vendredi 27 juillet 2018

Déjeuner PL de la Méthode Montignac

Les légumes secs à nouveau à l`honneur aujourd`hui !

Clin d`œil à Norhia qui adore les pois chiches ;)

Une salade de pois chiches



Avec du blanc de poulet grillé

Et pour le dessert un petit flan facile !
ICI







J`espere que mes menus du Vendredi vous ont plu et je vous retrouverai avec plaisir  le Vendredi 7 septembre ! Pour papoter je suis là en revanche ^^



BISOUS à tous !!!!



jeudi 26 juillet 2018

Menu PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour les filles!!!

Désolée, pas trop le temps ! comme d'hab quoi ! mdr!

Concombre et radis

Morceau de canard aux olives et aux champignons en cocote
Riz sauvage

Un yaourt avec des myrtilles décongelées et un peu de sucre de coco.

Un café et un carré de chocolat noir à 74%


mercredi 25 juillet 2018

Repas végétarien PL de la méthode Montignac






Je vous propose un ancien menu, pratique et facile à emporter.
Le repas qui se glisse dans le sac isotherme au dernier moment juste avant de partir au travail.

Mini-cake petits pois, brebis et tomates séchées 
et salade haricots verts aux noisettes

Voici la recette :


 Une nectarine




BONNE JOURNÉE A TOUS!



mardi 24 juillet 2018

Menu du petit déjeuner GP du mardi 17 Juillet 2018


 


 Pour aujourd'hui, un petit déjeuner simple et classique, rapide à préparer et délicieux.


Tartiné de confiture ssa, maison si on peut...

Et 

un bon bol de thé vert


Bonne journée!!



lundi 23 juillet 2018

Menu GP methode Montignac phase 1

Bonjour mes amis

Je vous propose un menu GP, ce choix peut vous paraître un peu étrange car par habitude nous vous proposons un menu pour le midi, mais ce soir chez moi c'est barbecue donc PL 
Voila vous savez tout !

Galettes de saumon au sarrasin : ici


Vous pouver y rajouter une salade verte bien sur

En dessert un fruit ... nous somme en été donc vous avez le choix 
Vu que nous somme en GP pour moi ce sera de la pastèque 


Je ne suis pas très présent pour ne pas dire absent en ce moment mais je suis très occupé, voir trop ...
Je m'en excuse et je ne pense pas que cela ira en s’améliorant pour les 6 prochains mois ...

Je vous souhaite une bonne journée mes amis
Prenez soin de vous 

Pchit

dimanche 22 juillet 2018

Clafoutis PL : IG < 35

Voici la recette du clafoutis de Laure!
Désolée! j'ai traîné!! ☺
La photo représente la recette pour 2 personnes

Recette pour 4 personnes :

Ingrédients :

600 g de fruits
50 g de fructose ou 50 g de sucre de coco
100 g de poudre d'amandes
(ou un mélange : 50/50 soit avec de la farine d'orge soit avec une autre farine : coco...)
4 oeufs
25 cl de lait : entier, demi écrémé ou de soja

Préparation :

Préchauffer le four à 180°
Mettre les fruits dans le plat
Mélanger les autres ingrédients et verser sur les fruits
Mettre au four pour 30 mn

Bon Appétit !


Repas PL de la phase 1 de la méthode Montignac


Bonjour les filles !
Bonjour Pchit !

C'est l'été ♫♫ les vacances ♫♫ oh mon Dieu ♫♫ quelle chanananance!! ♫♫

Voici un petit menu que je me suis concoctée le 12 juillet.

En entrée : 

Tomate mozza avec un filet d'HO, sel, poivre et basilic

Mon plat : escalope de poulet cordon bleu, poêlée de pleurotes ail et persil et HO, poêlée de haricots verts ail et petits lardons
J'ai coupé mon blanc de poulet en 2, j'ai mis de la mozza, j'ai refermé avec du fil de cuisine.
J'ai ensuite pané mon poulet dans de l'oeuf, et un mélange de graines de sésame et de wasa fibres mixés.
Un délice!!!

Une copine m'a fait découvrir l'ail doux à déguster à l'apéro.
C'est surprenant ! comme il m'en restait pas mal, je l'ai utilisé en cuisine

Dessert : léger car je n'avais plus de place!!!
Un yaourt de vache bio mixé avec des petits morceaux de pêche frais.
Un régal !

Un expresso pur arabica
Je n'avais même plus faim pour le petit carré de chocolat !! mdr! cela ne vous arrive jamais ça hein ??? vous les becs sucrés!!! hi hi hi!!!

Je me suis régalée! repas vite fait bien fait!
Suivez mon regard!!! morte de rire ! ☺

Bon dimanche à vous ...où que vous soyez!

Gros bisous ♥

samedi 21 juillet 2018

Ginette !!!!!!!!!!! Ginette !!!!!!!!!! hi hi hi !!!!

LOL !

Bonjour les filles!! et le doudou de Sylvie !!! hi hi hi!!!!

Sylviane m'a transmis un lien qui est très intéressant!
J'aimerais savoir ce que vous en pensez !
Voici le lien
http://bel-et-bien.net/files/IMC-poids-ideal.pdf
Perso, avec ce calcul, comme j'ai une ossature moyenne, je me retrouve avec très peu de surpoids ! ☺
C'est bon pour le moral ! et vous ? y a t-il une différence ?

hi hi hi !!!!!

Rappel !

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec la date de départ
Objectif final avec IMC

Merci de bien noter tout ça pour que nous puissions bien analyser vos résultats ☺

Je vous souhaite une super Ginette !
Dernière Ginette la semaine prochaine avant nos vacances!!!  youpiiiiii !!!!
Gros bisous à toutes!!!
Bon weekend ♥

vendredi 20 juillet 2018

Menu PL de la Méthode Montignac


Une membre de ma page a publié cette alléchante recette qui m`a inspiré le menu d`aujourd`hui :Terrine de poisson aux legumes


Que je suggère d`accompagner de poivrons rôtis en salade j`adore ça !

Et pour finir une ou deux pêches plates !

jeudi 19 juillet 2018

Menu PL de la phase 1 de la méthode Montignac


Bonjour !

Aujourd'hui, je vous propose un petit repas sucré/salé !

J'avais un reste de blanc de poulet cuit
J'ai cherché une recette et j'ai fait des boulettes : poulet haché, oignons, sel, poivre, un peu de roquefort ou du bleu, graines de sésame.
J'ai enrobé les boulettes terminées dans des graines de sésame.
Vous pouvez les faire cuire au four ou à la poêle
C'était délicieux!

Il me restait des tomates séchées avec des champignons déjà préparés.
Je les ai faits réchauffer

Et j'ai fait une brunoise de poires revenues dans de l'huile de noisette et du sucre de coco. J'ai fait caraméliser ! j'ai trouvé ça super bon! je n'avais jamais fait !

Bref! je me suis régalée...☺

Je n'avais plus faim !
Juste un expresso et un carré de chocolat noir

Il est boooooooooo mon pain de ce jour non ? LOL !
Petit épeautre intégral, levain maison et tout plein de cumin ! j'adore !

Commencez à vous préparer psychologiquement ! mdr!
Le blog sera en vacances comme l'an dernier tout le mois d'août
Nous le méritons bien n'est ce pas ? ☺

Je ferai une pause café le dernier jour pour que vous puissiez échanger si besoin

Gros bisous à tous ! bonne journée ☺♥☺

mercredi 18 juillet 2018

Repas végétarien GP de la méthode Montignac




 La combinaison de riz avec des légumineuses est à privilégier dans l'alimentation végétarienne: elle permet d'avoir un apport protéiné important avec tous les acides aminés nécessaires à l'organisme, sans consommation de produits d'origine animale.

Je vous propose donc pour ce repas GP une recette délicieuse du BDG.


Riz aux lentilles

Et puis pour la petite note gourmande,
Un yaourt glacé aux framboises


BONNE JOURNÉE ENSOLEILLÉE!!


mardi 17 juillet 2018

Menu du petit déjeuner GP du mardi 17 Juillet 2018

 Pour ce petit déjeuner GP, je vous propose de préparer 

des biscottes façon Gilda

On trouve la recette 


Avec comme accompagnement, une de mes dernières découvertes sur le blog, je n'ai jamais goûté et je vais en préparer prochainement avec la recette qu'on trouve 


De la confiture de courgettes

 Et une bonne hydratation est nécessaire pour affronter la chaleur des journées d'été, avec par exemple un 

grand verre d'eau pétillante

BONNE JOURNÉE TOUT LE MONDE!

lundi 16 juillet 2018

Menu GP/PL phase 1 methode Montignac

Bonjour mes amis

Alors je ne vais pas y aller par 4 chemins .... Il fait trop chaud pour travailler MDR
Pour sauver un peu les meubles je prépare du taboulé pour 3 jours et je pioche on va dire que c'est équilibré et que c'est ig bas ... le reste je ne vous en parle même pas !

La recette est ici



Une bonne pêche 



Un expresso

Voila de quoi tenir le cap quand vous manquez de motivation ....

Prenez soin de vous mes amis 
Bonne journée

Pchit