jeudi 14 juin 2018

Repas végétarien à bas IG de la méthode Montignac





Je suis absolument désolée pour ce qui s'est passé hier ! 
J'ai cru qu'on était jeudi!!!!!!!!!!!! 
Ça va mal quand même! 
 Du coup, vous avez eu deux menus et vous avez écrit sur le mien!
Je remets donc le menu de Norhia aujourd'hui!
J'espère que tu me pardonneras Norhia !!! 
On va mettre ça sur le compte de mon grand âge hein??? LOL!
Excusez moi toutes pour cette maladresse tout à fait involontaire!!! 
C'est le problème de la retraite ça! on ne sait jamais quel jour on est puisque c'est tous les jours dimanche !!!! ☺☺☺


Je vous propose de commencer ce menu végétarien PL ou GP avec une


Salade de quinoa


La recette est

ICI

Et pour finir sur une note sucrée,  

Une nectarine
 


BONNE JOURNÉE!!

36 commentaires:

  1. Bonjour, Bonjour,

    quelle bonne idée ce taboulé de quinoa, très frais.. je pense le faire ces jours ci.. merci Norhia

    Matin GP<35
    1.5 tr pain seigle complet bjorg grillées
    2 tr blanc poulet
    compote rhubarbe maison avec un tout petit peu de sirop d'agave
    déca

    Midi Pl
    tomates basilic ho
    pois chiches
    tr de bacon grillées
    ratatouille
    yaourt chèvre

    Soir GP<35
    cœur de palmier à la croque (le reste d'hier soir)
    omelette blanche aux champignons
    yaourt soja nature jus de citron

    une excellente journée à vous :))

    RépondreSupprimer
  2. Bonjour Laetitia
    Ton menu est impeccable, bonne journée. .

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Brigitte! clique bien sur "répondre" pour que ta réponse à Laetitia apparaisse en blanc.Merci bisous

      Supprimer
  3. Bonjour à tous, bonjour Norhia, merci pour cette recette de Taboulé que je ferai aux beaux jours. ....car encore aujourd'hui après orages d'hier il fait plus froid et pluie +++ 😣😣
    Bonne journée à tous !!

    RépondreSupprimer
  4. oh la la !!! mais quelle catastrophe!!!
    Je suis absolument désolée Norhia!!!

    J'ai cru qu'on était jeudi!!!

    Vous voyez ce que ça fait la retraite ????????????????
    Honte sur moi!!!

    Je remets donc ton menu pour demain Norhia !
    je suis vraiment confuse!

    Excuse moi encore!!
    Et en plus je viens de rentrer et donc je n'ai rien vu

    je crois que j'ai besoin de vacances moi!!!! LOL!

    RépondreSupprimer
  5. Bonjour à tous,

    J'ai passé une nuit affreuse, j'arrivais pas à m'endormir, et j'ai vu presque toutes les heures… La journée promet d'être difficile

    Matin GP<35
    préparé la veille
    son d'avoine
    graines chia
    lait de soja
    baies de goji
    framboises
    déca

    encas . quelques amandes et noisettes car vu l'heure à laquelle j'ai pris mon petit déj, je pense avoir un creux vers 10 hs

    Midi PL
    carottes et céleri râpés ho
    blanc de poulet grillé
    purée de pois cassés
    courgettes à la tomate
    comté

    Soir GP<35
    1/2 avocat
    chou fleur vapeur
    2tr jambon blanc
    concombre
    yaourt brebis 0%

    belle journée tout le monde :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Laetitia,
      Désolée pour ta mauvaise nuit, la mienne n'a pas été reposante non plus et comme je suis à la retraite, j'ai pu me rattraper ce matin....
      Ton menu est bien copieux aujourd'hui, ça devrait aller !
      Bonne journee..

      Supprimer
    2. Ma pauvre Laetitia ,, déjà que tu te lèves aux aurores....moi aussi peu dormi car du matin et toujours peur de m'oublier...donc réveils dans ma courte nuit , puis à 5h....bon j'essaie la sieste maintenant...

      Supprimer
    3. hello les filles
      oui journée difficile, mais je pense que le sport le soir n'arrange rien
      tous les mercredis soir de 18 à 19 hs je fais du cardio step… je sors liquide et vider, je pense que ça vient de là…

      Supprimer
  6. Bonjour à tous
    C est quoi ce vent de folie... Moi aussi j'ai passé une nuit épouvantable 😱 couchee à minuit réveillée à 2h lecture jusqu'à 4h levee 6h 🤔
    En plus journée difficile au boulot aujourd'hui
    Matin GP
    Porridge Overnight
    Thé

    Midi PL sur le pouce
    Galette au son d'avoine
    Jambon emmental en tranche fine moutarde Tomate (Je vais essayer de faire un sandwich )
    1 pêche
    Soir GP
    Cabillaud soyannaise
    Courgette sautées
    Yaourt nature 0%
    Kiwi

    Pour le taboulé de quinoa, Norhia je le fais très souvent ça cale bien
    Bise et bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Cathy
      Pas de chance non plus pour ta nnuit, j'ai l'impression que c'est général !
      J'ai déjà fait ce genre de sandwich, c'est un peu sec à manger mais ça cale !
      Bonne journée. .

      Supprimer
  7. Bonjour à tous,
    Merci Norhia pour ce taboulé tout frais

    Voici ma journée

    PDJ GP
    Pain de seigle bjorg,purée de noisettes,brugnon,café

    DJ PL
    Concombre HO
    Ratatouille, oeuf au plat HO
    Fromage de chèvre,wasa
    Fraises

    DÎNER GP
    Salade d'endive,sauce bouillon
    Lentille corail acompagnée de poireau,carotte
    Yaourt soja,compote rhubarbe

    Le soleil est la ce matin, super
    Belle journée 🌹

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Marth, très bon menu...je n'ai rien à dire ! Vous devenez de vraies pros les filles.....!
      Bonne journée

      Supprimer
    2. Merci Brigitte! Ça m'aide beaucoup de noter mes menus ainsi je reste dans les clous.....
      Belle journée 🌹

      Supprimer
  8. Mais c'est dingue ça ! moi aussi! je viens de me réveiller à 10 h!!! une nuit épouvantable!! qui a t il dans l'air ??? bisous! laissez moi émerger!! hi hi hi!

    RépondreSupprimer
  9. Merci Norhia pour cette idée de salade de quinoa. A tester tout prochainement.

    J'i juste une remarque sur la présentation du blog. Elle est absolument parfaite. Le seul truc qui me gène un peu, c'est qu'il n'y a plus de séparations entre les différents postes, ce qui fait que tout est appondu, c'est un peu embêtant je trouve...
    Mais sinon, les couleurs et la lisibilité est tip-top. Encore merci Pchit et Gilda.

    RépondreSupprimer
  10. Tu as raison Sylvianne, mais que veut dire appondu????

    RépondreSupprimer
  11. Bonjour Brigitte,
    C'est le verbe appondre qui signifie que tout est lié ... c'est peut-être un régionalisme... je ne sais pas...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci Sylvianne
      Je viens de vérifier, c'est bien un verbe français, utilisé surtout en suisse et qui signifie : mettre bout à bout. J'ai appris un nouveau mot !

      Supprimer
    2. je ne connaissais pas non plus

      Supprimer
    3. Moi non plus....hihihi....mais même avec l'explication je ne comprends pas ce que tu veux dire Sylviane. ..

      Supprimer
    4. Coucou Stella,
      Je veux simplement dire que les différents posts se suivent, sans les séparations qu'il y avait avant, et que c'est parfois difficile de s'y retrouver...
      Le verbe appondre veut dire lier sans espace, comme par exemple les wagons sont appondus à la locomotive, la caravane est appondue à la voiture, les paragraphes sont appondus les uns aux autres, lol... pour moi c'est évident, j'utilise ce verbe depuis que je suis gamine...

      Supprimer
    5. Voilà un lien qui explique bien ce que signifie ce mot...
      http://www.tv5monde.com/cms/chaine-francophone/lf/Merci-Professeur/p-17081-Appondre.htm?episode=599

      Supprimer
    6. Merci Sylviane pour toutes ces explications, je vais essayer d'employer ce nouveau mot à bon escient. ..😊

      Supprimer
  12. Je n'arrive pas à séparer les posts !
    Promis! j'essaie encore
    bisous

    RépondreSupprimer
  13. Looool Gilda !!! Tu as agrandi la coupe de dessert... Miam, y'en a plus comme ça...

    RépondreSupprimer
  14. ça fait mal aux yeux!!!!

    je crois que Pchit va avoir du boulot!!! hi hi hi!!!

    RépondreSupprimer
  15. Merci Brigitte pour tes corrections de menus!
    Et je lis que tu trouves qu'elles deviennent des pro!!! LOL!
    et bien c super tout ça !
    Bisous les filles

    RépondreSupprimer
  16. Bonjour les filles
    Me revoilà toujours fragilement en mode "addict au sucre" ...
    Je n'ai pas marqué mes menus hier car pas envie....
    Bon aujourd'hui je me suis de nouveau reprise et j'ai commencé par enlever les piles de ma balance...comme ça je vais arreter de monter 10 fois par jour..........
    Je vais mettre mon menu du jour que j'ai pratiquement respecté jusqu'à présent ( sauf quelques petits bouts de pâte sablée crue destinée a faire des petits sablés par mes petits loulous pour leur papa pour la fête des pères :-)) )

    Matin GP
    porridge habituel
    orange
    2tr pain sarrasin confiture ssa
    thé vert ss

    midi PL
    darne de saumon frais citron
    épinards et 2 cs quinoa
    yaourt soja coco nature avec une cc sirop de sucre de coco
    café choc 80%

    en cas
    mug de lait soja amande

    soir GP
    filets de poulets
    aubergines au four avec herbes et un peu HO
    une pomme

    Je trouve aussi la présentation beaucoup plus claire, la coupe de yaourt aux fruits rouges s'agrandit de jour en jour lol.
    Bisous les filles.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonnour Verogern
      Pourquoi seulement 2cs de quinoa à midi ?Cela te suffit-il ? Deja que tu n'as pas d'entrée. ...
      Bonne journée

      Supprimer
    2. Brigitte j'adore,quand j'ai lu le menu de verogern mon premier réflexe c'est pourquoi 2 cas ?
      J'ai fait la MM pour ne plus peser les aliments ne les calories alors .....

      Supprimer
    3. Ben oui, c'est le principe de cette methode.....ça m'embête aussi quand je vois les gens se restreindre de peur de trop manger...j'ai perdu 7kg depuis fin février et il me semble que toi aussi, et cela en ne mesurant QUE la cuillère de matière grasse du soir......je me suis amusée à peser pâtes et riz pour avoir une idée de ce que je consomme, je suis loin du poids maxi autorisé! !!!!hier j'ai pesé 100g de pates fiberpasta et ça m'a fait 2 repas.....

      Supprimer
    4. Oui c'est vrai vous avez totalement raison les filles....vous voyez a quel point je suis dans la culpabilité pour toutes ces pulsions sucrées que j'ai eues ces derniers jours.
      Faut vraiment que je me résonne et que je me persuade que ce n'est pas si grave....
      Merci à vous toutes.
      Bonne fin de soirée et bonne nuit.

      Supprimer
  17. Bonjour à tous
    Et bien moi pas trop mal dormi pour une fois mais pas assez je trouve qd le reveil se met à sonner!
    Voici mes repas

    Matin GP
    Muesli maison
    Lait avoine froid
    Kiwi
    Café sirop d agave

    Midi PL  cantine
    Lentilles vinaigrette
    Brochettes de kefta
    Aubergines tomates
    Salade de fruits frais

    Soir GP
    Haricots verts ou beurre
    Semoule d orge
    Sardines en boite
    Yaourt 0% et confiture ssa

    Je vais essayer la semoule d orge pour la première fois ce soir. On verra!
    Bonne fin de journée!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Pernel
      Ton menu est top, la semoule d'orge est facile à faire .....si c'est bien du couscous d'orge dont tu parles....sinon il existe une semoule d'orge fine pour faire de la soupe ou des gateaux de semoule....mais je ne l'aime pas trop, elle est presque aussi fine que de la farine !

      Supprimer
    2. C etait de la grosse semoule d orge de chez Grandfrais mais elle est tout de même plus fine que le couscous de blé. C etait plutôt bon. Je l ai préparée comme le couscous classique

      Supprimer