Petit déj GP :
Muesli ici ( flocon d'avoine avec abricots secs, pruneaux, noisettes et lait écrémé )
Carotte râpée, sauté de porc à la moutarde avec choux-fleurs
Fromage
Dîner GP :
Riz basmati avec ratatouille maison sans graisse
Yaourt au soja avec de la cannelle
Coucou la compagnie!! Aujourd'hui, pas de menu complet!!
RépondreSupprimerMatin GP comme d'hab avec smoothie pomme poire
Midi je déjeune à l'extérieur, je suis en déplacement, probablement fast food, vais-je résister...
Soir GP <35 pour rattraper le midi, sûrement haricots verts ou courgettes.
Bonne journée
Bon courage Nono, c'est sûr que tu vas résister..... En commençant par une salade.... Le reste passera mieux...
SupprimerBonne journée.
Ils ont en général de bonne s salades complètes , tu y arriveras !
SupprimerBah non, je n'ai même pas résister, mais oui Marielle, mon réflexe a été de dévorer une salade avant mon Bourget pour limiter les dégâts!! Ce soir, haricots vert et thon au naturel au raz El hanout!!! Bisous
SupprimerBonjour ! Pas bossé hier soir, déjà active ce matin !
RépondreSupprimerMon menu d'hier :
12h lever GP
3 oranges sanguines pressées (c'était des naines)
2 tr pain intégral grillé, purée noisette, vivais myrtilles
17h 2 carreaux de chocolat 70%, 1 compote ssa, 1 poignée de mélange noix, noisettes, cajous, amandes.
19h GP
1 assiette de salade verte, concombre, tomates cerises
1 soupe miso avec des vermicelles de soja, des champignons noirs, du tofu, des échalotes
1 poire
22h 2 carreaux de chocolat 70%, 1 thé vert.
Voilà ! 2 pauses gourmandes chocolatée dans la journée, j'espère sans conséquence.
Bonne journée à toutes !
Bonjour Farfadette .. . . .
SupprimerPenses que les fruits oléagineux toujours avant 17 h sinon Ginette n'aime pas !!!!
Belle journée en ensoleillée !!!
Ici, il a tendance à tomber en petits morceaux mouillés , le soleil...
SupprimerBon soleil à toi, et à tous ceux qui ont la chance de le voir !
Bonjour le BGMY
RépondreSupprimerMATIN GP
1 jus de citron eau tiède
1 jus d avocat à la balinaise BGM ( que du bonheur !!!) en plus cela cale bien ( tempâ gula)
5 amandes
1 café ssa
MIDI PL
déjeuner au restau asiatique ( et oui encore de l exotisme ) mon fils viens de Paris pour la journée donner du travail à mon gendre
je pense que je devrais savoir gérer !!
SOIR GP
velouté poireau petits pois surgelés ( reste d hier que nous avons beaucoup apprécié)
courgette sauce poivrons piment d Espelette (reste d hier )
1 kaki
Belle journée à toutes !!
Bonjour Catherine . . .
Supprimercomment fais tu ton jus d'avocat à la balinaise ? ça m' intéresse !
Belle journée avec du soleil !
Bonjour Yvonne ,
Supprimerbah alors Yvonne, tu n es pas réveillée ce matin, la recette est BGM !!! tu tapes avocat en haut à gauche, il y a toutes les recettes d avocats.
Bon je n ai pas mis les glaçons !!! et j ai mixé un demi avocat avec 125 ml de lait de soja après une fois dans mon verre j ai rajouté un peu de café froid !!
et puis tu mélanges délicatement !!
J ai mis d ailleurs un com sur la recette !!
Mes papilles étaient à la fête et mon cœur à fait un aller retour au soleil !!!
Je ne connais pas toutes les recettes BGM, il y en a plus que de jours dans l'année ! :(( je n'ai pas encore tout essayé !!!!
SupprimerSi tu es allée voir le soleil en le buvant, je vais l'essayer , j'ai tout ce qu'il faut !!!
bonjour toutes!
RépondreSupprimermatin gp
son d'avoine et fb à %
poire
café
midi pl
endives au jambon
salade verte vho
crème vanille bgm
soir gp
spaghettis intégrales crevettes soja cuisine et piment(un peu)
salade
clémentines
je vous souhaite une bonne journée avec du soleil!
Bonjour Mickette . . .
SupprimerBelle journée ensoleillée pour toi aussi !
Bonjour,
RépondreSupprimerMatin GP :
2 crêpes de sarrasin à la confiture 100% framboise
compote pomme poire miel d'acacia Maison
1 orange
Midi GP :
soupe Patate douce potiron gingembre
mangue fraiche
noisettes et amandes
(j'aurais bien pris en + la petite salade de lentilles aux grenades citronnelle pomme grany pour me caler + mais j'ai peur que ce soit pas bien de faire deux portions de féculents ???)
Soir GP :
Salade de tomates aux petits oignons et thon (sauce Moutarde à l'ancienne + vinaigre de cidre)
compote pomme poire maison
Bonjour C-Lynna . . . .
Supprimer2 féculents au même repas cela peut faire beaucoup surtout avec potiron patate douce mangue c(est déjà pas mal ,
un légume vert pour compléter si encore faim c'est bien
!
Bonne journée !
finalement ma soupe n'était pas encore affichée snif. une autre fois. j'ai finalement été ailleurs, et j'ai fait PL :
SupprimerSalade de quinoa, ratatouille, thon, fêta, concombre, sauce (huile d'olive, jus de citron, marinade d'épices)
et je n'ai pas mangé toutes mes noisettes et amandes car ca faisait beaucoup après.
le légume vert cuit je le mettrai ce soir du coup, une purée de courgettes en + du menu de ce soir.
bonsoir !
RépondreSupprimerA mon tour...
Matin GP : 2 tr pain Montignac, confiture ssa, café, kiwi
Midi PL : concombre, blanc de poulet creme soja, fenouil, yaourt nature non sucré
Soir GP : soupe pois cassés, clémentines
Bonne fin de journée :)
Bonsoir Langevine . . .
SupprimerBonne soirée !
bonsoir,
RépondreSupprimerPtit dej GP
plus de pain qui fait rire Yvonne
wasa fibre, confiture, cafe, yaourt soja, pomme
Dej pl
salade frisee, roti de porc, ratatouille, clementine, 2 carres de choc 85%
Din GP
soupe navet carotte oignon filet de poulet vermicelle de soja, litchis
j'ai un doute pour carotte navet j'ai du mal avec les IG de ces 2 legumes
Bonsoir Lolote . . .
Supprimerla carotte , pas de problème IG = 50 pour le navet cuit =85* donc pas de problème non plus
onne soirée !
Matin gp : smoothie banane son avoine lait de soja cacao 100%
RépondreSupprimerMidi pl : soupe/purée tomates piment poivron + 3wasa avec houmous et yaourt soja avec compote ssa
Soir gp : un grand bol pdt douce en purée et un yaourt soja agave
Bonsoir Matriochkas . . .
SupprimerBonsoir !
Bonsoir la compagnie,
RépondreSupprimerBeaucoup d infos sur le site ce soir.....
Matin Gp muffin son avoine, orange et café
MIDI PL salade chou rouge, filet de cabillaud et carottes vapeur, 20g d édam, 1 pomme
Soir PL salade endives avec 20g brebis, haricots blancs et cuisse de canard confite, un yaourth soja et compote ssa
Bonsoir Saandrine . . .
SupprimerConfit de canard un peu gras peut-être pour le soir ....
Bonne nuit !
Une petite question ce soir j'ai mangé des flageolets verts en boîte ssa avec un gros oignon coupé en petits morceau du thon en boîte ssa et des framboises congelées.
RépondreSupprimerEst-ce que l'oignon suffit comme légume ou j'aurai dû ajouter encore un légume???
A ton repas de midi il y avait , houmous, soupe /tomates poivrons , donc une bonne part de légumes ...
SupprimerUn légume ou une crudité si tu avais encore faim ,
L'équilibre se fait sur la journée ,donc je pense que ta journée est assez équilibrée ...