Petit déjeuner GP :
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 tranches de pain intégrales avec confiture maison, jus d'orange
Déjeuner PL :
Crêpes à la farine de lentilles garnies, salade verte ici
Pomme cuite avec confiture maison
Dos de cabillaud avec ratatouille et riz basmati, yaourt au soja maison
Et bien les filles.... On a du mal se matin à se réveiller ?.....
RépondreSupprimerPas d'idées pour vos repas ?......
Allez faire un tour dans nos recettes vous avez l'embarras du choix..... Il y en a trop ?..... Pfttttt..... Trop de choix ne nuit pas .....
Chez moi GRAND soleil....
À tout à l'heure.....
OUPS ...... CE matin... Ce sont mes doigts qui ne sont pas réveillés......
Supprimer:) si si suis là moi !
SupprimerMoi aussi ..... et nous avons aussi grand soleil...
SupprimerProfitez, profitez ... ici il tombe en morceaux
Supprimerune petite bruine fine et pénétrante :((
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SupprimerNous aussi grand ciel beau et ~12 degrés.
SupprimerBonne journée.
BLEU. Et beau aussi ;)
SupprimerJ'ai oublié à Qu'elle altitude es-tu ? Car nous c'était 4° Au lever du jour....
Supprimer722 mètres.
SupprimerMais 12 degrés à 10h à la recréation.
SupprimerC'est fou, cette différence de température ..... Le fœhn ?
SupprimerNon il est tombé. Mais le Valais a un micro climat.
SupprimerIl faisait même 15 à Monthey ~550 mètres à midi.
Bon il faut aussi dire que l'on n'a pas l'air du lac. ;)
Je suis à 470 m ..... Tu me donnes envie d'aller faire un tour en Valais....
SupprimerAttention we du 29-30 février début du Carnaval ;D
SupprimerPetit dej GP :
RépondreSupprimerune mangue
3 WF purée d'amande
lait de soja ricorée
Dej PL :
ce sera un dej PL chez une amie qui fait MM aussi donc surprise ;)
Diner :
GP
Velouté de pois cassés avec un légume
salade d'endives
yaourt soja
une pomme
je le mange tôt car avec le jour qui revient je commence à manger plus tard et à avoir envie de grignoter vers 18h30 en reprenant mes mauvaises habitudes !
donc je reprend le système de manger vers 19h/19h30 du mois de janvier, ça me réussissais super bien !
Et bien tu aimes les pois cassés !!!......
SupprimerSais-tu que le mixage accélère le passage du sucre dans le sang ? Rien de vaut de manger les soupes avec les morceaux....
19 h/19h30 c'est une bonne heure si tu te couches au moins 3 h après dîner.
Bonne journée sofinette. :)
Bonjour Sofinette . . .
SupprimerSi tu grignotes vers 18h30 gères bien cela en prévoyant une collation vers 16h 30 - 17h en mangeant un fruit et qq amandes , comme cela tu ne fais aucun écart !
Bonne journée !
hier en fait j'ai craqué sur une belle mangue juteuse ... et une crêpe de sarrasin maison avec purée d'amande ... vers 16h ... ensuite je n'avais plus du tout faim et j'ai mangé deux yaourts soja en rentrant du ciné ... vers 23h... donc je vais mieux goûter vers 16h30 ... pour ne pas craquer à 18h30 tu as raison.
SupprimerOk Marielle je ne mixe plus ...
Supprimerles pois cassé ça me fait regresser c'est un goût de l'enfance :) oui j'adore !
Supprimerj'adore la purée de pois cassés !
SupprimerCe n'est pas régresser... C'est remonter de bons et merveilleux souvenirs... Et ceux là personne ne peux les gâcher..... Vis les pleinement.... C'est rassurant...
SupprimerOui Yvonne mais tu n'en manges pas matin et soir.....
SupprimerEn effet Marielle j'évite le petit déj . !!!! :))
SupprimerHi Hi Hi :D
SupprimerTrès drôle !!!!! =))
Supprimerbonjour toutes
RépondreSupprimerse matin gp
son d'avoine et fb à 0%
clémentines
cafés
midi pl
courgettes râpes crues vho
rôti de porc
endives vapeur
yaourt soja nature
colation(en se moment faim)
soir je copie gp
poisson et riz balsami et petite ratatouille maison
pomme au four
bonne journée à toutes
Bonjour Mickette . . .
SupprimerQue prends -tu comme collation ?
Bonne journée !
coucou Yvonne 4/5noix du jardin récolte de l'année dernière il y en a plein avant je faisait des gâteaux mais sa c'était avant!!!
SupprimerMiam!!!
SupprimerJe n'ai rien eu à la dernière récolte..... Snif.....
SupprimerNous aussi les corbeaux ont quasi tout mangé.
SupprimerNous c'était le froid du printemps..... Je crains cette année
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerPtit déj GP
flocons d'avoine lait de soja, 2 tranches pain gilda purée d'amande complète SS
Dejeuner PL
betteraves crues rapées VHO
Re boudin (il m'en restait) mais cette fois cuit à la casserole n'est ce pas Yvonne ;)
aubergines au four
fromage
diner GP
soupe de haricots blans poireaux
Pomme au four, yaourt 0%
Ici aussi il fait très beau, le ciel est d'un bleu...ça sent le printemps !
Bonjour Marie Laure . . . .
SupprimerC'est vraiment agréable ce joli ciel bleu ...
Bonne journée !
Bonjour !
RépondreSupprimerMon menu d'hier (Lever 11h20)
Petit déjeuner PL 14h
3 wasa tartinées de fromage frais nature, magret de canard séché, coppa. Cramberries séchées.
17h : amandes et noix de pécan
19h30 GP
Soupe de légumes (poireau, chou frisé, carotte, branche de celeri, crème de soja)
Riz complet.
Poire et 1 carreau de chocolat 70%.
Au lit à 21h30. Morte !!! Aujourd'hui ça va beaucoup mieux !! En plus il fait super beau et doux. Ça sent le printemps ! Bonne journée à toutes !!
Bonjour Farfadette . . .
SupprimerBonne journée !
bonsoir ,
RépondreSupprimeren avance ce soir j'ai mon electro menager a l'appart bientot fini la dinette dans la cave ouf un coup de nettoyage demain je branche tout et hop hop c'est parti
Ptit dej GP
wasa, cafe, confiture, yaourt soja, orange
Dej PL
salade d'endive, haricots verts, saute d'agneau, pomme, 2 carre de choc 85%
Din GP
saumon fume, haricots vert, reste de semoule couscous, pomme
a plus les filles BISSSSSSSSSSS
Bonsoir Lolote . . .
SupprimerTu es totalement installée ou il n'y a que l'électro ménager ?
ton menu sera un peu léger si la portion de couscous est légère ...!
Bonne soirée !
Bonsoir !
RépondreSupprimerMatin GP
ananas frais, 2 muffins gp citron thé
midi PL
salade dans une brasserie laitue tomates sechées tomates fraiches parmesan mozza et lard grillé
gouter : 2 morceaux de marbré PL
soir GP
Salade d'haricots verts au thon av balsamique
Bonsoir C-lynna . . . ;
SupprimerIl manque un petit féculent dans ta journée
et une autre portion de fruits !
Pour les feculents je pensais avec les muffins et le marbré ca faisait 2 portions. Mais exact pour les fruits pourtant j'adore ca jai mal geré hier
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerMatin GP
1Kiwi
pain complet
Confiture 100% fruit mûre/cassis
1 yaourt
1 tisane
Midi PL
gratin de courgette ( trouvé dans les recette PL)+ gruyère alléger dessus
steak de jambon
1 tisane
Soir GP
lentilles
Poisson
Tisane
Pouvez vous me dire ce que vous en pensez s'il y a des choses en trop ou pas assez d'autre chose, merci.
1 tisane
Bonsoir Astéroïde !!!!
SupprimerQuel yaourt as -tu choisis pour la matin ?
0% ou entier ?
Il manque une crudité pour ton repas de midi !
Un petit légume le soir ?
Et où qui sont les fruits ?
En fait ton menu n'est pas complet il manque des classe d'aliments qui apportent les fibres crues et cuites , les minéraux et les vitamines !
Je ne connais pas les portions que tu manges mais il ne faut surtout pas sortir de table avec la faim
A midi il n'est pas nécessaire de prendre du gruyère allégé car c'est un repas PL
Comment as -tu fais les lentilles le soir ?
Et le poisson ?
Penses à bien détailler les aliments qui composent un plat ce là aide pour comprendre ton menu .
Par exemple :
- lentilles cuites dans un bouillon ..., = manque des légumes
- lentilles cuites avec oignon + carottes + tomates + courgettes = plat OK mais ce sont toujours des lentilles , tu comprends ce que je veux dire , je ne mettrais pas le même commentaire !
Bonne soirée !
Coucou vous toutes!
RépondreSupprimerSmoothie "1/2 mangue 3fraises 2cas son avoine 1cas noix cajou amandes et lait de soja"
Pl :
Salade-avocat-carottesrappees-oignons secs frits-cornichons-galette quinoa pois chiche courgette
+ compote ssa et 3fraises
Gp :
Spaghetti avec mélange de légumes et concentre tomate+ yaourt soja nature et 4fraises
Bonsoir Matriochkas . . .
SupprimerBonne nuit !
Bonsoir à toutes!
RépondreSupprimerMenu du jour:
Matin: levé tardif alors juste un jus de citron à bulles
Midi pl: quelques noix de cajou en apéritif puis steak avec haricots verts surgelés et quinoa à la tomate puis 1 pomme
Goûter pl: chocolat chaud 100% avec wasa fibre et confiture ssa puis un carreau de chocolat 85%
Dîner gp: purée/potage avec des restes de légumes qui s' abimaient (fenouil, blettes, carottes, navets, poireaux) et blanc de dinde puis pomme
Bonne nuit....
Anecdote du jour: Alban renverse sa compote volontairement alors je le gronde et à la question "pourquoi tu as fait ça?" il me répond " c'est papa! " devant les yeux effarés de papa =))