samedi 8 juin 2013

Menus à bas IG du samedi 8 juin 2013

Bonjour! 

Pendant quelques temps, ma page de menu sera succincte!
Pardonnez moi!

Ce midi, je me suis quand même fait des asperges avec une petite sauce à la crème à la moutarde.(PL)
Je les ai accompagnées de jambon crû!
Profitons en! c'est la saison...qui touche à sa fin!

Et en dessert , je me suis fait en 5 mn un clafoutis aux pommes!
ça prend vraiment 5 mn!
J'avais envie d'un peu de sucré...;o)
Je vous souhaite une bonne Ginette et un super bon weekend! ♥♥♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

84 commentaires:

  1. Bonjour à toutes

    Menu du 7 juin :
    p'tit dèj. : PL
    2 t. pain Gilda + conf. Maison
    1 yaourt soja + farine de coco
    1 café

    déjeuner : GP
    concombre
    lentilles + salade verte
    jambon de poulet
    ½ t pain + buche de chèvre
    yaourt soja + fraises

    dîner : PL
    lentilles + ratatouille
    1 faisselle 0% + baies de goji

    thé vert à la menthe
    Merci
    Bonne journée

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    1. Tu as fait ton pain avec une farine PL Foglia ?

      Ton déjeuner ne peut pas être GP à cause du chèvre.

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    2. J'ai fait le pain Gilda
      Ok pour le déjeuner il est PL, mais ce chèvre était super bon !!
      Merci DOG

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    3. Attention car le pain Gilda est GP Foglia.

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  2. bonjour a toutes ;))
    devoir du jour:
    matin GP--2 tr pain(orge,quinoa,soja)+un chouilla sojanaise jambon tomate
    fraises
    midi gp---pas faim trop chaud 1 tofu soyeux mixé avec fruits rouge (cassis framboise cerise)+sirop d agave
    fraises
    soir au pizza pai après le retour des courses vin rouge buffet de crudités(carotte,tomate,concombre,pomme au curry etc)
    carpaccio avec des haricots
    bon samedi les filles

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    1. Ton menu est un peu désordonné dans sa construction mais ça se tient !

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    2. Coucou,
      Toujours désordonnée ma grande... ;-)))

      mais t'as tout bon, t'es contente ?

      Bonne journée,
      Bisous ♥♥♥

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    3. estelle meme dans la vie suis désordonnée hihi bravo a toi pour ta perte ...je pense que tu as perdu toute les semaines bravooooo p 'tite sœur ...allez on s y tient hein ;) les contraires s assemblent ---moi mauvaise éleve et toi tete de classe hihi bizzzz

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  3. Bonjour a tous
    Sympa le clafoutis Gilda!
    Petit déjeuner GP
    Pain maison (farine T150 blé et épeautre)
    Vivis myrtille
    Smoothie nectarines

    Déjeuner PL
    Steak haché courgettes crème
    Yaourt nature
    Nectarine

    Dîner pas BDG!!
    J'organise un apéro pour l'anniversaire de mon chéri. J'ai préparé des croissants (pâtes feuilletée du commerce, avec saumon ou jambon ou fromage- je n'en mangerais pas!) cake thon tomates confites (farine épeautre T150 et 0 gras a part les tomates), cacahuètes, olives vertes, tomates cerises, concombre et carottes crues avec crème fraîche aux herbes et sojanaise, saucisson. En fait il y aura un mix PL et GP!! Pas bien, mais pas le temps et le courage de tout faire BDG, désolée.
    Bouchée au chocolat (recette du fondant de Gilda)
    Ananas frais, fraises et nectarines
    Je vais manger PL au Max, mais je doute de ne pas craquer pour du cake. On va dire que ce soir, c'est phase 2 je pense, c'est ça? Rien au dessus de 50 en IG puisque je ne mange pas la pâte feuilletée!!


    Bonne journée

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    1. Pourquoi ne pas faire le cake avec une farine PL tout simplement ?

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    2. Tout simplement parce je suis en rupture de stock!! Et le magasin bio est en ville, et que je n'ai pas le temps d'aller en acheter. Dommage, je sais, il faut que je commande la farine d'orge mondée au plus vite!!!!
      Merci Dog

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  4. Bonjour à toutes... il pleut au mois de juin à Majorque... vraiment une année bizarre... mais la vie est belle... je suis en repos (la semaine prochaine je travaille non stop et peut être que c´est là mon dernier jour de liberté totale donc je vais en profiter)

    Pt déj GP : Jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise-sureaux fructose - infusion

    Déj PL : Deux galettes de farine de lentilles avec fondues de poireaux et saumon, gratinées chèvres - fraises - infusion avec carré de chocolat 85 pour cent.

    Collation : Infusión avec carré de chocolat ídem ci-dessus

    Dîner fruits (framboises, fraises, pomme)

    Bonne journée les bdgettes

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  5. hell☼

    menu du jour :

    Ptit dej GP:

    jus 1/2 citron + eau chaude
    2 wasa fibre
    purée amandes compl.
    conf ss
    1 grenade

    Dejeuner GP:

    smoothie vert
    Hoummos + bâtonnets de carotte
    Fraises

    Dîner PL:

    fête du club de plongée au bord d'un étang
    chacun apporte quelque chose et on partage...
    Je sais qu'il y aura du sanglier à la broche...

    j'ai préparé un taboulé (semoule grain complet) avec
    beaucoup de légumes , j'espère que ça passe en PL)
    et du coleslaw
    j'apporte des pommes pour le dessert...

    On verra bien...
    Très belle journée à tous
    ♥♥♥
    Bonne journée

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    1. L'IG de la semoule ne passera pas en PL Estelle.
      Pourquoi ne pas faire ton taboulé avec du quinoa ?
      Ou un taboulé menteur ?

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    2. Super bon et totalement bluffant le taboulé menteur même mon mari réfractaire à toutes les recettes aime c'est dire si c'est bon !!!!

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  6. ohhh...mince, je m'en doutais...j'ai verifié les IG...mais bon, j'avais peur que les membres du club n'apprécient pas...déjà comme ça...ils ne connaissait pas le coleslaw...!!!☺

    Nous avons intégré le club en septembre dernier...ce sont des alsacien purs et durs...(biere, saucisse, la salade c'est trop gras pour eux...!!!) j'rigole là! mais c'est pas loin...!!!

    On va être nombreux, je ne mangerai pas de taboulé, je pense que je trouverai bien, sinon, j'ai mon coleslaw et le sanglier...je prendrai aussi des cacahuètes coques, et des tomates cerises pour l'apéro.
    Voilà, je pense que ça ira....
    bisous ♥♥♥

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    1. A l'occasion essaye le taboulé menteur, je t'assure que c'est bluffant.

      Passe une bonne soirée quoiqu'il en soit !

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    2. oui, j'essayerai, promis....
      mon taboulé, je l'ai fait hier aprem, pour qu'il ait le temps de bien développer ses arômes...ils vont se régaler...(avec tomates, poivrons, concombre, oignons nouveaux, jus de citrons, persil, menthe un peu d'ho, sel poivre...)
      Merci Dog ☺

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    3. il sera bon ce taboulé!
      je fais comme toi, avec en plus des olives noires coupées en rondelles et de l'ail frais du jardin ! MMMMMMM !

      et parfois des pouach! - mais oui ! : on a tous les acides aminés nécessaires! -

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    4. d'ailleurs ,hier après midi on a eu une énorme couleuvre verte coincée dans le grillage à poule qui protège l'ail des lapins!!!

      on a dû appeler les sapeurs!
      deux superbes mecs jeunes et musclés ( ouaouh ) sont venus pour libérer la pauvre bête , qui était très excitée ( angoissée +++ )

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    5. Elle était excitée par les beaux mecs musclés ?

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    6. elle ,non! moi ...oui! (67 balais tout neufs!)

      on rêve encore ,et toujours !

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    7. merci Anne 11, très bien l'idée des pois chiches....
      pour la couleuvre....ouahhhhh! t'as appelé les pompiers, ou quoi ?

      Mon chat m'apporte un ptit orvet de temps en temps, et des lézards....pas de quoi appeler à l'aide....!!!☺

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    8. t habite dans le sud anne?parce que dans le var ils sont super beaux les pompiers ;) ca me donne une idéé pour les appeler parce que a Roquebrune j ai souvent des lézards sur le mur ...un jour y en avait un qui vendait des calendriers mon hom m a appelé sachant mon penchant pour les pompiers du var et ...il était tout boutonneux laid comme un poux hihi

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    9. hihi soeurette pour une fois t as fauté mdr bisooouuuxxx

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    10. Aaah ce vieux et persistant fantasme des pompiers!
      Et si je vous dit que parfois moi il viennent s allonger sur mon lieu de travail et que même j ai meme le privilege de les voir en sous vetement ... ça vous fait enragéer ou pas??

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  7. Bonjour bonjour
    Matin GP
    2muffins avec conf SSA de peches
    Midi PL
    1cote de porc grillées
    Concombre au citron
    Tomates mozzarella

    Soir au resto avec les copines
    Melon jambon cru
    Saumon en papillote avec une sauce légère et petits légumes à l'etoufe
    Il y avait du riz mais je ne l'ai pas mangé suis contente de moi
    Mais je n'ai pas résisté à la tarte aux pommes avec sa boule de vanille
    mais je ne regrette rien

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    1. Tu as passé une bonne soirée, c'est l'essentiel Lolita !

      Pas assez de fruits dans ta journée.

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  8. bonjour à toutes
    j'ai réglé son compte à GINOU, maintenant mon menu

    matin comme d'hab
    GP : 2 tranches de pain intégral plus conf. vivis
    un expresso rallongé avec un peu de lait demi écrémé

    midi PL
    tomate, poivron, courgette farcis avec de la viande de boeuf mélangée à de la chair à saucisses artisanale
    1 portin de "pain" dukan avec du camembert

    snack: un smoothie banane verte,kiwi,poire et une nectarine

    soir GP
    soupe de tomates poivrons courgettes et bouillon de poule dégraissé
    1 flammekuacha recette BDG (mon mari prononce le mot avec des "a" à la place des "e" car il est de Guebwwiller!!! YA! YA!!!

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  9. coucou matin GP café 2 wasas , confiture maison , yaourt soja

    Midi PL 1/2 avocat citron , wook poulet ,courgette , aubergine , tomate
    framboises du jardin . 1/2 verre de vin rouge

    soir GP , salade verte tomate , jambon dégraissé . 1 nectarine

    bises

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    1. Ta journée manque de féculents Jeanne.

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  10. Coucou à tous,

    Matin GP :
    crêpe sarrasin, compote de fruits rouges, pomme et ananas surgelé, yaourt soja, café

    Midi Pl :
    carotte crue, salade de haricots verts, lentilles vertes, iceberg, tomates, coeur de palmier, filets de maquereaux à l'huile de colza ssa, 1 wasa fibres
    Deca,

    Pause : déca, glace tofu soyeux, fraises ou cerises

    Soir GP :
    pâtes MM, sauce tomates fraîches, coriandre
    pomme crue

    Bonne journée

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  11. Bonjour,
    Je voulais juste vous parler de ma pâte d'amande façon améliorée
    J espère que c'est bien LP car c trop trop bon :
    Poudre d amandes avec sirop d'agave pour obtenir une pâte puis j'ai ajouté des abricots coupés en petits morceaux, des pignons entiers et une cuillère à soupe de purée de noisette , j'ai fait des boulettes et je les ai roulée dans de la poudre de noisettes complètes.
    J'en ai mangé 4 avec mon déca et je me suis régalée alors je voulais le partager avec vous
    À tout à l heure pour mes repas de hier

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    1. C'est PL Valle.
      Ça peut même se déguster en GP mais avec modération, car même si c'est du bon gras, il ne faut pas en abuser.

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  12. Bonjouuuuur

    Petit dej' GP :
    - Kiwi
    - 2 Wasas avec conf' ssa
    - 2 Wasas avec sirop d'agave
    - Compote de pomme ssa

    Déjeuner PL :
    - Blanc de poulet fermier du marchééé avec un peu de peau hihi
    - Salade verte avec quelques tomates cerises, des olives, des noisettes, des pignons et VHO
    - Petit fromage frais 0% avec sirop d'agave
    - Thé

    Dîner GPL

    Je reçois une quinzaine d'amis pour fêter mon anniversaire. Je vais refaire les bouchons au thon, c'était super bon ! Je vais aussi faire des brochettes apéritives, Doudou va faire sa pizza BDG, je vais refaire le cake au roquefort/noix/lardons BDG. J'ai acheté du fromage, du saucisson, des cacahuètes... et des chips (je n'y toucherai pas).

    Voilà ça va être sympa :)

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    1. Pense à manger un peu de fruits dans ta journée si tu peux Peyton.

      Et passez une belle soirée !

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    2. n oublie pas que t a dit que tu touchais pas au chips hein ;)) bon anif ma belle

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    3. Oki Dog, je mangerai du melon au goûter ;)

      Bisous bisouuus

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  13. Coucou tout le monde,

    Mes repas d'hier vendredi :

    MATIN GP :
    - 1 poire
    - café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral aux graines
    - 2 cc de confiture au fructose

    11h :
    - 1 pomme

    MIDI PL :
    - Escalope de veau
    - Endive cuite-champignons-oignons
    - Tomme
    - 2 carrés de chocolat avec mon café

    GOÛTER :
    - 1 pomme

    SOIR GP :
    - Taboulé de quinoa (avec cubes de carotte, concombre, tomate, oignon, jambon)
    - 2 filets de sardines au citron (bien égouttées)
    - compote de pommes maison

    Bonne journée ensoleillée

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  14. Coucou!
    mon menu d hier était bien MM sauf que j ai fait un resto le midi avec tomates mozza salade et plat confit de canard bien grille salade et haricots verts qui étaient malheureusement cuisinės au beurre! Je veux jamais paraitre une cliente chiante alors je demande jamais de precisions...
    Le soir tout fruits car entraînement.

    Aujourd hui
    Matin GP
    deux crepes bdg conf agave
    kiwi
    cafė

    vers 12h un pomme

    midi pl

    sardine ho tomate endive une poignee graines et cacahuets etc...
    Un blanc de poulet creme amande et moutarde ssa
    deux wasa avec comtė
    une compote ssa et j ai craque pour une mini madeleine:-( non bdg

    cafė chocolat 70%

    soir Gp
    je ne sais pas encore

    je vais faire mes courses ca me donnera des id

    Bonne journee les filles

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    1. OK, j'attends la suite alors.

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    2. Alors c etait un concombre vho
      pates al dente quinoa et creme d amande
      quelques fraises..je sais pas pourkoi je n avais pas faim ce soir mais je me suis forcee .. et evidemment la faim vient en mangeant ... du coup j avais envie d un crepe qui me restait ... a la conf vivis a l orange.. et verres de vin rouge.. j etais seule avec mes enfants ce soir alors besoin de coocooner ..

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    3. OK la boîte de sardines du déjeuner ?

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    4. Juste huile d olive DOG rien d autre dans les conserves ! Il peut y avoir quoi?

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    5. Nos amis industriels ont beaucoup d'imagination !

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  15. coucou tout le monde, voici mes menus :
    matin GP : croissants (recette de Mistral)
    conf vivis myrtille
    1 thé vert à la cannelle

    midi PL : salade verte et fromage étorki
    lentilles
    steak haché
    1 pomme
    1 café avec 1 carré de chocolat 86 %

    soir GP : 2 verres vin rouges + 6 olives
    pizza BDG (pâte à la farine T150) tomates+
    jambon blanc + olives et un peu râpé (je
    pense pas indiqué mais pas facile à
    supprimer, pour moi sur la pizza)
    flammekueche (pâte à la farine T150) crème
    de soja + jambon fumé + oignons.

    c'était super comme nous sommes 5 à la maison et que tout le monde mange pareil, il faut pourvoir les contenter et c'était réussi.
    Merci pour vos recettes.

    Merci surtout à Mistral, tes croissants génial !!!
    au revoir à demain

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    1. Je confirme Carole : pas de fromage en GP.
      Puisque ta pizza est faite maison, tu aurais pu ne pas en mettre sur la valeur d'une portion pour toi.

      Pense à bien équilibrer les féculents dans ta journée, l'idéal étant d'avoir deux portions, pas plus.
      Tu aurais pu ajouter un peu de crudités à ton dîner.

      Et pas assez de fruits dans ta journée.

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  16. Hello le bdg !!! Temps pluvieux aujourd'hui , pfffff..... J commencez peine à voir des rayons de soleil pointer ...

    Matin gp
    Compote pomme pruneau ssa
    Jus d'orange
    4 crêpes T150 avec nutignac et confîture de fraise maison ( bon petit dej en prévision d'un midi invitation,, histoire de pas avoir la grosse dalle à midi ! )

    Midi pl
    Annie d'un pote a mon homme. J'ai mange des radis et quelques tomates cerises et bu de l'eau à l'apéro. Quand j'ai vu le repas ( saucisses/merguez,taboulé , ensalladilla espagnole.... Bref que du pas bdg) j'avais pas du tout envie de faire un écart, donc je suis rentrée manger à la maison (on habite à 500m ! J'ai invoqué ma MsP de jeudi ^^ pas bieeeeen ^^ en plus il pleuvait on s'est retrouvé cantonné dans le garage je commençais a m'ennuyer ....)
    Donc: 2 œufs brouillés avec qq gouttes d'Ho et 2 lamelles de chèvre
    Une carotte
    Une WASa avec brandade
    Quelques cerises
    Coupelles de fraises avec quelques cuilleres de crème pâtissière faite avec les jaunes d'oeufs des crêpes de ce matin (lait de soja, farine de coco --> je referai pas avec cette farine. Ça absorbe trop et ça donne quelques chose de farineux en bouche, même si pas mauvais)
    2 carres de Choco 85%

    Soir gp
    Spaghetti al dente avec oignon/ail/courgette cuit et mixé avec crème soja.
    Fruits :ananas , fraise , pêche.
    Miam !!!

    Bonne soirée !!!!!

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    1. Je dois dire que ta réaction me heurte Zou.
      Cet exil volontaire implique donc que notre méthode est anti-sociale ??
      Tu aurais dû faire un écart ?
      Et alors ??
      Je n'ai pas l'intention de faire l'apogée des écarts, loin de là, mais lorsqu'il est impossible de s'y soustraire, autant assumer et profiter du moment présent.
      Il sera toujours temps ensuite de rectifier le tir.
      Je sais que tu vis une période difficile en ce moment.
      Il n'est cependant pas nécessaire d'en rajouter en t'isolant comme tu le fais.
      Mais peut-être y avait-il autre chose…
      Vis, ma belle Zou, vis !

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    2. J'ai pas de souci avec les écarts dog. Juste aucune envie de saucisse merguez, j'en raffole pas. L'ensalladilla c'est une sorte de salade de pomme de terre, thon, macédoine avec beaucoup de mayonnaise. Vu mon pallier du moment j'avais aucune envie de manger ça. et mon départ mon rentrer manger à été motivé par mon ennui aussi surtout ! Juste une bonne copine était là. J'aurais absolument pas profité en mangeant ça, au contraire, ça ne me faisait pas du tout envie. Donc je pars du principe que je ne me force plus pour faire plaisir aux gens ;-)
      Mais je te rassure je ne suis pas du tout à m'isoler ! Ni a éviter à tout prix les écarts ! Quand j'ai envie de profiter du repas avec des amis je profite ! Mais quand j'en ai pas envie je ne me force pas ;-)
      Ce n'était en aucun cas un sacrifice ou mise à l'écart ! J ne considère pas la méthode comme anti sociale, rassure toi !!!!

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    3. Je comprends que tu ai compris ça dans mon message c'est pas très une explique !! C'était pour pas vous faire un roman ^^. J'avais juste envie de m'eclipser car pas de plaisir ni dans le repas ni dans la majorité des gens présents....

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    4. ça m'étonnait de toi Zou!
      je suis rassurée! LOL !

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    5. Merci de ces précisions.
      Me voila rassurée moi aussi ma belle !

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  17. Voici ma journée
    Petit déj GP:
    1 nectarine,
    2 wasa fibres,
    1 yaourt au chèvre (j'aime pas le soja),
    1 café

    Déjeuner PL:
    Salade d'endives aux noix (huile d'olive, vinaigre)
    Filet de lieu en papillote (citron et laurier)+ choux fleurs
    1 pomme

    Goûter : 10 amandes

    Dîner GP:
    Spaghettis al dente avec tomates et olives
    Compote ssa

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    1. 0% le yaourt au chèvre Tatarinette ?

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    2. Je viens de revérifier j'en ai pris un paquet à 0% mais pas l'autre!

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  18. J'ai oublié de mettre 2 carrés de chocolat noir à 70% ce soir!
    Petite question est ce que le yaourt au chèvre est considéré comme un produit laitier normal ou est ce que je peux me rajouter un yaourt "normal" dans la journée?!
    Merci bonne soirée

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    1. Pas bien le chocolat en GP Tatarinette.

      Pour répondre à ta question, va voir l'info yaourt, tu vas trouver la réponse.

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    2. Merci Dog pour toutes tes précisions donc la réponse est oui pour mes yaourts au chèvre à 0% évidemment! Et pour mes envies de chocolat en PL ou en snack si j'ai bien compris?!

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    3. Le chocolat c'est uniquement en PL.
      Par contre tu peux prendre du cacao 100% en GP.

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  19. Bonsoir à toutes..
    MATIN PL : i grand verre de kéfir...3 wasas "authentique" avec un peu de beurre...thé

    MIDI PL (?) : nous étions invités à une cérémonie de mariage et au vin d'honneur qui a suivi !!! ben j'ai forcé un peu sur le ponch (ça se boit comme du p'tit lait !) et pour éponger j'ai goûté aux amuse-bouche et toasts divers !!! mais aussi aux brochettes de fruits frais...de retour à la maison omelette nature avec salade verte...fromage..

    SOI GP : tagliatelles aux crevettes et crème soja....et je me suis fait c'est vite prêt...
    Bonne soirée à toutes...bises amicales..♥

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  20. Bizarre !!! une partie de mon message s'est envolé !!!
    Je disais donc :"je me suis fait le petit clafoutis aux pommes de Gilda...."

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  21. Au moment où j’écrivais...je m'apprêtais à diner...et mon clafoutis était au four...oh l'erreur !!! il est PL ce diner !!! Toute ma journée aura donc été PL !!

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    1. ce n'est pas si grave ,NIcole!

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    2. Si ce sont des tagliatelles MM oui Nicole.

      En PL seules les Wasa Fibres 24 sont conseillées.
      Et les Wasas légers en GP.

      Pas de fruits ?

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    3. Oui Dog...les tagliatelles sont MM..
      Donc Wasas "authentique" en GP seulement ? donc sans beurre...j'ai refait la même erreur ce matin !!!
      SI !! des fruits... brochettes de fruits frais au vin d'honneur où bous étions invités...et clafoutis aux pommes...(une pomme entière en tranches)
      Bon dimanche...♥

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    4. Nous ne connaissons pas l'IG de la wasa authentique, alors on se cantonne à celles que nous connaissons, légers et fibres 24.

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    5. Il est donc préférable que je revienne à la wasa fibres....mais je trouve l'authentique meilleure !!! Wasas légères je n'ai pas encore essayé....
      Merci Dog...

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  22. Bonjour,
    Pdj GP, pain seigle intégral, purée d'amandes, conf ssa ( une nouvelle figue/clémentines, délicieuse), thé, lait demi écrémé.
    Dej pl: salade verte, jambon cru, tomates séchées, mozza, vho. Fraises au mascarpone ss.
    Diner: salade de concombre sauce soja, coquillettes complètes tomates, echalottes, sauce soja.
    Bonne soirée à demain

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    1. Dîner GP

      Pas assez de fruits dans ta journée Gali.

      Et attention à ta consommation de laitages : lait + mozza + mascarpone.

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  23. Bonsoir à toutes celles qui sont encore entrain de fouiller sur le blog !

    MATIN GP :
    - BISCOTTES T150
    - CONF SSA CAFE
    - LAIT ECREME
    - JUS DE FRUIT (POMME+FRAMBOISE)

    MIDI PL :
    - SAUMON FUME
    - SALADE VERTE
    - BOEUF SAUCE
    - TOMATE OLIVE
    - FROMAGES

    DINER GP :
    - RADIS
    - TOMATE
    - THON SOJANNAISE
    - CROISSANTS BDG (trop contente d'avoir réussi à les faire et bons malgré le fait que j'ai utilisé de la purée d'amandes entières)
    - 1 CAS DE CHOCOLAT 100% + SIROP AGAVE
    - POMELOS

    Bonne soirée à tous

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    1. Quel type de sauce pour ton plat du déjeuner Sylvaine ?

      Pas assez de fruits dans ta journée Sylvaine.

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    2. Bonjour,
      La sauce du boeuf était à base de tomate et olives.Ok pour les fruits, je prends note.

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  24. Bonsoir

    ptit déj (GP)

    - pain au levain et confiture ssa
    - 1 thé

    Déjeuner (GP)

    - carotte râpée HO citron, graine de tournesol.
    - 4 tranches de saucisson
    1 yaourt de soja
    1 pomme

    Diner (PL)

    - pain d'orge PL avec du camembert
    - haricot vert HO ail
    - Saumon vapeur
    - compote
    - Yaourt de soja, noix d coco, trait d'agave et son d'avoine.

    Bonne nuit...

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    1. Ton déjeuner (léger non ?), ne peut pas être GP Corinne.

      Pas assez de fruits dans ta journée.

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  25. Coucou les filles!!
    Mes loulous m ont épuisée ce matin
    pas facile de faire à manger!
    Alors

    matinGP
    qq fraises deux crepes bdg vivis café
    midi PL
    carottes rapees vho
    dos cabillaud pané maison( oeuf entier biscottes intégrales )
    Un bout de comté verre de vin rouge et qq fraises
    cafe chocolat70%

    SoirGP
    asperge sojannaise
    saumon fume salade
    et je vais aller chercher un dessert gp a faire

    bisous !

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    1. Il te manque un peu de féculents et éventuellement un fruit de plus Karen.

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  26. My saturaday menu
    breakfast GP basmati rice with fructose and strawberry jam, an apple
    dinner PL the Greek salad: lettuce, toamtoes, cucumbers, olives, feta cheese (~30g)red onion,vinaigrette sauce: olive oil, salt, pepper, herbs, lemon juice and garlic), chicken leg stuffed with mushrooms and onions, 2 eggs, strawberries
    Supper PL mashrooms and fried chicken meat, strawberries

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