lundi 17 juin 2013

Menu à bas IG du lundi 17 juin 2013





P’tit déj GP
Jus de fruits
Crème Budwig








Si vous manquez d’inspiration, allez faire un tour sur le site de CathT qui donne quelques idées intéressantes
Thé citron


Déjeuner PL
Salade de carottes et betteraves râpées










 
Omelette poivrons/chorizo








Fromage
Coupelle de fraises et financiers











Dîner GP
Papillote de saumon des Cyclades servie avec quinoa et une petite ratatouille maison cuite sans gras










Un flamby chocolat













On peut toujours plus que ce que l’on croit pouvoir.

Joseph Kessel



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

112 commentaires:

  1. Bonjour, le soleil est bien installé en Suisse, il va faire chaud et donc piscine au programme !!

    Petit déjeuner GP : brioche BDG avec confiture SSA, pêche et yaourt au soja

    Déjeuner PL : carottes râpées avec VHO, curry d'asperges vertes au saumon, fraises.

    Diner GP : spaghetti MM à la sauce tomate, compote de pommes maison.

    Bonne journée.

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  2. Bonjour ☼,

    ouiiiii, il va faire beau et chaud, 35° selon météo France...

    Ptit dej GP:

    jus 1/2 citron+eau chaude
    2/3 wasa fibres+pur aman compl.+con ss
    fraises et cerises
    café

    Dej PL:

    salade verte vho
    courgettes poêlées
    crevettes sauce curry
    fraises cerises abricot

    Dîner GP:

    concombre crème soja
    radis + bâtonnets carottes
    houmos
    glace fraise (marie Chioca)

    Très belle journée à tous
    ♥ ♥ ♥

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  3. Bonjour
    Un point météo s'impose avant tout!!
    Il y a 30 minutes, des grêlons de la taille d'une balle de golf se sont abattus sur notre maison. Le toit panoramique de notre voiture a explisé! Et j'ai fait 1 crise de panique! Je suis encore toute retournée!
    Souffle..

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 nutignac
    Thé vert menthe
    Smoothie fraises nectarine

    Déjeuner PL
    Rôti de porc cuit, poêlée de légumes maison (aubergines, poivrons verts et rouges, courgettes, oignons pulpe de tomates)
    Brie de meaux
    Yaourt nature

    Dîner GP
    Quinoa lentilles
    Salade verte du jardin VHO
    Cerises

    Bonne journée

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    1. Oh lala!!!! Nono.....où habites-tu ?

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    2. Nono habite dans la région de Tours Estelle.

      ET bien Nono, que d'émotions de si bon matin !
      Je comprends que cela ait dû être impressionnant.

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    3. Merci Dog, oui je viens de voir que météo France annonce des orages de grèle dans certaines régions...

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    4. un peu de "rescue" t'aiderait ,Nono!

      tu as besoin de te détendre après ce stress!

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    5. Oh oui Anne! Je viens d'arriver au boulot, un deca et 1 clope, mais si je suis encore et toujours en crise d'angoisse, ça sera rescue, en espérant qu'il m'e reste dans le sac.... Sinon infimerie du boulot, ils doivent bien avoir qqch!

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    6. oui, fais le !
      l'adrénaline circule dans ton corps et il faut calmer tout ça ! bisous!

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    7. Calme toi, respire à fond... Gros bisous !

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    8. J'ai eu la même Nono et je suis dans l'Essonne et en bordure de rivière.
      Moi aussi j'en tremble encore. Les grêlons tombaient sur la véranda, j'ai cru_que tout allait exploser. Inondation dans l'entrée, j'ai du éponger pendant 1 H 30.
      J'espère que l'épisode est terminé. Je vais allez me faire un petit café.
      Bon courage Nono. A +++

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    9. Ouh lala. Quelle aventure pour l'une et l'autre.
      Un petit exercice de cohérence cardiaque peut peut-être aider aussi à retrouver un peu de calme.
      Ici, en Alsace, c'est grand bleu, petits oiseaux qui chantent, grosse chaleur en prévision... Dommage que je sois dans un bureau en ville ! Snif !

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    10. Eh ben dis donc, quelle aventure !! Le plus gros que j'ai eu dans le Sud c'était une fois en plein été, elles étaient de la taille d'un petit cochonnet de pétanque ! (mdr on sent que je suis du Sud haha). Courage et puis respire maintenant, c'est fini ;)

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    11. Merci a toutes. Pas sur que ce soit fini, ils prévoient de nouveaux orages violents en fin de journée. Et pas de rescue sur moi!!!

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  4. Bonjour les amies du BDG

    Mes repas d'hier :
    MATIN GP :
    - 1 pomme
    - Muesli maison (Quaker, 1 figue, 2 abricots secs, amandes)
    - Lait de soja

    MIDI PL :
    - Lapin
    - choux de Bruxelles surgelés
    - Comté
    - 1 carré de chocolat 70% avec un café

    GOÛTER
    - 1 banane peu mûre

    SOIR GP :
    - Riz sauce tomate
    - 1 tr de saumon fumé
    - endive en salade VHT
    - yaourt nature maison 0%
    - compote de pommes maison au fructose

    Bon lundi à vous tous

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  5. J"'adore tes images Dog!

    Je ne trouve nulle part des moules à financiers!
    Que des petits!

    Bonne journée les filles!!!

    Ici, on prévoit plus de 30°

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  6. salut les filles ,ben pour moi c'est la pluie et encore la pluie !!!
    matin GP :
    déca+lait de soja
    crêpe à la farine d'orge mondé + sirop d'agave
    1pomme

    midi PL
    carotte râpé+ citron
    boudin noir
    beignet d'aubergines
    pomme +chocolat + cannelle+noisette

    soir GP
    thon en boite (j ai vérifié)
    courgette au curry
    ananas
    et 30 mns de vélo d'appart voilà pour ma journée je vous la souhaite excellente!!!(la journée)


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    1. Quelle pâte as-tu faite pour tes beignets Syldep ?

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    2. farine d'orge mondé +oeufs + curry+sel +poivre

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  7. On peut toujours plus que ce que l'on croit pouvoir... C'est une phrase qui tombe à point nommé ça !
    Oh mais ! Oh mais ! Oh mais !!! Comment ??? zaza est de retour dans les menus du jour ???? Ouiiiiiii !! je reprends tout depuis le début aujourd'hui ! Je n'arrête plus de grossir et, si ça continue, va falloir que ça cesse ! Et ça cesse... dès aujourd'hui !
    Donc : bonjour tout le moooooonde !!!

    Matin GP : citron centrifugé, thé, 2 tranches de pain MAP avec compote pomme mirabelle ssa

    Midi PL (au bureau) : petits pois, boudin, yaourt lait de brebis, compote pomme, Un monde sans fin (que je dévore comme le premier, c'est pour ça que je l'ai inclus dans le menu !)

    Soir GP : salade verte, courgettes/poivrons/tomates cuits à l'étouffée (par ma grande louloute !!), yaourt brebis 0% avec graines et baies

    Prenez soin de vous ! bisous et belle journée !

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    1. Isa le retour !
      C'est plutôt une très bonne nouvelle !
      Même si tu n'étais pas partie bien loin.

      Quels types de petits pois ?

      Ton déjeuner manque de légumes verts et ta journée de fruits.

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    2. Des petits pois surgelés cuits dans de l'eau avec de l'ail et du laurier !
      Les courgettes et la salade, ça ne suffit pas au niveau des légumes verts ?
      Si je rajoute des abricots secs et des pruneaux dans mon yaourt ce soir, ça ira au niveau des fruits ?

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    3. Pour les légumes verts, je parle de ton déjeuner Isa.

      OK pour les fruits.

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    4. Ah ! oui, en effet... Je tâcherai de mieux préparer mon pique-nique de demain midi !
      merci Dog !

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  8. Bonjour tout le monde,
    Gros orages toute la nuit, pluie à n'en plus finir et re-orages ce matin....
    Là, beaucoup de nuages et quelques rayons de soleil qui réussissent à percer.... à suivre

    Gros coup de blues encore hier soir, j'ai eu du monde toute la journée et le soir, la rivière de larmes est repartie, laissons le temps faire

    j'ai pas mis de menus depuis un moment mais j'ai toujours fait MM même hier, c'est moi qui recevait donc c'était plus facile, j'ai zappé le dessert (un fraisier râté !!!!)

    Pour aujourd'hui:
    Matin gp:
    - eau citronnée
    - 2 crêpes farine intégrale + confiture vivis

    Midi pl:
    - céléri branche
    - Tomates provençales
    - côte de veau
    - compote ss sucres ajoutés

    Collation:
    - pamplemousse
    - fraises

    Soir gp:
    - compotes ss sucres ajoutés
    - fraises
    repas lèger car je vais rentrer tard de ma réunion,

    bonne journée tout le monde

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    1. Avec un dîner léger comme celui-ci, pense à mettre une céréale ou un légumineuse à ton déjeuner Amel.

      Courage, comme tu le dis, le temps fera son œuvre et adoucira ta peine.

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    2. Amel, si tu apprécies les fleurs de Bach, je te conseille sweet chestnut pour arrêter de pleurer et pour le moral si tu es à émotive à fleur de peau. J'ai découvert les fleurs avec cette quintessence et j'ai arrêté quasi de suite de pleurer après la première prise. 2 gouttes dans un verre d'eau: 4 fois par jours avant les repas.
      Bon courage! Bisous

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    3. Bonsoir Corinne !
      Tu vas bien ?!

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    4. Merci corinne, je vais essayer,
      bisous

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    5. j'ai changé mon dîner, j'ai pris des pâtes intégrales avec coulis de tomates
      + compote ss sucres ajoutés

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    6. C'est mieux.
      Bonne soirée !

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    7. Merci Dog, bonne soirée aussi

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    8. Salut DOG, ça va...Merci !

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  9. Bonjour les zami(e)zamis,
    un nouveau jour, une nouvelle semaine...au regard du temps, une poussière dans l'éternité et pourtant chaque journée est importante, elle est unique.
    Profitez-en toutes et tous. De tout cœur... Bon lundi à vous + ;) + ;) + ;) + ;) + ;)

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    Ptit déj GP
    1 thé noir, 3CS de flocons d’avoine + 1CS de farine de coco, dans 1 petit bol de lait d’amande « maison » froid, avec 1orange.

    Déj PL
    Assiette composée, de roquette, radis, asperges, betterave rouge crue râpée,VHO et échalotes nouvelles.
    Pavé de saumon à l’unilatéral, avec une tombée de petit chou nouveau, bien tendre, braisé.
    Les premières fraises du jardin natures… enfin !!
    1 expresso bien serré

    Goûter vers 16h30
    1 thé Russe

    Dîner GP vers 20h
    potage de cresson sauvage maison.
    Carottes râpées avec pommes, QQ éclats d’amandes, persil et jus de citron
    1 yaourt de soja et 1compote de pommes SSA

    *tous les courages possibles à Nono...Je suis si loin de Tours, je suis sans voix et sans mot..!

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  10. Bonjour Bonjour à tout le monde !

    Il fait très chaud le ventilateur est sorti pour tout l'été ...que la chaleur est agréable ....j'aime !!!!

    Pour les menus d'aujourd'hui :

    Matin PL
    - thé vert ,
    - 3 tranches de pain d'orge mondée,
    - fromage sec de chèvre bien crèmeux,
    -1 pêche

    Midi PL
    - radis,
    -steak de thon surgelé,
    - courgettes grillées au four + tomates à la provençale
    - yaourt de chèvre + pommes cuites


    Soir GP

    - Spaghettis + moules + sauce soja
    - fruit

    Très belle journée à tout le monde

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    1. Ton dîner manque de légumes verts Yvonne.

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    2. changement de programme à Midi: restaurant
      - entrée feuilleté de chèvre chaud et salade de pousses ( sans manger le feuilletage
      - croustillant de canard (sans manger la partie croustillante qui était une "bric" servi avec des lentilles germées et de la courgette farcie avec une duxelle de champignons de Paris
      - pas de dessert,
      - café

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    3. En effet , je rajoute une salade verte
      Bonne journée

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  11. Bonchouuur',

    Bon, ben moi avec ma gastro c'est :

    Petit dej' rien du tout

    Midi rien du tout

    Soir : je vais me forcer à manger un bol de riz et une banane.

    Pour l'instant je rejette tout ce que j'avale, donc je vais reposer mon corps et mon système digestif jusqu'à ce soir !!

    Bonne journée les filles :) Il faut que je prépare ma valise, demain je pars à Paris ! D'ailleurs je ne pourrai peut-être pas poster mes menus... Bref je vous fais de gros bisous de loin, parce que je suis certainement contagieuse !!

    Hihi.

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    1. Repose-toi bien, c'est ce que tu as de mieux à faire : petit lundi, grande semaine !

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    2. Bon séjour Peyton,

      bisous ♥♥♥

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    3. Peyton , tu peux aussi essayer un peu de carotte s en purée , c'est efficace lors d'une gastro

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    4. Peyton
      Un remède efficace pour ta gastro
      Prendre 1 C à soupe d'argile verte (magasins bio ou pharmacies) que tu mets dans un verre d'eau. Tu attends 15 minutes sans y toucher, tu
      mélanges et tu bois doucement en 1 ou plusieurs fois. Tu recommences quelques heures plus tard et la gastro est finie.
      A Paris, temps très bizarre, ce matin à 11H, 15°,pluie et ciel tout noir après orages et à 16H 28°, là tout se couvre à nouveau.
      Bienvenue dans la capitale.

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    5. ma pauvre Peyton décidément tu as des soucis presque toutes les semaines, j'espère que ça va aller mieux rapidement pour toi que tu puisses profiter de ton séjour à Paris.
      Soignes toi bien, bisous.

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    6. Merci pour les astuces les filles !
      J'ai passé l'aprem' à dormir sur le canapé, j'étais explosée. Avant ça je suis allée acheter du Ricard et j'en ai bu 2 bouchons, comme préconisé, ça m'a fait du bien !

      Là j'étais très faible parce que je n'ai pas mangé depuis hier 18h, alors je n'ai pas pu aller faire les courses avec doudou. Il m'a fait un bol de riz et j'ai mangé une banane, je me sens revivre un peu ! J'espère que je vais garder tout ça dans mon estomac... Pour l'instant ça va !

      Croisez les doigts pour moi hihi :)

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  12. bonjour,

    petit dej GP :
    budwig avec (jus de citron, yaourt soja, framboises, graine de lin, graine de courge, goji, flocon d'avoine et flocon de soja, et 1 cc fructose)
    un thé vert à la menthe

    midi PL :
    salade (roquette, tomates cerises, champignons de Paris frais, fromage de chèvre et vinaigrette)
    une tranche de cuisseau de chevreuil cuit à la broche
    Fraises.

    soir GP :
    salade de crudité (roquette, tomates, cœur d'artichaud, poivrons) avec 1/2 boite de thon au naturel et un peu de vinaigrette.
    haricots blancs en sauce tomate
    1 pêche

    voilà pour la journée.

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  13. bonjour a toutes ici aussi il pleut ..pfff on avais prévu 26 et beau soleil donc j avais moi un tite robe et des tongs et me voila trempée jusqu a la moelle !
    matin pl(2) le reste de la sem je fais gp
    lait soja+rhubarbe,fraises et baies de goji
    2 tr pain orge+dagobeurre1 +2 œufs+- sur le plat+1 cs fr blanc au lait entier maison
    midi pl--entree 1 morc de quiche a l orge mondée (rec de mistral)garnie de fromage pate dure+jambon+jambon fumé+gruyere+creme fraiche liée a l œuf
    dessert--1 morc de vtarte pomme rhubarbe cr fraiche et pate a orge mondée
    soir--gp--pas faim--pasteque
    bon apres midi

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  14. hahaha j ai oublié le plat consistant du dejeuner --lapin cuit au four avec vin blanc,tomate,aubergine ,unpeu de graisse de canard ,epices

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  15. coucou Bibi, je pense que tu as tout bon, une fois de plus...c'est quoi le " dagobeurre "?

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    1. Estelle, C'est le mystère de Bibi !!!Elle ne veut pas que nous copions son pain ....!!!! LOL !!!

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    2. Tu crois ???? je suis sûre qu'elle adorerait partager son pain et son beurre, même si elle est très gourmande, elle est surtout très généreuse, et partageuse....comme nous toutes d'ailleurs ;-)))
      N'est-ce pas Yvonne ???

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    3. Hi hi trop gentille avec moi Estelle .. T en filerai une lichette ,))

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    4. Oh !!!! merciiii, t'es trop gentille...
      ;-)))))))

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    5. Allez, je retourne au sport....

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    6. J'en suis totalement convaincue!!!
      Bibi partage toujours avec nous sa bonne humeur,alors une recette ....
      bonne soirée les filles !!!!

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  16. hello ma belle c est du beurre !en fait je l appelle comme ca car c est dog qui a expliqué comment il fallait faire ..dans info lipide ;) depuis tous les vendredis soir je fais mon beurre pour le p 'tit dej du we c est trop bon et je peux dire'c est moi qui l ai fait ) quand il m en reste le dimanche je le refile a mes enfants comme ca aucune tentation durant la semaine ..j adore les tartin es grillées au beurre ..pas toi?

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    1. ben siiiii, mais j'ai du zapper ça...je n'ai certainement pas lues toutes les infos du blog....heureusement que tu es là... ;-D

      j'ai rép à ton mail..., je vais aller faire mon sport, dommage que ne puisse pas me rejoindre... :-(

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    2. te rejoindre la maintenant pour pédaler!...noooon je digére ...!bravo continue a etre motivée vait aller voir ton mail

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  17. Bonjour à toutes, j'ai lu que certaines avaient eu des galères météo dès ce matin pas bon tout ça, chez nous grand beau temps ce matin et une séance d'aquagym à 10h plein soleil un régal, et cet après-midi ça c'est couvert avec même un petit orage juste pour remouiller mon linge et zut je surveille qu'il soit sec avant la prochaine pluie.
    Pour moi week-end chargé avec de la famille de passage mais c'est moi qui cuisinais alors je n'ai pas fait d'écart pour aujourd'hui :

    matin GP :
    - ricoré lait soja xylitol
    - jus d'orange pressée avec pulpe
    - 2 tr de pain royal (GP)
    - confiture de fraises maison
    - déca

    midi PL :
    - salade composée : tomates-courgette-endive-fenouil-concombre et salade verte VHO
    - fin du rôti de dindonneau farci aux cèpes
    - 1 tr de pain royal avec rillettes de poulet OK BDG
    - 2 ptes nectarines
    - déca

    snack : cake BDG aux pommes-goji et noix et yaourt soja maison

    soir GP :
    - velouté froid fanes de radis et courgettes
    - riz basmati tomates
    - jambon DD
    - yaourt soja et fraises mixées

    bon courage à toutes

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  18. Bonsoir à toutes....

    MATIN GP : 1 jus d'orange...2 crêpes farine T150 avec confiture fructose....1 thé

    MIDI PL : carottes râpées avec vinaigrette...cuisse de confit de canard (reste d'hier) avec tagliatelles à très bas IG ( MM)...pas de dessert ...plus faim !

    SOIR GP : crudités (carottes-tomates-concombre-endives) , avec bâtonnets de surimi...yaourt 0% ...thé

    Demain je serai absente toute la journée ...et mercredi , pour éviter de me faire un sang d'encre , je viendrai peut-être me détendre avec vous...

    Bonne soirée à toutes..♥

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    1. N'hésite surtout pas Nicole et compte sur nous pour envoyer à ton mari toutes nos bonnes ondes mercredi prochain : nous serons au rendez-vous !
      Courage à vous deux !

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    2. on pense à toi et à ton mari ,Nicole! ♥

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    3. René est ravi que mes amies bédégettes pensent à lui...ça adoucit ses angoisses !!!
      Merci à toutes les 2 pour vos bonnes ondes et vos pensées....je vous embrasse...♥♥

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    4. je ne savais pas que tu avais un René!
      bon courage ,René!
      avec un nom comme ça, on a toutes les chances!

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    5. Je m'inscris sur la liste pour les bonnes ondes, Nicole.
      Tu embrasseras René de ma part pour lui remonter le moral.
      Pensées pour tous les 2.

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    6. Bon courage à ton mari et à toi Nicole. et je me mets aussi sur la liste des ondes positives à lui transmettre.

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    7. Ah bon Anne !!! aurais-tu toi aussi un René ?
      Merci Domino...merci Sylvie mamie....Tous vos gentils messages nous vont droits au coeur....
      Merciiiiiiiiiiiiiii ..............♥

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    8. je pense à toi et à ton mari ,Nicole! courage ♥

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    9. Merci Barbara....Bises..♥

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  19. Bonsoir!
    Je reviens parmi vous après 3 jours " difficiles"….Il vaut mieux s'y remettre que broyer du noir!!

    Ptit dej: GP smoothie ananas -lait d'amande/ 2 tranches de pain MM + creme d'amandes cplete

    Déj PL: Salade de tomates VHO - jambon de dinde- 1 yaourt nature

    Diner GP: Salade tomate au vinaigre balsamique- pâtes intégrales MM sauce thon au naturel 1 CS crème à 3 % - 1 yaourt maison lait soja amande+ fraises

    Bisous à toutes!!

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    1. Bien léger ton déjeuner Lulu !

      Rester seule lorsque ça ne va pas n'est pas toujours la solution : on est là aussi dans ces moments-là tu sais !
      Courage !

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    2. le travail et le partage sont de bonnes thérapies pour les mauvais moments !

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    3. Dog, le déjeuner s'est passé au boulot et je n'avais pas prévu grand chose effectivement!
      Pour le reste c'est tellement dur quand le démon ressurgit j'ai l'impression dans ces moment là que je ne m'en sortirai jamais! C'est le noir total et seulement survivre reste difficile….
      Merci sincèrement pour vos paroles, je ne pensais pas qu'il pouvait exister un endroit comme ce blog avec des gens comme vous!
      Vous êtes vraiment de belles âmes les filles!!

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    4. Lulu, tu parles du noir total , tu fais des états dépressifs?
      je connais ça aussi , c'est terrible!
      on sent une panne, mais pas facile de relancer la machine!

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    5. Oui Anne, des états de dépressions profondes depuis plus de 25 ans avec des périodes de boulimie extrêmes ( une volonté de très forte de destruction dans ces moments là). Malgré des années de thérapie j'ai encore une grosse faiblesse et ça reste le combat de ma vie.

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    6. c'est très dur!
      et d'autant plus dur que seuls ceux qui sont passés par là comprennent!
      je t'embrasse fort!
      parle nous quand tu en ressens le besoin et quand tu peux!
      car on fait du repli dans ces cas là !!!

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    7. Courage Lulu, c'est une vraie galère ces états dépressifs, mais c'est vrai que de parler aide beaucoup alors n'hésites pas et viens parler pour te soulager.
      peut-être aussi peux-tu essayer de te faire aider par un spécialiste ou avec des plantes ? les fleurs de Bach sont d'une grande aide, moi j'ai adopté les 2 sophrologue et fleurs de Bach et ça va beaucoup mieux et c'est après en avoir parlé sur le blog que j'ai pris la décision de faire ces démarches et j'en remercie beaucoup tous les conseils et l'écoute des Bédégettes.
      De tout cœur avec toi.
      Bises

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    8. Tu avais donc 17 ans lorsque ces périodes de dépressions ont commencé. Il s'est alors passé quelque chose qui a bouleversé ta vie je suppose.

      Ces périodes qui te font descendre plus bas que terre doivent être infiniment difficiles à surmonter.
      Quel type de thérapie suis-tu en ce moment ?
      En tout cas, il ne faut pas que tu restes seule.

      N'oublie pas qu'aujourd'hui, tu fais partie intégrante de ce blog et que nous sommes tous là pour nous serrer les coudes. C'est comme cela que nous avançons. Ensemble ma belle !

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    9. Effectivement ce fut à 17 ans que je me suis retrouvé pour la 1ere fois à l'hôpital et le début d'une longue descente aux enfers. Des épisodes douloureux de mon enfance m'ont amené à cet état.
      Aujourd'hui il y a des hauts et des bas et le dernier "craquage" remonte à l'année dernière et depuis je suis à nouveau une psychothérapie avec un traitement d'anti dépresseur .
      Heureusement que j'ai un petit garçon de 6 ans pour lequel je me bat chaque jour contre cette calamité.
      Merci encore et bisous à vous les filles!

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    10. Ton fils est ta force Lulu !
      Offre-lui une belle maman rayonnante, donne lui tout le bonheur du monde, ce sera une belle façon de te libérer de ta propre enfance douloureuse.

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    11. Nos enfants nous motivent, et souvent nous aident par des paroles sensées !
      Je me suis battue aussi pour mes filles !
      courage Lulu!
      on comprend et on est avec toi ,de tout ♥

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  20. Bonsoir,
    Demain je n'aurai pas le temps de posté mon menu, je pars toute la journée jusqu'à trèèèès tard, Lyon, Montpelllier, Lille, Bruxelles, Lyon. Je peux faire coursier bdgètte! Mais j'ai déjà préparé mes repas que j'emmène et tout est ok ( j'ai tout vérifié Dog)
    Pour aujourd'hui:
    PdjGp: mon sandwich wasa/conf ssa/purée d'amandes. 1 thé au lait demi écrémé
    DejGp: salade de tomates, haricots verts, thon à l'huile, purée d'olives noires, vho. Wasa. Fromage. Framboises. 2 carrés de choc 76%. J'avais la dalle depuis mon p´tit dej de 8 heures.
    Encas: 1 verre de smoothie ananas kiwi.
    Diner: salade concombre soja cuisine ( tous les soirs je sais, mais j'adore ça! Je fais très attention tout au long de l'année à ne manger que des légumes de saison (Française la saison) alors du coup quand un légume que j'aime revient j'en fait une orgie!). Coquillettes complètes avec soja cuisine (j'ai aussi du avoine cuisine, mais je ne sais plus si c'est l'avoine ou l'amande qui augmente son IG quand il est cuit?) Abricots.
    Ce week-end (mercredi, jeudi, vendredi pour moi) je pars en Ardèch, c'est la saison des cerises, je vais aller en ramasser pour faire des conf maison (fructose/agave c'est quoi le mieux), des clafoutis bdg. Et les congeler dénoyauter pour l'hiver, miam!
    Bonne soirée et bon demain! :-*

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    1. Bon Voyaaaage !!!
      une pensée tendre au Grand Escogriffe Lyonnais ! ♥

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    2. Ton déjeuner est PL Gali, regarde bien.

      C'est l'avoine qu'il ne faut pas chauffer.

      Et pour tes confitures, je ne sais pas s'il y a une différence entre fructose ou sirop d'agave.
      Tu pourrais faire un test : moitié/moitié !

      Bon courage pour demain !

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  21. Merci Anne, pour le grand escogriffe et le voyage!!

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    1. c'est mon fils, LOL!
      tu voyages avec un escogriffe aussi ? MDR !

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    2. pensées cordiales pour ton grand mari !

      mon fils ,c'est le "petit dernier de 1.92m "
      LOL ♥

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  22. Bonsoir à tous
    Petit déj GP
    1 yaourt 0% de chèvre
    1 pomme
    1 tranche pain Gilda confiture SSA
    1 café

    Déjeuner PL
    1 grosse salade composée (haricots blancs, salade, tomates, olives, saumon fumé, dés de gruyère, carottes râpées) HO vinaigre
    1 pomme

    Goûter
    2 tranches pain Gilda confiture SSA + 1 carré chocolat noir 70%

    Dîner PL
    carottes râpées
    Maquereau au vin blanc (recette ok)
    salade de fruits maison (fraises, kiwi, pommes, brugnon)
    1 wasa fibres avec du nutignac

    Bonne soirée!

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    1. Attention à ton goûter, tu as mélangé du GP et du PL.

      Si tu as fait un dîner PL, il y a un fruit qui ne va pas dans ta salade.
      Maintenant si tu as mis peu de gras dans tes préparations, ton dîner peut être GP.

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    2. J'ai mangé du pain GP pour mon goûter et oui j'ai pris du chocolat donc PL... quelle gourde je fais!
      Pour le dîner je me suis trompée d'intitulé je voulais mettre GP!

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    3. Mais le nutignac est PL puisque je n'ai pas mis de chocolat en plus! C'est ça Dog?

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    4. Qu'as-tu mis exactement dans ton nutignac ?

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    5. 2 càs de noisettes en poudre, 2 càs soja cuisine, 2 càs sirop d'agave, 1 càs d'huile de tournesol et 1 grosse càc de cacao 100%

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  23. Bonsoir à toutes... hyper mal au dos ce soir...

    Pt déj GP : Jus de citron tiède - pomme - deux petits pains farine intégrale sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose - infusion

    Déj PL : salade de pousses aux graines avec serrano, chèvre et tomates cerises - deux wasa fibre avec philadelphia light - nectarine - fraises et baies de goji

    En rentrant infusion

    Dîner GP : Spaghetti al dente avec champignons, une tranche de serrano en chiquettes crème soja - tomates cerises (je fais une cure... lol) - framboises - infusion

    Bonne soirée à vous... j´en connais une qui va être vite couchée...

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    1. Bonne soirée et repose-toi bien !

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    2. tu as dû rester crispée dans la journée!
      attention !!!

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  24. Bonjour a toutes!!!
    Matin GP: wasa fibres, confiture SSA, lait de soja1 orange
    Midi PL: tomate, concombre, laitue, escalope de dinde VHO et quelques amandes mais pas de dessert je n'avais plus faim
    17h: toujours pas faim donc pas fruit juste de l'eau
    Soir PL: spaghetti MM, champignons, oignons, tomates, un peu de crème de soja et de fromage et un sojasun nature
    Voilouuuu !!! Bisous

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    1. Ta journée manque de fruits Swad.

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