Pour commencer ce repas végétarien, je vous propose de commencer par quelques
Falafels
La recette du blog se trouve juste
Accompagnés d'une bonne
salade de haricots verts au jus de citron
Et on finira par
Une orange pleine de vitamines
BONNE JOURNÉE A TOUS!
Bonjour Norhia, bonjour le blog,
RépondreSupprimerdes falafels, ça m'a l'air très bon… je n'ai encore jamais essayer
pourtant j'aime bien les pois chiches.
Cette nuit, j'ai eu faim, cela faisait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivée..
Hier dans mes vermicelles de soja, j'avais mis trop de gingembre et de sauce soja, beurkkk immangeable. du coup, à la place, j'ai mangé une tr de mon pain PL grillé.
Matin GP<35
2 tr pain PL maison grillées
2 tr jambon blanc
2 cas compote de quetsches
déca
Midi PL
salade de pois chiches, persil, ho
2 œufs durs
épinards à la crème
reste de ma compote de quetsches maison ssa
Soir GP<35
gaspacho maison
blanc de poulet grillé
yaourt brebis 0 %
belle journée à tous et toutes sous le soleil ;)
Faim la nuit ... Ça doit être compliqué à gère ça pou pa que ça tourne au grignotage! Pas lol du tout.
SupprimerBonne journée Laeticia
Hello Laetitia, au vu de ton message, je m'interroge sur les quantités que tu manges. Tu ne devrais pas avoir faim, et encore moins la nuit... Je suis un peu dubitative.
SupprimerTon gaspacho maison doit être bien bon. Ça me donne envie d'en préparer. Bonne journée !
Pourtant je t'assure que je mange..
Supprimert'inquiète pas,
De toute façon j'aime trop manger pour me priver ou diminuer mes quantités, je ne tiendrais pas..
après pourquoi j'ai eu un creux, je n'en sais rien...
bonne journée à toi aussi
Bon menu Laetitia
SupprimerÇa m'arrive aussi d'avoir faim la nuit quand j'ai mangé trop leger le soir..ce nest pas agréable et j'avoue qu'il m'arrive de craquer si je ne dors pas....sinon j'ai souvent l'estomac qui grogne vers 5h du mat, mais il attend.....
hello Brigitte,
Supprimerpourtant je n'avais pas la sensation que mon repas d'hier soir soit trop léger.
Même si j'ai faim en milieu de nuit, je ne me lève pas pour grignoter.. j'attends une heure raisonnable pour petit déj .
Bon aprem.
Rassure toi !!je ne me relève pas pour manger !!! Quand je dis je ne dors pas, c'est que je ne suis pas encore couchée !!!! Et comme je suis une couche tard.....vers 1h du mat en moyenne....
Supprimerah ok.
Supprimeralors que moi je suis une couche tôt, lève tôt voire très tôt et de temps en temps j'ai des nuits difficiles ( je me réveille et n'arrive plus à trouver le sommeil..)
Bonjour les amis
RépondreSupprimerJ'adore le falafels, je les fait a base de poix chiches secs juste trempés. Les mien sont rond j ai un après exprès pour le faire lol
Coucou Pchit ! Oui les falafels sont vraiment une gourmandise salée et très nutritive. Tu utilises quoi pour les faire ?
Supprimertu as un appareil pour faire les falafels??? photo !
SupprimerMême en tant que membre de l équipe je sais pas mettre une photo en commentaire lol
SupprimerJe peux te le montrer dans le groupe de Maryam ce soir ...
Je l ai acheté en Israël au cours d un périple culinaire lol
Bises
on ne peut pas mettre de photo en commentaire Pchit!
SupprimerA moins d'envoyer un lien internet qui renvoie à ta photo ☺
Coucou tout le monde,
RépondreSupprimerJe viens de lire tous les messages d'hier soir concernant le problème des portions de glucides que j'avais soulevé et donc je suis tout à fait d'accord avec vous que c'est bien l'IG qui prime. ( je n'ai pas eu le temps de lire hier soir )
Je pensais réellement que c'était écrit dans la méthode qu'il n'en fallait que 2 par jour, mais sans avoir vérifié alors donc tout va bien je vais en consommer et je peux même me permettre une tranche de pain PL le midi alors ? genre pain à l orge mondé que je fais moi même ?
Bonne nouvelle tout çà, merci :-)))
mes menus :
ptdej GP:
porridge lait de soja
orange
2tr pain sarrasin maison grillé
confiture ssa
thé vert ss
Midi PL
œufs brouillés au fromage
taboulé de semoule intégrale avec concombres tomates et carottes HO
pana cotta maison au fructose
café 2 carrés choc
en cas:
banane
lait amande
Soir GP
salade composée riz basmati tofu tomates concombres poivrons
yaourt soja maison
une pomme
Je viens de préparer mon taboulé et je me rends compte en écrivant mon menu que la semoule intégrale va pas convenir...IG 45...alors tant pis ...j'ai plus le temps de faire autre chose...
Bonne journée et merci de votre aide :-))
Bonjour Vero,
SupprimerUne petite erreur pas dramatique...j'utilise la semoule d'orge systématiquement en pl comme en gp, comme capas d'erreur possible....😊😊😊
Bien Vero mais je trouve que ta journee manque de legumes cuits !
SupprimerBses!
Je ne trouve pas de semoule d'orge même sur mon site greenweez ni dans mes magasins bio.
SupprimerOui il faut en plus que je fasse attention aux légumes crus pour mes problèmes d'intestins, je vais alors rajouter des haricots verts ce soir.
Merci pour vos corrections :-))
Tu en trouveras chez Grandfrais, mais non bio. Sinon j'ai vu que le site Moulin des moines en vendait de nouveau, couscous d'orge bio....je vais en commander...
SupprimerOui tu peux manger ton pain PL le midi ! bisous
SupprimerJ'adore les falafels mais je n'en ai jamais fait ! De la paresse sans doute...
RépondreSupprimerBonjour à tous!
RépondreSupprimerMerci Norhia, encore un bonne recette a tester
Mes menus
Pdj gp
Flocon d'avoine,lait de soja,poudre noix de coco, noix, compote de pomme maison. Tisane de thym frais
Dej pl
Tomate ho
Pilon de poulet rôti, ho
Frite de panisse ho
Abricot
Dîner gp
Spaghetti, ratatouille
Salade verte sauce bouillon
Pomme au four
Bonne journée à tous!🌹
Hummmmmmm
SupprimerCc Maryam, mes frites de panisse attendent leurs 2ieme bains et moi j'attends de les deguster hi hi, trop bon!!!
SupprimerBisous,belle journee🌹
hi hi hi!! j'adore ça Marth !
SupprimerBien bon tout ca !! J~aime manger les falafels en les enroulant de feuilles de salade verte ,juste comme ca nature ,,Ici on les achete presque a tous les coins de rue ,pour 3 fois rien ,tout chauds tout croustillants ^^
RépondreSupprimerBises a tous
la chance!
SupprimerJe vais demander à ma fille de m'en faire ce weekend. ..nous allons en Alsace...le pays des falafels !!!!!je plaisante bien sûr, mais elle m,en a fait une fois et j'ai aimé ....
Supprimermdrrrr!
SupprimerBonjour tout le monde!
RépondreSupprimerhier j'ai fait des écarts au déjeuner car fête au boulot donc buffet froid : je ne me suis pas jetée sur tout mais j'ai craqué sur une tarte aux pommes et un bout de baguette ... rrrrrrrr. Le soir j'ai bien suivi IG<35. Mais je n'ai pas eu le tps de noter mes menus.
Ce matin je suis montée sur la balance et je suis super déçue car j'ai pris du poids. Espérons que d'ici la fin de semaine ça va s'arranger, car ça m'a démoralisée.
Enfin ... voici mes menus de la journée :
Matin GP:
muesli maison cranberries sechees lait d'avoine froid
abricot café sirop d'agave
Midi PL
tomate mozarella olives HO citron
steak haché 5%
pois cassés
yaourt 0% cerises
Soir GP
tomates riz basmati thon
yaourt chevre 0% compote ssa
Bonne fin de journée à tous!
Raaaaaaaaaaaaaa !!! mais quelle idée Pernel de se peser le lendemain d'un écart ! jamais je ne fais ça !! jamais! on attend 2 jours! il faut arrêter la phobie de la balance !
SupprimerTu vois ? moi, j'emporte toujours mon pain quand je sors ! comme ça, pas de probl d'écart.
Quant à la tarte aux pommes, c pas grave ça! un petit bout!
Tu as peut être juste un peu trop mangé ! donc ouiiiiiiiii! nonnnnnnnnnnnnn!! on ne se pèse jamais le lendemain!!!
Oki ??? ☺
ok !!!!!! merci Gilda!
SupprimerTu te pèses samedi....et pas avant...de toutes façons, écart ou pas, le poids varie tous les jours....pas la peine de se mettre martel en tête. ...je n'ai jamais vu qu'une petite part de tarte faisait prendre 1 kg ....lol.....
SupprimerBon menu Pernel