C'est bien d'avoir les restes ;)
      Bonne fin journée Diana

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    2. En mai Diana ce ne sont pas les week end prolongés qui manquent.....

      Bises

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  11. Bonjour, bonjour les copines,

    Menus du jour

    Matin GP
    Eau citronnée
    Porridge froid, lait soja,son d'avoine
    Compote SS
    Amandes

    Midi PL
    Salade d'avocat et tomate
    Salsifis à la crème moutardes (crème soja)
    1 carré de chocó 80%

    Soir GP
    1 tasse de potage vert froid
    Pousses d'épinard et pois chiches au curry ( je vais gardé le jus des pois chiches pour faire mousse aux fruits)
    Yaourt coco glacé au framboises

    A demain les copines :)

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    1. J'ai oublié de noter le steack haché de ce midi ;)

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    2. Super Boubou !
      Bonne fin journée

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  12. Bonjour.
    Matin GP :
    Crêpes avec confiture ss - Thé
    Orange

    Midi PL :
    Carottes râpées
    Haricots vert - Steak haché
    Yaourt brebis

    Dîner GP :
    Radis sel
    Potage avc reste de lentilles
    Poire ou compote ssa

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    1. Tres bien Soso !
      Bonne soirée

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    2. Merci Barbara. Bonne soirée aussi

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  13. Bonsoir les filles, je viens de voir aux infos qu'il y a un projet de loi en Belgique : augmenter la TVA sur la malbouffe et la diminuer sur les produits sains.

    Ils ont interrogé des gens dans la rue : les jeunes sont unanimes, même si le hamburger est plus cher que les lzégumes ils continueront à en manger !!!!

    statistiques : la consommation de fruits et de légumes a diminué de 17 kilos par an et par habitant en 10 ans !!!!

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    1. Super cette idée de TVA en fonction de la bonne bouffe

      par contre mauvaise nouvelle pour la quantité de fruits et légumes !

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    2. Merci Samantha
      Oui triste nouvelle pour la consommation de fruits et légumes

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    3. Moi c'est dingue dans mon entourage je penserais plutot l'inverse.

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  14. Bonsoir
    Menu du jour
    Matin Gp avec citron, pain integral 2 tr avec conf de framboise ssa
    Midi Pĺ sautē agneau avec gratin chou fleur, compote nature et faisselle
    Diner Gp pates completes, fenouil en salade, fraise nature
    Bonne soiree

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    1. Bonsoir Sandrine
      quel compote tu as pris ?

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    2. Bonsoir Sandrine . . . !

      Une petite crudité à midi ? Bonne nuit !

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