vendredi 21 juin 2013

Menus à bas IG du vendredi 21 juin


Vous souvenez vous de cette image démoniaque?
Bonjour!

J'ai eu du mal à trouver notre recette de Nutignac sur le blog!
ET je me disais que si même moi j'ai eu du mal à la trouver, peut être que les petites nouvelles ne l'ont jamais vue!
Et pourtant!
C'est un fleuron de notre blog!
Ne vous en privez pas!
Et en PL, vous pouvez ajouter du chocolat à 70% fondu dedans!!!
Qui se lèche les babines là????? je vous vois moi!
Les becs sucrés!!!! Pftttttttttttttttttttttttt
Elle est là la recette!!! ouiiiiiiiiii! là!






Figurez vous que j'ai réussi à me choper une extinction de voix!
Tout le monde se moque de moi!!!!
Faut dire qu'un coup il fait chaud et un autre coup il fait froid!

J'espère qu'aucune d'entre vous n'a eu de problèmes avec ce fichu temps! orages, tornades, vents....

Bisous à vous toutes! ♥
Mais oui! mais oui!!! A toi aussi Nicolas!!!! ;o)
(faut pas que je l'oublie lui car il est très susceptible!!! L'auriez vous remarqué? MDR !)

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

167 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde !!!!

    Matin GP
    Yaourt au soja compote ssa et baies de Goji
    Biscottes intégrales et confiture fraises maison au fructose
    Thé

    Midi PL
    Grosse salade grec : salade iceberg, concombre, tomate, oignons rouges, olives noires et fêta VHO
    Jambon blanc
    Orange

    Dîner GP
    Quinoa et sauce tomate maison, haricots verts
    Fromage blanc 0%
    Ananas frais

    Bonne journée ;-))) c'est l'été aujourd'hui ?????

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Attention de rester raisonnable sur les quantités de lactosérum de ta journée Sandra.
      N'oublie pas que la fêta en contient.

      Supprimer
    2. Mince!! Me fais toujours avoir avec la fêta !!! Yaourt au soja ce soir alors ...

      Supprimer
  2. Hello hello tout le monde.
    Hier spectacle à l'école pour les parents ou la la que se boites de chocolats et de bouteilles.
    Ça fera des heureux à la maison.
    Et aujourd'hui c'est le dernier jour.

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    2 wasas 24%
    confiture cerises du jardin maison au fructose

    Midi PL

    Salade verte avec radis et graines de tournesol
    Œuf cuit
    Thon en boîte ssa et sans huile
    Haricots rouges en boîte ssa
    Abricots

    Soir tout fruits

    Melon pêche abricots
    Et un yaourt soja si encore faim et si je peux lors d'un repas tout fruits

    Une belle journée à tout le monde.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Les vacances approchent alors !
      Bonne journée !

      Supprimer
  3. Bonjour,
    Merci pour vos commentaires sur ma coupe, ça me fait chaud au cœur.
    Auj, je ne sais pas quoi faire à manger, j'ai envie que de crudités. Je sais aussi que ma grand mère est en train de s'endormir entourée de mes parents mais cela me fait bizarre d'être loin d'eux. J'espère être là pour le dernier au revoir. Mais partir un jour d'été et de la fête de la musique, je trouve cela un beau symbole.

    Petit déjeuner gp : brioche bdg et pain mm avec confiture ssa, compote de pommes.

    Déjeuner pl : crudités avec concombre, petites tomates cerises et vho. Je vais sûrement prendre un peu de salade de lentilles à la cafétéria du boulot. Fraises

    Dîner gp ; pommes et yaourt soja.

    Bonne journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Mille pensées pour ta grand-mère...

      Supprimer
    2. Mes pensées t'accompagnent Claire.

      Supprimer
    3. Oups! excuse moi! n'étant pas très présente, j'ai raté le scoop! la coupe de Claire!
      Super! tu es très jolie ainsi!

      ET moi aussi, je compatis à ta peine pour ta grand mère.

      J'espère que tu pourras la revoir encore une fois ♥

      Supprimer
    4. De tout coeur avec toi en ces moments difficiles.

      Supprimer
    5. mes pensées t accompagnent claire courage

      Supprimer
    6. Je pense à toi et à ta famille ,Claire!♥

      Supprimer
    7. Toutes mes pensées volent vers toute ta famille

      Supprimer
    8. Courage Claire! :o)
      On pense à toi et à ta famille. Bisous ♥

      Supprimer
    9. Coucou Claire je me joins aux filles pour t'envoyer toutes mes pensées pour ce moment difficile, j'espère que tu pourras lui dire un dernier au revoir et que ta grand-mère partira tranquille

      Supprimer
    10. Courage Claire, mes pensées vont vers toi.

      Supprimer
    11. Courage Claire qu'elle s'en aille en paix

      Supprimer
    12. Je partage tout ce que tu ressens Claire. Mes pensées t'accompagnent...

      Supprimer
    13. Pensées pour toi et ta famille Claire.

      Supprimer
    14. Beaucoup de belles pensées pour ta grand mère qui va s'en allée bien entourée. et aussi pour toi qui est loin d'elle .

      Supprimer
    15. Oh! oui Claire, surtout que ta grand mère s'en aille en paix....

      Supprimer
    16. Courage Claire on pense a toi fort! Bisous

      Supprimer
  4. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    Thé vert menthe
    Smoothie abricot jus d'orange (les fraises ont souffert des grêlons taille XXL- ils n'étaient pas inscrit au BDG veux là!!)

    Déjeuner PL
    Avocat 2 œufs durs sauce mayo maison (mayo ratée - rhooo - et crème pour épaissir)
    Salade verte VHO
    Yaourt soja maison et abricot

    Dîner GP
    Quinoa aux poivrons verts et rouges crème soja
    Yaourt soja maison

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah tu fais partie des régions à gros grêlons! cela a dû être impressionnants!

      Au fait, bienvenue au club Nono! je n'ai jamais réussi à faire une mayo! et pourtant! je ne te dis pas combien sur le blog ont essayé de m'expliquer! LOL!

      Supprimer
    2. je la fais simple je mets tout dans le bol, oeuf sel p moutarde sans sucre je couvre d'huile je plonge la girafe et je l'incline un peu , je mixe et tout es ok, depuis cette recette je ne la rate jamais +
      Bonne journée
      Donc tout d'un seul coup et op

      Supprimer
    3. Pour ne pas râter ma mayo, je mets une lichette de vinaigre dans le mélange jaune d'oeuf, sel, poivre, moutarde et je mélange bien avant d'ajouter petit à petit l'huile.
      Depuis, je ne la râte plus !

      Supprimer
    4. En fait je karaté très rarement, j'ai mon moulu TUPPERWARE! Mais là j'ai mis du vinaigre alors que je n'en met jamais car je n'avais pas assez de moutarde! Et je pense qu'un choc thermique a du aussi avoir lieu!
      Oui Gilda, impressionnant, flippant, et maintenant onéreux!!!!

      Supprimer
    5. On dit que tous les ingrédients doivent être à la même température

      Supprimer
  5. Un petit mot pour vous dire que je pars ce matin passer le week-end à Londres.
    Je serai donc absente pour Ginette et pour les menus, mais le reste de l’équipe sera là, en fonction des disponibilités de chacune.

    Profitez-en pour vous corrigez les unes les autres, ce sera un bon exercice.

    Je serai de retour lundi matin et je crois que je n’aurai pas trop de ma journée pour rattraper mon retard de lecture !

    D’ores et déjà, je vous souhaite de passer un excellent week-end avec un seul mot d’ordre : prenez soin de vous !
    Bonne crémaillère Gilda !
    A lundi !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. passe un super week end ♥

      Supprimer
    2. Passe un bon WE, en te souhaitant du beau temps.....
      Je viendrai faire un petit tour ...rapide....... Car en ce moment je suis entrain de détapisser 3 chambres dans la maison de ma fille ... Avant l'entrée des nouveaux locataires.......

      Supprimer
    3. Passe un bon week-end DOG, profites-en bien...
      ♥♥♥

      Supprimer
    4. Oui! Eclate toi! fish and chips??? LOL!
      C une belle ville Londres!

      Je confirme!

      Les filles, prenez vous en charge!

      Vous serez coach ce week end!
      ça ne vous fera pas de mal!

      Je ne suis pas dispo non plus!

      Vous serez seules au monde!
      Alors pas de bêtises hein? ;o)

      Supprimer
    5. Bon week-end Dog ! Envoie-nous une petite carte de Londres ! J'adorerais y aller !! Profite bien !

      Supprimer
    6. yess yess yess on va pouvoir ce lacher dans nos menus le maitre est absent !!;;)) hihi passe un super we et reviens nous en forme grosse pensee

      Supprimer
    7. Bon Week-End ,Dog!
      pour une fois ,cet anglicisme ne me choque pas!

      tu as bien mérité un peu de détente! ♥

      Supprimer
    8. Allez les filles! Motivées?
      J'essayerai de passer de temps en temps pour voir si tout va bien.

      Bon week end DOG! Profite bien! ;o)

      Supprimer
    9. Bon séjour à Londres DOG profites-en bien et à la semaine prochaine, j'espère que ton absence ne va pas trop se faire sentir dans nos menus hihihiiii (comme dit Peyton).......
      Peyton est à Paris mais est-ce qu'on a des nouvelles de Corinne p qu'on ne voit plus en ce moment sur le BDG ?

      Supprimer
    10. Surtout profite bien, DOG !!!
      on va essayer de ne pas faire trop de bètises ..
      promis !!!
      et raconte nous un peu à ton retour, pour celles qui ne sont jamais allées à Londres...

      Supprimer
    11. Bon week-end et profites en à fond en espérant que le beau temps sera au rendez vous
      Les filles soyez sages......
      Bisous

      Supprimer
    12. Bon week end Dog, profite bien!

      Supprimer
    13. Bon week-end à Londres!!!

      Supprimer
    14. Bon week-end Dog, profites de Londres.

      Supprimer
    15. Passez un super week end sans vous soucier du blog, pour une fois!!!

      Dog : Londres est une très belle destination, en espérant que tu aies un peu de soleil...!

      Bonne crémaillère pour Gilda; çà y est c'est la panique aujourd'hui!!! Ca va aller très bien, ta maison est toute pimpante!

      En vous souhaitant un beau soleil à toutes les deux, et de bien profiter de chaque instant!

      Supprimer
    16. Londres Génial ! moi je suis fan, je connais bien car j'y suis allée 4 fois et je ne me lasse pas, je découvre chaque fois quelque chose. C'est une ville magnifique alors bon week-end

      Supprimer
    17. Bon Week end DOG, je te souhaite un tres beau soleil...

      Supprimer
  6. Bonjour,
    Menu du 20 juin :
    p'tit dèj. : GP
    pomme
    galette okara/coco + yaourt soja
    1 café

    déjeuner : PL
    tofu + tomate + salade verte + quinoa et VHO
    orange
    yaourt soja

    gouter : pomme

    dîner : GP
    thon (naturel en boite) /asperges/salade/crème soja
    lait d'amande + f. coco

    thé vert à la menthe
    Bonne journée à toutes et bon week-end DOG

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci Foglia, à toi de même !

      Supprimer
    2. tu connais des producteurs d'amandes ,Foglia?
      il y en a près de St Florent et autour d' Aléria - à peu près 500 Ha en Corse !

      Supprimer
    3. Oui, amandes, noisettes etc...
      la plupart réunis en coop. :
      http://www.alimea.fr/acceuil.html

      Supprimer
    4. Les amandes et noisettes sont en vente au magasin Bio " La Roulotte ", mais, ils sont déjà en rupture de stock à la coop. Aliméa.
      J'ai mis un amandier dans mon jardin, mais trop jeune encore pour avoir une vraie récolte !!
      J'ai les citrons et ça c'est bien agréable !

      Supprimer
    5. je te dis ça car j'en connais quelques uns: tous les prod d'amandes du "Sud" adhèrent à une même coopérative:
      http://www.sud-amandes.com/

      le président est Corse

      Supprimer
  7. Bonjour à tous :
    Hier mers repas :
    MATIN GP :
    - 1 kiwi
    - Café au lait de soja
    - 2 tr de pain intégral aux graines
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - 1 tomate VHO
    - Reste de ma quiche d'hier midi
    - 1 orange

    SOIR GP :
    - Couscous aux légumes (sans viande, recette BDG, semoule complète)
    - Yaourt nature 0% maison avec framboises décongelées et fructose

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
  8. Bonjour à tous,

    merci pour la recette du Nutignac, Gilda, d'autant qu'hier j'ai vu un reportage sur l'huile de palme....

    Ptit dej GP:

    jus 1/2 citron+eau chaude
    muesli+lait d'amande+lin+goji+pistaches+amandes+noix
    fraises
    tisane

    Midi PL:

    concombre crème soja
    omelette 2 œufs aux poivrons
    haricots verts
    lentilles vertes
    1 pomme

    soir GP:

    fruits
    1 yaourt soja maison

    Bonne journée
    ♥♥♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. en fait j'ai rendu mon ptit dej....!!!journée "light" en perspective...

      Supprimer
    2. ah bon ? j espere que tu te sentiras mieux de la journée bise

      Supprimer
    3. bonjour Bibi, merci pour ta sollicitude ☺

      J'ai un peu mal à l'estomac...:-(

      mais ça va passer...♥

      Supprimer
    4. Dîner fruits avant Ginette???? LOL

      Supprimer
    5. bonjour Gilda,
      ouiii, je eu la nausée, mal à l'estomac après mon ptit dej...et j'ai tout vomi!
      depuis, ça va un peu mieux...mais j'ai toujours l'estomac dans les chaussettes!!!
      Je ne sais pas encore ce que je vais manger, on verra d'ici midi,
      en tout cas je ne m'engerai pas d'omelette ....
      merci de t'inquiéter, c'est sympa ☺
      Et toi comment vas-tu ? Pas trop fatiguée ? ♥

      Supprimer
    6. soupe de thym ou tisane de thym pour toi aussi ,Estelle!

      Supprimer
    7. oui, merci, j'avais pas vu ton message, Anne, désolée ☺.

      J'ai pris de la tisane de fenouil, ce matin, par petites gorgées...j'ai peu mangé à midi, lentilles vertes, un peu de concombre/soja et une tranche de v.des grisons, puis, plus tard, quelques fraises et un yaourt soja maison...
      là je vais mieux...
      Bisous à tous, à demain,

      Supprimer
    8. tant mieux!
      repos!
      si tu as envie de manger c'est bon signe! :)

      Supprimer
  9. Bonjour everybody ! Beau premier jour de l'été !! Ce soir je bosse pour la fête de la musique et il est prévu beau et chaud !! yeepeeeeee !!

    Matin GP
    1 citron et 2 carottes centrifugés dans un grand verre d'eau
    3 tranches de pain en MAP (1 T150/petit épeautre et 2 T150/farine de pois chiche)
    Compote de pomme ssa
    Thé

    Midi PL (au bureau)
    Salade verte et champignons de Paris, HO, levure et gomasio de la mer
    Reste (enfin !!) des courgettes au curcuma et cumin avec riz sauvage
    2 tranches de palette
    Yaourt de brebis
    Compote pomme abricot ssa

    Snack
    Quelques cerises du verger (vite avant qu'elles soient toutes mangées par les zozios !)

    Soir sans doute PL
    On mange au resto devant un super groupe. J'aime bien ce resto, même si ça fait un paquet d'années que je n'y ai plus mis les pieds. Figurez-vous que, fut un temps où ils avaient un menu "spécial Montignac" !!

    Douce journée les filles ! chantez à pleins poumons !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. quel luxe! un resto-Montignac !!!

      Supprimer
    2. Dommage qu'ils ne l'aient plus!

      Et ben moi ce sont les fourmis qui ont mangé mes cerises!!!! il parait que j'aurai dû mettre de la glue spéciale pour les empêcher de monter!! pftttttttttttttt

      Supprimer
    3. Bon premier jour d'été Isa! :o)

      Plein de gros bisous!! ♥

      Supprimer
    4. coucou Camille ! c'est toujours un plaisir de te voir ici !! tu y vois plus clair pour le 13 ?
      Hiiiiiiii !!! C'est dans moins d'un mois !!!

      Supprimer
    5. La glu autour du tronc, ça marche un temps et on s'en met plein les doigts en l'installant. Le problème est que de nombreux autres insectes bien utiles s'y collent aussi.
      Je suis aussi à la recherche d'une solution contre les fourmis.

      Supprimer
    6. la glu existe aussi avec applicateur, très pratique et l'on ne s'en colle pas partout.
      Pour les fourmis, étaler un mélange de sucre en poudre (1/3) et de bicarbonate de soude (2/3), elles dévorent tout !!
      Chez moi, c'est l'invasion !

      Supprimer
    7. Isa, j'attends impatiemment la réponse des grands parents... ;o)
      Je croise les doigts!!!

      Supprimer
    8. Merci pour ce truc Foglia; mais peut être trop tard pour moi car plein de pucerons déjà...et pas de coccinelles cette année (j'ai oublié d'en commander et pas super efficace l'an dernier...)

      Génial, ce restau Isa! C'est vrai que c'est pas non plus sorcier de faire un menu MM!!!

      Supprimer
    9. @Etoile B - En diluant dans l'eau (30 g de savon liquide pour 1 litre d'eau chaude), il tue les pucerons et les araignées rouges par contact en les asphyxiant.
      Si l'attaque est importante ajouter une cuillère à soupe d'alcool à brûler à cette dilution.
      Tu peux aller visiter mon blog sur le jardin : http://potageretlalune.blogspot.fr/

      Supprimer
    10. il faut 3 ans pour que les choses s'équilibrent avec les coccinelles

      Supprimer
  10. Avez vous vu cette expérience à propos des pots de Nutella?
    Si vous mettez au soleil un pot de Nutella, il va fondre et vous allez voir les 3/4 du pot rempli d'huile de palme!!!! hallucinant!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. ouiiii et ca a été fini pour moi le nutella ..je n y ait plus mis le doigt !

      Supprimer
    2. ouiii, un reportage sur l'huile de palme a été diffusé hier, sur la 5 je crois..
      Nutella, gâteaux indus. produits de soins, plats indus.,....il y a de l'huile de palme vraiment partout, beurkkkkk
      ...c'est peut-être ça qui m'a rendu malade et qui me donne la nausée....:-((

      Supprimer
    3. c'est surtout que ça fait peur, dommage que je n'ai pas vu ce reportage !!

      Supprimer
    4. oh oui j'ai fait l'expérience du pot de Nutella au soleil c'est parfaitement dégueu mais à part ma fille et moi les autres n'en ont pas été dégoûtés pour autant, c'est triste, heureusement nous on a notre Nutignac maison.!!!!!!!!!!

      Supprimer
    5. Pour Marie-Caro (et les autres !!) :

      http://www.youtube.com/watch?v=NO0mapch8mw

      C'est vrai Sylvie ! Il y en a que ça ne dégoûte même pas... herk !!

      Supprimer
    6. Je passe un temps fou à traquer l'huile de palme sur les produits.
      Le plus drôle est quand des personnes m'interrogent en me voyant faire dans le magasin bio que je fréquente. La plupart s'imaginent que dans ce type de magasin tout est forcément bon puisque qu'il s'appelle "bio"... Aïe ! Aïe ! Aïe ! Y'a encore du boulot !!

      Bisous

      Supprimer
    7. moi aussi dans mon magasin bio je suis comme toi je m'étonne toujours des gens qui achètent là sans regarder les compositions, ainsi que les fruits et légumes qui viennent du bout du monde alors je dis toujours "effectivement c'est bio, mais sûrement pas écolo" et je ne sais pas pour vous mais moi je traque les 2 et je préfère un produit d'agriculture raisonnée local à un vrai bio qui a fait le tour de la terre en avion avant d'arriver dans le magasin bio.

      Supprimer
    8. Tu as raison Sylvie et pour ne donner qu'un seul exemple idiot : les fameuses crevettes grises de la mer du nord.
      Elles sont envoyées en Chine pour être décortiquées et ramenées en Belgique pour être revendues dans les grandes surfaces.....Ecologique tout cela....

      Supprimer
    9. je pense comme toi Sylvie!

      Supprimer
    10. Le monde est devenu fou !!!

      Supprimer
  11. hello hello !!
    enfin vendredi, j'ai hate d'être en week end.
    ptit déj GP : cacao brut avec lait de soja + 2 tranches pain integral en MAP + confiture fraises ssa
    10 hrs : thés
    midi PL : concombre à la créme de soja + tomates farcies + gruyere + 2 carrés de choc à 70% + cerises
    soir PL : salade landaise ( salade, haricots verts, oeufs durs, magret canard et VHO) avec tarte à la tomate/cantal ( farine orge mondé ) + yaourt nature.

    bonne journée

    RépondreSupprimer
  12. Il y a 70% d'huile de palme dans le nutella

    RépondreSupprimer
  13. Sans parler du sucre...même usine que les Kinder Bueno, les gaufrettes avec des défauts part pour la réalisation de farine animale.Image de goûter sain, équilibré?? Bonne journée

    RépondreSupprimer
  14. lire partent, faute de frappe!!désolé oups!!

    RépondreSupprimer
  15. Vive le nutignac ou la crème d'azuki coco/cacao de Cath !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. D'ailleurs, elle est passée où Cath?? on ne la voit plus!

      Supprimer
  16. binjouuuur
    matin gp--lait soja mixé avec framboises,ananas raisin,mangue
    1 tr pain d epice bdg
    1 flan coco fait avec lait de coco+lait de soja,bl d oeuf et farine de coco
    midi--pl--suis allée mangée une méga salade avec une copine (laitue,carotte rapée,concombre,aubergine grillée et chevre chaud vinaigrette puis on a pris un thé menthe
    avant le sport --4 fraises
    soir --gp minestrone faite avec carotte,lentille ,haricot blanc ,haricot rouge et un peu de pate de soja lupin et d épeautre complete
    pasteque

    si quelqu un passe par ici ---les pates autre qu a la semoule de blé donc au quinoa,kamut,soja etc doivent elle etre aussi uniquement macaroni et spaghetti ou toutes les formes sont acceptées ?merci

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Toutes les formes sont acceptées ☺

      Supprimer
    2. Je me marre avec ta soupe! elle devait avoir une belle consistance!! oki

      Supprimer
    3. ouiiiii c est super bon gilda ..c est un plat sicilien ..tu cuit tes pates dans une casserole a part des legumes mais avec du jus des légumes puis hop les pates dans l assiette et par dessus tous les légumes et le jus ;))

      Supprimer
    4. salut les filles :
      MATIN GP
      déca+lait de soja
      2 tranches de pain d'épeautre + confiture
      cerises

      MIDI PL
      salsifis
      saucisse de Toulouse
      quinoa
      cerises

      SOIR GP
      salade tomate cerise avocat
      cerises
      +30mns de vélo (merci pour le vas y poupou qui m'as fait exploser de rire !!)

      Supprimer
    5. Aucun laitage? Tu aurais pu ajouter un peu de feta dans ta salade du soir et cela aurait été parfait!
      Oki pour le reste

      Supprimer
    6. je croyais que c'étais pas plus de trois fois par semaine les laitages ?

      Supprimer
    7. tu sais, bibi, on peut aussi utiliser de l'agar-agar pour le flan, panacotta et autre blanc manger....est-ce que tu as déjà essayé?
      Moi, j'adore, c'est léger, rapide à préparer et délicieux

      Supprimer
  17. Je rigole Syldep! tu as mis tes menus en réponse à Bibi!! LOL!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. je viens de m'en apercevoir !!!désolé!!!

      Supprimer
  18. bon ! moi pour hier, ça a été "bétonnage" des intestins!
    j'ai encore eu des nausées le matin, puis ça s'est calmé...
    donc hier, riz à tout les étages!!! LOL!!!
    petit d'j GP
    thé avec nuage de lait écrémé
    2 petites tartines de pain intégral et confiture maison

    à midi GP
    riz basmati
    saumon grillé et une lichette de sauce soja
    une compote sans sucre

    soir GP-PL ???
    soupe de légumes(courgette, poireau, patate douce, carotte)
    re-riz avec tomates cerises et thon,1 HO
    une part de camembert

    j'ai évité tout ce qui était cru(fruits et légumes) et je pense que mon estomac et mes intestins sont remis...
    aujourd'hui, je vais etre rigoureuse mais je n'ai toujours pas très faim..
    bonne journée à tout le monde

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. tu as pris de la tisane de thym ou de la soupe de thym , Brigitte ?

      Supprimer
    2. pour ton repas du soir Brigitte sans le camembert il est GP, avec il est PL, mais attention au riz qui n'est pas compatible en PL à cause de son IG, si tu gardes ton menu comme ça ton repas sera GPL .........!!!!!!!!!!!!

      Supprimer
    3. Brigitte j'éviterais les aliments gras : fromage et sauces -
      tu as peut-être un problème hépatique -
      qui débouche sur une mauvaise digestion -

      Supprimer
    4. pour le saumon,j'ai vaporisé un peu d'huile d'olives au fond de la poèle et j'ai déglacé après avec un peu de soja
      je sais que le riz n'est pas compatible PL
      pour le camenbert, j'en avais trop envie, ce qui me fait penser que ça s'arrange... il est vrai que je suis très sensible du foie et de la vésicule(j'ai des calculs)..mais je suis une vraie migraineuse et les changements brutaux de pression atmosphérique me provoquent des migraines avec nausées et tout le reste...et ça peut durer 2 ou 3 jours...
      donc, pas de soucis...ça n'est pas très confortable mais je gère et je n'en fait pas un drame!!!
      merci pour vos conseils

      Supprimer
    5. Moi aussi je suis migraineuse et comme toi les changements atmosphériques me provoquent des migraines et ces 4 derniers jours j'ai eu aussi mal à la tête sans discontinuer, j'étais toute ramollo et très fatiguée, et ce matin grand beau temps et d'un seul coup je suis en forme.......
      c'est pénible d'être aussi soumise à la météo.

      Supprimer
    6. OK! je vois!
      vous savez pourquoi on a mal à la tête ,
      c'est à cause de la dilatation des vaisseaux sanguins -
      le plus efficace vasodilatateur étant le gaz carbonique!

      Supprimer
  19. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  20. Bonjour les Z'Ami(es),...Affaire Zahia...
    Ribéry et Benzema pouvaient pas savoir que la jeune prostipute était mineure : elle avait ni casque, ni lampe frontale, et donc qu'ils risquaient un coup de grisou!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    Ptit déj GP
    1 thé noir, 3CS de flocons d’avoine + 1CS de farine de coco, dans 1 petit bol de lait de soja froid, avec 1 orange.

    Déj PL
    Assiette composée: d’asperges, de carottes râpées, salées et citronnées, de batavia en chiffonade, d'olives noires, et de radis tous frais cueillis, le tout au naturel !
    1 onglet bien bleu, et des pois gourmands al dente
    Des fraises du jardin.

    Vers 16h30
    1 thé Russe.
    1 tranche de pain Paléo

    Dîner GP
    Soupe espagnole (tomates, courgette, aubergine, oignons, ail nouveau, safran, céleri branche, en petits cubes et lentilles vertes).
    Epinards en bouillabaise, comme dans les calanques( tomates, fenouil, badiane, oignon, ail nouveau, patate douce en rondelles et épinards frais en branches).
    1 coupe de fraises.

    *Bien belle journée à tous ceux qui passent par là !!

    RépondreSupprimer
  21. Hello, si si je l'avais déjà repéré la recette nutignac, j'en fait au moins une fois par semaine et en plus mes enfants l'adore.(je mets juste purée de noisette, sirop d'agave et chocolat sans sucre).

    Matin GP: pain T150 MAP, compote SSA et café au lait écrémé.1Pêche.

    Midi PL: je n'ai pas résisté aux tagliatelles de courgettes avec les lardons, trop bon...!!!!
    salade, fraises et pêche. Le fromage était dans le plat.

    Diner GP: semoule complète, salade et 2 tr de jambon.
    Faisselle égouttée et compote SSA.

    J'avais faim hier soir(d'où le jambon), j'aurais du faire un petit gouter.

    Bonne journée,

    RépondreSupprimer
  22. Petite question si quelqu'un veut bien me répondre..
    lorsque on se fait une portion de pain "dukan" au son d'avoine, est-ce que cela compte comme une portion de féculents??????

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je ne sais pas si on peut dire que le son d'avoine et le son de blé sont des féculents. On ne les digère pas et ils apportent surtout des fibres .

      Supprimer
    2. le son d'avoine apporte par contre beaucoup de minéraux et de minéraux mais par contre il n'apporte pas beaucoup d'énergie comme les féculents

      Supprimer
    3. pour moi c'est un complément alimentaire
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/le-son-davoine.html

      Supprimer
    4. Je vous pose quand même une question : le son d'où vient-il?
      "
      Le grain de blé est constitué de trois parties (l'amande,le germe et l'enveloppe) ; le germe sera jeté ou mélangé à l'enveloppe ce qui fera les gros sons et les sons fins qui serviront pour le pain au son ou le pain complet. "

      Même si il y a matière à discussion, je l'avoue, je reste suspecte.

      De toutes façons, le pain Dukan contient outre du lait de vache ou yaourt ou soja : un oeuf et donc nous sommes en PL

      Supprimer
    5. Le son c'est les enveloppes du grain que la minoterie enléve pour avoir de la farine blanche . Jusqu'à récemment le son d'avoine n'était pas utilisé.

      Dans le cas du pain intégral le grain complet -grain, germe, toutes les enveloppes- sont broyés et donne la farine intégrale .

      Pour le pain au son , on rajoute du son à la farine , blanche ou complète.

      Pour le pain Dukan, je suis d'accord avec toi Mistral , c'est un pain PL qui d'après son créateur apporte une grande quantité de protéines

      Supprimer
    6. Je m'amuse Yvonne en te lisant car si il y en a une qui est fana de farines, c'est bien moi

      Supprimer
    7. Je sais Mistral, mais quelques compléments pour tout le monde ne gène pas ... tu es d'accord ?

      Supprimer
    8. le son d'avoine c'est des fibres, mais dans une galette Dukan, je le compterais pour 1 féculent

      ce n'est pas une pure protéine, ni un lipide -

      Supprimer
    9. Je suis d'accord avec toi Anne11.

      à Yvonne : je te faisais un compliment♥♥♥

      Supprimer
    10. Je te taquine un peu ! Bonne soirée Mistral.
      Ton pseudo me fait rêver ... Le Mistral est cher à mon coeur , et je le retrouve en Belgique !!!

      Supprimer
  23. Alors bonjour à celles qui sont présentes et bon voyage à celles qui se baladent ce week end, ici après 4 jours pourris humides et gris, ce matin petit vent frais ciel bleu et soleil, pourvu que ça dure !!!!

    matin GP :
    - ricoré lait soja et xylitol
    - 2 tr de pain sarrasin au levain maison
    - confiture Vivis
    - jus d'orange
    - déca

    midi PL :
    - cerises et abricots
    - salade verte VHO
    - tagliatelles de courgettes carbonara au poulet
    - fromage
    - déca + 2 carrés choc à 74%

    snack : glace au tofu de marie rossini

    soir GP :
    - salade de fruits
    - yaourt de soja maison

    Bonne journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. je me rends compte que je n'ai pas de féculents ni légumineuses dans mes repas, je vais rectifier avec des pois chiches en salade à midi, j'espère que ça suffira.

      Supprimer
    2. tu vas te régaler avec une salade de pois chiches !

      Supprimer
  24. Bonjour, Bonjour,
    à toutes les petites souries qui vont faire la fête des menus quand le "chat" ns sera pas là !!! LOL !!!

    Bon WE à Londres Dog, c'est une très belle ville que j'adore, profite bien.

    Ici on va s'entraider !!!

    Mes menus d'aujourd'hui:

    Matin GP
    - thé vert japonnais ,
    - 3 wasas + purée d'amandes,
    - une orange

    Midi PL
    - salade verte du jardin ( la dernière , il y en a plusieurs qui ont pourri)
    - Haricots beurre + crème soja + amandes éffilées
    - Moules à la marinières
    - 1 part de camemberg + 1 tranche de pain à la farine d'orge mondée sortant du four
    - 1 café + 1/2 carreau de chocolat à 80%

    Collation:
    - une poignée de noix de cajou

    Soir GP
    - salade verte + jus de citron
    - Gratin de courgettes +sauce soja + parmesan royal
    - 1 orange

    Bonne fête de la musique à toutes .
    Célébrez bien ce 1er jour de l'été...
    Bonne après midi

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonne fête de la musique à toi aussi!

      Supprimer
    2. Bonne Soirée à toi aussi Anne

      Supprimer
  25. salut les filles!!
    je pense a vous tous les jours mais j'ai vraiment bcp de mal a venir poster mes menus en ce moments... j'enchaine pas mal de choses.
    donc à la veille de ginette (oui oui malgre mon absence je vais m'y coller!!!)
    je profite qu'un patient m'ai poser un lapin pour vous ecrire!!

    j'espere que vous allez toutes bien avec ce tps pourri... et que vous n'avez pas trop subi les degats orageux..
    alors mon menu du jour

    matin gp

    un café un kivi (ma tou double v marche plus..)
    3 tranche de pain integrale conf vivis

    midi

    salade composé de mon reste de pate sauce soja crevette de mon diner d hier soir avec mesclun tomate cerise et rapé de fromage vho
    un tranche de pain integrale avec un boursin
    une pomme.


    soir gp

    je ne sais pas encore car je vais a mon entrainement et je n'ai pas refait le plein de fruit.. alors je vais pas pouvoir faire mon diner tout fruit comma j'aime a la faire apres le sport.
    je ferais certainement une salade tomates cerise et salade de jeune pousses et finirais par une compote ssa.

    a demain pour Ginette

    vous me manquez j'aimerais avoir plus de temps! mais je pense a vous en continuant le méthode !
    bises

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. à midi , c'est quoi ton reste de pâte???

      Supprimer
    2. Bonjour Karen,

      Je me pose une question par rapport à ton reste de pâtes d'hier soir.

      SI tes pâtes sont MM tu peux les manger pour un repas PL mais si elles sont intégrale leur IG est trop élevé pour les manger au même repas que le fromage rapé qui est gras

      L'IG du pain intégral est aussi trop élevé pour être avec du boursin .

      Vérifie leur IG pour bien comprendre.

      Supprimer
    3. si c'est un pain Montignac c'est bon , mais autrement ...

      Supprimer
    4. oui c'est vrai , j'y ai pensé pour les pâtes et oublié pour le pain !!!

      Supprimer
    5. Et bah il va falloir que je revienne dare dare car j ai tout faux!
      Pates et pain integraux mais pas montignac. ..

      Supprimer
  26. Bonsoir à toutes :

    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish farine intégrale et graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise-sureau fructose - infusion

    Déj PL : deux galettes de farine de lentilles tartinées de Philadelphia light et fourrées de saumon fumé - une douzaine de tomate cerise - une nectarine - framboises et baies de goji avec fromage blanc 0 pour cent - un carré de chocolat 85 pour cent cacao

    En rentrant une infusion

    Dîner GP : soit tout fruits /framboises nectarines pomme soit `genre crème Budwig (fromage blanc 0 pour cent avec un peu de poudre d´amandes, son d´avoine, framboises) nectarines - infusion

    Bonne soirée à toutes et à demain pour Ginette...

    RépondreSupprimer
  27. bonjour à tous, menu du jour

    matin GP :
    2 croissants recette Mistral (j'adore)
    confiture griotte, fructose maison
    thé vert à la menthe

    midi PL :
    jambon serrano, tomates cerises, fromage
    tajine de légumes d'hier (courgette, aubergine, oignons, citron confit)
    cote de porc grillée
    yaourt au soja avec coulis de framboise+fructose, et amandes effilées caramélisées avec fructose

    soir GP :
    crudité en bâtonnets (carotte, courgette, celeri, tomates cerises)et sauce F. blanc 0% avec ciboulette
    nuggets poulet maison (blanc de poulet, trempé dans F. blanc 0% et pané avec son d'avoine cuit au four)
    salade de fruits (poire, pomme, framboise)

    bonne soirée et à demain

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. oui et franchement ça reste pas mal en plus le F. blanc garde du moelleux au blanc de poulet. A la maison le mari et les enfants aiment bien aussi et ne me demandent plus d'autres styles de nuggets.

      Supprimer
  28. Bonjour à toutes et à Nicolas ;)))
    Je suis partie quelques jours, mais me voila de retour. Je n'ai pas fait d'entorse au progrmme. Et me voilà de retour pour Ginette demain!
    MatinGp: 1 tranche de pain de seigle intégral et 1 wasa fibres avec purée d'amandes et conf ssa.
    DejPL: 1 salade verte, vinaigrette, pièce de boeuf grillée, fromages.
    Diner GP: concombre, soja cuisine. Avec riz basmati, ou coquillettes intégrales, ou quinoa (j'ai pas encore décidé), soja cuisine et oignons. Cerises du jardin de la voisine en dessert, miam! J'attaque les confitures demain.
    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. le seigle intégral ? je ne connais pas ?
      bon courage pour tes travaux de conf!!!

      Supprimer
    2. Ça a un nom imprononçable vollkornbrot, c'est allemand, et il faut TOUJOURS boire en le mangeant, sinon tu t'etouffes. :o. Mais c'est très bon.
      Merci pour les confs, je dénoyaute, je dénoyaute....

      Supprimer
    3. oui ,je vois !
      même moi ,dans le sud ,je connais !!!
      j'ai un nom germanique aussi! ( wisigoth)

      Supprimer
  29. Coucou
    Petit déj GP
    3 tranches pain Gilda conf SSA
    1 yaourt 0% chèvre
    1 kiwi
    1 café

    Déj PL
    Quinoa, haricots verts boudin noir
    Compote maison aux pommes SSA

    Goûter
    2 tranches de saucisson et 4 cerneaux de noix

    Dîner GP
    Radis
    soupe patate douce/courgettes/oignon
    Blanc de sèche grillé
    2 tranche pain Gilda avec compote maison aux pommes SSA

    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
  30. un goûter PL ! il est assez loin du repas du soir?
    mon problème avec le saucisson... c'est que 2 tranches ne me suffisent pas!

    RépondreSupprimer
  31. Bonsoir,
    Matin GP :
    Muesli + abricots secs et cranberries + lait d'amandes

    Midi PL :
    Salade verte/concombre/carottes râpées + vinaigrette
    Omelette + Lentilles aux oignons et crème d'amandes
    1 tr de pain royal
    1 orange
    1 deca et 2 carreaux de chocolat

    Collation :
    Amandes émondées
    Carreaux de chocolat
    1 pêche

    Soir PL :
    Pizza tomates lardons gruyère
    Salade d'endives/tomates + vinaigrette

    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
  32. juste un mot sur les manades: il vaut mieux les manger avec la peau car elles sont crues

    les amandes mondées -ou blanchies- sont ébouillantées
    elle est comment ta pâte à pizza ?

    RépondreSupprimer
  33. Pas du tout susceptible le roudoudou.... mais ravi quand on ne l'oublie pas!!
    bisous

    RépondreSupprimer
  34. Quelle incidence si les amandes sont ébouillantées? Car je ne supporte pas la peau des amandes, ça me détraque le bidou:-( . La pâte a pizza n'est pas maison et pas MM... :-( j'ai pas encore tous les ingrédients pour faire moi même et il fallait vider le frigo. J''ai pris seulement 1 part du coup.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. OK pour les amandes, je comprends!

      c'est une question de vitamines!
      la température élevée les détruit -
      ou les transforme-
      mais si la peau irrite le côlon...
      pour la pizza ,ce n'est pas le top:
      la glycémie monte à chaque écart!

      Supprimer
  35. 160 com????

    Ben dites donc les filles!!

    Quand le chat n'est pas là, les souris dansent!!!

    ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

    Bonne nuit et à demain!

    RépondreSupprimer