Petit déjeuner GP
Un jus de citron dans un verre d'eau tiède .... 15 mn avant de déjeuner.
Et pour moi un grand café ssa
Déjeuner PL
Croustillants de blé noir au curry ou nems de blé noir au crabe .....blé noir ou sarrasin .
Quenelles d'épinards au fromage frais...... ICI
Clafoutis aux fruits......... ICI
Dîner GP
Velouté de petits pois aux amandes....LÀ
Yaourt aromatisé maison....ICI
Bonjour
RépondreSupprimerSuper menu Marielle, j'en ai l'eau à la bouche!!
Je n'ai pas posté hier, le midi c'était repas chinois au self, j'ai pris de nets, pas non du tout, très déçue!! Soir endives au jambon crème soja!!
Pour aujourd'hui
Petit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Jus d'orange 100%
Pain T150
Thé
2 clémentines vers 9h/10h
Déjeuner PL et GP <35
Salade verte VHO et filet de poulet crème soja curry et coco râpée
Compote ssa
Dîner GP
Quinoa au saumon et courgettes râpées crème soja
Bonne Journée!!!
Par contre blé noir et sarrasin IG 40, le déjeuner est GPL ;)
SupprimerOuiiiii, tu as bien vu.... œil de lynx....C'est vrai que je l'ai repris de mes menus sur BDG2/stabilisation.... Car j'aime bien cette recette.. Donc, je vais rajouter à faire avec de l'orge mondé... Merci.
SupprimerMais de rien!! Ça me permet aussi de réviser mes classiques :))
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerma fille m'a offert en avance mon cadeau d'anniversaire parce qu'elle trouvait que j'en avais besoin ...
une lampe à luminothérapie !! happy !! testée ce matin, je n'en vois évidemment pas encore les effets.. quoique ..
en tout cas c'est génial et je suis très heureuse de ce cadeau !
matin gp : 2 clémentines, 1 mug de lait soja avec ricoré, 3 tr pain intégral
midi pl : salade composée avec oeufs, tomates, olives, mozarella, thon, salade, pignons de pins, yaourt de soja, pomme
diner : spaghettis MM, sauce tomate maison, dés de jambon, 1 compote
bonne journée à toutes
Super cette lampe.... Je voulais en acheter une..... Mais une des contrindications .... C'est pour les diabétiques, ils ne doivent pas l'utiliser, à cause des petits vaisseaux au fond des yeux....
SupprimerBonne journée Elisabeth. Et fais-toi du bien et tu en sentiras vite les effets positifs.
Merci Marielle pour ce super renseignement , cette lampe nous tentait bien , pour les fins d'hiver mais .... pas question d'en avoir une ... un peu déçue tout de même ...
SupprimerBisous . . . ;
Ton menu a un air de printemps ....
SupprimerMoi, je rêve d'un simulateur d'aube, une autre forme de luminothérapie...
SupprimerBonjour tout le monde ! Voici mon menu d'hier : journée pleine de rendez-vous, repas vite fait, j'espère que ce sera bon quand même !!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
2 oranges pressées
3 wasa confiture mirabelle 100% fruits
Déjeuner PL
Filet de poulet poêlé, lentilles vertes cuisinées avec carottes, oignons, poireau)
Comté, tomme de montagne,1 pomme, 1 carreau de chocolat 70%.
Dîner GP
Salade carotte, endive, avocat vho
Semoule complète
Abricots secs
Voilà, bonne journée à toutes ! C'est reparti pour une journée sur les chapeaux de roue !
Bonjour Farfadette . . ;
SupprimerVa pas trop vite sur les chapeaux de roues , tu pourrais déraper ... :))
Bonne journée !
Miam miam tes quenelles d'épinard me font de l'œil.
RépondreSupprimerBonne journée à toutes celles qui passeront par là.
Associées à la sauce tomate, c'est un régal.... J'avais mis cette recette sur BDG2/stabilisation au mois de septembre l'année dernière....
SupprimerEt c'est toujours aussi bon.
Tu es sous la neige ?, car ici c'est la pluie ........
Non ici aussi il pleut. La neige est 4 champs plus haut. Heureusement que ce we ils annoncent beau. On aura de la neige fraîche pour le ski.
SupprimerNous aussi il pleut enfin il a plu pendant la nuit... Je ne parle même pas de la neige car on en a déjà eu cette année et on a en a pas chaque année mdr ;) dans notre belle Provence...
Supprimerje viens d'aller voir la recette , et flute on a mangeait les épinards hier !!!! je les ferais après le marché de mardi !!!
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RépondreSupprimerEuh... pourquoi mon portable a changé de page? J'étais sur la pause café :-/ je vais rectifier....
SupprimerOh ils sont filous ces petits portables ...!!!! =))
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerce matin GP
1 bol de flocons d'avoine cru et lait de soja
Midi PL
salade d'endives, noix, pomme, gruyère
2 cotes d'agneau
ratatouille
Soir GP
veloute de champignons sans matières grasses
Je me ferais bien une pizza à la farine intégrale et aux anchois,
Qu'en pensez vous les filles ?
Bonjour Marie Laure . . .
SupprimerAucun fruit dans la journée ?!
Et pourquoi pas la pizza !
bonne journée !
Bonjour Yvonne,
SupprimerTu as raison, une orange dans l'âpres midi et certainement un yaourt 0% le soir.
Ce matin j'étais à la bourre, chouette ce soir c'est Week end.
Excellente journée Yvonne ainsi qu'à vous toutes chères BGMY :-*
bonjour toutes
RépondreSupprimercourses de la semaine suis HS
matin gp
son d'avoine et fb à 0%
cafés
midi pl
boudin noir et pomme fruit
fromage de chêvre
clémentines
soir gp
une salade quinoa tomate thon laitue
yaourt soja
et au dodo toujours fatiguée malgrès une sièste
bonne journée
Bonsoir Mickette . . .
SupprimerTu serais pas en manque de magnésium , ou quelque chose de particulier? Tu fais la java la nuit ? ! =))
peut-être un peu léger ton repas de midi si la part de boudin est juste ,!
Un légume en plus ce soir ou les tomates sont nombreuses ?
Bonne soirée ,
le morceau de boudin était normal oui un manque faut que je vois le doc car une grande lassitude changement de saison? c la première fois que ma fatigue dure comme sa merci Yvonne bon weekend demain anniversaire de ma petite belle fille de Strasbourgs et mardi mon petit fils!!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimeren effet quelle belle journee on dirait le printemps c'est tellement agreable.
matin GP (Apres 1/2h de jogging)
Ananas frais + noisettes
pas trop car : 1h de piscine apres.
Midi PL
2 Tranches de pain royal avec rillettes d'oie
purée de courgette et aubergine
morceau de marbré PL
2 clementines
Gouter : noix de cajou et 1 carré choco 85%
Je pars pour le pilates quelle journee sportive !
Soir GP
Chou blanc cuit et filet de fletan
1 pomme cuite a la cannelle
Bonsoir C-Lynna. . . ;
SupprimerQu'est- ce que les "pilates"
bonne fin de journée !
Le pilates est du streching et renforcement musculaire profond. Ca fait tout travailler bras abdos jambes fesses et assouplit enormement. Ca fait 3 ans que jen fais et je vois de nets progres. Jadore ca fait vraiment du bien au corps.
SupprimerPs je vais surement remplacer mon fletan par des sashimis saumon
Ohhhhhhhh des sashimis!!!!!!!!!!!
SupprimerMuesli "4cas flocons avoine + 2cas son avoine+ 1cas mélange noix + 1cas mulberries + 3fraises+ lait soja"
RépondreSupprimerSalade "Salade - carotte râpées- oignons secs frits - " + 2wasa rillettes de saumon citron-aneth + yaourt soja Choco maison
Riz complet mélange de légumes + yaourt soja nature avec 3fraises
GP?PL?
SupprimerOh mince gp : matin et soir
SupprimerPl : midi :)
Bonsoir Matriochkas . . .
SupprimerMerci Martinoche !
Bonne nuit !
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RépondreSupprimerBonsoir les filles!
RépondreSupprimerLevé tardif
Midi pl: quelques noix de cajou
haricots verts, quinoa à la tomate, omelette aux lardons
pomme et un carreau de chocolat
Gouter gp: chocolat chaud 100% avec une tartine pain intégral et fine couche de miel d'acacia
Dîner gp: 2 carottes crues en dip dans un sauce au fromage blanc
Soupe (comme hier)
pomme
Bonne soirée, bonne nuit...
Bonsoir Filoumumu . . .
SupprimerBonne nuit §