mardi 1 avril 2014

Menus du mardi 1er avril à bas IG






P’tit déj GP
Jus d'orange



Thé au lait de soja avec 3 tranches de pain d'épice, abricots secs.




Déjeuner PL

Carotte râpé, rougaille saucisses aux lentilles



Blanc manger à la fleur d'oranger




Dîner GP
Lotte à l'armoricaine avec riz basmati



Sorbet à la fraises

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

50 commentaires:

  1. Bonjour!! Je poste juste avant de dormir (je me suis assoupie devant top chef ;)) )

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Smoothie pommes oranges
    Pain maison T150
    Thé vert

    Déjeuner PL
    Filet de poulet crème soja champignons moutarde à l'ancienne
    Yaourt soja maison

    1 pomme vert 15h30 si petit creux (ou si juste envie :) )

    Dîner GP (ou plutôt phase 3 selon ce Qu'il y aura!)
    Nous dînons au boulot de mon mari (militaire) à l'occasion du vol de nuit, visite des escadrons et tour de contrôle.
    J'ai préparé 1 salade de macaronis au saumon frais avec crème soja, courgettes crues et échalotes, aneth
    Pour le reste surprise

    Bonne journée

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    1. Bonjour Nono . . .

      Phase 3 ?
      Penses aux fruits . . . !
      Bonne soirée . . . avec les avions . . . !

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    2. Bonjour Yvonne, bonjour Nono. Mdr phase 3, joli nom pour les écarts.

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    3. Mummm elle a l air trop bonne ta salade de macaronis je me la note

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    4. Macaronis complets Nono ? Passe une bonne soirée.

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    5. Pâtes, Macaroni (blé dur) IG 50 ok en GP

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    6. Je voulais mettre phase 2 mais je suis aller trop vite mon doigt à rippé!! Pas d'écart ce soir!! Bonne nuit

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  2. Miam miam ce sorbet fraise me fait de l'œil. ;)
    Belle journée à toutes.

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    1. Bonne journée Martinoche !!!!
      Attention à l’œil de la fraise . . !!! :))

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    2. Ben Yvonne tu fais quoi debout à cette heur? ;)

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    3. On a inversé les rôles avec Yvonne ....c'est moi qui ait eu du mal à me lever ce matin.... Après une insomnie pendant 3 h cette nuit......

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    4. Courage pour la journée Marielle, les insomnies c'est pénible. J'ai eu ça deux jours avant le procès avec mon ex employeur. Pas vraiment une insomnie mais une sorte de sommeil conscient et agité.

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    5. Bonne journée Martinoche! :-*

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    6. Coucou Gribouille ;)
      Courage Marielle j'espère que ça ira.
      Et alors vive Yvonne qui nous fait du 24h/24h ;)

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    7. ça ne va pas durer . . . .!=))

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  3. Bonjour Martinoche. certaines recettes me font aussi envie, mais je manque cruellement de temps.

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  4. ty dej GP : galettes de sarrasin aux pommes, eau café

    snack une banane verte

    déjeuner au bureau GP : macaronis sauce tomates et herbes de provence, yaourt au soja et fruits des bois

    snack une pomme. C'est devenu un rituel, je mange une pomme en attendant le bus et ça évite de me jeter sur n'importe quoi quand je rentre.

    Dîner PL lapin à la moutarde, haricots verts. Yaourt au soja glacé aux fraises.

    Bonne journée

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    1. Bonjour Sam. . .
      J'aime bien ton diner Sam . . . !
      bonne journée !

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    2. Merci Yvonne. Bonne journée à toi aussi. je vais bientôt partir, je termine à 18h30

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    3. humm, du lapin à la moutarde!! je suis seule à en manger à la maison du coup j'en fais jamais, pourtant j'adore sa. Bonne journée Sam! :-*

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  5. Bonjour,

    p'tit déj Al : jus de fruits, 2 blancs d'oeufs (pas trop mangé car mal au ventre !!! elle couve quelquechose)
    Ga : jus de fruits, p'tit déj U
    Moi : 3 wasa fibres + confiture Vivis, 1 café ssa

    déjeuner PL : carottes râpées, saumon frais au micro-onde, pain de courgettes (recette Sybille) 1 morceau de comté (al), 2 kiwi (moi) 1 compote (Ga)

    Diner GP : filet de dinde moutarde à l'ancienne, blé Ebly, salade de fruits.

    Une petite question : ma fille doit passer la journée de vendredi à Montpellier avec son école, et elle doit emporter un casse-croûte, (sandwich fait avec du son de blé, son d'avoine 1 yaourt de brebis, 1 blanc d'oeuf) que dois-je mettre dans le pain pour respecter la méthode ?
    Merci de la réponse

    Bonne journée à toutes.

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    1. Petit U toujours non, Kiwi en repas PL non plus, regarde l'IG du kiwi, pour le reste c'est bon pour moi. Dans le casse-croûte au sons tu peux mettre tous ce que tu veux en PL. Bonne journée! :)

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    2. Bonjour Saze . . .
      pour le repas à l'extérieur pour ta fille regarde à droite du blog "Infos repas " surtout ceci :

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/08/comment-gerer-ses-repas-le-midi-hors-de.html
      cela pourra t'aider
      Bonne journée !

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  6. Coucou les filles, aujourd hui j ai formation informatique toute la journee
    Ce matin GP
    2 tr pain integral avec fraise SS
    Lait noisette et the, en effet j ai tres soif

    Pause smothie que j emmene ou the simplement
    Midi PL
    Poulet fermier avec courgette poivron oignon ail champignons au four
    Gateau poire farine orge et oeuf entier amandes etc....

    Soir GP
    La lotte me fait de l oeil, si j ai le courage de passer en acheter en rentrant,
    Bibises ;)

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    1. Bonne journée Sandrine! :-*

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    2. mmmmmhhh de la lotte. Le poisson est beaucoup moins cher en France, je l'ai vu à la télé et quand je pars en vacances.

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    3. Moi aussi j'aime beaucoup . .

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    4. Bonjour Sandrine
      Dis moi, aurais tu suffisamment de grains de kéfié pour en pàrtager ?? Si c est le cas je suis preneuse

      Merci de ton retour

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    5. Oui ok on va partager encore, j en met a secher cette nuit pour toi
      Envoi moi tes coordonnees sur sandrinette8383@gmail.com

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    6. Merci Sandrine
      Je viens de t envoyer le mail
      C très sympa
      Bonne soiree

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  7. bonjour toutes!!! hooooooo le beau menu j'adore!!! bon voilà le mien!


    Repas glucido-protéique
    • ½ mangue
    • Flocons de quinoa Montignac (30-50 g),
    • Lait de soja (125 ml)
    • Fromage blanc 0%
    • Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
    • Boisson : Café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
    • Option : 4 tranches de viande des grisons
    .
    Repas protido-lipidique
    • Oeuf mimosa (mayonnaise maison)
    • Salade de gésiers de volaille (120-150 g) (vinaigre huile d'olive) aux petits oignons nouveaux pour moi sa sera foie de volaille!
    • Yaourt nature au soja
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    Repas glucido-protéique
    • Viande des grisons (4 tranches)
    • Soupe de légumes (150-200 g de légumes)
    • 1 tranche de Véritable Pain Intégral Montignac
    • ½ mangue
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge

    et voilà je vous souhaite une très bonne journée

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    1. Bonjour Mickette. . .

      Très belle journée à toi . . .

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  8. Bonjour a tous

    Matin Gp jus citron, pain de sarrasin, cc puree amandes, café

    MIDI PL salade pois chiches, cuisse de poulet râtatouille, fromage de brebis, une orange

    Diner Gp pates complètes a la tomate, pomme cuite

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    1. Bonjour Saandrine . . .

      Bonne journée !

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  9. bonjour,
    bien apétissant vos menus, il va falloir que je copie.
    Pour moi,
    petit déjeuner GP : brioche farine intégral, noisette, pas de sucre
    déjeuner : PL
    concombres à la crème
    escalopes de poulet, haricots verts
    compote de pommes, poires sans sucre ajouté
    diner PL :
    lentilles sans viande, sans lard
    un Yaourt 0 %

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    1. Bonjour Nadège . . .
      Pas de boisson le matin avec la brioche ?
      Les lentilles avec une crudité ou et un légumes avec ? c'est un peu tristounet des lentilles seules !!!! non ?
      Il manque un fruit cru dans ta journée !
      Bonne journée !

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    2. oups ! j'ai oublié de répondre
      déca le matin
      toutes seules les lentilles mais je les fais à la tomate et à la moutarde.
      et j'ai oublié pour le "gouter" une pomme cuite
      Il manque donc bien un fruit cru, je vais le rajouter dans mes prochains menus.
      Merci pour toutes ces précisions.
      bonne soirée

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  10. Hello les filles !

    Pfff ma première journée seule au bureau et que des problèmes ! :(
    Mais bonne nouvelle ce soir : mon fils gambade comme un lapin avec son plâtre :))

    Matin GP : gourmandise de Martinoche au cacao, pain complet, confiture ssa, café

    Midi PL : carotte râpée, asperges vho, reste de poulet rôti, fromage, pomme (pas de légume ou légumineuses car pas le temps de préparer !)

    Soir PL : invitation chez des amis... Surprise !

    Bonne fin de journée :)

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    1. ben ça alors!
      ça a été rapide! :)) tant mieux !

      bon courage pour le bureau !

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  11. Bonsoir tout le monde.

    Une journée bien occupée donc voilà je mets mon menu

    MATIN GP
    1 citron pressé
    1 chocolat chaud au lait de soja.
    3 tranchettes de pain maison (toujours le même que j'ai congelé par tranche)
    confiture d'orange maison SSA
    5 noix de cajou

    dans le matin un verre de jus de légumes lacto fermenté (conseillé par mon diététicien naturopathe)

    MIDI PL
    6 radis
    lentilles avec un œuf au plat
    courgettes vapeur persillées aillées
    camembert de chèvre

    16 h une poignée amandes

    SOIR GP
    1 soupe verte maison
    1 tanche de jambon maigre
    1 yaourt soja
    1 tisane camomille réglisse

    Je pars pour la country donc je file vite

    Bonne soirée les filles et si hommes il y a ?

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    1. Bonsoir MCR . . .

      Toujours le pain sans gluten à la farine de riz ?

      Bonne soirée et danses bien . . . !

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  13. Bonsoir à toutes,

    je suis partie de la maison en oubliant mon panier repas!
    la tête ailleurs...
    donc j'ai acheté chez le boucher le repas de midi...Voilà le menu de ce mardi:

    Matin GP: 1/2 pamplemousse rose, 1 yahourt vache o%, 3 tranches pain integral maison, confiture myrtilles fructose, thé noir.

    Midi PL :champignons à la grecque, 2 saucisses Strasbourg avec chou cuit, 1 portion de fromage chèvre demi sec, 1 café,.

    Soir GP: soupe légume verts, 1 blanc poulet poêlé avec épinards frais cuits à l'eau.

    J'espère que tout est correct!
    Merci d'avance,

    je vous souhaite à toutes une très belle fin de journée,

    bien amicalement

    Laurence

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    1. Bonsoir Laurence
      Pas mal ton repas chez le boucher !!
      Attention aux saucisses de Strasbourg qui contiennent parfois du sucre, bien demander la compo .

      Pour ton souper il aurait fallu prévoir un peu de féculents
      pour équilibrer mieux ta journée

      Bonne soirée !!

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  14. Ah oui, en fait je n'ose pas par méconnaissance de la méthode. Je commence à peine la lecture du livre pour les nuls.

    Merci pour cette remarque Yvonne,

    Laurence

    bonne soirée

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    1. Il faut toujours demander la composition des aliments , et si il y a un élément interdit, le refuser . . .

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  15. Bonsoir

    matin GP
    flocons de sarrasin abricots secs lait d amande noisettes
    1yaourt soja au miel d acacia

    midi PL
    crevettes aux noix de cajou poivrons oignons huile
    legumes chinois sautées

    gouter : 1 carré choc 70% et 1 pomme

    Soir GP
    Petits pois filet de merlu
    1 compote pomme fraise ssa

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    1. Bonjour C--lynna . . .
      Bonne journée !

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